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    Ejercicios para Los Ojos

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    El documento describe una serie de 5 ejercicios para realizar pausas activas visuales. Los ejercicios incluyen mirar hacia los lados, arriba y abajo, girar los ojos en círculos en ambas direcciones, parpadear regularmente y cerrar los ojos tapándolos durante 15 segundos. El propósito es dedicar unos minutos a la salud ocular realizando breves pausas.

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    El documento describe una serie de 5 ejercicios para realizar pausas activas visuales. Los ejercicios incluyen mirar hacia los lados, arriba y abajo, girar los ojos en círculos en ambas direcciones, parpadear regularmente y cerrar los ojos tapándolos durante 15 segundos. El propósito es dedicar unos minutos a la salud ocular realizando breves pausas.

    Título original

    EJERCICIOS PARA LOS OJOS (1)

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    El documento describe una serie de 5 ejercicios para realizar pausas activas visuales. Los ejercicios incluyen mirar hacia los lados, arriba y abajo, girar los ojos en círculos en ambas direcciones, parpadear regularmente y cerrar los ojos tapándolos durante 15 segundos. El propósito es dedicar unos minutos a la salud ocular realizando breves pausas.

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    El documento describe una serie de 5 ejercicios para realizar pausas activas visuales. Los ejercicios incluyen mirar hacia los lados, arriba y abajo, girar los ojos en círculos en ambas direcciones, parpadear regularmente y cerrar los ojos tapándolos durante 15 segundos. El propósito es dedicar unos minutos a la salud ocular realizando breves pausas.

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    PAUSA ACTIVA VISUAL

    1
    Focalizar los ojos hacia un lado
    aproximadamente 3 0 5 segundos, después
    repite la misma operación hacia el lado
    contrario (derecha e izquierda). Realiza 5
    repeticiones

    2 Haz lo mismo que en el primer ejercicio,


    pero ahora mira hacia arriba y abajo

    3
    Gira los ojos dibujando un círculo. 5 veces
    en la dirección de las manecillas del reloj,
    y cinco veces en sentido contrario

    4
    Parpadea regularmente, cierra los ojos
    durante unos segundos cuando realice los
    ejercicios

    5
    Cierra los ojos y tápalos con la palma de la
    mano para evitar que entre luz. Hazlo
    durante 15 segundos

    ¡¡¡¡DEDÍCALE UNOS MINUTOS A TU SALUD,


    REALIZA PAUSAS ACTIVAS!!!!

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