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El Repaso y El Olvido
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EL REPASO Y EL OLVIDO
El repaso nos permite tener disponibles las cosas que hemos aprendido anteriormente y es
necesario porque las cosas con el tiempo se olvidan.
El tiempo ideal para hacer el primer repaso es transcurridas 8 horas y el segundo repaso a
las 8 horas siguientes al primero. De este modo parece que la posibilidad de evocar lo
aprendido al cabo de un mes es del 60%. Para que esto sea cierto los repasos deben estar
bien hechos lo cual significa que una vez efectuado un repaso los contenidos vuelven a
estar en la memoria al 100%.
Para repasar hay que:
1. Escribir el esquema de memoria
2. Hacer la repetición mental activa mirándolo (oral o escrito)
3. Consultar con el resumen las posibles lagunas
4. Hecho esto, repetir mentalmente de nuevo
5. Aunque es optativo, resulta aconsejable hacerse preguntas de examen y
responderlas.
El método más rápido es el oral (que tiene la ventaja de que aprendes "oyéndote") pero
si es escrito ayuda al sobreaprendizaje, tan útil para memorizar.
Una equivocación es repasar pocas horas antes del examen todo. Lo ideal sería ir
repasando o bien cada día lo anterior, un día a la semana, etc...
Si durante un examen nos quedamos "en blanco", debemos:
· No ponernos nerviosos (se debe a una inhibición que
paraliza la función de la memoria).
· Dejar ese tema y abordar otro.
· Buscar ideas relacionadas que nos lleven nuevamente al
tema.
· No dejar de escribir o de hablar aunque sean divagaciones.
· Saber que durará sólo unos minutos y luego nos
recuperaremos.
LA IMPORTANCIA DEL REPASO
El psicólogo alemán Herman Ebbinghaus, a finales del siglo pasado, realizó
cientos de estudios que dieron mucha información sobre los ciclos de recuerdo
y olvido.
Ebbinghaus descubrió que la mayor parte de faltas de memoria se producen
inmediatamente después del aprendizaje:
A) en el plazo de una hora, se olvida más de la mitad del material
original;
B) nueve horas después, se pierde un 60%;
C) en el plazo de un mes, un 80%.
A pesar de esto, sabemos que si el material es revisado periódicamente, la
retención puede ser óptima. El repaso refuerza las redes neuronales creadas al
aprender nuevos temas y, por el proceso de consolidación, sitúa la nueva
información en la memoria a largo plazo.
Si intentamos recordar algo, es importante el repaso. Y éste conviene hacerlo
de dos maneras. Mientras leemos el material que queremos recordar,
parémonos de vez en cuando y pensemos brevemente en lo que estamos
leyendo. Resumámoslo para nosotros mismos en una palabra o frase ;
liguémoslo a lo que viene antes o al contexto de nuestro estudio. Este simple
acto de revisión consciente es una de las herramientas más eficaces para
aprender y recordar. Segundo, revisemos el material de acuerdo con el
siguiente programa:
Después de 10 minutos, revisión de 5 minutos.
Después de un día, revisión de 2-3 minutos.
Una semana después, revisión de 2-3 minutos.
Un mes después, revisión de 2-3 minutos.
Seis meses después, revisión de 2-3 minutos.
Podemos también mejorar nuestra memoria sobre nueva información con interrupciones
en nuestras sesiones de aprendizaje. Si lo hacemos así, nos aprovecharemos de los
siguientes ‘efectos especiales’ descubiertos por los psicólogos:
· Recordamos más de la primera parte de una sesión de
estudio. Esto se conoce como EFECTO DE PRIMACÍA.
· El material aprendido durante el final de una sesión de
aprendizaje también se recuerda mejor después. Esto se
denomina EFECTO RECIENTE.
· Si interrumpimos un período de aprendizaje,
automáticamente aumentamos nuestra memoria. A esto se
le llama EFECTO ZEIGARNIK.
· Unos pocos minutos después de aprender algo nuevo, la
memoria a menudo aumenta durante un corto período de
tiempo. Esto se conoce como EFECTO DE
REMINISCENCIA.
1. El EFECTO DE PRIMACÍA indica que la información que se aporta en primer
lugar tiene más posibilidades de ser recordada.
2. EFECTO DE RECENCIA indica que la información facilitada al final es la que
mejor se recuerda, posiblemente por su presencia y almacenamiento en la
Memoria a Corto Plazo (MCP).
3. El efecto Zeigarnik o la tendencia del ser humano a recordar más las tareas
inacabadas que las tareas que ya finalizó, debe su nombre a Bluma Zeigarnik,
psicóloga soviética que, en su etapa de estudiante vivió un curioso evento. Todo
empezó tomando un café cuando Bluma observo a un camarero que, al parecer
habría olvidado rellenarle su taza de café, algo que por entonces era normal.
4. El tiempo no es constante en nuestra memoria: se expande y se contrae y
los recuerdos se concentran en períodos concretos. A este hecho se le llama efecto
reminiscencia... Una pequeña treta de la memoria que hace la mayoría de los
recuerdos se acumulen alrededor de la época cuando se tiene 20 años.
Si intentamos aprenderlo todo en una sola sesión larga, sólo nos beneficiaremos del efecto
de primacía y del reciente, de ninguna manera de los otros dos. Si la sesión se divide en
algunos períodos más pequeños, con interrupciones entre ellos, conseguimos
aprovecharnos de los cuatro fenómenos naturales.
Sugerimos también hacer descansos cada 45 minutos. La duración que
recomendamos para el descanso es de 5 a 10 minutos.
Repaso y evaluación
El olvido es un proceso de deterioro o pérdida de los conocimientos adquiridos. Suele ser
u fenómeno natural en el ser humano, pero tiene un carácter selectivo.
Aprendemos lo más y lo menos importante, retenemos lo necesario y olvidamos parte de
ello, ya sea por desgaste del tejido cerebral, por no utilizarlo, por no recordarlo o
repasarlo con frecuencia, y por interferencia con otros conocimientos nuevos.
Los conocimientos aprendidos se van olvidando progresivamente, si no se revisan y
repasan. De ahí la importancia de la periodicidad con que han de hacerse los repasos.
¿Cómo se ha de repasar?
Hermann Ebbinghaus demostró que, si se estudia un tema en tres sesiones
distintas en lugar de en una única, se tarda la mitad del tiempo, o sea, que
ahorramos un 50% del mismo.
