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    SENSIBILIZACIÓN PARA Los componentes Alimentos que no hay que

    LA ALIMENTACIÓN alimenticios consumir para tener una

    SALUDABLE dieta saludable

    Son sustancias tanto minerales cómo


    orgánicas que podemos localizar en
    los alimentos y a los que
    denominamos nutrientes quienes  Alimentos muy procesados.
    aportarán toda la energía y vitalidad
    necesaria para llevar a cabo las  Alimentos cuya base de cocinado
    funciones corporales, las labores del sea rebozados o fritos.
    Una buena alimentación previene día a día y en general, podamos
    mantener y gozar de una buena  Embutidos demasiado grasos.
    enfermedades como la obesidad, la
    salud.
    hipertensión, las enfermedades  Alimentos basados en harinas
    cardiovasculares, la diabetes, la  Proteínas refinadas (pasta, arroz, la patata
    anemia, la osteoporosis y algunos  Hidratos de carbono como tubérculo).

    cánceres. La alimentación saludable  Vitaminas


     Alcohol
    permite tener una mejor calidad de  Minerales

    vida en todas las edades  Grasas


     Fibra
    Alimentos que se deben La alimentación y la influencia
    consumir para tener una en la salud

    dieta saludable
    Si queremos llevar una dieta sana

    La alimentación influye de forma


    importante en la salud, constituyendo un
    elemento esencial entre todos los que

    y equilibrada, se deben ingerir inciden en la calidad de vida de las


    comunidades. Los alimentos en algunos
    aquellos que potencien el buen
    casos pueden evitar la aparición de
    funcionamiento del organismo, y
    enfermedades y en otros predisponer
    los que contienen más fibra.
    aparecer ciertas patologías. Aporta a
    cada individuo todos los alimentos
    necesarios para cubrir sus necesidades
     Frutas y verduras
    nutricionales, en las diferentes etapas de
     Legumbres
     Frutos secos en cantidad la vida (infancia, adolescencia, edad
    moderada adulta y envejecimiento).
     Cortes magros de carnes
    Elaboro:
    animales Yurany Martínez
     Pescado Dirigido a:
    María Fernanda Pedreros

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