Entrenamiento Contextualizado
Entrenamiento Contextualizado
Entrenamiento Contextualizado
FUTBOL”
PF: Nicolas Franchini - IG: NicolasFranchini95 - Facebook: Nico Franchini - Wpp: +541164203180 1
LA IMPORTANCIA DE CONSTRUIR UNA ESTRUCTURA INTERDISCIPLINAR
CUERPO TECNICO
AREA TECNICA/TACTICA
ENTRENADORES – E.
ARQUERO
AREA FISICA/COGNITIVA CUERPO MEDICO
PREPARADOR FISICO -
NUTRICIONISTA MEDICO DEPORTOLOGO
AREA DE ANALISIS
ANALISTA DE VIDEO KINESIOLOGO
MASAJISTA
UNIDAD DE
TRABAJO
JUGADORES
ARMADO DE
MICROCICLO COMPETENCIA CONDICION
COMPETENCIA ANTERIOR (LOCAL/VISITANTE)
SISTEMA
TACTICO
OBJETIVOS
DIAS DEL
MICROCICLO
COMPETENCIA
SIGUIENTE
ARMADO DE FORMATOS DE
SESION TIPO DE APLICACIÓN
COMPETENCIA MICROCICLO PRACTICA
APLICACIÓN DE
MODULOES
ESPECIFICOS
DOSIFICACION
DE CARGAS
LOGISTICA
(Horario,
lugar, OBJETIVO DE
PERFIL UBICACIÓN DE
espacios, SESION
CONDICIONAL
etc.) RESPECTO A
COMPETENCIA
TIPOS DE MICROCICLO COMPETENCIA
REGENERACION ACTIVA ACTIVACION ACTIVACION
3
0 +1 -2 -1 0
REGENERACION REGENERACION
ACTIVACION ACTIVACION
ACTIVA ACTIVA/ADQUIS.
4
0 +1 -3 -2 -1 0
REGENERACION REGENERACION
ADQUISICION ACTIVACION ACTIVACION
ACTIVA ACTIVA
5
0 +1 +2 -3 -2 -1 0
REGENERACIO REGENERACIO
ADQUISICION ADQUISICION ACTIVACION ACTIVACION
N PASIVA N ACTIVA
REGULAR
0 / +2 -4 -3 -2 -1 0
REGENERACI
REGENERACION REGENERACI
ON ACTIVA/ ADQUISICION ADQUISICION ACTIVACION ACTIVACION
PASIVA ON ACTIVA
7 ADQUISICION
0 / +2 +3 -4 -3 -2 -1 0
APROXIMACION DE
ESPECIFICIDAD CONTEXTUALIZADO
++
MIXTO
+
ANALITICO
-
ANALISIS DE APROXIMACION DE ESPECIFICIDAD
PRETEMPORADA TEMPORADA
50% 60%
40% 50%
40% 35% 50%
40%
30% 25%
30% 25% 25%
20%
20%
10% 10%
0% 0%
ANALITICO MIXTO CONTEXTUALIZADO ANALITICO MIXTO CONTEXTUALIZADO
VOLUMEN EN TIEMPO VOLUMEN EN TIEMPO
PREPARACION FISICA CONTEXTUALIZADA
EXIGENCIAS CARACTERISTICAS
IDEA TECNICO FISICAS DE LOS
TACTICA ESTRATEGIAS JUGADORES
SISTEMA DE JUEGO ES IMPORTANTE CONOCER Y CARACTERISTICAS
UTILIZADO POR EL COMPRENDER LA DEMANDA TECNICAS, POSICION,
ENTRENADOR, Y QUE SE VA A EXIGIR A CADA DEMANDA DEL
CONCEPTOS BASICOS JUGADOR DENTRO DE UNA ENTRENADOR, VIRTUDES,
SOBRE ESE SISTEMA FASE DE COMPETENCIA. DEFECTOS, ENTRE OTROS.
OBJETIVO FISICO
SISTEMA ENERGETICO PREDOMINANTE
• CAPACIDAD AEROBICA
• POTENCIA AEROBICA
• CAPACIDAD ANAEROBICA
• POTENCIA ANAEROBICA
PERFIL CONDICIONAL
• FUERZA
• RESISTENCIA
• VELOCIDAD
RESISTENCIA
VELOCIDAD
Preparador fisico - Nicolas Franchini / FACEBOOK: Nico Franchini / INSTAGRAM: NicolasFranchini95 10/3/2020 10
INTERACCION DE CONTEXTO
INTERACCION EN
COMPETENCIA
324,5m2
LOCAL
Estadio: 105m. x 68m. / 22 J
ESPACIO JUGADORES
JUGADORES ESPACIO
INTERACCION REDUCIDOS
DISTANCIA ACC DSC VEL. C.D.
TOTAL
MEDIDAS COMP. JUGADORES
77.8m. x 50m. 12
86.5m. x 60m. 16
95m. x 68m. 20
C. SIGUIENTE • RIVAL
• DIAS DE MICROCICLO
• IDENTIFICAR NECEISIDADES SEGUN
COMPETENCIA (FISICO/TECNICO)
• CARGA EXTERNA
C. ANTERIOR • RESULTADO DEPORTIVO
• INDIVIDUALIZACION
TIPO DE ESPECIFICIDAD
DE ESTRUCTURA
SISTEMA TACTICO / UBICACION EN
FASE DE JUEGO
COGNITIVO
NEUROENTRENAMIENTO
INDIVIDUALIZADO
PERSONALIZACION
DE ESTRUCTURA
SISTEMA TACTICO / UBICACION EN
ESQUEMA DE FASES NEUROCIENCIA APLICADA FASE DE JUEGO
COGNITIVO
INTERMITENTE SISTEMATICO INT. METABOLICO NEUROMUSCULAR
NEUROENTRENAMIENTO
DAR UN ORDEN
IDENTIFICACION DE AREAS DE ESPECIFICIDAD
APLICACION DE EJERICICIOS
IDENTIFICAR FORMATOS DE APLICACIÓN PRACTICA A DESARROLLAR POR MODULO
FISICO
IDENTIFICAR EL PERFIL CONDICIONAL DEL TRABAJO, Y OPTIMIZAR EL MISMO DE
FORMA CONTEXTUALIZADA
DE ESTRUCTURA
POSICION
ORIENTACION
CARACTERISTICAS
Rueda de pases: Adaptado a situaciones macro, la rueda de pases contiene; líneas de pase,
situaciones técnico/tácticas, y manifestaciones cognitivas determinantes.
N° de jugadores / Cambio
JUEGO DE POSICION -4 / -3 Potencia aeróbica Resistencia / Velocidad de rol / Consigna /
Densidad.
Capacidad anaeróbica
ESQUEMA DE FASES -2 T / 0 NT alactica / Potencia Velocidad Distancia (m).
anaeróbica alactica
Potencia aeróbica /
Espacio m2 / N° de
JUEGO DE FASES -3 / -4 Capacidad anaeróbica Resistencia / Velocidad
jugadores / Densidad.
láctica
INTERMITENTE SISTEMATICO
JUEGO DE POSICION
N° de jugadores / Cambio
JUEGO DE POSICION -4 / -3 Potencia aeróbica Resistencia / Velocidad de rol / Consigna /
Densidad.
Capacidad anaeróbica
ESQUEMA DE FASES -2 T / 0 NT alactica / Potencia Velocidad Distancia (m).
anaeróbica alactica
Potencia aeróbica /
Espacio m2 / N° de
JUEGO DE FASES -3 / -4 Capacidad anaeróbica Resistencia / Velocidad
jugadores / Densidad.
láctica
CONCEPTUAL
DEMANDAS ESTRATEGICAS
CONCEPTOS TECNICOS
CARACTERISTICAS DE JUGADORES
+ TOMA DE DECISION
N° de jugadores / Cambio
DRILL DE PASE +2 NT / -3 / -1 Potencia aeróbica Resistencia / Velocidad de rol / Complejidad /
Densidad.
5 vs 5 + 3. .4 vs 2 – 8 vs 4 3 vs 3 + 3 + 1 comodín.
6 bloques de 2’ 3 Bloques de 4’ 30” 4 bloques de 3’
Micropausa: 1’ Micropausa: 1’ Micropausa: 40”
Intensidad: Alta Intensidad: Alta Macropausa: 1’30”
Concepto: Presión tras perdida Concepto: Presión tras perdida. Intensidad: Media/alta
+ amplitud. *En cada recuperación de los Concepto: Sostenimiento +
*Cuando hay recuperación cuatro amarillos tienen que presión.
deben salir por fuera del cambiar las parejas que *Los que están afuera se
hexágono y no puede quedar el presionan. pueden presionar entre si
mismo lado del hexágono libre. Alternan los cuatro amarillos en cuando la pelota sale del
cada una de las series hexágono..
ESCENARIO
DE MODULO ESCENARIO DE
CONCEPTUAL COMPETENCIA
RONDO
N° de jugadores / Cambio
DRILL DE PASE +2 NT / -3 / -1 Potencia aeróbica Resistencia / Velocidad de rol / Complejidad /
Densidad.
COGNITIVO
INTERMITENTE NEUROCIENCIA
METABOLICO APLICADA
NEUROMUSCULAR
INTERMITENTE
METABOLICO -4 / 0 NT Potencia aeróbica FUERZA / RESISTENCIA Complejidad / Densidad.
NEUROMUSCULAR
Capacidad anaeróbica
Velocidad / Fuerza /
NEUROCIENCIA APLICADA +2 NT / - 3 / -1 alactica / Capacidad Densidad.
Resistencia
anaeróbica láctica
N° de jugadores /
Capacidad aeróbica/ Velocidad / Fuerza /
REDUCIDO +2 NT / -4 / -2 / 0 NT Interaccion en m2/
Potencia aeróbica Resistencia
Densidad
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Velocidad de reacción Toma de decisión
INTERMITENTE
METABOLICO -4 / 0 NT Potencia aeróbica FUERZA / RESISTENCIA Complejidad / Densidad.
NEUROMUSCULAR
Capacidad anaeróbica
Velocidad / Fuerza /
NEUROCIENCIA APLICADA +2 NT / - 3 / -1 alactica / Capacidad Densidad.
Resistencia
anaeróbica láctica
INDIVIDUALIZADO
INTERMITENTE
METABOLICO -4 / 0 NT Potencia aeróbica FUERZA / RESISTENCIA Complejidad / Densidad.
NEUROMUSCULAR
DELANTERO
DELANTERO
CENTRO
MARCADOR MARCADOR EXTREMO
CENTRAL CENTRAL/ Descenso diagonal y
Desmarque
LATERAL giro, desmarque.
Lanzamiento aéreo y extremo. A
Esta hecho para el
despeje de cabeza. Despeje ante espaldas del rival.
9,pero lo podes
Se puede variar con pressing. Control + Hace movimiento
hacer tranquilamente
pases filtrados y despeje o pase previo para que lo
para interiores. De
anticipos. filtrado. persiga y va a la
dentro hacia fuera y
espalda.
quedan de cara
1x1 + 2x2 +
1x1 2x2
arquero arquero
INTERMITENTE
METABOLICO -4 / 0 NT Potencia aeróbica FUERZA / RESISTENCIA Complejidad / Densidad.
NEUROMUSCULAR
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