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3
ÍNDICE
5 Editorial
7 Plantas para estimular el sistema nervioso.
16 Las plantas compañeras. “El Árbol que camina”.
19 Los yuyitos de mi tierra.
21 El Viracho.
23 Para cambiar el mundo hay que dejar de huir de él
26 Caminar.
29 La vibración de tu año personal.
33 Recetas naturales para el hogar.
36 Consejero sin consejo.
38 Demorarse en el silencio. Notas sobre un huerto/jardín .
39 Próximo número

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4
 Editorial

E l vecino se asoma de noche (enojado, irritado) trepando mi muro

y alumbrando mi pa o. Observa todo y dice que ha visto una rata
caminando en su propio jardín, que debe ser porque tengo yuyos y
encima altos. Nos alecciona sobre la importancia de tener todo bien
cortaíto y se baja, detrás de él se escuchan los gri tos agudos de sus
hijos ya adultos, absolutamente enloquecidos por la aparición del
roedor.
Cuánto empo me tomaría -pienso yo-, explicarle al vecino que cada
tanto paso la motoguadaña, pero hay yuyos tan amados que no puedo
simplemente cortarlos por visiones esté cas ajenas. Cómo le explico
que la Mariposera se pone tan tan alta para explotar de flores
aromá cas en unas semanas, que la Cleome es una especie na va que
ha dejado de verse drás camente y considero una bendición verla
creciendo en mi casa. En una charla encolerizada de invadido a
invasor, ¿cómo podría comentarle de las propiedades medicinales del
Paico y la Yerba lucera, tan burdas y sin gracia a sus ojos
ornamentales? Y ni hablar del pobre Suico, que ya está llegando a mi
misma altura. Cuando la policía patrulla la cuadra baja la velocidad y
alumbra despacito, sospechando desde lejos que quizás se trate de
alguna otra planta cuyo cul vo es ilegal. El día que florezca de amarillo
flúor se van a caer de culo, se persiguieron tanto por un yuyito
cualquiera.

5
 Yo no me he trepado a husmear su pa o -ni lo haré, me parece poco
é co- pero seguramente ene su pileta decorada con flores colosales
del vivero de la esquina. No me opongo ni emi ré juicio alguno sobre
los gustos jardineriles ajenos, pero le suplico un ida y vuelta que
considere mi gusto por las azules flores de la Santa Lucía y las amarillas
delicadezas de la Escoba dura. También están altas, ¡es que si las corto,
florecen menos, téngame piedad!
Una aclaración importante es que el vecino vive rodeado de una especie
de arroyo-cloaca-entubado-de-caca, una zanja donde corren ríos de
desperdicios. Cada tanto se llena de plantas (sagitalias, verónicas de agua,
redonditas) que pretenden purificar un poco la mugre. Ellos interpretan
que las plantas ensucian más y se esmeran en sacarlas.
cuánto
cuánto empo nos tomaría dejar de interpretar a las plantas espontáneas
como enemigas.

Camino Libre

Emprendimiento familiar de Cosmética Natural

amigable con el medio ambiente y con nosotros.

Envíos a toda Argentina

6
 por Camino Libre

C omo difusora y defensora de las plantas medicinales, una de mis

máximas siempre ha sido “en cada lugar crece una planta para tu
dolencia”, haciendo referencia a que no hace falta importar unas
hojas exó cas que crecieron a miles de kilómetros exis endo plantas otras
plantas igualmente ú les (aunque quizás sin tanta publicidad) y al alcance
de tu mano. Esto se vuelve evidente cuando revisamos el folklore de
diversas culturas y encontramos leyendas que explican con orgullo cómo se
obtuvieron –con ayuda divina mediante- las plantas es mulantes que
nutrieron y espabilaron a sus pueblos. Cada zona del mundo tuvo su santa
planta es mulante para sobrellevar la vida.
El eco de la for sima relación que teníamos con las plantas llega a estos
distópicos días en forma de bebidas tradicionales y energizantes que, a
pesar de estar regadas con pes cidas, aún permanecen ligadísimas a sus
componentes botánicos originales. Podría tomar a cuatro mortales de
diversos puntos del planeta y al menos uno de ellos me discu ría a muerte
la importancia del té, el
café, el mate o la coca.
La simple existencia de
plantas que aceleran el
pulso, abren los ojos y
nos acompañan en los
períodos de vigilia
resulta encantadora
p a ra l a n at u ra l eza
humana.
7
 En general las plantas listadas debajo comparten componentes y efectos:
nos ayudan a mantenernos despiertos y alertas, aclaran la cabeza y los
mareos, aceleran el pulso, suben levemente la presión y con enen
grandes can dades de an oxidantes, que resultan maravillosos como
complemento en nuestra dieta co diana. También enen sus efectos
adversos si acostumbramos nuestro cuerpo a su consumo: producen cierta
abs nencia cuando no las tenemos en el organismo (léase abs nencia
como dolor de cabeza, falta de claridad mental o simplemente sueño),
ligereza de vientre y en personas con alta sensibilidad pueden causar
insomnio o estados de hipervigilancia. El truco es –como con CUALQUIER
planta medicinal- consumirlas de forma precisa, esporádica y con una
buena razón mediante.

Yerba Mate - Ilex paraguariensis

La mí ca Yerba Mate proviene de un árbol que crece
naturalmente en las zonas más cálidas de las
cuencas de los ríos Paraná y Uruguay. Precisan
muchísima humedad y lluvia para crecer de forma
óp ma, por esto mismo no puede ser cul vada en
cualquier parte del globo. Desde que la hojita
crece en la rama hasta que termina mojada en
tu mate sufre un largo proceso que incluye el
secarla, tostarla y recortarla groseramente. Hay
decenas de métodos que cambian drás camente el
sabor y composición de la yerba, cada zona ene sus
propias costumbres, hallamos muy diferente la yerba
que se consume en Uruguay –mucho más
fina y sin tantos palos-, de la que toman en
Brasil –de color verde vivo muy llama vo-, y ni siquiera
conozco cómo luce la que acostumbran beber en Siria, país
que se encuentra en el podio de importadores por su alto
consumo de yerba mate.

8
 Las formas más tradicionales de beneficiarse con sus efectos medicinales
son:
Ÿ Mediante infusión común, el llamado “mate cocido”. Se consume a
razón de 3-5gr de yerba mate por cada taza de agua caliente, se cuela y
se bebe. Tomando una o dos tazas el día que precisamos de su acción
es mulante nos aseguramos de estar en la dosis correcta y no
excedernos.
Ÿ Como todos conocemos: colocando mucha yerba en un recipiente
(generalmente una calabaza seca o un cuenco de madera, en mi
opinión es mala idea usar mates de plás co), haciendo un hueco
generoso para colocar allí una bombilla preferentemente de caña o
acero inoxidable y ver endo agua muy caliente que sorberemos con
ayuda de la bombilla. Los guaraníes originalmente se limitaban a
tomar 4 o 5 mates con este método, el exceso producía según el mismo
Pedro Montenegro que convivió en las misiones: “(…)ventosedades
molestosisimas; de suerte que dán anciedades al corazón, falta de
sueño, y de-sabrimiento á los miembros principales, causando
movimientos de lujuria, y
cólera, y melancolía” (sic).
Ÿ Muy similar al método
anterior pero con agua
fría: el famoso tereré.
Actualmente se emplean
aberraciones como jugos
en polvo llenos de
aspartamo que se vierten
helados sobre el cuenco
con yerba mate.

9
 Ÿ Muy similar al método anterior pero con agua fría:
el famoso tereré. Actualmente se emplean
aberraciones como jugos en polvo llenos de
aspartamo que se vierten helados sobre el cuenco
con yerba mate. La forma más natural y sencilla
es simplemente cebarlo con agua fría o
infusionada y enfriada de otras hierbas
aromá cas (como menta, burrito, poleo,
raíz de tu á, cáscaras de naranja). De esta
forma sus efectos es mulantes son un
poco menos evidentes, pero también los
adversos se atenúan.
Ÿ Otros buenos usos medicinales incluyen la planta fresca, maravilla que
pueden disfrutar los pobladores de ciertas zonas: las hojas
machacadas sobre heridas las curan con facilidad, también se mas can
para mi gar el dolor de muelas. Con la yerba seca se puede preparar un
efec vo remedio contra las insolaciones severas y golpes de calor: se
deja macerando por espacio de media hora una generosa can dad de
yerba en agua muy fría, pongamos por can dades
aproximadas una taza de yerba por 750ml de
agua. Pasado ese empo hidratamos al enfermo
con la mitad de esa agua ya colada y le
colocamos sobre la cabeza la yerba mate
mojada, bien envuelta en un paño de
algodón. Si el enfermo manifiesta más
sed debemos darle el resto del agua y
dejarlo con el emplasto en la cabeza y
las sienes por una hora como mínimo.

10
11
COCA - Erythroxylum coca
Un arbusto pequeño que crece en las alturas de los
Andes, venerado y empleado desde que el
mundo es mundo por sus pobladores
originarios, con sumo respeto y conciencia.
Actualmente devenido en dos poderosos
cánceres del consumismo capitalista: una
sustancia nociva, disruptora y
poderosamente adic va; así como una
bebida de similares caracterís cas,
símbolos inequívocos de la decadencia
civilizatoria.
La hoja de coca es un increíble es mulante, ayuda a
sobrellevar mareos y dolores de cabeza, gran analgésico. Podemos tomarla
en infusión, a razón de dos o tres hojitas secas por cada taza de agua
caliente. Cada persona ene un sistema nervioso dis nto, con niveles de
sensibilidad únicos que debe explorar paula namente, por eso debemos ir
ajustando nuestra propia dosis a fuerza de probar con algunas hojitas
menos o algunas más. También podemos consumirla como lo hacen
tradicionalmente en las zonas andinas: tomamos un puñadito de hojas y lo
mas camos entre las muelas, procurando hacer un bollito que no se
mueva por toda la boca. Éste método es de rapidísima efec vidad en casos
de migrañas, mareos o apunamiento. Hay personas que enen la
costumbre de añadirle bicarbonato de sodio al acullico –este nombre
recibe el bollito de hojas-, pero no es bueno hacerlo co diano pues corroe
el esmalte de los dientes.

TÉ – Camellia sinensis
Estamos tan acostumbrados a beber té que quizás desconocemos u
olvidamos sus grandes bondades: excelente es mulante (¡claro!), acelera
la circulación sanguínea, diuré co y astringente, protege el corazón, el
hígado y el intes no.
12
 Claro que esto es viable si también lo consumimos teniendo
en mente que es medicinal: unas dos tazas por día, sin
endulzar y que de ninguna manera se haga una costumbre
co diana por años de nuestra vida. Hay personas que
pueden consumir 8 tazas diarias durante años, entonces
es cuando vemos problemas relacionados a la mala
absorción del hierro, las diarreas constantes o
ulceraciones estomacales, la necesidad de tomar la
infusión para mantenerse alerta.

ROMERO (Salvia rosmarinus) + TOMILLO (Thymus vulgare)

Dos plantas medicinales tradicionales y usadas hasta el hartazgo
para un montón de dolencias, ¡pero juntas son una dupla
invencible contra el cansancio, el dolor de cabeza y la falta de
claridad mental! Podés preparar una mezcla artesanal hecha
con 50gr de tomillo y 50gr de romero –ambos bien secos-,
tomando de a 5gr por cada taza de agua muy caliente y
bebiendo hasta 4 por día. Elevan la presión arterial y es mulan
la circulación, despiertan los sen dos (no sólo los 5 conocidos,
también los sen dos su les del plano esotérico) y nos
acompañan en períodos donde necesitemos una
vigilia atenta. También funcionan como perfectos
tónicos estomacales y nos brindan un poco de
felicidad en caso de estar melancólicos. Esa misma mezcla
se plantas secas podemos sumergirla en 250ml de alcohol
de cereal o vodka, macerarla por 2 meses y emplearla con
los mismos fines pero de 20 gotas disueltas en un vaso de
agua.
En caso de que poseamos ambas plantas en nuestro jardín
lo óp mo es recolectarlas cuando están en floración.
¡Tienen más concentración de aceites esenciales y
sustancias medicinales!

13
MUÑA – MUÑA - Minthostachys mollis
Quizás te resuene su nombre
cien fico, ¡es porque pertenece al
mismo género que la
adorada peperina
serrana! Te podrás
i m a g i n a r e l
espectacular aroma que
desprende este pequeño
arbus to que se encuentra
silvestre en buena parte
de Sudamérica.
Tradicionalmente ene
fama de ser un excelente
vigorizante sexual tanto
para hombres como
mujeres. Es porque el Muña-Muña
es mula la circulación de la sangre,
aclara la visión, es enormemente
an inflamatoria y an oxidante. Un despeja-cabeza de aquellos, ¡y sí,
también aviva la llama de la sexualidad! Para obtener efectos
contundentes se prepara en decocción, es decir se hierven 10gr de planta
seca en 1 litro de agua durante unos diez minutos. Luego se cuela y se va
bebiendo durante el día, si la dejamos enfriar obtenemos una bebida de
sabor espectacular y refrescante para días de calor.

CARQUEJA – Baccharis sp., en especial Baccharis ar culata.

Además de ser una increíble diuré ca, hepatoprotectora, desintoxicante y
depura va, la Carqueja funciona espléndidamente como vigorizante y
es mulante nervioso.

14
 Podemos emplearla seca a razón de 25gr por cada
litro de agua, si queremos resultados
contundentes haremos una decocción: hervimos
todo junto durante 10 minutos, colamos y
bebemos durante el día. También es válido
añadir unas hojas en el agua del mate
(¡combinaríamos dos imba bles a la hora de
despertarnos!) o incluso hacer un preparado en
conjunto con el muña-muña para mi gar el sabor
amargo de la planta. Siempre es preferible no
endulzarla con nada, pues interviene con la protección
gástrica que nos ofrece la planta.

Pauli Marin
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15
Las plantas compañeras

A llá por el 2006 nos contaron que en un rincón de la serranía, entre las altas
cumbres de Córdoba hay un pueblo que crece entre un río y un arroyo.
Nos dijeron que en ese lugar hay árboles que caminan. Como buenas
personas curiosas nos juntamos entre varios y nos fuimos a conocer este misterio.
Salimos un viernes por la nochecita, viajábamos en un camioneta color gris de los
años 70, no recuerdo si era una Ford o una Dogde doble cabina. Éramos varios,
todos venidos de dis ntos lados a la universidad y reunidos por el viento. Desde
afuera la camioneta se veía así…gris…sin más…pero adentro era un imán de
aventuras. Cada rotura del tapizado, el vellón de oveja que andaba suelto por ahí,
los dibujitos que hermoseaban la carrocería, cada colgante tenía su historia.
Así fue que con buena música, buena compañía y con un frío helado de montaña
pasamos a la vera de los famosos árboles sin darnos cuenta. Ya estaba bien entrada
la noche. Recién a la mañana siguiente nos enteramos, entre las risas de un
conocido lugareño, que nos habíamos pasado de largo. También nos enteramos
que no era un caminante solitario, sino tres árboles caminantes.

16
 Esa mañana preparamos los mates amargos, compramos pan con grasa para
acompañar y caminando despacito nos fuimos acercando. Los árboles nos
esperaban ahí. Son como unos gigantes levantando las piernas. La copa estaba de
invierno, el tronco gordo y las raíces un metro arriba del suelo. En ese momento de
paciencia y admiración supimos que los árboles eran algarrobos.
Para quienes no los conocen, los algarrobos de mi región son árboles con hojas
largas con muchas hojitas pequeñas o folíolos. Tienen flores amarillas, verdosas o
blanquecinas que cuelgan de un cabito y pueden tener hasta 8 cm de largo. El tallo
cuando an guo, es de rasgaduras profundas, como arrugas de la cara, de esas que
salen ver cales. Tiene espinas que van de a dos, como muchos árboles de la región,
la copa ene forma de sombrilla y las raíces son muy profundas.
La fruta le llamamos chaucha y es una vaina larga que puede ser de color amarilla,
blanca o con muchas pin tas violáceas. Según las especies son vainas más anchas o
más finitas, más dulces o más secas. Todas comparten un sabor dulce, un poco
pastoso y áspero. Cuando llega la primavera los árboles se llenan de hojas nuevas
de un verde brillante y cuando se acerca la floración el perfume marea de
dulzura. Las especies más frecuentes son Prosopis alba, Prosopis
chilensis, Prosopis nigra. Pero como este árbol se lleva bien con sus
parientes, se combinan entre estas tres especies dando una
amplia variabilidad de caracterís cas. De hecho lo raro es
encontrar uno que sea igual a la descripción de las especies
de los libros.
Los algarrobos andan por las zonas secas, están por todo
el Chaco Sudamericano, que incluye Paraguay, Bolivia,
Argen na. También hay algunos distribuidos
por Chile. Es un árbol muy generoso y si
uno pasa por debajo en verano lo
acompaña un incesante ruido de
pájaros, bichitos voladores y
chicharras, digamos que ene música
propia. Es tan generoso que su
presencia indica que hay agua en las
profundidades. Su néctar alimenta muchos
insectos y con ellos a todos los que vienen detrás.
Las hojas y las chauchas alimentan a muchos
herbívoros y omnívoros también, los de la zona y
los que se establecieron junto con las personas.

17
 Dicen en el campo que con 10 chauchas que uno coma puede aguantar una
jornada entera de trabajo. Las chauchas se juntan en verano para guardarlas para el
resto del año y para eso se guardan bien secas en sacos o cestas, con yuyitos para
que no se hagan un fes n los bichos. También se conservan en forma de Patay, que
es como una galleta grandota de algarroba molida y prensada. Cuando está fresca
también se puede disfrutar al natural, como se hizo siempre o en forma de añapa.
La añapa sería una suerte de jugo de algarroba con agua. A veces se deja fermentar
como una cerveza y otras veces no. Actualmente también se prepara tostado como
si fuera un café. Son tantos sus usos, la energía que brinda y la importancia que
ene, que no alcanza un relato para trasmi rlo. Su nombre de algarrobo le viene
heredado de los europeos, que enen un árbol parecido y que también ene
mucha importancia en su historia. Por acá ene muchos nombres, tantos que no se
cuales elegir.
Estos árboles son tan importantes por donde me crié, que no les hace falta un
nombre par cular. Cuando se dice árbol se habla de ellos y con eso es suficiente,
nadie entra en dudas. Las mayores celebraciones se hacen bajo su cobijo. Los
asados, los pollos, las empanadas, los mates, las tor llas y otras delicias se disfrutan
bajo su sombra. Alimenta a todo po de seres, vivos, muertos, fantasmas y
aparecidos, chiquitos como las abejitas que no enen aguijón o grandotes y
pesados como puede ser el ganado.
Los árboles que caminan no se si seguirán allí. Pero las aventuras compar das
bajo su sombra se mul plican como los años de estas plantas compañeras tan
especiales.
Hasta la próxima aventura,
les saluda
Violeta
[email protected]

18
Romildo Risso,
(poeta uruguayo nacido en el año 1882)
No me hagan tantos elogios
De esos que vienen al campo
Y ruempen tuita la tierra
Que logran tener a mano

No digo que pa' vivir

Tenga que hacerse algún daño,
Pero más de lo preciso
Demuestra espíritu malo

Si hay leña caída en el monte

Yo no voy a voltear un árbol,
Pue' el aire no puedo dir
De no, ni pisaba el pasto

Yo no sé lo que tendrán
Los yuyitos de mi tierra,
Que en cuanto sienten alivio
Ellos solos se enderiezan

Al tranco lo pisotean
Las mulas y los sotretas,
Y nacen las hojas verdes
Por entre las hojas secas

19
Así debe ser el criollo
Malo es que tarde sé aprienda,
Igualito y parejito
Como el yuyo de mi tierra

Que nazcan sus hojas verdes

Por entre las hojas secas

Macramé GAIA
-Artesanías personalizadas
-Mates
-Bijou
-Llaveros
-Tapices
20
También conocido como guazuncho, corzuela,
guazubirá, azú virá, masuncho o urina
por Camino Libre

H ace unos días me topé con un curioso ejemplar de Viracho que

mojaba sus patas en el hilito de un arroyo, bien cubierto por la
sombra de los Ingá y los Timbó que lo bordean. Al adver r la
presencia humana el animalito salió corriendo selva adentro, protegiéndose
de quienes sabe sus principales verdugos.
Qué maravillosa y a la vez amarga sensación causan los encuentros citadinos
con animales aún salvajes en su hábitat natural. El Viracho es una de esas
especies que todavía pelean mano a mano su pertenencia a los extensos
pastos del noreste de Argen na, así como las zonas cálidas de Uruguay y
Brasil. No se encuentra ni vulnerable ni en peligro de ex nción, mas su espacio
se ve seriamente reducido, día a día y año a año, a causa de la agricultura y la
expansión de las ciudades. La introducción de especies exó cas también
merma su población: los ciervos axis asiá cos los superan ampliamente en
tamaño y cornamenta, los chanchos jabalíes se comen sus pequeñas crías.

21
 El Viracho ene costumbres nocturnas, especialmente si se encuentran
cerca de zonas humanas. Viven de forma solitaria o en parejas, delimitan su
territorio frotando en la corteza de los árboles unas glándulas olorosas que
ene cerca de los ojos. Las hembras paren una cría única que llevan durante 9
meses en su vientre, los pequeños nacen pesando alrededor de 1kg y tardan 8
meses en aprender a valerse por sí mismos, lo que los vuelve presas fáciles
para otros depredadores. El color de su pelaje varía notablemente
dependiendo de la zona donde viva, pudiendo ser parda oscura, grisácea o
incluso rojiza. Los ejemplares más corpulentos no superan los 30kg, los
machos poseen una corta cornamenta sin ramificar que alcanza hasta 15
cen metros. Coexiste con otras especies del mismo género, como Mazama
americana y Mazama nana, esta úl ma por ejemplo se encuentra en estado
vulnerable por los mismos mo vos que pueden llegar a amenazar a las
poblaciones de Virachos en un futuro. Debemos tomar conciencia, conocer y
cuidar nuestra fauna autóctona.
Si estás en una zona agreste y deseas
verificar si existe el rastro de algún
Viracho, te dejo esta lámina de cómo
lucen sus huellas, extraídas del libro
“GUÍA DE HUELLAS DE LOS MAMÍFEROS
DE MISIONES Y OTRAS ÁREAS DEL
SUBTRÓPICO DE ARGENTINA”. Cada pata
marca dos pezuñas profundas y deja más
marcadas las puntas que se juntan en el
centro.

Taller de Chamanismo Integral

Nos conecta con
nuestro verdadero ser
y con nuestro lugar
en la comunidad

22
 por La Sacha Psicóloga

L os vientos de cambio actuales, nos arrasan de a ratos y cuesta

mantener la serenidad, la confianza y la alegría. El encierro, la falta de
contacto sico con nuestros afectos, colaboran para que se reac ven
vivencias pasadas en las que nos sen mos solas y perdidas. Otras, en las que
llegamos a creer que no valíamos lo suficiente y que por eso no nos
merecíamos ser queridas. Nos asaltan recuerdos de las veces en las que nos
sen mos pequeñas y desvalidas, insuficientes para afrontar desa os. Sea cual
sea el origen de esas heridas emocionales que todas, en mayor o menor
medida, hemos sufrido, su efecto es que nos convierten en personas
sumamente reac vas. Un simple roce de la herida provoca, de manera
automá ca, una reacción de furia, de ansiedad o de bloqueo. A la mente
condicionada le gusta hacer, lograr, buscar, pelear, sobrecargarse de obje vos
y tareas, juzgar, comparar, elaborar
pensamientos, interpretar, apegarse a lo que
le gusta, alejarse de lo que le disgusta,
moverse en terreno conocido, controlar,
poseer, esforzarse por tener más y más, por
ser más y más importante para encajar
dentro del grupo. Un “encajar” que muchas
veces no es simplemente de pertenencia,
sino que se convierte en una relación de
dependencia. El grupo puede darnos una
protección que, a veces, no sen mos que
tengamos si estamos solas. Esto lleva en
ocasiones a tomar ac tudes de sumisión
ante personas que, porque “gritan más” y
“hablan bonito”, parecen que saben hacia
dónde hay que ir.

23
 Es vital, en este empo, tomar consciencia de que, las personas ansiosas de
poder para dominar a los demás, encuentran muy fácil hacerlo porque hay
otras que, se sienten desvalidas, buscan protección y aceptan sin cues onar
cualquier ordenanza. La mente dualista nos ofrece una forma siempre limitada
y rígida de ver el mundo. Nos presenta «su realidad» como la única que existe.
Si “te” prestas solo un poquito de atención te darás cuenta que, te lleva, la
mayor parte del empo, al pasado o al futuro. Andamos casi sin poder
movernos por cargar con 2 mochilas invisibles: la del pasado cargada de culpas
y vergüenza por lo que hicimos y lo que dejamos de hacer; y la del futuro llena
de preocupaciones y ansiedad por lo que podría llegar a pasar. El sistema nos
quiere distraídas y enfermas y para eso nos dice que hay que ir huir de todo lo
que nos cause displacer a través del consumismo. No le importa lo que
consumamos, lo importante es que creamos que consumiendo evitaremos
“sen r dolor”. Para cambiar el sistema de dominación imperante tenemos que
trabajar en la deconstrucción de los valores y creencias que hay almacenados
en nuestro propio sistema y que son limitadores de nuestro desarrollo. Es un
proceso que nos demandara
empo, esfuerzo y constancia,
porque llevamos muchos años
alimentando y reforzando estas
creencias.
Pero el resultado será nada más y
nada menos que LA VIDA, la
nuestra. Al estar en la vida y dejar
de huir del mundo podremos estar
en lo co diano con sus cosas
agradables y desagradables, con
sus risas y llantos, de una manera
nueva, sin buscar escapar cuando
lo que la realidad nos ofrece no
nos gusta o nos las ma. Cada día
somos más mujeres respirando y
conscientes que para cambiar el
mundo hay que dejar de huir de él.

24
 Te invito a que te sumes Ahora vos también, solo enes que prestar atención
al aire que entra y sale por tu nariz, para darte cuenta de cómo estas
respirando ahora. ¿Muevo el abdomen, el estómago, el pecho al respirar?
¿Mis hombros se elevan? ¿Respiro lento o rápido? ¿Tomo poco o mucho aire?
¿Hago pausas? ¿Cómo me siento? ¿Qué pensamientos llegan a mi mente?
Asume una posición de observadora, de darte cuenta de lo que pasa, sin juzgar
lo que sucede. Si piensas en la respiración, no pensarás en el pasado ni en el
futuro. Nos necesitamos Aquí y Ahora y con salud sica y mental para dejar de
reaccionar automá camente ante los agravios y poner límites firmes.
Respiremos Hondo y tomemos la fuerza que necesitamos para decir con
firmeza NO, BASTA, HASTA AQUÍ por las que estamos y por las que ya no están.
La Sacha Psicóloga
Autoconocimiento Femenino
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25
 por José Beccar Varela

L a salud sica depende del movimiento, la salud psíquica de la quietud de

la mente.
Por eso, todos los días debe uno sentarse quieto a vaciar la mente al menos
30 minutos para que la energía puede moverse libre en el interior, y otros 30
minutos en algún momento del día se deben dedicar a caminar intensamente,
olvidando los pies y concentrado en llevar la respiración al ombligo para que
aire, sangre y líquidos corran sueltos sin estorbos por el cuerpo. Pasados los
treinta minutos en esta prác ca, puede seguir caminando y dejando en
libertad sus pensamientos. Ideas maravillosas aparecen en movimiento y la
resolución a mil problemas que no eran tales sino que nos habíamos inventado
que lo eran.
Del trabajo sico se descansa con trabajo intelectual, del intelectual, con
ocupaciones sicas.
Así son el yin y el yang, no se
oponen, se complementan, y
jamás, jamás se de enen en su
equilibrio dinámico.
Así es el universo, un gran
vacío en el que cosas y seres
pueden ocurrir y desarrollarse.
To d o n a c e , m u e r e y s e
transforma sin cesar en ese
gran vacío.
La energía jamás debe dejar
de fluir. Si se de ene se estanca
y l a s c i e n e n fe r m e d a d e s
sobrevienen.
Vaciar, mover. Vaciar, mover,
vaciar, mover.
26
 Caminar al aire libre al menos 30 minutos por día todos los días es la mejor
ac vidad sica que se puede realizar. Andar enérgicamente, respirando
profundamente. Inhalando en seis y exhalando en ocho. Depende la
capacidad pulmonar de cada uno. Puede ser 4/6, 6/8, 8/10, etc. Lo importante
es entender que la exhalaciónes más larga que la inhalación. Es tan importante
la respiración, que yo llamo a esto, más que "caminar respirando", " respirar
caminando". La concentración en el ritmo respiratorio convierte esta ac vidad
en una verdadera meditación en movimiento.
Por supuesto que el caminar solamente no salva a nadie, como a nadie salva
el alcohol en gel, el ba do detox, la baya de goji, el Ab shaper, el diente de león,
el limón con agua bia en ayunas, la barrita de cereal, el suplemento vit max
pro longevity, ni ninguna otra ridícula receta mágica aislada, me da a la fuerza
entre nuestros mil pésimos hábitos de vida diaria.
Algunos de los beneficios de la "caminata respirada" o "respiración
caminada":
-Limpia profundamente los
pulmones.
-hace circular y fluir el Qi
por todos los meridianos
energé cos.
-moviliza sangre y líquidos.
-nutre los tendones.
-fortalece las piernas,
huesos, espalda.
-drena el estancamiento de
Qi hepá co.
-fortalece notablemente el
corazón, reduce el colesterol
y baja la presión arterial.
-regulariza el sistema
excretor.
-Elimina el exceso de peso y
regula el metabolismo.

27
 -alivia las tensiones, suaviza el estrés y ordena las ideas.
-es gra s.
-no hace falta ninguna ves menta especial ni concurrir a un lugar en
par cular.
-se puede acomodar a cualquier horario del día.
-le hace ver que si no dispone de treinta minutos para usted en 24 horas
está haciendo algo muy mal.
-no hay excusa para no hacerlo.
Respire bien, coma menos y mejor, camine más y viva el doble.
Duerma como un perro, sea ligero y sigiloso como un gato y tranquilo y
sereno como una tortuga.
Tómese su empo para todo, y para lo que no haya empo, no lo haga.

José Beccar Varela

Terapeuta en medicina china y plantas medicinales.
Consultorio en San Isidro, Buenos Aires.
Tel. 1168443671

28
 por Flor Holística

A sí como cada uno de nosotros posee

caracterís cas dis n vas que nos hacen
seres únicos, cada año que
transitamos también lo es.
Al igual que existe un año calendario, que
abarca del 1 de enero al 31 de diciembre,
existe también un año personal que, tal
como su nombre indica, es un año con
caracterís cas propias. Comienza a par r
de nuestro día de cumpleaños del
presente año y culmina el día anterior al del
año próximo. Es decir, por ejemplo, si mi
úl mo cumpleaños fue el 7/3/2020, ese día
comenzó mi actual año personal, que terminará el
6/3/2021, para comenzar el siguiente año personal y así, sucesivamente.
Conocer qué año estamos transitando nos brinda mucha información. Cada
año propio posee una determinada vibración que nos indicará las tendencias
de esta etapa de nuestra vida y nos orientará acerca de las experiencias que
podamos llegar a vivenciar.
Este mismo procedimiento se puede u lizar para conocer la vibración de años
que ya vivimos o que estemos por vivir en un futuro, sólo cambiando el año del
cual quiero saber la vibración.
Cada ciclo dura 9 años, por lo tanto encontraremos 9 años personales, cada
uno con sus caracterís cas propias. Cabe destacar que cada número ene su
vibración posi va y su vibración nega va. Vibrar de tal o cual manera,
dependerá del libre albedrío con el que contamos en esta vida, ya que somos
nosotros los responsables creadores de nuestra realidad.

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Año personal 1
Es el primer año del ciclo, el más importante, ya que es el que nos permite tomar
nuevos caminos. La energía de este año favorecerá que todo lo nuevo llegue,
será un período de comienzos, de inicios, que podrán darse en el ámbito laboral
o de negocios, de estudios, de vínculos, de relaciones amorosas, de mudanzas o
desarrollo de nuevos proyectos.
Esta vibración nos llenará de energía, de inicia va para emprender, de buenas
ideas, de crea vidad, de capacidad de acción y mando. Es un momento propicio
para establecer metas y obje vos para los años subsiguientes.
El aspecto nega vo de este año, nos puede mostrar impulsivos. Por lo tanto,
debemos prestar atención a esta tendencia, pensando muy bien antes de actuar.

Año personal 2
Es un año más tranquilo que el anterior, más emocional. Es una etapa favorable
para las asociaciones, ya sean de pareja, comerciales o laborales. También
pueden generarse buenas amistades.
Es un gran momento para trabajar en equipo, cooperar, colaborar y aceptar los
aportes de los demás. No es un buen año para liderar o mostrarse, sino que será
preferible mantenerse en calma, recobrando fuerzas para el próximo año
personal.
En cuanto al aspecto nega vo, puede haber discusiones. Por lo que correrán
riesgo la pareja o las sociedades.

Año personal 3
Es un año de diversión, expansión, viajes, disfrute y relax. Esta vibración nos
mostrará más op mistas, alegres y crea vos, por lo que aumentarán nuestros
vínculos, amistades y vida social.
Será un gran momento para desarrollar la crea vidad, la expresión, imaginación
y crea vidad, lo que garan zará el éxito en todos los ámbitos en que nos
desempeñemos.

30
Año personal 5
Es un año caracterizado por con nuos cambios, ya que la energía nos mostrará
versá les, curiosos, con ansias de libertad y con capacidad para hacer varias
cosas. Por eso, en esta etapa puede haber cambios a nivel laboral o profesional,
de estudios, de vínculos y relaciones o de lugar de residencia.
Por otra parte, estaremos más comunica vos y abiertos, por lo que podremos
atraer a otras personas, generando nuevos encuentros.
El aspecto nega vo de esta vibración reside en que podremos mostrarnos
ansiosos e inconstantes, dispersando energías sin alcanzar nuestros obje vos.

Año personal 6
En este año predominan las responsabilidades y el amor familiar. Es por eso que,
en esta etapa, se fortalecen los vínculos, se contraen matrimonios, nacen niños,
se incrementan las relaciones entre padres, hijos y parientes cercanos. Puede
que también nos interesemos por la comunidad y el bienestar social. Nuestra
energía se centrará en la familia y en el hogar, pudiendo construir uno nuevo o
embellecer el propio. La clave es el amor y la armonía familiar.
Lo nega vo de esta vibración indica una tendencia a ser exigentes e intolerantes
con los otros.

Año personal 7
Año caracterizado por la reflexión, introspección, conocimiento y sabiduría.
Será propicio para desarrollar estudios e inves gaciones, sobre todo en lo
relacionado a cues ones trascendentales, meta sicas, ac vidades relacionadas
al manejo de la energía y la meditación. Es el momento adecuado para
comprometernos profundamente con nuestro plan de vida, trabajando y
fortaleciendo nuestro interior. Es empo de desarrollarnos, cul varnos y
perfeccionarnos, para encontrar la paz. Por eso, nos inclinaremos a estar más
empo en soledad y a rodearnos de personas acordes a esta vibración.
El aspecto nega vo del año, radica en aislarse demasiado, perdiendo vínculo
con el exterior.
31
Año personal 9
Es el úl mo año del ciclo. Momento de cierre y conclusión, de recapitular y
evaluar lo que hemos hecho en este empo. Hacer un gran balance, para
proyectar el nuevo ciclo.
En este año, podremos pasar por muchas pérdidas, ya que la energía trabajará
para eliminar de nuestras vidas todo lo que no
nos aporte nada posi vo. Por esto, en esta etapa
se pueden terminar relaciones, vínculos,
trabajos, situaciones o todo lo que no deba
con nuar, para asegurar nuestra correcta
evolución. Si bien puede ser doloroso, es
absolutamente necesario para lo que vendrá en
el próximo año 1.
El aspecto nega vo del año indica que no será un
buen momento para iniciar proyectos. Además, si
no toleramos las pérdidas que puedan darse,
podremos caer en estados depresivos.
Conocer nuestra vibración de año personal nos ayudará a comprender
situaciones y procesos, a ser más conscientes y enfocarnos en nuestras metas de
acuerdo a la energía predominante en cada etapa. Conocer de antemano esta
información nos hace correr con ventaja ante la incer dumbre que nos genera la
vida y tomar decisiones de la manera más acertada posible.

CONSULTAS:
2664 360448
MARIA FLORENCIA BRITOS

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 MANZANAS DESHIDRATADAS
A veces es di cil conseguir manzanas
agroecológicas o libres de pes cidas y nos vemos
en la obligación de consumirlas peladas, para evitar
consumir la cáscara que ene mayor contacto con
los químicos.
Te cuento una buenísima idea para u lizar estas cáscaras
[siempre está la opción de compostarlas, claro!] pero esto está
imperdible...
1. Cortá las cáscaras en ritas finas.
2. Colocá las cáscaras al sol indirecto, cubiertas con una tela para
que no se abichen, hasta que estén completamente
deshidratadas.
3. Conseguí también un poco de canela en rama y clavos de olor o
anís estrellado, como para completar la obra.
4. Integramos bien las cáscaras con los añadidos opcionales del
punto anterior. Metemos todo en bolsitas de tul u organza.
Esas bolsitas tan paquetas las podemos u lizar para odorizar
cajones, es un lindo obsequio. Estarán allí esperando el
momento... pues cuando tengamos algún olor desagradable
generalizado, estemos nerviosos y precisemos paz, o bien
simplemente querramos que la casa huela rico,
colocaremos la mezcla cubierta de agua y la dejaremos
hervir hasta que el líquido se consuma
completamente. En el transcurso del proceso, la
casa entera olerá estupendamente
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Recetas naturales utiles para el hogar
JABÓN DE QUINOA
En nuestros cursos siempre hablamos de las
saponinas y su importante función ancestral para
lavar el cuerpo, los cabellos, la ropa, los trastos...
Hay muchas plantas que poseen esta
fascinante sustancia, entre ellas el Timbó que
siempre recomendamos y... ¡¡la QUINOA!! Sí, la
que consumimos.

• Dejen remojando la Quinoa sin lavarla durante toda la noche,

a la mañana podrán ver la abundante espuma que se forma en
la superficie. Al quitar esta espuma, añadir más agua y
restregar las semillas, verán cómo la espuma sigue saliendo a
la superficie.
• Podés embotellar la espuma y el agua jabonosa, u lizarla para
lavar los platos, el pelo, también mezclaras con infusiones
aromá cas como de menta, romero o albahaca y usarla como
jabón corporal.

LOCIÓN DESINFLAMANTE
con Artemisa y Eucaliptus
¡¡100% recomendada para contracturas!! Desinflama y
sobretodo brinda una sensación de frescura intensa. Así se
prepara:

34
• Colocamos 3 puñados de hojas de eucaliptus (puede
ser el blanco o también el colorado común, pues se
trata de un preparado externo y cumplen una
función similar) y tres puñados de Artemisa (yo usé
Artemisia vulgaris, la que ene el envés de la hoja
blanquecino, también podés usar Artemisia Annua
con buenos resultados).

• Prensar bien las hojas y sumergirlas en una taza de

alcohol común. Sí, el de farmacia está bien. Colocar en un
recipiente cerrado. Es mejor si están secas, pero podemos
u lizarlas también frescas, aunque en ese caso tomaremos un
poquito más de cada una. Lo dejaremos quieto en un lugar
oscuro, cumpliendo 3-4 semanas de maceración.
•
Colamos, rebajamos con media taza de agua pura, filtrada.
¡Envasamos y u lizamos! Se mojan bien las manos que
masajeen cuando haya que aplicarlo, así como la zona donde
haremos las fricciones, pueden ser piernas cansadas, espalda
contracturada o cualquier inflamación que necesite relajarse.

qantu.laminas
Qantu laminas
Concordia, ER
Envíos a toda Argentina
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 por Mariana Martin

- ¿Cuál es su problema Señor Consejero?

- Me he quedado sin consejos Señora Entusiasta.
- ¿Y no ene de dónde sacar nuevos?
- Se me acabaron los lugares donde buscar.
- ¿Ha intentado buscar dentro suyo?
- ¿Dentro mío? ¡Qué locura! No voy a abrirme.
- Pero ¡qué está diciendo! No hablo de su cuerpo.
- ¿Y de qué demonios está hablando?
- De su alma, su espíritu, su corazón.
- ¿Eso es tan siquiera posible?
- Si, siempre y cuando si interior sea puro, honesto y amoroso.
- ¿Y eso cómo lo sé?
- ¿Cuánta gente le pide consejos?
- Muchísimos ¡y vienen de muchos
lados!
- ¿Y se van felices con sus consejos?
-Supongo que sí, nunca he
recibido quejas.
- ¿Y de dónde sacaba esos
consejos?
- De libros, poemas, citas,
incluso hasta de otras
personas.

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 - ¿Y nunca se le ocurrió que quizás la gente venía pensando que eran
sus propios consejos los que respondían sus dudas?
- No, sinceramente, no.
- Quizás su mente procesaba los consejos, pero los daba con el
corazón.
- mmm....es usted muy entusiasta. No me creo tan erudito
- ¿Y qué se cree?
- ¡Un buen consejero!
- ¿Y un buen consejero acepta consejos?
- ¡Pues claro! Si le estoy diciendo que ya no sé de dónde sacarlos
- ¡Muy bien! Déjeme decirle Señor, que ene usted un
modo extraño de comprender su talento. Es usted
mismo quien alienta y quien ayuda a tanta gente, más no
cree que salga de su propia alma. Yo le aconsejaría que
cesara con tamaña hipocresía y se dedique a otra cosa
- ¿Y que podría hacer yo, si sólo sé dar consejos?
- Podría comenzar por aprender a escucharse.

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Demorarse en el silencio. Notas sobre un huerto/jardín
por Pablo Aranda
VII
Escribir como acto performativo se parece a trabajar la tierra.
Tocar la tierra resetea. Algo del gesto de poner las manos en el
adentro, en lo oscuro, tienen en común. Ensuciarse las manos, o
también poner-se allí, es buscar-se en la profundidad. Ocuparse
del huerto/jardín ofrece una catábasis y una anábasis: un descenso
y un re-torno. Mejor dicho, una forma de volver. No la vuelta. La
jardinería/escritura, con dudas, posibilita un espacio para operar
sobre el vacío, sí, para poblarlo, quizás para tratar la mudez de la
C o s a p e r d i d a . Tr a b a j a r l a t i e r r a e s e l i n t e n t o ,
númeronomeacuerdo, de asomar-le coordenadas. En esa
búsqueda el huerto/jardín ofrece notas, en el sentido musical, y
yo estoy ensayando palabras que sintonicen con esta experiencia.
“Therestissilence”.

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PRÓXIMO NÚMERO...

Sale a la luz el 21 de Febrero de 2021

Tematica principal
“PLANTAS MEDICINALES EN EL EMBARAZO”

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