TALLER DE ATLETISMO – EDUCACION FISICA- GRADOS SEPTIMOS y NOVENOS

La historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Desde los
tiempos primitivos, todo ser humano muestra una tendencia natural a poner a prueba sus
recursos físicos, además de que para sobrevivir hacía falta correr detrás de la presa para
posteriormente cazarla con el lanzamiento de una herramienta. Pueden encontrarse
huellas de las actividades atléticas en bajorrelieves egipcios que se remontan al año 3500
a.C., pero las primeras noticias documentadas de competiciones atléticas en la antigüedad
se localizan en Grecia e Irlanda, siendo por tanto el atletismo la forma organizada de
deporte más antigua.

En la literatura griega clásica se encuentran descripciones de carreras celebradas en la

Hélade al menos mil años antes del nacimiento de la era cristiana, asociadas a fiestas
religiosas. Aunque unos autores datan el origen de los Juegos Olímpicos, que recibían ese
nombre por que se celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el
año 1222 a.C. y otros en el 884 a.C., el primer olimpionikós cuyo nombre conocemos es
Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el año 776 a.C. Coroebus era
un hijo de la tierra, pues procedía de la cercana Elis, la ciudad que promovía la
celebración. Al principio la prueba del stadion era la única del programa. Más tarde se
añadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el dólico (cuya longitud oscilaba entre siete
y veinticuatro stadia) y el pentatlón (que incluía la carrera del stadion, salto de longitud,
disco, jabalina y lucha). Los vencedores recibían grandes honores, y algunas hazañas eran
relatadas por famosos escritores y filósofos. De hecho, se conoce la mayor parte de los
nombres de los antiguos campeones olímpicos gracias a las listas compiladas por
celebridades como Hipias, Aristóteles y Escisión el africano.

La historia del atletismo en Colombia se inició en la segunda década del siglo XX, tanto en
la modalidad de pista como en la de campo. Hacen parte de la primera las pruebas de 100,
200, 400, 800, 1.500, 5.000 y 10.000 metros lisos; las de 100, 110 y 400 con vallas y la de
3.000 con obstáculos.

Concepto de Atletismo: En el griego encontramos el origen etimológico del término

atletismo. En concreto podemos determinar que procede de atletas, que viene a definirse
como “aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio”. Y todo
ello sin olvidar tampoco que dicha palabra griega emana a su vez, está en relación, del
vocablo aethos que es sinónimo de esfuerzo.

Las normas de higiene y seguridad son todos aquellos cuidados que debemos tener
antes, previo y después de cualquier actividad física y así evitar cualquier tipo de
lesiones o imprevistos dentro de la actividad deportiva.
Clasificación del atletismo

El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos los demás.

Como tal, supone el concurso de todas las habilidades relacionadas con las disciplinas
deportivas (fuerza física, inteligencia, concentración, reflejos, etc.), a la vez que necesita
de la puesta en práctica de complejos sistemas que permitan la superación del atleta
(desarrollo técnico, alimentación, equipo, métodos de entrenamiento, estudios de
psicología y motivación, etc.).

En términos generales, se habla de atletismos para referirse a un conjunto de pruebas

que, con carácter individual o colectivo, se basan en tres actividades – la carrera, el salto y
el lanzamiento de objetos – y tienen en todo momento un carácter competitivo; los
resultados se valoran con arreglo a unidades de tiempo, medida y distancia. La
importancia que el atletismo ha adquirido queda bien reflejada en el hecho de que suele
considerarse el más importante de los deportes incluidos en los programas oficiales de los
Juegos Olímpicos.

CLASIFICACION DEL ATLETISMO:

Pruebas de pista:

 Carreras planas: Velocidad.

 Resistencia: Medio fondo, Fondo, Relevos.
 Carreras con obstáculos: Vallas, Obstáculos.

Pruebas de campo:

 Saltos; Alto, Largo, Triple, Garrocha.

 Lanzamientos: Impulso de bala, Jabalina, Disco, Martillo.

Pruebas combinadas:

 Decatlón (hombres)
 Pentatlón (hombres)
 Heptatlón (mujeres)
 Triatlom (hombres)
JUEGOS.

Juegos pre-deportivos para la enseñanza del atletismo.

Definición de Juego: Es todas aquella actividad de recreación que es llevada a cabo por los
seres humanos con la finalidad de divertirse y disfrutar, además de esto, en los últimos
tiempos los juegos han sido utilizados como herramientas de enseñanza en los colegios, ya
que de esta forma se incentiva a los alumno a participar del aprendizaje al mismo tiempo
que se divierten. Además del disfrute que éstos pueden generar en las personas que los
ejecutan, también ayudan a incentivar el desarrollo de las habilidades mentales, en el caso
de los juegos que requieren de ingenio. El ejercicio físico también es otro de los aportes
que presentan los juegos sobre todo en aquellos juegos que requieran la utilización del
cuerpo, lo que ayuda al individuo a tener un mayor nivel de resistencia en cuanto a
actividades físicas se refiere.

Clasificación de los juegos:

Juegos sensoriales: Se denominan juegos sensoriales a los juegos en los que los niños
fundamentalmente ejercitan los sentidos.

Los juegos motores: Aparecen espontáneamente en los niños desde las primeras semanas
repitiendo los movimientos y gestos que inician de forma involuntaria.

El juego manipulativo: En los Juegos manipulativos intervienen los movimientos

relacionados con la presión de la mano como sujetar, abrochar, apretar, atar, coger,
encajar, ensartar, enroscar, golpear, moldear, trazar, vaciar y llenar. Los niños desde los
tres o cuatro meses pueden sujetar el sonajero si se lo colocamos entre las manos y
progresivamente irá cogiendo todo lo que tiene a su alcance. Enseguida empieza a sujetar
las galletas y los trozos de pan y se los lleva a la boca disfrutando de forma especial desde
los cinco o seis meses con los juegos de dar y tomar.

Los juegos de imitación: En los juegos de imitación los niños tratan de reproducir los
gestos, los sonidos o las acciones que han conocido anteriormente. El niño empieza las
primeras imitaciones hacia los siete meses, extendiéndose los juegos de imitación durante
toda la infancia. En el juego de los -cinco lobitos- o el de –palmas- palmitas, los niños
imitan los gestos y acciones que hace los educadores.

El juego simbólico: El juego simbólico es el juego de ficción, el de –hacer como si- inician
los niños desde los dos años aproximadamente. Fundamentalmente consiste en que el
niño da un significado nuevo a los objetos –transforma un palo en caballo- a las personas
–convierte a su hermana en su hija- o a los acontecimientos –pone una inyección al
muñeco y le explica que no debe llorar.
Los juegos verbales: Los juegos verbales favorecen y enriquecen el aprendizaje de la
lengua. Se inician desde los pocos meses cuando las educadoras hablan a los bebés y más
tarde con la imitación de sonidos por parte del niño. Ejemplos: trabalenguas, veo-veo.

Los juegos de razonamiento lógico: Estos juegos son los que favorecen el conocimiento
lógico-matemático.

Juegos de relaciones espaciales: Todos los juegos que requieren la reproducción de

escenas – rompecabezas o puzzles- exigen al niño observar y reproducir las relaciones
espaciales implicadas entre las piezas.

Juegos de relaciones temporales: También en este caso hay materiales y juegos con este
fin; son materiales con secuencias temporales – como las viñetas de los tebeos- para que
el niño las ordene adecuadamente según la secuencia temporal.

Juegos de memoria: Hay múltiples juegos que favorecen la capacidad de reconocer y

recordar experiencias anteriores. Hay diferentes clases de memoria. Como nuestro interés
está centrado en la etapa de Educación Infantil nos interesan especialmente las clases de
memoria asociadas a los sentidos.

Juegos de fantasía: Los juegos de fantasía permiten al niño dejar por un tiempo la realidad
y sumergirse en un mundo imaginario donde todo es posible de acuerdo con el deseo
propio o del grupo.

Juegos de presentación, de conocimiento, de confianza, de cooperación, de resolución de

conflictos, de distensión.

Patrones básicos de movimiento.

 Velocidad: La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la

práctica de cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en
 las acciones deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución
depende, en gran medida, de la velocidad con la que se realice. Es la capacidad
física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible.

 Lateralidad: La lateralidad es un predominio motor relacionado con las partes del

cuerpo, que integran sus mitades derecha e izquierda. La lateralidad es el
predominio funcional de un lado del cuerpo humano sobre el otro, determinado
por la supremacía que un hemisferio cerebral ejerce sobre el.

 Coordinación: Es una capacidad física complementaria que permite al deportista

realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es
decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de
los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos:
rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para desplazar objetos
pesados -fuerza-. Para "convertir" estos movimientos en gestos técnicos, precisan
de coordinación.

 Agilidad: La agilidad en la educación física, es quizá una de las características más

particulares dentro de dicha actividad, ya que su presencia en el ejercicio, nace
como resultado de otras cualidades ejecutadas en el ejercicio, como lo son la
velocidad y la flexibilidad, por ende la agilidad nace de la “combinación” de estos.

 Equilibrio: Es la habilidad de mantener el cuerpo en la posición erguida gracias a

los movimientos compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad
fina, que es cuando el individuo está quieto (equilibrio estático) o desplazándose
(equilibrio dinámico).

 Concepto de Carreras: se conoce con el nombre de carrera a la competición

deportiva en la cual los participantes de la misma tienen como objetivo final
cumplir la trayectoria, estipulada previamente, en el menor tiempo posible.

 Concepto de saltos: Es el acto y el resultado de saltar. Este verbo tiene numerosas

acepciones que, a su vez, derivan en múltiples usos del concepto de salto. Un salto
puede ser el movimiento que se realiza para despegarse del suelo.

PISTA ATLETICA
La pista de atletismo está compuesta de dos líneas rectas paralelas y dos curvas
iguales. Debe tener entre 6 y 8 “calles” de 1,22 m de ancho, y un foso adaptable a
la carrera de 3000 metros obstáculos. En sala en tanto, la longitud de la pista es de
200 metros y la curva se puede aumentar hasta 18 grados como máximo. El
número de calles debe ser de 4 a 6.

La textura de la pista de atletismo ha evolucionado bastante con el transcurrir de

los años, siendo al principio de tierra, luego de césped a comienzos del siglo, y
después de ceniza, una clase de arcilla. El año de 1960 se caracterizó por la
aparición de las superficies sintéticas, mientras que la empresa 3M creó las
superficies de poliuretano en el año de 1967. El tartán apareció por primera vez en
el año 1968, en los Juegos Olímpicos de México. Como dato curioso cabe destacar
que el color rojo de la pista se escogió por su resistencia a los rayos UV
(ultravioleta) del sol.

A su vez, las áreas de lanzamiento se componen de una zona de impulso

delimitada por un círculo realizado con una banda de hierro cuyo diámetro varía
según la disciplina: 2135 metros en el peso y martillo, y 2,50 metros para el disco.
Su revestimiento puede ser de hormigón o asfalto.

Las zonas de saltos están hechas de material sintético. El salto de longitud y el

triple salto tienen una pista que mide 40 metros de largo, y 1,22 metros de ancho,
terminando en un foso de recepción de 9 metros de largo, y 2,75 metros de ancho
(relleno de arena fina).

GRAFICA PISTA ATLETICA

PRUEBAS DE PISTA.
 Las carreras de 50 y 80 metros planos son las carreras mas cortas en el calendario
de actividades al aire libre.
 Los 100 m Es una de las más antiguas ya que se han encontrado indicios de esta
carrera en el siglo XV a. C, si nos basamos en Homero y los poetas griegos. La
distancia original iniciada por los británicos fue de 110 yardas (100,52 m) y después
100 yardas (91,44 m,) hasta que el metro se convirtió en la norma oficial.31 A
principios de siglo, el periodista George Prade definió los 100 m como «la
aristocracia en movimiento».

 La carrera de 200 m actual es similar a la longitud del estadio en la Antigua Grecia.

De ella deriva la milla inglesa y en su origen se corría sobre 220 yardas. Durante
mucho tiempo ejecutada en línea recta, los 200 m con curva en pista de 400 m
fueron oficialmente reconocidos en 1958.

 Los 400 m tiene su origen en el doble estadio (384 m), prueba realizada en la
antigüedad. Corrida en el Reino Unido como un cuarto de milla (440 m), la prueba se
considera como de velocidad y resistencia, en la medida en que exige, además de
fuerza física, resistencia a la fatiga y al dolor, y una gestión óptima del ritmo de
carrera.

 Las carreras de relevos: tienen su origen en las sociedades antiguas, donde la

velocidad y resistencia de los corredores para transmitir mensajes de una ciudad a
 otra eran muy importantes. Pero en los Estados Unidos la disciplina adquirió
popularidad en una carrera benéfica organizada por los bomberos de Nueva York.
Los 4×100 m y 4×400 m constan de cuatro atletas por equipo. El objetivo es cubrir la
distancia lo más rápido posible al tiempo que se garantiza la transmisión de un
cilindro de madera o metal llamado testigo.

 Las carreras de Vallas: Las carreras de obstáculos, a diferencia de la mayoría de las

disciplinas atléticas, no tienen raíces en el deporte antiguo. En realidad, son una
invención moderna atribuida nuevamente a los británicos, quienes se inspiraron en
las carreras de obstáculos de la hípica. La historia de las primeras pruebas oficiales
de los 110 metros con vallas está en las carreras de 120 yardas (109,72 metros) con
diez obstáculos de 3 pies y 6 pulgadas (1,06 m), que es la altura que todavía se utiliza
hoy. Los 110 metros vallas, como los 100 metros vallas, su equivalente femenino, es
una prueba de velocidad que consta de diez vallas que hay que saltar a una distancia
de 9,14 m para los hombres y 8,50 m para las mujeres.

 Salto de altura o el salto con pértiga: se remonta a las antiguas sociedades griegas,
pero se desarrolló al final del siglo XVIII en Alemania durante las competiciones de
 gimnasia. Hacia 1850. Las pértigas de bambú utilizadas en los juegos de 1900 se
sustituyeron por pértigas de fibra de vidrio en 1956, y después por las de fibra de
carbono que son las que se utilizan en la actualidad. La prueba estuvo incluida en los
primeros Juegos Olímpicos en 1896 y no fue incluida en el calendario para las
mujeres hasta los Juegos de Sídney en el año 2000.

 Salto de longitud: El salto de longitud consiste en saltar desde lo más próximo a

una «plancha de salida», después de una carrera de impulso.

PRUEBAS DE CAMPO.
 El lanzamiento tiene lugar en la zona comprendida al interior de un ovalo. El Discóbolo de
Mirón simbolizado por su famosa escultura del lanzador de disco en el Pentatlón, nos llega
desde temprano como historia real de los lanzamientos de la antigüedad. El principio
mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral del cazador.

 El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitología griega, donde Homero

describe a los lanzadores de piedras. El primer evento oficial se disputó en los Estados
Unidos en 1876. El peso que se lanza es de 16 libras (7,257 kilogramos), tomando
como referencia la bala de cañón, y la técnica de lanzamiento evolucionó entre la
posición fija, al lanzamiento con toma de impulso. La idea es lanzar la bola lo más
lejos posible de un círculo que tiene una línea situada en el área de lanzamiento que
no puede ser sobrepasada por el lanzador.

 El lanzamiento de disco es la prueba atlética mejor descrita por los griegos. Las técnicas
para el lanzamiento y los distintos discos se explican en la Ilíada. El solos era un disco
con un orificio por el que pasaba una cuerda, mientras que el diskos era plano, hecho
 de piedra o bronce. La disciplina se desarrolló en los Estados Unidos al final del siglo
XIX. En 1907, el peso del disco masculino se fijó en 2 kg y un diámetro de 22 cm.

 Lanzamiento de jabalina herramienta de caza utilizada por las civilizaciones antiguas,

y también un arma usada por muchos ejércitos de la antigüedad, está en el origen de
la disciplina de lanzamiento de jabalina. Hércules se considera que fue uno de los
primeros lanzadores de jabalina. La prueba figuraba en el programa de los Juegos
Olímpicos Antiguos. En 2007, los atletas Roman Šebrle y Salim Sdiri fueron alcanzados
accidentalmente por una jabalina durante las reuniones.

PRUEBAS CONVINADAS
Marcha atlética.
Es una disciplina deportiva, en la que se tiene que caminar muy rápido, pero no se puede
correr. Se considera que un competidor está corriendo si sus pies no tocan el suelo,
además de la separación entre las piernas y la velocidad con la que se moviliza. Muestra
débiles, pero importantes, diferencias entre la marcha a pie y la caminata de calle,
notándose en la primera que se pueden despegar los dos pies al mismo tiempo del piso y
en la segunda no se corre, no se puede trotar ni marchar.

Maratón
La carrera de maratón se celebra sobre un recorrido de 42,195 kilómetros (26,2 millas),
casi siempre sobre circuitos urbanos. Es la prueba más dura y de mayor distancia que se
realiza corriendo en Juegos Olímpicos y Campeonatos del Mundo de Atletismo. Aunque se
utiliza con frecuencia la palabra maratón para nombrar a cualquier carrera de más de 5
kilómetros que se celebra sobre circuitos urbanos, lo que realmente define a esta prueba
es la distancia recorrida.

Triatlón
El deporte individual basado en la resistencia y que reúne tres disciplinas: natación,
ciclismo y carrera a pie. Si todavía no os habéis motivado a probar este deporte, queremos
explicaros mejor de qué va a través de las modalidades que existen. Es una de las
actividades deportivas más bellas y enriquecedoras, tanto a nivel mental como físico.

NOTA:
 HACER RESUMEN Y CONSIGNAR EN SU CUADERNO LOS DATOS IMPORTANTES DEL
TEXTO ANTERIOR.
 LOS ALUNOS DEL GRADO NOVENO FAVOR NO COPIAR LA PRIMERA HOJA DE HISTORIA
DEL ATLETISMO.