SOLUCIÓN.

2. DESCRIBIR CON SUS PALABRAS COMO SE HACE CADA UNO DE LOS

EJERCICIOS:
TAPPING:
1. Identificar el asunto Todo lo que hace aquí es hacer una nota mental de lo que lo
aqueja.
2. Mida la intensidad inicial.
3. La Frase Preparatoria.
4. Importante, importante, importante.
5. La Secuencia.
6. Vuelva a medir la intensidad.
7. Prueba de Manejo.
8. Los puntos en los dedos.
LOS PUNTOS DE EFT TAPPING.
Estas ilustraciones, junto con las ayudas escritas debajo de ellos, se explican
por sí mismas y se exploran en detalle más adelante incluyendo videos. Por
ahora, sólo ubique cada uno de estos puntos en su propio cuerpo y toque
cada uno de ellos con la punta de sus dedos.

PK: El punto Karate (abreviado PK) está situado en el centro de la parte carnosa
del canto de la mano (cualquier mano) entre la parte superior de la muñeca y la
base del dedo meñique o... dicho de otra forma... la parte de la mano que
usaría para dar un golpe de karate.
Co: Coronilla. Si fuera a trazar una línea desde una oreja, sobre la cabeza, la otra
oreja, y otra línea desde la nariz a la parte posterior de su cuello, Co es donde se
da la intersección de esas dos líneas.

Ce: Ceja, justo por encima y a un lado de la nariz. Este punto se abrevia Ce para
el principio de la ceja.

LO: En el hueso junto al rabillo del ojo. Este punto está abreviado LO para el lado
del ojo.

BO: En el hueso debajo del ojo cerca de 1 pulgada por debajo de la pupila. Este
punto se abrevia BO bajo el ojo.

BN: En el área pequeña entre la parte inferior de la nariz y la parte superior de su

labio superior. Este punto se abrevia BN para bajo la nariz.

BL: A medio camino entre el punto de la barbilla y la parte inferior de su labio

inferior. Este punto se abrevia BL para bajo los labios.

Cl: El cruce donde se unen el esternón hueso del pecho, la clavícula y la primera
costilla. Para localizarlo, primero coloque el dedo índice en la muesca en forma de
U en la parte superior del esternón cerca de donde queda el nudo de la corbata en
un hombre. Desde la parte inferior de la U, bajar el dedo índice hacia el ombligo 2
cm y luego ir a la izquierda o derecha 2 cm. Este punto está abreviado Cl para la
clavícula, aunque no es en la clavícula propiamente. Es al principio de la clavícula
y lo llamamos el punto clavícula porque es mucho más fácil de decir que el cruce
donde se unen el esternón, clavícula y la primera costilla.

BB: En el lado del cuerpo, en un punto a la altura de la tetilla para hombres o en

medio de la tira del sujetador para mujeres. Es cerca de 10 cm por debajo de la
axila. Este punto se abrevia BB bajo el brazo.
 SECUENCIA:
Esta es la parte de la Receta Básica de EFT Tapping que estimula/balancea las
vías de energía del cuerpo. Para realizarlo, haga Tapping en cada uno de los puntos
indicados en el diagrama de puntos de la secuencia (véase arriba) diciendo una
frase recordatoria que mantiene el sistema enfocado en el tema. Enumero los
puntos a continuación seguidos de una descripción de la frase recordatoria.

 Coronilla (Co).
 Ceja (Ce).
 Lado del ojo (LO).
 Bajo el ojo (BO).
 Bajo la nariz (BN).
 Bajo los Labios (BL).
 Clavícula (Cl).
 Bajo el brazo (BB).

OTROS PUNTOS DE TAPPING Y RUTINAS.

Los puntos estándar de la Receta Básica de EFT Tapping que aprendió

anteriormente son los que utilizará más del 90% del tiempo. Además, hay algunos
otros puntos que puede encontrar de utilidad en determinadas circunstancias. Si sus
rondas iniciales de la Receta Básica de EFT Tapping no han bajado la intensidad a
cero, puede incluir cualquiera de éstos en su siguiente ronda de Tapping para ver
si ayudan. Vale la pena aprenderlos, incluso en esta primera etapa, por lo que los
describo a continuación, así como en un video unos párrafos más abajo.

LOS PUNTOS EN LOS DEDOS.

Éstos son útiles cuando desea extender la Receta Básica de EFT Tapping y probar
una ronda más en profundidad sobre aspectos difíciles. También son muy útiles
cuando cualquiera de los puntos regulares de Tapping es difíciles de alcanzar o
llegan a ser irritantes. Pueden ser muy efectivos por su cuenta y a veces se usan
en vez de los puntos estándar. Note, además, que al hacer Tapping con los dedos
en los puntos faciales y en el torso de sus manos, también estimula los puntos del
dedo.

El punto de Tapping está en la misma ubicación para cada dedo. En el dedo índice
(DI), haga Tapping en el lado del dedo que está más cercano al pulgar, junto a la
base de la uña. Una vez que ha encontrado ese punto, usted puede encontrar los
puntos similares para el DM (dedo medio), Me (dedo meñique), y Pu (pulgar) de
cada mano.

Sólo por simplicidad, el dedo anular no se ha incluido en esta secuencia. Para

aquellos que pueden tener curiosidad, el meridiano implicado funciona en el lado
opuesto de ese dedo. De vez en cuando puedo incluir el punto en el dedo anular
mientras estoy haciendo Tapping porque es más fácil hacerlo que explicar por qué
lo dejo por fuera. Sin embargo, el proceso EFT y todo su poder se construyó sin
este punto y nuestros resultados no han sido afectados por incluirlo o dejarlo.

EL PUNTO BAJO LA TETILLA A MENUDO LLAMADO EL PUNTO DEL HÍGADO:

Usted no verá éste en nuestros videos del Arte de EFT ni en otro lugar en nuestros
materiales. Esto es porque es socialmente embarazoso para las mujeres hacer
Tapping en este punto. Para el hombre, está situado unos 3 centímetros por debajo
de la tetilla. Para la mujer es donde la piel del seno se junta con la pared torácica.
Para algunas mujeres el seno se debe levantar para que se pueda hacer Tapping
en el punto. Lo incluyo por la integridad porque usted puede encontrarlo útil en
algunas circunstancias. Lo uso en raras ocasiones. El diagrama a la derecha
muestra el punto BT a ambos lados del cuerpo. Como se mencionó anteriormente,
sólo necesita golpear uno de ellos.
 EL PUNTO DE LA MUÑECA.

Este punto se utiliza también muy poco, pero me permito familiarizarlo con él
porque se puede ver en nuestros videos. Se encuentra localizado en la parte
inferior de la muñeca en el punto medio donde la correa del reloj queda
normalmente, tal como puede verse en el dibujo.

En general, es más efectivo hacer Tapping en este punto con varios dedos, o
puede mantener la mano plana y golpear suavemente la zona en el interior de la
muñeca. Hay puntos iguales en cada muñeca y a veces se hace "Tapping"
golpeando suavemente el interior de ambas muñecas.

EL PROCEDIMIENTO DE LAS 9 GAMAS.

Originalmente desarrollado por el Dr. Roger Callahan, el propósito de este proceso

de nueve pasos es involucrar a ambos lados del cerebro. Esto se logra haciendo
Tapping continuamente en un punto particular en la mano mientras se realizan
movimientos específicos con los ojos, se tararea y se cuenta. Puede parecer como
un proceso extraño, pero a través de la conexión de los nervios, ciertas partes del
cerebro son estimuladas cuando se mueven los ojos. Además, el lado derecho del
cerebro (el lado creativo) se activa cuando usted tararea una canción y el lado
izquierdo (el lado digital) se activa cuando usted cuenta.

El procedimiento de las 9 gamas estuvo incluido en la Receta Básica durante

muchos años, pero ahora es opcional, y yo rara vez lo uso. He encontrado que es
útil cuando hay un trastorno cerebral claro (p. ej., Parálisis Cerebral) y lo incluiré
de vez en cuando, cuando el progreso parezca interrumpirse.

Es muy difícil de explicar este procedimiento en palabras e imágenes. Es más fácil

de entender cuando usted puede ver una demostración, y usted encontrará un
enlace a un vídeo para tal efecto tras la explicación por escrito.

PUNTO GAMA:

Para localizar el punto gama, que está en el dorso de ambas manos, ponga un
dedo en la base, entre los nudillos del dedo anular y el meñique. Desde este punto,
mueva el dedo aproximadamente 2 cm hacia la muñeca y ahí es donde va a estar
el punto gama para hacer Tapping. Véase la ilustración.
 ACCIONES.

 Ojos cerrados.
 Ojos abiertos.
 Ojos miran abajo a la derecha, a tope, mientras mantiene la cabeza firme.
 Ojos miran abajo a la izquierda, a tope, mientras mantiene la cabeza firme.
 Girar los ojos en círculo como si la nariz estuviera en el centro de un reloj y
estuviera tratando de ver todos los números en orden.
 Igual que el paso anterior, pero el girando los ojos en la otra dirección.
 Tararear por 2 segundos una canción cualquier canción sirve, pero a menudo uso
feliz cumpleaños.
 Contar rápidamente del 1 al 5.
 Tararear otra vez una canción por 2 segundos.

ATLETISMO.
 ¿QUÉ ES VELOCIDAD?
La velocidad es una magnitud física que expresa la relación entre el espacio
recorrido por un objeto, el tiempo empleado para ello y su dirección. La palabra
proviene de latín velocĭtas, velocitātis. Debido a que la velocidad también considera
la dirección en que se produce el desplazamiento de un objeto, es considerada una
magnitud de carácter vectorial. Así, la velocidad implica el cambio de posición de un
objeto en el espacio dentro de determinada cantidad de tiempo, es decir, la rapidez, más la
dirección en que se produce dicho movimiento. De allí que velocidad y rapidez no sean lo
mismo. Galileo Galilei fue el primero en formular científicamente el concepto de velocidad
al estudiar el movimiento de los cuerpos en un plano inclinado, dividiendo la distancia
recorrida por un objeto en unidades de tiempo. Así, ideó el concepto de velocidad que no
es más que una variación de la distancia recorrida por unidad de tiempo.
  ¿QUÉ ES VELOCIDAD DE REACCIÓN?

La velocidad de reacción se define como la cantidad de sustancia que se transforma

en una determinada reacción por unidad de volumen y tiempo. Por
ejemplo, la oxidación del hierro bajo condiciones atmosféricas es una reacción lenta
que puede tardar muchos años, pero la combustión del butano en un fuego es una
reacción que sucede en fracciones de segundos.
La cinética química es la parte de la fisicoquímica que estudia las velocidades de
reacción, todos los factores asociados a ella y la dinámica química estudia los
orígenes de las diferentes velocidades de las reacciones de cinética química. Se
aplica en muchas disciplinas, tales como la ingeniería química, enzimología
e ingeniería ambiental.

 TEST DE TAPPING CON LAS MANOS.

El objetivo principal de este test es medir la velocidad gestual o segmentaria

de la extremidad superior. Nos colocamos delante de la mesa con los pies
ligeramente separados. Debemos situar la mano no dominante en el centro
de la mesa y la otra mano sobre uno de los círculos. Al sentir la señal de
inicio, deberemos de tocar alternativamente los 2 círculos un total de 25
veces cada uno con la mano dominante, tan rápido como podamos. La
prueba finaliza en el contacto número 50, momento en el cual se detiene el
cronómetro. Se registrarán los segundos y décimas de segundos invertidos
en la prueba y anotaremos el mejor de los 2 tiempos realizados.
 ¿QUÉ ES VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO?

La velocidad o velocidad crítica de un casco se puede definir como

la velocidad de un barco en que la longitud de onda de la ola de proa
es igual a la eslora de la embarcación. Al aumentar la velocidad, la
medida de la ola de proa aumenta y, por lo tanto, su longitud de ola,
pero cuando se llega a la velocidad de desplazamiento, parece como
si el barco quedara atrapado dentro del agua que desplaza, puesto
que no es posible aumentar la velocidad, aunque se aumente la
potencia del motor o en el caso de barcos de vela el empuje
proporcionado por el viento.

 ¿QUÉ ES FLEXIBILIDAD?

Flexibilidad es la capacidad que posee un objeto o una persona de

doblarse sin que exista el riego de que pueda romperse. De igual
manera, flexibilidad es la facultad que posee un individuo para
adaptarse a los diversos cambios que se puede presentar durante su
vida o acondicionar las normas a las distintas circunstancias o
cambios. Flexibilidad presenta diversas definiciones depende del
contexto en el cual este la palabra. La flexibilidad mecánica son
los esfuerzos y los deslizamientos logrados en un sólido deformable,
de la misma manera, puede ser la capacidad de algunos materiales
para transformarse y volver a su forma original.
 TEST DE WELLS O FLEXIÓN DE TRONCO.
El test de Schober o signo de Schober es un examen físico utilizado
en rehabilitación y reumatología para cuantificar la movilidad de
la columna lumbar en el movimiento de flexión. Se trata de una prueba
que suele hacerse durante la evaluación clínica para el diagnóstico
de espondilitis anquilosante. Fue descrito por primera vez por Paul
Schober en 1937.
El objetivo de este test es medir tu grado de flexibilidad del cuerpo.
Para ello, debes colocarte en cuclillas sobre las marcas señaladas,
como indica la figura, y pasar las manos por entre las piernas y entre
ambos pies, intentando deslizarlas lo más lejos posible por encima de
la regla.

 ¿QUE ES EQUILIBRIO?
El equilibrio es aquella condición de la materia que permite una
estabilidad con las fuerzas con las que interactúa en el espacio donde
se encuentra. Este es un término genérico que se aplica en diversos
campos y situaciones de la vida cotidiana. Para crear una “Equilibrada”
noción del término, se deben enunciar una serie de aplicaciones y
ejemplos relacionados con el tema. El equilibrio es aquella capacidad
que tienen los objetos para mantenerse en perfecta armonía con las
fuerzas y objetos relacionados, creando y al mismo tiempo anulando
la interacción para no generar un cambio en su posición o estado.
  EQUILIBRIO FLAMENCO, ESTE TEST MIDE EL EQUILIBRIO
GENERAL DEL CUERPO EN UN PIE.

La propiocepción, dentro del sistema somato sensorial, consiste en la capacidad de

sentir tanto la posición del cuerpo en el espacio, como la orientación y el movimiento.
Esto se debe gracias a que en nuestro cuerpo tenemos unos receptores mecánicos
encargados de informar al sistema nervioso, y estos (receptores propioceptivos) se
encuentran en mayor cantidad en estructuras como musculo, tendón, ligamento y
cápsula. De ahí que uno de los factores influyentes en la propiocepción será la
estabilidad articular, tanto la estática como la dinámica. No obstante, numerosos
factores influyen en la propiocepción y estos pueden ser factores internos o factores
externos.

Los sistemas somato sensorial, visual y vestibular trabajan en conjunto para

proporcionarnos lo que conocemos como equilibrio en ingles Balance.

Como lo que no se mide, es muy difícil de valorar, se han descrito numerosos test
que pretender evaluar el equilibrio.