TALLER NRO.

1 “El AUTOCONCEPTO”

OBJETIVOS:

Ejercitar habilidades de autoconocimiento.

Fomentar una visión realista y positiva de sí mismo / a y de las propias posibilidades.
Descubrir las bases teóricas de la autoestima

POBLACION:

Adolescentes

DURACION APROXIMADA

De 30 a 40 minutos.

MATERIALES NECESARIOS

Hojas “El autoconcepto” y “¿Qué es la autoestima?” para cada participante. Bolígrafos.

DESCRIPCION

Cada participante dibuja expresión a las caras de la hoja “El autoconcepto” y escribe en ella frases
que describan cómo se ve a sí mismo. Las lee a sus compañeros, quienes intentarán descubrir
posibles pensamientos erróneos, le harán ver el lado positivo y reforzarán sus cualidades.

Se reparte el juego de hojas “¿Qué es la autoestima?” y se explica qué es la autoestima y sus

bases. De uno en uno, puntúan de 0 a 10 su autoconcepto como persona hábil, su autoconcepto
como persona sexual y su autoaceptación.
 TALLER NRO. 2 AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA

Como me encuentro en la familia:

Como me encuentro en la Clínica:

Como me relaciono con los demás:

Como considero que me ven los demás:

Lo que más me molesta de mí mismo:

Lo que más me gusta de mí mismo:

Respecto a mi presente y mi futuro pienso:

 ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

– Es la percepción evaluativa de uno mismo.

– Nadie puede dejar de pensar en sí mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos una autoestima
suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque no nos demos cuenta.

– Importa desarrollarla de la manera más REALISTA y POSITIVA posible y que nos permita
descubrir nuestros recursos personales, para apreciarlos y utilizarlos debidamente, así como
nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida de nuestras posibilidades.

¿CUÁLES SON LAS BASES DE LA AUTOESTIMA?

a) El autoconcepto (imagen que una persona tiene acerca de sí misma y de su mundo personal) en
dos áreas: como una persona hábil (capaz de valerse por sí misma) y como una persona sexual
(capaz de relacionarse sexualmente con otras personas).

b) La autoaceptación (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que avergonzarse ni

ocultarse; implica una disposición a rechazar la negación o desestimación sistemática de cualquier
aspecto del sí-mismo).

EFECTO PYGMALIÓN

Es un modelo de relaciones interpersonales según el cual las expectativas, positivas o negativas, de

una persona influyen realmente en otra persona con la que aquella se relaciona. La clave del
efecto es la autoestima, pues las expectativas positivas o negativas del pygmalión emisor se
comunican al receptor, el cual, si las acepta, puede y suele experimentar un refuerzo positivo o
negativo de su autoconcepto o autoestima, que, a su vez, constituye una poderosa fuerza en el
desarrollo de la persona.

¿CÓMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN LA VIDA COTIDIANA?

1. En todos los pensamientos, sentimientos y actos que llevamos a cabo.

2. Sobre el comportamiento.
3. En el aprendizaje.
4. En las relaciones y recibe también la influencia de éstas.
5. En la creación y la experimentación.

SÍNTOMAS DE BAJA AUTOESTIMA

La persona con baja autoestima:

1. Aprende con dificultad, ya que piensa que no puede o que es demasiado difícil.

2. Se siente inadecuado ante situaciones vivenciales y de aprendizaje que considera que están
fuera de su control.

3. Adquiere hábitos de crítica a los demás, de envidia y descontento desde un espacio de

victimismo.

4. Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los demás y encuentra siempre
excusas para sí mismo.

5. Se acobarda ante la posibilidad de crítica de los demás.

6. Autocrítica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo mismo.

7. Hipersensibilidad a la crítica, que le hace sentirse fácilmente atacado y experimentar

sentimientos pertinaces contra sus críticos.

8. Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.

9. Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir "no" por temor a desagradar y perder la
benevolencia del peticionario.

10. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer "perfectamente", sin un fallo, casi todo cuanto
intenta, lo cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfección
exigida.

11. Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas,
exagera la magnitud de sus errores y delitos y / o los lamenta indefinidamente, sin llegar a
perdonarse por completo.

12. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fácilmente por cosas de poca
monta.

13. Actitud supercrítica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja insatisfecho.
14. Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre todo, a sí mismo;
y es proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo de vivir y aun de la vida misma.

TALLER NRO. 3 “Aceptación de la figura corporal”

OBJETIVOS:

Conocer el grado de aceptación de la figura corporal y de sus partes. Reflexionar sobre cómo
favorecer la aceptación de la figura corporal.

POBLACION:

Adolescentes.

DURACION APROXIMADA.

40 minutos

MATERIALES:

Hojas “Aceptación de la figura corporal”

“Ejercicio de aceptación de la figura corporal

Reflexiones finales” para cada participante.

Un bolígrafo y un espejo por persona.

DESCRIPCION:

Observación y autoexploración táctil ante el espejo del cuerpo desnudo y valorar de 1 a 10 el

grado de aceptación de cada una de las partes de la propia figura corporal.

Siguiente sesión del taller:

Puesta en común, reforzando lo positivo. Se les entrega y explica hoja “Ejercicio de aceptación de
la figura corporal: reflexiones finales”.
ACEPTACION DE LA FIGURA CORPORAL

Tras observación y autoexploración táctil ante el espejo del cuerpo desnudo:

1) Contesto a las siguientes preguntas:

– ¿Soy alto/a, bajo/a? ¿Soy gordo/a, flaco/a?

– ¿Cómo es mi cuerpo de espaldas, de perfil?

– ¿Cómo es mi pelo?

– ¿Cómo es mi cara: ojos, nariz, orejas, boca?

– ¿Cómo es mi cuello?

– ¿Cómo son mis hombros, mis pechos?

– ¿Cómo es mi abdomen?

– ¿Cómo son mis genitales: pene, testículos, clítoris, vagina?

– ¿Cómo son mis nalgas, mi ano?

– ¿Cómo son mis brazos, mis manos?

– ¿Cómo son mis caderas?

– ¿Cómo son mis muslos, mis piernas, mis pies?

– ¿Qué partes, al acariciarlas, he sentido placer?

2) Valoro de 1 a 10 el grado de aceptación de cada una de las partes de la propia figura corporal:
 TALLER NRO. 4 “Aceptación de la figura corporal”

Objetivo: Abordar con los niños, niñas y adolescentes, elementos clave acerca de la autoestima:
¿Me quiero? ¿Me valoro? ¿Me cuido?

POBLACION:

Adolescentes.

DURACION APROXIMADA.

1 hora

MATERIALES: Un espejo, Una hoja blanca por participante (Asignados por el facilitador), Un lápiz
por participante (Asignados por el facilitador), Colores y marcadores para subgrupos de
participantes (Asignados por el facilitador)

DESCRIPCION: Inicialmente se realizará una actividad introductoria, que permita activar a los niños
y captar su atención.

Estiramiento del gato: Pedir a los usuarios que piensen en un gato. ¿Cómo estira el cuello el gato?
¿Cómo estira sus patos? ¿Cómo camina el gato?, ¿Cómo se estira el gato? Pedir que vayan
respondiendo con su cuerpo a cada una de las preguntas.

ACTIVIDAD CENTRAL

Reconocimiento físico por medio del dibujo:

• Los facilitadores explicarán a los participantes que se les hará entrega de un papel en el
que dibujarán la silueta de sus cuerpos. En parejas, primero uno de los usuarios realizará la silueta
del otro, y luego al revés.

• Después se entregarán las pinturas y cada uno decorará su silueta, indicar a los usuarios la
importancia de que esa silueta se encuentra bien arreglada, aseada y bien cuidada.

• Preguntar a los usuarios y es lo que más les gusta de su silueta señalen en la figura.

Invitar a los participantes que deseen a enseñar su dibujo, explicándolo ante el grupo, haciendo
énfasis en la parte de la silueta que más les gusta.
El día de hoy dibujamos nuestra silueta, y la pintamos-arreglamos para que se viera ARREGLADA,
ASEADA Y BIEN CUIDADA, ahora vamos a abrazar este cuerpo y decirnos una frase agradable. El
facilitador ejemplificará la instrucción diciendo así mismo una frase cálida y abrazándose,
justificándolo en que debemos darnos amor a nosotros mismos y querer quienes somos.