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Atetsmo Bisico. Fundamento de Pista y Compo SALTO CON PERTIGA Resefia histérica Entre las especialidades atléticas, el salto con pértiga o garrocha es la mas espectacular y hermosa, pero la mas complicada desde el punto de vista biomecdnico, y aunque se trate de un ejercicio de antiquisimo origen, seguramente naci6 por necesidades bélicas, el superar fosos, muros u otros obstaculos. Los griegos lo llamaron “salto de altura con pértig Lavocacién primera de este tipo de salto parece haber sido la superacin de obstaculos horizontales. Precisamente bajo esta forma de salto fueron organizadas determinadas competiciones a principios del siglo XIX. Los ingleses fueron los primeros en transformar este salto, dandole su vocacion “vertical”. Hacia el afio 1850 organizan un “salto con pértiga con impulso” en la que los competidores estén autorizados a trepar por la pértiga durante el salto. Esta forma de practica permanecera durante mucho tiempo como la Unica utilizada y no se prohibe hasta 1889. Las primeras noticias sobre esta prueba, datan del afio 1886 en Inglaterra, donde se utilizaban unas pértigas de madera fuerte y flexible, generalmente de cerezo 0 fresno, distinguiéndose los ingleses hasta el afio 1898, cuando los norteamericanos iniciaron su dominio con Raymond Clasp, al franquear 3.61 metros en Chicago. Uno de los primeros campeones del mundo, fue el francés Fernand Gonder quien impuso 3.74 m en el afio 1905. Paralelamente a la evolucién de los récord se producia tuna mejora constante de material; la pesada pértiga (mas de 10 kg), dotada de un clavo, se aligera progresivamente. El bambii le sucede y se generaliza desde 1905; luego aparece el cajetin de batida. La técnica de franqueo también sufre transformaciones importantes, igualmente la pértiga flexible, las pistas y materiales de amortiguacién (colchonetas), Poco a poco los registros se van mejorando: 4 men 1912 (Wrigth, USA) 4.25 m en 1925 (Hoff, Noruega) 4.45 m en 1937 (Sefton, USA) 4.17 m en 1942 (Cornelius Warmerdam, USA) En 1950 aparece las pértigas metdlicas (aleacién de cobre y aluminio) que ya ofrecen ciettaflexiblidad, cuyo principal exponente fue Bob Richards siendo campeén olimpico en Helsinki 1952 y Melbourne 1956. Antes de aparecer la fibra de vidrio, el norteamericano habia impuesto 4.80 m en 1960. Con la llegada de las pértigas Mlexibles, el récord pasa répidamente a 5 m en 1963 (Sternberg, EU). luego a 5.20 en 1964 (Pennel, EU), 5.36 men 1967 (Seagun, EU), yasi sucesivamente se podra nombrar una gran lista de saltadores como el sueco Isaksson, el francés D'encause y el alemin del este Nordwig. Después aparecen los franceses, Philippe Houvion (5.77) y Thierry Vigneron (5.80). us Eltoria! Kinesis Escaneado con CamScannerua i x Editor Clareth Antonio Jaramillo Rodriguez Actualmente encontramos al ruso Tasarov quien ya ha superado los 6 m, pero ain del gran Serguei Bubka “el caballero de las alturas” con 6.14 a cubierta. La pregunta es, i por cuanto tiempo?, la historia esta muy lejos del regist malaire libre, y 6.15 en lodira. A nivel femenino, las mujeres han incursionado con fuerza en el salto con pértiga, otrora solo destinado para los hombres. Se han destacado la australiana Emma George con 4.60 my la estadounidense Stracy Dragila con 4.60 m, después eleva el liston hasta 4.81, pero en el mes de julio del 2003, la rusa Yelena Isinbayeva lo coloca un centimetro mas arriba, 4.82 m. ‘Serguei Bubka con el autor, Mosc 1991 Descripeién técnica EI salto con pértiga comprende las siguientes fas Preparacién Es similar a las ya analizadas en los saltos anteriores. La carrera de aproximacion Debe ser progresiva, llevando la pértiga a un costado, ambos brazos estan ligeramente flexionados y separados unos 50a 60 cms entre si. Las palmas de las manos miran hacia abajo, el brazo derecho va paralelo al suelo y con la mano llevando el pulgar hacia él tronco; el brazo trasero con el codo alzado y la mano con el pulgar mirando atrés. La pértiga va levantada y ligeramente desviada hacia el costado yen la medida que se acerca al cajetin, se va bajando poco a poco, La distancia de la carrera es muy personal, 10 , Pero normalmente oscila entre 30 y 4 metros (unas 14a 20 zancadas). Es una fase muy importante, ya que su buena ejecucion y exactitud depende si el saltador puede efectuar un despegue correcto, por lo tanto un buen salto. : Escaneado con CamScannerAtletismo Basico. Fundamentos de Pista y Campo En la carrera de aproximacién se realican entre 10y 18 pasos hasta el momento del encaje Introduccién en el cajetin y el despegue La presentacién final de la pértiga o la colocacién de ésta para efectuar la batida, se realiza en las tiltimos 5 a 3 zancadas. En los instantes finales en que se corren estas iltimas zancadas, el brazo que lleva la toma alta se eleva por encima del hombro, y con ello el extremo de la garrocha desciende a tomar la direccién del cajetin, casi simultaneamente la pierna de batida llega al piso, el brazo con la toma alta de la pértiga, esté arriba completamente extendida, accidn que se realiza en el ultimo paso, los brazos “observan una posicién paralela, la otra mano, toma de abajo, est flexionada y empujando hacia arriba adelante. El brazo de la toma alta, una vez retrasado tira adelante mientras que el delantero evita el acercamiento de la pértiga al pecho; el tronco esta erguido para evitar el adelantamiento de la cadera, es decir, el atleta se coloca debajo de la garrocha arremetiendo adelante - arriba con los hombros. Escaneado con CamScanner Editorial Kinesis16 Editorial! Kinesis \do con CamScanner lareth Antonio Jaramillo Rodriguez Suspensién y penetracién Una vez realizada la batida o el despegue, las piernas quedan colgando y acto seguido, se inicia la penetracién, avanzando ambas piernas a modo de péndulo, mientras los brazos soportan todo el peso del cuerpo; las piernas suben flexionandose, se echa la cabeza hacia atrés. Cuando las rodillas llegan cerca de las manos plegéndose sobre el echo, se alcanza la maxima flexion de la pértiga, y la llamada posicion en “L” del saltador, al mismo tiempo se alcanza el “momento de la pértiga”, es decir, es el momento en que el saltador empieza a subir la cadera, y las piernas se van extendiendo a buscar una Posicién invertida del cuerpo en direccién al liston, realizando un giro en sentido longitudinal del cuerpo, y todo gracias al empuje o traccién de los brazos. La traccién de los brazos incrementa la rotaci6n del tronco y las piernas llegan ala altura del listén, en el momento en que termina el giro, ya la pértiga se encuentra completamente extendida, el brazo con toma inferior termina la accion y acto seguido el superior sigue empujando hasta expulsar la pértiga, el cuerpo se arquea bajando primero las piernas y finalmente se tira el tronco hacia atrés lo mismo que los brazos, cayendo de espalda sobre la colchoneta. Momento justo de superacién det tstinAtletismo Basico. Fundamentos de Pista y Campo Fases del salto: Preparacién, aproximacién, encaje, despegue, penetracién, agrupacién (posicién en L), extensién giro, pasaje y aterrizaje. Caracteristicas morfolégicas del garrochista El especialista en garrocha por lo general es de talla elevada (1.85 - 1.90 metros), longilineo, con buena fuerza en el tren superior, muy veloz, excelente coordinacién, habilidad y destreza, con cualidades propias de un acrébata y sobre todo con gran valentia, sagacidad y sin miedo al vacio. Su peso corporal oscila entre 75 kg y 85 Kg aproximadamente. Ejercicios para mejorar la técnica © Suspendido sobre la cuerda en gimnasio, buscar mejorar la “penetracién” y la posicién en “L” del saltador. Escaneado con CamScanner Edorial KinesisClareth Antonio Jaramillo Rodrigues obre la arena con la mano derecha (0 izquirgy icalmente s O Apoyar la pértiga verticalmet pierna batida, balancear o pendular lade fo mas alto posible, impulsarse con la ataque adelante - arriba y arena flexionadas. |gualmen pértiga y tambien utilizando un pl ajarse ir suspendido, juntar las piernas y caer aig te se podtd realizar cayendo a horcajadas sobre into 0 cajén. © Tomando la pértiga sobre el pecho, el pie de batida atrasado, dar varios pasos de carrera, introducir la pértiga en la arena (foso de saltos) con una toma un poco més alta, tratar de subir las piernas hasta alcanzar una posicién invertida y dejarse llevar por la pértiga hasta caer como en la posicién anterior. us ° coma ei oi eetccio anterior, pero esta vez realizando un giro colocandose frente © de despegue. Se puede colocar una cuerda como obstaculo. Y 2 Escaneado con CamScannerAttetismo Bésico. Fundamentos de Pista y Campo © Igual al anterior, pero alargando un poco la carrera, subiendo un poco la toma € ir subiendo poco a poco Ia altura. Se puede utilizar un eléstico como listén. © Frente al cajetin, pierna de despegue adelante, deslizar la pértiga en el cajetin. pendular la pierna libre adelante - arriba al tiempo que se extiende el brazo arriba empujando con fuerza la pértiga, tratando de doblarla lo més posible. Luego realizar encajes con cortos despegues y rebotar atras. © Con corta carrera de aproximacién, encajar, penetrar, aguantar la posicion de despegue y dejarse llevar por inercia después de doblar la garrocha. © Con media carrera de aproximacion, realizar saltos completos con ayuda de un trampolin para ayudar en el despegue, colocando un elastico o varilla. Escaneado con CamScanner Ww Ebaorsa120 Eduoriat Kinesis Clareth Antonio Jaramillo Rodriguez Reglamentacién y juzgamiento EI pasillo de toma de impulso, deberd tener una longitud de por lo menos unos 49 metros. Los saltémetros deberdn ser rigidos y estables, situados a una distancia, uno del otro, no inferior a 4.30 metros, ni superior a 4.37 metros. EI cajetin sera de madera o metal, con | metro de largo por 60 cm de ancho e ira disminuyendo hasta llegar a 15 cm en la parte tope, con los costados inclinados hacia afuera. La longitud del cajetin a nivel de la pista y la profundidad del tope dependeran del Angulo formado entre la base, que deberd ser de 105°. El listén ser4 de madera, metal, fibra de vidrio 0 de carbono, de seccién circular y aplanado en los extremos para su colocacién en los soportes. Medird entre 4.48 metros y 4.52 metros, con 29 mm a 31 mm de didmetro. Su peso maximo sera de 2.25 Kg. La zona de caida, 0 colchoneta, medird como minimo 5x5 metros. La pértiga, podré ser de cualquier material, de longitud y diémetro indiferente, pero serd lisa y sin aditivos. Solamente se permitird una franja de cinta adhesiva para la toma alta de la pértiga, pero en ningin momento sobre los dltimos 30 cm de la pértiga que llega al cajetin. La evolucién de la pértiga nos ha ensefiado las de bambi, acero, aluminio, madera y la de fibra de vidrio y de carbono, e inclusive, de nylon. Cada competidor utilizara su propia pértiga y no estard obligado a cederla a otro competidor. En cuanto al juzgamiento, siempre se fija una marca minima para empezar, peto a partir de ésta, el saltador podra empezar en cualquier altura. El juez de la prueba anunciara {a altura inicial y se subird la varilla entre 3 y 5 cm. Los Atletas tendran 2 minutos para su intento, cuando quedan solo dos competidores se concederan 3 minutos, y si queda un solo competidor, hasta 5 minutos, inscritos, se realizaré antes una ronda de scr reali clasificacién, cumpliéndose con una marca minima y asi poder participar en la Prueba a oficial, Durante la realizacién de un salto se considerard un nulo™, . cuando: a. Se derriba el listén, b. Si el saltador toca con su cuerpo i ical del faecal Po o con la pértiga mas alla del plano vertical del "No se considera “mulo” el sat, cuando se rompe la értiga Escaneado con CamScanner
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