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Agradecimiento
Aurea López Cruz
Brook Danielle Lillehaugen
Michael Galant
Anastacio Hernández García
Amador Teodocio Olivares
Recetario tradicional de San Francisco Lachigoló
Lingüistas que revisaron los textos en zapoteco
Primera Edición 2017

Atribución-No comercial-No derivadas

Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported (CC BY-NC-ND 3.0) Este libro es el resultado del
trabajo y esfuerzo de
Compartir — copiar y redistribuir el material en cualquier medio o formato.
El licenciante permite a otros, crear y distribuir obras derivadas, pero solo bajo la misma HONORABLE AYUNTAMIENTO
licencia o una compatible. COLECTIVO DE LA ESC. PRIM. “JOSÉ O. LÓPEZ” DE SAN CONSTITUCIONAL DE SAN
El licenciante no puede revocar estas libertades en tanto usted siga los términos de la FRANCISCO LACHIGOLÓ FRANCISCO LACHIGOLÓ,
licencia. TLACOLULA, OAXACA. 2014-2016

HONORABLE AYUNTAMIENTO CONSTITUCIONAL DE SAN

Fotografías, diseño FRANCISCO LACHIGOLÓ, TLACOLULA, OAXACA. 2014-2016
y maquetación. Coordinación de Difusión y Publicación del CEDELIO
Prólogo. Dra. Rosemary G. Beam de Azcona COMITÉ MUNICIPAL DEL DIF - LACHIGOLÓ 2014 - 2016
Introducción Mtro. Amador Teodocio Olivares
Cuidado de edición. Colectivo de la Esc. Prim. "José O. López" CENTRO DE ESTUDIOS Y DESARROLLO DE LAS LENGUAS
Coordinación de Investigación Lingüística del CEDELIO INDÍGENAS DE OAXACA
La propiedad intelectual de las recetas en este libro, es del pueblo zapoteco del Valle de PROGRAMA DE APOYO A LAS CULTURAS MUNICIPALES
Oaxaca, específicamente de San Francisco Lachigoló, Oaxaca. Y COMUNITARIAS
Esta obra se formó usando las fuentes tipográficas: Archivo Narrow, Nightingale, Selima,
Steelworks Vintage, Lavanda, DIN Pro, Northem Lights y Cerry Bomb.

Esta publicación es resultado del financiamiento del Programa de Apoyo a las Culturas
Municipales y Comunitarias (PACMyC) Emisión 2015

Impreso en México
6

Índice
Prólogo ����������������������������������������������������� 9
Introducción����������������������������������������������� 11
Contexto�������������������������������������������������� 13
Comidas y Bebidas���������������������������������������17
Estofad xte buɨdy / Estofado de pollo���������������������������������������������������������� 19
Ndokub xte buɨdy / Amarillo de pollo������������������������������������������������������������ 21
Ndonian xte buɨdy / Mole de pollo����������������������������������������������������������������23
Sages kun bel kuch / Segueza de maíz con carne de cerdo ��������������������25
Ndo lolyit kun kuaniaꞌ / Espesado de guías de calabaza con chepil����������27
Gixrɨn / Higaditos������������������������������������������������������������������������������������������29
Getguu ndokub kun buɨdy / Tamales de amarillo con pollo������������������������ 31
Getbaas kuaniaꞌ / Tamales de chepil������������������������������������������������������������33
Getguu ndonia kun buɨdy / Tamales de mole con pollo������������������������������35
Ẍubyiin bityuꞌx yix / Salsa de chile seco con tomate de milpa��������������������37
Siaab panel / Atole de panela����������������������������������������������������������������������39
Siaab champurad / Champurrado���������������������������������������������������������������� 41
Siaab geꞌz / Chocolate atole ������������������������������������������������������������������������43
Siaab zeꞌ / Chileatole������������������������������������������������������������������������������������45
Nis yitues / Agua de chilacayota ������������������������������������������������������������������47
Nis yitgu / Agua de támala����������������������������������������������������������������������������49
Kub / Tejate���������������������������������������������������������������������������������������������������� 51
Nikuatol / Nicuatole ��������������������������������������������������������������������������������������53

Plantas medicinales��������������������������������������55
Anexo 1 Diferencia de tonos en algunas palabras��������������68
Anexo 2 Adultos mayores participantes en las recetas����������69
 Prólogo
8 9

Dra. Rosemary G. Beam de Azcona

S e dice que la lengua nativa de uno es la lengua en que se

expresan los sentimientos. Entre estas páginas es posible
leer las recetas en zapoteco y así sentir ese antojo en zapote-
co. Alguna vez en Estados Unidos una estudiante mexicana-ame-
ricana que era bilingüe me confesó que en cosas de la cocina era
monolingüe en español, ya que su mamá le había enseñado cómo
cocinar y me decía con pena que no sabía cómo decir ꞌcoladorꞌ
en inglés. Yo lo ví como lo más natural del mundo. Quien nos da
de comer desde las primeras horas de la vida es mamá, es quien
nos ama y quien nos habla en su propia lengua. Lo que sería triste
es si sólo supiera decir colander en inglés. Sería igual de triste si
a la gente de Lachigoló se olvidara de ndokub y ndonian y todos
los modos de comer buɨdy, porque en esas palabras tanto como
en esos platillos está el amor de las mamás y de las abuelitas.

P ara mí como norteamericana que vivo en México, siempre

noto diferencias culturales y noté una al leer este receta-
rio. ¡Todas las recetas rinden 10 porciones! Vengo de una
sociedad con familias pequeñas y más aislación social. Rara vez
necesitamos cocinar para 10 personas. Comer es vivir y aquí viven
y conviven muchos. Mi deseo es que estas recetas no solamente
rindan muchas porciones, pero que también rindan mucho entu-
siasmo y orgullo para la lengua y la cultura de Lachigoló, y que ese
entusiasmo rinda más hablantes. Estas porciones indican la necesi-
dad de alimentar no solamente a una o dos personas pero a varias,
y hay que hacer lo mismo con la lengua. Comida, amor, cultura,
familia, todos van junto con la lengua y no hay que perderla. Hay
que compartirla con las más personas posibles en cada oportuni-
dad. Espero que cada persona que tome un chileatole o que coma
un tamal de este recetario, también escuche algo de zapoteco,
para recordar que la lengua igual que la comida es sabrosa.
10 11
Introducción
Mtro. Amador Teodocio Olivares

L as manifestaciones culturales del estado de Oaxaca tienen

mucho en común; sin embargo, éstas pueden variar y ser
distintas en cada comunidad. Esta premisa, se aplica a la
gastronomía y medicina tradicional. Cada pueblo tiene distintas
formas de preparar alimentos y de cuidar su salud. Las recetas
E n ese afán de reforzar la identidad comunitaria este re-
cetario, primero presenta una reseña histórica de la po-
blación. Después se da a conocer la situación lingüísti-
ca de la comunidad. Aquí se menciona cómo ha disminuido la
población de zapoteco-hablantes a lo largo del siglo pasado
de comida y medicina tradicional son específicas en cada comu- y en la última década de este siglo. Enseguida se presenta la
nidad; por eso existe gran diversidad al respecto. Para mostrar ortografía zapoteca que se usa en el recetario. En esta parte
parte de esta diversidad se ha documentado de manera bilingüe se da una explicación breve de las consonantes, vocales y to-
(zapoteco español), la gastronomía y medicina tradicional de San nos que ocurren en el zapoteco de Lachigoló. Las recetas es-
Francisco Lachigoló. La información gastronómica y de salud tán organizadas en dos secciones: la de alimentos y bebidas,
comunitaria se presenta en un recetario tradicional que tiene y la sección de medicina tradicional. En la sección de alimen-
como objetivo dar a conocer un trabajo colectivo que muestra tos y bebidas hay seis recetas de guisos, tres de tamales, una
el conocimiento gastronómico y herbolaria tradicional que los salsa, un postre y ocho bebidas. En los guisos, los tamales, el
zapotecos hablantes de San Francisco Lachigoló poseen. postre y las bebidas; el chile, el cacao, el maíz y la calabaza
son los ingredientes principales. La sección de medicina tradi-

E stos conocimientos se manifiestan a través de la oralidad cional tiene en total once recetas. Estas recetas son parte de
zapoteca y de esta forma han sido transmitidos por ge- la herbolaria local. Hay nueve recetas con plantas domésticas
neraciones, pero ha dejado de suceder, ya que la lengua y dos con plantas silvestres. Finalmente hay dos anexos;
de comunicación entre la generación de adultos y la generación el primer anexo es una lista de palabras que están escritas
joven es el español. Por esta razón se recurre a la escritura del casi igual, se muestran aquí para conocer los tonos que las
zapoteco. La forma escrita del zapoteco se considera aquí como hacen diferentes. El segundo anexo son fotografías de los
un medio para acercarse a la oralidad y al mismo tiempo mostrar adultos mayores que facilitaron la información en zapoteco.
que los hablantes del zapoteco de Lachigoló (la mayoría de ellos
adultos mayores) tienen importantes conocimientos que aportar a
la generación de jóvenes de esta población. Entre estos conoci-
mientos, la preparación y el consumo de alimentos tradicionales
así como las formas de prevenir o curar enfermedades aplicando
la medicina tradicional. Los adultos mayores están convencidos
que consumir y curarse con lo propio, refuerza el sentido de
pertenencia a la comunidad y fortalece la identidad zapoteca.
Además, servirá para orientar a todo lector sobre la importan-
cia de una alimentación nutricional y a la mejora de la salud a
partir de productos existentes en la comunidad donde vivan.
12 13

Contexto
Historia, toponimia y ubicación Situación lingüística de la
comunidad
S an Francisco Lachigoló o en náhuatl Iztlayutlan se fundó
en el año de 1545 y la expedición de títulos territoriales
fue en 1712. Perteneció al Señorío de Teitipac, y en
1580 había pasado al señorío de Macuilxóchitl. En 1802,
San Francisco Lachigoló, que tenía entonces 300 habitantes,
E n el año de 1900 la población total de Lachigoló era de
alrededor de 600 personas; en ese tiempo, la mayoría
de las personas hablaban la lengua zapoteca. Para
1930 la población total era de 534 habitantes, aproximada-
mente 450 hablaban zapoteco. Treinta años después, en
era un pueblo de visita del curato de Tlacochahuaya. Hacia 1960, se reportan 799 habitantes con alrededor de 522 perso-
1826 este poblado aparece en la lista de pueblos del partido nas que se comunicaban en zapoteco. En 1990 la población
(territorio) de Tlacolula, demarcación en la que continúa en el total de Lachigoló suma 1,282 habitantes, de los cuales sólo
presente (Pardo M. y Acevedo M. L. 2013). La toponimia de 379 hablaban la lengua zapoteca (Pardo M. y Acevedo M. L.
Lachigoló es “llano grande o primero”. Lachi significa “llano” 2013)1.
y goló “grande”. Entre la población también se oye decir que

E
Lachigoló significa “chepiche tempranero”. El municipio de n la actualidad, la población total de este municipio es
San Francisco Lachigoló se localiza en la región de Valles de aproximadamente 3,474 personas (INEGI 2016 )2 de
Centrales del estado de Oaxaca; accediendo por la carrete- los cuales 1,777 son mujeres y 1,697 hombres, la ma-
ra federal 190 está aproximadamente a 18 kilómetros de la yoría de esta población son hispanohablantes. La información
ciudad capital de Oaxaca de Juárez. anterior muestra claramente que en esta población, la lengua
zapoteca era la lengua de comunicación; la cual puede extin-
guirse totalmente si las nuevas generaciones no la aprenden.
Actualmente, el zapoteco lo hablan aproximadamente 250
personas, la mayoría de ellos adultos mayores de 60 años.
La población de niños y jóvenes no conocen esta lengua y
raramente se reconocen como zapotecos. Por esta razón, se
espera que el recetario bilingüe zapoteco-español sirva como
medio que permita valorar y recuperar sus raíces lingüísticas.

1 Pardo M. y Acevedo M.L. (2013). La Dinámica Sociolingüística en Oaxaca: Los Proceso de Mantenimiento o Desplazamiento de
las Lenguas Indígenas del Estado, TOMO II. México: Talleres Documaster.
2 INEGI (2016).Censo de Población y Vivienda 2010. [En línea] Disponible en: http://www.inegi.org.mx/est/contenidos/proyectos/
ccpv/cpv2010/ [Consultado el 30 Jun. 2016].
14 15

Ortografía del zapoteco de Tabla 2. Contrastes Tabla 3. Vocales

Sencillas a e i ɨ o u
Lachigoló xoꞌp
seis
ẍub
maíz
te
para
de
brasero
tsɨɨ
diez
dzɨl
comal
chi
condicional
lli
día
Glotalizadas aꞌ eꞌ iꞌ ɨꞌ oꞌ uꞌ

E n la región de los Valles Centrales hay varios dialectos

del zapoteco, los cuales pueden considerarse como
lenguas distintas en algunos casos. Esta variación
dialectal conlleva alfabetos diferenciados o varias formas de
guk
pasó
gug
tortolita
nis
agua
niz
mazorca
xit
gato
ẍity
cebolla
Laringizadas aa ee ii ɨɨ oo uu

escribir. Las diferentes formas de escribir reflejan en cierta

forma el interés de los hablantes por representar su lengua en
forma escrita y han sido importantes para el desarrollo de una
escritura regional normalizada de los Valles Centrales aunque
E n el grupo de consonantes resonantes no hay contraste
de sonido fuerte y débil, como suele suceder con otras
variantes del zapoteco. En algunas variantes del zapoteco
L as vocales sencillas son aquellas que al pronunciarse
se parecen a las vocales del español, excepto la sexta
vocal. La sexta vocal se conoce como la i herida y se
representa así; ɨ. Para pronunciar esta vocal, la posición de la
lengua es media y los labios ligeramente cerrados. Las seis
esta normalización aún no esté consolidada. Tomando en
del Valle, por ejemplo en Teotitlán del Valle las consonantes "n" vocales adquieren dos modificaciones de voz: glotalización
consideración lo anterior y para contribuir en el desarrollo de
y "l" tienen contraste de duración; una es breve y la otra es larga y laringización. La vocal glotalizada se realiza en la garganta
la lectura y escritura del zapoteco en el Valle de Tlacolula, en
al pronunciarse. Esto no ocurre en el zapoteco de Lachigoló con con una interrupción fuerte en la voz, ésta se representa
este material se usarán las grafías o letras que los hablantes
ninguna de las consonantes sonorantes mostradas en la tabla 1. ortográficamente con vocal seguida de saltillo. La vocal
del zapoteco del Valle han convenido.
laringizada también se realiza en la garganta y se oye como

E l zapoteco de San Francisco Lachigoló tiene veintidós

consonantes, veinte aparecen en palabras nativas y
dos en préstamos, por su pronunciación se agrupan en
consonantes fuertes, débiles y resonantes, éstas se muestran
L as letras que se usan en este recetario, representan soni-
dos casi iguales a las que se utilizan al escribir en español.
Las únicas letras que representan sonidos diferentes al
español son: ll , ẍ, y x. La letra ll tienen un sonido parecido al que
se escucha con la j en la palabra “juice” del inglés. La ll al pro-
un quejido débil, ésta se representa con doble vocal. En esta
variante también hay alargamiento de vocal, pero no se repre-
senta ortográficamente; ya que éstas regularmente ocurren
antes de las consonantes débiles.
en la tabla 1.

P
nunciarse contrasta con la ch. Este contraste se observa en; lli or otra parte, en el recetario hay muchas palabras
“día” y chi “si, condicional” en este par de palabras la letra ll tiene
Tabla 1. Consonantes sonido débil, mientras que la letra ch tiene sonido fuerte.
que son préstamos del español. Estos préstamos
se han zapotequizado, por lo que al escribirlos se
respeta la ortografía del zapoteco presentado en el cuadro de
Fuertes
Débiles
Resonantes
p
b
m
t
d
n
ts
dz
r
ch
ll
l
k
g
w
s
z
y
x
ẍ
L as letras ẍ y x representan sonidos que se parecen a la sh
del español norteño en mushasho o del inglés en la palabra
she “ella”. Las letras x y ẍ son sonidos que también contras-
tan. Este contraste se observa en ẍity “cebolla” xit “gato”. La ẍ
consonantes y vocales; además, no se escriben las letras v, c,
y q, que se utilizan al escribir en español, tampoco se usan qu
y gu antes de la vocal i como indica la ortografía del español.

P
Préstamos j f con diéresis tiene un sonido débil, mientras que la x representa or último, es importante mencionar que el zapoteco
(fuertes) un sonido fuerte. de Lachigoló es una lengua tonal. Esta lengua tiene
cinco tonos; tres de nivel (bajo, medio, alto) y dos de

E l contraste de las consonantes fuertes y débiles se

puede constatar en los pares de palabras que se dan en
la tabla 2.
E l zapoteco de San Francisco Lachigoló tiene seis vocales,
éstas se agrupan en sencillas, glotalizadas y laringizadas.
Ésta agrupación se muestra en la tabla (3):
contorno (ascendente y descendente). En este recetario los
tonos no se marcan ortográficamente. Para aclarar posibles
dudas al respecto, al final del recetario hay un anexo donde
se muestran pares de palabras que tienen diferencia tonal.
16 17

Comidas y
Bebidas
 estofad
Estofad xte buɨdy de pollo
18 19

Deni Renen (par tsɨɨ buɨn) Ingredientes

→→ Tuby buɨdy →→ 1 pollo
→→ Tuby bich kumin, xoꞌp pimient →→ 1 poco de comino (2 pizcas), 6 piezas chicas de pimienta
→→ Tuby bich oreg, xoꞌp klab →→ 1 poco de orégano (2 pizcas), 6 piezas de clavo
→→ Tsɨɨ almendr, muɨdy kuart ajonjoli →→ 10 almendras, 125 g de ajonjolí
→→ Muɨdy kuart pas, tuby ldaꞌ kanel →→ 125 g de pasas, 2 rajas de canela
→→ Tuby ẍis tomiy, tiop kie xtieẍ, tiop ẍity →→ 1 ramita de tomillo, 1 cabeza de ajo, 2 cebollas medianas
→→ Tuby kil bityuꞌx su, muɨdy kil bityuꞌx yix →→ 2 kg de tomate, 1 kg de miltomate
→→ Tuby ldaꞌ chuklaty, muɨdy kuart sukr →→ 1 tablilla de chocolate, 125 g de azúcar
→→ Tuby butey bichi alkapar, tuby butey aseitun →→ 1 frasco chico de alcaparras (125 g),1 frasco de aceitunas
→→ Nis par gaay buɨdy (125 g)
→→ Tuby kuart sety par gak frit buɨdy →→ Agua, la necesaria para cocer el pollo
→→ Tuby bich zed →→ 1/4 de litro de aceite
→→ Tuby bich yiin binagr →→ Sal al gusto
→→ 1 lata de rajas de chile en vinagre para servir al gusto

Xa Gakni Preparación
1 Chaady buɨdy kun nis. 1 Lavar bien el pollo.
2 Yiyiꞌ xtieẍ ne yiyiꞌ ẍity lo dzɨl. 2 Dorar sobre el comal el ajo y la cebolla.
3 Yiyiꞌ yirate de lain; tomiy, oreg, pas, pimient, kanel, almendr 3 Dorar el resto de los ingredientes; hoja de olor, orégano, pasas,
ne ajonjoli. pimienta, canela, almendra y ajonjolí.
4 Gildieb bityuꞌx su bityuꞌx yix. Chuchuꞌ nis ni guuy bityuꞌx. 4 Poner a hervir el tomate y el miltomate (reservar el agua de la
5 Gieꞌt yirate de lain kun nis ni guuy bityuꞌx. cocción).
6 Chie bityuꞌx su, chie bityuꞌx yix. Chie alkapar, chie aseitun te 5 Moler primero las especias doradas con el agua de los tomates
gieꞌtni. hervidos.
7 Sub kasuel lo de, an chie sety. Gibesn te gak ildaa setyni. 6 Añadir el tomate con el miltomate, agregar las aceitunas y alca-
8 Chie beel buɨdy laꞌn kasuel. parras a la licuadora y molerlas junto con las especias ya molidas.
9 Gak frit beel buɨdy ne gibieenni laꞌn kasuel. 7 Echar aceite en una cazuela y esperar que caliente.
10 Chie yirate de lain ni ba bieꞌt laꞌn kasuel. 8 Agregar el pollo a la cazuela para sancocharlo.
11 Chie sukr, chie chuklaty, chie zed ne gibieenni ast chi ba 9 Mover con una cuchara o pala de madera la carne de pollo para
wale. freir bien.
12 Gibes muɨdy or par gaayni. 10 Vaciar la mezcla molida al pollo.
13 Chini ba guuyni, chiru taꞌni laꞌn plad, gidoni kun getguus ne 11 Agregar azúcar, chocolate y sal al gusto, mover hasta que el
yiin binagr. chocolate se disuelva.
12 Esperar que se cueza por media hora.
13 Servir en un plato, se acompaña con tortillas y rajas en vinagre.
 Ndokub xte buɨdy
20 21

amarillo e poll
Deni Renen (par tsɨɨ buɨn) Ingredientes (Para 10 personas)
→→ Gadz yiin guajiy →→ 7 chiles guajillo medianos
→→ Muɨdy kil kub →→ 500 g de masa
→→ Gaay bityuꞌx yix →→ 5 miltomates
→→ Gaay bityuꞌx su →→ 5 tomates colorados
→→ Tuby buɨdy →→ 1 pollo
→→ Tuby bich kumin, xoꞌp pimient, xoꞌp klab →→ 1 poco de comino (2 pizcas), 6 piezas chicas de pimienta, 1
→→ Xoꞌp lay xtieẍ, tuby ẍity puño de orégano, 6 piezas de clavo
→→ Tsɨɨ ẍis tomiy, tiop balax buɨdy →→ 6 dientes de ajo, 1 cebolla grande
→→ Tuby bich zed →→ 10 ramitas de tomillo, 2 hojas de hierba santa
→→ Chon litr nis →→ Sal al gusto
→→ 3 litros de agua o la necesaria para cocer el pollo.

Xa Gakni Preparación
1 Chie buɨdy laꞌn ges kun nis par gaayni, chie xtieẍ, chie ẍity 1 Cocer el pollo en una olla con agua, sal, una cabeza de ajo y
ne tuby bich zed. un pedazo de cebolla.
2 Chie baldag balax buɨdy laꞌn ges xte kald buɨdy ne giriaa 2 Agregar hierba santa en el caldo de pollo hirviendo, mismo
tuby bich kald par gak ndokub. que se usará para el amarillo.
3 Giriaa bin yiin te par suslo gieꞌtni, par gak ndokub. 3 Desvenar y remojar el chile guajillo que se molerá después.
4 Chie yiin kun tuby bich kald laꞌn likuador par gieꞌtni. 4 Echar el chile con un poco de caldo en la licuadora.
5 Chie bityuꞌx su ne bityuꞌx yix. 5 Agregar los tomates y los miltomates.
6 Chie komin, pimient, klab, xtieẍ, ne tuby ldaꞌ ẍity ne nis par 6 Añadir comino, pimienta, clavo, ajo, cebolla y moler todo.
gieꞌtni par chie lo kald. 7 Sacar el pollo del caldo cuando ya esté cocido.
7 Giriaa buɨdy lo kald ne chie laꞌn tuby trast. 8 Colar la salsa y vaciar en la olla del caldo.
8 Gibub yiin par chien lo kald par gak ndokub. 9 Licuar aparte la masa con un poco de agua.
9 Gak likuar kub kun tuby bich kald. 10 Agregar la masa licuada en la olla y un poco de sal.
10 Chie niskub laꞌn ges ne chie tuby bich zed. 11 Mover el amarillo con la cuchara hasta que se cueza.
11 Gibieen ndo laꞌn ges par gaayni. 12 Servir en un plato con la carne de pollo.
12 Chiru ba welen, chiru taꞌn laꞌn plad kun tuby ldaꞌ beel
buɨdy.
 Ndonian xte buɨdy
22 ole de pollo 23

Deni Renen (par tsɨɨ buɨn) Ingredientes (Para 10 personas)

→→ Muɨdy kuart kil yin wakle →→ 125 g de chile chilhuacle
→→ Tuby kuart kil chilianch →→ 250 g de chile ancho
→→ Tuby kuart kil bityuꞌx yix →→ 250 g de miltomate
→→ Gaay bityuꞌx su →→ 5 tomates rojos
→→ Tuby buɨdy, tiop baldag balax buɨdy →→ 1 pollo, 2 hojas de hierba santa
→→ Tiop biduaꞌ xtil →→ 2 plátanos machos
→→ Bin yiin xte chilianch →→ Semillas de chile (las que salgan del chile ancho)
→→ Tuby bich kumin, xoꞌp pimient →→ 2 pizcas de comino, 6 piezas chicas de pimienta
→→ Tuby bich oregn, xoꞌp klab →→ 125 g de orégano, 6 piezas de clavo
→→ Muɨdy kuart ajonjoli, tsɨɨ almendr, muɨdy kuart pas, tuby ldaꞌ →→ 125 g de ajonjolí, 10 almendras,125 g de pasas, 2 rajas medianas de
kanel canela
→→ Muɨdy bols gayet maria →→ 1/2 paquete de galletas Marías
→→ Tuby ldaꞌ chuklaty →→ 1 tablilla de chocolate
→→ Muɨdy kuart manoj tomiy →→ 1/2 cuarto de manojo de tomillo
→→ Chon baldag balax gel →→ 3 hojas de aguacatillo
→→ Tuby kie xtieẍ, tuby ẍity →→ 1 cabeza de ajo, 1 cebolla mediana
→→ Muɨdy kuart bizieꞌyu →→ 125 g de cacahuate
→→ Chon litr nis ne tuby bich zed par gaayni buɨdy →→ 3 litros de agua y 1 poco de sal para cocer el pollo

Xa Gakni Preparación
1 Chie buɨdy laꞌn ges kun nis par gaayni. 1 Cocer el pollo en una olla con agua.
2 Chie zed, xtieẍ, ẍity, baldag balax buɨdy. 2 Agregar sal, ajo, cebolla y hierba santa.
3 Giriaa bin yiin chilianch. 3 Desvenar el chile ancho.
4 Yiyiꞌ yiin lo dzɨl, te gak ndonian. 4 Tostar los chiles en el comal.
5 Dorar sobre el comal; el ajonjolí, almendras, cacahuates, pasas y
5 Yiyiꞌ ajonjoli, pimient, almendr, bizieꞌyu, pas ne kanel.
la canela.
6 Yiyiꞌ xtieẍ, ẍity, kumin, tomiy, balax gel, oregn ne bin yiin 6 Tostar por separado; la cebolla, el ajo, el comino, la hierba de olor,
par chie kie ndonian. la hoja de aguacatillo, el orégano y las semillas del chile.
7 Gak frit gayet, biduaꞌ, kun sety par chie kiando. 7 Freír en aceite; las galletas, trozos de plátano.
8 Chie yiran laꞌn incha par cheꞌni molin par gieꞌtni. 8 Echar todos los ingredientes dorados en un traste para llevarlo al
9 Gak frit yiin xte ndonia. molino.
10 Gaay bityuꞌx su ne bityuꞌx yix, chiru gieꞌtni par chie kie 9 Freír la pasta que se trajo del molino.
ndonian. 10 Cocer tomate y miltomate, molerlo y tenerlo listo para agregar a la
11 Gibub bityuꞌx ba bieꞌtni laꞌn kasuel par gildiebni kun ndonia. última molienda de la pasta.
12 Guchni par gibildni. 11 Colar y agregar la salsa de tomate para que se cueza con la pasta.
12 Revolver bien para deshacer la pasta.
13 Gibieen, gibieen te yanni wen.
13 Mover para que se mezcle bien, hasta que hierva.
14 Gibes te gildieebni, ne gietni te gialni. 14 Bajar de la lumbre.
15 Taꞌ ndonian laꞌn plad kun beel buɨdy. 15 Servir con pollo en un plato.
24
Sages kun bel kuch 25

eguea de maíz con carne de cero

Deni Renen (par tsɨɨ buɨn) Ingredientes (Para 10 personas)
→→ Tuby kil ẍubki →→ 1 kg de maíz
→→ Tuby kil beel kuch →→ 1 kg de carne de cerdo
→→ Tuby bich kumin, tap pimient, tuby bich oregn, tap klab →→ 1 poco de comino (2 pizcas), 4 pimientas chicas, 4 clavos
→→ Tuby kie xtieẍ, tuby ldaꞌ ẍity →→ 1 cabeza de ajo, 1 cebolla chica
→→ Tsɨɨ guajiy →→ 2 hojas de hierba santa
→→ Tiop baldag balax buɨdy →→ 10 piezas de chile guajillo
→→ Muɨdy kil bityuꞌx su →→ 3 tomates
→→ Tap litr nis par gaayni beel →→ Agua, la necesaria para cocer la carne
→→ Tuby bich zed →→ Sal al gusto

Xa Gakni Preparación
1 Yiyiꞌ ẍub lo dzɨl. 1 Tostar el maíz.
2 Gieꞌt ẍubki nadich lo yits. 2 Quebrajar el maíz.
3 Gaayni beel kun nis, chie xtieẍ ne ẍity. 3 Cocer la carne con ajo, cebolla, sal y agua.
4 Giriaa beel kuch ne chie laꞌn tuby trast. 4 Sacar la carne del caldo una vez cocida.
5 Chie ẍub ni ba bieꞌt lo kald. 5 Echar el maíz quebrajado al caldo.
6 Gieꞌt yiin, kumin, pimient,oregn, klab ne bityuꞌx su. 6 Moler todos los ingredientes; el chile guajillo, comino,
7 Gibub ingredient ba bieꞌt laꞌn trast. pimienta, clavos, ajos y los tomates.
8 Chien lo kald xte sages. 7 Colar todos los ingredientes molidos.
9 Chie baldag balax buɨdy laꞌn sages. 8 Agregar los ingredientes molidos al caldo con maíz
10 Gibieen, gibieen ast gaayni. quebrajado.
11 Chie tuby bich zed. 9 Poner hierba santa a la olla del guiso.
12 Gidan sages laꞌn plad kun tuby ldaꞌ beel kuch. 10 Mover hasta que el maíz quebrajado esté bien cocido.
11 Poner sal al gusto.
12 Servir el guiso con la carne cocida en un plato.
 Ndo lolyit kun kuania’
26 27

epesado e guías d
calabaza co chepil
Deni Renen (par tsɨɨ buɨn) Ingredientes (Para 10 personas)
→→ Tuby manoj yee lolyit →→ 1 manojo de flor de calabaza (10 flores aproximadamente)
→→ Tiop manoj kuaniaꞌ →→ 2 manojos de chepil (15 matitas aproximadamente)
→→ Tuby bich kuaan beldub →→ 1 manojo de ramitas de piojito (10 ramitas aproximadamente)
→→ Tiop ẍis lachi →→ 2 ramitas de chepiche
→→ Baldag xte gadz ẍis geslabuɨꞌ →→ Hojas de siete ramitas de hierba de violeta o pata de gallo
→→ Tuby manoj lolyit (tsɨɨ ẍis ni) →→ 1 manojo de guías de calabaza (10 varas aproximadamente)
→→ Chon yit rɨꞌn →→ 3 calabacitas tiernas
→→ Gaa ldaꞌ zeꞌ (chon zeꞌ) →→ 9 trocitos de elote (3 elotes)
→→ Tap zeꞌ par gak nanni →→ 4 elotes para espesar
→→ Tuby kie xtieẍ, tub ldaꞌ ẍity →→ 1 cabeza de ajo
→→ Tuby bich zed →→ 3 litros de agua
→→ Chon litr nis →→ Sal al gusto
→→ Ẍubyiin →→ Salsa de chile (ver receta en la página 37)

Xa Gakni Preparación
1 Giriaa do xte lolyit. 1 Quitar el ixtle a las guías y quebrarlas en trozos pequeños.
2 Gibika baldag kuaniaꞌ. 2 Deshojar el chepil, ya que se utilizan solo las hojitas.
3 Gibika baldag kuaan beldub. 3 Desprender las hojas de los “piojitos”.
4 Gibika baldag lachi, gibika baldag geslabuɨꞌ 4 Deshojar el chepiche y la pata de gallo o violeta.
5 Giẍux yee bizi. 5 Partir a la mitad las flores de calabaza.
6 Giẍux chon zeꞌ. 6 Cortar en trozos los elotes.
7 Sub ges kun nis lo de ne chie xtieẍ, chie ẍity, chie zed par 7 Hervir el agua, echar ajo, sal, cebolla y los elotes en trozos.
gildieebni. 8 Desgranar los cuatro elotes y molerlos.
8 Giẍub zeꞌ par gieꞌtni. 9 Agregar a la olla las calabacitas, después las hierbas y hervir
9 Chie yit rɨꞌn ne yirate kuaan te gaayni. por cinco minutos.
10 Chie kub zeꞌ lo kald kuaniaꞌ. 10 Agregar la masa de los elotes molidos.
11 Gibieen ne gibesn ast gildieebni. 11 Mover y esperar que se cueza para bajarlo.
12 Chiru gidan laꞌn plad, chie ẍubyiin loni. 12 Servir con salsa.
 Gixrɨn
28 29

igadito

Deni Renen (par tsɨɨ buɨn) Ingredientes (Para 10 personas)

→→ Tuby pechug buɨdy →→ 1 pechuga de pollo
→→ Muɨdy kil beel kuch →→ 500 g de lomo de cerdo
→→ Gald bitsɨɨ dzɨꞌt buɨdy →→ 30 huevos criollos
→→ Tuby ẍity →→ 1 cebolla chica
→→ Tuby kie xtieẍ →→ 1 cabeza de ajo
→→ Muɨdy kil bityuꞌx su →→ 500 g de tomate
→→ Tuby kuart kil bityuꞌx yix →→ 250 g de miltomate
→→ Tsɨɨ ẍis perjil →→ 10 ramitas de perejil
→→ Muɨdy kuart kil za →→ 125 g de manteca
→→ Gadz klab, tap pimient bichi, tuby bich kumin →→ 7 clavos, 4 pimientas chicas, 1 poco de comino (2 pizcas)
→→ Tap litr nis →→ 4 litros de agua
→→ Tuby bich zed →→ Sal al gusto

Xa Gakni Preparación
1 Gaay beel buɨdy kun beel kuch, chie xtieẍ, chie ẍity, chie
1 Cocer la carne de pollo y cerdo con sal, cebolla y ajo.
tuby bich zed.
2 Desmenuzar la carne, una vez cocida.
2 Giẍux beel buɨdy, giẍux beel kuch.
3 Picar el tomate, miltomate, cebolla, ajo y el perejil.
3 Giẍux bityuꞌx su, bityuꞌx yix, ẍity, xtieẍ kun perjil.
4 Mezclar y revolver la carne con los ingredientes picados y
4 Guch berdurni kun beelni ne dzɨꞌt buɨdy par gak gixrɨn.
el huevo.
5 Sub tuby kasuel lo de par chie kald ni guuy beel buɨdy kun
5 Echar el caldo de la carne en una cazuela.
beel kuch.
6 Agregar la manteca al caldo y dejar hervir.
6 Chie za kuch lo kald par gildieebni.
7 Moler la pimienta y el clavo por separado y agregar al
7 Gieꞌt pimient ne klab par chieni lo kald.
caldo.
8 Chie yirate berdur ni ba guch beel kun dzɨꞌt buɨdy lo kald
8 Agregar toda la verdura mezclada con carne y huevos al
par gaay gixrɨn.
caldo.
9 Gildieebni ast gaayni ne gibieen ast gidopni.
9 Revolver y con ayuda de una pala de madera y juntar
10 Gidan laꞌn plad, gidoni kun getguus ne ẍubyiin bityuꞌx.
hasta que se compacte la carne e ingredientes.
10 Servir el guiso en un plato, se acompaña con tortillas y
salsa de tomate con chile verde.
 Getguu ndokub kun buɨdy
30 31

tamale de amarillo con poll

Deni Renen (par tuaa getguu) Ingredientes (Para 40 tamales)
→→ Tuby kasuel wini ndokub →→ 1 cazuela mediana de amarillo
→→ Tiop kil kub xte getguu →→ 2 kg de masa (para los tamales)
→→ Tuby buɨdy biẍux →→ 1 pollo desmenuzado
→→ Tuaa baldag bakuel →→ 40 piezas de totomoxtle
→→ Tuby kuart za kuch →→ 250 g de manteca
→→ Xon baldag balax buɨdy →→ 8 hojas grandes de hierba santa (40 pedazos)
→→ Tap litr nis par gaay getguu →→ 4 litros de agua para cocer los tamales
→→ Tuby bich zed par chie lo kub →→ Sal al gusto

Xa Gakni Preparación
1 Yaady kub par getguu. 1 Amasar (mover y presionar repetidamente) la masa de los
2 Chie za kuch chie zed ne guch. tamales.
3 Gall bakuel. 2 Agregar la manteca y sal (procurando que la masa quede un
4 Suslo gak getguu ndokub. poco salada), continuar amasando hasta que quede bien la
5 Gak get bichi ne chie ndokub kun beel. mezcla.
6 Gidauni, gika baldadg balax buɨdy. 3 Remojar en agua las hojas de totomoxtle a ocuparse.
7 Chun laꞌn bakuel. 4 Tener listo el amarillo, el pollo desmenuzado y la masa para
8 Gat xtain tapesku kun baldag yax. tamales.
9 Sub ges lo de kun nis. 5 Hacer tortillas pequeñas de masa.
10 Chie getguu ne gibesn par gaayni. 6 Poner carne con amarillo a la tortilla e ir doblando, cubrirla
11 Chiru subni lo plad. cada lado con un pedazo de hoja de hierba santa.
7 Echar las tortillas dobladas dentro de las hojas de totomoxtle.
8 Colocar una cama de hojas de aguacate y agua en la base
de la tamalera (procurando que el agua no rebase la cama
de hojas).
9 Subir la tamalera al fuego, cuando esté llena.
10 Colocar los tamales en la olla y esperar que se cuezan.
11 Servir en un plato.
 Getbaas kuania’
32 33

tamale de cepi

Deni Renen (Par tuaa getbaas kuania') Ingredientes (Para 40 tamales)

→→ Girul darmu ẍubnil →→ 1/2 almud de maíz (2 kg)
→→ Tiop manoj kuaniaꞌ →→ 2 manojos de chepil seco (500 g)
→→ Tuby kuart kil za kuch →→ 250 g de manteca
→→ Tuaa baldag bakuel →→ 40 piezas de totomoxtle
→→ Zed sekti ni riulazuꞌ →→ Sal al gusto
→→ Ẍubyiin sekti ni riulazuꞌ →→ Salsa de chile al gusto (ver la receta en página 37)

Xa Gakni Preparación
1 Sub ẍubnil lo de par gaayni. 1 Cocer el maíz para nixtamal en agua de cal.
2 Gietni ne gibesn par yalni. 2 Bajar la olla de nixtamal y esperar que se enfríe.
3 Giriaa ẍubnil lo nis guɨꞌ. 3 Sacar el nixtamal del agua.
4 Gieꞌtni nadich lo yits. 4 Quebrajar el nixtamal en el metate o molino de mano.
5 Chie zed ne chie za. 5 Echar sal y manteca a la masa de maíz quebrajado, amasar
6 Chie kuaniaꞌ ne guchni. (mover y presionar repetidamente) la masa de los tamales.
7 An suslo gakni, chun laꞌn bakwel. 6 Agregar los chepiles a la masa de maíz quebrajado y revol-
8 Gat xtain tapesku kun baldag yax. ver.
9 Sub tuby ges lo de. 7 Moldear una porción de masa y acomodar en el totomoxtle.
10 Chie laꞌn ges ne gibes par gaayni. 8 Colocar una cama de hojas de aguacate y agua en la base
11 Gietni par gialni. de la tamalera.
12 An gika ẍubyiin kie getbaas par gidon. 9 Subir la tamalera al fogón.
10 Echar los tamales en la tamalera y esperar que se cuezan.
11 Bajar la tamalera.
12 Servir los tamales con salsa roja.
 Getguu ndonia kun
34 35

buɨdy amale e mol

con pollo

Deni Renen (par tuaa getguu) Ingredientes (Para 40 tamales)

→→ Tuby kasuel wini ndonian →→ 1 cazuela mediana de mole ya preparado (ver receta en
→→ Tuby buɨdy la página 23)
→→ Tuby bich kald buɨdy par gall kub →→ 1 pollo
→→ Tiop kil kub par getguu →→ Caldo de pollo, el que sea necesario
→→ Tuaa baldag bakuel →→ 2 kg de masa
→→ Tap gald baldag balax yax →→ 40 piezas de totomoxtle
→→ Tuby kuart kil za kuch →→ 80 hojas chicas de aguacatillo
→→ 125 g de manteca

Xa Gakni Preparación
1 Chie buɨdy laꞌn ges kun nis par gaayni. Gietni par gialni ne 1 Cocer el pollo con ajo, sal y cebolla; una vez cocido sacar
giẍux beel. la carne para desmenuzar.
2 Chien ndonian laꞌn kasuel. 2 Echar el mole preparado en una cazuela.
3 Gall bakuel. 3 Remojar las hojas de totomoxtle.
4 Yaayni kub kun kald xte buɨdy. 4 Amasar la masa para tamales con un poco de caldo frío.
5 Gak get bichi kun kub ne balaxgel. 5 Hacer tortillas pequeñas de masa.
6 Chie beel kun ndonian, gidauni gika baldag balax yax. 6 Agregar carne con mole a la tortilla de masa y doblar,
7 Chun laꞌn bakuel. colocar las hojas de aguacatillo en ambos lados.
8 Gat xtain tapesku kun baldag yax. 7 Echar las tortillas dobladas dentro de las hojas de toto-
9 Chien laꞌn ges kun nis par gaayni getguu. moxtle.
10 Chiru giriaa laꞌn ges par subni lo plad par gidon. 8 Colocar una cama de hojas de aguacate y agua en la
base de la tamalera.
9 Acomodar los tamales en la tamalera y subir al fogón
para que se cuezan.
10 Servir en un plato.
 Ẍubyiin bityu’x yix
36 37

salsa de cile ec

con tomate de milpa

Deni Renen (par tuby pladiech ẍubyiin) Ingredientes (Para un molcajete)

→→ Tsɨɨ yiin mix →→ 10 chiles pasilla (125 g)
→→ Tuby kuart bityuꞌx yix →→ 250 g de miltomate de milpa
→→ Gaay lay xtieẍ →→ 5 dientes de ajo
→→ Tuby bich nis →→ Agua, la necesaria
→→ Zed sekti ni riulazuꞌ →→ Sal al gusto

Xa Gakni Preparación
1 Gaayni bityuꞌx yix lo de. 1 Cocer el miltomate de milpa con un poco de agua.
2 Yiyiꞌ yiin mix lo zɨl. 2 Tostar el chile seco en el comal.
3 Gieꞌt yiin kun bityuꞌx yix ne xtieẍ laꞌn pladiech ne ye ringiin. 3 Moler el chile seco con el miltomate y una cabeza de ajo.
4 Chie tuby bich zed. 4 Agregar sal al gusto.
5 Gidan laꞌn plad bichi. 5 Servir en un plato pequeño.
 Siaab panel
38 39

atole e panel

Deni Renen (Par tsɨɨ tas) Ingredientes (Para 10 tazas)

→→ Tuby kuart ẍub par niliaa →→ 250 g de maíz
→→ Tuby kuadr panel →→ 250 g de panela
→→ Tap litr nis →→ 4 litros de agua
→→ Tiop ldaꞌ kanel →→ 2 rajas de canela

Xa Gakni Preparación
1 Gaay ẍub par niliaa. 1 Cocer el maíz en agua.
2 Gilluni par chiru gieꞌtni lo molin. 2 Escurrir cuando ya está cocido y luego moler.
3 Yain kub kun nis. 3 Batir la masa con agua en un recipiente.
4 Gibubni kun serbyet siaab. 4 Colar el agua de masa con una servilleta para atole.
5 Chien laꞌn ges ne subni lo de par gaayni. 5 Colocar el agua de masa en una olla y hervir.
6 Chie panel kun tiop ldaꞌ kanel. 6 Agregar la panela y la canela.
7 Gibieenni te kɨt tikan laꞌn ges ast gildieebni. 7 Mover constantemente hasta que hierva.
8 Gietni par gialni. 8 Retirar del fuego.
9 Chiru gidan laꞌn tas. 9 Servir en una taza.
 Siaab champurad
40 41

campurrao

Deni Renen (Par tsɨɨ tas) Ingredientes (Para 10 tazas)

→→ Tuby kuart ẍub par niliaa →→ 250 g de maíz criollo
→→ Tiop ldaꞌ kanel →→ 2 rajas medianas de canela
→→ Muɨd kuart sukr →→ Azúcar al gusto
→→ Tiop ldaꞌ chuklaty →→ 2 tablillas de chocolate (250 g)
→→ Tap litr nis →→ 4 litros de agua

Xa Gakni Preparación
1 Gaay ẍub par niliaa. 1 Cocer el maíz sin cal.
2 Gilluni par chiru gieꞌtni lo yits. 2 Escurrir y luego moler.
3 Yain kub kun nis. 3 Batir la masa con agua en un recipiente.
4 Gibubni kun serbyet siaab. 4 Colar el agua de masa con una servilleta para atole.
5 Chien laꞌn ges, subni lo de par gaayni ne chie kanel. 5 Colocar el agua de masa en una olla, agregar canela y
6 Gibilni chuklaty lo siaab nalda kun tuby bich sukr. hervir.
7 Gibieenni te kɨt tikan laꞌn ges, ast gildieebni. 6 Disolver el chocolate en el atole y mover hasta que
8 Gietni par gialni. espese.
9 Chiru gidan laꞌn tas. 7 Mover el atole con una pala de madera hasta que hierva.
8 Retirar la olla del fuego y agregar el chocolate al atole
caliente.
9 Servir en una taza.
 Siaab ge’z
42 43

cocolate atol
Deni Renen (par tiop kil ge'z) Ingredientes (para 2 kilos de pinole)
→→ Tuby kuart biziaꞌ nakits →→ 250 g de cacao blanco
→→ Tuby kuart biziaꞌ xniaꞌ →→ 250 g de cacao rojo
→→ Tuby kil arros →→ 1 kg de arroz
→→ Tiop ldaꞌ kanel →→ 2 rajas medianas de canela
→→ Chon litr nis par gaay ẍub →→ 3 litros de agua
→→ Tuby bich sukr →→ Azúcar al gusto
→→ Tap litr siaab biaty →→ 4 litros de atole blanco (para diez personas)

Xa Gakni Preparación
Tub Primero

1 Yiyiꞌ arros, yiyiꞌ biziaꞌ 1 Tostar en un comal caliente el arroz y cacao por separado.
2 Girux biziaꞌ. 2 Retirar la cáscara al cacao.
3 Gilla yits kun yi. 3 Calentar el metate con brasas o bajo el sol.
4 Gieꞌt kanel, gieꞌt biziaꞌ xnia ne biziaꞌ de. 4 Moler el cacao y la canela.
5 Gieꞌt arros, guchni kun biziaꞌ par gak geꞌz. 5 Moler el arroz con el cacao molido y repasar para obtener el
pinole.
Tiop
Segundo
1 Gaay ẍub par niliaa.
2 Gilluni par chiru gieꞌtni lo yits. 1 Cocer el maíz para el atole o tlaciahual.
3 Yaiyni kub kun nis. 2 Escurrir y luego moler.
4 Gibubni kun serbyet siaab. 3 Batir la masa con agua en un recipiente.
5 Chie laꞌn ges, subni lo de par gaayni. 4 Colar el agua de masa en una olla con una servilleta para atole.
6 Gibieenni te kɨt tikan laꞌn ges ast gildieebni. 5 Subir al fuego la olla y mover hasta que hierva.
7 Gietni par gialni. 6 Retirar la olla del fuego.
8 Chie sukr lo siaab par gak naxni. 7 Vaciar en un apaxtle para que enfríe.
8 Agregar azúcar al atole.
Chon
Tercero
1 Gall geꞌz kun nis nald.
2 Gikabikni kun molniy laꞌn ges ri. 1 Remojar el pinole en agua fría.
3 Chiru taꞌ siaab laꞌn tas ne chiru chie bitsɨny geꞌz. 2 Batir con un molinillo para obtener la espuma.
3 Servir el atole en taza y agregar la espuma.
 Siaab ze’
44 45

cileatol

Deni Renen (par tsɨɨ tas) Ingredientes (Para 10 personas)

→→ Tsɨɨ tiop zeꞌ gul →→ 12 elotes
→→ Tiop ẍis bityaꞌ →→ 2 ramas de epazote
→→ Muɨd kuart panel →→ 250 g de azúcar
→→ Tiop yiinions →→ 2 chiles de onza
→→ Tiop litr nis →→ Dos litros de agua

Xa Gakni Preparación
1 Girux zeꞌ ne giẍubni. 1 Desgranar los elotes usando cuchillo.
2 Gieꞌt ẍub zeꞌ kun yiin. 2 Moler los granos de elote y los chiles en el metate.
3 Giden kub zeꞌ, yaini kun nis ne gibubni kun serbyet siaab. 3 Recoger la masa, mezclar con agua y colar con una servilleta
4 Chie laꞌn ges par gaayni. para atole.
5 Chie panel ne chie bityaꞌ. 4 Vaciar en una olla y poner a cocer.
6 Gibieenni te kɨt tikan laꞌn ges ast gildieebni. 5 Agregar la panela y el epazote.
7 Gietni lo de par gialni, chiru gidan laꞌn chaꞌ. 6 Mover hasta que hierva.
8 Chiru gidan laꞌn tas. 7 Retirar del fuego para que se enfríe y vaciar en un apaxtle.
8 Servir en una taza de barro.
 Nis yitues
46 47

aua de chilacayot
Deni Renen (par tsɨɨ bas) Ingredientes (Para 10 vasos)
→→ Tuby yitues wini →→ 1 chilacayota chica
→→ Tap ldaꞌ kanel →→ 4 rajas de canela
→→ Tuby kuadr panel →→ 1 cuadro de panela (500 g)
→→ Gaay litr nis →→ 5 litros de agua
→→ Yidy lady xte tiop limon →→ Cáscaras de 2 limones verdes
→→ Tiop ldaꞌ ẍill →→ 2 rebanadas de piña picada
→→ Tuby ldaꞌ guɨy →→ Hielo

Xa Gakni Preparación
1 Ldaꞌ yitues giriaa lasni gut na nalda. 1 Cortar en trozos y quitar las venas amarillas de la chila-
2 Chaady ni kun nis. cayota.
3 Chie yitues laꞌn ges, chie kanel, chie panel, subni lo de par 2 Lavar y echar en una olla los trozos.
gaayni. 3 Cocer la chilacayota, agregar canela y panela, dejar que
4 Gietni lo de par gialni. hierva.
5 Chie laꞌn inchaꞌ te gialni, gibika yid ladyni chiru yaini. 4 Retirar del fuego y dejar enfriar.
6 Giẍux ẍill par chie kien girux tiop limon. 5 Vaciar en un apaxtle y esperar que se enfríe para retirar la
7 Chiru gidan laꞌn bas kun guɨy. cáscara y batir.
6 Agregar trozos de piña, cáscara de los limones y más
agua.
7 Servir en un vaso (hielo al gusto).
 Nis yitgu
48 49

agua de támala

Deni Renen (par tsɨɨ bas) Ingredientes (Para 10 vasos)

→→ Tuby yitgu wini →→ 1 támala chica
→→ Tuby kuadr panel (muɨdy kil) →→ 1 cuadro de panela (500 g)
→→ Gaay litr nis →→ 5 litros de agua
→→ Tap ldaꞌ kanel →→ 4 rajas de canela medianas
→→ Muɨdy kil ẍub posol →→ 500 g de maíz pozol

Xa Gakni Preparación
1 Ldaꞌ yitgu par giẍuxni. 1 Partir la calabaza.
2 Chaadyni kun nis. 2 Lavar los trozos de la calabaza.
3 Chie laꞌn ges kun nis par gaayni. 3 Echar los trozos en la olla con agua para su cocción.
4 Chie panel, chie kanel. 4 Agregar panela y canela.
5 Subni lo de te gaayni. 5 Poner en el brasero para que se cueza.
6 Gietni lo de te gialni. 6 Bajarlo del brasero para que se enfríe.
7 Taꞌni laꞌn chaꞌ, yaini kun taknaꞌ. 7 Vaciar y batir con la mano.
8 Chiru gidan laꞌn tas kun posol. 8 Servir en un vaso con maíz de pozol.
 Kub
50 51
tejat

Deni Renen (Par tsɨɨ Ẍig xnia' wini) Ingredientes (Para 10 jícaras)
→→ Tuby kil ẍub de →→ 1 kg de maíz para el conextle
→→ Chon ẍig de wini (tuby kil) →→ 3 jícaras de ceniza (1 kg)
→→ Muɨdy kuart kil biziaꞌ →→ 125 g de cacao rojo
→→ Gaay biziaꞌ nakits →→ 5 piezas de cacao blanco
→→ Tap kuyul →→ 4 cocoyules
→→ Tiop lats gel wini →→ 2 semillas medianas de mamey o pisle
→→ Tsɨɨ tiop yee biziaꞌ →→ 12 florecitas de cacao
→→ Sukr sekti riulazuꞌ →→ Azúcar al gusto
→→ Gaay litr nis →→ 5 litros de agua
→→ Tuby bich guɨy →→ Hielo al gusto

Xa Gakni Preparación
1 Gak niz de te sub ẍubde. 1 Preparar agua de ceniza para poner el maíz.
2 Chie ẍub laꞌn ges kun nis par gaayni. 2 Echar el maíz en una olla y dejarlo cocer.
3 Gietni te chaadyni kun nis laꞌn ges billall. 3 Vaciar el maíz cocido dentro de una pichancha (olla de barro
4 Chaady ẍubde kun nis niaꞌ. con perforaciones) para tirar el agua de ceniza.
5 Gach ẍubde lo yits. 4 Lavar con agua limpia el maíz cocido o conextle.
6 Yiyiꞌ biziaꞌ, yiyiꞌ lats gel, yiyiꞌ kuyul, yiyiꞌ yee biziaꞌ. 5 Quebrajar y moler el conextle (maíz hervido en agua de
7 Gieꞌtni lo yits kun nis par gak kubyin. ceniza) sobre un metate, la masa del conextle se mezclará
8 Guch kubyin kun kub ẍubde par gakni nayu. con los otros ingredientes.
9 Chie laꞌn incha par yaiini kun tuby bich ga nis. 6 Tostar sobre comal el cacao blanco, el cacao rojo, los coco-
10 Chie tuby bich guɨy par zei giriaa bitsɨꞌny. Yaiini, yaiini kun yules, el pisle y la flor de cacao.
takna ast giriaa yee kub biziaꞌ. 7 Moler todos los ingredientes tostados con un poco de agua
11 Gida tuby bitch nis sukr laꞌn ẍig xniaꞌ. en un metate para obtener masa de tejate.
12 Chiru gida kub ba nain nis nax. 8 Repasar la masa del conextle revolviendo con la masa de
cacao para obtener la masa final del tejate.
9 Echar la masa de tejate en un apaxtle (recipiente ancho de
barro).
10 Batir con agua y hielo hasta sacar la flor de tejate.
11 Servir en una jícara colorada agua dulce.
12 Agregar el agua de tejate en la jícara del agua dulce.
 Nikuatol
52 53
icuatolc

Deni Renen (Par tsɨɨ moldy bichi) Ingredientes (Para 10 moldes)

→→ Muɨdy kil ẍub →→ 500 g de maíz
→→ Tuby kuart kil sukr →→ 250 g de azúcar
→→ Gaay ldaꞌ kanel →→ 5 rajas de canela
→→ Chon litr nis →→ 3 litros de agua
→→ Tuby bich sukr xniaꞌ →→ Azúcar roja al gusto

Xa Gakni Preparación
1 Sub ẍub lo de kun nis par gildieenni, tuby kuart or. 1 Cocer el maíz.
2 Chiru gietni lo de par yalni. 2 Moler el nixtamal en el metate para obtener la masa.
3 Gieꞌtni lo molin. 3 Echar la masa en un apaxtle y agregar agua.
4 Chie kub laꞌn incha par yaiini. 4 Batir la masa con la mano para obtener agua espesa de
5 Gibub nis kub nan kun serbiyet siaab, laꞌn tuby ẍig bisiet masa.
roꞌ. 5 Colar el agua espesa de masa en una servilleta de atole.
6 Chie laꞌn ges, chiru subni lo de par gaayni. 6 Poner en la lumbre el agua colada y dejar hervir.
7 Chieꞌ sukr, chieꞌ kanel. 7 Agregar azúcar y canela.
8 Gibieen, gibieen tuby or, kayak nan ni ast gaayni. 8 Mover con un molinillo por una hora hasta que espese y
9 Chini ba guyni, gietni lo de. obtener el preparado de nicuatole.
10 Ta’n la’n de moldy. Chiru ba chie sukr xnia’, gibesni par 9 Vaciar el preparado de nicuatole en un apaxtle y esperar que
gialni. se entibie.
11 Gidon nikuatol. 10 Echar el preparado en moldes, esparcir azúcar roja y dejar
que cuaje.
11 Disfrutarlo desde el molde.
54 55

Plantas
medicinales
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Par gak rmuɨdy erid xte rutr biru': baldag xte kuaan Para curar heridas o cortadas: hierba de cáncer Par gardeed ne garsub: bid yagwi, bid yagranad ne baldag Para la diarrea y vómito: cogollos de guayabal, cogollos de
kans betxtil granada y hierbabuena
Parte de la planta a usar e ingredientes:
Deni renen: 1. Hojas de 3 ramas de hierba de cáncer Deni renen: Parte de la planta a usar e ingredientes:
→→ Baldag xte chon ẍis kuaan kans 2. 1 litro de agua →→ Tiop bid yagwi →→ 2 cogollos de guayaba
→→ Tuby litr nis →→ Tiop bid yagranad →→ 2 cogollos de granada
Preparación: →→ Chon ẍis xte baldag betxtil →→ 3 ramitas de hierbabuena
Xa gakni: 1. Lavar las hojas. →→ Tuby litr nis →→ 1 litro de agua
1 Chaady baldag xte kuaan kans. 2. Poner el agua en una olla.
2 Sub nis lo de. 3. Agregar las hojas. Xa gakni: Preparación:
3 Chie baldag. 4. Hervir por 10 minutos. 1 Chaady bid yagwi, bid yagranad ne baldag betxtil. 1 Lavar los cogollos y las ramas.
4 Gibes ast gildieebni. 5. Enfriar 2 Sub nis lo de par chie kuaan. 2 Poner el agua en una olla.
5 Gietni lo de par gialni. 3 Chie yirate kuaan laꞌn ges. 3 Agregar los cogollos y las ramas.
Uso o aplicación: 4 Gibes ast gildieebni. 4 Hervir por 10 minutos.
Xa gak rmuɨdyni: 1. Si es una herida externa se usa para lavarla hasta secar la 5 Gietni lo de par gialni. 5 Enfriar.
1 Chaadyni sekbel bes ast gibisni. herida, dos veces al día.
2 Xa gideni sekbel bes ast gibisni. 2. Si es una herida interna se toma hasta cicatrizar la herida, Xa gideni: Uso o aplicación:
una vez al día. 1 Chie laꞌn tas. 1 Vaciar en una taza.
2 Ge tuby tas chon bes tuby lli. 2 Tomar una taza de té tres veces al día.
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Par gak rmuɨdy yi: balax buɨdy Para la hinchazón o inflamación: hierba santa Par chi rak yub lulasdoo ne gardeed: betxtil Para el dolor de estómago y diarrea: hierbabuena

Deni renen: Parte de la planta a usar e ingredientes: Deni renen: Parte de la planta a usar e ingredientes:
→→ Tap baldag balax buɨdy →→ 4 hojas de hierba santa →→ Chon ẍis betxtil →→ 3 ramitas de hierbabuena
→→ Tiop litr nis →→ 2 litros de agua →→ Tuby litr nis →→ 1 litro de agua

Xa gakni: Preparación: Xa gakni: Preparación:

1 Giru tap baldag xte balax buɨdy. 1 Cortar cuatro hojas de hierba santa. 1 Giru chon ẍis betxtil. 1 Cortar tres ramitas.
2 Chaady baldag xte balax buɨdy. 2 Lavar las hojas. 2 Chaadyni. 2 Lavar las ramitas.
3 Sub nis lo de par chie balax buɨdy. Gibesn ast gildieebni. 3 Hervir las hojas en dos litros de agua por 10 minutos. 3 Sub nis lo de par chie betxil. Gibesn ast gildieebni. 3 Hervir en un litro de agua por 5 minutos.
4 Gietni lo de par gialni. 4 Entibiar. 4 Gietni lo de par gialni, gakni nalla tuby bich. 4 Entibiar.

Xa gak rmuɨdyni: Uso o aplicación: Xa gideni: Uso o aplicación:

1 Gall tuby lady liens. 1 Remojar lienzos en la infusión. 1 Chiru yidan laꞌn tas. 1 Servir el té en una taza.
2 Chiru sub lady liens lat rsayibni biniet. 2 Poner en la parte inflamada las veces que sean necesarias, 2 Ge tuby tas chon bes tuby lli. 2 Tomar la taza del té tibio.
3 Stub lli kiti gas biniet chale na yalde yi. por las noches.
3 Al otro día no mojarse con agua fría.
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Par chi yub sukr lo rɨn: baldag chay, bia' rɨn, jug narax Para la diabetes: chaya, nopal y jugo de naranja Par chi yu sukr lo rɨn: baldag xte nim Para la diabetes: hojas de nim

Deni renen: Parte de la planta a usar e ingredientes: Deni renen: Parte de la planta a usar e ingredientes:
→→ Tiop baldg xte chay →→ 2 hojas de chaya →→ Baldag xte tuby ẍis kuaan nim →→ Las hojas de 1 ramita de nim
→→ Tiop biaꞌ rɨꞌn →→ 1 o 2 nopales →→ Tub litr nis →→ 1 litro de agua
→→ Tiop narax →→ 2 naranjas
Xa gakni: Preparación:
Xa gakni: Preparación: 1 Giru tuby ẍis kuaan nim. 1 Cortar una ramita de nim.
1 Giru tiop baldag xte chay, chiru chaadyni. 1 Cortar y lavar dos hojas de chaya. 2 Gibikian baldag xte kuaan nim, chiru chaadyni. 2 Deshojar la ramita y lavarlas.
2 Gilli tiop narax. 2 Exprimir las dos naranjas. 3 Sub nis lo de par chie kuan nim. Gibesn ast gildieebni. 3 Hervir en un litro de agua por 10 minutos.
3 Chaady tiop biaꞌ ne giẍuxni. 3 Limpiar y lavar el nopal. 4 Gietni te par gialni. 4 Enfriar.
4 Gieꞌt yiran. 4 Licuar todo.
Xa gideni: Uso o aplicación:
Xa gideni: Uso o aplicación: 1 Ge biniet ni sek te. 1 Tomar como té.
1 Ge tuby basni de rsil. 1 Tomar un vaso diario en ayunas. 2 Ge biniet ni sek nis tiemp. 2 Tomar como agua de tiempo.
3 Ge biniet tuby tas ni rsil, tuby tas ni girul lli, tuby tas ni gulli. 3 Tomar una taza en la mañana, otra al medio día y una
más en la tarde.
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Par gak rmuɨdy chi yu bombi ne chi yu chiby: rud, romer ne Para las limpias cuando hay dolor de cuerpo por sustos o aire: Par chaady rutr biru': baldag xte arnic Para lavar heridas o cortadas: hojas de árnica
yeerueg romero, albahaca y ruda
Deni renen: Parte de la planta a usar e ingredientes:
Deni renen: Parte de la planta a usar e ingredientes: →→ Chon ẍis xte arnika →→ 3 ramas de árnica
→→ Tiop ẍis rud, tuby ẍis romer, tuby ẍis yeerueg →→ 2 ramas de ruda, 1 rama de romero, 1 rama de albahaca →→ Tub litr nis →→ 1 litro de agua
→→ Tuby bich alkol →→ 1 poco de alcohol
Xa gakni: Preparación:
Xa gakni: Preparación: 1 Giru chon ẍis arnika. 1 Cortar tres ramas.
1 Giru ẍis rud, romer ne yeerueg. 1. Cortar las ramitas de las tres plantas. 2 Gibikain yirate baldag xte arnika. 2 Deshojar las ramas.
2 Chiru gildub alkol kie yirate kuaan. 2 Salpicar con un poquito de alcohol. 3 Chaadyni kun nis. 3 Lavar bien las hojas.
4 Sub nis lo de par chie yirate baldagni. Gibesn ast gildieebni. 4 Hervir en un litro de agua por 10 minutos.
Xa gak rmuɨdyni: Uso o aplicación: 5 Chiru gietni par gialni. 5 Entibiar.
1 Gak tuby menux kun kuaan. 1 Hacer un manojo con las tres ramas.
2 Chiru sub biniet ni gak rmuɨdy delant o subi. 2 Ubicarse frente al enfermo. Xa gak rmuɨdyni: Uso o aplicación:
3 Gilduby kuerp xte biniet tuby o tiopla. 3 Barrer las plantas en todo el cuerpo dos o tres veces. 1 Chaady biruꞌ kun baldag ni ba guuyki. 1 Lavar la herida con las hojas hervidas.
2 Gak rmuɨdy erid kun nisey xte arnika, chon bes tuby lli. 2 Curar la herida con la infusión tres veces al día.
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Par chi rak biniet operar: ẍis arnik kun yee nagax Para las heridas internas, postquirúrgicas: árnica con flor Par giet yi chi nagiz dud: ẍis yagesiiu Para la inflamación mamaria y obstrucción de conductos
amarilla lácteos: chamizo macho

Deni renen: Parte de la planta a usar e ingredientes: Deni renen: Parte de la planta a usar e ingredientes:
→→ Chon ẍis arnika →→ 3 ramas de árnica con sus flores →→ Tap ẍis yagesiiu →→ 4 ramas de chamizo macho
→→ Tuby litr nis →→ 1 litro de agua →→ Tiop litr nis →→ 2 litros de agua

Xa gakni: Preparación: Xa gakni: Preparación:

1 Chiru ẍis arnika. 1 Cortar tres ramas con sus flores. 1 Giru tap ẍis yagesiiu. 1 Cortar cuatro o cinco ramas de chamizo macho.
2 Chaadyni. 2 Lavar bien las ramitas. 2 Gibikain baldag. 2 Deshojar las ramas.
3 Sub nis lo de par chie ẍis arnika. Gibesn ast gildieebni. 3 Hervir en un litro de agua por 10 minutos. 3 Chaadyni kun nis. 3 Lavar bien las hojas.
4 Gietni par gialni. 4 Enfriar. 4 Chie laꞌn tuby trast kun tuby litr nis par gildieebni. 4 Hervir en un litro de agua por 10 minutos.
5 Gietni par gialni. 5 Entibiar.
Xa gideni: Uso o aplicación:
1 Ge biniet ni, tuby tas chon bes tuby lli, ge biniet rsil, girul 1 Tomar una taza del té tres veces al día. Xa gak rmuɨdyni: Uso o aplicación:
lli, gulli. 1 Gall tuby lady liens. 1 Remojar en la infusión un lienzo suave.
2 Sub lady liens kue dud giro blad. 2 Colocar el lienzo en los dos senos.
3 Subni liens chon bes tub lli (che ni gielo chon rmuɨdy, ba 3 Aplicar la infusión tres veces al día (después de la tercera
suslo giet yi) aplicación el malestar desaparece).
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Par giriaa main lulasdoo biniet: bitia' xnia' Para desparasitar: epazote rojo

Deni renen: Parte de la planta a usar e ingredientes:

→→ Tiop ẍis bitiaꞌ xniaꞌ →→ 2 ramas de epazote rojo
→→ Tiop litr nis →→ 2 litros de agua

Xa gakni: Preparación:
1 Giru tiop ẍis xte bitiaꞌ. 1 Cortar dos ramas de epazote.
2 Gibikain baldag xte bitiaꞌ lo ẍisni. 2 Deshojar las ramas.
3 Chaadyni kun nis. 3 Lavar las hojas.
4 Sub tuby litr nis lo de, chien bitiaꞌ par gildieebni. 4 Hervir en dos litros de agua por 10 minutos.
5 Gietni par gialni. 5 Entibiar.

Xa gideni: Uso o aplicación:

1 Chiru yidan laꞌn tas. 1 Servir en una taza.
2 Geb binietni chon bes laꞌn tub lli. 2 Tomar una taza del té en ayunas.
3 Geb ni tuby tas chon bes laꞌn xman. 3 Tomar tres veces en una semana.
 Anexo 1 Anexo 2
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Diferencia de tonos en algunas palabras Adultos mayores participantes en las recetas

a. Tonos en monosílabos

zapoteco español zapoteco español contraste tonal

gieꞌt “moler” giet “bajar” alto-descendente
de “aquel” de “brasero” alto-descendente
za “nube” za “manteca” alto-descendente
nis “agua” niz “mazorca” medio-descendente
ges “olla” geꞌz “pinole” medio-descendente
yee “flor” ye “piedra” medio-descendente
beel “carne” beld “pescado” ascendente-
descendente
xil “borrego” xil “algodón” ascendente-
descendente

b. Tonos en bisílabos

zapoteco español tonos

tuby ldaꞌ “tablilla” bajo-ascendente
tuby ldaꞌ “un pedazo” bajo-alto
getguu “tamales” bajo-alto
getguus “tortilla blanda” bajo-medio
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Tomasa López López Susana Ceballos Hernández Sebastiana Vásquez Hernández Angelina García Vásquez
María Federica García Agripina Cruz Gutiérrez Justina Santiago López Agripina Cruz Gutiérrez
Estofado de pollo Amarillo de pollo Espesado de guías de calabaza con chepil Higaditos de pollo

Agripina Cruz Gutiérrez Dominga López Saavedra Juanita López Sánchez María López Martínez
Angelina García Vásquez María Federica García Salustia López Saavedra Justina Santiago López
Mole de pollo Segueza de Maíz con carne de cerdo Tamales de amarillo y Tamales de mole Tamales de Chepil
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Sebastiana Vásquez Hernández Tomasa López López Aurea Vásquez Olivera Inés Palula Vásquez
Salsa de chile seco con tomate de milpa Rosario Vásquez Soto María Vásquez Martínez Agua de támala
Atole de panela Agua de chilacayota

Dominga López Saavedra Edith López López Domitila Vásquez Martínez Dominga López Cruz
Lidia Martínez Justina Santiago López Lucía Palma Lara Antonio García Vásquez
Chocolateatole Chileatole Tejate Nicuatole
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Colofón