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    Educacion Fisica Circuito

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    Valeria Romina Galarza
    El documento describe un circuito de entrenamiento que consiste en 5 estaciones con diferentes ejercicios. En cada estación se realizan 10 repeticiones de un ejercicio específico enfocado en un grupo muscular. Entre estaciones hay 30 segundos de descanso. El objetivo es completar el circuito de 5 estaciones dos días a la semana.

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    Educacion Fisica Circuito

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    Valeria Romina Galarza
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    El documento describe un circuito de entrenamiento que consiste en 5 estaciones con diferentes ejercicios. En cada estación se realizan 10 repeticiones de un ejercicio específico enfocado en un grupo muscular. Entre estaciones hay 30 segundos de descanso. El objetivo es completar el circuito de 5 estaciones dos días a la semana.

    Título original

    EDUCACION FISICA CIRCUITO

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    EDUCACION FISICA:

    - Copiar el tema en la carpeta.


    - Realizar un circuito de ejercicios según tu espacio disponible. Puedes utilizar algún
    elemento o poner música para alegrar el momento.

    CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO:

    El circuito de entrenamiento consiste en la selección de actividades organizadas en


    estaciones Y en cada una de las cuales se trabaja un grupo muscular o habilidad
    deportiva. La ejecución de cada ejercicio puede hacerse por tiempo o por repeticiones.
    Con el descanso correspondiente entre las estaciones.

    EJEMPLO DE UN CIRCUITO: En cada estación se realizan 10 repeticiones por cada ejercicio,


    con descanso de 30 segundos entre una estación y otra. Deberán completar las cinco
    estaciones una sola vez, dos días en la semana.

    ESTACION - 1- TROTAR EN EL LUGAR

    ESTACIÓN – 2 – ESTOCADA AL FRENTE

    ESTACIÓN – 3 – COORDINACIÓN EN CUADRUPEDIA.


    ESTACIÓN – 4- ABDOMINAL (BOLITA)

    ESTACIÓN – 5 – SALTAR JUNTANDO Y SEPARANDO PIERNAS.

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