Actividad Reflexión Inicial Cultura Fisica

ACTIVIDADES DE REFLEXIÓN INICIAL Y CONTEXTUALIZACIÓN
CRISTIAN CAMILO BOHÓRQUEZ ACOSTA
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA
CENTRO DE GESTIÓN DE MERCALOS LOGISTICA Y TECNOLOGIAS DE LA INFORMACIÓN
FICHA N°:2236876
HÁBITOS SALUDABLES
TALLER No. 1
CONOCIMIENTOS PREVIOS
ACTIVIDADES POR DESARROLLAR:
1. ¿Qué enfermedades osteo-articulares se pueden prevenir practicando actividades físicas?
 R: Los reflejos, la coordinación y el tono muscular, Mejora la postura, con lo que ayuda a evitar
enfermedades osteoarticulares. Mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones
y articulaciones. Puede ayudar a prevenir la osteoporosis, artritis, artrosis y por lo general todas las
enfermedades osteoarticulares se pueden tratar y prevenir con ejercicio.
1. ¿A nivel circulatorio que se puede prevenir?
R: Con el ejercicio se pueden prevenir enfermedades como la presión arterial, colesterol,

diabetes y la hipertensión.
2. ¿En qué contribuye la actividad física en el tratamiento de la diabetes?
R: El ejercicio físico hace que el cuerpo reciba mas óptimamente la insulina y así mismo se
reduce el riesgo.
3. ¿Qué beneficio estético trae como consecuencia la actividad física?
R: El ejercicio físico conlleva como beneficios un cuerpo más estilizado , mejor color de piel y
el cabello, ayuda a disminuir las arrugas y también ayuda mucho al sobrepeso.
4. ¿Cuál es el impacto positivo a nivel cardiaco de la actividad física?
R: conlleva una mejora en cuanto al funcionamiento del corazón y también ayuda a disminuir la
frecuencia cardiaca cuando se esta en reposo.
5. ¿Cuál es el colesterol bueno “HDL” y colesterol malo “LDL”?
R: el LDL es el colesterol malo ya que este se pega y no deja pasar la sangre y el HDL es el que
separa el colesterol de la sangre por lo tanto es el bueno.
6. ¿El ejercicio físico mejora el sistema inmunológico? ¿Por qué?
R: Si ayuda, ya que esta mejora los anticuerpos y los glóbulos blancos y estos son los que
combaten las enfermedades.
7. ¿Cómo impacta la actividad física en los malos hábitos?
R: Ayuda al sedentarismo ya que este promueve la obesidad y malos hábitos alimenticios.
8. ¿Qué factores psicológicos cree que mejorarían a nivel personal con la actividad física?
R: Mejoran enfermedades como el estrés, depresión y ansiedad ya que esta mantiene la mente
ocupada y libera cierto peso emocional gracias a la liberación de serotonina.
9. ¿Cuál es la relación entre el tabaquismo y la actividad física?
R: Antes de realizar una actividad física debe realizarse un chequeo ya que esto puede
tener repercusiones en problemas cardiovasculares y respiratorios
10. ¿Qué tipo de ejercicios cree usted que se deben realizar para perder peso? Mencione 3
 Burpees.
 Dominades
 Batidas de cuerda
11. ¿En la salud sexual en qué contribuye la realización de actividad física?
R: la actividad física afecta la excitación ya que entre más deporte hagas facilita la calidad de
excitación
12. ¿Qué es sedentarismo?
R: es el acto de no hacer ninguna actividad física.
13. ¿Qué impacto tiene el sedentarismo en su salud?
R: Tiene un gran impacto ya que este al no hacer ninguna actividad física puede causar
problemas en el organismo
14. ¿Cómo aplicaría la actividad física en su labor ocupacional?
R: serviría para convivencias laborales y productividad en los empleados.
15. ¿Cuáles son los resultados de CULTURA FÍSICA enunciados en la competencia promover?
16. ¿En qué contribuye la actividad física en la vejez?
R: contribuye a la prevención de enfermedades como cardiovasculares como la hipertensión y

la trombosis.
17. ¿Qué capacidades físicas se pueden mejorar con el ejercicio?
R: esta mejora su resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad

CULTURA
FISICA
Beneficios
Beneficios en ejercicios
En la salud La vejez
 Ayuda a
Esto ayuda a problemas Ejercicios para
enfermedades de la
de articulaciones y de mejorar
sangre corazón y
corazon capacidades de
respiración.
 Ayuda también a flexibilidad ,
enfermedades fuerza ,equilibrio
psicológicas como y resistencia
depresión, ansiedad
etc.
 También ayuda a
tener mayor
excitación

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CRISTIAN CAMILO BOHÓRQUEZ ACOSTA

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ACTIVIDADES POR DESARROLLAR:

1. ¿Qué enfermedades osteo-articulares se pueden prevenir practicando actividades físicas?

1. ¿A nivel circulatorio que se puede prevenir?

R: Con el ejercicio se pueden prevenir enfermedades como la presión arterial, colesterol,

2. ¿En qué contribuye la actividad física en el tratamiento de la diabetes?

3. ¿Qué beneficio estético trae como consecuencia la actividad física?

4. ¿Cuál es el impacto positivo a nivel cardiaco de la actividad física?

5. ¿Cuál es el colesterol bueno “HDL” y colesterol malo “LDL”?

6. ¿El ejercicio físico mejora el sistema inmunológico? ¿Por qué?

7. ¿Cómo impacta la actividad física en los malos hábitos?

R: Ayuda al sedentarismo ya que este promueve la obesidad y malos hábitos alimenticios.

9. ¿Cuál es la relación entre el tabaquismo y la actividad física?

11. ¿En la salud sexual en qué contribuye la realización de actividad física?

12. ¿Qué es sedentarismo?

R: es el acto de no hacer ninguna actividad física.

13. ¿Qué impacto tiene el sedentarismo en su salud?

14. ¿Cómo aplicaría la actividad física en su labor ocupacional?

R: serviría para convivencias laborales y productividad en los empleados.

16. ¿En qué contribuye la actividad física en la vejez?

R: contribuye a la prevención de enfermedades como cardiovasculares como la hipertensión y

17. ¿Qué capacidades físicas se pueden mejorar con el ejercicio?

R: esta mejora su resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad

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