Comportamiento: se encuentra aislado de su entorno familiar, se fue de la casa y fue

donde la hermana mayor se quedó allí unos días, volvió a la casa, poco habla con su
familia.
Afecto: su estado de ánimo ha sido fluctuante su autoestima es baja, no se tiene confianza
en sí mismo, no tiene una buena relación con su familia debido a su decisión de informarle
que era bisexual, su mamá y hermanos lo rechazan, no tiene relación con su padre.
Somático: Enfermedad no reporta. Su Alimentación se encuentra dentro de los parámetros
normales, a veces poco duerme.
Relaciones interpersonales: no tiene una buena relación con su familia, no hay contacto
con el padre, poco comparte con los compañeros de la Universidad, a pesar que, si tiene
amigos, se siente incómodo debido a que la familia deicidio quitarle el cuarto donde dormía
debido a que debe ser vigilado por su bisexualidad, ahora está en el estudio, constantemente
pelea con la madre.
Cognición: está orientado en tiempo y espacio, cognitivamente es consciente de su
sexualidad, es buen estudiante sus calificaciones lo muestran.
Se le remite a psiquiatría.
María Paula
Se realiza seguimiento y se le solicita al estudiante reporte de lo trabajado en los últimos
15 días, donde reporta sentirse agobiada por tener muchos trabajos, siente que no le alcanza
el tiempo en nutrición siente que trabaja mucho y algunas veces ve los resultados y en otros
no a veces se siente perdida en los procesos, en fisiología de la reproducción hay mucho
tema y en los parciales no le va bien, por lo tanto, se le retroalimenta así:
1. Organiza tus tiempos de estudio: Es importante no dejar el estudio para cuando sientas
que tienes tiempo. Organiza una rutina de estudios y apégate a ella. Puede que parezca
difícil incorporar la rutina de estudios al horario de clase y las tareas que te asignen, pero no
puedes dejarlo al azar, ya que jamás te dedicarás a ello.
2. Dedica más tiempo de estudio a las asignaturas más difíciles: La mayoría de los
estudiantes tienen una asignatura a la que temen. En lugar de dejarla para último momento,
enfréntala desde el principio y dedícale tiempo de estudio.
3. Consigue un compañero de estudios: Si bien estudiar con un amigo puede ser
divertido, es mejor elegir a alguien que se tome en serio el estudio y la responsabilidad de
estudiar con alguien más.
4. Estudia todos los días: Aunque es lógico que quieras tener algún día libre, si te dedicas
a diario a estudiar tendrás mayores probabilidades de adquirir el hábito. Además, tus
tiempos de estudio serán más cortos de este modo y podrás refrescar los conceptos para las
pruebas. Mirar el material a diario te ayudará a recordarlo con más facilidad y a mejorar tu
rendimiento en clase.
5. revisar lo syllabus para tener las fechas de entrega presentes y poder realizar los trabajos
con tiempo y pedir que nos lo revisen y así poder corregir.
Erika:
Se solicita reporte de lo realizado durante los últimos 15 días, donde la estudiante informa
que asistió a medicina general y fue diagnosticada con F33.1 Trastorno depresivo
recurrente, episodio actual moderado, fue medicada con Sertralina de 25 miligramos, una
diaria durante la primera semana la segunda semana iniciar con dos pastillas, la cita con
psiquiatría quedo programada para el 15 de diciembre, medicina general el 18 de
noviembre, se ha sentido mucho mejor, referente al componente académico en el segundo
corte perdió matemáticas II, se le recomienda asistir a tutorías preguntar en la facultad que
profesores se encuentran realizando esta labor y asistir, llevar las dudas específicas que ha
presentado, y dedicarle más tiempo a esta materia, regular el tiempo para tener momentos
de descanso y continuar con el tratamiento, se programa nuevo acompañamiento en 15 días.
Estudiante en crisis emocional, la hermana se comunica con la psicóloga y le comunica la
situación, al estar dándole indicaciones a la hermana el estudiante se comunica por Teams,
se realiza trabajo en crisis con la familia y se solicita llevarlo al médico, el estudiante
reporta no querer contestar mal pero que sus familiares lo toman así, se le hace claridad que
cuando el conto su situación ellas no estaban preparadas para recibir dicha información y
debe permitir que su familia procese la información de su identidad de género, al terminar
la sesión el estudiante y su hermana ya se encuentran más calmados y acepto asistir al
médico para que lo evalúen. Se concertó nuevo encuentro en 8 días. Se le solicita a la
hermana informar cómo sigue el estudiante.
Se realiza seguimiento donde se le solicita al estudiante reportar lo trabajado en los últimos
15 días, informa que ha tratado de comunicarse mucho más con su familia, aunque con la
persona que más habla es con la abuela, se trabaja la auto-aceptación haciendo preguntas de
como se ha sentido al tener que contestar preguntas que tiene que ver con los noviazgos o
hacen comentarios sobre el tema, reporta sentirse frustrado por no tener el valor de decir la
verdad, comenta que se presentó a una agencia de modelos y lo citaron al casting para las
fotos lo maquillaron y se sintió muy bien, al querer retirarse el maquillaje la madre le
solicita no hacerlo porque se e bien, se retroalimenta trabajando la auto-aceptación y la
importancia d eprimero el acepte su condición de homosexualidad para poderlo comunicar
al otro:
1. Gana libertad para aprender a decir no: Es decir, es muy importante que defiendas tus
derechos personales desde la asertividad de establecer tus propios límites frente a quien
vulnera tu espacio. 
2. Existe una conexión constante entre aquello que más temes y aquello que más deseas:
Por tanto, observa qué hay al otro lado del miedo. Y conecta con ese objetivo para luchar
por aquello que te importa, saliendo de tu zona de confort. 
3. Observa tu propia historia personal de un modo objetivo
No te fijes únicamente en tus errores. Celebra y recuerda tus éxitos personales y aciertos. 
4. No juzgues con dureza tus decisiones del pasado: Intenta comprender que tomaste
aquellas decisiones en un contexto diferente y con una perspectiva vital distinta a la que
tienes hoy. La experiencia te ha enseñado cosas nuevas.
5. Eres una persona única: Por tanto, vive como protagonista de una historia en la que tú
creas tu buena suerte a partir de la coherencia entre pensamiento, sentimiento y acción. 
6. Educa tu talento: Incluso aunque tengas un talento especial para una actividad
determinada, es muy importante que alimentes ese talento con formación para poder
potenciarlo de verdad.

Se solicita reporte de lo realizado durante los últimos 15 días, donde la estudiante informa
que se encuentra bien, no está estresada ni baja de ánimo, la comunicación ha mejorado
notablemente con su entorno familiar, académicamente le ha ido súper bien ´pero no lo ve
reflejado en la plataforma ya que no le aparecen las notas, hablo con el director del
programa, pero no ve solución, se le sugiere enviar correo a registro y control para que
revisen el caso, referente a la tarea asignada la realizo colocando las metas a corto plazo
siendo objetiva en lo que se quiere y lo que se puede, se programa seguimiento en 15 días y
se realizara el cierre del presente semestre.
MARTIN LOPEZ

Se realiza seguimiento al estudiante donde reporta haber realizado la tarea exponiendo los
temas tratados y su importancia en la vida, se le recalca la importancia de los hábitos de
estudio en la finalización de semestre entre ellos la organización.
. Ordena tu habitación o zona de estudio. Si ordenas tu entorno, se ordenarán también tus
ideas internas y tus esquemas cognitivos.
2. Despeja la zona de estudio de objetos susceptibles a la distracción, el teléfono móvil
principalmente.
3. Prepara todo el material necesario durante el estudio para que no existan posibles
distracciones al tener que ir en busca de algo que hayas olvidado.
4. Muestra buena actitud. Tu postura, tus gestos, tu forma de estudiar… todo influye para
rendir más o menos. Si, por ejemplo, tienes una postura de desgana te costará más, si te
sientas correctamente, con energía y dispuesto a aprender, tu rendimiento será más eficaz y
lograrás más en menos tiempo.
5. Toma el mismo hábito todos los días. Acostumbra a establecer siempre un mismo
horario y lugar de estudio. Si tu organismo se acostumbra a una rutina, la percibirá cómo
necesaria.
6. Planifícate diariamente de modo que repartas un tiempo conveniente para el estudio y
otro para tu ocio y descanso.
7. Procura organizarte para llevar el estudio al día. No te des atracones de ultima hora,
solo servirán para saturarte y agobiarte, te harán sentir mal, perderás confianza en ti, la
energía se debilitará antes de lo previsto y es probable que ocasione espacios en blanco en
tu mente que te pueden llegar a traicionar en el momento del examen.
8. Controla el tiempo de estudio para aprovecharlo al máximo. Puedes ayudarte de un
cronómetro, reloj de arena, etc. siempre y cuando no te suponga una nueva distracción.
9. Motivación ante todo. Busca algo que te motive al estudio, ya sea una satisfacción o
premio al finalizarla o la propia autorrealización al conseguir lo que te propones.

KAREN AFRICANO

Se realiza seguimiento y se analiza las notas del segundo corte donde nuevamente le ha ido
mal, reporta que en una asignatura no presento una evaluación por olvido, en las otras no le
fue bien en los parciales, se analiza como está estudiando y se le sugiere aplicar el método
Pomodoro y adicionalmente se le recomiendan las siguientes estrategias:

1. Repite, repite y repite. Puedes conseguir que lo estudiado se quede rápidamente en tu

memoria a corto plazo pero si quieres mantenerlo por más tiempo deberás repetir, releer y
reescribir. Aprendemos principalmente por repetición.
2. Haz tus propios apuntes. Detecta las ideas principales, subraya, haz anotaciones y
elabora esquemas. A partir de ahí relaciona ideas, haz trabajar a tu mente y reescribe lo
aprendido por ti mismo a modo de resumen. Al procesar la información se está produciendo
aprendizaje. No creas que es una pérdida de tiempo, al contrario, tendrás mucho avanzado.
3. Si tienes dudas sobre algo en concreto anótalo y más tarde busca información, ya sea
con ayuda del diccionario o la enciclopedia, con un compañero o con el profesor.
4. Utiliza estrategias mnemotécnicas para memorizar nombres difíciles o información
más compleja. Asocia lo nuevo a algo que ya conozcas o que te resulte fácil de recordar,
nuestra capacidad cognitiva adquiere nuevos aprendizajes mediante la asociación de ideas
nuevas con otras ya conocidas modificando y enriqueciendo así nuestra estructura mental.
5. Si te quedas atascado, pasa a otra cosa. No pierdas el tiempo pensando en que tienes
que aprender ese trozo, olvídalo. Ya volverás a ello en otro momento que estés más
receptivo para comprender y retener ese punto.
6. Haz descansos. Por ejemplo, cada 25 minutos de estudio realiza un descanso de 5
minutos. La mente se cansa y necesita renovarse. La técnica Pomodoro puedo ayudarte en
este sentido.
Después de estudiar
7. Comprueba que sabes lo que has estudiado. Repítete a ti mismo o alguien la lección
estudiada o reescríbela sin mirar apuntes. Conviene esperar al menos medio minuto para
comprobar si realmente te sabes lo que has estudiado, pues la memoria a corto plazo retiene
la información durante 20 ó 30 segundos y lo que nos interesa es que pase a la memoria a
largo plazo para mantenerla y recordarla en el futuro
8. Repasa. Cuando vuelvas a retomar el estudio, relee lo que viste el día anterior para evitar
que se vaya diluyendo la información. Si no recordamos lo aprendido, con el tiempo se
va perdiendo. De lo contrario, lo reforzamos.
9. Date un premio o capricho por el trabajo bien realizado. Puede ser una motivación
para continuar la próxima vez y te sentirás mejor.
10. Desconecta al acabar el tiempo de estudio y haz todo que aquello que tenías pendiente
o simplemente lo que te apetezca. El tiempo de estudio ha acabado, no satures tu mente con
lo mismo, relájate.
Mientras haces el examen
Aunque hayamos estudiado siguiendo pasos efectivos, a veces en el momento clave del
examen parece que todo desaparece y nos cuesta enfrentarnos a la evaluación. No permitas
que los nervios te traicionen, para ello puedes tener en cuenta lo siguiente:
11. Respira. utiliza el método 6+6+12. Inspira 6 segundos, reten el aire otros 6 y
finalmente expulsa lentamente el aire durante 12 segundos. Repítelo al menos cinco veces.
12. Seguridad en ti mismo. Has estudiado, lo sabes, no hay por qué preocuparse, si sientes
seguridad los nervios se evaporarán.
13. Cree en ti. Positividad, siente que puedes. Si realmente lo sientes seguro que lo
conseguirás.
14. Nada de repasos de última hora. Sólo servirán para confundirte y te harán dudar de lo
que sabes o no. Olvídate ya de estudiar, ese tiempo ya ha pasado. Ahora es el momento de
demostrar lo que has conseguido con tu esfuerzo.
15. Mientras realizas el examen procura no parar ni distraerte a no ser que realmente
lo necesites (respirar, beber agua, hacer memoria…). Por dos razones principales: puedes
perder el hilo de la información y pierdes tiempo valioso que no podrás recuperar.
16. Si dudas en algún punto pasa al siguiente. Si pierdes mucho tiempo puedes dejar sin
contestar cosas que sí sabes bien.
17. Último repaso. Intenta que te sobre un poquito de tiempo al final para dar un último
repaso. Puede que hayamos saltado algún punto, haber confundido información que sí
sabemos,

Diego Pinzon

Se realiza seguimiento donde se solicita al estudiante informar de lo trabajado en los

últimos días, el estudiante reporta que los profesores ya han dado las pautas para los
trabajos finales y los exámenes, se pregunta si ya le entregaron los resultados de las pruebas
realizadas por neuropsicología a lo que responde que no, envío un correo solicitándolos
nuevamente, se trabaja autocontrol ya que en horas de la tarde tiene una presentación:
1. Debes saber que el autocontrol puede mejorarse: Si tienes dificultades para controlar
tu comportamiento, lo primero que debes saber es que es posible mejorar tu capacidad de
autocontrol, porque de lo contrario, difícilmente podrás hacerlo. Así que ten una actitud
positiva y pon de tu parte para regular mejor tus emociones y tu comportamiento.
2. Sé consciente y define lo que quieres controlar: Es primordial que seas consciente de
lo que quieres controlar y que sepas qué es lo que quieres cambiar, porque si no eres
consciente de tus comportamientos y rutinas actuales es difícil practicar el autocontrol.
3. No dependas de tu fuerza bruta: Hay situaciones complejas que no siempre son fáciles
de controlar. Las personas tenemos un límite, y el autocontrol no significa que tengamos
que luchar contra corriente.
4. Sé emocionalmente inteligente: es la habilidad de identificar, comprender y regular las
emociones propias y las de los demás. El autocontrol o autorregulación de las emociones es
una de las aptitudes que dominan las personas emocionalmente inteligentes.

Dennis Catalina
Lo siento
Perdóname
Gracias
Te amo

Se realiza seguimiento donde la estudiante reporta estar aislada preventivamente por

presentar los síntomas del covid-19, perdió el gusto, el olfato, tiene tos seca, algunos días
presento fiebre, ya le realizaron la prueba diagnóstica y debe esperar de cinco a siete días el
resultado, en el momento se siente un poco mejor persiste la pérdida del gusto, olfato y la
tos, académicamente va muy bien, en este proceso de aislamiento ocupa su tiempo
realizando los trabajos de la Universidad, viendo videos de autoayuda, luego se trabaja el
fortalecimiento del auto-concepto y auto-aceptación así;
1. Cree de manera positiva en tus habilidades: La autoestima está comprobado que juega
un papel muy importante en afrontar el estrés y recuperarse de acontecimientos difíciles.
Recuérdate habitualmente sobre cuáles son tus fortalezas y logros. Convertirte en alguien
más confiado sobre tu propia habilidad de responder y manejar las crisis es una manera
inmejorable de construir futura resiliencia.
 2. Encuentra un sentido y propósito a tu vida: En ocasiones el hecho de enfrentarnos a
retos o hechos que nos hagan tener que desarrollar recursos personales, nos motiva a buscar
y a encontrar un sentido a nuestra existencia, lo que puede tener un papel muy importante
en nuestro auto concepto.
3. Desarrolla una amplia y sólida red social
El tener personas capaces de dar afecto y soporte alrededor de uno, actúa como un factor de
protección en tiempos de crisis. Así, es importante el tener personas en las que uno pueda
confiar. Simplemente hablando sobre una situación complicada con alguien a quien
estimemos y nos tenga estima no hace que el problema se vaya, pero el compartir estos
sentimientos, obtener ayuda, recibir feedback positivo y encontrar posibles soluciones
conjuntamente, es de mucho valor.
4. Mejora tu auto concepto, autoestima y resiliencia diciendo sí al cambio
Ser flexible es un parte muy importante en nuestra autoestima, auto concepto y resiliencia.
Aprendiendo como ser más adaptables, estaremos mejor equipados para la vida. La gente
que acaba desarrollando más recursos personales frecuentemente utilizan los
acontecimientos vitales como oportunidades de moverse en direcciones diferentes. Los
individuos altamente resilientes pueden ser capaces de adaptarse y seguir adelante.

Laura Catalina Olmos

Se realiza seguimiento y se le solicita a la estudiante reporte de lo trabajado en los últimos

días, reporta haber realizado investigación sobre el tema de la modalidad de grado, está la
tesis que se debe proponer el tema y ser desarrollado, el emprendimiento debe ser una idea
innovadora, el cogrado es cursar una especialización y pasar las asignaturas con nota
mínima de 3.5, y de igual manera realizar un documento donde sintetice lo visto en la
especialización, realizo un contacto con el ICA, para realizar unas prácticas en las fincas,
una finca de porcinos donde estará 15 días, s finca acuícola 6 días, estas dos están
confirmadas, y falta concertar una finca de ganado bovino, se le retroalimenta a la
estudiante sobre el tema haciendo claridad que es muy positivo que experimente en las
diferentes áreas de la medicina veterinaria para la toma de decisiones.

ANDREA CAROLINA

Diego Iván Castro:

Se realiza seguimiento con el estudiante y reporta haber tenido cita con la psicóloga clínica
y trabajaron el manejo del estrés a través de la respiración y tiempo fuera, le explico cómo
funcionaba el estrés en el cerebro, se revisa lo trabajado por el estudiante y se realizan dos
sesiones de ejercicios de memoria donde se denota el avance del estudiante n recordar con
mayor facilidad. Se programa nuevo encuentro para la próxima semana.

Laura Daniela

Se realiza seguimiento y la estudiante reporta estar bien, la abuela ya salió de la clínica

fue medicada y mientras la recuperación estuvo en la casa de Daniela, en este tiempo
pudieron hablar y planear las actividades de diciembre, donde la señora reporto sentirse
más cómoda, luego de la aceptación de la pérdida del abuelo las cosas han sido más
fácil y se han unido más como familia, piensan elaborar los llaveros que el señor les
enseño a hacer. Se trabaja la última fase del duelo que es el adaptarse a un medio en el
que el fallecido está ausente, en esta etapa, es donde la persona inicia un proceso de
transformaciones en su vida, cambio de roles. Detener esta tarea es no adaptarse, en
ocasiones prefieren aislarse del mundo, como vemos la familia se encuentra en esta
etapa y se está desarrollando adecuadamente, y las últimas partes es recolocar
emocionalmente al fallecido y continuar viviendo, encontrar un lugar adecuado para el
fallecido en la vida emocional de la persona, un lugar que le permita continuar
viviendo. Aquí la persona puede realizar una carta de despedida, donde le exprese todas
las cosas que recuerda y aquellas que le hicieron falta por decirle. Así mismo, le da la
despedida para dejarlo ir, y poder continuar con su vida.
Se da cierre al proceso al encontrar estable emocionalmente a la estudiante.

DILAN

Se realiza seguimiento luego de la crisis de la semana pasada donde se le pide reporte del
diagnóstico psiquiátrico el cual fue episodio depresivo grave sin síntomas psicóticos F32-2,
y lo medicaron con fluoxetina de 20 miligramos debe tomarla después del desayuno, y
difenhidramina clorhidrato 50 miligramos en la noche, se le recomienda que los
medicamentos los tome siempre a la misma hora, de igual manera se trabajó el autocontrol
así: se le indico la importancia de generar nuestro propio autocontrol partiendo del
conocimiento de sí mismo y de la aceptación de los que nos dicen o hacen, el autocontrol es
la capacidad de ejercer dominio sobre uno mismo, es decir, de controlar las propias
emociones, comportamientos, deseos, o simplemente estar tranquilo. Esta capacidad nos
permite afrontar cada momento de la vida con mayor serenidad y eficacia.
La persona que posee un alto autocontrol es capaz de dominar sus pensamientos y su forma
de actuar, lo que puede ser beneficioso en multitud de situaciones. Por ejemplo, en un
conflicto de pareja o una negociación laboral. Las investigaciones afirman que inteligencia
emocional es clave para poder dominar esta habilidad. Por tanto, el primer paso para
controlar nuestro comportamiento y nuestra forma de pensar es tener un gran
autoconocimiento. De esta manera, uno es capaz de reconocer sus emociones y es capaz de
regular su forma de actuar. 
Pero, ¿qué beneficios tiene el autocontrol? El autocontrol aporta muchas ventajas, como por
ejemplo las siguientes: 1. Permite afrontar las situaciones difíciles con mayor eficiencia, 2.
Ayuda a mantener la calma, 3. Ayuda a tener mayor claridad de pensamiento, 4. Beneficia
la relación con los demás, 5. Permite controlar el estrés cuando te sientes bajo presión, 6.
Ayuda a tomar mejores decisiones, 7. Aumenta la capacidad de concentración, 8. Mejor
autoestima, 9. Mejora el bienestar emocional
Karol Nathaly

Se realiza seguimiento donde se le solicita reporte a la estudiante e informa que aún se

encuentra un poco estresada ya que en clínica de nutrición dejaron un trabajo y cuando
realizan preguntas al docente y dice es eso se explicó, y no hay más respuesta, se le
recomienda solicitar retroalimentación del trabajo para descubrir cuáles fueron los errores
cometidos y solicitar claridad en el tema, y buscar resolver las dudas con estudiantes de
semestres superiores, frente al ámbito emocional se encuentra más estable ya que su
hermano regresara al país la primera semana de diciembre, se programa el encuentro de
cierre para el primero de diciembre.

NESTOR IVAN
Comportamiento: se encuentra aislado de su entorno familiar, por la enfermedad que
padece VIH diagnosticado hace tres años, controlado con retrovirales, no les ha
comunicado a su familia, ha estado interno en la Monserrat un día, y fue trasladado a la
clínica Emanuel y estuvo hospitalizado 7 días, su comportamiento está dentro de los
parámetros de normalidad
Afecto: su estado de ánimo ha sido fluctuante su autoestima es baja, no se tiene confianza
en sí mismo, su pareja lo dejo, no fue honesto ni claro con él ya contaba con una nueva
pareja.
Somático: Diagnostico de VIH controlado con retrovirales, fue medicado con clonazepam.
Relaciones interpersonales: no tiene una buena relación con su familia, poco hablan solo
le comento a la madre sobre la relación con su pareja que lo dejo.
Cognición: está orientado en tiempo y espacio, cognitivamente es consciente de su
enfermedad, pero aun no la acepta y le molestan los comentarios de la gente porque se
siente estigmatizado, académicamente es buen estudiante sus calificaciones lo muestran.
Se le propone trabajar auto-concepto y auto-aceptación.

DANIELA
Comportamiento: se encuentra dentro de los rasgos normales, presento una crisis y fue
llevada al médico y fue remitida a psiquiatría y a psicología, bulimia nerviosa, años
anteriores se autolesionaba y vio que sus llamados de atención no resultaron e inicio su
cambio, por otras conductas como tinturarse el cabello o realizarse cortes fuera de lo
común.
Afecto: se siente querida y amada por su familia, pero no es aceptada por su constante
cambio de imagen, su estado de ánimo ha sido fluctuante su autoestima es baja, no se tiene
confianza en sí mismo, termino con su pareja, su padre le dice que no se respeta y ella
siente que se valora mucho, entra en conflicto con su hermano por la forma de pensar.
Somático: en el momento tiene remisión a psiquiatría y psicología, por pandemia ha sido
difícil la consecución de las citas, se encuentra medicada con fluoxetina de 20 miligramos,
por psiquiatría hace cuatro años fue diagnosticada con depresión y estuvo interna por una
semana, y el padre la retiro de la clínica, tiene antecedentes familiares de enfermedad
mental.
Relaciones interpersonales: cuenta con muy pocos amigos cree solo tener una amiga
desde hace nueve años, por lo general la gente la aburre esta un tiempo y se aleja, con los
hombres es difícil relacionarse, con las mujeres es más fácil, los hombres la buscan con
segundas intenciones
Cognición: está orientado en tiempo y espacio, cognitivamente es consciente de sus
alteraciones, es buena estudiante sus calificaciones lo muestran.
Se le solicita tramitar las citas lo antes posible para poder tener el diagnóstico y realizar el
acompañamiento se concreta nueva cita para el jueves 26 de noviembre.

MICHELLE
Comportamiento: hace dos meses, se siente desmotivada, y no quiere hacer nada, se siente
triste, sus hábitos alimenticios han cambiado.
Afecto: su estado de ánimo ha sido fluctuante su autoestima es buena, hace dos años no
tiene pareja, la madre vive en Italia por motivos laborales hace tres años, el padre es
alcohólico, en junio del año pasado golpeo a la hermana y llamaron a la policía para que lo
sacaron, luego regreso y volvió a lo mismo y le solicitaron que se fuera, ella mantiene a su
hermana con la colaboración de su mamá, emocionalmente se encuentra estable.
Somático: Enfermedad no reporta. Sus hábitos de alimentación han cambiado por lo
general realiza dos comidas al día, no por falta sino porque no le da hambre, hay días en
que desayuna y otros no, otr0 almuerza, no hay antecedentes de enfermedad mental en la
familia.
Relaciones interpersonales: no tiene una buena relación con su padre, la relación con sus
hermanas es buena, sus relaciones con sus compañeros de trabajo es dentro de lo normal es
de pocos amigos, tiene buena relación con su supervisora, refiere que no le gustan las
personas, con los compañeros de la Universidad tenía una muy buena compañera, por la
pandemia se han distanciado, no usa las redes sociales, puede realizar los trabajos con
cualquiera pero no les interesa establecer una relación de amistad,
Cognición: está orientado en tiempo y espacio, cognitivamente es consciente de su
proceso, el contenido de su pensamiento es lógico y coherente, sus metas son claras,
aunque en el momento no sabe que va ocurrir con su nuevo semestre, es buen estudiante
sus calificaciones lo muestran.
Se recomienda trabajar manejo del tiempo y la incertidumbre

JUAN PABLO
Se realiza seguimiento donde el estudiante reporta haber realizado los arreglos en la casa de
Madrid y haber viajado a Acacias Meta a encontrarse nuevamente con su familia, durante el
tiempo que se encontró solo se dio el tiempo para pensar sobre lo que está haciendo por
momentos siente que el fracaso está muy cerca de él ya que no sabe que pasar cuando
termine las pasantías, igualmente no se siente cómodo con su físico se ve gordo, además de
su hipersudoración, se le retroalimenta que la auto aceptación debemos ser objetivos para
aceptarnos, dejar las desvalorizaciones. Entonces ya sabrás o conocerás que es lo que
quieres, que deseas cambiar en ti. No puedes cambiar si es que no admites que está pasando
contigo. Fuera de lo estético, la aceptación real en una persona se da desde su interior. Lo
que llevamos en nuestro corazón sobre nosotros es algo que vale mil veces más que un
cuerpo perfecto.
La identidad es la característica de cada persona, nadie puede ser igual que otra. No hay
perfección, porque en nuestra vida experimentamos muchos sentimientos, ira, inseguridad,
etc. Pero podemos contrarrestar con nuestras cualidades y no sintamos vergüenza de ello.
Así mejoraremos nuestra autoestima.
ACÉPTATE: – Tienes que quererte tal y como eres, con tus cualidades y limitaciones.
Todo suma, nada resta.
NO PIERDAS EL TIEMPO COMPARÁNDOTE CON LOS DEMÁS: – No hay nadie
igual a ti, eres único/a. Si insistes en compararte con los demás siempre encontrarás a
alguien más guapo/a que tú, más inteligente que tú, con mejor físico que tú, etc. Se trata de
que te aprecies y te valores tal y como eres, porque así como te veas a ti mismo/a
construirás tu autoestima.
NO TE OBSESIONES CON TU APARIENCIA: – Todas las personas son bellas a su
manera. No hay guapos o feos, son cánones de belleza que se nos imponen socialmente
pero que nada tienen que ver con el sentir más profundo del ser humano.
– Si quieres sentirte bien contigo mismo/a, empieza por eliminar pequeños malos hábitos
como pasar más de 10 o 15 minutos al día frente al espejo haciendo una valoración crítica
de cómo te ves en ese momento.
– Tu prioridad tiene que ser sentirte sano/a y en equilibrio emocional, y no tu apariencia
física. La belleza empieza por el interior, eso es lo que más debes aprender a cultivar.
DESARROLLA TU PROPIO ESTILO: – Elige una ropa que te haga sentir bien. Si no lo
tienes claro experimenta probándote varios estilos hasta que des con uno con el que te
sientas cómodo/a y seguro/a.
– Da igual que creas que algo no te sienta bien (ropa, peinado, calzado, etc.), anímate a
probar cosas nuevas, seguramente llegarás a descubrir partes de ti que hasta el momento te
eran desconocidas. Sal de tu zona de confort.

SEGUNDA Parte Juan Pablo Castillo Ramirez

REALIZA UNA AUTOCRÍTICA CONSTRUCTIVA.

– Esfuérzate por desarrollar una actitud positiva. La actitud determina el estado de ánimo,
así que si hay algo que no te gusta de ti misma acéptalo como es y busca soluciones
tranquilas y meditadas que te acerquen a la imagen que crees que es la ideal para tu
persona.
– Analiza tus puntos fuertes y débiles (¿Cómo eres?, ¿Cómo te sientes con tu cuerpo?),
Capacidades, Habilidades, Dificultades que nos limitan, etc.)
– Analiza tus pensamientos y emociones (¿Qué piensas cuando te miras al espejo?, ¿Cómo
te hace sentir?, ¿Qué debes cambiar para sentirme mejor?, ¿Qué pautas vas a seguir para
conseguirlo?, etc.).
ERES EL/LA ÚNICO/A RESPONSABLE DE LO QUE TE PASA.
– No culpabilices a nadie por lo que te sucede o el concepto que tienes de ti mismo/a. Eres
tú quien, a través de tu sistema de creencias, das valor a palabras o pensamientos de otras
personas.
– Debes ser capaz de valorar y aceptar las críticas de los demás, desechando las que son
hirientes. No hay que confundir crítica con menosprecio.
DEDICA UN MOMENTO DEL DÍA SÓLO PARA TI.
– Celebra los momentos positivos que has tenido el día, siempre hallarás alguno.
– Mímate, se nos olvida con demasiada facilidad que la vida es algo más que asumir
responsabilidades (démonos un masaje, disfrutemos de las caricias de nuestra pareja,
olvidémonos del trabajo, etc.).
– Disfruta de la tranquilidad (date un baño caliente, léete un buen libro, toma un té mientras
tomamos el sol en la terraza, etc.).
– De vez en cuando date un capricho, porque lo mereces. La vida está para disfrutarla.
APUESTA POR EL SENTIDO DEL HUMOR, QUE LA RISA SEA TU ALIADA.
– Reírte aporta a tu estado de ánimo enormes beneficios, tanto a nivel físico (reduce el
colesterol en sangre, favorece la oxigenación de cuerpo y mente, elimina tensiones
musculares, limpia los pulmones, ayuda a paliar el insomnio, etc.) como psicológico
(favorece la reducción de las principales hormona que producen el estrés, ayuda a estados
de ánimo adversos como la depresión y la ansiedad, aumenta la confianza en uno mismo,
etc.).
– Rodéate de personas alegres, la risa se contagia. Sumérgete en este optimismo.
ESTABLECE PEQUEÑAS METAS ALCANZABLES.
– Por mucho que quieras llegar a todo es imposible. Estableciendo pequeñas metas
alcanzables irás animándote a seguir avanzando por el camino del autodescubrimiento.

Laura Alejandra:
CONDUCTA O COMPORTAMIENTO: su comportamiento se encuentra dentro de los rasgos
normales, se halla aislada por su diagnóstico de positivo para covid, académicamente está bien no
ha perdido ninguna materia dentro de los cortes.
AFECTO: está afectada por la pérdida de tres de sus cuatro abuelos y la abuela materna en estos
momentos se encuentra muy enferma durante la última semana se ha desmejorado notablemente,
poco habla y no come y así le sucedió a su abuelo, por lo tanto, teme que su abuela muera.
SOMATICA: Positiva para covid-19, su alimentación ha desmejorado un poco al perder el gusto
poco comía, pero en el momento ha recuperado el apetito y sus padres le insisten en comer, poco
duerme desde el diagnóstico del covid-19,
INTERPERSONAL: sus relaciones interpersonales son buenas dentro de lo normal, ha tenido
dificultades con compañeros dentro de la Universidad, es persona de pocos amigos.
COGNITIVA: su pensamiento es negativo más por las circunstancias que está viviendo de duelo se
encuentra en la etapa de negación.

Se trabaja técnica de respiración 4-7-8 la cual se desarrolla de la siguiente manera Cierra tu boca
e inhala el aire a través de la nariz. Cuenta hasta cuatro.
Aguanta la respiración durante siete segundos.
Espira completamente el aire de tus pulmones durante ocho segundos Es importante
realizar un sonido/soplido que puedas oír.
También se trabaja el duelo en su primera etapa evaluando en qué momento se encuentra y
aún está en la negación se le dificulta hablar del tema aún está muy sensible.
TECNICA CASIC:

CONDUCTA O COMPORTAMIENTO:
1. ¿Cuáles actividades han sido afectadas por el problema? (acudir al trabajo, a la
Universidad, dormir, comer)
2. ¿Cuáles áreas no han sido afectadas por el problema?
3. ¿Cuáles conductas se han incrementado, fortalecido o dañado?
4. ¿Cuáles estrategias de afrontamiento se han intentado, y cuál fue el relativo éxito o fracaso
de cada uno?

AFECTO
1. Como se siente la ´persona (Triste, deprimido, aturdido)
2. ¿Se expresa libremente los sentimientos o se mantienen ocultos? ¿Los sentimientos
expresados son los adecuados en el manejo de la persona?
3. ¿El estado afectivo da algunas claves para la etapa de translaboración de la crisis?

SOMATICA:
1. ¿Existen molestias físicas asociadas con el problema?
2. ¿Es esto una reactivación de problemas anteriores o es algo totalmente nuevo?
3. ¿Si el motivo por el cual consulta proviene de una perdida física? (perdida de un miembro
corporal, cirugía, enfermedad)
4. ¿Cuál es la naturaleza exacta de la perdida, y cuáles son los efectos de esta sobre otros
funcionamientos del organismo?
5. ¿Hay antecedentes de uso de drogas o sustancias que inciden en el estado actual?
6. ¿Requiere medicación alguna?
7. ¿Qué tanto está durmiendo?
8. ¿Cómo está su alimentación?

INTERPERSONAL:
1. ¿El impacto del problema sobre el mundo social de la familia y los amigos resulta
adaptativo o se encuentra en desadaptación?
2. ¿es posible hacer uso de la red y de los sistemas sociales de ayuda?
3. Valorar la ayuda disponible de la familia o los amigos
4. ¿Cuál es la actitud interpersonal que se adopta durante el problema, por ejemplo
aislamiento dependencia entre otros?

COGNITIVA:
1. Las expectativas o metas vitales perturbadas por el incidente
2. Las reflexiones o pensamientos introspectivos usuales
3. El significado del incidente precipitante en la parcialidad y totalidad de la vida.
4. Presencia de los debería tales como “yo debería haber sido capaz de manejar esto”
5. Patrones ilógicos de pensamiento acerca de resultados inevitables.
6. Los patrones usuales para hablarse de si mismo.

Andrea Sacristán
Se realiza seguimiento, ejercicios de atención y evaluación del proceso por parte de la
estudiante de donde reporta que el acompañamiento fue positivo porque le genero
 mayor disciplina, hábitos de estudio y genera organización tanto fisca como cognitiva
es decir su observación la realiza con mayor detenimiento de las partes y del todo, bajo
los niveles de ansiedad para comprender cada uno de los procesos y poder captar los
aprendizajes, gano confianza en sí misma, concentración logro entender que los
estímulos distractores muchas veces los buscan los estudiantes por falta de motivación
en las diferentes asignaturas, logro centrarse en lo importante y su rendimiento
académico fue mejor que los semestres anteriores.

Diego Ivan
Se realizó seguimiento con el estudiante donde el reporta haber realizado el ejercicio
con el rompecabezas de 500 unidades, realizar los ejercicios adicionales de inglés y
francés, se trabaja los ejercicios de atención y concentración con alto nivel de dificultad
donde lo desarrolla en 7minutos 27 segundos, se le realiza reforzamiento a través de la
motivación, también se trabaja el autocontrol referenciado lo siguiente:
Intenta recordar tus virtudes y éxitos: La reafirmación en tus virtudes y puntos fuertes es
una de las mejores estrategias para gestionar tus sentimientos. Consiste en pensar en lo que
te ha provocado esa emoción, pero reduciendo su significado negativo.
Ejemplo: en lugar de enfadarte porque has llegado tarde al trabajo puedes pensar que, dado
que siempre llegas a tiempo, no es tan grave. La gente con mayor control emocional utiliza
la autoafirmación cuando la intensidad de sus emociones todavía es baja y tienen tiempo
para buscar otro punto de vista de la situación. Curiosamente, se ha demostrado que esta
estrategia funciona especialmente bien en las mujeres.

La próxima vez que sientas que pierdes el control sobre tus emociones, recuérdate a ti
mismo aquellas cosas de las que te enorgulleces en tu vida.

Distrae tu atención hacia un asunto concreto: Las personas que mejor gestionan sus
emociones también han aprendido a usar la distracción para bloquear sus estados
emocionales antes de que sea demasiado tarde. Y parece que resulta muy eficaz cuando
prevén que van a experimentar emociones intensas y no tienen suficiente tiempo para usar
otras estrategias.
Como sabrás, una forma muy efectiva para calmar a un niño pequeño que no deja de llorar
es desviar su atención. “¿Has visto el muñeco?” o “¿Qué tengo en la mano?” suelen
disminuir su nivel de excitación si mantenemos su atención durante el tiempo suficiente.
La técnica de la distracción consiste en desvincularte de la emoción negativa centrando tu
atención en pensamientos neutrales. De esta forma evitarás que la emoción coja demasiada
intensidad. Aunque a largo plazo probablemente no sea la mejor estrategia, la distracción
funciona, especialmente si centras tu atención en algo concreto en lugar de dejar que tu
mente vague.
3. Piensa en tu futuro más inmediato: Las emociones muy intensas pueden provocar que
te olvides de que hay un futuro y que tus acciones van a tener consecuencias. Aunque en
ese momento tan sólo seas capaz de vivir el presente y tu frustración, enfado o nervios te
parezcan tan importantes, ¿seguirás sintiendo eso dentro de una semana?
Pensar en el futuro más inmediato es muy eficaz para mantener el autocontrol, tal y como
se demostró en el experimento popularizado a través del libro Inteligencia Emocional. En
él, los niños que resistieron la tentación de comer una golosina a cambio de recibir otra
obtuvieron mejores resultados en los test escolares y mejores trabajos en los años
venideros.

María Paula

Se realiza seguimiento donde la estudiante reporta que la finalización del semestre esta
pesada con muchos trabajos sobre todo en nutrición clínica, de lo contrario siente que
implementando nuevos hábitos de estudio y estrategias para poder sacar el semestre con las
mejoras notas lo logro, ahora lo importante es iniciar el proceso de elección del área en la
cual se especializara y trabajara, se realiza evaluación del proceso y lo ve muy positivo
porque logro grandes aprendizajes en las asignaturas de las cuales cree que son claves para
los próximos semestres.

JUAN MANUEL MENDEZ LOZANO

Se realiza seguimiento donde el estudiante reporta que académicamente han dejado muchos
trabajos, pero se siente bien con los logros alcanzados en el presente semestre, referente a la
tarea asignada comenta que la realizo realizándole preguntas a su entorno familiar
descubriendo que el papá es el único que le reporta que quiere que le dé una nieta, su
abuela y madre lo único que referencian es que lo quieren ver siendo un gran profesional,
se dio la oportunidad de hablar de la homosexualidad de un cantante pero los padres
cortaron el tema, por lo tanto se le retroalimenta con la importancia que tiene la auto-
aceptación de la siguiente manera:

1. Sé la prioridad: En realidad no son relevantes los zapatos, la ropa que llevas o si tu

cabello luce perfecto, lo que importa es que todo eso sea lo que te gusta a ti.
Tu aprobación debe ser la primera y la última.
 
2. Conócete: Debes identificar el sin número de aspectos que definen tu personalidad, que
hasta tú pasas desapercibidos. Haz una lista de tus valores y características si te es más
sencillo.
 
3. Reconoce tu valor: Cuando alguien te trata como una entre muchas opciones,
te contagia la idea de que significas poco. Pero no debes darle a las personas ese poder,
afirma: como yo no hay nadie más en la Tierra.
 
4. Elige la perspectiva correcta: Cuando te equivocas o no consigues tus metas tienes dos
caminos: frustrarte o superarte. Debes aceptar que es parte de ti cometer errores
y amarte con esa característica.
 
5. Ponte de pie para ti: Naciste para ser real, no perfecta. Estás aquí para ser tú, no lo que
los demás quieran que seas. Ponte de pie para ti mismo y aplaude lo que eres y las cosas
buenas que has hecho en tu vida.
 
6. Amate en cada aspecto: A menudo pierdes tiempo por comparte con los demás y desear
ser lo que no eres. Mejor inviértelo en reconocer tus fortalezas y debilidades, y trabaja para
no perderlas o mejorarlas.

Katherin:

Se realiza seguimiento donde la estudiante reporta estar emocionalmente estable,

proyectándose para el 22021 con un nuevo trabajo y pensando en independizarse, informa
que tiene control por psiquiatría el jueves 3 de diciembre, se le recomienda continuar
trabajando el autocontrol de la siguiente forma:

Intenta recordar tus virtudes y éxitos: La reafirmación en tus virtudes y puntos fuertes es
una de las mejores estrategias para gestionar tus sentimientos. Consiste en pensar en lo que
te ha provocado esa emoción, pero reduciendo su significado negativo.
Distrae tu atención hacia un asunto concreto: Las personas que mejor gestionan sus
emociones también han aprendido a usar la distracción para bloquear sus estados
emocionales antes de que sea demasiado tarde. La técnica de la distracción consiste en
desvincularte de la emoción negativa centrando tu atención en pensamientos neutrales. De
esta forma evitarás que la emoción coja demasiada intensidad.
Piensa en tu futuro más inmediato: Las emociones muy intensas pueden provocar que te
olvides de que hay un futuro y que tus acciones van a tener consecuencias. Aunque en ese
momento tan sólo seas capaz de vivir el presente y tu frustración, enfado o nervios te
parezcan tan importantes, ¿seguirás sintiendo eso dentro de una semana?
Medita habitualmente: La meditación ha demostrado científicamente su eficacia para
prevenir los pensamientos negativos repetitivos y no sólo mientras meditas, sino también a
largo plazo.
Date permiso para preocuparte más tarde: Antes te he explicado que intentar suprimir
una emoción o pensamiento provoca que vuelva de nuevo con más fuerza. Sin embargo,
¡posponerla para más tarde puede funcionar!
Escribe un diario de tus emociones: La escritura expresiva consiste en escribir sobre tus
pensamientos y sentimientos más profundos y ha demostrado ser eficaz tanto a nivel
psicológico como físico (¡es capaz de acelerar la cicatrización de las heridas!). Mantener
una especie de diario emocional sobre lo que has sentido en algunas situaciones te ayudará
a reducir la recurrencia de pensamientos negativos.
Con estas estrategias damos cierre por este semestre.
MARTIN LOPEZ

Se realiza seguimiento al estudiante donde reporta haber realizado la tarea revisando cada
uno de los pasos para realizar el ensayo, se le pregunta si reviso la rúbrica que la profesora
envía para la evaluación del mismo a lo que contesta que sí y tuvo el tiempo de revisar cada
paso, se le retroalimenta haciendo énfasis en seguir instrucciones en los procesos que
realizamos, el saltarnos un solo paso puede hacer perder el contexto en este caso del escrito,
se le recalca la importancia de los hábitos de estudio en la finalización de semestre entre
ellos la organización y el cómo estudiar, se dan algunas estrategias.
1. Repite, repite y repite. Puedes conseguir que lo estudiado se quede rápidamente en tu
memoria a corto plazo pero si quieres mantenerlo por más tiempo deberás repetir, releer y
reescribir. Aprendemos principalmente por repetición.
2. Haz tus propios apuntes. Detecta las ideas principales, subraya, haz anotaciones y
elabora esquemas. A partir de ahí relaciona ideas, haz trabajar a tu mente y reescribe lo
aprendido por ti mismo a modo de resumen. Al procesar la información se está produciendo
aprendizaje. No creas que es una pérdida de tiempo, al contrario, tendrás mucho avanzado.
3. Si tienes dudas sobre algo en concreto anótalo y más tarde busca información, ya sea
con ayuda del diccionario o la enciclopedia, con un compañero o con el profesor.
4. Utiliza estrategias mnemotécnicas para memorizar nombres difíciles o información
más compleja. Asocia lo nuevo a algo que ya conozcas o que te resulte fácil de recordar,
nuestra capacidad cognitiva adquiere nuevos aprendizajes mediante la asociación de ideas
nuevas con otras ya conocidas modificando y enriqueciendo así nuestra estructura mental.
5. Si te quedas atascado, pasa a otra cosa. No pierdas el tiempo pensando en que tienes
que aprender ese trozo, olvídalo. Ya volverás a ello en otro momento que estés más
receptivo para comprender y retener ese punto.
6. Haz descansos. Por ejemplo, cada 25 minutos de estudio realiza un descanso de 5
minutos. La mente se cansa y necesita renovarse. La técnica Pomodoro puedo ayudarte en
este sentido.

Diego Pinzon

Se realiza seguimiento donde se solicita al estudiante informar de lo trabajado en los

últimos días, el estudiante reporta que ya están en los exámenes finales y las
presentaciones, se ha sentido cómodo cuando ha tenido que exponer solo faltan unos pocos
exámenes siente que este semestre fue muy productivo, asistió a las asesorías de CLEO y
ya realizaron cierre y retomaran el próximo semestre, se revisan los resultados de
neuropsicología donde reporta que Diego presenta un CI Promedio en general se encuentra
un paciente con funcionamiento cognitivo promedio en donde persisten leves fallas en la
atención auditivo – verbal, pero con mejorías en el área viso – espacial. Vale la pena anotar
que, aunque las tareas verbales son buenas se encuentran en lintes normales bajos, en el
vocabulario, en matemáticas, en comprensión y el proceso memorístico verbal en la fase de
evocación y un mejor desempeño en el registro. Adicionalmente es impórtate que se
presentan rasos de baja autoestima e inseguridad, por lo tanto, se le recomienda continuar
trabajando autocontrol se dan algunas estrategias:
Date permiso para preocuparte más tarde: Antes te he explicado que intentar suprimir
una emoción o pensamiento provoca que vuelva de nuevo con más fuerza. Sin embargo,
¡posponerla para más tarde puede funcionar! Así pues, date permiso para preocuparte
después de un tiempo de espera. Te preocuparás menos.

Escribe un diario de tus emociones: La escritura expresiva consiste en escribir sobre tus

pensamientos y sentimientos más profundos y ha demostrado ser eficaz tanto a nivel
psicológico como físico (¡es capaz de acelerar la cicatrización de las heridas!)
Mantener una especie de diario emocional sobre lo que has sentido en algunas situaciones
te ayudará a reducir la recurrencia de pensamientos negativos.

Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol: Tu autocontrol no es

infinito. De hecho varias investigaciones indican que conforme te expones a situaciones y
emociones, se va consumiendo.
Piensa en ello como hacer un sprint. Tras la carrera estás exhausto y necesitas tiempo para
poder recuperarte antes de volver a correr. De la misma manera, si logras dominar tus
emociones, evita volver a exponerte de nuevo a una situación tensa o será más probable que
sucumbas.

DENNIS CATALINA

Se realiza seguimiento donde la estudiante reporta continuar en aislamiento debido a que no

ha recuperado el olfato, el Medico de la universidad se contactó con ella y le explico que
ella ya no contagiaba a nadie pero su familia prefiere que se realice una nueva prueba,
frente a su proceso académico solo hay una asignatura que le preocupa y es residuos sólidos
debían realizar una licitación y al momento de exponer siente que no les fue también, al
igual está preparando el parcial, emocionalmente se siente sola no le gusta que se acabe el
semestre pro que no tiene con quien compartir no con quien hablar, se le retroalimenta
recomendándole establecer un método de estudio para cada las asignaturas y estar segura de
lo que va a contestar, frente a lo emocional se le solicita la tarea y la olvido se le recuerda
escribir esas emociones que siente cuando se siente sola y sin rumbo, también se le
recomienda en vacaciones revisar que instituciones hay en Fresno Tolima con las cuales
ella pueda realizar la pasantía, también se dan estrategias para fortalecer el auto concepto
como :

Cultiva de manera activa tu optimismo: Permanecer optimista durante periodos

complicados puede ser difícil, pero mantener un punto de vista esperanzado es una parte
saliente de una autoestima sana. Pensar en positivo no implica ignorar el problema y sólo
focalizarnos en soluciones positivas. Lo que nos quiere motivar es a comprender que los
obstáculos son transitorios y que uno posee las habilidades para enfrentarse a ellos (y que
aunque no los tenga los puede desarrollar). Con lo que uno se enfrenta puede ser difícil,
pero es importante permanecer con un halo de optimismo sobre un futuro donde también
ocurran cosas buenas.

Cuídate, nútrete, acompáñate: Cuando estamos estresados es fácil que no nos cuidemos
tanto y dejemos de lado nuestras propias necesidades, haciendo menos ejercicio y no
durmiendo lo necesario; estas son reacciones comunes a las crisis personales. Centrándote
en seguir desarrollando tu autocuidado es importante, especialmente cuando ha pasado algo
negativo. Organízate y saca tiempo para hacer actividades que te gusten. Cuidando de tus
propias necesidades, puedes darte un empujón para mejorar tu salud en general particular y
así afrontar con garantías tus retos vitales. Te verás mejor y tu autoconcepto se mantendrá
sólido.
Desarrolla tus habilidades de solución de problemas: La investigación psicológica nos
dice claramente que aquellos que pueden sacar diferentes soluciones a un problema serán
capaces de afrontarlo mejor que aquellos que no. Cuando te enfrentes a un nuevo reto, haz
un listado de algunas de las soluciones potenciales al mismo. Experimenta con diferentes
estrategias y céntrate en desarrollar una vía para aquellos problemas más comunes.
Practicando tus habilidades de solución de problemas de manera regular, estarás mejor
preparado para encarar todo tipo de situaciones.
 Proponte metas:Los momentos de crisis en ocasiones parecen irremontables. Las
personas con una autoestima más alta son capaces de ver estas situaciones de manera
realista, y entonces se fijan objetivos razonables para afrontar el problema. Cuando te
encuentres a ti mismo abrumado por una situación determinada, céntrate en afrontar cada
cosa a su momento, de lo más urgente a lo más importante. Haz una lluvia de ideas de las
posibles alternativas, y diseña los pasos a seguir para conseguir estas metas.
Da pasos para solucionar el problema: El hecho de esperar a que pase la dificultad suele
prolongar las crisis. En vez de eso, comienza a trabajar en resolver ese asunto de manera
inmediata. Puede ser que no haya una solución fácil o pronta, pero siempre hay alternativas
posibles para hacer esa coyuntura mejor y más sobrellevable. ¿La clave? Centrarse en los
progresos que ya hayas hecho y planificar los pasos siguientes, más que descorazonarse por
la cantidad de trabajo que aún debes hacer.
Sigue trabajando en tus habilidades: La autoestima, la resiliencia y un autoconcepto
equilibrado puede llevar un tiempo para ser construida, por lo que no te desmotives si
sigues teniendo situaciones que te causan problemas. En realidad, la excelencia no es algo
extraordinario que solo pocas personas poseen, si no que puede ser aprendida por casi
todos. El “segundo esfuerzo” después de nuestro esfuerzo inicial es clave.
Sigue intentándolo y confiando cada vez más en tus habilidades. Todas estas habilidades
pueden ser aprendidas siguiendo tu propio proceso.

Laura

Se realiza seguimiento a la estudiante donde reporta que reviso el 004 del 2018
correspondiente a las modalidades de grado de donde ha estado revisando los cogrados que
le puede llegar a interesar como es la especialización de mascotas exóticas, está revisando
artículos para realizar un trabajo de grado, pero la que más le interesa es la pasantía por lo
tanto el 29 de noviembre viajara a una finca con un especialista en bovinos donde
trabajaran en el control de enfermedades, luego visitara una finca Porcicola manejo de cría
desde el parto, que se hace con los lechones entre otras, luego realizara visita a un matadero
con el director del mismo allí trabajaran desde el recibimiento del animal y su revisión
hasta las necropsias, se le retroalimenta la importancia que tienen estas visitas en su
formación y dentro de la exploración vocacional, se le recomienda realizar entrevistas a los
expertos para poder conocer un poco más sobre el tema y poder tomar decisiones, se realiza
cierre del proceso y se envía encuesta de evaluación del servicio.

Juana Lucia:

Se realiza seguimiento a la estudiante donde reporta que se siente bien emocionalmente, sin
medicamentos se estabilizo, duerme en la noche unas cinco horas y aun siente sueño en el
día, la comida diaria está bien come normal, esta sensible algunas cosas la hacen llorar,
pero ya no es como antes que sentía querer llorar por todo, las relaciones con su familia han
estado mejor, le gustaría regresar a la Universidad a la presencialidad, se le pregunta por la
cita de psiquiatría donde la estudiante dice que ya tienes las órdenes para solicitar el control
con el especialista, se realiza retroalimentación de la importancia de asistir al control para
que el psiquiatra determine si requiere o no la medicación, de igual manera se le felicita a la
estudiante por su buen desempeño académico y se realiza cierre por el semestre, agradece
por el acompañamiento y expresa que le gusto el seguimiento porque le genero mayor
disciplina.

SARA DANIELA

Se realiza seguimiento telefónico ya que la estudiante no contaba con datos para realizarlo
por Teams, reporta haber asistido a cita con psiquiatría y el médico le dijo que le interesaba
el caso y que asistiera a la cita de psicología y trabajo social para el reunirse con los
profesionales y dar un diagnóstico, se le realizara seguimiento la próxima semana para
conocer el diagnóstico y poder dar estrategias de manejo.

Michelle:
Se realiza seguimiento donde la estudiante informa que está regulando el patrón de sueño
está durmiendo mucho mejor, la alimentación esta mucha más balaceada ya que la hermana
le está colaborando con ello, académicamente va muy bien, solo en la sustentación de la
tesis de este semestre se sintió muy nerviosa una de sus compañeras no cumplió como
debería, a pesar de eso le fue muy bien en la asignatura y se encuentra mucho más
tranquila, igualmente realizo el listado de situaciones que la estresan, una es la universidad,
el trabajo, la ausencia de la mamá y saber que no pueda viajar a Colombia, volvió a seguir a
los grupos musicales que le gustan y siente que fue compulsiva en comprar cosas de esos
grupos, y hace unos días reacciono y analizo y paro la compra de dichos elementos, otra
cosa que le genera estrés son los gastos de la casa cuando son extras, de acuerdo a lo
anterior se le realizo retroalimentación de cómo cuidarse emocionalmente así:
Practicar la conexión y la conversación de calidad:  Expresar nuestras emociones sobre
cómo estamos viviendo la situación con las personas cercanas, nos ayuda a procesar mejor
esta situación que es totalmente nueva para todo el mundo.  Provoquemos conversaciones
sin estar pendientes del reloj.  Aprovechemos las tecnologías para hablar por teléfono o
videoconferencia con personas que nos importan y no están cerca, y con las personas que
viven solas. No nos podemos abrazar pero sí podemos estar presentes con la mirada y el
corazón.

Practicar la mirada interior, reflexionar, conectar con nuestra esencia. A menudo,

vivimos hacia fuera. Buscamos la felicidad fuera de nosotros, en cosas materiales o ideales
que nos han “vendido”. Esta situación adversa, repentina e incierta también es una
oportunidad para buscar momentos para conectar con nosotros/as mismos/as y con las
personas que nos rodean, conectar con el silencio, reflexionar sobre quiénes somos, qué
queremos y cuáles son nuestras prioridades y nuestros valores, para qué hemos venido al
mundo.  Es una buena oportunidad para nuestro crecimiento personal.

Centrarnos en el momento presente. Practicar la meditación Mindfulness, yoga, hacer

manualidades o sencillamente, poner atención a nuestra respiración, sintiéndola sin querer
cambiar nada, sintiendo la vida en este instante. Facilitando espacios de calma y serenidad.
Valorando las pequeñas cosas cotidianas, sencillas.  Valorando las diversas actitudes e
iniciativas solidarias que estamos viendo día tras día.

Mantener una actitud positiva.  Hablar en modo catastrofista, en modo victimismo o en

modo queja no soluciona nada ni es útil para que nos sintamos mejor. Si intentamos vivir la
situación como una cuarentena voluntaria y comunitaria para proteger a los demás, nos será
más fácil adaptarnos a la nueva situación. Tomemos consciencia de la fragilidad de las
personas y de que todos somos interdependientes. La solidaridad y responsabilidad depende
de cada uno de nosotros y eso sí está bajo nuestro control. El miedo es la infección más
contagiosa, y puede bloquearnos a la hora de buscar soluciones a retos que tenemos en
estos momentos y que tendremos después del temporal.

Diego Iván
Se realizó seguimiento con el estudiante donde el reporta haber realizado el ejercicio con el
rompecabezas de 500 unidades en su totalidad y ya compro otro, en vacaciones se
recomienda realizar ejercicios con lecturas en inglés y francés, leer libros y realizar
resúmenes, durante una hora diaria, de igual manera se trabaja los ejercicios de atención y
concentración con alto nivel de dificultad donde lo desarrolla en 5 minutos 36 segundos, se
le realiza reforzamiento a través de la motivación, también se trabaja el autocontrol
referenciado lo siguiente:
Escribe un diario de tus emociones: La escritura expresiva consiste en escribir sobre tus
pensamientos y sentimientos más profundos y ha demostrado ser eficaz tanto a nivel
psicológico como físico (¡es capaz de acelerar la cicatrización de las heridas!)
Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol: Tu autocontrol no es
infinito. De hecho varias investigaciones indican que conforme te expones a situaciones y
emociones, se va consumiendo.
Piensa en ello como hacer un sprint. Tras la carrera estás exhausto y necesitas tiempo para
poder recuperarte antes de volver a correr. De la misma manera, si logras dominar tus
emociones, evita volver a exponerte de nuevo a una situación tensa o será más probable que
sucumbas. Lo más sorprendente es que se ha demostrado que mantener el control consume
glucosa, como si literalmente estuvieras haciendo ejercicio. Por lo tanto, para recuperar tu
autocontrol tienes dos estrategias:

1. Tomar una bebida rica en azúcares.

2. Usar la reafirmación positiva para poder gestionar de nuevo tus emociones. La clave
está en identificar cuándo tus niveles de autocontrol están bajos y evitar más
situaciones emocionales mientas te recuperas.

Dilan
Se realizó seguimiento y el estudiante reporta sentirse bien, la comunicación con su familia
ha mejorado notablemente, no ha podido pedir la cita de control por psiquiatría por el
traslado de EPS, a partir del primero de diciembre puede hacer dicho trámite,
académicamente le fue muy bien culmino el semestre con muy buenas notas, se recomienda
el autocontrol y manejo de las emociones, continuar con los medicamentos de acuerdo a lo
estipulado por el especialista. Se le dan recomendaciones sobre autocontrol:
1. Debes saber que el autocontrol puede mejorarse: Si tienes dificultades para controlar
tu comportamiento, lo primero que debes saber es que es posible mejorar tu capacidad de
autocontrol, porque de lo contrario, difícilmente podrás hacerlo. Así que ten una actitud
positiva y pon de tu parte para regular mejor tus emociones y tu comportamiento.
2. Sé consciente y define lo que quieres controlar: Es primordial que seas consciente de
lo que quieres controlar y que sepas qué es lo que quieres cambiar, porque si no eres
consciente de tus comportamientos y rutinas actuales es difícil practicar el autocontrol. Si
deseas perder peso, antes de nada, debes saber qué comes diariamente. Por otro lado, si lo
que quieres un mayor control de la atención para mejorar tu rendimiento deportivo o tomar
mejores decisiones, primero debes saber qué haces mal y debes conocer tus hábitos
negativos, aquellos que te impiden que seas más eficiente. Además, ser consciente te ayuda
a detectar las situaciones problemáticas, lo que te va a permitir reaccionar a tiempo.
3. No dependas de tu fuerza bruta: Hay situaciones complejas que no siempre son fáciles
de controlar. Las personas tenemos un límite, y el autocontrol no significa que tengamos
que luchar contra corriente. Por ejemplo, si estás en la oficina y acabas de tener un conflicto
con un compañero de trabajo, puede que quieras controlar la situación quedándote en la
misma sala que él y haciendo como si la cosa no va contigo. A lo mejor es una buena
alternativa tomarte unos minutos de descanso en la salita del café para recapacitar y volver
a la normalidad en vez de forzarte a aparentar que lo tienes todo bajo control.
 4. Sé emocionalmente inteligente: La Inteligencia Emocional, es la habilidad de
identificar, comprender y regular las emociones propias y las de los demás. El autocontrol o
autorregulación de las emociones es una de las aptitudes que dominan las personas
emocionalmente inteligentes, pero que no se entiende sin el dominio de las otros elementos
que componen este tipo de inteligencia, por ejemplo, el autoconocimiento o la empatía.
Aprender y adquirir habilidades de inteligencia emocional te convierte en una persona con
mayor autocontrol.
Se da cierre al seguimiento.

Erika:
Se realizó seguimiento y el estudiante reporta sentirse bien, la medicación que le dio el
psiquiatra la tiene nivelada, le aumentaron la medicación por tres meses continua con
Sertralina de 25 miligramos, dos pastillas diarias, el nuevo control de psiquiatría lo
adelantaron para el 4 de diciembre, académicamente le fue muy bien logro superar las
dificultades presentadas, se le recomienda continuar trabajando el autocontrol y realizar
actividad física, se dieron estrategias para el manejo del autocontrol a través de la
relajación:
Las emociones activan nuestro organismo. Por eso la relajación es una técnica muy
utilizada en el autocontrol emocional. La relajación muscular progresiva puede resultar
muy efectiva si existe un entrenamiento previo que permita realizarla en pocos segundos. A
continuación te explico cómo realizarlo:
 Mano dominante y antebrazo: cierra el puño y apriétalo con fuerza como si fueras a
dar un puñetazo.
 Bíceps dominante: dejando la mano relajada intenta tocar el hombro con la muñeca,
o bien aprieta el bíceps como si quisieras sacar músculo.
 Mano y antebrazo no dominante: cierra el puño y apriétalo con fuerza como si
fueras a dar un puñetazo.
 Bíceps no dominante: dejando la mano relajada intenta tocar el hombro con la
muñeca, o bien aprieta el bíceps como si quisieras sacar músculo.
 Frente: levanta las cejas como arrugando la frente
 Párpados: cierra los ojos apretándolo
 Nariz y mejillas superiores: arruga la nariz como poniendo cara de asco.
 Mandíbula, mejillas inferiores y lengua: aprieta los dientes tensando toda la boca y
presiona la lengua contra el paladar.
 Cuello y garganta: intenta tocar el pecho con la barbilla. Empuja el respaldo con la
cabeza.
 Hombros y parte superior de la espalda: estira los hombros hacia atrás y luego hacia
delante como si se quisieran tocar.
 Pecho: haz una inspiración profunda y contén el aire unos segundos…. Ahora déjalo
salir con fuerza.
 Abdomen: Encoge o aprieta el estómago como si fueras a recibir un puñetazo.
 Espalda inferior: arquea la espalda como si quisieras sacar el abdomen.
 Pierna dominante: pisa con fuerza empujando el suelo. Acostada: estira las piernas y
los pies.
 Pierna no dominante: pisa con fuerza empujando el suelo. Acostada: estira las
piernas y los pies.
Una vez que se domina lo anterior, pasamos a relajar zonas más grandes y así hasta que
podamos relajar todo nuestro cuerpo en pocos segundos.
La relajación está muy indicada cuando la emoción a controlar es muy activadora, como
por ejemplo la ansiedad.
2. Auto instrucciones
Las autoinstrucciones son afirmaciones positivas que utilizamos para guiarnos cuando nos
enfrentamos a una situación difícil. La técnica requiere confeccionar una lista propia de
afirmaciones antes de enfrentarte a la situación problemática. Deben redactarse siempre en
positivo, ser realizables y no demasiado largas.
Ejemplos de autoinstrucciones serían: “Puedo controlar las emociones que estoy
sintiendo”, “respondo de una manera racional y no emocional”, “elijo cómo me afecta lo
que me sucede”

Laura Alejandra:
Se realiza seguimiento encontrando a la estudiante en crisis, por la situación médica de su
abuela materna paciente terminal en fase cuatro de cáncer, expresa sentir impotencia de ver
a su abuela como se deteriora cada día, sin poderle decir que su abuelo falleció hace dos
semanas, se le pregunta si pudo elaborar la carta para los abuelos fallecidos y reporta que
no pudo es muy difícil cuando en tan corto tiempo pierdes tres seres queridos, se le permite
expresar sus emociones, de igual manera reporta que le realizaron a ella una serie de
exámenes después de la cuarentena por covid-19, que aún tiene toz, agradece a la
Universidad por haber estado tan pendiente de ella en estos momentos, se trabaja
elaboración del Duelo y su importancia.

KAREN AFRICANO

Se realiza seguimiento y se analiza las notas del ultimo corte donde nuevamente le fue mal,
reporta que en la asignatura no se pudo presentar a la exposición porque su hermana se
enfermó y la llevo de urgencias al médico, en las otras a pesar que preparo los parciales le
fue mal, se le recomienda escribirle un correo al docente donde informa que ya hablo con el
profesor y le dijo que no había nada que hacer, se encuentra muy angustiada por su
rendimiento académico, se le sugiere escribirle a la asistenta académica del programa y
comentar la situación, la Universidad le entrego una SIM este semestre pero los datos se le
acabaron muy rápido, se trabaja manejo del estrés:
 Una vez que identificamos las situaciones que nos generan estrés y que sabemos cómo
reaccionamos frente a ello, necesitamos distinguir qué estamos haciendo para prevenir que
esto ocurra o mitigar los efectos.

Algunas de las estrategias que ayudan tanto a prevenir la cronificación del estrés como a
afrontar las manifestaciones en la fase de agotamiento son:

 Planificar actividades priorizando entre ellas

 Decidir entre diversas técnicas de estudio

 Alimentarse saludablemente en horarios estables

 Practicar deporte o actividades recreativas

 Dedicar tiempo a pasatiempos y hobbies

 Mantener ciclos de sueño estables

 Buscar ayuda y compartir con otros

 Practicar relajación y respiración profunda

 Mantener el sentido del humor

 Esforzarse en mantener la calma y tranquilidad

JUAN MANUEL MENDEZ LOZANO

Se realiza seguimiento donde el estudiante reporta que académicamente le fue muy bien a
pesar que la última semana fue muy pesada, pero se siente bien con los logros alcanzados
en el presente semestre, referente a su identidad de género el fin de semana su Mamá
ingreso al cuarto y encontró un dildo, cosa que lo puso muy nervioso y le dijo a la mamá
que era de una amiga, se le retroalimenta que una mentira lleva a otra y eso no es positivo,
se le recalca sobre la auto-aceptación y el auto-concepto:
Cree de manera positiva en tus habilidades: La autoestima está comprobado que juega
un papel muy importante en afrontar el estrés y recuperarse de acontecimientos difíciles.
Recuérdate habitualmente sobre cuáles son tus fortalezas y logros. Convertirte en alguien
más confiado sobre tu propia habilidad de responder y manejar las crisis es una manera
inmejorable de construir futura resiliencia.
 Encuentra un sentido y propósito a tu vida: En ocasiones el hecho de enfrentarnos a
retos o hechos que nos hagan tener que desarrollar recursos personales, nos motiva a buscar
y a encontrar un sentido a nuestra existencia, lo que puede tener un papel muy importante
en nuestro autoconcepto.
Desarrolla una amplia y sólida red social: El tener personas capaces de dar afecto y
soporte alrededor de uno, actúa como un factor de protección en tiempos de crisis. Así, es
importante el tener personas en las que uno pueda confiar. Simplemente hablando sobre una
situación complicada con alguien a quien estimemos y nos tenga estima no hace que el
problema se vaya, pero el compartir estos sentimientos, obtener ayuda, recibir feedback
positivo y encontrar posibles soluciones conjuntamente, es de mucho valor. Además
tendremos la oportunidad de ayudar a su vez a la persona que estuvo cerca nuestro.
Mejora tu autoconcepto, autoestima y resiliencia diciendo sí al cambio: Ser flexible es
un parte muy importante en nuestra autoestima, auto concepto y resiliencia. Aprendiendo
como ser más adaptables, estaremos mejor equipados para la vida. La gente que acaba
desarrollando más recursos personales frecuentemente utilizan los acontecimientos vitales
como oportunidades de moverse en direcciones diferentes. Los individuos altamente
resilientes pueden ser capaces de adaptarse y seguir adelante.