Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 55 vistas

    Manejo de Estrés en El Personal de Salud

    Cargado por

    Marcos Jose Paico Ruiz
    Este documento describe la salud mental y los factores que la afectan, particularmente durante la pandemia de COVID-19. Explica que la salud mental incluye el bienestar emocional y la capacidad de manejar el estrés. Luego detalla algunos efectos comunes de la pandemia como la ansiedad y la depresión. Finalmente, proporciona recomendaciones para cuidar la salud mental durante este tiempo, como mantener una rutina, hacer ejercicio, y pedir ayuda si es necesario.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Manejo de Estrés en El Personal de Salud

    Cargado por

    Marcos Jose Paico Ruiz
    55 vistas5 páginas
    Este documento describe la salud mental y los factores que la afectan, particularmente durante la pandemia de COVID-19. Explica que la salud mental incluye el bienestar emocional y la capacidad de manejar el estrés. Luego detalla algunos efectos comunes de la pandemia como la ansiedad y la depresión. Finalmente, proporciona recomendaciones para cuidar la salud mental durante este tiempo, como mantener una rutina, hacer ejercicio, y pedir ayuda si es necesario.

    Descripción original:

    aa

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento describe la salud mental y los factores que la afectan, particularmente durante la pandemia de COVID-19. Explica que la salud mental incluye el bienestar emocional y la capacidad de manejar el estrés. Luego detalla algunos efectos comunes de la pandemia como la ansiedad y la depresión. Finalmente, proporciona recomendaciones para cuidar la salud mental durante este tiempo, como mantener una rutina, hacer ejercicio, y pedir ayuda si es necesario.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    55 vistas5 páginas

    Manejo de Estrés en El Personal de Salud

    Cargado por

    Marcos Jose Paico Ruiz
    Este documento describe la salud mental y los factores que la afectan, particularmente durante la pandemia de COVID-19. Explica que la salud mental incluye el bienestar emocional y la capacidad de manejar el estrés. Luego detalla algunos efectos comunes de la pandemia como la ansiedad y la depresión. Finalmente, proporciona recomendaciones para cuidar la salud mental durante este tiempo, como mantener una rutina, hacer ejercicio, y pedir ayuda si es necesario.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    de 5

    SALUD MENTAL EN EL CONTEXTO COVID 19

    Ps. Marcos José Paico Ruiz

    1. Conceptualización de la salud mental

    La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus


    capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de
    trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad.

    En este sentido positivo, la salud mental es el fundamento del bienestar


    individual y del funcionamiento eficaz de la comunidad.

    La salud mental y el bienestar son fundamentales para nuestra capacidad


    colectiva e individual de pensar, manifestar sentimientos, interactuar con los
    demás, ganar el sustento y disfrutar de la vida.

    Está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de


    trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas
    afectadas por dichos trastornos.

    La salud mental es algo más que la ausencia de trastornos mentales.

    La salud mental es parte integral de la salud; tanto es así que no hay salud
    sin salud mental.

    2. Factores psicosociales que afectan la salud mental.

    La salud mental individual está determinada por múltiples factores sociales,


    psicológicos y biológicos.

     Aspecto socioeconómico
     Cambios sociales
     Ámbito laboral
     Discriminación
     Violencia
     Factores de personalidad y psicológicos específicos
     Inseguridad
     Incertidumbre
     Lo desconocido
     Las crisis

    Ante las nuevas y desafiantes realidades de distanciamiento físico, el


    trabajo desde el hogar, el desempleo temporal, la educación de los niños en
    el hogar y la falta de contacto físico con los seres queridos y amigos, es
    importante que cuidemos tanto nuestra salud física como mental.

    3. Efectos de la crisis sanitaria por COVID-19

     Ansiedad
     Estrés
     Depresión
     Miedo a contagiarse/empeorar
     Angustia por familia
     Violencia intrafamiliar
     Ideación suicida
     Insomnio
     Trastorno por estrés postraumático.
     Trastornos de pánico

    4. Diagnósticos más frecuentes

     Uno de cada cinco pacientes con Covid-19 tiene síntomas


    mentales: Trastornos de ansiedad y depresión, estrés, insomnio y
    demencia

    5. Pautas para cuidar nuestra salud mental

    - Cuidar las necesidades básicas (dormir, comer, etc.)


    - Ejercicios
    - Horarios estables de descanso
    - Actividades de ocio (escuchar música, leer, etc.)
    - Planifique una rutina fuera del trabajo
    - Conversación con colegas, familiares o amigos, como red de apoyo
    - Limitar la exposición a los medios de comunicación
    - Permítase pedir ayuda
    - Utilice ventilación emocional
    - Técnicas de regulación emocional (tec. de respiración, relajación muscular
    progresiva, estirarse, bailar, orar, yoga, etc).
    - Recura a capacidades que ya haya utilizado en el pasado
    - Minimice el uso de alcohol, cafeína y nicotina y otras drogas
    - Al final de cada día haga una lista corta (en su mente o por escrito) sobre
    las formas en las que pudo ayudar a otros o las razones por las que está
    agradecido/a, como por ejemplo “ayudé siendo amable con alguien que
    estaba enojado” o, “Estoy agradecido por el apoyo que recibo de mis
    amistades.”
    - Ser realista sobre lo que puede controlar y lo que no
    - No abuse de los videojuegos
    - Ayude a los demás

    6. Taller de afrontamiento en esta crisis

    También podría gustarte