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Logrando mi paz y equilibrio interior ........................................................1

Mitología personal ¿qué es? .........................................................................5
Funciones básicas del mito ..........................................................................5
Diálogo interno, aliado y enemigo ..............................................................7
Vivir la vida sin guiones ni relatos ..............................................................8
Ejercicios ...............................................................................................................9
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RECOMENDACIONES GENERALES

Para que puedas aprovechar al máximo este el curso gratuito “LOGRANDO MI PAZ Y EQUILIBRIO
INTERIOR” es importante recordarte que algunos de los temas mencionados brindados en la clase están
ampliados en este material de lectura complementario a la misma por lo que es recomendable su lectura
para afianzar y profundizar los mismos.

Por otro lado, algunos temas explicados en la clase no están contenidos aquí o están de modo muy
resumido. Por este motivo, es necesaria la visualización de la clase online, además de la lectura de este
material, para poder hacer un mejor aprovechamiento de la información.
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LOGRANDO MI PAZ Y EQUILIBRIO INTERIOR

Cuando hablamos de lograr paz y equilibrio interior, es in instinto pensar que cualquiera lo querría. Y
aunque esto es así, lo que sucede es que más allá de quererlo, muchas veces no sabemos cómo o qué hacer
para conseguirlo.

En este curso online y gratuito “Logrando mi paz y equilibrio interior”, la propuesta es poder conocer
aquellos aspectos que hoy en día nos limitan en nuestra posibilidad de alcanzar esta paz interna y poder
luego accionar con las herramientas necesarias (que también desarrollaremos en el curso) para avanzar en
el sentido propuesto.

Los ejes con los que estaremos trabajando serán:

 Eje interno y todo aquello que tiene que ver con lo que nosotros mismos hacemos (o
dejamos de hacer) que nos lleva al desequilibrio.

 Eje externo y todo aquello que desde el afuera puede amenazar nuestra paz y que debemos
aprender a “manejar” a nivel interno para que ya no nos afecte de ese modo.

En la primera clase el desarrollo fue en torno al eje interno y la segunda estará basada
principalmente en el externo. De igual modo, al ser tan interdependientes estos ejes entre sí, en la primera
clase se ha trabajado algo de lo externo y en la segunda se retomará parte del interno ya que ninguno es
totalmente independiente del otro aunque sea separados en estas dos clases por razones conceptuales y
para favorecer la comprensión de los mismos.
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MITOLOGÍA PERSONAL ¿QUÉ ES?

Si bien este tema es objeto de desarrollo de horas y horas en otros cursos de Grupo Cuerpo Mente
Alma como Metagrafía, Trascender, Diplomado internacional en Medicina cuerpo mente alma y Reconocer,
podemos a los fines de explicar lo sustancial para lo buscado en este curso gratuito “Logrando mi paz y
equilibrio interior”, hacer el siguiente resumen de conceptos:

A través de nuestros mitos personales interpretamos el pasado, comprendemos el presente y

encontramos una guía para el futuro. Éstos, a diferencia de lo que en primera instancia podría sugerir su
nombre conceptual, no son creencias falsas, o historias inventadas conscientemente y de forma fantasiosa
deliberada para explicar nuestras circunstancias. Nuestra mitología personal es la infraestructura que dirige
nuestra vida, aunque no nos demos cuenta de ello. Vivimos a través de nuestra mitología, consciente e
inconscientemente.

Por medio de nuestra mitología personal, interpretamos la experiencia de nuestros sentidos,

damos orden a nueva información, encontramos inspiración y nos orientamos hacia los poderes del
Universo que quedan fuera del alcance de nuestra comprensión. Sin nuestra mitología, nuestras
experiencias serían desarticuladas y caóticas. En este sentido más amplio no deben entenderse que los
mitos sean verdaderos o falsos, correctos o incorrectos. Son formas de organizar la experiencia que
finalmente pueden juzgarse más o menos efectivamente, para el bienestar y el desempeño de un individuo
o de un grupo.

FUNCIONES BÁSICAS DEL MITO PERSONAL

La evolución ha ido haciendo que el cerebro se desarrolle hasta llegar a poseer el neocortex o
corteza cerebral, aquella parte del cerebro que nos diferencia de los demá animales proveyéndonos del
poder de razonar a largo plazo, proyectar, planificar estrategias elaboradas, etc. Esto también nos ha
conferido la capacidad de tomar conciencia de nuestra propia existencia y de nuestra propia muerte. Por
este motivo, también hemos adquirido la capacidad y necesidad de comenzar a pensar además de en lo
inmediato y presente en cuanto a subsistencia, también en aquello que tiene que ver con darle un sentido a
la propia existencia, algo que sustente el por qué estamos acá, sostener una coherencia de identidad que
nos permite relacionarnos de manera más o menos organizada y ordenada con el entorno, como así
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también tener a disposición respuestas y patrones de conducta preformados que tienden a ayudarnos a ser
más eficaces ante las demandas externas, que si cada vez que algo sucede tuviéramos que reaprender de
qué se trata esto y cómo responder ante ello.

Los seres humanos, para subsistir de manera coherente en un mundo de constantes cambios y
estímulos disímiles y arremetedores, hemos desarrollado una capacidad única en la naturales (al menos
hasta donde se sabe) que es la de “crearnos” una historia sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea,
y luego así percibimos en coherencia con ésta y responde de una manera determinada en consecuencia a la
misma. Esta respuesta va desde una simple cognición o forma de entender lo que está sucediendo, pasando
por emociones desencadenadas en base a lo anterior y terminando en conductas específicas de reacción e
interacción.

Podríamos resumir lo anterior diciendo que el neocortex desarrollado que nos caracteriza como
humanos nos ha generado como consecuencia de su propia naturaleza y “funcionalidades”, el surgimiento
de ciertas preguntas del orden de lo trascendental como así también la necesidad de responderlas, siendo
las principales las siguientes:

¿Quiénes somos? ¿Hacia dónde vamos? ¿De dónde venimos?

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DIÁLOGO INTERNO, ALIADO Y ENEMIGO

Estas preguntas mencionadas en el apartado anterior son la columna vertebral que nos guía en
nuestra construcción interna del mundo y desde la cual las demás preguntas contantes se van
desprendiendo al momento de contarnos, por medio de nuestro diálogo interno, qué es lo que está
pasando.

Nuestro mito personal y el modo en que esté construido será basal al momento de determinarse la
idea que nos construimos sobre el mundo que habitamos, y de allí el diálogo interno, que es aquello que nos
decimos o contamos a nosotros mismos para explicarnos la realidad en la que estamos insertos y darle un
sentido, nos estará relatando segundo a segundo si lo que estamos viviendo es bueno o malo, seguro o
peligroso, si los demás nos están tratando “bien o mal”, etc. Sin dudas que esto, luego, determinará si
estaremos en paz y equilibrio en nuestro interior o no.

Cuando comenzamos a ser conscientes de la existencia de estos mitos, podemos comenzar a

reconocer nuestros orígenes tanto personales como colectivos. Al hablar de mitología personal, si bien esta
es “individual”, está fundada e interconectada con los mitos familiares, transgeneracionales y hasta
culturales. No somos seres aislados, independientes, sino el producto de milenios de cultura y de
maduración de la raza humana. Puedes ver más información al respecto en el curso gratuito “Creando
abundancia” disponible en la Fan Page Dra Nadia Giraudo – Medicina cuerpo mente alma. También en el
curso avalado “Reconocer, psicogenealogía aplicada al desarrollo de potenciales”, disponible en la
plataforma de Grupo Cuerpo Mente Alma en modalidad presencial o 100% online.

Es menester revisar este mito personal y actualizarlo cuando estemos buscando un cambio
verdadero, profundo y duradero en las creencias que hoy en día nos limitan y llevan a que nuestro diálogo
interno nos esté contando una historia que nos quita el equilibrio interior.

Por otro lado y siguiendo con la propuesta del título de este apartado, es necesario mencionar de
forma explícita (aunque esto pueda intuirse en una primera lectura) que de acuerdo a qué historia nos esté
contando nuestro diálogo interno, éste podrá ser nuestro aliado o nuestro enemigo. Esta historia podrá estar
actualizada al momento presente o respondiendo a un guion del pasado. Incluso será la responsable
principal de estar nosotros teniendo paz o desequilibrio interior de acuerdo a lo que esta historia nos esté
contando sobre lo que nos sucede. Por este motivo, conocer el mito, detectar el guion del diálogo interno y
modificarlo a uno que no nos lastime será el primer paso hacia la paz interna.
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VIVIR LA VIDA SIN GUIONES NI RELATOS

Si bien en los apartados anteriores la propuesta fue detectar, revisar y actualizar el mito personal e
instalar un diálogo interno menos amenazante para nuestro equilibrio, eso es sólo el primer paso hacia la
paz interior.
Existe un segundo paso y más avanzado que podrá ser puesto en marcha de manera mucho más fácil
por quienes ya han logrado que el relato interno no lo esté amenazando su equilibrio en cada nueva
circunstancia o situación vivida. Este paso consiste en, ya una vez que nuestra mente está tranquila y con
más energía disponible para poner manos a la obra en el camino de la evolución, poder terminar de acallar
este diálogo interno antes mencionado.

La propuesta es la que desde diferentes culturas, filosofías y hasta religiones han propuesto a lo largo
de milenios. Incluso hoy es muy pregonada por diferentes corrientes terapéuticas como por ejemplo el
Mindfulness. Esta propuesta es:

“Vivir la vida a través de los sentidos, sin la interferencia del relato de nuestra mente dual”.

Con diferentes prácticas como las vistas en la primera clase del curso “Logrando mi paz y equilibrio
interior” y otras que abundan en internet y son de acceso gratuito y fácil puesta en práctica (aunque es
necesario mantener una constancia), podremos fácilmente ir acercándonos cada día más a este estado de
silencio interior en el que ningún juicio sobre nosotros mismos, sobre los demás o sobre lo que nos sucede,
es capaz de sacarnos de nuestro refugio interior de paz y equilibrio.

Respecto a esto último, tal vez pueda interesarte ver o repasar las primeras dos clases del curso
gratuito “Creando abundancia” en la cual se tratan los temas de creencias, aceptación de la realidad y el
cómo vivir en el paradigma de la abundancia, entendiendo la perfección del Universo sin intentar cambiarla
pero usándola para evolucionar a partir de cada una de las experiencias que tenemos.
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EJERCICIOS

Para llevar a la práctica lo visto en esta primera clase te propongo realizar 3 ejercicios.

Ejercicio 1:

Haz recibido junto a este material de lectura (y si no fue así puedes solicitárnoslo para el reenvío) una
meditación para lograr paz y equilibrio en las emociones. La propuesta es que puedas escucharla cada noche
antes de dormir durante una semana.

Pasado ese período, puedes pasar a escucharla de 1 a 2 veces por semana para seguir manteniendo el
entrenamiento sobre el camino que tu mente y podrán estar realizando para llegar a este estado de
relajación y armonía.

También podrías escucharla en momentos de mucha tensión durante el día para lograr reconectar con la
serenidad.

Ejercicio 2:

Para comenzar a detectar y cambiar el mito personal y el relato interior te propongo realizar un escrito que
contenga en formato “cuento” en tercera persona, la historia de tu vida. Sería como si le estuvieras
contando a alguien más esta historia pero como si le hubiera pasado a otra persona lo que ocurre en el
relato.

Luego, una vez terminado (en lo posible esperar unas 48hs entre uno y otro), te invito a que hagas un
segundo cuento pero ya en primera persona, como si fueras e/la protagonista, cambiando el modo de
relatar aquellas cosas que sientes que hoy te quitan la paz, buscando creativamente nuevas formas de ver
esas situaciones o vivencias, desde otro punto de vista, que permitan reescribir este guion.

Este ejercicio puedes repetirlo cada vez que quieras estar revisando más objetivamente la historia que te
estás contando para comenzar a relatarla de un modo menos amenazante para tu equilibrio interior.
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Ejercicio 3:

Para comenzar a trabajar en el entrenamiento de “vivir la vida a través de los sentidos y sin interferencia de
nuestra mente”, te propongo que todos los días te dispongas por al menos 5 minutos a dejarte absorber por
la experiencia de tus sentidos. Esto, por ejemplo, puede ser, entre otras infinitas posibles, situaciones tales
como:

o Sentir el calor del sol.

o La sensación del agua de la ducha cayendo en nuestro cuerpo.
o El sabor del alimento que estamos disfrutando.
o El sonido de una música agradable (e incluso cualquier sonido que esté a nuestro alrededor).
o El aroma del ambiente en el que estamos.
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