Este Alimento Adictivo de Uso Común

Alimenta las Células de Cáncer,

Desencadena el Aumento de Peso y
Promueve el Envejecimiento Prematuro
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 20 de abril , 2010 • 20,592 vistas
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El Azúcar Puede Ser Malo, Pero Este Endulzante es Mucho Más Mortal

Culpado Desde la Década de 1950- Aun Así Este Es Uno de los Alimentos Más Saludables
Por el Dr. Mercola

La muerte a causa del azúcar podría no ser una exageración- hay más evidencia
que sugiere que el azúcar es un FACTOR PRINCIPAL en enfermedades crónicas
y obesidad.

Comentarios del Dr. Mercola

¿El azúcar es un viejo y dulce amigo que secretamente está acabando con su
existencia?
Existe un mar de investigaciones que sugiere que esto es cierto. La ciencia nos ha
mostrado, más allá de cualquier duda, que el azúcar en sus alimentos, en todas
sus formas, le está cobrando un precio muy alto a su salud.

La principal fuente de calorías en los Estados Unidos proviene del azúcar- en

especial del jarabe de maíz de alta fructosa. Basta con echarle un vistazo a las
tendencias de consumo de azúcar de los últimos 300 años: [1]

 En 1700, la persona promedio consumía alrededor de 4 libras de azúcar al

año.
 En 1800, la persona promedio consumía alrededor de 18 libras de azúcar al
año.
 En 1900, el consumo individual había aumentado a 90 libras de azúcar al
año.
 En el 2009, más del 50 por ciento de los estadounidenses consumía media 
libra de azúcar AL DÍA- lo que su traduce a unas sorprendentes 180 libras de
azúcar al año.
El azúcar se encuentra en grandes cantidades en sus bebidas gaseosas, jugos de
fruta, bebidas deportivas y se encuentra oculta en la mayoría de los alimentos
procesados- desde el Bolonia hasta los pretzels, desde la salsa de Worcestershire
hasta el queso para untar. Y en la actualidad la mayoría de las formulas para
bebés tienen una cantidad de azúcar equivalente a una lata de Coca Cola, así que
si los bebés toman este tipo de formulas, entonces están siendo envenenados
metabólicamente desde su primer día de vida.
No es de extrañar que haya una epidemia de obesidad en este país.

Hoy en día, el 32 por ciento de los estadounidenses padecen de obesidad, más un

tercio adicional tiene sobrepeso. Comparando estas cifras con las de 1890,
cuando una encuesta realizada en hombres blancos en sus cincuenta años reveló
una tasa de obesidad de tan sólo 3.4 por ciento. En 1975, la tasa de obesidad en
Estados Unidos había alcanzado el 15 por ciento y desde esa fecha la cifra se ha
duplicado.

Tener exceso de peso aumenta los riesgos de enfermedades mortales como las
enfermedades cardíacas, enfermedad  renal y la diabetes.

En 1893, en los Estados Unidos había menos de tres casos de diabetes por cada
100,000 personas. En la actualidad, la diabetes golpea a casi 8,000 de cada
100,000 personas. [1]

Usted no necesita ser médico o científico para darse cuenta del aumento de
sobrepeso entre los estadounidenses. Todo lo que tiene que hacer es darse una
vuelta por un centro comercial, por una escuela o tal vez simplemente mirándose
al espejo.

Azúcares 101- Principios Básicos de Cómo Evitar una

Confusión en este Tema tan Importante

Es fácil confundirse con los muchos tipos de azúcar y endulzantes. Así que aquí le
presento una descripción básica:
  La dextrosa, la fructosa y la glucosa son monosacáridos, conocidos como
azúcares simples. La diferencia principal que hay entre ellos es la manera en
que el cuerpo las metaboliza. La glucosa y la dextrosa son esencialmente el
mismo azúcar. Sin embargo, los fabricantes de alimentos utilizan más el
término “dextrosa” en su lista de ingredientes.
 Los azúcares simples pueden combinarse para formar azúcares complejos,
como la sacarosa (azúcar de mesa), que es mitad fructosa y mitad glucosa.
 El jarabe de azúcar de alta fructosa (JMAF) es 55 por ciento fructosa y 45
por ciento glucosa.
 El etanol (alcohol) no es un azúcar, a pesar de que la cerveza y el vino
contienen azúcares residuales y almidones, además de alcohol.
 Los alcoholes de azúcar como el xilitol, glicerol, sorbitol, maltitol, manitol y
eritritol que nos son ni azúcares ni alcoholes pero se están volviendo muy
populares ya  son utilizados como endulzantes. No son completamente
absorbidos por su intestino delgado, en gran parte, por lo que aportan menos
calorías que el azúcar pero muchas veces causan problemas de hinchazón,
diarrea y flatulencias.
 La sucralosa (Splenda) NO es un azúcar, a pesar de su nombre y su slogan
publicitario engañoso, “hecho de azúcar”. Es un endulzante artificial clorado
de la misma línea que el aspartame y la sacarina, que causan grandes daños
a la salud.
 La miel es 53 por ciento fructosa [2], pero es completamente natural en su
forma cruda y tiene muchos beneficios para la salud cuando se consume con
moderación, tiene tantos antioxidantes como las espinacas.
 La stevia es una hierba muy dulce derivada de la hoja de la planta de stevia
de América del Sur, que es completamente segura (en su forma natural). Lo
Han (o luohanguo) es otro endulzante natural, pero este se deriva de la fruta.
No Todos los Azúcares son Iguales
La glucosa es la forma de energía necesaria para el funcionamiento de su cuerpo.
Cada célula del cuerpo, cada bacteria- y de hecho, cada ser viviente en la Tierra-
utiliza la glucosa como forma de energía.

Pero como país, la sacarosa ha dejado de ser el azúcar de elección, dejándole su

lugar a la fructosa.

Si su alimentación fuera como la de las personas de hace un siglo, usted

consumiría cerca de 15 gramos al día- muy lejos de los 73 gramos al día que por
lo general se obtienen de las bebidas endulzadas. En el caso de las frutas y
vegetales, la fructosa se mezcla con vitaminas, minerales, enzimas y fitonutrientes
benéficos, lo que modera el efecto metabólico negativo. Sorprendentemente, el 25
por ciento de las personas realmente consume más 130 gramos de fructosa al día.
Para empeorar las cosas, toda la fibra de los alimentos procesados ha sido
extraída, por lo que esencialmente no tienen ningún valor nutricional en absoluto.
Y los productos en los que la gente confía para bajar de peso- los alimentos
dietéticos bajos en grasa- muchas veces son los que contienen más fructosa.

No es que la fructosa en sí sea mala- son  las DOSIS MASIVAS a las que está
expuesto las que la han peligrosa.

Hay dos razones principales por las que la fructosa es tan dañina:

1. Su cuerpo metaboliza la fructosa de una forma completamente diferente a

la glucosa. La carga completa de fructosa recae en su hígado.
2. Las personas están consumiendo fructosa en enormes cantidades, lo que
ha empeorado los efectos negativos.
El consumo excesivo de sodas es la causa principal de esto.

Actualmente, el 55 por ciento de los endulzantes utilizados en la fabricación de

alimentos y bebidas están hechos de maíz y la soda (en su forma de jarabe de
maíz de alta fructosa) es la fuente principal de calorías en los Estados Unidos.

Los fabricantes de alimentos y bebidas comenzaron a cambiar la sacarosa por el

jarabe de maíz en la década de 1970 cuando descubrieron que el JMAF no sólo
era mucho más barato de hacer, sino que es 20 por ciento más dulce que el
azúcar de mesa convencional que contiene sacarosa.

El JMAF contiene los dos mismos azúcares que la sacarosa pero es

metabólicamente más peligroso debido a su forma química.

La fructosa y la glucosa no están unidas en el JMAF, como lo están en el azúcar

de mesa por lo que su cuerpo no la tiene que romper. Por otro lado, la fructosa es
absorbida inmediatamente y va directamente a su hígado.

Mucha Fructosa Crea un Desastre Metabólico en su Cuerpo

El Dr. Robert Lustig, profesor de pediatría en la División de Endocrinología de la
Universidad de California, San Francisco, ha sido un pionero en la decodificación
del metabolismo del azúcar.   Su trabajo a resaltado algunas de las diferencias
principales entre la manera en la que los diferentes tipos de azúcares se
descomponen y la manera en que son utilizados por el cuerpo humano.

Le recomiendo mucho que vea la conferencia completa del Dr. Lustig  si quiere
saber cómo la fructosa está arruinando su salud bioquímicamente.

Como lo mencione anteriormente, después de comer fructosa, la mayor parte de la

carga metabólica se va al hígado. Esto NO sucede con la glucosa, de la cual sólo
el 20 por ciento se va al hígado. Casi todas las células de su cuerpo utilizan
glucosa, por lo que normalmente se “quema” inmediatamente después de
consumirla.

Entonces, ¿A dónde se va toda la fructosa, una vez que la consume?

A sus muslos. Se convierte en GRASA (VLDL y triglicéridos, lo que significa que

tendrá más depósitos de grasa en su cuerpo.

Comer Fructosa es Mucho Peor que Comer Grasa

Sin embargo, los problemas fisiológicos del metabolismo de la fructosa van más
allá de un par de tallas:

 La fructosa aumenta el ácido úrico, lo que disminuye el óxido nítrico,

aumenta la angiotensina y provoca que las células del músculo se contraigan,
aumentando su presión arterial y dañando significativamente sus riñones. [1]

Los niveles elevados de ácido úrico también conducen a una inflamación

crónica de bajo nivel, lo cual tiene consecuencias graves para su salud. Por
ejemplo, la inflamación crónica de los vasos sanguíneos conduce a ataques
cardíacos derrames cerebrales; también existe mucha evidencia de algunos
cánceres causados por la inflamación crónica. (Consulte la siguiente sección
para más información sobre el ácido úrico.)
 La fructosa engaña a su cuerpo lo que resulta en un aumento de peso-
apaga el control del sistema de apetito de su cuerpo--. La fructosa no estimula
la insulina adecuadamente, que a su vez, no suprime la grelina (la “hormona
del hambre”) y no estimula la leptina (la “hormona de la saciedad”), que en
conjunto da como resultado que usted coma más y desarrolle resistencia a la
insulina.[3][4]
 La fructosa conduce rápidamente al aumento de peso y obesidad
abdominal (“panza cervecera”), disminuye el HDL, aumenta el LDL, los
triglicéridos, el azúcar en la sangre y la presión arterial- es decir el síndrome
metabólico clásico.
 El metabolismo de la fructosa es muy parecido al metabolismo del etanol,
que tiene muchos efectos tóxicos, incluyendo la enfermedad de hígado graso
no alcohólico. Es alcohol pero con un efecto diferente.
Estos cambios no se ven cuando los seres humanos comen almidón (o glucosa),
lo que sugiere que la fructosa es un “carbohidrato malo” cuando se consume en
más de 25 gramos al día. Probablemente es el factor responsable del éxito parcial
de las muchas dietas bajas en carbohidratos.

Uno de los descubrimientos más recientes que sorprendió a los investigadores es

que la glucosa en realidad acelera la absorción de fructosa, lo que hace que los
riesgos de salud a causa del JMAF sean  aún más profundos. [1]
Ahora puede ver por qué la fructosa es el factor principal que contribuye con
la epidemia de obesidad actual.

¿Es el Ácido Úrico el Nuevo Colesterol?

En este momento probablemente usted está informado acerca de la epidemia de
obesidad infantil en los Estados Unidos, pero ¿sabe algo de la hipertensión
infantil?

Hasta hace poco, los niños rara vez eran diagnosticados con presión arterial alta y
cuando pasaba eso, por lo general era debido a un tumor o enfermedad renal
vascular.

En el 2004, un estudio mostró que la hipertensión entre los niños era cuatro veces
más alta que lo previsto: el 4.5 por ciento de los niños estadounidenses tienen
presión arterial alta. Y entre los niños con sobrepeso, la tasa es del 10 por ciento.
Se cree que la obesidad es la causante de cerca del 50 por ciento de los casos de
hipertensión en adolescentes hoy en día. [1]

Aún más sorprendente es que el 90 por ciento de los adolescentes con presión
arterial alta también tienen niveles elevados de ácido úrico.

Esto ha llevado a que los investigadores se pregunten, ¿qué tiene que ver el ácido
úrico con la obesidad y la presión arterial alta?

En su libro llamado, “The sugar fix: The High Fructose Fallout That is Making
You Fat and Sick”, el Dr. Robert J. presenta un argumento muy convincente
sobre una relación anteriormente desconocida entre el exceso en el consumo de
azúcar y los niveles elevados de ácido úrico. Sin embargo, el promueve el uso de
los endulzantes artificiales como una alternativa al azúcar y hace otras
recomendaciones con las que no estoy de acuerdo.

El Dr. Johnson es médico convencional que no ha aceptado del todo la medicina

natural, sin embargo, es uno de los principales investigadores del alcance de la
toxicidad de la fructosa. Ha pasado muchos años de su vida dedicándose a
descubrir este misterio.

Existen más de 3,500 artículos hasta la fecha, que demuestran una fuerte relación
entre el ácido úrico y la obesidad, ataques cardíacos, hipertensión, derrame
cerebral, enfermedad renal y otras enfermedades. De hecho, un gran número de
estudios han confirmado que las personas con niveles elevados de ácido úrico se
encuentran en riesgo de desarrollar presión arterial alta, incluso aunque parezcan
estar  completamente sanos.

Los niveles de ácido úrico entre los estadounidenses han aumentado

significativamente desde la primera mitad del siglo 20. En la década de 1920, el
promedio de los niveles de ácido úrico eran alrededor de 3.5 ml/dl. Para 1980, el
promedio de los niveles de ácido úrico había subido hasta 6.0-6.5 ml/dl y es muy
probable que en la actualidad hayan aumentado mucho más.

¿Cómo Produce el Cuerpo el Ácido Úrico?

Es un bioproducto de la descomposición celular. A medida que mueren las células,
el ADN y ARN se degradan en sustancias químicas llamadas purinas.
Posteriormente, las purinas se convierten en ácido úrico.

La fructosa aumenta los niveles de ácido úrico a través de un proceso complejo

que provoca que las células quemen su ATP rápidamente, lo que conduce a un
“choque celular” y al aumento de la muerte celular. Después de comer grandes
cantidades de fructosa, las células se quedan sin energía y entran en un estado de
shock, como si hubieran perdido su suministro de sangre. La muerte celular
masiva conduce a un aumento de los niveles de ácido úrico.

Y las células que se quedan sin energía comienzan a inflamarse y se vuelven más
susceptibles al daño a causa del estrés oxidativo. Las células de grasa se
“enferman” y se llenan de cantidades excesivas de grasa.

Existe una prueba sanguínea barata y sencilla para determinar los niveles de
ácido úrico, le recomiendo que se la haga como parte de los chequeos regulares
de salud. Su nivel debería estar entre 3.0 y 5.5 mg/dl.

No me cabe la menor duda que el nivel de ácido úrico es uno de los elementos
que mejor predice la salud general y cardiovascular que los niveles de colesterol.
Sin embargo, casi nadie se checa ninguno de los dos con regularidad.

Ahora que sabe la verdad usted no tiene por qué pasar dejar dejarlo
desapercibido, ya que esta es una prueba sencilla y relativamente barata que se
puede hacer desde el consultorio de su médico. Es muy probable que su médico
ni siquiera sepa el significado de los niveles elevados de ácido úrico, por lo que no
tiene caso discutir este tema con él a menos que sea una persona de mente
abierta.

Simplemente chéquese los niveles de ácido úrico y si es de más de 5 mg/dl

entonces aléjese de la fructosa lo antes posible (también elimine el consumo de
cerveza) y vuélvase a hacer la prueba en un par de semanas.

¡La Sensibilización al Azúcar EMPEORA el Problema Aún

Más!
Todavía hay otro problema con el azúcar- uno de auto-perpetuación.

De acuerdo con el Dr. Johnson, el azúcar activa sus propias vías en su cuerpo.
Esas vías metabólicas se vuelven “sobre-reguladas”. En otras palabras, mientras
más azúcar coma, de mejor manera la absorbe el cuerpo y mientras más absorbe,
más daño causará.
Con el paso del tiempo usted se “sensibiliza” al azúcar y también se sensibiliza
más a sus efectos tóxicos.

El problema es que cuando las personas dejan de comer azúcar por un tiempo, la
sensibilización al azúcar disminuye rápidamente y esas vías metabólicas se
“desregularizan”. La investigación nos muestra que incluso dos semanas sin
consumir azúcar hará que su cuerpo sea menos reactivo a la misma.

¡Inténtelo! Deje de consumir azúcar por dos semanas y sienta las diferencias.

¿Las Frutas son Buenas o Malas para Usted?

Tome en cuenta que las frutas también contienen fructosa, aunque un factor que
aminora el efecto dañino de la fructosa es que las frutas enteras también
contienen vitaminas y antioxidantes.

Por otra parte, los jugos son casi tan malos como las sodas, ya que  un vaso de
jugo está cargado con fructosa y muchos de los antioxidantes se pierden.

Es importante recordar que la fructosa en sí no es mala ya que ciertamente las

frutas son buenas. Pero cuando usted consume niveles muy altos de fructosa
usted daña por completo su bioquímica y fisiología. Recuerde que la dosis
PROMEDIO de fructosa es de 70 gramos al día, que excede la cantidad
recomendada por un 300 por ciento.

Así que por favor TENGA CUIDADO con el consumo de fruta. Simplemente DEBE
entender que debido a que el JMAF es tan barato, es agregado a prácticamente
todos los alimentos procesados. Incluso si usted no toma soda ni come frutas, es
muy fácil excederse de los 25 gramos debido a la fructosa oculta en muchos de
sus alimentos.

Si usted come alimentos crudos, lleva una alimentación saludable y hace ejercicio
con regularidad, entonces usted podría ser de las pocas personas que pueden
exceder este límite y mantenerse sano.

El Dr. Johnson tiene una tabla, la cual incluí, ya que puede utilizar para estimar la
cantidad de fructosa que recibe de su alimentación. Recuerde, que es probable
que esté recibiendo más fructosa si consume cualquier tipo de alimento
empaquetado, ya que se encuentra oculta en casi todos ellos.

Frutas Tamaño de la porción Gramos de

Limón Un medio 0

Limas Un medio 0.6

 Arándanos agrios 1 taza 0.7

Fruta de la Pasión Un medio 0.9

Ciruela Pasa Un medio 1.2

Albaricoque Un medio 1.3

Guayaba 2 medio 2.2

Datiles (estilo Deglet Noor) Un medio 2.6

Melón o Cantalupe 1 / 8 de med. melón 2.8

Frambuesas 1 taza 3.4

Clementina Un medio 3.4

Kiwi Un medio 3.4

Zarzamoras 1 taza 3.5

Fruta de Estrella Un medio 3.6

Cerezas, dulces 10 3.8

Fresas 1 taza 3.8

Cerezas, ácidas 1 taza 4.0

Piña 1 rebanada (3.5 "x 0.75") 4.0

Toronja, rosa o roja 1 / 2 medio 4.3

Además de limitar el consumo de fructosa, también debería eliminar las bebidas
endulzadas y los jugos de fruta (incluyendo todos los endulzantes artificiales) y
tomar únicamente agua purificada y leche cruda.

Usted puede comprar glucosa pura (dextrosa) como endulzante por tan sólo $1

dólar la libra. Es sólo 70% dulce como la sacarosa, así que terminará usando sólo
un poco más para tener la misma dulzura, lo que la hace un poco más cara que la
sacarosa- pero bien vale la pena ya que contiene CERO gramos de fructosa.
Recuerde que la glucosa puede ser utilizada directamente por cada célula del
cuerpo y por lo mismo es mucho más segura que el veneno metabólico llamado
fructosa.

También es bueno EVITAR la cerveza ya que aumenta los niveles de ácido úrico,
al igual que la fructosa, que tiene los mismos efectos tóxicos.

Todas las bebidas alcohólicas provocan que usted produzca más ácido úrico (y
bloquean  la excreción renal), pero la cerveza parece tener un efecto aún más
pronunciado en los niveles de ácido úrico debido a que es rica en guanosina, el
tipo de purina que es absorbido fácilmente por el cuerpo.

Otras 76 Maneras en las que el Azúcar Puede Arruinar su

Salud
Además de dañar la homeostasis de su cuerpo y causar estragos en sus procesos
metabólicos, el exceso de azúcar tiene muchas más consecuencias en la salud.

Nancy Appleton, PhD, autor del libro “Lick the Sugar Habit”[5], ha contribuido con
una extensa lista de las muchas maneras en las que el azúcar puede arruinar su
salud, sacadas de un gran número de revistas médicas y otras publicaciones
científicas.

1. El azúcar puede suprimir su sistema inmunológico y deteriorar sus defensas

contra enfermedades infecciosas. [6] [7]
2. El azúcar altera las relaciones minerales en su cuerpo: causa deficiencias
de cromo, cobre e interfiere con la absorción del calcio y del
magnesio. [8] [9] [10] [11]
3. El azúcar puede causar una aumento rápido de adrenalina, de
hiperactividad, de ansiedad, dificultad de concentración, y de mal humor en
los niños. [12] [13]
4. El azúcar puede producir un aumento significativo del colesterol total, los
triglicéridos, aumento del colesterol LDL y una disminución del colesterol
HDL. [14] [15] [16] [17]
5. El azúcar causa una pérdida de elasticidad del tejido fino y de función. [18]
6. El azúcar alimenta las células de cáncer y ha sido relacionado con el
desarrollo del cáncer de seno, de ovarios, de próstata, de recto, de páncreas,
de la zona biliar, de pulmón y del estómago.[19] [20] [21] [22] [23] [24] [25]
7. El azúcar puede aumentar los niveles de glucosa en ayuno y puede causar
hipoglicemia reactiva. [26] [27]
8. El azúcar puede dañar la vista. [28] 1
9. El azúcar puede causar muchos problemas con en el tracto gastrointestinal
incluyendo: ácido en el tracto gastrointestinal, indigestión, mala absorción en
 pacientes con enfermedad funcional del intestino, aumentó el riesgo de la
enfermedad de Crohn, colitis y ulceras. [29] [30] [31] [32] [33]
10. El azúcar puede causar envejecimiento prematuro. [34] . De hecho, el único
factor más importante que acelera el envejecimiento es la insulina disparada
por el azúcar. 1
11. El azúcar puede conducir a alcoholismo. [35]
12. El azúcar puede hacer su saliva acida, promoviendo caries y enfermedades
periodentales. [36] [37] [38]
13. El azúcar contribuye a la obesidad. [39] 1
14. El azúcar puede causar enfermedades autoinmunes por ejemplo: artritis,
asma, esclerosis múltiple.[40] [41] [42]
15. El azúcar asiste grandemente al crecimiento incontrolado de la candida
Albicans (infección por levaduras) [43]
16. El azúcar puede cálculos biliares. [44]
17. El azúcar puede causar apendicitis. [45]
18. El azúcar puede causar hemorroides. [46]
19. El azúcar puede causar venas varicosas. [47]
20. El azúcar puede elevar la respuesta de la glucosa y de la insulina en
usuarios de contraceptivos orales. [48]
21. El azúcar puede contribuir a osteoporosis. [49]
22. El azúcar puede causar una disminución de su sensibilidad de  insulina de
tal modo que causa niveles anormalmente altos de insulina y eventualmente
diabetes. [50] [51] [52]
23. El azúcar puede bajar sus niveles de vitamina E. [53]
24. El azúcar puede aumentar su presión arterial sistólica. [54]
25. El azúcar puede causar somnolencia y disminución de la actividad en los
niños. [55]
26. El alto consumo de azúcar aumenta los productos finales de glaciación
avanzada (moléculas de AGEs) que son moléculas de azúcar unidas y dañan
las proteínas en su cuerpo. AGEs acelera las células de envejecimiento, que
pueden contribuir a una gran variedad de enfermedades crónicas y
fatales. [56] 1
27. El azúcar puede interferir con su absorción de proteína.[57]
28. El azúcar causa alergias alimenticias. [58]
29. El azúcar puede causar toxemia durante el embarazo. [59]
30. El azúcar puede contribuir al eczema en niños. [60]
31. El azúcar puede causar aterosclerosis y enfermedades
cardiovasculares. [61] [62]
32. El azúcar puede deteriorar la estructura de su ADN. [63]
33. El azúcar puede cambiar la estructura de la proteína y causar una
alteración permanente en las proteínas en su cuerpo. [64] [65]
34. El azúcar puede envejecer la piel cambiando la estructura del
colágeno. [66]
35. El azúcar puede causar cataratas y ceguera. [67] [68]
36. El azúcar puede causar enfisema. [69]
37. El alto consumo de azúcar puede deteriorar la homeostasis fisiológica de
muchos sistemas en su cuerpo. [70]
38. El azúcar baja la capacidad de las funciones enzimáticas. [71]
39. El consumo de azúcar es más alto en la gente con Parkinson. [72]
40. El azúcar puede aumentar la talla de su hígado haciendo que sus células
del hígado se dividan y causando enfermedad de  hígado graso. [73] [74]
41. El azúcar puede aumentar talla del riñón y producir cambios patológicos en
el riñón tal como la formación de piedras en el riñón. [75] [76] . La fructosa
ayudar a dispara la enfermedad renal.1
42. El azúcar puede dañar su páncreas. [77]
43. El azúcar puede aumentar la retención de fluido corporal. [78]
44. El azúcar es el enemigo #1 de su intestino. [79]
45. El azúcar puede comprometer el revestimiento capilar. .[80]
46. El azúcar puede hacer sus tendones más débiles. [81]
47. El azúcar puede causar dolores de cabeza, incluyendo migrañas. [82]
48. El azúcar puede reducir la capacidad de aprendizaje, afectar adversamente
la nota de los niños de escuela y causar desordenes del aprendizaje. [83] [84]
49. El azúcar puede causar un aumento en delta, alfa, y las ondas cerebrales
de la theta que pueden alterar la capacidad de su mente de pensar
claramente. [85]
50. El azúcar puede causar depresión. [86]
51. El azúcar puede aumentar su riesgo de gota. [87]
52. El azúcar puede aumentar su riesgo de Alzheimer. [88] . estudios de MRI
muestra que los adultos de 60 años en adelante que tienen niveles elevados
de ácido úrico son cuatro o cinco veces más probables de tener demencia
vascular, la segunda forma más común de demencia después de Alzheimer. 1
53. El azúcar puede causar desequilibrios hormonales por ejemplo: aumento de
estrógeno en hombres, la exacerbación PMS, y el crecimiento que
disminución de la hormona de crecimiento. [89] [90] [91] [92]
54. El azúcar puede producir mareos. [93]
55. Las dietas altas en azúcar aumentarán los radicales libres y el estrés
oxidativo. [94]
56. Las dietas altas en sacarosa en sujetos con enfermedad vascular periférica
aumentan perceptiblemente la plaqueta de adhesión. [95]
57. El alto consumo de azúcar en adolescentes embarazadas puede conducir a
la disminución substancial de la duración de la gestación, vinculado con un
riesgo mayor a dar a luz a un bebe bajo en peso. [96] [97]
58. El azúcar es una sustancia aditiva.[98]
59. El azúcar puede ser toxico, similar a alcohol. [99]
60. El azúcar que se le da a los bebés prematuros puede afectar la cantidad de
bióxido de carbono que ellos producen. [100]
61. La disminución del consumo de azúcar puede aumentar estabilidad
emocional. [101]
62. Su cuerpo transforma en grasa el azúcar 2 a 5 veces más que a los
almidones. [102]
63. La absorción rápida del azúcar promueve la ingesta de comida excesiva en
sujetos obesos.[103]
64. El azúcar puede empeorar los síntomas de niños con el trastorno por déficit
de atención con hiperactividad (TDAH) [104]
65. El azúcar afecta al negativamente la composición del electrólito
urinario. [105]
66. El azúcar puede retrasar la capacidad de sus glándulas
suprarrenales. [106]
67. El azúcar tiene el potencial de inducir procesos metabólicos anormales en
individuos sanos normales y promover enfermedades degenerativas
crónicas. [107]
68. Alimentación intravenosa (suero) de agua azucarada puede cortar el
oxigeno en su cerebro.[108]
69. El azúcar aumenta su riesgo de polio. [109]
70. El alto consumo del azúcar puede causar ataques epilépticos. [110]
71. El azúcar causa  presión arterial alta en obesos. [111]
72. En unidades de cuidado intensivo: La limitación de azúcar salva
vidas. [112]
73. El azúcar puede inducir la muerte celular. [113]
 74. En campos juveniles de rehabilitación, cuando los niños llevaron una dieta
baja en azúcar, hubo una disminución del 44% de comportamiento
antisocial. [114]
75. El azúcar deshidrata a los recién nacidos.[115]
76. El azúcar puede causar enfermedad de las encías. [116]
Ahora debería estar claro cuán perjudicial es el azúcar. Simplemente usted no
puede alcanzar su nivel más alto de salud y vitalidad si consume grandes
cantidades de azúcar.

Afortunadamente, su cuerpo tiene una habilidad sorprendente para curarse a él

mismo cuando se le da la nutrición básica que necesita y su hígado tiene una
habilidad de regeneración impresionante. Si comienza a hacer los cambios hoy, si
salud COMENZARÁ a mejorar, regresando al estado de vitalidad al que está
destinado por naturaleza.

¿Qué Más Dice la Ciencia Sobre el Impacto que Tiene la

Fructosa en la Salud?
De acuerdo con GreenMedInfo.com, los estudios científicos han relacionado la
fructosa con más de 30 enfermedades y problemas de salud diferentes.
Seleccione el hipervínculo proporcionado para revisar cómo la fructosa podría:

Aumentar su presión arterial y Diabetes tipo 2/ Resistencia a la Enfermedad del h

provocar hipertensión nocturna insulina alcohó

Aumentar sus niveles de ácido úrico, Acelerar la progresión de la Ateroscl

lo que puede resultar en gota/ síndrome enfermedad renal crónica intracraneal (est
metabólico endurecimiento de
cráne

Empeorar trastornos cardíacos si Tener un efecto genotóxico en el colon Promover la metást

usted es deficiente en cobre con cáncer

Causar daño tubulointersticial (lesión Promover la obesidad y problemas y Promover el crecim

de los túbulos y tejido intersticial del enfermedades relacionadas de pánc
riñón)