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    Triptico Estilo de Vida Saludable

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    Una dieta equilibrada y balanceada, compuesta por los diferentes tipos de alimentos en las proporciones adecuadas, así como la actividad física, son factores fundamentales para prevenir enfermedades y mantener un desarrollo físico y mental saludable. Es importante visitar regularmente al médico para detectar problemas de salud de manera temprana y modificar factores de riesgo. Adoptar un estilo de vida saludable a través de una alimentación adecuada y ejercicio físico beneficia a todas las personas al mejorar su bienest

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    Una dieta equilibrada y balanceada, compuesta por los diferentes tipos de alimentos en las proporciones adecuadas, así como la actividad física, son factores fundamentales para prevenir enfermedades y mantener un desarrollo físico y mental saludable. Es importante visitar regularmente al médico para detectar problemas de salud de manera temprana y modificar factores de riesgo. Adoptar un estilo de vida saludable a través de una alimentación adecuada y ejercicio físico beneficia a todas las personas al mejorar su bienest

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    triptico estilo de vida saludable

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    LA ALIMENTACIÓN: Una dieta

    adecuada es una herramienta muy


    valiosa para la prevención de muchas Recuerda que la salud no es
    enfermedades, y en el tratamiento de la ausencia de enfermedades,
    muchas otras. La proporción y la calidad
    sino el perfecto equilibrio
    de los tipos de alimentos que
    consumimos son la base para un entre tu cuerpo, mente y
    desarrollo humano integral físico y espíritu.
    mental.

    VISITAR AL MÉDICO: Para Una alimentación equilibrada y


    prevenir ya que el médico puede actividad física son factores claves
    guiarte para modificar factores de para cuidar nuestra salud y la de
    riesgo de nuevos padecimientos. La nuestra familia.
    mayoría de las enfermedades
    pueden curarse si se detectan a
    tiempo. No olvide realizarse un
    ¿Qué es un estilo de vida
    chequeo. saludable?
    Es el conjunto de actitudes y
    comportamientos que adoptan y desarrollan
     Bárbara Zamorano T. las personas de forma individual y social, que
    contribuyen a mantener el bienestar,
    Interna de enfermería UST
    promover la salud y mejorar la calidad de
    vida de las personas.
     Oliver Ríos Martínez
    EU Coordinador, Happy Nurse Spa
    que para mantenernos sanos necesitamos
    tanto cantidad, como calidad.
    Todos. El beneficio será mayor cuanto más
    temprano se comience. Un niño que crece
    adquiriendo hábitos saludables gozará de la
    mejor calidad de vida durante el mayor
    tiempo posible y no tendrá necesidad de
    cambiar hábitos más adelante.

    ¿Por qué adoptar un estilo de


    vida saludable?
    PASOS PARA UN ESTILO
    Porque mejora el bienestar general, la
    calidad de vida y disminuye el riesgo de DE VIDA SALUDABLE
    enfermar de diabetes, de padecer BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de
    enfermedades cardiovasculares y de contraer agua al día. El agua nos ayuda a tener una
    cáncer.
    buena digestión, mantener la temperatura
    normal de nuestro cuerpo y eliminar las
    sustancias de desecho.
    EJERCICIOS: Realizar una actividad
    física no sólo es bueno para bajar de peso,
    también mejora la capacidad cardiaca,
    pulmonar y mejora la calidad del sueño.

    DESCANZAR: El sueño es un indicador


    de salud. Algunas enfermedades
    cardiovasculares, respiratorias están
    ¿Quiénes se pueden beneficiar
    ligadas a la calidad del sueño. Procura
    adoptando un estilo de vida dormir el tiempo necesario, pero recuerda
    saludable?

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