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    Dieta Del Ayuno Intermitente 12

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    Este menú semanal incluye licuados y sopas de verduras, ensaladas con pollo y frutas como merienda para mantener una alimentación balanceada y saludable de lunes a domingo. Se recomienda hacer ejercicio regularmente, beber mucha agua, usar faja y evitar harinas, azúcar y alimentos procesados para lograr los objetivos de una dieta.

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    Este menú semanal incluye licuados y sopas de verduras, ensaladas con pollo y frutas como merienda para mantener una alimentación balanceada y saludable de lunes a domingo. Se recomienda hacer ejercicio regularmente, beber mucha agua, usar faja y evitar harinas, azúcar y alimentos procesados para lograr los objetivos de una dieta.

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    LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO


    AYUNAS LICUADO DE LICUADO DE LICUADO DE LICUADO DE LICUADO DE CHIA CON CHIA CON
    ALOE CON ALOE CON ALOE CON ALOE CON ALOE CON FRUTAS FRUTAS
    LIMON LIMON LIMON LIMON LIMON
    DESAYUNO LICUADO DE LICUADO DE LICUADO DE LICUADO DE LICUADO DE LICUADO DE LICUADO DE
    AVENA AVENA AVENA AVENA AVENA AVENA AVENA
    INTEGRAL CON INTEGRAL CON INTEGRAL CON INTEGRAL CON INTEGRAL CON INTEGRAL CON INTEGRAL CON
    MANZANA MANZANA MANZANA MANZANA MANZANA MANZANA MANZANA
    VERDE Y CANELA VERDE Y CANELA VERDE Y CANELA VERDE Y CANELA VERDE Y CANELA VERDE Y CANELA VERDE Y CANELA
    COMIDA PECHUGA A LA ENSALADA DE PECHUGA A LA ENSALADA DE PECHUGA A LA ENSALADA DE PECHUGA A LA
    PLANCHA CON AGUACATE, PLANCHA CON AGUACATE, PLANCHA CON AGUACATE, PLANCHA CON
    PIMIENTO MAIZ, CEBOLLA Y PIMIENTO MAIZ, CEBOLLA Y PIMIENTO MAIZ, CEBOLLA Y PIMIENTO
    SALTEADO LECHUGA CON SALTEADO LECHUGA CON SALTEADO LECHUGA CON SALTEADO
    PECHUGA PECHUGA PECHUGA
    MERIENDA SANDIA FRESAS SANDIA FRESAS SANDIA FRESAS SANDIA
    CENA SOPA DE SOPA DE SOPA DE SOPA DE SOPA DE SOPA DE SOPA DE
    VERDURAS VERDURAS VERDURAS VERDURAS VERDURAS VERDURAS VERDURAS
    TÉ INFUSION DE INFUSION DE INFUSION DE INFUSION DE INFUSION DE
    SEN SEN SEN SEN SEN

    INGREDIENTES:

     FRUTAS: LIMON, SANDIA, FRESAS, MANZANA, GUINEO


     VERDURAS: LECHUGA, VAINITAS, ZANAHORIA, CEBOLLA, AGUACATE, PIMIENTOS, MAIZ, SABILA, SEN
     CEREALES: AVENA INTEGRAL, CHIA
     PROTEINA: POLLO
     LACTEOS: LECHE DESCREMADA

    NOTAS: HACER EJERCICIO 5 VECES A LA SEMANA, TOMAR POR LO MENOS 2 LITROS DE AGUA DIARIO, PONERSE FAJA. NO CONSUMIR: HARINAS, AZUCAR,
    MENOS SAL, NADA INDUSTRIAL, ULTIMA COMIDA A LAS 8 COMO MUCHO.

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