RESUMEN CAPITULO 4 (NEVID)

CONCIENCIA (4.1)

• Definición de conciencia: estado de percepción de nosotros mismos y del mundo que nos
rodea.

• La conciencia es selectiva, ya que tenemos la capacidad de dirigir nuestra atención a ciertos

objetos o experiencias significativas, mientras filtramos estímulos ajenos.

• Durante el transcurso del dia experimentamos 3 estados de conciencia:

1. Conciencia Enfocada: condición máxima de conciencia en la cual la persona esta

absorta por completo en la tarea que realiza. Poca o ninguna atención a estímulos
distractores.

2. Conciencia a la Deriva: estado mental caracterizado por pensamientos a la deriva o

imaginería mental. Divagar de un pensamiento a otro. Puede conducir a sueños diurnos.

• Sueños diurnos: forma de conciencia durante el estado de vigilia en el cual la mente

vaga hacia pensamientos semejantes a sueño. Proclive a suceder cuando estamos
aburridos, o haciendo actividades no estructuradas (ej: esperar el bus).

3. Conciencia Dividida: estado de alerta caracterizado por atención dividida en dos o más
tareas o actividades realizadas al mismo tiempo.

• Estados alterados de conciencia: estados mentales durante la vigilia que son distintos al
estado normal de alerta de la persona. El mundo exterior parece desaparecer. Se pueden
experimentar cambios en el sentido del tiempo (tiempo pasa rápido o lento) y experiencias
sensoriales (colores mas brillantes, etc.)

ESTADOS DE CONCIENCIA NIVEL DE ALERTA/ATENCION EJEMPLO/CARACTERISTICA

Conciencia Enfocada Alto, despierto y alerta por Aprender una nueva habilidad,
completo mirar una película cautivante.

Conciencia a la deriva Variable o cambiante Soñar despiertos o permitir que

vaguen nuestros pensamientos.

Conciencia dividida Medio, atención dividida en dos Pensar en otras cosas mientras
actividades nos ejercitamos o conducimos un
auto.

Dormir y soñar Bajo Por lo general somos

inconscientes de lo que nos
rodea en el exterior, pero
podemos responder a ciertos
estimulos

Estados de vigilia de conciencia Variable Cambios en la conciencia

alterada asociados con hipnosis, la
meditación y el consumo de
sustancias.

DORMIR Y SOÑAR (4.2)

• Ritmo Circadiano: patrón de fluctuaciones en los procesos corporales que ocurre con
regularidad cada día. Un mecanismo semejante a un reloj en el hipotálamo es responsable de la
regulación de nuestros ciclos de sueño y vigilia.

• Jet Lag: ocurre cuando un cambio en el horario loca entra en conflicto con el reloj corporal
interno.

• Fases del sueño: durante el sueño el cuerpo atraviesa 4 fases, seguidas por un periodo de
sueño MOR (Movimientos Oculares Rápidos) en el cual ocurre la mayor parte de la experiencia
onírica o sueños.

• Funciones del sueño: protectora, conservación de energía, reparadora y consolidación de la

memoria.

ESTADO DE VIGILIA/ FASE DEL PATRON CARACTERISTICO DE CARACTERISTICAS CLAVES

SUEÑO ONDAS CEREBRALES

Vigilia alerta Ondas beta rapidas y de baja Estado de atención enfocada,

amplitud pensamiento activo.

Vigilia relajada Ondas alfa mas lentas y rítmicas Estado de descanso sereno con
ojos cerrados

Fase 1 del sueño Ondas cerebrales pequeñas e Sueño ligero del cual la persona
irregulares con frecuencia puede despertar con facilidad
variadas

Fase 2 del sueño Husos del sueño Sueño mas profundo, pero el
soñador puede despertar
tranquilamente

Fase 3 del sueño Ondas delta largas y lentas Sueño profundo (sueño delta o de
onda lenta) es difícil de despertar

Fase 4 del sueño Dominio de ondas delta Nivel mas profundo del sueño

Sueño MOR Patrón rápido y activo, similar al Sueño en el cual el cerebro se

de la vigilia alerta. vuelve mas activo, pero la
actividad muscular esta
bloqueada (sueño activo o
paradójico). Etapa asociada a los
sueños.

• A pesar de que todos soñamos al dormir, la pregunta de porque soñamos sigue sin respuesta.

• Hipótesis de activación - síntesis: propuesta de que los sueños representan los intentos del
cerebro por encontrar sentido a las descargas aleatorias de actividad eléctrica que ocurren
durante el sueño MOR.

• Freud: de acuerdo a Freud, creía que los sueño representan una forma de cumplimiento de
deseos. El camino real a lo inconsciente. Se distinguen dos tipos de contenido onírico:

1. Contenido Manifiesto: es el gran guion del sueño, de los sucesos que se desarrollan en
el sueño.

2. Contenido Latente: es el significado verdadero y subyacente del sueño, disfrazado en

forma de símbolos oníricos. El disfraz oculta el verdadero significado del sueño. Es un
mantenedor, ya que impide que el material emocional amenazante lo despierte.

• Sueños lucidos: manifestaciones oníricas en los cuales el soñador esta consciente de que
sueña.

• Necesitamos entre 7 y 9 horas promedio para descansar, en muchas de las personas no es el

caso.

• La cantidad de sueño MOR que usted obtiene afecta su capacidad para funcionar a su máximo
nivel . Y también el tipo de sueño.

• El privarnos del sueño, o dormir poco, afecta nuestra memoria, capacidad de aprendizaje y
desempeño.

• Trastornos del sueño: son alteraciones del sueño que impiden que la persona duerma bien
durante la noche y se mantenga despierta o alerta durante el día.

1. Insomnio: dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o volver a dormir

después de despertarse a medianoche.

2. Narcolepsia: trastorno caracterizado por “ataques de sueño” repentinos e inexplicables

durante el día.

3. Apnea del sueño: interrupción temporal de la respiración durante el sueño.

4. Trastorno de pesadilla: trastorno del sueño que involucra un patrón de ensueños

angustiosos frecuentes y molestos.

5. Trastorno del terror del sueño: trastorno que involucra repetidos episodios de temor
intenso durante el sueño, lo cual causa que la persona despierte de forma abrupta en un
estado aterrorizado.

6. Trastorno de sonambulismo: trastorno del sueño caracterizado por episodios repetidos

de caminar dormido.

ALTERACION DE LA CONCIENCIA: MEDITACION E HIPNOSIS (4.3)

• Meditación: proceso de atención enfocada que induce un estado relajado y contemplativo.

• Meditación Trascendental (MT): forma de meditación en la cual los practicantes enfocan su

atención mediante la repetición de un mantra en particular.

• Mantra: sonido o frase que se entona repetidamente durante la meditación trascendental.

• Meditación de conciencia plena: forma de meditación en la cual la persona adopta un estado

de atención atenta de juicios al desarrollo de la experiencia momento a momento.

• Hipnosis: estado alterado de conciencia caracterizado por la atención enfocada, la profunda

relajación y la susceptibilidad exacerbada a la sugestión.

• Regresión hipnótica de edad: experiencia inducida por hipnosis que implica la

reexperiemntación de sucesos pasados de la vida de la persona.

• Analgesia hipnótica: perdida de sensación o respuesta al dolor en ciertas partes del cuerpo
durante la hipnosis.

• Amnesia posthipnótica: incapacidad para recordar lo que sucedió durante la hipnosis.

• Sugestión posthipnótica: sugestión del hipnotismo de que el sujeto responderá de una

manera en particular después de la hipnosis.

• El primer uso clínico de la hipnosis ocurrió hace más de 200 años. En la actualidad se usa para
tratamiento de personas con dolor crónico hasta dejar de fumar.

• Dos modelos teoréticos han guiado la investigación sobre hipnosis: juego de rol y teoría de
neodisociación.
• Teoría de neodisociación: teoría de la hipnosis basada en la creencia en que la hipnosis
representa un estado de conciencia disociada (dividida).

• Observador oculto: termino de Hildgard para la parte de la conciencia que permanece

separada de la experiencia hipnótica, pero consciente de todo lo que sucede mientras tanto.

TECNICA METODO DE INDUCCION PUNTOS CLAVE

Meditacion Estrechar la atención de un solo La meditación relaja el cuerpo y

objeto, palabra, o pensamiento o al mente, ayuda a combatir el
realizar un ritual repetitivo. estrés y puede ayudar a la gente
a sobrellevar el dolor. Algunas
personas creen que conduce a
un estado de paz interior o
iluminacion espiritual, mientras
otras la practican por sus efectos
de alivio del estrés y dolor.

Hipnosis Estrechar la atención a la voz de Aun continua el debate sobre la

quien hipnotiza o a un estimulo naturaleza de la hipnosis. Las
repetitivo. teorías del juego de rol y de la
neodisociación han surgido como
las principales tendencias
contemporáneas sobre la
hipnosis. Entre todas las formas
de hipnosis puede incluirse
autohipnosis.

ALTERACION DE LA CONCIENCIA POR MEDIO DE DROGAS (4.4)

• Sustancias psicoactivas: (depresores, estimulantes y alucinógenos) son sustancias que

alteran el estado mental del consumidor.

• Abuso de drogas: consumo no adaptativo o peligroso de una sustancia química.

• Poliabusadores: personas que abusan del consumo de mas de una droga a la vez.

• Farmacodependencia: grave problema relacionado con las drogas, caracterizado por un

control deficiente del consumo de una droga.

• Las personas psicológicamente dependientes de las drogas las consumen de manera habitual
o compulsiva para sobrellevar el estrés o liberarse de los sentimientos negativos.

• Dependencia fisiológica: estado de subordinación física a una sustancia causada por un

consumo repetitivo que cambia la química corporal.

• Síndrome de abstinencia: conjunto de síntomas asociados con la abrupta privación de una

sustancia.

• Tolerancia: forma de habituación física a una sustancia en la cual se requieren cantidades

mayores de esta para lograr el mismo efecto.

• Drogadicción: dependencia de las drogas acompañadas por señales de dependencia

fisiológica, como el desarrollo de síndrome de abstinencia.

• Dependencia psicológica: patrón de consumo compulsivo o habitual de una sustancia para

satisfacer una necesidad psicológica.

• Depresores: sustancias, como el alcohol o los barbitúricos, que deprimen la actividad del
sistema nervioso central.

• Intoxicante: sustancia química que induce estado de ebriedad.

Alcohol: uno de los depresores mas usados y abusados

• Tiene varios efectos psicológicos: entorpece el juicio, disminuye la atención, la concentración y

la capacidad para sopesar las consecuencias de la conducta, reduce las inhibiciones lo cual
puede provocar una conducta agresiva o impulsiva.

• Solo el 5% de alcohólicos encaja con el estereotipo de “borracho vagabundo”.

• Alcoholismo: adicción química caracterizada por un control deficiente sobre el consumo de

alcohol y dependencia fisiológica de éste.

CONCENTRACION DE ALCOHOL EN LA EFECTOS CONDUCTUALES

SANGRE %

0.5 Estado de alerta disminuido, regularmente

sensación de “euforia”, liberación de inhibiciones,
juicio entorpecido.

0.10 Tiempos lentos de reaccion, funcionamiento motor

entorpecido, menos precaución.

0.15 Disminución significativa y consistente de los

tiempos de reacción.

0.20 Marcada depresión en las capacidades sensoriales

y motoras; decididamente intoxicado.

0.25 Grave alteración motora, desconcierto,

percepciones sensoriales muy afectadas.

0.30 Estupefacto, pero consciente, sin comprensión del

mundo exterior.

0.35 Condición equivalente a anestesia quirurgica, nivel

mínimo en el cual ocurre la muerte.

0.40 Muerte alrededor de 50% de los casos.

SIGNOS DE SOBREDOSIS DE ALCOHOL

No responde cuando se le habla o se le grita.

No responde después de pellizcarlo, sacudirlo o golpearlo.

Incapaz de mantenerse en pie sin ayuda

No puede despertar

Piel purpura, humeda, fria o pegajosa

Pulso rapido, ritmo cardiaco irregular, presión sanguínea baja o dificultad para respirar.

BARBITURICOS Y TRANQUILIZANTES

• Son depresivos que pueden ayudar a calmar el sistema nervioso, pero son adictivos y
potencialmente peligrosos en dosis altas, en especial cuando se mezclan con otras drogas,
como el alcohol.

• Los barbitúricos funcionan como sustancias calmantes o sedantes. Los mas comunes el
pentobarbital, fenobarbital, etc.

• La metacualona (nombres callejeros “ludes” y “sopores”), sedante con efectos similares a los
barbitúricos y con riesgos semejantes.

• Los tranquilizantes son utilizados para la ansiedad y el insomnio. Los mas utilizados Xanax,
Valium, y Halcion.

OPIOIDES
• Narcoticos: drogas adictivas que tienen propiedades analgésicas e inductoras del sueño.

• Los opioides cómo la morfina y la heroína son depresores que provocan un “acelere” eufórico.

• Opioides naturales derivados de la amapola son: morfina, heroína, codeína.

• Opioides sintéticos: Demerol, Percodan, Darvon.

• Los opioides imitan la función de las endorfinas, nuestros opioides naturales, bloquean el dolor
y estimulan zonas de placer.

ESTIMULANTES

• Incrementan la actividad en el sistema nervioso central y exacerban los estados de alerta, en

algunos casos producen una euforia placentera.

• Sustancia que activa el sistema nervioso central como la cafeína.

ANFETAMINAS

• Incrementan la disponibilidad de los neurotransmisores norepinefrina y dopamina en el cerebro

• Este incremento provoca que las neuronas se enciendan incesantemente, lo cual mantiene
altos niveles de exitacion y alerta. También produce sensaciones placenteras al estimulo.

• Las de mayor consumo son: anfetamina (Benzedrina o “bennies”), la metanfetaminas

(Metedrina o “speed”) y dextroanfetamina (Dexedrina o “dexies”).

• Se pueden consumir en forma de píldora, fumarse o inyectarse.

COCAINA

• Es un estimulante altamente adictivo que induce un “acelere” eufórico al estimular de manera

directa los caminos de recompensa en el cerebro.

• Se puede administrar inhalada en forma de polvo, fumada en una forma endurecida llamada
crac, inyectada en forma liquida o ingerida como te de hojas de coca.

• El consumo regular de cocaína puede provocar daños al corazón, al sistema circulatorio y otros
órganos del cuerpo. El consumo prolongado también puede provocar depresión, irritabilidad y
ansiedad.

MDMA (EXTASIS)

• Droga similar a la anfetamina y se sintetiza en laboratorios clandestinos.

• Produce leves efectos eufóricos y alucinógenos.

• Puede provocar ansiedad, insomnio y depresión.

• El consumo excesivo se asocia con deficit cognitivo y dificultades de memoria, en la capacidad

de aprendizaje y la atención.

NICOTINA

• Estimulante leve, pero muy adictivo. Se encuentra de forma natural en el tabaco.

• Se administra, fumando, inhalando, o mascando tabaco.

• Causa adición psicológica, las personas fumando e manera habitual para sobrellevar el estrés.

CAFEINA

• Estimulante leve que se encuentra en el café, el té, las bebidas de cola, chocolate y otras
sustancias. Es la droga de psicoactiva de consumo más extendido.

• Produce una dependencia fisiológica.

ALUCINÓGENOS

• Alteran o distorsionan las percepciones sensoriales, producen sensaciones de relajación en

algunas personas y sensaciones paranoias o de pánico en otras.

• Alteran la experiencia sensorial y producen alucinaciones

• Entre los alucinógenos más comunes se encuentra : LSD, la Mesalina, la psilocibina, la PCP, y
la marihuana.

LSD

• Dietilamida de acido lisergico, o “acido”.

• La experiencia de consumir la droga se llama “viaje” y dura aproximadamente 20 horas.

PCP, PSILOCIBINA Y MESCALINA

• La mescalina es derivada de los cactus, psilocibina derivada de ciertos hongos.

• PCP o “polvo de angel”, es una droga sintética que produce delirio.

• Delirio: estado de confusión mental caracterizado por excitación, desorientación y dificultad

para enfocar para la atención,

• El PCP puede provocar distorsiones en el sentido de tiempo y espacio, sensaciones de

irrealidad y vívidas alucinaciones. Puede generar paranoia y furia cegadora.

MARIHUANA

• Se deriva de la planta cannabis.

• La sustancia química psicoactiva de la marihuana es el THC.

• La forma mas potente de la droga, llamada hashish (hash), se deriva de la resina de la planta.

• La marihuana se puede fumar en pipa o enrollada como cigarrillo.

SUSTANCIA POTENCIAL DE PRINCIPALES PRINCIPALES

DEPENDENCIA EFECTOS RIESGOS
PSICOLOGICA/ PSICOLOGICOS
FISIOLOGICA

Alcohol si/si Induce relajamientos El consumo abundante

euforia leve e puede causar trastornos
intoxicación; libera hepáticos y otros
ansiedad; reduce la problemas físicos, en
alerta y las inhibiciones sobredosis puede
mentales; disminuye la causar coma o muerte
concentración, el juicio,
la coordinación, y el
equilibrio.
SUSTANCIA POTENCIAL DE PRINCIPALES PRINCIPALES
DEPENDENCIA EFECTOS RIESGOS
PSICOLOGICA/ PSICOLOGICOS
FISIOLOGICA

Barbitúricos y si/si Reduce la alerta mental, Alto potencial adictivo;

tranquilizantes induce relajamiento y peligroso en sobredosis
calma, puede producir y cuando se mezclan
euforia placentera con alcohol y otras
(barbituricos). sustancias.

Opioides si/si Induce relajamiento y Alto potencial adictivo,

acelere eufórico; puede en sobredosis puede
borrar temporalmente la causar muerte subita.
conciencia de los
problemas personales.

Anfetaminas si/si Aumenta la alerta En dosis alta puede

mental, reduce la inducir síntomas
necesidad de dormir, psicóticos e
induce acelere irregularidades
placentero, causa cardiovasculares que
pérdida de apetito. pueden provocar coma
o muerte.

Cocaina si/si Efectos similares a los Alto potencial adictivo,

de anfetaminas pero en riesgo de muerte subida
menor duracion. por sobredosis, en
cantidades elevadas
puede tener efecto
psicótico, riesgo de
defectos nasales por
inhalar.

MDMA (extasis) si/si Euforia leve y efectos Dosis altas pueden ser
alucinogenos letales, puede provocar
depresión u otros
efectos psicológicos,
puede afectar la
atención el aprendizaje y
la memoria.

Nicotina si/si Incrementa alerta Fuerte potencial

mental, produce acelere adictivo, consumo del
leve pero tabaco representa serios
paradójicamente puede riesgos para la salud,
tener efectos calmantes. incluso cancer y
enfermedad
cardiovascular.

Cafeina si/si Incrementa alerta mental En altos niveles puede

y vigilia causar inquietud e
insomnio, incrementa
riesgo de aborto durante
el embarazo.

LSD si/no Produce alucinaciones y Ansiedad intensa,

otras distorsiones panico o reacciones
sensoriales psicóticas asociadas
con los “malos viajes”,
retrospeccion.
SUSTANCIA POTENCIAL DE PRINCIPALES PRINCIPALES
DEPENDENCIA EFECTOS RIESGOS
PSICOLOGICA/ PSICOLOGICOS
FISIOLOGICA

Marihuana si/? Induce relajamiento y En dosis alta puede

euforia leve, puede causar nauseas, vomito,
producir alucinaciones. desorientacion, pánico y
paranoia, posibles
riesgos para la salud por
consumo regular.

DEPRESOR

ESTIMULANTE

ALUCINOGENO

• El tratamiento eficaz contra drogas requiere una perspectiva multifacética, a fin de ayudar a la
gente a liberarse de la dependencia química y desarrollar maneras más adaptativas para
enfrentar problemas.

• Desintoxicación: proceso para limpiar drogas o toxinas del cuerpo.

PARA QUE USTED CONCILIE EL SUEÑO (4.5)

1. Adopte un horario para dormir

2. No intente forzar el sueño

3. Establezca un rutina regular para ir a dormir

4. Establezca claves apropiadas para dormir

5. Evite dar vueltas y vueltas.

6. Evite siestas durante el dia

7. No lleve sus problemas a la cama

8. Utilice imágenes mentales

9. Limite su consumo de cafeina

10. Practique la autoconversación racional