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    Vinyasa Namaskar

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    El documento contrasta el vinyasa yoga y los namaskar. El vinyasa yoga sincroniza el movimiento y la respiración para fluir de una postura a otra. Los namaskar son secuencias más cortas y precisas con un ritmo pausado, que sirven como calentamiento o para enfocarse en un objetivo específico. Al construir un namaskar, se debe considerar el objetivo, la brevedad, la fluidez respiratoria y de movimiento, y nombrarlo con una raíz en sánscrito.

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    El documento contrasta el vinyasa yoga y los namaskar. El vinyasa yoga sincroniza el movimiento y la respiración para fluir de una postura a otra. Los namaskar son secuencias más cortas y precisas con un ritmo pausado, que sirven como calentamiento o para enfocarse en un objetivo específico. Al construir un namaskar, se debe considerar el objetivo, la brevedad, la fluidez respiratoria y de movimiento, y nombrarlo con una raíz en sánscrito.

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    Vinyasa namaskar

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    El documento contrasta el vinyasa yoga y los namaskar. El vinyasa yoga sincroniza el movimiento y la respiración para fluir de una postura a otra. Los namaskar son secuencias más cortas y precisas con un ritmo pausado, que sirven como calentamiento o para enfocarse en un objetivo específico. Al construir un namaskar, se debe considerar el objetivo, la brevedad, la fluidez respiratoria y de movimiento, y nombrarlo con una raíz en sánscrito.

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    El documento contrasta el vinyasa yoga y los namaskar. El vinyasa yoga sincroniza el movimiento y la respiración para fluir de una postura a otra. Los namaskar son secuencias más cortas y precisas con un ritmo pausado, que sirven como calentamiento o para enfocarse en un objetivo específico. Al construir un namaskar, se debe considerar el objetivo, la brevedad, la fluidez respiratoria y de movimiento, y nombrarlo con una raíz en sánscrito.

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    Vinyasa v/s Namaskar

    Vinyasa es un término a menudo usado en relación a ciertos estilos de yoga. El termino


    vinyasa, proviene de las raíces sánscritas “Nyasa”, que significa “poner” y “vi” que significa:
    “de una manera especial”. Vinyasa es sincronizar la respiración y el movimiento para unir un
    asana a otra, y fluir con la respiración y el movimiento postura a postura. Podemos definirlo
    como una meditación en movimiento, y es un método característico de los estilos dinámicos de
    Yoga.

    Cuando estudiamos el linaje principal que influye en como se ha enseñado yoga en occidente,
    vimos que una de las influencias más fuertes fue la de Krishnamacharya, quien se dice es el
    maestro del vinyasa, por haberlo traído desde el Tibet hasta occidente. Otro origen posible de
    los vinyasa, podría hallarse en los cinco ritos tibetanos.

    En términos generales, el Vinyasa o Vinyasa krama yoga es una antigua práctica de desarrollo
    físico y espiritual. Es un método sistemático de estudio, práctica, enseñanza y adaptación al
    yoga. Este enfoque del vinyasa krama (metodología del movimiento y la secuencia) es único en
    el yoga. Al integrar las funciones de la mente, el cuerpo, y la respiración en un mismo marco de
    tiempo, quien adopte este método se dice experimentara un jubilo real en la práctica del yoga.

    Cada una de las posturas esta unida a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de
    transición específicos, sincronizados mediante la respiración. La mente sigue atentamente la
    lenta, suave y controlada respiración ujjayi del yoga, y la unión del cuerpo y la mente tiene
    lugar en el acto de la respiración como arnés.

    A diferencia de esta forma de práctica estructurada y de gran exigencia física, existe el uso de
    los “namaskar”, dentro de una clase de Hatha yoga. Namaskar, es una palabra en sánscrito que
    significa: “saludo” y que por definición son vinyasas, o secuencias fluidas, que tiene un ritmo
    más pausado. Estos cumplen una doble función, abrir una secuencia pausada inyectando a la
    clase de energía, como pre-calentamiento, o establecer objetivo principal para una clase
    (Chandra namaskar; para el reconocimiento de aspectos subconscientes, por ejemplo) en ello
    radica entonces la principal diferencia entre Vinyasa, como estilo de yoga y Vinyasa presente
    en namaskar. El primero es una clase fluida completa y el namaskar es una secuencia más corta
    y precisa, que se crea con un objetivo específico.

    Existen diferentes tipos de namaskar, nosotros comenzaremos a explorar en ellos, para luego
    construir nuestro propio Namaskar, lo cual nos dará la base para introducirnos a la exploración
    del vinyasa como estudio personal, si así lo queremos.
    Aspectos importantes a considerar para construir nuestro propio namaskar:

    1- La secuencia debe ser construida en base a un objetivo en particular, el cual guiará,


    además, la elección de las posturas y la secuencia en si.
    2- La secuencia establecida debe ser corta y precisa. Recordemos que no es una clase, por
    lo que debemos acotar los tiempos de mantención y la cantidad de posturas.
    3- La respiración es un elemento muy importante que debe conectar cada movimiento de
    la secuencia, cada postura y cada transición de una postura a otra.
    4- La secuencia debe ser fluida, debe integrar las funciones de la mente, el cuerpo, y la
    respiración en un mismo marco de tiempo.
    5- Debe contar con una raíz en sánscrito para poder darle un nombre a nuestro
    namaskar, que por lo demás tenga relación al objetivo que queremos alcanzar con esta
    secuencia y a las posturas elegidas para ello.

    Taller: siguiendo tu creatividad y un objetivo especifico; comienza a crear tu propio saludo.


    Comparte ideas, pregunta sobre transiciones, experimenta. Recuerda encontrar la raíz en
    sánscrito para nombrar tu namaskar.

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