Sesion - 5to Grado

Sesión 5
5.° de P r i m a r i a
Sesión
Unidad 1 - Educación física 5
5.° de primaria 10
PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE
El equilibrio y mi postura
Hábitos posturales son el conjunto de normas y actitudes en relación a
la postura, tanto estáticas como dinámicas, encaminadas a mantener
una correcta disposición de las partes del cuerpo, con el fin de evitar
posibles lesiones.
El objetivo que se persigue, por tanto, es aprender a proteger la espalda al
realizar las actividades de la vida cotidiana.
ANTES DE LA SESIÓN
Luego de haber investigado por su cuenta, recoge lo que los estudiantes han respondido
a las siguientes preguntas:
¿Cuáles son las pautas para sentarse correctamente?
¿En qué postura duermes?
Después de haberte informado, ¿cuál es la mejor postura para dormir?
¿Cómo debe ser la mochila en la que transportas los libros?
¿Cómo debo llevarla sobre la espalda?
¿Qué consejos le darías a alguien para que levante un objeto de forma correcta?
¿Qué requisitos ha de cumplir un buen calzado para que sea beneficioso desde el punto de vista
postural?
MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR

1. Bastones
2. Tablillas
3. Materiales para un circuito
Ministerio de Educación
1
Sesión
5.° de primaria 10
Competencias, capacidades e
indicadores a trabajar en la sesión
COMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES
Valora y asume hábitos Adopta posturas adecuadas en Consolida hábitos posturales
de vida saludables. la práctica de actividades adecuados que le permiten la
físicas variadas y en elección de movimientos con
situaciones cotidianas, autonomía y seguridad en la
reconociendo los beneficios práctica de actividades físicas.
para su salud.
Momentos de la sesión
INICIO 20 minutos
En grupo clase
Reúne a los estudiantes y dales la bienvenida mientras cada uno se presenta indicando cuál es la
posición en que se acuesta a dormir.
Pregúntales si se sienten cómodos cuando se encuentran sentados en las aulas.
Si alguno presenta dolor al estar mucho tiempo en esa posición, pregúntale: ¿a qué crees que se
deba?
Invítales a divertirse en la sesión de clase, puesto que trabajaran con sus posturas.
Actividad
Caminando con dificultad
Todos los estudiantes mantienen el equilibrio caminando con una tabla (u otro objeto) sobre su
cabeza. Deben llevarla sin cogerla con las manos, sin dejarla caer y, además, caminar al ritmo de
las palmadas.
¿Cómo era tu postura para que no se cayera la tabla?
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Sesión
5.° de primaria 10
DESARROLLO 50 minutos
En grupo clase
Si a alguno de los estudiantes se le cae la tabla, que pruebe manteniéndose erguido, o bajando
un poco la cabeza, de repente más despacio o acomodando la tabla de tal manera que encuentre
una postura que lo ayude a mantenerse cómodo.
Hay que recordarles que el respeto y el cuidado por sus compañeros es muy importante para
evitar lesiones.
Actividad básica
El acróbata
Los estudiantes toman un bastón y lo llevan en la palma de la mano derecha, demostrando su
equilibrio y dominio del elemento. A la señal del profesor, se cambia el bastón a la otra mano.
Pregúntales: ¿quién puede desplazarse manteniendo el bastón sobre la palma de la mano?,
¿con qué mano pueden tener mayor control?
¿Qué postura adopta mi cuerpo para mantener en equilibrio el elemento?
Actividad avanzada
Desafío acróbata
Organiza varios grupos de cinco personas.
Los estudiantes demuestran su dominio portando un bastón en la palma de la mano y trasladán-
dose libremente en el circuito de obstáculos que se ha formado con diversos materiales. Lo
repiten hasta que los cinco estudiantes del grupo lo hayan pasado con el mínimo de errores.
Ahora invita a los estudiantes a que creen un reto en el que utilicen bastones.
¿Será de utilidad el equilibrio en la postura?

¿Cuál es el beneficio para nuestro cuerpo?
Actividad de aplicación
Acróbatas unidos
Los estudiantes colocan el bastón en el empeine de su pie tratando de mantenerlo el mayor
tiempo posible sin que se caiga. Luego lo pasan a otro compañero. Posteriormente, sugieren otra
parte del cuerpo.
¿Dependiendo de la actividad ha cambiado tu postura?

¿por qué?
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Sesión
5.° de primaria 10
CIERRE 20 minutos
Actividad
La vela
Los estudiantes, de pie, cierran los ojos y simulan ser una vela encendida que poco a poco se va
derritiendo hasta quedar echados sobre la colchoneta controlando su respiración.
En grupo clase
Recuerda con los estudiantes las diferentes actividades que realizamos en esta sesión.
Los movimientos realizados fueron con seguridad y confianza.
¿Cómo nos hemos sentido cuando trabajamos el equilibrio? Para mantenerlo hemos debido
adoptar ciertas posturas. ¿Algunas de ellas eran correctas? ¿Cuáles no?
Ahora tendremos el cuidado de tener una buena postura en las acciones que realizamos en nuestro
diario vivir. ¡Así que a ponerlo en práctica!
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MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR

¿Cómo era tu postura para que no se cayera la tabla?

¿Qué postura adopta mi cuerpo para mantener en equilibrio el elemento?

¿Será de utilidad el equilibrio en la postura?

¿Dependiendo de la actividad ha cambiado tu postura?

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