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    Folleto de Fatiga Visual

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    El documento habla sobre los síntomas de la fatiga visual y ofrece consejos para combatirla. Entre los síntomas se encuentran dolor de cabeza, visión borrosa y sensibilidad a la luz. Para prevenir problemas visuales, recomienda tomar descansos cada 20 minutos al usar pantallas, ajustar la iluminación, mirar a distancia y consultar a un especialista si es necesario.

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    El documento habla sobre los síntomas de la fatiga visual y ofrece consejos para combatirla. Entre los síntomas se encuentran dolor de cabeza, visión borrosa y sensibilidad a la luz. Para prevenir problemas visuales, recomienda tomar descansos cada 20 minutos al usar pantallas, ajustar la iluminación, mirar a distancia y consultar a un especialista si es necesario.

    Título original

    Folleto de Fatiga visual

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    El documento habla sobre los síntomas de la fatiga visual y ofrece consejos para combatirla. Entre los síntomas se encuentran dolor de cabeza, visión borrosa y sensibilidad a la luz. Para prevenir problemas visuales, recomienda tomar descansos cada 20 minutos al usar pantallas, ajustar la iluminación, mirar a distancia y consultar a un especialista si es necesario.

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    El documento habla sobre los síntomas de la fatiga visual y ofrece consejos para combatirla. Entre los síntomas se encuentran dolor de cabeza, visión borrosa y sensibilidad a la luz. Para prevenir problemas visuales, recomienda tomar descansos cada 20 minutos al usar pantallas, ajustar la iluminación, mirar a distancia y consultar a un especialista si es necesario.

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    Combate la fatiga visual

    Síntomas que puedes experimentar cuando tus ojos se ven cansados y perjudicados:

    1. Dificultad para enfocar.


    2. Dolor de cabeza.
    3. Visión borrosa o de manchas.
    4. Sensibilidad a la luz.
    5. Enrojecimiento e hinchazón en los ojos.
    6. Ojos llorosos.
    7. Molestia, picor y dolor en los ojos.

    Generalmente, la fatiga visual no requiere de mayor tratamiento, pues solo necesita tu


    atención de forma responsable y constante, es un proceso en el cual debes llevar a
    cabo algunos cambios tanto en tus hábitos diarios como en el ambiente o entorno en el
    que trabajas y permaneces la mayor parte de tu tiempo.

    Consejos
    Si bien es cierto que no todas las personas necesitan realizar las mismas actividades
    para disminuir la fatiga ocular, hemos preparado para ti una lista de acciones que
    puedes poner en práctica desde ya para evitar problemas visuales, ¡es hora de
    mejorar!

    • Limita el tiempo que permaneces frente a la pantalla, sabemos


    que gran parte de tu función laboral es a través del computador,
    sin embargo, debes también cuidar tu salud visual y establecer
    tiempos. Adicionalmente, es importante que si tu trabajo requiere
    de estar mucho tiempo mirando una pantalla, evites hacerlo fuera
    de él también, en tu tiempo libre procura hacer otras actividades.

    • Realiza pausas, tomar descansos es fundamental para darle salud


    y bienestar a tus ojos, durante el día procura descansar de la
    pantalla cada 20 minutos tu vista por unos cuantos segundos,
    seguramente verás mejores resultados.

    • Ajusta la iluminación de tu pantalla y reduce el reflejo de luces,


    como por ejemplo la luz artificial o la misma natural que puede
    ser incómoda con algún objeto, reloj u otro tipo de accesorio.

    • Enfoca tu vista hacia otra parte durante algunos minutos, dirige tu


    mirada hacia un punto específico, un objeto o una persona que
    esté a larga distancia.

    • Mantén una distancia prudente con respecto a la pantalla de tu


    computador o celular, por lo menos medio metro de la pantalla,
    ya que puedes experimentar fatiga visual en caso de permanecer
    mucho tiempo mirando de cerca.

    • Consulta a un especialista, a lo mejor necesitas empezar un


    tratamiento o empezar a usar gafas o lentes de contacto recuerda
    que nuestra visión se va deteriorando dependiendo de nuestro
    cuidado, esta puede ser una gran solución para descansar tu
    vista.

    Preocuparte por tu salud visual es ser responsable con tu calidad de vida, presta
    atención a cualquier molestia ocular que presentes y no permitas que día tras día tus
    ojos se encuentren cansados.

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