Universidad Autónoma de Nuevo León

Facultad de psicología
Cuadro comparativo de Técnicas

Alumna: Ismari Anahí Balderas Ramos

Matricula: 1582190
Grupo: 005
Técnica Autor ¿Para que sirve? ¿Cómo se aplica? Recomendaciones Ejemplo
Donald Para afrontar las 4 categorías En el EIE se pueden distinguir tres fases que en ocasiones se solapan entre Esta técnica es una técnica muy Paciente de 21 años,
Meichenbaum de 3 señaladas por Eliot y sí: flexible que se puede acompañar estudiante de medicina con
Eisdorfer: 1) Fase de conceptualización: Identificar y definir el problema que fácilmente de otras, sobre todo diagnostico de diabetes
1. estresores agudos de presenta la persona, ayudarle a entender su naturaleza y sus efectos con las de relajación, se pueden mellitus tipo 1. Manifiesta
tiempo limitado en sus emociones y conductas, y definir los objetivos terapéuticos implementar tanto técnicas altos niveles de estrés
2. secuencias de estrés punto la importancia concedida la comprensión del problema y cognitivas, conductuales, como durante el periodo escolar,
3. intermitencia crónica cómo poder abordarlo hace que esta fase recibe también el nombre emocionales. Es ampliamente sobretodo en épocas de
4. estrés crónico de fase educativa. recomendado en pacientes que exámenes, el estrés ha
continuado 2) Fase de adquisición y entrenamiento de habilidades, implica: sufren de ansiedad, estrés, dolor modificado de manera
Se pretende inmunizar • Determinar qué estilo de coping es más adecuado para el y/o enfermedades crónicas, negativa sus patrones de
psicológicamente al individuo cliente y para la situación que es necesario afrontar. personas con patrón de conducta sueño y alimentación, lo cual
contra situaciones o apunte • Examinar qué nivel de esfuerzo conlleva afrontar el problema y A. sabe que es dañino para su
Inoculación al estrés (EIE)

cimientos estresantes de baja qué factores internos o externos pueden estar interfiriendo. enfermedad.
intensidad, • Entrenar estrategias de coping centradas en el problema y Se trabaja
afianzando,reforzando e orientadas a la modificación, evitación y minimización del complementariamente al EIE,
incrementando su repertorio impacto los estresores. técnica de relajación
de estrategias de coping, con el • Cuando la situación estresante es incontrolable o inmutable, progresiva, así como con
fin de que posteriormente entrenar estrategias de afrontamiento paliativas. técnicas conductuales y
pueda servir para afrontar • Entre otras emocionales (como
diferentes situaciones de Las habilidades y estrategias específicas que se entrenan dependerán de las establecimiento de horarios y
mayorintensidad.se trata por características de la persona, de la naturaleza del problema y de otros restablecer una rutina
tanto de incrementar las factores ambientales, no obstante, hay una serie estrategias de saludable), recursos que
estrategias de afrontamiento afrontamiento que se utilizan habitualmente en el EIE porque son efectivas favoreceran para enfrentar
al exponerse a un estímulo para abordar la mayoría de los problemas. El entrenamiento en estrategias los exámenes de una manera
suficientemente potente como de afrontamiento se lleva utilizando técnicas cognitivas, de control más apropiada.
para activar el repertorio de emocional y conductuales.
coping, pero no de tanta 3) Fase de apliación y consolidación de las habilidades adquiridas: En
intensidad como para que la esta fase tercera se pretende alcanzar varios objetivos: (a) poner en
persona se vea superada por el práctica ante las distintas situaciones reales las estrategias
estresor. aprendidas, (b) comprobar la utilidad y eficacia las habilidades de
afrontamiento adquiridas y (c) corregir aquellos problemas que
vayan surgiendo durante el proceso de exposición.
 Aaron Beck Procedimiento de intervención Scott (2009) los presenta de forma detallada los objetivos y divide la Recolectar los pensamientos Femenina de 23 años, recién
estructurado, de tiempo entrevista en dos fases, la primera dedicada al diagnóstico psicopatológico, antes y después del diagnóstico. egresada de licenciatura, con
limitado que utiliza como para lo que se recomienda realizar: a) una entrevista abierta para obtener Hacer un buen análisis funcional diagnóstico de cáncer de
estrategia de intervención el rapport, b) diagnóstico diferencial, c) entrevista estructurada y d) como terapeutas para poder mama, hija mayor, con
fundamental es el diagnóstico. La segunda implica una entrevista que incluya: 1) pruebas detectar que variables antecedentes
razonamiento deductivo y la psicométricas, 2) compartir con el cliente la formulación Título provisional acompañan/desencadenan heredofamiliares de cáncer.
comprobación de hipótesis, de cada trastorno identificado, 3) analizar las expectativas del cliente sobre distorsiones cognitivas, es Primeramente, se hace una
para ayudar a las personas a la terapia y el terapeuta. 4)Seleccionar los problemas más urgentes y importante siempre validar las contención de las emociones,
aprender a identificar y accesibles clarificando las metas que han de ser específicas, realistas, emociones del paciente, se validan y se aplican escalas
contrastar sus pensamientos factibles, evaluables y que se lleven a cabo en un plazo limitado; 5) definir empoderar al paciente para que pertinentes, después de una
disfuncionales. La terapia el rol del terapeuta y el cliente durante las sesiones y en la propuesta de tome el control. entrevista inicial, se elige
cognitiva no sólo se centra en tareas para casa, 6) proponer una actividad entre sesiones que garantice implementar terapia
las distorsiones cognitivas del una experiencia de éxito inmediata y 7) recabar información sobre la cognitiva para modificar los
cliente, también los problemas opinión del paciente y su reacción a esta primera entrevista. pensamientos negativos de la
externos relacionados con su Estructura del resto de las sesiones La estructura formal es muy similar y triada.
malestar punto el terapeuta podría organizarse en seis fases: 1. Comenzar la sesión dedicando un tiempo
Terapia cognitiva (TC)

colabora con el paciente para a revisar el estado general del paciente y establecer los objetivos que se
conseguir la modificación de establecerán como agenda del día.
sus patrones cognitivos 2. Discutir y comentar aspectos relacionados con la última sesión y lo que el
disfuncionales extendiéndose paciente ha sentido o le ha ocurrido entre sesiones.
esta colaboración a la toma de 3. Revisar los registros de las tareas programados para casa en la sesión
decisiones y búsqueda de anterior, prestando especial atención a los puntos de mayor conflicto o
soluciones a demandas y dificultad.
problemas ambientales. 4. Cuestionar y buscar evidencia empírica de pensamientos automáticos,
Pretende cubrir dos objetivos sesgos negativos y creencias subyacentes extraídos de las tareas para casa
fundamentales a corto y largo o lo acontecido durante la semana.
plazo punto a corto plazo: 5. Programar de común acuerdo nuevas actividades, anticipando las
eliminar los síntomas y las posibles Dificultades, dudas o predicciones de los resultados y realizando
creencias disfuncionales ensayos de conducta (imaginación, role-playing, etc,) si se considera
subyacentes que presenta el necesario.
paciente. A largo plazo: que 6. Obtener feedback de la sesión comentando y resumiendo el contenido de
adquiera las habilidades la sesión, incluyendo lo que se ha dicho o le ha alterado, lo que le ha sido
necesarias que le permitan, en útil o no le ha ayudado, cómo se siente, y si algo de ello debe tratarlo en
el futuro, corregir las próxima sesión.
distorsiones cognitivas que
vaya cometiendo y ayudarle a
incorporar, como parte de su
repertorio habitual, actitudes y
formas de funcionamiento más
adaptativos y racionales.
 Albert Ellis Asistir al paciente Hola en la Durante la etapa inicial de entrenamiento en TRE, se recomienda enseñar al Se debe seguir buscando, Paciente masculino de 56
identificación pon de sus paciente el ABC en forma directiva, ya que le ayuda a entender su esquema descubriendo, refutando y años con diabetes de
pensamientos irracionales o conceptual, a identificar y cuestionar sus aspectos irracionales para enfrentando las creencias evolución de 20 años,
disfuncionales y ayudarle a reemplazarlos por otros más funcionales y eficaces, autorizar mejor las irracionales. Debemos comienza a presentar
reemplazar dichos técnicas de la TRE Hola para lograrlo y en general a llevar este aprendizaje mantenernos centrados en los algunas dificultades visuales
pensamientos por otros más más allá de la terapia formal para poder llegar a ser su propio terapeuta. el pensamientos, sentimientos y y se manifiesta una leve
racionales o efectivos que le estilo de la TRE es activo, directivo y en gran parte educacional. conductas que se han logrado resistencia al tratamiento
permitan lograr con más El proceso o modelo de la TREC se divide en 5 fases: modificar. Es muy importante (específicamente en la dieta),
eficacia metas de tipo personal 1. Evaluación psicopatológica: El primer paso es realizar una sobre todo con pacientes crónicos comienza a manifestar
cómo ser feliz, establecer exploración psicopatológica completa. poder distinguir con claridad que creencias de que es una carga
relaciones con otras personas, 2. Evaluación racional-emotiva: Se enlistan los problemas que no todos los sentimientos para su familia,
entre otras. presenta el cliente, clasificándolos en internos (reacciones “negativos” son inapropiados, especialmente para su
Terapia Racional Emotiva

La TRE examina, además de las emocionales intensas o disfuncionales) y externos (dependen del debemos saber diferenciar los que esposa, lo cual lo ha hecho
inferencias sobre uno mismo, ambiente), y primarios o secundarios. El objetivo es detectar son apropiados y los que no. deprimirse.
sobre los demás y sobre el creencias que encierren exigencias absolutistas, catastrofismo, baja Se trabaja durante el proceso
mundo en general, la filosofía tolerancia a la frustración o auto descalificación general. terapéutico el debate, así
básica del individuo, en la cual 3. Insight racional-emotivo: A continuación, se explican los principios como se implementan
se basan estas inferencias. teóricos que sustentan la TREC así como los tres insight que se algunas tareas en casa que
deben alcanzar. El deseo de cambio de creencias irracionales no es favorecen la adherencia al
suficiente, es necesario trabajar duramente y de forma constante. tratamiento.
4. Aprender una base de conocimiento racional: En esta fase se lleva
a cabo la TREC ya que se enseña y entrena una base de
conocimiento racional que permita refutar creencias irracionales
(debate y fortalecimiento de habito).
5. Aprender una nueva filosofía de vida: Se pretende alcanzar dos
objetivos: 1) instaurar creencias racionales, 2) fortalecer el hábito
de detectar, debatir y refutar creencias irracionales como las
exigencias absolutistas, catastróficas, etc.
Las técnicas mas utilizadas en esta terapéutica son el debate filosófico,
tareas en casa, fantasía racional-emotiva, así como técnicas emocionales
y conductuales.
 Edmund Jacobson El entrenamiento en relajación Relajación Progresiva de Jacobson: El procedimiento para conseguirlo Primeramente debemos adecuar Paciente de 43 años, con
Schwarts & Haynes es un proceso de aprendizaje consiste en tensar y destensar los diferentes grupos musculares tomando nuestro lugar lo mas posible, diagnostico de cancer en los
Johannes Heinrich gradual en reducción de la conciencia de las sensaciones que se producen en cada situación. Durante sobre todo factores como luz y ovarios, madre de 2 niños de
Schultz activación Para así afrontar de la fase de tensión, la contracción del músculo debe notarse, facilitando así ruido, esto permitirá que la 9 y 7 años respectivamente,
Joseph Wolpe una manera eficaz diversas la percepción de las sensaciones asociadas a la tensión, a su vez la técnica elegida tenga una mayor se someterá a intervención
Benson situaciones. Esta reducción de percepción de la tensión lleva a discriminar mejor y la respuesta de efectividad, así mismo las quirúrgica de
Kabat- Zinn la activación generalizada el relajación subsiguiente, y a abundar en ella. En la fase de distensión no se instrucciones deben ser claras y salpingooferoctomia radical,
organismo produce amplios y debe de realizar ningún esfuerzo activo y simplemente consiste en precisas. Se debe usar una voz manifiesta mucha ansiedad
reconocidos beneficios sobre permanecer pasivo experimentando el alargamiento muscular que se suave y tranquila, así como puesto que le preocupa morir
la salud y el equilibrio mental. produce al soltar rápidamente toda la tensión. Como se ha indicado, la considerar las particularidades de en cirugía, se prepara
Hola los cambios más ejecución consiste en tensar y destensar inicialmente 16 grupos musculares cada paciente, adecuando las psicológica a la paciente
significativos están medias por tomando conciencia de las sensaciones que se producen en cada situación. técnicas a sus necesidades y mediante relajación
su influencia en el equilibrio de Relajación Pasiva: en ella no se utilizan los ejercicios para tensar grupos recursos, de ser necesario se autógena, acompañada de
2 ramas del sistema nervioso musculares. Para ello la voz del terapeuta dirige la atención del cliente a planteara un entrenamiento, dar respiración diafragmática,
autónomo las cuales regulan todos los grupos musculares dando instrucciones de relajación e recomendaciones que favorezcan previo y posterior a la cirugía,
Técnicas de relajación

funciones de alerta y defensa introduciendo referencias a sensaciones de peso y calor. la ejecución de la técnica, y evitar también se acompaña de
como la temperatura del Relajación autógena: La práctica del entrenamiento en relajación autógena tecnicismos para una mayor terapia congnitiva.
cuerpo, el ritmo cardiaco, consta de varios ejercicios de concentración pasiva en las sensaciones de: comprensión, algunas de las
ritmo respiratorio y la • Peso en brazos y piernas, técnicas necesitaran varias horas
circulación de la sangre así • Calor en brazos y piernas, de terapia para ser logradas, es
como la tensión en tejidos • Movimiento del corazón, por esto que el terapeuta debe ser
musculoesqueléticos entre • La autonomía del proceso respiratorio, flexible con los objetivos
muchas otras. Con base en los • El calor abdominal interno (plexo solar), La diferencia de planteados por sesión, considerar
cambios fisiológicos una temperatura entre la frente y el aire circundante. las restricciones físicas del
persona en estado de Los ejercicios consisten en centrar la mente en fórmulas cortas y repetitivas paciente, o las que se puedan
relajación experimenta: y, al mismo tiempo, intentar imaginar de forma intensa lo que sugieren. Es presentar durante la intervención
respiración tranquila, importante cuidar la forma de acabar los ejercicios. La terminación estándar como el dolor muscular o mareo.
profunda y rítmica,O relajación para regresar al estado habitual se realiza en 3 etapas: 1) inspiración En el caso particular de los niños,
muscular, sensación de calor profunda, 2) fuerte flexión y 3) estiramiento de brazos y piernas y abrir los solo se recomienda si el niño
interno y cutáneo, latido ojos. posee ya
cardiaco rítmico y suave, Respuesta de relajación: Se utiliza un mantra o palabra secreta su cerrada habilidades como permanecer
reducción del nivel de al inicio para producir estados de meditación profunda. No cualquier sentados en una silla durante un
ansiedad, mejoría de la palabra puede causar los mismos cambios fisiológicos que el mantra. Las tiempo, poder imitar conductas
percepción del esquema instrucciones dadas son las siguientes: mantener contacto ocular y
corporal, sensación de paz y 1. siéntate en una posición cómoda responder a órdenes sencillas.
equilibrio mental. 2. cierra tus ojos
3. relaja profundamente todos tus músculos empezando por tus pies
y subiendo hacia tu cara mantenlos relajados
 4. respira a través de la nariz siendo consciente de tu respiración junto
a medida que expulso el aire di la palabra 1 para ti mismo
5. continúa durante 10 ó 20 minutos punto puedes abrir los ojos para
ver la hora, pero procura hacerlo poco y no utilizas alarma. Cuando
termines siéntate durante varios minutos, primero con los ojos
serrados y luego con ellos abiertos punto no te levantes hasta que
pasen algunos Minutos
6. no te preocupes si no te relajas completamente al principio punto
deja que la relajación ocurra a su propio ritmo, no la fuerces.
Practica una o dos veces al día junto con la practica la respiración
ocurrirá sin ningún esfuerzo.
Desensibilización Sistemática: Se dará comienzo con una respuesta
incompatible a la ansiedad, en este caso la relajación, posteriormente se
hará una jerarquía de ansiedad. donde listamos todas las situaciones
potencialmente ansiógenas relacionadas con el tema a tratar y las
ordenamos según el grado de ansiedad que generan. Por ultimo la
desensibilización propiamente dicha, Se comienza por acordar una señal
que el paciente realizara para indicar si esta relajado o por el contrario
siente ansiedad, el paciente desarrollando respuestas de relajación, una vez
indicada su señal se presenta el primer ítem de la jerarquía y se le pide que
lo imagine con el mayor realismo posible. Si ante la presentación del ítem el
paciente indicase ansiedad, se le da la indicación de dejar de imaginar y
volverse a centrar en la relajación. En caso de que no produzca ansiedad se
mantiene la imaginación durante unos 15 o 20 segundos, después se le pide
al paciente centrarse nuevamente en la relajación (40 a 50 segundos) y se le
volverá a presentar el mismo ítem siguiendo las mismas pautas si
nuevamente no produce ansiedad se avanzara de manera paulatina a
nuevos estímulos alternando entre estimulo y relajación e incrementando
los tiempos de exposición gradualmente.
Mindfulness: proceso de observar expresamente cuerpo y mente, de
permitir que nuestras experiencias se vayan desplegando momento a
momento y de aceptarlas como son. La persona que practica mindfulness
aprende a observar y aceptar los pensamientos, las sensaciones y las
emociones que experimenta. A través de la observación se desidentifica,
genera perspectiva y los trasciende.
Imaginación guiada: Se fundamenta en imágenes mentales, en un recorrido
visual a través de instrucciones hacia un lugar o situación pacífica y
tranquila. La persona debe cerrar los ojos, sentarse en un lugar tranquilo, y
concentrarse en la respiración, concentrarse en el presente y tener
pensamiento positivos. Se pueden usar los cinco sentidos básicos.
Caballo, V. E. (2008). Manual de técnicas de terapia y modificación de conducta.España: Siglo XXI de España.Labrador Encinas, F. J. (2011). Técnicas de modificación de conducta.España:
Pirámide.Ruíz, M. Á., Díaz, M. I., & Villalobos, A. (2012). Manual de técnicas de intervención Cognitivo Conductual.Bilbao: Desclée De Brouwer.

Munoz-Martinez, A. M., Monroy-Cifuentes, A. L., & Torres-Sanchez, L. M. (2017). Mindfulness: ¿proceso, habilidad o estrategia? Un análisis desde el análisis del comportamiento y del

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Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) - Psicología UNED. (s. f.). S. Recuperado 12 de noviembre de 2020, de http://psicologia.isipedia.com/tercero/tecnicas-de-intervencion-cognitivo-conductuales/07-
terapia-racional-emotiva-conductual-trec