El documento habla sobre la importancia del deporte para la salud y la higiene corporal. Explica que el deporte mejora la salud física y mental al tratar problemas como la obesidad y el estrés. También destaca que la higiene es fundamental para practicar deporte de manera segura y obtener sus beneficios.
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El documento habla sobre la importancia del deporte para la salud y la higiene corporal. Explica que el deporte mejora la salud física y mental al tratar problemas como la obesidad y el estrés. También destaca que la higiene es fundamental para practicar deporte de manera segura y obtener sus beneficios.
El documento habla sobre la importancia del deporte para la salud y la higiene corporal. Explica que el deporte mejora la salud física y mental al tratar problemas como la obesidad y el estrés. También destaca que la higiene es fundamental para practicar deporte de manera segura y obtener sus beneficios.
El documento habla sobre la importancia del deporte para la salud y la higiene corporal. Explica que el deporte mejora la salud física y mental al tratar problemas como la obesidad y el estrés. También destaca que la higiene es fundamental para practicar deporte de manera segura y obtener sus beneficios.
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INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL EL LIBANO
GUÍA DE APRENDIZAJE N° PERIODO: II SEMANA: 4-5 ASIGNATURA EDUCACION FISICA GRADO: OCTAVO ESTUDIANTE: CURSO: DOCENTE Osvaldo Puerta Ordoñez CONTENIDO DE El deporte y su importancia en la salud y la higiene APRENDISAJE corporal TIEMPO DE Martes 23 de junio ENTREGA Viernes 03 de Julio OBJETIVO En la guía encontraras el beneficio de la salud y la higiene ESPECIFICO en el deporte, podrás desarrollar la guía y así afianzar los conceptos, así ejecutaras logros eficaces durante el periodo.
INTRODUCCION MENSAJE DE REFLEXION
PRESENTACION
PROPUESTA DE APRENDIZAJE RECURSO 1. Buscadores 2. Computador 3. Celular 4. Guía de trabajo 5. Materiales de pintura
ORIENTACION Comprendo diferentes técnicas de expresión corporal para la
manifestación de emociones en situaciones de juego y actividad física.
ACTIVIDAD SABERES NECESRIOS
¿Qué es la higiene deportiva para ti?
LO QUE DEBO APRENDER
RECURSO Guía de aprendizaje ORIENTACION Lee con interés. ¿Qué es Deporte? El deporte es una actividad física que realiza una o un conjunto de personas siguiendo una serie de reglas y dentro de un espacio físico determinado.
El deporte es generalmente asociado a las competencias de carácter formal y
sirve para mejorar la salud física y mental. Por este motivo es recomendación médica la realización de deportes para evitar o tratar:
Problemas físicos Problemas emocionales Enfermedades Corregir la postura ósea Reducir el stress Descargar tensiones En algunos casos, el deporte es institucionalizado por asociaciones deportivas, federaciones, clubes, etc. Además, puede ser realizado de forma solitaria, cuando no requiere exclusivamente de un grupo. En este caso el deporte que se realiza individualmente se concentra en la preparación física, y muchas veces sin importarle los aspectos competitivos ni los resultados (ganar o perder).
Es común el hecho de que se confundan los términos deporte y actividad física o
el fitness. La diferencia reside en el carácter competitivo del deporte; en el caso del fitness o de la actividad física éstas se realizan por satisfacción y recreo personal. EL DEPORTE EN LA SALUD La importancia de realizar actividades físicas deportivas juega un papel fundamental debido a los beneficios que aportan. Está más que comprobado que existe una conexión entre el deporte y la prevención en los eventos cardiovasculares, mejorando las cifras de tensión arterial, resistencia a la insulina, regulando el peso corporal, incrementando la fuerza y el tono de la musculatura, en la rehabilitación de lesiones, mejorando la flexibilidad y movimientos articulares, así como los beneficios sobre la inmunidad. Pero, no sólo nos beneficia a nivel biológico.
Psicológicamente, el ejercicio tiene un efecto positivo, disminuyendo los niveles
de estrés, mejorando el estado de ánimo, potenciando la relajación y favoreciendo un mejor descanso. Está demostrado que el ejercicio también es favorable para personas que sufren de ansiedad y depresión, ya que reduce los síntomas y aporta una mayor sensación de bienestar. LA HIGIENE DEPORTIVA La higiene es importante en el ejercicio físico, ya que se protege y se mejora la salud, además se crean condiciones favorables para practicar el deporte y mediante ella se envían algunos tipos de lesiones y había aspectos saludables. El ejercicio físico sobre la salud humana da una aspecto beneficioso y saludable, esto es un descubrimiento reciente que se ha demostrado y se sigue demostrando. A la persona que realiza de forma regular el ejercicio físico, se le va a alargar la vida, no va tener riesgos de enfermedades coronarias y además le aumentará la capacidad de trabajo y bienestar propio. ACTIVIDAD 1 APLICO LO QUE APRENDI REALIZA UN RESUMEN DEL TEXTO ANTERIOR. REALIZA UN GLOSARIO CON 5 PALABRAS, SACADAS DEL TEXTO ANTERIOR ACTIVIDAD 2 Contesta si es falso (F) o verdadero (V) 1. El deporte es generalmente asociado a las competencias de carácter formal y sirve para mejorar la salud física y mental. ( ) 2. el ejercicio tiene un efecto positivo, disminuyendo los niveles de estrés. ( ) 3. La higiene es importante en el ejercicio fisico, ya que se protege y se mejora la salud. ( ) PROFUNDIZO MI APRENDIZAJE LEE MUY DETENIDAMENTE La importancia del deporte El deporte es una excelente forma de actividad física con la que lo pasarás bien y podrás conseguir objetivos tales como desarrollo muscular, pérdida de peso o reducción de grasas. El deporte también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico además de contribuir a un adecuado descanso y a reducir la fatiga. Los beneficios del deporte no son solo físicos, sino que también afectan a la salud mental, reduciendo la aparición de depresión y el estrés, mejorando la autoestima e, incluso, las relaciones sociales, cuando se practican deportes de equipo. En definitiva, ¡el deporte te hace sentir bien! La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía, y dentro de ella un hueco imprescindible tiene la higiene corporal. Dentro de esta serie de hábitos podemos distinguir tres etapas a tener en cuenta: Condiciones previas al ejercicio: el correcto punto de partida para llevar a cabo cualquier ejercicio físico es una revisión médica, que nos ayudará a detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo. Nunca haremos coincidir la práctica del ejercicio con la digestión de la comida y siempre se realizará un calentamiento previo, suave y progresivo. Condiciones durante el ejercicio: utilizaremos material apropiado a la actividad y la práctica del ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de condición física, bebiendo líquido durante todo el esfuerzo. Condiciones posteriores al ejercicio: el ejercicio se acabará con unos minutos de actividad física suave para acelerar la recuperación, una hidratación correcta (bebiendo pequeñas, pero frecuentes cantidades) y la higiene corporal correspondiente. ACTIVIDAD ENLAZO CON LO QUE APRENDI CREATIVA ¿DE LO LEIDO ANTERORMENTE REALIZA UN MAPA CONCEPTUAL? ¿INVESTIGA QUE DIFERENCIA HAY ENTRE SALUD E HIGIENE EN EL DEPORTE? ¿INVESTIGA SOBRE ELEMENTOS DE BENEFICIO DE LA SALUD Y LA HIGIENE EN LOS DEPORTISTAS?
PREGUNTA DE SELECCIÓN MULTIPLE, MARCA CON UNA X
LA RESPUESRA CORRECTA. 1. El deporte también beneficia: A. El sistema inmunológico B. A los animales C. La regulación hormonal D. La A y C son correctas REVISO MIS APRENDIZAJES AUTOEVALUACION CONTESTA SI O NO LAS SIGUIENTES PREGUNTAS ¿Tienes claro el conocimiento de SI___ NO___ HIGIENE Y SALUD? ¿Te gusto el SI___ NO___ contenido de la guía? ¿Tuviste dificultad al SI___ NO___ desarrollar la guía?
MOMENTO SINCRONICO - Saludo general -asistencia de los estudiantes. - teórico y conceptúales que apoyen los aprendizajes. -Hacer recomendaciones sobre las diferentes actividades a ejecutar.
