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    Apuntes Del Libro Enamorate de Ti

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    VICTORIA ALVAREZ GARAVITO
    El documento habla sobre la importancia de amarse a uno mismo. Explica que quererse a uno mismo es considerarse digno y darse la oportunidad de ser feliz. Además, menciona que la autoestima se basa en cuatro pilares: autoconcepto, autoimagen, autorreforzamiento y autoeficacia. Finalmente, advierte sobre los peligros de la autocrítica excesiva y pensamientos extremos de "todo o nada", recomendando ser más flexible.

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    Apuntes Del Libro Enamorate de Ti

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    VICTORIA ALVAREZ GARAVITO
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    El documento habla sobre la importancia de amarse a uno mismo. Explica que quererse a uno mismo es considerarse digno y darse la oportunidad de ser feliz. Además, menciona que la autoestima se basa en cuatro pilares: autoconcepto, autoimagen, autorreforzamiento y autoeficacia. Finalmente, advierte sobre los peligros de la autocrítica excesiva y pensamientos extremos de "todo o nada", recomendando ser más flexible.

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    apuntes del libro enamorate de ti

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    El documento habla sobre la importancia de amarse a uno mismo. Explica que quererse a uno mismo es considerarse digno y darse la oportunidad de ser feliz. Además, menciona que la autoestima se basa en cuatro pilares: autoconcepto, autoimagen, autorreforzamiento y autoeficacia. Finalmente, advierte sobre los peligros de la autocrítica excesiva y pensamientos extremos de "todo o nada", recomendando ser más flexible.

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    El documento habla sobre la importancia de amarse a uno mismo. Explica que quererse a uno mismo es considerarse digno y darse la oportunidad de ser feliz. Además, menciona que la autoestima se basa en cuatro pilares: autoconcepto, autoimagen, autorreforzamiento y autoeficacia. Finalmente, advierte sobre los peligros de la autocrítica excesiva y pensamientos extremos de "todo o nada", recomendando ser más flexible.

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    “Enamórate de ti” significa: “Quiérete y ámate a ti mismo honestamente”.

    Quererse a uno mismo es considerarse digno de lo mejor, fortalecer el auto respeto y darse
    la Oportunidad de ser feliz por el solo hecho, y sin más razón, de estar vivo.
    El amor empieza por casa. Tu primer amor es el que se dirige a ti mismo, y en ese primer
    idilio aprenderás a amar la existencia o a odiarla.
    Quererse a uno mismo es quizás el hecho más importante que garantiza nuestra
    supervivencia en un mundo complejo y cada vez más difícil de sobrellevar.

    Los cuatro fundamentos de la autoestima:


    Auto concepto (qué piensas de ti mismo),
    Autoimagen (cuánto te agradas),
    Autor reforzamiento (cuánto te premias y te das gusto) y
    Autoeficacia (cuánta confianza tienes en ti mismo).
    Autor rotulación :
    La autor rotulación es una autocrítica, es hablar mal de ti, por ejemplo decir “Me comporté
    torpemente”, dirás: “Soy torpe”. Cosas así que te van afectando psicológicamente mucho
    más de lo que piensas.
    Auto exigencia despiadada:
    La auto exigencia es buena pero a la vez mala ya que muchas personas exceden y no son
    felices mientras se exigen, es decir muchas personas no se divierten o no son felices
    tratando de ser mejor ,solo lo hacen para que otras personas los vean iguales a ellos.
    Margaret Lee Rueck dijo alguna vez: “La felicidad no es una estación a la cual hay que
    llegar, sino una manera de viajar” Ésa es la salud mental: viajar bien.
    A veces entre más te esfuerces por ser mejor entre más te exijas , las cosas te van a salir
    mal de tanto estresarte pensando en que tienes que ser mejor de lo que ya eres y eso está
    mal .
    Todo o nada:
    Las personas que se auto exigen utilizan un pensamiento el cual es blanco o negro, es una
    forma errónea de pensar, no tienen la capacidad de pensar en otros caminos intermedios
    como “Soy exitoso o soy fracasado”, “Soy capaz o incapaz”, “Soy inteligente o bruto”.
    Cambio y reversión:

    Para salvar el auto concepto:


    1. Trata de ser más flexible contigo mismo y con los demás

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