INS.3. Emocionate, Di Lo Que Sientes PDF

UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍA
PRÁCTICAS FORMATIVAS - ASESORIA DE PRÁCTICA
Título
Emociónate: ¡Di lo que sientes!
Tema:
Promoción de estrategias orientadas al manejo emocional de la salud integral.
Objetivo:
Promocionar estrategias a la comunidad ITASFA por medio de una cartilla informativa,

en beneficio a la salud integral encaminadas al manejo emocional
Ensayo:
Es importante resaltar la relevancia de la regulación emocional, dado que a partir de esto

se establece formar y/o metodologías que el individuo realizar para solventar los estados
“Formando líderes para la construcción de un nuevo país en paz”

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Pamplona - Norte de Santander - Colombia 2
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emocional altos. Dicho así se plantea el desarrollo de estrategias orientas al reconocimiento
de los procesos integrales en la salud mental, por lo cual se denomina estrategias, y que están
implícitas a desarrollarla y potencializarlas en el individuo, por lo cual implica una serie de
pasos que conlleva a mitigar o reducir los estados de ánimo. De ésta forma al mencionar a
las estrategias determina una estructura, que debe de desarrollarse eficazmente y dicho
proceso genere un aprendizaje significativo en el transcurso vital del individuo. Mejía y
Piocuda (2015) afirma: “beneficios de la aplicación de una metodología más activa son una
mayor preferencia a la resolución de problemas al acostumbrar a los estudiantes a actuar
intelectualmente de manera autónomo, una mejor capacidad de transmisión y una mayor
motivación” (p. 16).
Dichos modelos deben estar encaminado hacia un proceso de acción de aprendizaje, en

cual se vincula la importancia que debe de tener la creación y el establecimiento de estrategias
para solventar las diferentes dificultades que se pueden presentar. Como se ha mencionado,
la importancia del aprendizaje, conlleva un proceso de significación y de valor teórico a la
comunidad, integrando diferentes formas de acción para la esquematización de la
metodología, y que es conllevando bajo un sistema que permita que el sujeto aprenda. En
éste sentido facilite la integración de las experiencias ya vividas, con el aprendizaje recién
adquirido construyendo un sistema de herramientas útiles que proporcionan efectividad ante
una determinada demanda o característica de la situación. Condori, (2010) afirma:
Desde la perspectiva de la psicología de la personalidad, las estrategias no se

definen estrictamente con relación a cada uno de los instantes del aprendizaje. Las
operaciones y disposiciones de las estrategias de aprendizaje son instrumentos que
participan en cualquier momento del proceso de aprendizaje y, por su naturaleza,
posiblemente más en unas que en otras. En consecuencia, de acuerdo con la función

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específica de las operaciones, las estrategias se clasifican en tres: inductoras,
organizadoras y orientadoras. (p. 8)
Y es así que se establece, qué determina el significado de estrategias y cómo se emplea,

se establece que su significado se desarrolla bajo la concepción de diferentes autores, que
contextualizan la definición del mismo, este proceso se da bajo una guía u orientación en los
campos del conocimiento, simplificado como un proceso de dirección que determinan el
valor del porque realizarlo y cuáles son las ganancias que se generarían del mismo,
(Roncanrio, 20109). Así mismo se enfatiza en potencializar una serie de objetivos y
propósitos para cumplir con la meta propuesta, estableciendo una formulación en pro de
determinar herramientas que potencialice una acción o comportamiento. “Las estrategias de
aprendizaje constituyen esta composición de fuerzas y operaciones que se estructuran a partir
de las condiciones de aprendizaje que fluyen en la personalidad” (Condori, 2010, p. 3). Por
lo tanto, es vital la creación de estrategias a partir de las experiencias vividas, cuya finalidad
sea el generar conocimiento que se genera a través del aprendizaje.
Desde la perspectiva de la psicología de la personalidad, se da por hecho que las funciones

implícitas en el proceso psíquico y/o mental del individuo, se da a través de dos vertientes y
que van direccionadas a las funciones básicas, como lo es la regulación y la autorregulación,
y es así que estos están implícitos en los mecanismos de cada individuo, y dicho así se
menciona que es la capacidad psicológica que tiene cada sujeto para solventar las necesidad
que se generan en el ambiente, orientadas hacia un proceso de acción que se establece por el
conocimiento adquiridos a lo largo de las experiencias subjetivas de cada uno; el individuo
como un ente dinamizados, que estructura y orienta el desempeño de sus funciones psíquicas,
establece un proceso de concientización e incorpora los conocimientos a través de las
inclinaciones que este tenga con respecto a sus intereses, (Condori, 2010). Teniendo en
cuenta la importancia de establecer estrategias que potencialicen el aprendizaje y que así

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mismo se direccione hacia la integración de la promoción de nuevas metodologías,
incrementando y potencializando la regulación emocional. González y Díaz, (2006) afirma
que:
A la luz de esta noción se admite que el estudiante que actúa estratégicamente debe
ser, en alguna medida, consciente de sus propósitos, y en función de estos, y de las
características o condiciones de la situación en la que habrá de desenvolverse, elige y
coordina la aplicación de uno o varios procedimientos de aprendizaje realizando
acciones de control que conduzcan al perfeccionamiento de la estrategia.
Y es así que el sujeto actúa en síntesis de lo que es, dejando como criterio y a modo de
observación el actuar del mismo, debe de determinarse que es vital para un desarrollo integral
que todo proceso sea consiente, identificando las posibles problemáticas que se pueden
efectuar por el actuar de los comportamientos. Y es a partir de esto que se generan
experiencias y que a raíz del mismo se crean mecanismos y formas de comportamiento,
trayendo a colación el efecto directo que se genera a través de una emoción.
Sin embargo, se reconoce el paso a paso de una emoción, y como ésta se da en el desarrollo
de una serie de pensamiento que están vinculado en un proceso cognitivo, emocional, físico
y conductual, que es conllevado por una actitud o comportamiento. Cada uno de estos
reconoce un proceso de identificación, en el cual se da a través de la interiorización de las
emociones y es partir del mismo, integra la concientización de dichas emociones. En virtud
del mismo se establece una serie de etiquetamientos hacia la forma en como cada una de las
personas suelen sentirse, cayendo en un error puesto que se generar creencia invalidadas de
éstas emociones, identificándolas a través de un proceso subjetivo. Limonero, Sábado,
Fernández, Gómez, Y Ardilla, (2012) afirman: “La mayoría de las personas se sobreponen,
con mayor o menor fortuna, a las situaciones adversas que pueden llegar a experimentar a lo

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largo de su vida, padeciendo, sobre todo, en los primeros momentos de las mismas emociones
negativas” (p. 1).
Cuando dichas emociones negativas se presentan en un proceso de comorbilidad con

trastornos psicológicos, tienden a evidenciarse con mayor intensidad, dificultando la
adaptabilidad del sujeto al medio. Entendamos que las experiencias se generan entre un
proceso con el ambiente y el sujeto, cada una de las experiencias crean un aprendizaje ya sea
de connotación negativa o positiva generan secuelas en el sujeto, pues se comprende que esto
será parte de la personalidad del mismo, por el cual se actúa de acuerdo a lo vivido y se
relaciona bajo un proceso de aprendizaje vicario.
Por ende, se menciona en reiteradas ocasiones, la importancia de establecer herramientas

que faciliten el incremento de capacidades que garanticen el proceso de resiliencia en la
forma de actuar, teniendo en cuenta el desenvolvimiento optimo del mismo ante los
diferentes escenarios de la vida, cabe mencionar que cada una de ésta formas de adaptación
se verán influidas a los largo del ciclo vital del sujeto, y que es a partir de los padres, los
encargados de generar habilidades en pro del bienestar emocional, y desarrollar destrezas
vinculadas a las habilidades sociales y entre otros. Así mismo, se menciona el establecimiento
de la inteligencia emocional, como un mediador ante los acontecimientos de mayor
relevancia y en consecución del bienestar integral de la salud psicológica, adoptando un
acercamiento hacia los procesos de regulación emocional, implícitos en generar bienestar.
La IE se relacionada con los procesos de adaptación facilitando las respuestas

adecuadas a los diferentes acontecimientos que una persona ha de afrontar en su vida
diaria disminuyendo las reacciones emocionales desadaptativas, facilitando la
experimentación de estados de ánimo positivos y reduciendo la incidencia de los
negativos. (Limonero, Sábado, Fernández, Gómez, Y Ardilla, 2012, p. 3)

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En este orden ideas al hablar de inteligencia emocional, se menciona a las experiencias y
a la forma de actuar de los sujetos, y en el cual se considera una dimensión relevante en
cuanto al desarrollo del individuo. Dicho así se menciona como los sujetos actúan o
responden ante los sucesos, por lo tanto, se hace alusión de que los sentimientos son
indispensables en la toma de decisiones, y que por lo tanto está implícito en el desarrollo
racional e irracional; se menciona que, gracia a éstos se establece los procesos de toma de
decisiones, y la emoción en un medio de direccionamiento. Por consiguiente, se desarrolla
una analogía, en el cuál a partir de las mismas la emoción y los sentimientos, van en función
a ser el motor de la vida de cada persona. Por ende, al hablar de inteligencia emocional, se
hablar de características que se van adquiriendo por medio del aprendizaje que se da en el
ambiente, y por el cual se establece un conjunto de habilidades que resultan como mediador
entre el proceso de racionamiento ante los sucesos del medio.
De ésta forma es indispensable hablar de coeficiente intelectual y de inteligencia

emocional, puesto que existe una correlación inminente entre estos dos, como un proceso
bidireccional entre la emoción, por lo cual se generar solidificación de estructuras que se
desarrollan a través de las experiencias y el aprendizaje. Garrido (2006), afirma:
La generación de emociones diversas que integran estructuras cognitivo-afectivas;

niños seguros aprenden el valor predictivo y comunicacional de las señales
interpersonales, dando sentido a cogniciones y afectos; niños evitativos aprenden a
utilizar su cognición en ausencia de interpretación de señales afectivas y niños
ambivalentes se refuerzan por sus conductas afectivas, aunque no aprenden una
organización cognitiva que les permita reducir la inconsistencia en sus madres. (p.7)
Dichas experiencias, y/o modelos se crean, y se dan bajo una base de solidificación entre
pares, puesto que son éstos los que generan las redes de afiliación y acompañamiento, siendo
un determinante vital, en los procesos conductuales del individuo, así mismo se determina

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que las practicas parentales, permiten la identificar de la influencia que tienen estos sobre el
desarrollo de los infantes u adolescentes, (Espinosa, Mendoza y Villalba, 2020). El poyo
parental involucra un proceso de relación, y es por medio de éstos que se generan a partir de
la calidad entre hijo y padre, potencializando la autoestima y reforzando conductas pro
sociales, de igual forma desarrolla procesos relacionados a la capacidad psicológica y de
relacione interpersonales, bien llamado habilidades sociales, en éste sentido ajustan y
mejoran la capacidad del sujeto y crean estrategias vinculadas a la regulación emocional,
debido a que, en primera medida son estos lo que regulan, control y modifican.
El control conductual se refiere a los límites, reglas y regulación de las conductas

de los hijos que prescriben los padres, el cual asocia con efecto positivo en los hijos;
el control psicológico alude a los comportamientos de los padres que interfieren en el
desarrollo de la individualidad. (Espinosa, Mendoza y Villalba, p. 4, 2020).
A modo de conclusión es importante resaltar como las emociones repercuten en el proceso

de interacción y como a medida del ciclo vital se desarrolla a través de herramientas
destinadas por los pares. Se constituye la importancia de establecer estrategias orientadas a
la regulación emocional, en el cual está implícita en el proceso de respiración,
contextualizando en el proceso de saber respirar, y es a partir del mismo que oxigena la sangre
y permite mayor circulación de la misma, el cambio de perspectivas se da bajo un proceso de
empatía, el cómo puedo adoptar una posición diferente a la que una persona está viviendo,
entre ella se reconoce también el proceso de reconstrucción cognitiva, adaptando
interpretaciones positivas ante una situación de estrés. Cabe resaltar que cada una de las
estrategias se da con el objetivo de ser eficientes y ser flexible con nuestro pensamiento y
acciones, determinando el bienestar y equilibrio de las emociones.

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Metodología:
Población: Estudiantes
Tiempo: (1) encuentros asincrónicos.
Recursos (humanos y tecnológicos)
Humanos: Psicólogas en formación, jefa inmediata, y docente asesor.
Tecnológicos: Computador, cartilla digital y blog.
Estrategia Diseñada o Implementada.
Se implementarán diversas herramientas dentro de las Tic’s para el desarrollo de las

actividades propuestas por las Psicólogas en formación, en las cuales se consignará
información relevante para el proceso de
la alfabetización de las emociones cuya finalidad será cumplir con el objetivo propuesto.
- Cartilla digital: Se consignará información referente a la promoción de técnicas

orientadas al manejo emocional de la salud integral, la cual se llevará a cabo por
medio estrategias orientadoras al aprendizaje dela regulación emocional.
- Survio/cuestionario: Éste cuestionario con el fin de evaluar los conocimientos
proporcionados por el encuentro psicoeducativo que se manejará por las psicólogas
en formación utilizando como referente un cuestionario online, cuya finalidad será
conocer el impacto que se tendrá sobre la población.
- Blog: Se consignará los registros de las actividades realizadas, con los estudiantes de
la institución ITASFA, con el propósito de recopilar información de utilidad para
desarrollo de la práctica formativa 2020-2

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Taller informativo.
Encuadre
Las psicólogas en formación dan apertura al encuentro psicoeducativo por parte
de la Universidad de Pamplona. El día de hoy nos encontramos llevando a cabo un
taller informativo manejando como temática central la promoción de estrategias
orientadas al manejo emocional de la salud integral, los invitamos a hacer parte de la
temática denominada: “Emociónate: ¡Di lo que sientes!”, cuyo objetivo es:
“Promocionar estrategias a la comunidad UTASFA, por medio de una cartilla
informativa, en beneficio a la salud integral encaminadas al manejo emocional” en el
cual se proporcionará información referente a las estrategias de la regulación de las
emociones. Para garantizar el cumplimiento del objetivo propuesto para el día de hoy
es necesario tener en cuenta las siguientes recomendaciones: a) éste espacio está
destinado para para la información y promoción del uso adecuado de la salud mental
a través de las emociones, así que los invito muy amablemente que hagan participe a
la actividad; b) el éxito de la actividad depende de su colaboración, los invito para
que participen con confianza.
Construcción Inicial:
A pensar.
Se da inicio al encuentro Psicoeducativo con una actividad inicial de empatía

denominada “A pensar” el propósito es generar empatía con los participantes,
reconociendo como objetivo principal la siguiente pregunta: ¿qué haces tú, para que
tus emociones no te controlen?

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Escenario 1:
¡Conoce las emociones!
Recursos:
Humanos: Psicólogas en formación, comunidad estudiantil, y cuerpo docente.
Materiales: Cartilla digital.
Procedimiento:
Se dará a conocer a la comunidad estudiantil y al cuerpo docente la

contextualización de las emociones en el cual se llevará a cabo por medio de la cartilla
digital, cuyo objetivo será informar sobre: “¿Qué son las emociones?”
 Se desarrollará una cartilla digital, cuyos apartados enfatizarán la información
referente a qué son las emociones.
Escenario 2:
¿Sabes cuáles son las emociones?
Recursos:
Humanos: Psicólogas en formación y comunidad estudiantil
Procedimiento:
Por medio de la cartilla digital se pretende informar sobre cuáles son las emociones
primarias, contextualizando a la comunidad sobre éstas.

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Escenario 3:
El proceso de sentir las emociones.
Recursos:
Procedimiento:
Ésta cartilla digital nos permitirá reconocer e identificar las emociones, partiendo de la
exteriorización de las mismas y del proceso interno; Por lo cual se dará a conocer de qué
forma se sienten las emociones y cómo estás se ven reflejada en nuestras conductas.
Escenario 4:
¿Qué hacer para regular nuestras emociones?
Recursos:
Procedimiento:
Para dar cumpliendo al objetivo propuesto se compartirán diferentes estrategias

significativas en el proceso de aprendizaje de la regulación de emociones para la comunidad
ITASFA.

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Fase de recolección de datos.
Al finalizar la actividad denominada “Emociónate: ¡Di lo que sientes!”, los psicólogos

en formación realizarán la retroalimentación en el que se tendrá en cuenta un link desde la
plataforma Survio. En el desarrollo de la actividad se planteará la siguiente pregunta: a) ¿cuál
es la emoción que más te gusta sentir? Link:
https://www.survio.com/survey/d/D4C4U8J9T2M7G6Y9O
Plenaria
Se llevará a cabo un blog, en el cual se consignará información referente al taller

informativo, donde por medio de éste se podrá tener accesibilidad al material en el momento
de adjunta la información referente a la cartilla.
Devolución y aportes:
Al finalizar del encuentro se desarrollará una evaluación para el estudiantado, por medio
de la plataforma ‘Survio’, el cual se realizará por medio de un formato cuantitativo y será
compartido por un link en la plataforma Survio. Link:
https://www.survio.com/survey/d/R9L7A5D8X9Y3W0W1D
Referentes Bibliográficos
Condori, P., T., (2010). Estrategias orientadoras del aprendizaje. Revistas bolivianas, La
Paz, N. 6, 77-102.
Espinosa, A. E., Mendoza, M. A., y Villalba, V. H., (2020). Prácticas parentales en la

regulación emocional de adolescentes. Revista Electrónica de Psicología Iztacala, 23(1),
400.

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Garrido, R. L. (2006). Apego, emoción y regulación emocional. Implicaciones para la
salud. Revista latinoamericana de psicología, 38(3), 493-507.
González, D., & Díaz, A. Y. (2006). La importancia de promover en el aula estrategias de

aprendizaje para elevar el nivel de aprendizaje de los estudiantes de psicología. Recuperado
de: http://www.rieoei.org/investigacion/1379Gonzalez.pdf.
Limonero, J. T., Sábado, J., Fernández, J., Gómez, M. J., & Ardilla, 2A. (2012).
Estrategias de afrontamiento resilientes y regulación emocional: predictores de satisfacción
con la vida. Behavioral Psychology/Psicología Conductual, 20(1).
Mejia, M. E., y Piocuda, M. J., (2015). Análisis de las estrategias metodológicas

empleadas para potenciar los procesos lecto-escritores en estudiantes de grado preescolar y
primero en la Institución colegio provincial San José sede la sallé de Pamplona N.S. (Tesis
de pregrado). Universidad de Pamplona, Pamplona.
Roncario, G., (2019). Estrategia: ¿Qué es? y las herramientas para crearla. Recuperado
de: https://gestion.pensemos.com/estrategia-que-es-y-las-herramientas-para-crearla.

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Promocionar estrategias a la comunidad ITASFA por medio de una cartilla informativa,

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Dichos modelos deben estar encaminado hacia un proceso de acción de aprendizaje, en

Desde la perspectiva de la psicología de la personalidad, las estrategias no se

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Y es así que se establece, qué determina el significado de estrategias y cómo se emplea,

Desde la perspectiva de la psicología de la personalidad, se da por hecho que las funciones

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Cuando dichas emociones negativas se presentan en un proceso de comorbilidad con

Por ende, se menciona en reiteradas ocasiones, la importancia de establecer herramientas

La IE se relacionada con los procesos de adaptación facilitando las respuestas

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De ésta forma es indispensable hablar de coeficiente intelectual y de inteligencia

La generación de emociones diversas que integran estructuras cognitivo-afectivas;

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El control conductual se refiere a los límites, reglas y regulación de las conductas

A modo de conclusión es importante resaltar como las emociones repercuten en el proceso

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- Cartilla digital: Se consignará información referente a la promoción de técnicas

“Formando líderes para la construcción de un nuevo país en paz”

Se da inicio al encuentro Psicoeducativo con una actividad inicial de empatía

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Se dará a conocer a la comunidad estudiantil y al cuerpo docente la

¿Sabes cuáles son las emociones?

Humanos: Psicólogas en formación y comunidad estudiantil

Materiales: Cartilla digital.

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El proceso de sentir las emociones.

Humanos: Psicólogas en formación y comunidad estudiantil

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¿Qué hacer para regular nuestras emociones?

Humanos: Psicólogas en formación y comunidad estudiantil

Materiales: Cartilla digital.

Para dar cumpliendo al objetivo propuesto se compartirán diferentes estrategias

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Al finalizar la actividad denominada “Emociónate: ¡Di lo que sientes!”, los psicólogos

Se llevará a cabo un blog, en el cual se consignará información referente al taller

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