Capacitacion Estrategia Iamii PDF
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CAPACITACION 10 PASOS
10 PASOS ESTRATEGIA IAMII
IMPORTANTE RECOMENDACIONES
• Que en cada comida(desayuno, almuerzo,
cena y refrigerios) se garantice y priorice el • Iniciar con una cucharadita y aumentar la
consumo de huevo, queso, carnes, frutas y cantidad de acuerdo a la tolerancia del
verduras principalmente. niño/niña
• Introducir un solo alimento nuevo por día
• En la alimentación diaria se debe incluir tres • No adicionar azúcar, miel, ni condimentos a
frutas y dos verduras las preparaciones
• Preparar los alimentos solamente para el bebe
durante el primer año de vida
• La consistencia de los alimentos debe ir
cambiando de liquido a blando, de blando a • No dar preparaciones como sopas y caldos.
semisólido y le favorecerá de semisólido a • No recalentar los alimentos, siempre ofrecer
solido. alimentos recién preparados.
GUÍAS ALIMENTARIAS PARA LA POBLACIÓN COLOMBIANA
MAYOR DE DOS AÑOS
MENSAJES Y BENEFICIOS
MENSAJES Y BENEFICIOS
8. Las leguminosas, arvejas, frijoles, lentejas,
5. Para mantener un peso saludable, reduzca el habas, comer 2 veces por semana, son una
consumo de “productos de paquete”, comidas buena alternativa para aumentar la fibra y
rápidas, gaseosas y bebidas azucaradas, complementar la alimentación.
preferir los jugos naturales o bajos en azúcar. 9. Para prevenir la anemia, los escolares,
6. Para mantener la salud del corazón, adolescentes y mujeres jóvenes deben comer
use aceites en pequeña cantidad y evite vísceras (hígado, corazón, molleja, menudo)
consumo de grasas de origen animal y grasas una vez por semana.
sólidas como margarina, mantequilla y 10. Para prevenir la presión alta reduzca el
manteca. consumo de sal y alimentos altos en sodio
7. Para mejorar sus niveles de colesterol y como carnes procesadas, embutidos, enlatados
cuidados del corazón, incluya en su y productos de paquete.
alimentación pequeñas cantidades de nueces,
maníes y aguacate sin adición de sal y azúcar.