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    Actividad 4 Mapa Conceptual

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    Lisbeth Medina
    Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral de 5 a 10 minutos dos veces al día en el puesto de trabajo, que sirven para recuperar energía y mejorar el rendimiento. Se originaron en Polonia en 1925 como gimnasia de pausa e incluyen ejercicios ligeros para reducir la fatiga. En Colombia la ley obliga a las empresas a promover pausas activas para prevenir problemas musculoesqueléticos y estrés laboral.

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    Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral de 5 a 10 minutos dos veces al día en el puesto de trabajo, que sirven para recuperar energía y mejorar el rendimiento. Se originaron en Polonia en 1925 como gimnasia de pausa e incluyen ejercicios ligeros para reducir la fatiga. En Colombia la ley obliga a las empresas a promover pausas activas para prevenir problemas musculoesqueléticos y estrés laboral.

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    actividad 4 mapa conceptual

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    Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral de 5 a 10 minutos dos veces al día en el puesto de trabajo, que sirven para recuperar energía y mejorar el rendimiento. Se originaron en Polonia en 1925 como gimnasia de pausa e incluyen ejercicios ligeros para reducir la fatiga. En Colombia la ley obliga a las empresas a promover pausas activas para prevenir problemas musculoesqueléticos y estrés laboral.

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    Pausas activas

    ¿QUE
    SON?

    ¿CUANTO TIEMPO DEBE


    REALIZARSE LAS PAUSAS ORIGEN
    ACTIVAS? Y ¿EN QUE LUGAR SON BREVES DESCANSOS
    DEBEN REALIZARSE? DURANTE LA JORNADA LABORAL
    QUE SIRVEN PARA RECUPERAR
    ENERGÍA, MEJORAR EL
    DESEMPEÑO Y EFICIENCIA EN EL
    TRABAJO, A TRAVÉS DE
    DIFERENTES TÉCNICAS Y SE ORIGINO EN POLONIA EN 1925 Y SE
    EJERCICIOS QUE AYUDAN A CONOCÍA COMO GIMNASIA DE PAUSA
    REDUCIR LA FATIGA LABORAL, ERA IMPLEMENTADA PARA OPERARIOS
    SE DEBEN REALIZAR DE TRASTORNOS DE FABRICAS, EN LA DÉCADA DE LOS
    OSTEOMUSCULARES Y PREVENIR 60, HOLANDA, SUIZA, RUSIA, BÉLGICA Y
    CINCO A DIEZ MINUTOS,
    EL ESTRÉS. BULGARIA FUE CONOCIDA COMO
    DOS VECES AL DÍA. PAUSA ACTIVAS.

    SE REALIZAN EN EL
    PUESTO DE TRABAJO,
    DEPENDIENDO DE SU
    PUESTO DE TRABAJO.

    ¿POR QUÉ REALIZAR


    PAUSAS ACTIVAS?
    LEGISLACION

    ALGUNAS RUTINAS DE
    PAUSAS ACTIVAS CUANDO LOS MÚSCULOS PERMANECEN EN COLOMBIA, CON LA LEY DE
    ESTÁTICOS, EN ELLOS SE ACUMULAN
    DESECHOS TÓXICOS QUE PRODUCEN LA
    OBESIDAD O LEY 1355 DE 2009,
    FATIGA. CUANDO SE TIENE UNA LABOR SE OBLIGA A REGLAMENTAR
    SEDENTARIA, EL CANSANCIO Y LAS MECANISMOS CON EL FIN DE
    MOLESTIAS MUSCULARES SE QUE TODAS LAS EMPRESAS
    CONCENTRAN COMÚNMENTE EN EL PROMUEVAN DURANTE LA
    CUELLO Y LOS HOMBROS; TAMBIÉN SE
    PRESENTA EN LAS PIERNAS AL DISMINUIR
    JORNADA LABORAL PAUSAS
    RUTINA DE PAUSAS ACTIVAS ANTI EL RETORNO VENOSO, GENERANDO ACTIVAS PARA TODOS LOS
    ESTRÉS: CALAMBRES Y DOLOR EN LOS PIES. EMPLEADOS.

    ESTA RUTINA SIRVE PARA RELAJAR LOS


    MÚSCULOS DEL CUELLO, BRAZOS Y
    PIERNAS.

    ¿QUIÉNES NO DEBEN
    REALIZAR LAS PAUSAS ¿QUIÉNES PUEDEN
    ACTIVAS? REALIZAR LAS PAUSAS
    ACTIVAS?
    RUTINA DE PAUSAS ACTIVAS PARA EL
    ESTIRAMIENTO DE LAS MANOS:

    ESTA SIRVE PARA RELAJAR LAS MANOS PERSONAS QUE TENGAN


    Y DARLE UN DESCANSO A LOS LAS SIGUIENTES TODAS LAS PERSONAS
    TENDONES EVITANDO ASI UNA ENFERMEDADES DEBEN QUE REALICEN UNA
    AFECCION EN ELLAS CONSULTAR CON SU LABOR CONTINÚAN POR
    MÉDICO ANTES DE 2 HORAS O MÁS O
    REALIZAR LAS PAUSAS AQUELLA QUE DEDIQUE
    ACTIVAS EN SU LUGAR DE MÁS DE 3 HORAS
    TRABAJO: CONTINUAS DE SU
    TIEMPO A UNA SOLA
    • FRACTURAS NO LABOR
    CONSOLIDADAS

    • HIPOGLICEMIA

    • PERSONAS
    HIPERTENSAS

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