Albun Plantas

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UNIVERSIDAD INTERNACIONAL SAN ISIDRO LABRADOR

DIRECCION DE SERVICIOS ACADEMICOS


SEDE CENTRAL PEREZ ZELEDON
CARRERA
BACHILLERATO EN CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN I Y II CICLO.

NOMBRE DEL CURSO:


Educación para la salud

CUATRIMESTRE:
II DEL AÑO 2020

ALBUM DE PLANTAS MEDICINALES

PROFESOR:
Licdo. Luis Alberto Barboza Castro

ALUMNA.
July Garro Morales.
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Tabla de contenidos
INTRODUCCION ................................................................................................................................... 3
OBJETIVO GENERAL ............................................................................................................................. 4
OBJETIVOS ESPECÍFICOS ...................................................................................................................... 4
¿Qué es una planta medicinal? ........................................................................................................... 5
ALBUM DE PLANTAS MEDICINALES .................................................................................................... 7
1. MANZANILLA ............................................................................................................................... 7
2. ALOE VERA................................................................................................................................... 8
3. AJO .............................................................................................................................................. 9
4. EUCALIPTO................................................................................................................................. 11
5. COLA DE CABALLO ..................................................................................................................... 12
6. JENGIBRE ................................................................................................................................... 13
7. HIPÉRICO ................................................................................................................................... 17
8. TOMILLO .................................................................................................................................... 19
9. LAVANDA ................................................................................................................................... 21
11. ORÉGANO ................................................................................................................................ 26
12. ARÁNDANO ............................................................................................................................. 27
13. YUCA ........................................................................................................................................ 30
14. GINSENG .................................................................................................................................. 32
15. POLEO MENTA ......................................................................................................................... 34
16. ORTIGA .................................................................................................................................... 36
17. AMAPOLA CALIFORNIANAS ..................................................................................................... 39
18. APIO ......................................................................................................................................... 41
19. CALÉNDULA ............................................................................................................................. 43
20. LIMONCILLO ............................................................................................................................ 46
CONCLUSION ..................................................................................................................................... 50
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INTRODUCCION
Este álbum contiene plantas medicinales las cuales se seleccionaron unas de muchas que

están en nuestro entorno y que también de ella obtenemos beneficios para nuestra salud, hoy

en día la tecnología han ido cambiando y también la ciencia, está la cual han creando

medicamentos que suelen recetar para algún malestar que el humano tenga, pero si bien

sabemos podemos tomar beneficios de nuestro entorno, este con el beneficio que si

utilizamos algo natural nuestro cuerpo no recibe medicamentos con sustancias que pueden

dañar nuestro organismo.

Ya desde la antigüedad, cuando los conocimientos médicos sobre cómo funciona nuestro

cuerpo eran muy limitados en comparación con lo de hoy en día, los diferentes pueblos

utilizaban distintos remedios para aliviar el malestar, el dolor o los síntomas de algunas

enfermedades.

Una gran parte de ellos estaban basadas en la utilización de las propiedades de las plantas

medicinales, el conocimiento de las cuales permitió en muchos casos aliviar una gran

cantidad de padecimientos.
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OBJETIVO GENERAL
Fortalecer mediante un álbum el conocimiento de algunas plantas medicinales que tenemos

en nuestro entorno

OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Recolectar información sobre el uso de algunas plantas medicinales

Señalar las características medicinales de algunas plantas

Crear un cuaderno virtual relacionado con las platas medicinales más comunes de nuestro

entorno
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¿Qué es una planta medicinal?


Damos el nombre de planta medicinal a todo aquel vegetal que tiene propiedades positivas

que pueden ser utilizadas bien directamente o bien maceradas o en infusión con el fin de

contribuir a una recuperación o mejora del estado de salud de un sujeto con algún tipo de

enfermedad.

El uso de estas sustancias se conoce ya desde la antigüedad, nombrándose ya en el papiro de

Ebers (Egipto, alrededor del 1550 a.C) más me medio millar de plantas medicinales. Y con

el paso del tiempo y la observación de nuevas especies y variedades, en realidad podemos

encontrar muchas más.

El conocimiento respecto a para qué se utilizaban y cómo usarlas ha ido pasándose de

generación en generación y ha ido modernizándose poco a poco hasta día de hoy. De hecho,

aunque el uso de plantas medicinales parece algo del pasado, lo cierto es que según la OMS

el porcentaje de población que utiliza algún tipo de hierba medicinal es bastante elevado. En

muchos casos no nos damos ni cuenta, como por ejemplo cuando tomamos manzanilla

cuando nos duele la barriga o nos tomamos una tila para relajarnos.

Si bien por norma general los usos de estas plantas pueden ser beneficiosas, lo cierto es que

hay que tener en cuenta que tienen sus limitaciones: a menudo la concentración de principios

activos es muy baja y sus efectos son más limitados que otras alternativas. Asimismo, debe

tenerse precaución con posibles interacciones cuando se consumen con fármacos (por

ejemplo, hay que consultar al médico si empleamos hipérico y antidepresivos).


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El uso de plantas medicinales tampoco está especialmente regulado, con lo que pueden darse

malos usos y no tenerse en cuenta posibles interacciones con medicamentos y otras

contraindicaciones. Y finalmente, y esto es algo que hemos comentado anteriormente, el uso

de plantas medicinales no tiene un objetivo puramente curativo: no debe sustituir la consulta

al médico ni la toma de medicación


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ALBUM DE PLANTAS MEDICINALES


1. MANZANILLA

Nombre científico: Chamaemelum nobile


Proveniente de: Las hojas de la manzanilla se divididas en varias partes, sus flores son
amarillas y blancas respectivamente. Es una especie proveniente de Europa y Asia, adaptada
a los climas cálidos, semicálidos, templados y semisecos
Usos medicinales:
La manzanilla es una de las plantas medicinales que más se conocen por las propiedades de
su flor. Sus efectos son especialmente relevantes en el tratamiento de molestias
gastrointestinales.
Además de ello, tiene efectos antiinflamatorios, antibacterianas y relajantes. Se utiliza en
dolor gastrointestinal y muscular, calambres y cefaleas, eczemas, inflamación de encías,
heridas y sinusitis. También reduce el colesterol y al parecer tiene propiedades
anticancerígenas.
Manera en que se prepara: Para hacer una infusión de esta planta se debe hervir agua y
después depositarla en ella
Contraindicaciones: No es recomendable el uso de la manzanilla durante el embarazo ya
que este puede causar diversas contracciones uterinas y por consiguiente el aborto.
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2. ALOE VERA

Nombre científico: Aloe Vera


Proveniente de: El Aloe Vera es una planta medicinal que pertenece a la familia Liliáceas.
El Aloe Vera es también conocido Aloe de Barbados o Aloe de Curazao. Es una planta
medicinal originaria de África
Usos medicinales: Otra de las plantas medicinales más conocidas es el Aloe Vera. Se trata
de una conocida planta con capacidad antiinflamatoria y que se utiliza en diversos productos
de higiene personal debido a su acción favorecedora para la regeneración cutánea. Contribuye
a mejorar manchas, quemaduras y heridas.
También en algunos alimentos: ingerida, mejora la función intestinal y fortalece el sistema
inmune.
Manera en que se prepara:
La aplicación directa del aloe vera es de la siguiente manera. Se cortan los bordes de esta
planta medicinal, para sacarle las espinas. Y se corta a hoja por la mitad longitudinalmente.
Se puede utilizar para fortalecer el cabello, por sus compuestos nutritivos, ya que proporciona
suavidad, resistencia y flexibilidad.
El aloe vero es utilizado en todo tipo de afecciones dérmicas, como acné, callos, sabañones,
eczemas, verrugas, forúnculos, picaduras de insectos, pie de atleta, etc., ya que sus nutrientes
y propiedades bactericidas ayudan a la cicatrización de la piel.
También el aloe Vera es muy bueno para las quemaduras, reduce las cicatrices y ayuda en un
proceso de cicatrización más rápida.
Además, sirve para esguinces, luxaciones, dolores musculares, artríticos y reumáticos y
puede ser empleado también en pequeñas heridas, llagas, ulceraciones externas,
escoriaciones y escaras por largas permanencias en cama
Contraindicaciones:
El gel de aloe vera no debe ser administrado en mujeres que están embarazadas o lactando.
Debido a que las sustancias químicas que contiene esta planta están catalogadas como
abortivos. Así como el bebé también puede recibir los componentes químicos de la planta a
través de la leche materna.
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El gel de aloe vera no se administra a menores de 12 años. Tampoco es recomendado que se


utilice cuando se padece de colitis ulcerosa, colon irritable o enfermedad de Crohn. Mucho
menos debe ser administrada en personas que padecen de hemorroides

3. AJO

Nombre científico: Allium longicuspic


Proveniente de: El ajo es uno de los cultivos más antiguos de la humanidad. Existe evidencia de su
cultivo en las culturas india y egipcia hace 5000 años, en la cultura babilónica hace unos 4500 años,
y en la cultura china hace unos 4000 años. Su origen se ubica en Asia Central, desde donde se
expandió al sur de Europa a medida que los humanos migraron hacia otras partes del mundo.

Usos medicinales: Una de las plantas que más utilizamos en la cocina es también una de las
plantas medicinales más conocidas. El ajo es un potente fortalecedor del sistema inmune y
tiene efectos que promueven una circulación sanguínea eficiente (es anticoagulante), además
de ser antibacteriano y antibiótico y tener propiedades antioxidantes.
Problemas habituales como la hipertensión o la presencia de infecciones son algunas de las
circunstancias en las que su uso ingerido puede ser beneficioso. Al ser antioxidante también
reduce el ritmo del envejecimiento celular.
Ayuda a prevenir las enfermedades del corazón
Previene y combate el cáncer
Reduce la presión arterial alta
Ayuda a combatir la gripe, los resfriados y otras infecciones comunes
Ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer y la demencia
Ayuda a controlar la diabetes
Protege la salud ósea
Fortalece el sistema inmune
Combate las infecciones por hongos
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Ayuda a perder peso (adelgazar)


Sirve como remedio para las infecciones de oído
Reduce el acné
Ayuda a eliminar los parásitos intestinales
Ofrece alivio para las hemorroides
Ayuda a tratar la gastritis
Manera en que se prepara:
Ajo crudo: Se dice que para aprovechar al máximo todas sus propiedades (antibióticas,
antiinflamatorias, antioxidantes, anticancerígenas, etc.) lo mejor es comer el ajo crudo.
Ajo cocido: El ajo es un bulbo muy valorado en la cocina. Su sabor y aroma distintivo lo han
convertido en una especia de uso común, casi siempre combinada con otros ingredientes
como el jengibre, la cebolla y el perejil, por solo mencionar algunos.
Ajo en polvo: El ajo en polvo es un ingrediente popular en las mezclas de especias secas. Por
lo general se usa para sazonar carnes, verduras y tubérculos, pero también es una adición
bienvenida en bocadillos como palomitas de maíz y semillas tostadas.
Ajo encurtido: El ajo encurtido es muy utilizado como snack, casi siempre en la preparación
de sándwiches y ensaladas, debido a su sabor más suave y dulce.
Ajo en cápsulas / píldoras: Las cápsulas y pastillas de ajo contienen ajo en polvo concentrado
y se utilizan como suplemento dietético; constituyen una buena alternativa al ajo fresco,
especialmente para las personas que no toleran el sabor fuerte de este bulbo.
Extracto o alcohol de ajo: El extracto de ajo, o alcohol de ajo, no es más que una preparación
casera en la que el ajo crudo es cortado en rodajas, sumergido en etanol y almacenado durante
varios meses
Aceite de ajo: El aceite de ajo se usa tanto en la cocina para aportar sabor a ciertas recetas,
como en la medicina tradicional para aliviar diferentes condiciones de salud.
Contraindicaciones: La ingesta excesiva de ajo crudo puede causar sensación de ardor en la
boca y en el estómago, mal aliento, gases, hinchazón, náuseas, vómitos, mal olor corporal y
diarrea.
En cualquiera de sus variantes, el ajo puede actuar como un anticoagulante natural y aumentar
el riesgo de sangrado. Las personas que toman anticoagulantes deben hablar con su médico
antes de consumir ajo. También se recomienda dejar de tomar el ajo al menos dos semanas
antes de cualquier cirugía programada.
Debido a su efecto regulatorio sobre los valores de presión arterial, las personas con
hipertensión que siguen un plan de tratamiento, o que padecen de presión baja, no deben
ingerir grandes dosis de ajo, sobre todo de ajo crudo.
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Se cree que el consumo moderado de ajo es inocuo durante el embarazo y la lactancia, sin
embargo, pero puede no ser seguro si se usa en cantidades medicinales o se toma como
suplemento.

4. EUCALIPTO

Nombre científico: Eucalyptus globulus,


Proveniente de: es un árbol de la familia botánica Myrtaceae originario de Australia
Usos medicinales: El eucalipto es otra de las plantas medicinales más conocidas,
especialmente en lo que se refiere a su acción ante enfermedades respiratorias. Asma,
bronquitis o gripe son algunos de los problemas típicos en que se utiliza. Además, tiene
capacidades antimicrobianas y facilita la secreción de fluidos tales como los mocos (siendo
un potente expectorante).
Por último, también tiene efectos en la reducción del nivel de azúcar en sangre, algo que
puede ser útil para la población diabética. Se utiliza en alimentación, productos
medicamentosos o incluso en productos de higiene corporal.
Manera en que se prepara: Una de las mejores maneras de aprovechar las bondades de
esta planta es mediante la preparación de una infusión con las hojas de eucalipto. La infusión
se prepara poniendo una cucharadita de la planta seca en una taza y añadiendo agua muy
caliente (no es necesario que llegue a hervir). Se deja tapada entre 3 y 5 minutos y después
se filtra y bebe poco a poco cuando se enfríe un poco. Si lo deseas puedes endulzar la infusión
Contraindicaciones: Como la gran mayoría de las hierbas medicinales, no se debe usar
durante el embarazo ni durante la lactancia.
Tampoco está su uso recomendado en niños menores de 14 años.
No se deben consumir más de 10 gramos de hojas de eucalipto para infusión repartidos a lo
largo del día.
No se debe estar más de 15 días tomando infusión de eucalipto. Dejar una semana de
descanso antes de volver a tomar de nuevo.
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Si estás bajo tratamiento farmacológico, consulta con tu médico y/o el farmacéutico si el


consumo del eucalipto es compatible con tu tratamiento. Esto es muy importante porque las
plantas medicinales pueden interferir con los efectos de los medicamentos

5. COLA DE CABALLO

Nombre científico: Equisetum arvense


Proveniente de: La cola de caballo es común en Europa. Crece particularmente en suelos húmedos
con un clima templado, especialmente en campos, bosques y zanjas. Tiene la distinción de poder
crecer hasta a 2500 metros de altitud. La cola de caballo también tiene otra especificidad: para
crecer, divide sus tallos. Para uso en medicina herbal, solo los tallos estériles se cosechan entre
mayo y octubre.

Usos medicinales: Esta planta, en concreto su tallo, es especialmente conocida por aquellas
personas con cistitis u otras infecciones del aparato urinario. También tiene efectos positivos
sobre piel y uñas, siendo un buen regenerador celular y fortaleciendo asimismo la osamenta.
Rica en silicio y altamente diurética y depurativa, contribuye a eliminar toxinas. Tiene
propiedades astringentes que ayudan al control de hemorragias.
Es útil para contravenir la retención de líquidos y los edemas. Se incluye en formulaciones
para favorecer la depuración orgánica y la pérdida de peso en personas obesas o con
sobrepeso.
Te ayudará a aliviar diferentes afecciones genitourinarias, como la molesta cistitis, uretritis,
nefritis y para prevenir la formación de piedras en el riñón.
Se muestra como un antiinflamatorio seguro y eficaz, que une su poder depurativo y
desintoxicante para mediar en problemas de tipo reumático, en casos de artritis, artrosis y
gota. Te ayudará a eliminar los excesos de ácido úrico y urea.
Las personas hipertensas tienen en la cola de caballo un buen aliado. En tal caso, cabe
asociarlas a plantas que refuercen su acción.
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Manera en que se prepara: Como ya mencionamos, el té de cola de caballo puede ayudarte


en un sinfín de cosas gracias a sus propiedades, pero no siempre se toma de la misma forma,
por lo que queremos explicarte qué debes hacer.
La receta básica consiste en poner a hervir las hojas de la planta durante 5 minutos, dejar que
repose durante otros 5 y tomarla tres veces al día durante mes y medio si queremos tratar la
retención de líquidos o mejorar los procesos digestivos.
Si tu intención es utilizarla como adelgazante, debes colocar dos cucharadas de la planta en
un litro de agua que pondrás a hervir. La solución resultante te la tendrás que tomar durante
15 días y será el reemplazante del agua que comúnmente tomas antes o después de las
comidas.
Cabe destacar que debes interrumpir el consumo por 15 días y repetir la operación inicial
para que tu organismo no reciba un alto impacto de esta medicina natural y pueda irse
adaptando a sus propiedades.
Contraindicaciones: No se aconseja tomar preparados de cola de caballo durante un tiempo
prolongado, por lo que se recomienda no exceder de seis semanas seguidas tomando
preparados que la contengan.
Tampoco está recomendada para personas que padezcan de problemas de riñón o de diabetes,
ni para personas que habitualmente beban alcohol o que tengan bajos los niveles de potasio.
Su uso está contraindicado en mujeres embarazadas o lactantes, y no debe administrarse a
bebés o a niños

6. JENGIBRE

Nombre científico: Zingiber officinale Roscoe.


Proveniente de: ¿Sabías que el jengibre es una planta que lleva utilizándose en terreno
medicinal desde hace más de 5.000 años? La medicina tradicional originaria de China e India
introdujo esta planta aromática convirtiéndola en una de sus grandes protagonistas, dado que
cuenta con numerosas propiedades beneficiosas con efectos curativos para nuestro
organismo. El jengibre es un tubérculo procedente de una planta aromática que cuenta con
múltiples propiedades saludables y efectos curativos.
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Usos medicinales: El jengibre es un remedio natural infalible que tradicionalmente se ha


usado para combatir y tratar los problemas gástricos. No obstante, a lo largo de los años y
gracias a la investigación científica de este tubérculo, se ha descubierto que el jengibre es útil
y beneficioso en muchas otras áreas, dado que sus propiedades medicinales son múltiples y
variadas. Combatir el estrés, luchar contra el envejecimiento celular o sus conocidos efectos
antiinflamatorios son algunas de los tratamientos más útiles que puede ofrecernos el jengibre,
pero hay muchos más:
Tensión física y emocional
En este terreno el jengibre tiene mucho poder. Gracias a sus compuestos, específicamente los
gingeroles, es un antiinflamatorio natural, por lo que es eficaz para reducir el dolor articular
de las personas con artritis u osteoartritis, por ejemplo. Combinar el jengibre con la
medicación habitual ayudará a aliviar y calmar el dolor.
En este sentido, también tiene propiedades específicas para luchar contra las migrañas.
Concretamente, el jengibre se encarga de bloquear la prostaglandina, una sustancia que
provoca inflamación en los vasos sanguíneos ubicados en el cerebro y que desencadenan los
fuertes dolores de cabeza. Tomar jengibre, te ayudará no solo a aliviar la migraña, sino
también a reducir sus apariciones e incluso a prevenirlas. Tómalo en infusión.
Si hablamos de tensión física y emocional, no podemos obviar los efectos positivos del
jengibre sobre el estrés. Su contenido en cineol produce una sensación de calma efectiva para
disminuir la ansiedad. Cuando tus emociones fluctúen negativamente, estés demasiado
estresado o te sientas ansioso, el jengibre te ayudará. Incorpora el jengibre en tu dieta y verás
cómo se relaja tu cuerpo y se reduce la tensión y la presión.
Dolor muscular
Una de las propiedades más destacadas del jengibre es su poder antiinflamatorio, lo que se
traduce en un remedio ideal para reducir el dolor muscular en las articulaciones. Si eres de
los que practica deporte intenso o de alto rendimiento, haces grandes esfuerzos o sientes dolor
muscular constante, tómate jengibre durante 11 días para que las molestias desaparezcan.
Asimismo, es un remedio ideal para todas aquellas personas con enfermedades articulares
como la artritis o la osteoartritis.
Congestión
La congestión nasal o la secreción es uno de los síntomas más desagradables de un resfriado,
una infección, una gripe o una alergia. El jengibre también actúa sobre la congestión, gracias
a sus propiedades antihistamínicas y descongestionantes.
Sistema inmunológico
El jengibre provoca mucho calor, y todavía más si se toma en infusión. ¿Has notado que
sudas más cuando tomas jengibre? Bien, pues este hecho no tiene por qué ser negativo. El
sudor nos ayuda a combatir las infecciones y sus efectos son totalmente positivos en el
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tratamiento de gripes o resfriados. Si quieres ayudar a tu sistema inmunológico, toma una


infusión de jengibre y su efecto calor hará el resto.
Regulación del metabolismo
El jengibre tiene un efecto positivo directo en la regulación del metabolismo. No solo te
sentirás mejor al ingerirlo y mejoraras tu digestión, sino que te ayudará a absorber los
nutrientes de los alimentos más rápidamente.
Ovarios
Para las mujeres, el jengibre es uno de los remedios naturales más codiciados, dado que
trabaja para favorecer la salud de los ovarios. Es eficaz para combatir los dolores o cólicos
menstruales. En su raíz, se encuentran las propiedades necesarias para ello: antioxidantes,
antisépticos, aceites esenciales y compuestos fenólicos. Tomar jengibre durante los días de
regla te ayudará tanto a aliviar las náuseas, como a reducir el dolor de vientre, los calambres
o la inflamación que se siente durante la menstruación. Prepara un té de jengibre y notarás
su efecto calmante.
Por otro lado, los estudios científicos sobre el jengibre le han dado un valor más al jengibre
y es que gracias a su composición puede ser beneficioso como complemento al tratamiento
indicado por el médico para todas aquellas mujeres que padecen cáncer de ovarios. ¡Ojo! El
jengibre no puede curar esta enfermedad, pero puede ser capaz de propiciar una ligera
mejoría, sobre todo si lo relacionamos con los dolores y el estrés.
Problemas digestivos
El jengibre tradicionalmente se ha asociado a remedios para la cura de dolencias del aparato
digestivo, y no es para menos. Este tubérculo es perfecto para curar dolores estomacales y
problemas gastrointestinales, no solo porque alivie y reduzca las molestias ocasionadas, sino
también porque su consumo facilita la digestión. Asimismo, es un remedio eficaz para
prevenir o sofocar mareos y náuseas, por lo que es muy recomendable tomarlo durante el
embarazo. Por otro lado, neutraliza, equilibra y reduce el exceso de ácido gástrico, por lo que
previene la aparición de úlceras u otras afecciones como la gastritis. Su poder antibacteriano
te ayudará a eliminar bacterias u otros microorganismos perjudiciales para el estómago.
Igual que sucede con el cáncer de ovarios, el jengibre tiene capacidad para complementar los
tratamientos que combaten el cáncer de colon. Aunque no es un remedio en sí para acabar
con dicha enfermedad, los gingeroles que le dan ese sabor picante al tubérculo, también
puede ayudar a disminuir el crecimiento de las células cancerígenas en el colon.
Manera en que se prepara: La manera habitual de consumir jengibre es mediante tés e
infusiones. Para prepararlo, tan solo necesitarás un litro de agua por cada trozo de raíz de
jengibre. Coloca el agua a hervir y cuando arranque la ebullición incorpora la raíz y déjala
en el agua hirviendo entre 3 y 4 minutos. Como sabrás el jengibre tiene un sabor picante, así
que si deseas endulzarlo incorpora un chorrito de miel.
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También puedes consumir jengibre mediante aceites esenciales (toma tan solo 9 gotas al día),
cápsulas (tomar cada 8 horas durante un periodo determinado) y zumos. Otra opción es
utilizarlo en tus guisos y comidas habituales, es perfecto para aliñar ensaladas o sazonar
carnes.
Contraindicaciones: Aunque son más los beneficios que las contraindicaciones, en ningún
caso estas se pueden pasar por alto. En el caso de las afecciones del sistema digestivo (úlceras,
gastritis…), se aconseja no tomar jengibre en caso de que éstas se encuentren activas, dado
que el jengibre podría producir un efecto contrario y agudizar el dolor, recuerda que es ideal
para prevenir o reducir dolores. Otro de los casos en los que el consumo de jengibre está
desaconsejado es durante el embarazo avanzado, dado que podría interferir en la formación
del feto. Se pueden calmar las náuseas del primer trimestre, pero siempre bajo supervisión
médica.
Por último, no olvides consultar siempre con tu médico el consumo de jengibre, dado que
mezclado con algunos medicamentos puede reducir los efectos fármacos. En ocasiones,
también puede producir alergias provocando erupciones en la piel

También llamada hierba de San Juan. Esta planta medicinal tiene diferentes propiedades,
pero destaca el hecho de que posee propiedades antidepresivas (en este sentido, se requiere
precaución si se combina con antidepresivos, y no se recomienda su consumo durante más
de seis meses), bloqueando el re captación de monoaminas.
Se ha visto útil también en problemas de ansiedad e insomnio, y mejorando alteraciones del
flujo menstrual. También es conocida su capacidad analgésica y reguladora de la acidez
estomacal, así como su papel como ayuda para remediar diarreas y vómitos. Asimismo, se
ha visto en animales que extractos de hipérico podrían ayudar a mejorar la resistencia a la
insulina.
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7. HIPÉRICO

Nombre científico: hiperucum perforatum


Proveniente de: En la antigua Grecia existía un médico llamado: el gran Dioscórides, este hombre
guardaba y estudiaba cada una de las propiedades que poseía el hipérico y los usos medicinales que
las personas solían darle. Esto significa que la hierba ha sido utilizada desde hace miles de años.

La hierba se caracteriza por ser una hierba que cuenta con principios muy activos que resultan
interesantes porque proveen efectos terapéuticos sobre la salud de las personas, estos son:
flavonoides, aceites esenciales, taninos, hipericínea e hiperforina.

Usos medicinales: La hierba de San Juan o el hipérico cuenta con muchísimas propiedades
que terminan beneficiando al organismo en diversos sentidos; esta es ideal para tratar algunas
dolencias que no suelen curarse con remedios farmacéuticos. A continuación, te explico cada
una de las situaciones en las que puedes utilizar esta plata:
Ansiedad y depresión.
El hipérico es genial para tratar el insomnio, nerviosismo, la irritabilidad, la ansiedad y la
depresión leve. Desde la época de los griegos, la hierba de san juan era utilizada para curar
estas dolencias, y así fue evolucionando hasta la época actual. Es importante que sepas que
la planta debe consumirse con la supervisión de un profesional que valore la dosis y la
progresión con la que la utilizarás.
Menopausia.
El hipérico puede utilizarse para aliviar los malestares causados por la menopausia que
terminan cambiando el humor de la mujer que los padece. Se puede consumir como infusión
y, de esta manera sus propiedades se aprovecharán al mil por ciento.
Dolores de cabeza.
Quien sufra de migraña, jaqueca o cefalea, puede utilizar la hierba de San Juan como un
fantástico aliado natural que alivia el dolor y fomenta una mejoría notable. Otras de las
plantas que son ideales para este tipo de dolencias son: la menta, el achiote y la matriarca.
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Gastritis.
En los casos de dolor de estoma, indigestión, ardor estomacal, gastritis o agruras, la infusión
de hipérico es maravillosa para ingerirla luego de cada comida y logar un efecto fabuloso que
relaje y elimine cualquier molestia.
Hipérico para las varices.
En cuanto a las varices, el hipérico puede utilizarse de modo externo o tópico, puesto que
ambas opciones mejoran la circulación y reducen las varices. Esta también se puede aplicar
en las tinas calientes como infusiones relajantes y curativas.
Quemaduras.
Las quemaduras también pueden ser aliviadas con hipérico; las infusiones preparadas con
esta hierba deben tener una temperatura ligeramente fría para aliviar el ardor o dolor suele
aplicarse con compresas limpias o gasas, durante veinte minutos.
Dejar de fumar.
La hierba de San Juan es recomendable para los que desean dejar el cigarrillo, pues calman
la ansiedad, el nerviosismo y la tensión causada por la nicótica que es sumamente adictiva.
También te puede interesar. Orégano: Propiedades y Beneficios de una especia que Cura
Aliviar la ciática.
Si deseas aliviar la ciática de manera natural, será preciso que utilices el aceite esencial de
hierba en el lugar afectado, para que puedas masajear y curar el dolor. Los dolores de espalda
también pueden ser curados con la hierba.
Inflamación muscular y dolor articular.
Finalmente, se puede decir que la hierba de San Juan es fantástica para eliminar o reducir los
dolores articulares o musculares. Gracias a sus efectos analgésicos y antiinflamatorios, la
planta se convierte en la aliada perfecta para desinflamar cualquier zona.
Manera en que se prepara: El hipérico o hierba de San Juan, cuenta con dos usos que se
aplican en distintas situaciones. Para que puedas conocer exactamente las aplicaciones que
se le dan a la hierba, será preciso que leas la información que te ofrezco a continuación:
Internamente
En esta modalidad, el hipérico suele consumir como infusión. Para preparar la infusión,
tendrás que añadir una cucharada de flores secas en 200 ml de agua, esto debe estar hirviendo
para lograr un mejor efecto.
Después, tapa la olla o taza y déjala reposar por 5 minutos. por ultima, cuela la mezcla y bebe
en la medida que se vaya enfriando. Otra de las maneras existentes para tomar hipérico, es
con tintura; este es un preparado muy concentrado que debe ser diluido en gotas en un vaso
de agua.
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Externamente:
El uso externo del hipérico suele realizarse con aceites o utilizando la infusión preparada. En
los dos casos se aplica localmente con un masaje suave, compresas o gasas que se impregnen
de la infusión.
Contraindicaciones: Aunque el hipérico cuenta con muchísimas propiedades beneficiosas
para el organismo, es importante que sepas que su consumo durante la lactancia o el
embarazo, suele afectar la salud del bebé.
Asimismo, es preciso que sepas que consumir hipérico como antidepresivo, puede causar
alguna reacción secundaria al mezclarlo con otras pastillas.
El hipérico interactúa con efectos adversos entre otras medicaciones con benzodiacepinas
alprazolam, otras medicaciones para cuadros de ansiedad, medicamentos para HIV, algunos
medicamentos usadas en caso de cáncer, puede interactuar con narcóticos como los opioides
y con cualquier medicina que se metabolice a nivel de hígado, por eso si usted toma
medicamentos debe consultar si o si con su médico tratante.
Las plantas medicinales deben utilizarse con la supervisión de un médico especialista, pues
él te otorgará la información ideal para tomarla y conocer el momento perfecto de consumo.

8. TOMILLO

Nombre científico: Thymus vulgaris


Proveniente de: El tomillo es una planta originaria de las zonas del Mediterráneo Occidental,
específicamente, Europa, Asia, el norte de África y Groenlandia.
Esta planta es sumamente característica de la zona del sur de Europa, esta crece sobre los
prados secos y muy soleados, pero también es capaz de resistir o adaptarse al invierno, las
lluvias y las sequias.
El tomillo es la hierba aromática que más se emplea y se conoce en el ámbito culinario, es
decir, utilizado como una especia, ya que sirve para realzar los sabores de las comidas. Pero,
también se emplea como un tratamiento medicinal en ciertos casos.
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Usos medicinales: El fuerte olor característico del tomillo se debe a su alta concentración de
timol y carvacrol, lo cual se encuentra en el aceite esencial que contiene. Estas dos sustancias
además tienen propiedades que sirven para aportar una acción antibiótica, así como
expectorante y analgésica.
Es por ello que el tomillo se ha empleado desde hace mucho tiempo como un ingrediente
parte de varios tratamientos medicinales, los cuales se usan para combatir problemas de
infecciones, mayormente relacionadas con el aparato respiratorio. Sin embargo, el tomillo
también tiene propiedades antisépticas y puede ser usado también en tratamientos estéticos
o de belleza.
El tomillo posee propiedades antioxidantes y antisépticas. Rico en flavonoides, vitamina C,
hierro y magnesio. Estimula el apetito y también es empleado como expectorante. Su acción
antiséptica hacía que en la antigüedad fuera utilizado para tratar heridas. También es bueno
para tonificar la piel y el cabello.
Las ventajas de consumir tomillo son muchas, siempre y cuando estas sean dentro de lo
recomendado, es decir, sin exceder las dosis. De este modo, podremos conseguir:
Mejoras al sistema digestivo
Tratamiento contra el resfriado, tos, asmas y bronquitis
Tratamiento contra las alergias
Mejora de la circulación de la sangre
Podemos bajar de peso
Mejora la piel y el cabello
Manera en que se prepara: A través del uso de las hojas y las flores de la planta del tomillo
es posible preparar una infusión cuyas propiedades servirán para el tratamiento de algunas
patologías y afecciones que constituyan un riesgo para la salud.
Debes ponerla a calentar hasta que entre en estado de ebullición, momento en el que agregas
el tomillo para luego dejarlo por otros 10 o 15 minutos más. Después de pasado ese tiempo
retiras la olla del fuego y la dejas reposar.
Puedes tomar dos o tres vasos al día, endulzados con miel
Contraindicaciones: El tomillo cuando se consume en cantidades excesivas puede provocar
los siguientes efectos:
Estreñimiento. Esto gracias a que esta planta contiene taninos, los cuales son sustancias que
pueden trabajar como un astringente y de ese modo aumentar el estreñimiento.
Quienes son hipersensibles no deben consumir esta planta ni el aceite de tomillo, pues
agravará su condición.
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En mujeres embarazadas no se puede proporcionar tomillo, ya que pueden provocarse abortos


involuntarios.
Problemas digestivos. Si usted sufre de ulceras en el estómago, gastritis, irritación ene l colon
u otra condición gastrointestinal, deberá consultar con su médico para saber si es prudente el
consumo de tomillo.

9. LAVANDA

Nombre científico: Lavándula Officinalis


Proveniente de: Proveniente de las costas rocosas y templadas del Mediterráneo occidental, la
lavanda fue domesticada hace más de 2.500 años, donde se extendió primero desde Egipto hacia el
norte hasta Grecia y Roma.

La lavanda es una clase de planta que tiene flores y que presenta ramificaciones desde su
base, lo que se conoce como plantas sufruticosas, pueden llegar a vivir hasta dos (2) años, el
tallo presenta forma cuadrada y en la parte baja tiene muchas partes que parecen hojas, las
hojas tienen forma ovalada con la punta alargada, presentando protuberancias que parecen
ser dientes o protuberancias con pelillos. Esta planta presenta más de 30 especies.
Usos medicinales: La mayoría del valor medicinal de la lavanda se deriva del aceite volátil
que se encuentra en los pétalos de sus flores, que, cuando se destilan en un aceite esencial,
se consideran un importante remedio de primeros auxilios gracias a sus efectos
antibacterianos.
Tradicionalmente, la lavanda se ha utilizado principalmente para:
Desinfección de heridas y rasguños. Cuando se aplica tópicamente, esta planta muestra
efectos antibacterianos.
Dolores de cabeza calmante. Puede frotarse en la piel y usarse como un agente sedante.
Inducir el sueño y la tranquilidad. Gracias a su aroma relajante, esta hierba tiene propiedades
sedantes. De allí que se considere un remedio contra el insomnio. Colocar algunas gotas de
aceite esencial de lavanda en la almohada todas las noches para tener un sueño reparador.
Aliviar los síntomas digestivos. La lavanda puede calmar la indigestión
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Manera en que se prepara: De todas estas variedades de lavanda se podían extraer sus
aceites esenciales, pero la cantidad que se podía obtener va a depender de la especie, del
clima y de la forma de extracción y del destilado.
Este aceite se utiliza en la fabricación de productos de belleza, como son: perfumes, colonias,
cremas o pomadas y extractos para utilizarlos en la aromaterapia y para realizar masajes, y
todo esto debido a su incomparable aroma o para reducir los malos olores
La lavanda se puede utilizar de distintas formas, pero esto va a depender de las necesidades
de uso, si es para tratar dolores de cabeza, migrañas y jaquecas causadas por el cansancio o
el estrés, se debe preparar una infusión simple de flores de lavanda: tomando tres (3) tazas
por día.
Si se consume antes de dormir esto también ayudará a disminuir la ausencia de sueño, para
ayudar a la digestión debe ser consumida después de comer. Como tintura medicinal, con
solamente consumir una (1) cucharadita por día, se puede llegar a prevenir las jaquecas, el
nerviosismo, el estrés e inclusive disminuye los ataques de asma provocados por los nervios.
A continuación, detallaremos mejor los usos del aceite de lavanda:
Hacer aceite de lavanda
Para elaborar el aceite de lavanda se necesita básicamente:
-Suficiente cantidad de flores para llenar cuatro (4) tazas, también se pueden usar las hojas y
parte de los tallos.
-Un frasco de vidrio más o menos grande que tenga tapa.
-Un tipo de aceite sin color ni aroma.
-Un colador muy fino o un trozo de gasa.
-Una botella de vidrio oscuro que tenga tapa, para depositar el aceite esencial conseguido.
Contraindicaciones: Los posibles efectos secundarios del uso oral de la lavanda incluyen
dolores de cabeza, estreñimiento y cambios en el apetito. La irritación de la piel y la reacción
alérgica también se han informado. La aplicación tópica y la inhalación de lavanda también
pueden causar escalofríos, dolor de cabeza y vómitos.
Lavanda no debe ser utilizada por mujeres que están embarazadas o amamantando o por
niños, ya que el aceite de lavanda puede afectar el equilibrio hormonal en bebés y niños
pequeños.
El aceite esencial de lavanda no debe tomarse por vía oral. El aceite puede causar irritación
en la piel si no se diluye adecuadamente antes de la aplicación. La lavanda mezclada con
analgésicos como la morfina o los medicamentos sedantes puede tener un efecto excesivo
sobre el sistema nervioso central
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Igualmente, el aceite esencial de lavanda puede causar ginecomastia; inflamación del tejido
mamario en hombres o niños, causada por un desequilibrio de las hormonas testosterona y
estrógeno.
Los niños dejaron de usar los productos y los síntomas de ginecomastia desaparecieron.
Los científicos descubrieron que este aceite esencial y de árbol de té puede causar actividades
anti androgénicas y estrogénicas en cultivos celulares, y el documento afirma que “la
exposición tópica repetida a estos aceites probablemente causó ginecomastia prepuberal en
estos niños”.
Se desconoce si los aceites provocan efectos disruptores endocrinos similares en niñas
prepúberes, adolescentes o mujeres.
Debido a lo delicado del aceite esencial de lavanda, se recomienda ser selectivo a la hora de
comprarlo. Es importante utilizar solo aceite puro y de calidad y evitar por completo el aceite
sintético.
La lavanda posee propiedades relajantes, siendo útil para situaciones de estrés e insomnio.
Además de ello tiene propiedades cicatrizantes, analgésicas y favorecedoras de la circulación
y del buen funcionamiento del sistema respiratorio. También posee propiedades que mejoran
la digestión y la secreción de jugos gástricos.

10. DIENTE DE LEÓN

Nombre científico: El diente de león cuyo nombre científico es Taraxacum officinale.


Proveniente de: Es una planta de origen europeo y de América del Norte, que crece hasta
2000 metros de altitud naturalmente en clima templado, campos y huertos. Su flor es de color
amarillo dorado, con semillas que los niños disfrutan de soplar a los cuatro vientos; su raíz
es muy grande y sus hojas son simples con un borde dentado.
Usos medicinales:
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Esta planta es conocida desde la antigüedad por sus enormes virtudes y siempre ha estado
presente en la medicina herbal con sus raíces y hojas útiles. Estas son algunas de sus
propiedades y beneficios que puedes aprovechar.
 Protege funcionamiento del hígado
El diente de león es un aliado para el bienestar del hígado y para la digestión. Esta hierba
espontánea, gracias a su acción colerética y colagoga, estimula la producción y secreción de
bilis. Además, se utiliza tradicionalmente en el caso de cálculos biliares, para estimular la
actividad hepática y la vesícula biliar. Los tallos de diente de león, digeridos frescos, te
aportan alivio en caso de dolor en el hígado.
 Reduce el colesterol
Los efectos beneficiosos del diente de león en el hígado también favorecen la eliminación
del exceso de colesterol en la bilis, por lo que esta su infusión es muy efectiva en caso del
colesterol alto.
 Estimula la diuresis
El diente de león se utiliza tradicionalmente en forma de infusión y té de hierbas por su acción
diurética. Su ingesta es particularmente útil en caso de edema, retención de agua y celulitis,
ya que estimula la diuresis y ayuda a contrarrestar el estancamiento de los líquidos. Este
efecto también te ayuda a perder peso.
 Diente de león para la circulación sanguínea
Esta planta curativa, ejerce una acción fluidificante sobre la sangre. Por esta razón, parece
ser un remedio natural muy efectivo en caso de varices en las extremidades inferiores. Esta
acción beneficiosa de la infusión de diente de león también la puedes aprovechar para el
tratamiento de la celulitis y la retención de agua.
 Construye huesos fuertes
Con oligoelementos como calcio, zinc, magnesio y hierro, el té de diente de león le
proporciona a tu cuerpo lo que necesitas para crear huesos fuertes y defenderte de la
osteoporosis. Esto es especialmente importante a medida que envejeces, ya que la densidad
mineral ósea comienza a disminuir naturalmente sin una suplementación constante.
 Calma los trastornos digestivos
El té de diente de león actúa como un estimulante digestivo y un laxante suave para mantener
los intestinos funcionando como debe ser. Esto significa que una taza de infusión de diente
de león después de una comida, puede acelerar el proceso digestivo, eliminar el estreñimiento
y reducir los calambres y la hinchazón.
 Reduce la inflamación
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La inflamación crónica puede causar una serie de síntomas de salud no deseados, como dolor
en las articulaciones, dolores musculares e incluso dolores de cabeza. Los antioxidantes en
el té de diente de león actúan como agentes antiinflamatorios para ayudar a tu organismo a
reducir el dolor y la hinchazón en los tejidos infectados.
 Ayuda a prevenir infecciones del tracto urinario
Debido a los efectos diuréticos naturales de las infusiones de diente de león, resulta un
tratamiento eficaz para las infecciones del tracto urinario, especialmente cuando se asocia
con pasto de gayuba. El aumento de la micción debido al té limpiará los riñones, lo que
dificultará el desarrollo de una infección
Manera en que se prepara:
El té o las infusiones de diente de león se preparan con las raíces, hojas o flores de diente de
león infundidas en agua caliente para liberar sus compuestos beneficiosos. El sabor y el valor
nutricional de su té varían dependiendo de la porción y la parte de la planta que utilices.
Para tratar cualquier tipo de dolencia o enfermedad, te recomendamos tomar de 2 a 3 tazas
al día de una infusión preparada con 50 gramos de raíz u hojas de diente de león, en un litro
de agua. También se puede preparar con 10 gramos de diente de león en polvo.
La infusión se prepara hirviendo el agua hasta la ebullición y dejando reposar la porción de
diente de león entre 7 y 10 minutos.
Adicionalmente, los tallos de diente de león se pueden masticar crudos, mientras que las
hojas y las flores se pueden ingerir en ensaladas, sopas y caldos de verduras. Con las flores
de diente de león también se prepara un exquisito jarabe dulce llamado miel de diente de león
Contraindicaciones:
Dermatitis: el diente de león parece estar libre de toxicidad, pero puede causar dermatitis de
contacto debido a la presencia de lactonas sesquiterpénicas.
Cálculo u obstrucciones del tracto biliar: los especialistas no recomiendas su uso en caso de
oclusiones del tracto biliar o si existen cálculos en la vesícula, ya que podría empeorar la
situación del paciente.
Embarazo y la lactancia: no está comprobado el uso de de diente de león durante el embarazo
y el periodo de lactancia. Por lo que no se recomienda su uso
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11. ORÉGANO

Nombre científico: Origanum vulgare


Proveniente de: Europa, Asia y también América del Norte.
Usos medicinales: El orégano cuenta con una gran cantidad de propiedades que pueden ser
de gran ayuda para mejorar muchos aspectos del organismo, entre las que destacan sus
propiedades antioxidantes y antimicrobianas.
 Bueno para el sistema digestivo
El orégano también se considera una tónica y cuenta con una propiedad digestiva. En la
medicina natural austriaca se utiliza la infusión del orégano para el tratamiento de trastornos
en el tracto gastrointestinal.
 Para tratar catarros y dolores de garganta
Para aliviar los síntomas de los resfriados y catarros, prepárate una infusión con hojas de
orégano. Pon una cucharadita de hojas secas de orégano en una taza, agrega agua caliente,
tapa y deja reposar 3 minutos. Después cuela y bebe cuando se temple. En general, el orégano
es una planta medicinal muy beneficiosa para afecciones del aparato respiratorio debido a su
efecto antiinflamatorio, analgésico y antiséptico.
 Antiinflamatorio
El orégano tiene un gran poder antiinflamatorio. Científicos de la Universidad de Bonn
(Alemania), y la ETH de Zurich (Suiza), identificaron un ingrediente activo en el orégano,
conocido como beta-cariofilina (E-BCP), que puede ser útil contra trastornos como la
osteoporosis y la arteriosclerosis.
 Gran antioxidante
Debido a la gran cantidad de ácidos fenólicos y flavonoides que tiene. También se cree que
tiene una gran cantidad de poder para eliminar los virus que pueden venir a través del
contagio de los alimentos. El principio activo que tiene el orégano es el flavonol retusin, y
sus aceites se destacan por tener monoterpenoides y monoterpenos.
 Lucha contra las bacterias
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El orégano es un buen aliado contra la actividad microbiana. El aceite de orégano, por


ejemplo, es un potente antimicrobiano, debido a que contiene un compuesto esencial llamado
carvacol. Según el doctor Juan Ignacio Güenechea, sus propiedades son tan intensas que
puede incluso aniquilar al Staphylococcus aureus resistente a la meticilina y a otros
antibióticos
Manera en que se prepara:
El té de orégano es muy fácil de preparar, solo sigue estas sencillas instrucciones y tendrás
una medicina natural en pocos minutos:
Pon a hervir un litro de agua.
Añade 2 cucharadas de hojas de orégano seco.
Luego de que el agua con el orégano haya hervido, deja reposar durante 3 minutos.
Sirve en tazas y tómalo frío o caliente, sin agregados o con una cucharadita de miel para
endulzar.
Contraindicaciones:
El consumo del oreganón está contraindicado durante el periodo de embarazo y de lactancia,
así como en pacientes que padezcan gastritis o tengan colitis ulcerosa, hepatopatía, epilepsia,
úlceras gastroduodenales, etcétera.
Tampoco debe ingerirse el aceite de orégano en dosis elevadas. Esto es debido a que puede
tener un efecto de estupefaciente y después generar entorpecimiento, depresión y
somnolencia.

12. ARÁNDANO

Nombre científico: Vaccinium myrtillus


Proveniente de: Ésta es una fruta nativa de América del Norte. Los indios en la época pre colonial
consideraban al arándano sagrado debido a que su corona tenía forma de estrella. Creían que los
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arándanos eran un regalo de Dios para alimentar a sus niños hambrientos. Los arándanos eran un
alimento básico en sus sabrosos y dulces platos

Usos medicinales:
Función cognitiva mejorada Los arándanos son una excelente fuente de antioxidantes que
son muy poderosos para prevenir enfermedades y mejorar todo el cuerpo. La antocianina,
vitaminas A, C, E, selenio, cobre, magnesio y fósforo en estas poderosas frutas pueden ayudar
a prevenir el daño cognitivo y curar los trastornos neuróticos. Esta combinación de nutrientes
previene la muerte de las neuronas y protege la salud del sistema nervioso central. Se ha
observado que los arándanos reducen los efectos de la enfermedad de Alzheimer. Los
estudios sugieren que los arándanos pueden curar las células cerebrales que están dañadas,
así como reparar los tejidos de las neuronas que mejoran la memoria.
Un corazón saludable Tiene un alto contenido de poli fenol, que puede combatir los radicales
libres y curar el síndrome metabólico. El síndrome metabólico se refiere a diabetes,
enfermedades cardíacas y obesidad; estos pueden conducir a problemas cardíacos. Las
antocianinas previenen la obesidad y el colesterol alto. Las propiedades antiinflamatorias de
los arándanos ayudan a prevenir la diabetes.
Inmunidad saludable Los antioxidantes, como la antocianina presente en los arándanos junto
con la vitamina C, hacen un trabajo fantástico para construir un sistema inmune fuerte. Los
arándanos evitan múltiples enfermedades como el cáncer y la diabetes. Debido a su
composición, su sistema inmunitario comenzará a fortalecerse, evitando las enfermedades
estacionales como el resfriado y la gripe, así como otras enfermedades y condiciones de
salud.
Piel brillante Una piel saludable y radiante se puede lograr con una rutina de cuidado de la
piel adecuada y una dieta saludable. Los arándanos promueven la elasticidad en la piel debido
a su contenido de vitamina C y también reducen las cicatrices en la cara debido al acné u
otros problemas. Las mascarillas de enzimas de arándanos se pueden utilizar para garantizar
una piel sana y muchos productos para el cuidado de la piel a menudo se centran en los
arándanos y sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Infección del tracto urinario Tiene compuestos formados por moléculas similares a polímeros
que impiden el crecimiento de bacterias que se acumulan en el revestimiento interno de las
paredes del tracto urinario. Esta bacteria es la causa principal de infecciones como E. Coli.
Los arándanos también tienen propiedades antibióticas que combaten las infecciones del
tracto urinario y aceleran el proceso de curación.
Ojos sanos Puede prevenir los efectos del envejecimiento, incluso en los ojos, y puede
prevenir la degeneración macular. Debido a sus propiedades antioxidantes, son los que más
benefician a la retina; la degeneración de la retina puede llevar a la ceguera completa o
gradual.
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Comer arándanos puede ralentizar los procesos degenerativos brindándote la oportunidad de


disfrutar ojos sanos por más tiempo. Los carotenoides presentes en los arándanos tienen un
impacto directo en los ojos y previenen el daño oxidativo.
Antocianinas Tiene varios fitonutrientes como quercetina, miricetina y antocianinas.
Reducen el riesgo de presión arterial alta, previenen el cáncer y reducen el riesgo de
enfermedades crónicas. Las antocianinas son parte de los grupos flavonoides y los
compuestos predominantes son malvidina y delfinidina. Las antocianinas le dan al arándano
su color característico y se concentran en la piel.
Manera en que se prepara:
Para aquellos que disfrutan comer las piezas de arándano enteras, lo mejor será optar por una
dosis de 1 taza por día. Más de eso es demasiado para el estómago.
Si usted desea aprovechar los beneficios del jugo de arándanos, no exceda el ½ litro de jugo
diario. Si le gusta mucho el jugo y desea que le rinda más, póngale más agua, pero no tome
una concentración mayor ya que podría hacerle daño.
Las infusiones de arándanos pueden tomarse como tratamiento para diversas afecciones o
por gusto. En caso de afecciones de salud, no sobrepase 3 tazas diarias del tratamiento. Si
gusta de la infusión de arándanos y no está en tratamiento, puede tomar 1 taza al día.
Contraindicaciones:
A pesar de los abrumadores beneficios de esta fruta, puede haber algunos efectos secundarios,
particularmente cuando esta bebida se consume en exceso.
Se sabe que los arándanos actúan como anticoagulantes y reductores de azúcar en sangre En
este sentido, consumir demasiado arándano puede reducir su nivel de azúcar en sangre
peligrosamente bajo. Igualmente, la ingesta en exceso puede agravar los trastornos de la
coagulación.
Además, los arándanos contienen un compuesto llamado salicilato, al que algunas personas
son sensibles, ya que puede causar reacciones alérgicas.
En términos generales, sin embargo, beber una cantidad moderada de este jugo por día es
perfectamente seguro
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13. YUCA

Nombre científico: Manihot esculenta


Proveniente de: El término yuca se refiere a un gran género de más de 40 especies de
arbustos y árboles resistentes y perennes. Pertenecen a la familia Asparagaceae y la raíz de
la planta de yuca es donde se encuentran los nutrientes más concentrados y de fácil acceso.
El origen de la yuca que también es llamada mandioca o casava es proviene del Noreste de
Brasil, que se esparció por toda Latinoamérica. Asía, Las Indias y África, Incluida Taiwán y
Filipinas, de igual manera por portugueses y españoles. Lo que la hace especial es que sus
raíces son muy ricas en almidones y ayudan a aumentar el ritmo metabólico y a perder peso,
aunque es muy importante combinarla con alimentos ricos en macronutrientes, ya que este
ingrediente no los aporta.
Usos medicinales:
Ayuda a suavizar y aclarar tu piel La cáscara de la yuca es un excelente remedio para
cualquier problema de la piel. Ya no tiene que preocuparse por esas cicatrices ya que puede
deshacerse de ellas con una solución simple. Cortar las cáscaras de yuca y mezclarlas en una
pasta. Extiende esa pasta sobre tu rostro u otras áreas afectadas durante una hora y
simplemente lávala para obtener el máximo resultado. También puede usarlo como un
exfoliante natural para eliminar el exceso de grasa en su cara y cerrar los poros. Esto ayudará
a rejuvenecer su piel y darle ese brillo necesario.
Ayuda a que el cabello crezca más rápido Muchas personas se calvicie antes de tiempo, y
esto se atribuye a las condiciones atmosféricas y la nutrición que recibe a diario. Una de las
formas de eliminar este problema es mezclar la yuca en forma de pasta y aplicarla al cabello
durante una o dos horas. Cuidadosamente lava tu cabello después para ver los efectos de la
raíz. Repita este proceso dos veces por semana para que los resultados sean más prominentes.
Un mes en el remedio y encontrará que su cabello crece mucho más rápido que antes.
Ayuda con la caída del cabello Una de las mayores preocupaciones de una mujer es la caída
del cabello. Podría ser debido a una mala alimentación o un mal ambiente. Las mujeres a
menudo intentan varias maneras de detener la caída del cabello, pero solo tienen éxito algunas
veces. Sin embargo, esto puede cambiar mediante el uso de la raíz de yuca. Ayuda a nutrir
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las puntas de tu cabello y también a revitalizar las puntas traseras. Esto finalmente conduce
a una reducción en la tasa de caída del cabello.
Ayuda a perder peso La yuca contiene una buena cantidad de fibra, y eso es exactamente lo
que necesita si está buscando reducir algunas libras. Perder peso no es fácil, pero tener Yuca
en su dieta diaria puede ser útil ya que se sentirá más lleno la mayor parte del tiempo.
Increíble para el sistema digestivo La fibra presente en él juega un doble papel al ayudar a su
cuerpo. También ayuda a mejorar su sistema digestivo al absorber todas las toxinas de sus
intestinos y permitir una reducción de la inflamación. Esto, por lo tanto, lo mantiene
saludable y lejos de cualquier problema gastrointestinal.
Te ayuda a superar los dolores de cabeza Las migrañas y los dolores de cabeza a veces pueden
abrumar el razonamiento y las emociones de una persona. Son extremadamente dolorosos, y
a menos que tome el tratamiento adecuado, no desaparecerán en el corto plazo. Aquí es donde
las raíces y hojas de yuca son elogiadas por sus propósitos medicinales. No solo puede
consumirlos en tales situaciones sino también lavarlos y mezclarlos en jugo. Beber jugo de
yuca dos veces al día evitará futuros dolores de cabeza.
Trata la diarrea A medida que avanzamos hacia las implicaciones médicas de la raíz de yuca,
vale la pena mencionar cómo tiene antioxidantes presentes que ayudan con las situaciones de
diarrea.
Es bueno para tus ojos Es importante distinguir entre la importancia de la yuca como una
planta medicinal y como un vegetal. Si se consume, las yucas proporcionan algunas vitaminas
y minerales al cuerpo que requerimos diariamente. Una de las vitaminas que ayuda a mejorar
la vista es la vitamina A, y, afortunadamente, la yuca está llena de esta.
Manera en que se prepara:
Para la diarrea Hervir el vegetal en agua durante una hora y luego consumirlo puede ayudar
a limpiar su estómago de todas las bacterias que lo plagan. Esto conduce a una reducción en
los síntomas diarreicos y una mejora gradual en el rendimiento.
Almidón de yuca para el cabello especialmente para la caída de cabello Dejar en agua por 12
horas 1 taza de almidón de yuca o hasta que absorba el agua. Aplicar en forma de champú
sobre el cabello. Masajear el cuero cabelludo y dejar puesto por 30 minutos y luego lavar el
cabello en forma acostumbrada.
Almidón de yuca para la piel (aclarar manchas) Mezclar 3 cucharadas de almidón de yuca,
una de leche y otra de limón hasta formar una masa compacta. Aplicar sobre la zona afectada
y dejar puesta por 10 minutos y luego lavar con agua fresca.
Almidón de yuca para la piel (madurar y abrir forúnculos) Aplicar cataplasmas de almidón
de yuca o tapioca con jugo de limón. Dejar aplicada todo el día.
Almidón de yuca o mandioca para mastitis Aplicar calientes cataplasmas de almidón de yuca
o tapioca con leche sobre el seno afectado cada dos horas.
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Almidón de yuca o mandioca para los padrastros: Cocer en una taza de agua una cucharada
de almidón de yuca o mandioca. Retirar del fuego y mezclar la mandioca con 1 cucharada de
vinagre y otra de alcohol etílico hasta lograr una crema suave como un puré. Aplicar sobre
el padrastro, vendar y dejar por 8 horas.
Contraindicaciones:
Hay que tener en cuenta una cosa importante, y es así como la yuca es difícil de almacenar
fresca. Con frecuencia se sabe que las raíces de yuca se pudren rápidamente, por lo que debes
cocinarlas en los dos días posteriores a la compra.
Aunque los beneficios de la yuca son bastante claros, también ha habido numerosos informes
de malestares estomacales por parte de aquellos que han consumido yuca en grandes
cantidades, como vómitos y náuseas. Al igual que con cualquier nueva adición a su dieta,
coma yuca con moderación, y siempre consulte a un profesional médico o nutricionista antes
de agregar un nuevo componente a su dieta diaria o semanal.
Otro aspecto importante no se debe consumir la yuca cruda o sin cocinar, ya que podría ser
venenosa.

14. GINSENG

Nombre científico: Panax ginseng


Proveniente de: El ginseng (Panax ginseng CA Meyer) es una planta perenne de la familia
Araliaceae originaria de China, Japón, Corea y la antigua Unión Soviética. Es una planta
herbácea, de raíz engrosada y hojas compuestas divididas en 5 lóbulos con margen dentado.
Sus flores están dispuestas en umbela y sus frutos son de color rojo.
Usos medicinales: Esta planta es utilizada como ingrediente para infusiones que pueden ser
utilizadas para aportar energía y mantener activas a las personas. Además, reduce la presión
arterial y refuerza el sistema inmunológico, al potenciar la producción de linfocitos.
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Las propiedades adaptógenas del ginseng, que ayudan a reestablecer el equilibrio general del
organismo y a hacer frente a distintos tipos de estrés, estarían relacionadas con una
modulación a nivel del eje hipotalámico-hipofisario-adrenal.
En la raíz de Panax ginseng se han aislado otros compuestos, como la fracción ácida de
polisacáridos que poseen propiedades inmunomoduladoras y antiinflamatorias: inhiben la
producción de interleucinas pro inflamatorias y aumentan la actividad fagocítica de los
macrófagos (5).
Diferentes estudios asocian la fatiga crónica con el estrés oxidativo y recientemente se ha
relacionado el efecto positivo del ginseng en la mejora del estado de ánimo y el rendimiento
mental (ambos muy asociados con la fatiga crónica) a sus propiedades antioxidantes: se
observó que la administración de 1 g de extracto de Panax ginseng aumentó los niveles de
glutatión, molécula implicada en la regulación del estado redox celular, en sangre.
Son muy conocidas también las propiedades afrodisiacas del ginseng. Un estudio sobre el
efecto del ginseng rojo coreano en mujeres menopaúsicas, concluyó que este podía utilizarse
para mejorar la vida sexual de estas. En los hombres se ha asociado el contenido en
ginsenósido Rg 1 del ginseng con una mejora en la actividad sexual y fertilidad: los
ginsenósidos son saponinas triterpénicas cuya estructura es similar a las hormonas
esteroideas, por lo que se ha especulado que un posible mecanismo de acción sería mediante
la activación de los receptores de estrógenos y progesterona
Manera en que se prepara:
Para elaborar este té necesitas 1 ginseng coreano (también conocido como ginseng chino o
ginseng rojo) y el equivalente a 1 taza de agua.
Pasos para preparar el té de ginseng
En primer lugar corta el ginseng rojo en rodajas finas. Coloca algunas de estas rodajas en la
taza donde vayas a servir el té.
Ahora pon el equivalente a una taza de agua en un cazo y deja que hierva. Justo cuando
empiece a hervir añade el agua a la taza con las rodajas de ginseng. Deja reposar durante 5
minutos, tapando la taza con ayuda de un plato pequeño.
¡Hecho! Cuando el té se haya enfriado un poco puedes beberlo. Si lo deseas puedes endulzar
con miel
Contraindicaciones: Los pacientes que toman inhibidores de la monoaminooxidasa deben
consultar a su médico, ya que interacciona con estos.
Se desaconseja para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, en caso de hipertensión
arterial o si está bajo tratamiento antidiabético. El uso en niños y menores de 18 años no está
recomendado. No exceder la dosis diaria recomendada ni combinar con estimulantes como
la cafeína.
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15. POLEO MENTA

Nombre científico: Mentha pulegium


Proveniente de: Esta planta aromática es conocida desde hace siglos en toda la cuenca del mar
Mediterráneo y Asia occidental, donde crece espontáneamente, por sus propiedades carminativas,
relajantes e incluso como emenagoga (que favorece la aparición de la menstruación), tomada en
infusión.

Usos medicinales:
Mejora el sistema digestivo
Una de las propiedades del poleo menta más destacadas es su gran aporte a la salud del
sistema digestivo. Un té de esta planta puede promover considerablemente la digestión y
eliminar la sintomatología que provoca una digestión lenta y pesada. Por ejemplo, ayudará a
deshacerse de los dolores y los gases que podrían encontrarse acumulados en el intestino, por
lo que es muy recomendado en casos de sufrir de flatulencias o meteorismo.
Esto se debe a que cuenta con propiedades carminativas por su aporte de carvacrol, mentol y
timol. Además, los terpenos junto con los componentes anteriormente mencionados le
otorgan una acción antiespasmódica. Asimismo, estos componentes estimulan el hígado
haciendo que aumente la secreción de bilis, lo cual es utilizado para mejorar la digestión; sin
embargo, esta planta deberá consumirse con precaución, ya que puede ser tóxica.
Beneficia al aparato respiratorio
Gracias a que el poleo es rico en mentol, es muy utilizado en casos de gripe y resfriado. Esto
es gracias a que la planta dispone de propiedades diaforéticas, lo que hace que aumente
considerablemente la producción de sudor corporal, baje la fiebre cuando se requiere y, por
otra parte, combate diferentes molestias por su aporte de salicílico.
La menta poleo actúa como un excelente expectorante natural por las propiedades
mucolíticas con las que cuenta. Es por esta razón que también ayuda a eliminar las
mucosidades que pueden existir en los bronquios y favorece su expulsión. Consumiendo una
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infusión de hojas secas de menta poleo podrás notar grandes beneficios en el aparato
respiratorio.
Favorece la circulación sanguínea y calma las molestias articulares
El poleo es una fuente ideal de ácido rosmarínico y eugenol, siendo los elementos encargados
de brindar las propiedades anticoagulantes que ayudan notablemente a mejorar la circulación
sanguínea y, por otra parte, pueden mejorar o prevenir los síntomas provocados por el mal
de montaña o de altura, lo cual es un malestar físico que se genera por estar en un lugar muy
alto y provoca dolor de cabeza, mareos y náuseas por la presión atmosférica.
Por otra parte, la menta poleo cuenta con fabulosas propiedades calmantes gracias al timol y
ácido salicílico, componentes ideales para el tratamiento casero de los dolores en las
articulaciones que pueden ser provocados por diferentes alteraciones reumáticas,
especialmente la artritis reumatoide
Manera en que se prepara:
Té de menta poleo
Ingredientes:
4 o 5 hojas de menta poleo.
250 cc. de agua hirviendo (1 taza).
Preparación:
Cuando el agua largue su primer hervor, colocar dentro las hojas de menta poleo y retirar del
fuego.
Dejar reposar unos 5 minutos y beber.
Se puede preparar en cantidad, por ejemplo 1 litro, y tenerla lista para consumir y disfrutar
de su sabor y sus propiedades digestivas.
Nota. No se recomienda el uso de hierbas naturales a mujeres embarazadas, en período de
lactancia o en niños menores de 2 años sin previa autorización médica.
Contraindicaciones:
La menta poleo está totalmente contraindicada durante el embarazo y la etapa de lactancia,
ya que puede provocar abortos no deseados o producir intoxicaciones muy graves para un
bebé.
Asimismo, no deben consumir esta planta aquellas personas que sufren de niveles de azúcar
bajo, debido a que puede reducirlos más aún, también quienes tengan déficit de hierro porque
puede dificultar la absorción de este mineral de los alimentos, por lo tanto, tampoco debe ser
consumido por los pacientes con anemia. Igualmente, las personas que se encuentren
consumiendo medicamentos por alguna patología lo mejor es evitar consumir poleo por
precaución, ya que puede estar contraindicado con algunos fármacos.
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Es por todo lo anterior que resulta indispensable que consultes con un especialista antes de
tomar poleo menta. También, es importante que respetes la dosis diaria recomendada, la cual
no debe llegar a 10 gramos.
El poleo menta ha sido utilizado durante mucho tiempo por su capacidad para aumentar el
apetito y mejorar la asimilación de nutrientes por parte del organismo, lo cual mejora el
proceso de la digestión.

16. ORTIGA

Nombre científico: Urtica dioica


Proveniente de: Nativa de las zonas templadas de Europa y Asia, la abrasiva ortiga es una
hierba de lo más familiar y abundante, que prospera en los suelos ricos de las tierras
cultivadas. El escozor lo causan los pelos de la planta, que contienen histamina y ácido
fórmico.
Usos medicinales:
Los beneficios que tiene es una lista tan larga, que harían falta unos tres artículos más para
exponerlos, pero en líneas generales, este producto funciona a nivel de todos los sistemas y
de forma localizada.
Las hojas y la raíz de la ortiga proporcionan una amplia variedad de nutrientes, incluyendo:
Vitaminas: Vitaminas A, C y K, así como varias vitaminas B.
Minerales: Calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y sodio.
Grasas: ácido linoleico, ácido linolénico, ácido palmítico, ácido esteárico y ácido oleico.
Aminoácidos: Todos los aminoácidos esenciales.
Polifenoles: Kaempferol, quercetina, ácido cafeico, cumarinas y otros flavonoides.
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Pigmentos: Betacaroteno, luteína, luteoxantina y otros carotenoides.


Lo mejor es que muchos de estos nutrientes actúan como antioxidantes dentro de su cuerpo.
Funciona de forma externa como un tratamiento para lumbagos y dolencias de alto valor
muscular, además, es utilizado como astringentes para detener hemorragias externas y
uterinas.
Tiene un efecto inhibitorio a nivel sanguíneo, pues baja los niveles de azúcar en la sangre
(glucemia) y disminuye la presión arterial
Es utilizado en contra de la anemia ya que favorece la absorción del hierro.
Además, es utilizado para limpiezas a nivel interno, pues sirve como un depurativo, ideal
para problemas de estreñimiento, congestión, entre otros.
Se utiliza a nivel dermatológico para tratar problemas de debilidad en el cuero cabelludo, en
el problema de la caspa, y otros.
Además, tiene un alto poder antiinflamatorio para el tratamiento de artritis, hemorroides e
inflamaciones internas generalizadas.
Tiene una función antihemorrágica, para el tratamiento tanto de hemorragias a nivel interno
y externo, además, tiene una función diurética ideal para curar enfermedades relacionadas
con los riñones.
Es uno de los pocos elementos naturales con un alto poder histamínico, capaz de mejorar en
gran proporción los cuadros alérgicos ante diferentes agentes.
Su alto poder a nivel tegumentario, pues es un insumo utilizado para tratar problemas de la
piel como manchas y acné, o enfermedades más avanzadas como la dermatitis.
Además, en las culturas más tradicionales, es el ingrediente predilecto para el tratamiento de
enfermedades infecciosas causadas por virus, es decir, funciona como un expectorante eficaz.
Además, se puede nombrar, que trabaja nivel celular, es decir, lucha contra el envejecimiento,
eliminando los radicales libres en las membranas celulares
Es utilizado en la industria cosmética para su gran reino de belleza en cremas antiage.
Se destaca el poder analgésico, para la reducción de las dolencias y atrofias a nivel de la
musculatura esquelética.
Ortiga para adelgazar.
La ortiga es una planta que produce saciedad para quien lo consuma, retirando la ansiedad,
la cual es la primera causa de los problemas de obesidad en el mundo.
Por eso tomar un té de esta planta unos minutos antes de las comidas es una estupenda ayuda
para quienes buscan luchar contra su sobrepeso,
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La ortiga es una planta con mala reputación debido a que sus hojas producen urticaria, pero
más allá de esta molesta característica podemos encontrar propiedades medicinales. En
concreto, la ortiga tiene la capacidad de ejercer como vasoconstrictor, lo cual es útil en los
casos en los que hay que detener hemorragias.
Por otro lado, al contener mucho hierro, también se puede utilizar para combatir la anemia.
Manera en que se prepara:
El té de esta planta se puede hacer con hojas tanto secas como frescas, colocamos una
cucharadita de estas hojas en una taza con unos 200 ml de agua que no haya llegado a hervir
y dejamos inficionar por 5 minutos. Se suele recomendar una dosis de dos tazas al día antes
de la comida
Contraindicaciones:
Las contraindicaciones van a depender directamente de las patologías que tenga una persona,
pues su composición química extensa y exponencial, lo hace beneficioso para algunos, pero
perjudiciales para otros.
Es por ello, que antes de ser consumido, debe poner todas las opciones médicas en
consideración y ver así, si es factible o no consumirla para su salud.
Para consumir Ortiga, la persona no debe padecer de:
Hipotensión primeramente (presión arterial baja)
Alguna insuficiencia de tipo renal
Insuficiencia a nivel cardíaco, es decir, debe ser cardiovascularmente sano, pues puede
generar trastornos mayores o interrumpir directamente con algún tratamiento farmacológico
establecido.
Está determinantemente prohibido su uso en mujeres en estado de embarazo, pues este
producto tiene una serie de hormonas que pueden inducir a la expulsión del bebé antes de
tiempo.
Por eso, de ninguna manera una persona en estado de gravidez puede tomar alguna de sus
presentaciones.
Aunque parezca raro, se recomienda su consumo en mujeres que estén lactando, pues esas
hormonas que posee favorecen la producción de leche, por ende, es completamente ideal,
para las mujeres que por una razón u otro tenga déficit para poder generar la leche materna.
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17. AMAPOLA CALIFORNIANAS

Nombre científico: Eschscholzia californica


Proveniente de: es una planta originaria de esta zona de América y también de la parte de
Baja California (México), pero hoy en día puede encontrarse en diversas partes del mundo
ya que en el siglo XIX se llevó a Europa y otros continentes como planta ornamental. Tanto
sus flores como sus hojas y raíces han sido ampliamente utilizadas en la medicina tradicional,
sobre todo por su efecto relajante que le otorga un componente alcaloide hipnótico llamado
eschscholzia.
Usos medicinales:
Además de los componentes y las propiedades vamos a comentar también los beneficios de
la amapola californiana para que sepas cuáles son sus usos más comunes y eficaces. Así,
gracias sobre todo a los alcaloides que contiene esta hierba medicinal nos podemos beneficiar
de ella en las siguientes situaciones:
 Insomnio, ansiedad y depresión
Si padeces este trastorno del sueño, tratar el insomnio con plantas naturales es una muy buena
opción para hacer de forma natural. Así, la Eschscholzia californica es una de las mejores
plantas medicinales para combatir problemas para conciliar el sueño ya que relaja el sistema
nervioso central por lo que actúa como un sedante leve si se toma en las dosis correctas, una
taza de infusión media hora antes de irse a dormir. Por los mismos motivos de efectos
sedantes y relajantes es perfecta para tratar problemas de depresión y ansiedad. Por lo tanto,
si no has logrado superar la ansiedad, además de realizar algunos cambios en tus hábitos
puede probar a tomar 2 o 3 tazas al día de la infusión de esta planta.
 Dolor de cabeza y migraña
Gracias a sus efectos relajantes y sedantes es perfecta para combatir los dolores de cabeza de
origen nervioso de forma natural. En el caso de padecer migraña, sobre todo si esta está
producida por nervios excesivos, habrá que tomar la infusión o té 2 veces al día durante varios
días hasta que se note mejora. Así, este es uno de los mejores remedios caseros para las
migraña siempre y cuando se complemente con unos hábitos saludables y un control médico.
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 Dolores musculares
Como es antiinflamatoria, espasmolítica y analgésica todas las partes de esta planta son muy
usadas para aliviar dolores musculares. Aunque tomándola de forma oral también actuaría,
la forma más rápida en estos casos es aplicarla directamente en la zona dolorida en forma de
pasta, triturando las hojas, las flores y trozos de la raíz o bien comprándola en polvo en
algunas herboristerías y mezclando un poco de agua hasta formar la pasta.
 Enuresis noctura
Otro beneficio que nos ofrece esta planta gracias a los distintos alcaloides y flavonoides que
contiene es tratar la enuresis noctura en niños. Cuando nuestro hijo o hija tenga este
problema, podemos consultar con el pediatra si en su caso es recomendable el uso de esta
hierba medicinal, puesto que según el estado de salud de cada uno puede variar el uso y la
dosis específica.
Otros usos menos comunes son aplicarla en forma de pasta en heridas debido a sus
propiedades antibacterianas y antifúngicas y para trastornos intestinales en los que se sufren
espasmos como el colon irritable o la enfermedad de Crohn debido a sus propiedades
antiespasmódicas.
La amapola es una hierba que crece de manera natural en una gran variedad de ambientes, y
desde hace milenios ha sido aprovechada como ingrediente por sus propiedades narcóticas
contra el dolor. Estas sustancias han servido como base para desarrollar agentes psicoactivos
usados en la codeína y la morfina, por ejemplo.
Manera en que se prepara: Esta amapola de origen americano puede tomarse tanto en
infusión, extracto o tintura. Para tomar la infusión de la amapola de California tendrás que
conseguir 10 gramos de hojas y flores secas por cada taza o bien entre 2,5 y 10 gramos de su
raíz en polvo por cada taza, según lo potente que queramos que sea la bebida.
Para preparar esta infusión tendrás que poner 1 litro de agua a hervir en una olla o cacerola
y, cuando alcance el punto de ebullición, añadir las hojas y flores secas o buen la raíz en
polvo. Deja que hierva durante 5 minutos y retírala del fuego para que repose y se entibie.
Cuando esté tibia ya puedes tomarla. Se puede tomar entre 2 o 3 veces al día durante varios
días seguidos hasta notar mejora, pero nunca se debe tomar por más de 3 meses seguidos.
En el caso de optar por consumir la amapola de California en gotas, podemos elegir la tintura
se debe consumir entre 1 y 2,15 ml lo que suele equivaler a una cucharadita de las de café.
En cambio, si elegimos tomar el extracto de esta planta habrá que usar entre 2 y 5 cc por cada
dosis que tomemos. De todos modos, siempre es mejor seguir las instrucciones del médico o
las del envase
Contraindicaciones:
Aunque parece que esta planta no produce adicción y no tiene toxicidad, por lo que es apta
para niños, si se toma en exceso si puede producir problemas de salud, como depresión
respiratoria al relajarse demasiado el SNC.
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Además, existen ciertas contraindicaciones e interacciones de la amapola californiana,


además de los posibles riesgos si nos excedemos en su toma:
No están testados sus efectos en embarazadas ni bebés, por lo que es recomendable no
tomarla. Tampoco durante la lactancia.
Pacientes con glaucoma.
Pacientes con hipotensión.
No se puede tomar si se tiene que conducir o manejar maquinaria pesada debido a sus efectos
sedantes.
No debe consumirse si ya se toman medicamentos como barbitúricos, benzodiacepinas,
anthistamínicos, ansiolíticos, antidepresivos, tranquilizantes, opiáceos, antiepilépticos.
Tampoco si se consume alcohol u otros depresores del SNC.

18. APIO

Nombre científico: Apium graveolens


Proveniente de:
El apio es originario de las zonas mediterráneas y del Oriente Medio. Los egipcios, griegos
y romanos cultivaban esta hortaliza como planta aromática y medicinal. A partir de la
variedad silvestre, en Italia se empezó a cultivar en el siglo XVI. Después, los italianos y
franceses, a finales del siglo XVII, lo introdujeron en las islas Británicas. En el siglo XIX se
comenzó a cultivar en América del Norte.
Apium graveolens, llamado comúnmente apio, es una especie perteneciente a la familia de
las apiáceas, de distribución cosmopolita. Posee tallos estriados que forman una gruesa penca
con hojas acuñadas. Toda la planta tiene un fuerte sabor acre, es decir, agrio. Aunque el
blanqueo de los tallos en el cultivo hace que pierdan estas cualidades, adquiriendo un sabor
más dulce y el característico aroma que al probarlo tiene un sabor diferente lo que lo convierte
en un buen ingrediente de ensaladas y sopas
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Usos medicinales:
El apio es un ingrediente habitual a la hora de preparar platos muy conocidos en cocina, pero
también puede ser considerado un miembro del grupo de las plantas medicinales. Esta
verdura se usa como digestivo y laxante, debido su alto contenido en fibra. Los efectos
diuréticos de este vegetal de tallo grueso también son bien conocidos.
A continuación, vamos a señalar algunos de los principales beneficios que tiene el apio para
la salud.
 Coagulación de la sangre
El apio es uno de los alimentos con mayor contenido en vitamina K, un nutriente que favorece
de forma notable la coagulación de la sangre. Por lo tanto, es un alimento 100%
recomendable para evitar afecciones como el ictus o la trombosis.
 Sistema cardiovascular
Otro de los grandes beneficios del apio en relación a la salud tiene que ver con el sistema
cardiovascular. Gracias a su alto contenido en potasio regula la presión arterial; además, al
ser rico en fibra, el apio ayuda a reducir los niveles de colesterol.
 Aparato digestivo
Uno de los usos más extendidos del apio desde la antigüedad es como remedio casero ante la
acidez de estómago. Además, gracias a la gran cantidad de fibra que aporta, regula el tránsito
intestinal, evitando enfermedades como el estreñimiento. El apio también refuerza el
revestimiento del estómago, previniendo así las úlceras.
 Eliminación de líquidos
El apio es un alimento fantástico para prevenir la retención de líquidos ya que favorece la
eliminación de toxinas del organismo. Un depurativo 100% natural.
 Antiinflamatorio
Uno de los beneficios más valorados de esta planta comestible es su poder para aliviar
cualquier tipo de proceso inflamatorio. El apio es una gran fuente de antioxidantes; además,
su alto contenido en flavonoides permite la regeneración y fortalecimiento de las
articulaciones.
Manera en que se prepara:
Una de las grandes preguntas entre quienes quieren comenzar a consumir apio por sus
grandes propiedades y beneficios para la salud tiene que ver con cuál es la mejor forma de
tomarlo.
Crudo
Al igual que con cualquier otro vegetal, la mejor forma de consumir apio es crudo; de esta
manera, conserva el 100% todos sus nutrientes, especialmente las vitaminas y minerales.
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Tiene una textura dura dura y su sabor es fuerte y amargo. Por lo tanto, una buena idea es
añadirlo a ensaladas; se pueden incorporar los tallos tiernos y las hojas troceadas.
Sopas y cremas
Al apio, al cocinarlo, pierde parte de sus nutrientes naturales. No obstante, es un ingrediente
estupendo para darle sabor a las sopas y guisos; se suele combinar con otras verduras como
la zanahoria o el tomate.
Zumos
Una de las formas más habituales de consumir apio actualmente es en zumos. Tiene un
contenido calórico muy bajo y una gran composición de agua. Una opción estupenda para
tomar en ayunas y comenzar el día con energía.
El batido verde es una de las bebidas más conocidas en la actualidad. Numerosas celebrities
como Elsa Pataky o Vanessa Hundgens, entre otras, han aparecido en portadas de revistas de
todo el mundo con uno de ellos en la mano. Se elabora a base de agua, lechuga, espinacas,
plátano, pera, manzana, apio y zumo de limón. Una combinación de ingredientes naturales
con una gran selección de beneficios para la salud.
Contraindicaciones:
El apio es un alimento desaconsejado durante el embarazo ya que su contenido en glucósido
puede dar lugar a abortos. Durante la lactancia se puede consumir sin ningún problema.

Entre aquellas personas que sufran problemas estomacales, su consumo en crudo no está
recomendado porque puede resultar difícil de digerir. De la misma manera, en pacientes con
inflamación de vejiga o algún tipo de afección en los riñones, el apio no es un alimento
recomendado por su efecto diurético.

19. CALÉNDULA

Nombre científico: Calendula Officinalis


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Proveniente de: La caléndula se le conoce desde miles de años. Esta planta herbácea fue
ampliamente utilizada por los antiguos aztecas por sus propiedades medicinales, mágicas y
espirituales. Las semillas de caléndula fueron trasladas por los primeros exploradores de
España, es aquí donde su cultivo se extendió, principalmente era cultivada para los jardines
que se encontraban en los monasterios. Desde España fue trasladado su cultivo a los países
pertenecientes a la Cuenca Mediterránea.
Esta planta herbácea con cierto aspecto leñoso en su base, por lo general se cultiva de forma
anual. Las hojas de la caléndula destacan por sus puntas de forma redondeada, inicialmente
conforman una roseta de donde emergen brotes florales, dicha planta puede llegar a tener las
hojas con una longitud de hasta 10 cm.
La caléndula comienza a florecer en la primavera normalmente hasta que entra el otoño. Sus
flores son dispuestas con una tonalidad entre amarillo y anaranjado, aunque también podemos
hallar variedades con distintas tonalidades de flor. La flor de caléndula se abre al amanecer
y se cierra en las noches.
Usos medicinales:
De colores anaranjados y amarillos, esta planta es bastante popular para cultivarse en parques
y jardines. Sus beneficios son muy interesantes tanto para el área cosmética como para la
medicina. No dejes de leer a continuación todos los usos y beneficios de la caléndula para tu
piel, proteger tu cabello, para perder peso y para tratar la dermatitis.
Las infusiones de caléndulas son bastante beneficiosas para tratar y aliviar algunos
padecimientos, gracias a sus propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias y antisépticas.
La caléndula disminuye la inflamación: el extracto de caléndula ayuda a disminuir las
inflamaciones en algunas zonas corpóreas, además de evitar el deterioro de las células.
Alivia los calambres: gracias a las propiedades espasmódicas de la caléndula en infusión
ayuda en ciertos calambres ocasionados por alguna infección espasmódica o por la
menstruación. Añade la caléndula a tu dieta, es una sabia decisión.
Problemas estomacales: para las personas que padecen de úlcera vómitos o gastritis la
infusión de caléndula es un remedio tradicional que no puede faltar en casa.
Es excelente para la salud bucal: las aftas, gingivitis y otros problemas bucales se pueden
tratar con infusiones de caléndula, gracias al poder antiinflamatorio y antiséptico de esta
planta herbácea.
La caléndula es otra de las plantas medicinales que más allá de los remedios caseros ha sido
usada también en la cocina como un ingrediente más. Su flor es popular por sus propiedades
antiinflamatorias y cicatrizantes, así que se aplica a heridas.
Manera en que se prepara: Vamos a necesitar para esta receta: 10 gramos de raíz de diente
de león, 10 gramos de hojas de ortiga, 10 gramos de caléndula, 10 gramos de cola de caballo
y un litro de agua. La preparación es muy simple: primero vas a colocar en un recipiente el
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agua junto con el diente de león en el fuego, luego de esto puede añadir la cola de caballo, la
caléndula y la ortiga. Deja en el fuego por 10 minutos. Finalmente, retira del fuego y deja
reposar la mezcla por espacio de 10 minutos.
Esta infusión puedes beberla en el transcurso del día, 3 veces. Es fundamental que de manera
paralela mantengas una dieta con pocas calorías y realices alguna actividad física
Contraindicaciones:
Al igual que cualquier otra planta medicinal, el consumo excesivo de caléndula o por
pacientes propensos a ciertas alergias, puede ocasionar ciertos daños. Es por ello que debes
estar atento las contraindicaciones relacionadas con la caléndula:
Debido a los pocos estudios sobre le uso de la caléndula durante la lactancia y la gestación,
los especialistas sugieren evitar el consumo de esta planta herbácea en estas etapas. El efecto
regularizador o emenagogo en la menstruación podría exhibir algún problema.
Independientemente del caso, al momento de evitar peligros en el embarazo, lo más
conveniente es actuar con prudencia.
Algunas personas pueden verse afectadas por cierta reacción alérgica al ponerse en contacto
directo con esta planta, incluso por ingerir alguna infusión de caléndula.
Entrar en contacto con la caléndula, específicamente con las hojas, puede producir
sarpullidos o dermatitis en personas alérgicas o sensibles a cierto componente de la caléndula.
La caléndula contiene taninos, componente con alto potencial irritante estomacal, las dosis
elevadas de caléndula deben evitarse, además de los tratamientos orales.
Pregunta al médico sobre el uso de caléndula mientras esté tomando algún tratamiento con
fármacos, ya que según ciertos estudios se ha podido detectar que la caléndula estimula el
efecto somnífero de sedantes comunes.
El uso de caléndula en infusiones puede tener efectos negativos sobre tu ciclo menstrual, por
ello la advertencia durante las etapas de lactancia y durante el embarazo. Además de existir
la posibilidad de interferir en la fertilidad si es usada tanto por el hombre como la mujer.
Nunca debes colocar sin supervisión de un medico los preparados de esta planta en cortes
abiertos. Debes seguir las indicaciones del médico respecto a la dosificación para disminuir
los probables riesgos.
Normalmente cuando se utiliza la caléndula para tomar, se suele recomendar la tintura
solamente entre 5 y un máximo de 10 gotas 3 veces por día; de 0,5 a 1ml 3 veces por día el
extracto fluido y el té de caléndula solamente una cucharada de la planta seca en un máximo
de 3 tazas al día.
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20. LIMONCILLO

Nombre científico: Cymbopogon Citratus


Proveniente de: se trata de una especie de hierba que corresponde al linaje de las poáceas;
planta perenne, robusta, aromática y herbácea que se esparce por esquejes y pertenece a la
familia de las Gramíneas.
Si observas sus flores, te darás cuenta de que éstas se reúnen en espiguillas de 30 a 60
centímetros de longitud, y que, a su vez, forman racimos. Están agrupadas en espigas y se
observan dobladas como las hojas.
Originalmente, esta planta es natural de Malasia, la India y Ceilán; actualmente se conserva
y se cultiva en zonas tropicales y subtropicales, incluyendo las Islas Canarias, con el fin de
utilizarse como planta medicinal
Usos medicinales:
De acuerdo con las investigaciones científicas y botánicas realizadas por diversos letrados en
el tema, se han podido conocer las propiedades antisépticas, digestivas y bronquiolíticas del
limoncillo, además, que también es posible utilizarse como repelente contra los insectos.
Los beneficios y propiedades del limoncillo pueden ayudarte a mejorar tu digestión, así
mismo, posee asistencia analgésica y antibacteriana.
A continuación, quiero contarte una a una, los beneficios y propiedades del limoncillo para
tu salud, ¡esta planta medicinal es asombrosa!
 Para la Salud de tu Piel
Si actualmente posees, o deseas prevenir problemas que tengan que ver con tu piel, los
beneficios antibacterianos, antifúngicos y antisépticos del limoncillo, evitarán que crezcan
bacterias u hongos en tu piel.
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Gracias a sus componentes astringentes, el limoncillo es un excelente remedio para usar en


la reducción de poros, ayudará a tu piel para que permanezca firme y suave.
 Para la Buena Digestión
¡El limoncillo es un maravilloso digestivo!, sus propiedades antisépticas provocan la
destrucción de parásitos y bacterias dañinas que pueden afectar negativamente tu aparato
digestivo.
Puedes utilizar el limoncillo para controlar y ayudarte en el alivio de enfermedades digestivas
comunes, tal es el caso de la indigestión, el estreñimiento, la acidez estomacal, vómitos,
calambres abdominales, distensión abdominal, flatulencias y dolores de estómago.
También, el dolor producido por la gastroenteritis puede ser aliviado por las propiedades
antimicrobianas del limoncillo.
 Para el Cáncer
Sobre el soporte de las investigaciones científicas, el limoncillo ha sido utilizado en pacientes
que deben someterse a radioterapias y quimioterapias.
En el limoncillo existe un componente de nombre citral, el cual, estimula la muerte de células
cancerosas; además, no propiciará en tu cuerpo efectos adversos.
 Para Regular los Niveles de Colesterol
Con los beneficios y propiedades del limoncillo, la velocidad de absorción del colesterol a lo
largo de tu tracto intestinal se reducirá.
Así mismo, te ayudará en el proceso de oxidación del colesterol negativo en la sangre,
deteniendo efectivamente la acumulación de placa en el recorrido de las paredes de tus vasos
sanguíneos.
Además, la alta cantidad de potasio presente en el limoncillo irá a normalizar tu presión
arterial.
 Para Tratar la Gripe y Resfriados
El limoncillo es rico en vitamina C, posee propiedades antifúngicas y antibacterianas, lo que
trae como consecuencia, la estimulación positiva del sistema inmunológico, reduciendo en
porcentaje alto el riesgo de infección.
Como resultado de una gripe o resfriado, el moco y la flema que se acumulan en el organismo
son altísimos, deberás consumir té de limoncillo para lograr la descomposición, eliminación
y expulsión de toda esta mucosidad.
Muy aconsejable que aquellas personas que sufren de asma y bronquitis puedan consumir
diariamente un buen té de hierba de limón.
 Para Tratar la Depresión
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Si presentas episodios de depresión, las propiedades antidepresivas del limoncillo serán tu


aliado principal para tu estabilidad mental. Lo ideal, es que lo consumas en té de limoncillo,
más adelante quiero enseñarte a prepararlo.
Pasa, que los compuestos naturales que se encuentran en el limoncillo son poderosos
potenciadores de tu estado de ánimo, facilitan de modo directo la liberación de serotonina en
tu torrente sanguíneo.
Así las cosas, la confianza en ti mismo volverá, y tu salud mental mejorará notablemente.
También, es importante que sepáis, que el limoncillo posee un compuesto químico muy
poderoso conocido con el nombre de citronela; si lo consumes, irá a producir en tu cuerpo y
en tu mente un efecto calmante.
Ahora, si posees dificultades para dormir, los beneficios y propiedades del limoncillo serán
de una sorprendente ayuda.
 Para Bajar la Fiebre
La fiebre es síntoma alarmante que llama al cuidado de tu salud. Para controlarla, vierte una
cucharada colmada de hojas de hierba de limón sobre una taza de agua hirviendo; tápala y
déjala reposar por algunos minutos. Lo ideal sería, que cada 30 minutos bebas una taza hasta
que la temperatura empiece a bajar.
 Para los Dolores Musculares
Los dolores musculares pueden controlarse gracias a los beneficios y propiedades del
limoncillo.
Quiero enseñarte una receta para tus posibles dolores musculares. En 20 mililitros de aceite
de oliva, mezcla dos gotas de aceite de hierba de limoncillo, 5 gotas de cardamomo, 3 gotas
de romero, y realiza masajes suaves sobre las zonas en las que presentas dolor.
 Para Neutralizar el olor del Cuerpo
Si utilizas el aceite de limoncillo de modo diluido, habrás conseguido un excelente
desodorante. De acuerdo con las estadísticas que reflejan los estudios científicos, el aceite de
la hierba de limón es más eficiente que los tradicionales desodorantes.
El citral como compuesto principal del limoncillo posee cualidades aromáticas y
antimicrobianas que van a controlar en tu cuerpo y en el mío, todo tipo de sudoración
abundante.
La función del citral es ralentizar el desarrollo de microorganismos que ocasionan el mal olor
corporal y desagradable.
 Para Mejorar la Lactancia Materna
Muy recomendado que las madres que estén amamantando beban limoncillo en infusiones.
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La hierba de limoncillo posee propiedades que ayudan al mejoramiento de la producción de


leche; a su vez, con sus beneficios antimicrobianos, el bebé permanecerá sano, crecerá libre
de infecciones y microorganismos dañinos.
 Para Desintoxicar y Limpiar el Cuerpo
Si deseas limpiar, cuidar y desintoxicar tu cuerpo, lo ideal sería que consumieras de modo
regular la hierba de limoncillo.
Sus efectos diuréticos ayudan a la eliminación efectiva de toxinas, ácido úrico y el colesterol
maligno de la sangre, limpiando de forma directa a tus riñones.
El limoncillo podrá purificar tus riñones, el hígado, tu vejiga y el páncreas. Si lo utilizas
diariamente, verás que tu circulación sanguínea mejorará en un cien por ciento.
 Para Aliviar la Artritis
Para todas aquellas personas que sufren de artritis, artrosis, gota, reumatismo, entre otras
enfermedades que envuelven lar articulaciones, los beneficios y las propiedades del
limoncillo serán los aliados indicados para controlar o erradicar estas enfermedades.
Todo esto, debido a las propiedades antiinflamatorias y analgésicas del limoncillo, que
ayudan a ralentizar la actividad de las enzimas que pueden provocar inflamación y dolor en
las articulaciones
Manera en que se prepara:
Para preparar un extraordinario té de limoncillo que logre extraer todas las propiedades de la
hierba de limón, deberás realizar el siguiente proceso.
En una olla, hecha 10 hojas de limoncillo y cuatro tazas de agua. A fuego lento, deja hervir
el agua y las hojas por 10 minutos consecutivos. Luego, si lo deseas, endulza con miel de
abeja.
Puedes tomar el té de limoncillo en la mañana o en la noche, puede ser caliente o frío
Contraindicaciones:
– El limoncillo normalmente no está asociado a efectos secundarios negativos, o por lo menos
cuando se toman las dosis recomendadas. Si presentas erupciones en la piel luego de tomar
el té de hierba de limón, deberás parar su consumo.
– Es importante que menciones a tu médico de cabecera que empezarás a tomar limoncillo
para controlar la enfermedad que sufras en el momento.
– Cualquier situación anormal que suceda en tu cuerpo con el consumo de limoncillo, deberás
reportarla de modo inmediato a tu médico, y suspender el contacto y bebida con la hierba de
limón.
– Enfermedades avanzadas o que no se controlan con el consumo de limoncillo, deberán ser
consultadas con un médico especialista
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CONCLUSION
A modo de conclusión hoy en día, el conocimiento de las propiedades de las plantas
medicinales se ha extendido de tal forma, que mucha gente las sigue utilizando como
medicina alternativa y en ocasiones como apoyo a la llamada medicina tradicional.
La importancia de las plantas medicinales se hace más patente en la actualidad en los países
en vías de desarrollo.
El tratamiento de enfermedades muy complejas puede requerir en algunos casos el apoyo de
las propiedades medicinales de las plantas o de los derivados que ellas nos proporcionan.
Se ha comprobado como la ingestión de alimentos naturales puede prevenir muchas
patologías. La ingestión de vegetales con propiedades antioxidantes, tienen la capacidad de
contrarrestar la aparición de ciertas enfermedades degenerativas como el cáncer u otras
enfermedades del aparato circulatorio.
Finalmente, no debemos olvidar el carácter preventivo que las plantas tienen con respecto a
la aparición de enfermedades. En este sentido las plantas superan a los remedios químicos,
que se aplican fundamentalmente cuando ya ha aparecido la enfermedad.
Este álbum de plantas fue de suma importancia para lograr conocer un poco sobre que
alimentos y plantas tenemos a nuestro alrededor que funcionan como medicina natural para
poder abarcar cualquier situación de enfermedad que presenta nuestro cuerpo ya sea de
manera preventiva como para abarcar cualquier síntoma presente.
Agradezco al profesor por dejar un trabajo tan enriquecedor para nosotros los alumnos. Ya
que es un aprendizaje que queda de manera productiva.

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