GUIA PARA EL TERCER PERIODO 2020 INSTITUTO TÉCNICO LA ESPERANZA J.

PROFESOR ARMANDO ANTONIO FUENTES PAYAN

AREA: EDUCACION FISICA

PARA LOS GRADOS SEXTO, SÉPTIMO Y 804

AGOSTO 21 DEL AÑO 2020

Atletismo

Atletismo un conjunto de pruebas celebradas como Cómo competiciones entre individuos y equipos
normalmente no profesionales o amateur en reuniones en pista cubierta o estadios al aire libre. Las
categorías básicas del deporte combinan pruebas de carreras y marchas con lanzamientos y saltos.
Las carreras que constituyen la mayor parte de las pruebas de atletismo, varían desde los 50 metros
lisos en pista cubierta, hasta la carrera de maratón que cubre 42 km.

Algo de historia.

El atletismo se considera la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde
hace miles de años. Según datos escritos ilustraciones encontrados se muestran que las primeras
reuniones organizadas de la historia fueron los juegos olímpicos, que iniciaron los griegos en el año
776 ac. en sus comienzos, la principal actividad de los encuentros olímpicos era el pentatlón, que
comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo traviesa, salto de longitud y lucha
libre. Otras pruebas como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte más tarde del
programa.

La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su
reglamentación Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso y visto por todo el
planeta. Los Juegos Olímpicos se celebran cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la
disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de
Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado
sus normas acabando con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de
Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991.

Características del deporte

Las pruebas se desarrollan en escenarios amplios, con mucha visibilidad o las mismas calles de las
ciudades, Dependiendo el tiempo de la prueba.

Las competencias de pista practican en un óvalo reglamentario de 400 meses, con 6 ó 8 carriles de
1,22 a 1,25 m de ancho cada uno, por dónde debe desplazarse el competidor sin entrar a los carriles
de los lados, (no invadir carril) excepto en la competencia de relevo 4 x 400, 800m., 1,500m 3,000
m, 5,000 y 10,000 m planos, como regla general está prohibido que durante el desarrollo de una
competencia de empuje, agarre o impida el buen desempeño de un competidor.

Lanzamientos de discos.

El lanzamiento de disco es una prueba de atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado
de sección circular. El disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro
de un sector de ángulo de 35° 32'. Es un círculo de madera rodeado por metal; para los hombres
tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1
kg.1 Se debe lanzar con una sola mano. La zona de lanzamiento no es la misma que la del
lanzamiento de peso, 2.50 m en disco, 2.15 m para peso y martillo.

La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde 1896 y el
Campeonato Mundial de Atletismo desde 1983.

Lanzamiento de jabalina

El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su nombre indica, se lanza
una jabalina, hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, con el objetivo de que
llegue lo más lejos posible.

El lanzamiento de jabalina forma parte del programa de atletismo de los Juegos Olímpicos de la era
moderna desde 1908.

El lanzamiento de bala o de peso.

El lanzamiento de bala o de peso 1 es una prueba del atletismo moderno, que consiste en lanzar
una bola sólida de acero a la máxima distancia posible.

La actual plusmarca mundial masculina es de 23.12 m, lograda por el estadounidense Randy Barnes,
campeón en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta y en la categoría femenina pertenece a Natalya
Lisovskaya con una marca de 22.63 m desde el año 1987.

Lanzamiento de martillo
El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo en la que, como su nombre indica, se lanza
un objeto denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuñadura mediante
un cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia.
El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,15 m de diámetro, de cemento o una superficie
similar, instalado dentro de una jaula de seguridad protegida con redes. Se realizan tres
lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor marca válida, o para todos si son ocho
o menos.
El lanzamiento de martillo en categoría masculina forma parte del programa de atletismo en los
Juegos Olímpicos desde París 1900. Como prueba femenina es olímpica desde los juegos de Sídney
2000.
Salto de altura
El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal,
denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a
unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en la altura que estime oportuna y dispone de tres
intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm
más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de
otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y
así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su
eliminación de esta prueba.

Salto de longitud

El salto de longitud es una modalidad perteneciente al sector de salto y que consiste en recorrer la
máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa
debe realizarse dentro de un área existente. La finalización de la carrera es en una tabla de batida
que índica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar en un foso de arena, donde
la distancia del santo es medida desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada hecha por
cualquier parte de cuerpo.

El triple salto

El triple salto también pertenece al sector de saltos. Cosiste en realizar tres saltos, en el que el
primero es un salto a pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna y en el tercero se cae al
foso de arena. Suele seguir una secuencia de piernas: izquierda, derecha y caída o derecha,
izquierda y caída.

En esta modalidad la competición habitual está formada por un número de 6 intentos, de los cuales
los 3 primeros son para todos los atletas y los 3 últimos para los 8 mejor clasificados, denominados
saltos de mejora.

Al igual que en el salto de longitud ganará el atleta que mayor marca haya realizado y en caso de
empate comprobará la segunda mejor marca de cada uno de ellos y así sucesivamente.

El salto con pértiga

El salto con pértiga es la última modalidad que está dentro de la disciplina de saltos. Tiene como
objetivo superar una barra transversal a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible.

La pértiga es una barra cuya longitud está entre los 4 y 5 m y que actualmente están fabricadas con
fibra de carbono y fibra de vidrio. A lo largo de la historia las pértigas había sido fabricadas de
materiales como picas de madera, metal y por último con bambú, el cual las dotaba de una gran
flexibilidad, pero en la década de 1960 fueron sustituidas por las actuales que están fabricadas de
fibra de carbono y fibra de vidrio les dotan de una flexibilidad en el centro (fibra de vidrio) y menos
flexibilidad en los extremos (fibra de carbono), ya que en esos lugares no interesa mucho que se
doble.

En el atletismo, la carrera de velocidad es una carrera a pie que tiene una distancia predeterminada
en 60, 100, 200 y 400 metros en pistas. Es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros y
excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como
por ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyos fijados
a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los tacos de
salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la línea de salida. Al
sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia
la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.
Son pruebas que suelen disputarse en pista cubierta o pista al aire libre. Se celebran en las
olimpiadas cada 4 años
Carrera de media distancia
Las carreras de media distancia o de medio fondo son un tipo de pruebas de atletismo, que
consisten en correr a pie distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo
únicamente oficiales en los Juegos Olímpicos las de 800 y 1500 metros.
El tipo de esfuerzo requerido en las carreras de media distancia, que combinan velocidad y mitad
resistencia, hace muy duras estas pruebas, especialmente la de 800 m, que es una carrera muy
rápida, pero con un punto de táctica y aguante, que deja poco para la táctica de carrera. Las
velocidades que hay que mantener suponen una gran dificultad para el corredor amateur en su inicio
en estas pruebas
Carreras de larga distancia

Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de atletismo que incluye a
las carreras a pie de mayor distancia: van desde los 5000 m hasta los 42 km que se disputan en la
prueba de la maratón. En los Juegos Olímpicos hay sólo tres pruebas, los 5000 m, los 10 000 m y la
maratón, aunque a nivel popular se corren distancias tan variadas como las dos leguas (unos
12 000 m aprox.), los 15 kilómetros, el medio maratón (21 097 m), o los 30 km. Una carrera a pie
cuya duración supera los 42 km se denomina ultramaratón.

Orígenes: la batalla de Maratón

La carrera se inspiró en relatos de la batalla de Maratón, que tuvo lugar en 490 a. C., en la que los
griegos derrotaron a los persas. Heródotohabla de la hazaña de Fidípides, que recorrió más de 40
kilómetros para avisar a los espartanos del desembarco persa en Maratón. 5 Plutarco, en cambio,
afirma que un heraldo llamado Tersipo o Eucles fue enviado de Maratón a Atenas para avisar de la
victoria, corrió equipado con sus armas y murió tras anunciar la noticia. 6 Luciano atribuye esa carrera
a Filípides.7 Además, Heródoto también relata la marcha de los hoplitas atenienses, justo después
de la victoria, desde Maratón a Atenas, para impedir el desembarco persa en Falero.
El filólogo Michel Bréal fue el que propuso a Pierre de Coubertin la celebración de una carrera
llamada maratón dentro del programa de los modernos Juegos Olímpicos9 y se fijó la distancia de la
carrera en 40 km, aunque existe una carrera anual en homenaje a la gesta relatada por Heródoto
denominada Espartatlón (Spartathlon), que recorre la distancia desde Atenas a Esparta.
Maratón olímpica
En los juegos de Atenas de 1896, inaugurados por el barón Pierre de Coubertin, se incorporó la
carrera de maratón, en honor al mito griego.
En estos primeros Juegos Olímpicos, el gran héroe fue el ganador de la prueba de maratón, un
vendedor de agua griego llamado Spiridon Louis, que fue seleccionado casi por obligación por un
oficial del ejército griego. Antes de la salida permaneció dos días en oración y ayuno. Al final de la
carrera entró en solitario por la meta para delirio de sus compatriotas, salvando así el honor helénico,
dado que fue el único triunfo griego en una prueba de atletismo en estos juegos.
La longitud moderna de 42 195 metros data de los Juegos Olímpicos de Londres de 1908 y la reina
estableció, sin quererlo, esta distancia como la distancia oficial de la carrera de resistencia por
antonomasia. Esta distancia es la que separa la ciudad inglesa de Windsor del estadio White City,
en Londres. Los dos mil ciento noventa y cinco metros fueron añadidos al inicio, para que la salida
fuese frente al balcón real del Palacio de Windsor. La distancia quedó establecida definitivamente
como única oficial en el congreso de la IAAF celebrado en Ginebra en 1921, antes de los Juegos
Olímpicos de París de 1924.
Inicialmente todas las maratones eran masculinas. Las carreras femeninas comenzaron en la
década de 1970 y hoy casi todas incluyen una modalidad para mujeres. La maratón femenina fue
introducida en el calendario olímpico por primera vez en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles de
1984.

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