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    Qué Es El Enojo

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    Elii Bepp
    El documento habla sobre el enojo, definido como una emoción que va desde una leve irritación hasta la furia intensa. Explica que el enojo se convierte en un problema cuando se siente con demasiada intensidad y desmiente cuatro mitos comunes sobre el enojo. Finalmente, recomienda cinco estrategias para manejar el enojo, incluyendo tomar conciencia de los sentimientos, tomarse un tiempo fuera, respirar profundamente y practicar el autocontrol.

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    El documento habla sobre el enojo, definido como una emoción que va desde una leve irritación hasta la furia intensa. Explica que el enojo se convierte en un problema cuando se siente con demasiada intensidad y desmiente cuatro mitos comunes sobre el enojo. Finalmente, recomienda cinco estrategias para manejar el enojo, incluyendo tomar conciencia de los sentimientos, tomarse un tiempo fuera, respirar profundamente y practicar el autocontrol.

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    El documento habla sobre el enojo, definido como una emoción que va desde una leve irritación hasta la furia intensa. Explica que el enojo se convierte en un problema cuando se siente con demasiada intensidad y desmiente cuatro mitos comunes sobre el enojo. Finalmente, recomienda cinco estrategias para manejar el enojo, incluyendo tomar conciencia de los sentimientos, tomarse un tiempo fuera, respirar profundamente y practicar el autocontrol.

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    El documento habla sobre el enojo, definido como una emoción que va desde una leve irritación hasta la furia intensa. Explica que el enojo se convierte en un problema cuando se siente con demasiada intensidad y desmiente cuatro mitos comunes sobre el enojo. Finalmente, recomienda cinco estrategias para manejar el enojo, incluyendo tomar conciencia de los sentimientos, tomarse un tiempo fuera, respirar profundamente y practicar el autocontrol.

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    ¿QUÉ ES EL ENOJO?

    Emoción que abarca desde una irritación leve hasta la furia y rabia
    intensa.
    Agresión = Conducta

    Hostilidad = Actitud

    ¿CUANDO EL ENOJO SE CONVIERTE EN UN


    PROBLEMA?
    Cuando se siente con demasiada intensidad.

    MITOS DEL ENOJO


    Mito #1: El enojo es hereditario.
    Mito #2: El enojo conduce automáticamente a la agresión.

    Mito #3: Tenemos que ser agresivos para conseguir lo que


    queremos.

    Mito #4: Siempre es deseable expresar el enojo.

    ESTRATEGIAS
     TOMAR CONCIENCIA.
     TIMEOUT = TIEMPO FUERA.
     RESPIRACIÓN PROFUNDA.
     DETECCIÓN DE LOS PENSAMIENTOS.
     AUTOCONTROL.

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