Sesion 1 Nos Movemos en Casa

DEPARTAMENTO EDUCACIÓN FÍSICA Y NATACIÓN
FICHA: EDUCACIÓN FÍSICA SESIÓN: 1 NOS MOVEMOS EN CASA
OBJETIVO: CALENTAMIENTO. DESARROLLO DE NUESTRA COORDINACIÓN Y

ESQUEMA CORPORAL.
CONTENIDO: EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y DEARROLLO DE LA

MOTRICIDAD GRUESA. DESARROLLO DE NUESTRO ESQUEMA CORPORAL A TRAVÉS DE LA
COORDINACIÓN GENERAL.
* Parte inicial: Presentación y explicación del desarrollo de la sesión.
* Calentamiento:
EMPEZAMOS POR…
Caminar hacia diferentes direcciones, hacia adelante, hacia atrás, de lado, de
puntillas, de talones 4 minutos
Ahora caminarán realizando sonidos con los pies (fuerte-suave) según le vayamos
indicando 3 minutos
En el sitio con las piernas muy juntas, mover el cuerpo sin mover los pies y sin perder
el equilibrio (hacia delante, atrás, a un lado y al otro) Se puede acompañar el
movimiento con música. 2 minutos
Ahora el equilibrio será con una pierna. Mientras una está apoyada con el pie en el
suelo la otra irá al frente, atrás, a un lado y al otro. Se irá alternando cada pierna una
vez que toquen el suelo con los dos pies o sientan excesivo cansancio. 3 minutos
* Parte principal:
SEGUIMOS CON…
El adulto realizará sonidos golpeando un instrumento de percusión (pandero, plato
de plástico con cuchara, dos cucharas). De acuerdo con la cantidad de sonidos que
produzca, los niños tocarán el suelo con varias partes del cuerpo, dos golpes: dos
partes, tres golpes: tres partes, cuatro golpes: cuatro partes. 4 minutos
Manipulación y experimentación libre con los materiales que van a hacer las veces
de nuestros aros, bien unas bufandas, unos cinturones de albornoces o de batas,
cuerdas, lo importante es que formen una línea cerrada por un nudo para que
puedan colocarlos en el suelo formando círculos. 4 minutos
Saltar con los pies juntos dentro y fuera de los círculos. Andar alrededor del círculo
tocándolo con los pies por fuera, por dentro, uno por fuera y otro por dentro, por
encima y las mimas premisas pero ahora lo intentarán a la pata coja tanto por dentro
como por fuera. 4 minutos
Los círculos estarán distribuidos por toda la estancia elegida. Habrá tantos como
parejas participen. Los niños se colocan en pareja dentro de uno de los círculos. Un
jugador sin pareja (el padre, la madre o un hermano) se colocará en el centro de la
estancia e irá nombrando partes del cuerpo. Las parejas deben poner en contacto las
partes nombradas. Cuando se nombra un objeto diferente a una parte corporal, todo
el mundo debe cambiar de círculo, sin que sea necesario mantener las parejas. El
jugador que no tenía pareja buscará también un círculo. Aquel que se quede sin aro
será quien nombre las partes del cuerpo la siguiente vez.
En el caso de que los jugadores sean pares, puede suprimirse el papel de la persona
que está en el centro y nombrará las partes del cuerpo cualquier persona que esté
con su pareja dentro de uno de los círculos de juego. 4 minutos
Los círculos siguen esparcidos por todo el espacio. Al empezar cada niño estará
junto al suyo, simulando ser su aro. Se caminará por todo el espacio, sin pisar los
círculos y cuando el director del juego diga una parte del cuerpo habrá que
introducirla dentro del círculo de cada uno y ponerla en contacto con el suelo. Una
vez comprobado que todos han incluido la correcta se volverá a caminar por todo el
espacio de nuevo hasta escuchar una nueva parte. 5 minutos
A continuación el juego se complica, ya no se caminará por todo el espacio sino que

será acumulativo y cuando el director vaya diciendo las diferentes partes los
jugadores la introducirán sin sacar la anterior. Así sucesivamente, hasta formar un
gran enredo con el cuerpo. 4 minutos
* Vuelta a la calma: estiramientos (ver tabla en la carpeta de “recursos”.

Y PARA TERMINAR…NOS RELAJAMOS
El adulto irá nombrando segmentos corporales y cada niño tendrá que encoger y
arrugar lo más posible el segmento nombrado, para después estirarlo lo más posible.
2 minutos
De rodillas, con los brazos caídos, inclinarse lentamente hacia delante hasta apoyar
suavemente la cabeza sobre las manos en el suelo. Permanecer unos instantes en
esta postura, el tiempo necesario para relajarse, cerrando los ojos y estirando la
columna. 2 minutos
Tumbados, escuchar una música relajante. 2 minutos
Nos sentaremos con él/ ella y comentaremos qué le ha parecido el juego de hoy.
* Material:Las instalaciones de las que dispongáis y material que sustituya a los aros.
Estas formas circulares las podéis simular con los cinturones de los albornoces o de
las batas así como con bufandas o lo que se os ocurra. Les haremos un nudo uniendo
los dos extremos para que puedan modelarse sobre el suelo con forma de círculos.

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FICHA: EDUCACIÓN FÍSICA SESIÓN: 1 NOS MOVEMOS EN CASA

OBJETIVO: CALENTAMIENTO. DESARROLLO DE NUESTRA COORDINACIÓN Y

CONTENIDO: EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y DEARROLLO DE LA

* Parte inicial: Presentación y explicación del desarrollo de la sesión.

A continuación el juego se complica, ya no se caminará por todo el espacio sino que

* Vuelta a la calma: estiramientos (ver tabla en la carpeta de “recursos”.

Tumbados, escuchar una música relajante. 2 minutos

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