Tratamiento para la depresión

Primero empezaremos contándoles que es la depresión, y que factores pueden

desencadenar esta enfermedad.
La depresión es un trastorno mental que se caracteriza fundamentalmente por un
bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados también a alteraciones
de la conducta, del grado de actividades sociales y del pensamiento. Los factores
que aumentan el riesgo de caer en depresión son: perdida de seres queridos,
antecedentes familiares, estrés continuo, la perdida de empleo, tener problemas
para relacionarse con las otras personas.
En esta intervención usaremos la terapia cognitiva conductual (TCC) para el
tratamiento de la depresión, donde realizaremos sesiones individuales y grupales,
el propósito principal de la terapia es disminuir los sentimientos de depresión,
acortar el tiempo que la persona pasa sintiéndose deprimido, y por último lograr
que la persona recupere el control sobre su vida. La terapia cognitiva conductual
está basada en la interrelación de los pensamientos, las acciones y los
sentimientos, se plantea la importancia de identificar cuales son los pensamientos
y acciones que influyen en el estado de ánimo de los subjetos a tratar. La terapia
se divide en 4 temas y 8 sesiones tanto grupal como individual. Los pacientes
deben tener un compromiso en cada sesión como, por ejemplo: llegar a tiempo, se
puntual, asistir para semana a la terapia (recuerda que es un compromiso contigo
mismo), trata de ser muy honesto en cada sesión, haz tus proyectos personales.

Establece una relación terapéutica

1. inspirar confianza.
2. Mostrar empatía y una consideración positiva incondicional.
3. Estar bien preparado.
4. Mantener siempre una actitud en equipo.
5. Realizar resúmenes de lo que el te dice y que el los haga también.
6. Importante realizar los reforzadores sociales.
Es importante explicar la terapia a realizar con cada subjeto, se debe ser claro y
hacer preguntas concretas para que el paciente experimento las sesiones como
un éxito, ya que le podemos reforzar por haber comprendido y respondido
adecuadamente (reforzadores sociales) ya que esto también ayudara a que el
paciente muestre más predisposición y mejore su estado de ánimo. Para este
proceso terapéutico, retomamos una serie de habilidades sociales que hacen
referencia a la atención oportuna de los síntomas que presenta el paciente a la
hora de la terapia a partir de éstos se busca la identificación de aquellas que
fortalecen los síntomas presentados y se someten a evaluación lógica y empírica
para fortalecer o debilitar a los mismos. A partir de este procedimiento, se prosigue
a modificar la conducta, con el objetivo de erradicar los pensamientos que
fortalecen al surgimiento de aquellos comportamientos que dan origen a la
presencia de trastornos por ello realizaremos 8 secciones, Nos enfocaremos en lo
que ocurre en tu vida diaria ahora y en el presente del paciente y la terapia se
enfoca en cómo controlar la depresión de forma práctica, de modo que puedas
usar el controlar su depresión en el presente y en el futuro. Estas secciones se
realizaran dos semanales y las dividiremos en 4 secciones individuales y 4
grupales con el fin primero de erradicar la visión negativa que tiene el paciente
acerca de sí mismo, es decir su autoestima es baja, menosprecia sus habilidades
y por lo regular atribuye aquellas experiencias desagradables a un defecto suyo,
de la misma manera, tiende a subestimarse y a pensar que carece de los
elementos necesarios para ser una persona alegre, feliz y competente y la
negativa que tiene para interpretar todas aquellas vivencias que ha tenido,
considerando que todo lo que el mundo le demande parece exagerado y con la
presencia de obstáculos que le impiden alcanzar sus objetivos. Así pues, todo lo
que ha realizado, suele considerarse por él mismo como una derrota o aquello que
le acarrea frustración y tristeza. El propósito de estas sesiones es explicarle cuál
es la terapia en la cual va a participar. Esta terapia se llama: “TERAPIA
COGNITIVA-CONDUCTUAL” “ASOCIACION COMUNICATIVA” “TERAPIA
EMOTIVA” Y EJERCICOS DE RELAJACION “La depresión tiene que ver
mayormente con los sentimientos, Si logramos entender cómo sus pensamientos y
acciones afectan sus sentimientos, pueden aprender a tener un mayor control
sobre los mismos y a sentirse mejor.
sesión 1
En esta primera sección queremos saber cómo sus pensamientos afectan su
estado de ánimo.
PRESENTACIÓN.
● Lo primero es identificar la información personal más relevante de nuestro
paciente.
● Motivar a que el paciente comparta un poco de información personal, tal
como: en dónde nació, datos sobre su desarrollo, cosas acerca de su
familia, en dónde estudia cuáles son sus intereses principales entre ellas
metas, gustos, pasatiempos cosas sobre sí que considere importante lo que
nos permita genera empatía y seguridad con el paciente,
● Indagar sobre la problemática principal por la que está pasando nuestro
paciente y nos enfocaremos en que aprenda cómo sus pensamientos
afectan cómo te sientes
A continuación podemos empezar dejando una tarea para casa que sea fácil ,
pero que al desarrollarla también la vea como un éxito, se le explica el objetivo de
la tarea a realizar en casa , también se le pedirá a los subjetos que deben llevar un
registro desde que inicia la terapia hasta su culminación, este registro nos
mostrara si realmente durante el tiempo de sesiones se logro modificar la
conducta o por lo contrario aun se debe seguir trabajando en ello.
Sesión 2: pensamiento y estado de ánimo
Se empieza haciendo una pregunta abierta como, por ejemplo, ¿Qué son los
pensamientos?
Con esta pregunta lograremos una breve discusión al respecto.
Los pensamientos alteran el estado de ánimo ¿Cómo te sientes?
Diferentes tipos de pensamientos producen diferentes efectos en tu estado de
ánimo, algunos pensamientos aumentan las posibilidades que te deprimas,
mientras que otros hacen que te sientas muy bien.
¿Cómo piensan las personas con depresión?
Esta pregunta se realiza de forma abierta, dando la posibilidad a los pacientes que
respondan de forma muy natural y generando una lluvia de ideas de acuerdo a
como piensa una persona con depresión.
De estos pensamientos que me dijiste ¿Cuál tú tienes? ¿Cuáles te pasan a
ti?
Las personas deprimidas suelen presentar diferentes tipos de pensamientos, pero
con frecuencia están presentando pensamientos desagradables.
En esta segunda sesión se deja como tarea en casa, una lista de pensamientos
negativos y positivos que el los pacientes deberán apuntar diariamente, y lo cual
se tratara en la siguiente sesión.

3 sesión
Técnica emotiva
En estas técnicas el factor emocional, evocador e la imaginación son la base de
los métodos usados en el abordaje de los problemas de los subjetos con
depresión. Se trata de entrenar al paciente para que pueda cambiar las emociones
negativas inapropiadas por otras más adecuadas a las situaciones en las que
suelen suceder.
Se le pide al pacte de una manera muy amable que se siente y posteriormente
pase a relajarse, se le pide que imagine vívidamente una situación emocional
negativa para él, se le pregunta por las emociones negativas que esté
experimentando, tales como depresión o angustia. A continuación, se le pide
que intente cambiarlas por otras más adaptativas como tristeza o malestar. Se
prosigue a preguntar al pacte como consiguió cambiarlas a qué tipo de
pensamiento recurrió para poder cambiarlas. Cuando ya el subjeto consigue
dominar la técnica, se le deja como tarea fácil realizarla una vez al día, 20 a 30
minutos. El objetivo es conseguir que los individuos imaginen la adversidad (si
sucede realmente) y que experimenten emociones negativas adaptadas y sanas
automáticamente.

Reforzamientos.

En todas las sesiones grupales como individuales estaremos usando los refuerzos
positivos y refuerzos sociales. El pacte puede hacer uso de los refuerzos positivos
después de que haya realizado la tarea asignadas, como, por ejemplo:
Puede ser escuchar música, ver una película, salir con un amigo, pasear o
cualquier actividad que sea gratificante y sana para el subjeto.

Sesión 4

Técnica de comunicación (EHS)

Se realizan sesiones grupales donde se trabajan las habilidades sociales, pues se

busca la asertividad, la comunicación, las cuales se trabajan por medio de juegos
de roles y desde luego la implementación de las conductas aprendidas. Con esto
se busco la participación de los individuos dando utiliza de sus propios derechos y
respetando los derechos de los demás.

El objetivo de esta sesión está enfocado en que el pacte establezca una buena
comunicación, facilitando la comunicación emocional y la resolución de conflictos
que se presentan día a día.

Por otro lado, las sesiones individuales estuvieron enfocadas en el manejo de

depresión por medio de la técnica de respiración, en esta técnica los pacientes se
muestran muy participativos y se evidencia que está intervención arroja resultados
en la adquisición en el EHS y en el mejoramiento de calidad de vida para los
subjetos.
Para tarea a realizar en casa se les pide que desarrollen algunas actividades que
normalmente les cueste trabajo hacer, algunas de ellas fueron.
 1. Hablar con una persona mirándola fijamente a los ojos, practicando la
escucha activa.
2. Llamar a un viejo amigo y pasar una tarde agradable con el
(comunicación asertiva).
3. Mantener una charla con una persona desconocida (tendero, portero).
4. hacer y darse más cumplidos (reforzadores sociales) aplicando para
personas cercanas o no.

Se realiza avaluación en la siguiente sesión y se hace de manera grupal e

individual, todo con el fin de medir los procesos alcanzados por los individuos en
esta intervención, los resultados fueron positivos, se nota un cambio en la calidad
de vida, algunos de ellos se muestras más comunicativos con los otros subjetos e
incluso se muestran empáticos al escuchar a los demás como expresan su
progreso. El terapeuta muestra también empatía y pasa a felicitarlos de manera
grupal e individual como es debido.
Sesión 5
Técnica de relajación
La mayor parte de las personas que se encuentran deprimidas tienden a ver las
cosas desde un punto de vista negativo. Tendrás que manejar el control de tus
pensamientos y alterarlos para que sean más realistas y positivos. De esta forma
podrás empezar a aliviar tus síntomas. Esta sesión se realiza de manera grupal y
al terminar el terapeuta procede a preguntar como se sintieron a realizar cada
ejercicio y también dejara algunas tareas para elaborar en casa, las cuales serán
tratadas en la próxima sesión.
Respiraciones profundas
Una de las maneras más simples de relajarse es practicando la respiración
profunda. se les indica a los pacientes que se pongan cómodos en cada una de
sus sillas e inmediatamente se da inicio a la está técnica.

❖ Siéntese y coloque una mano sobre su estómago. Coloque su otra mano sobre
su corazón.
❖ Inhale lentamente hasta que sienta que su estómago se eleva.
❖ Aguante la respiración por un momento.
❖ Exhale lentamente, sintiendo su estómago descender.

Meditación
La meditación involucra concentrar su atención para ayudarlo a sentirse más
relajado. Practicar la meditación puede ayudarlo a reaccionar de manera más
 calmada a sus emociones y pensamientos, la meditación se ha practicado por
miles de años y existen muchos estilos distintos.
❖ Atención enfocada. Se le pide al paciente concentrarse en su respiración, en
un objeto o en un
conjunto de palabras.

❖ Silencio. La mayor parte de la meditación se realiza en lugares silenciosos para

limitar las distracciones.

❖ Posición corporal. La mayoría de las personas cree que la meditación se lleva

a cabo sentado, pero también se puede hacer acostado, caminando o de pie.

❖ Una actitud abierta. Se le indica al paciente que se mantenga abierto a los

pensamientos que vengan a su mente durante la meditación. En lugar de juzgar
estos pensamientos, el paciente los deja pasar llevando su atención de vuelta a
su concentración.

❖ Respiración relajada. Durante la meditación, se le dice al paciente debe

respirar de manera lenta y tranquila. Esto también le ayudara a relajarse.

Técnica de visualización (se realiza sesión de manera grupal).

En esta técnica de relajación se les indica a los pacientes que puedes formen
imágenes mentales para hacer un recorrido visual hacia un lugar o una situación
pacífica y tranquila. Para relajarte con la visualización, intenta incorporar tantos
sentidos como puedas, como el olfato, la vista, el oído y el tacto. Por ejemplo, si te
imaginas relajándote en el océano, piensa en el olor del agua salada, el sonido de
las olas que rompen y la calidez del sol sobre tu cuerpo.
Se les indica cerrar los ojos y continuar sentados de una forma tranquila y
relajada, aflojar la ropa ajustada y concentrarte en la respiración. Intenta
concentrarte en el presente y tener pensamientos positivos.
Lo que se quiere lograr en con estas técnicas es que el paciente se sienta en
armonía, sienta paz y tranquilidad y que también sea conscientes que las técnicas
de relajación son habilidades, que al igual que sucede con cualquier habilidad, tu
capacidad para relajarte mejorará con la práctica. Sé paciente contigo mismo. No
permitas que el esfuerzo que haces para practicar las técnicas de relajación se
convierta en otro factor de depresión.
Posteriormente se deja las tareas a realizar en casa. Se recomienda llevar a cabo
algunas de estas técnicas todos los días, ya sea en compañía u solo, y como en
todas las sesiones el pacte deberá llevar un registro, en donde exprese como se
ha sentido realizando estos ejercicios, si le causa dificulta o por lo contrario se le
facilita de una forma agradable para él.