Definicion de Activacion Fisica

DEFINICION DE ACTIVACION FISICA
Se entiende por actividad física a toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia el gasto de energía y que ponga
en movimiento un montón de fenómenos a nivel corporal, psíquico y emocional en la persona que la realiza. La actividad
física puede ser realizada de manera planeada y organizada o de manera espontánea o involuntaria, aunque en ambos
casos los resultados son similares.
Normalmente, la actividad física es una capacidad que poseen todos los seres vivos que se mueven: animales y seres
humanos. Sin embargo, en el caso de las personas, la actividad física puede ser pensada y propiamente organizada a fin de
obtener resultados específicos, como por ejemplo bajar de peso porque existe un claro sobrepeso, o con una clara
intención de aportarle salud al organismo por los beneficios de la práctica se sabe aporta.
La actividad física en el ser humano se ha popularizado muchísimo en las últimas décadas como una manera directa hacia
el bienestar no sólo físico si no también psíquico y emocional ya que se considera que el ejercicio desestresa, permite
eliminar toxinas y despierta componentes químicos que tienen que ver con la satisfacción personal.
Esta popularidad queda claramente expuesta en la gran cantidad de espacios dedicados a su práctica, tal es el caso de
gimnasios, y asimismo en lugares públicos como plazas se ha impuesto la actividad física y de esta manera se conjugan
dos actividades altamente saludables: aire libre y gimnasia.
La actividad física puede ser ejercida o realizada de diversas maneras. Cuando esta es involuntaria o no planeada, la
actividad física es más bien ejercicio básico tal como caminar, realizar tareas hogareñas y muchas otras actividades que
implican el movimiento del cuerpo. La actividad física planeada es también muy variada y se pueden encontrar numerosos
tipos de ejercicios que están pensados para diferentes tipos de públicos, para diferentes necesidades, y para obtener
diferentes tipos de resultados.
La actividad física conlleva muchos beneficios como ya señalamos, tales como el mejoramiento de la salud a nivel
corporal (mejora la circulación, permite perder grasa, activa el metabolismo, da fuerza a los músculos), pero también a un
nivel emocional y psíquico ya que permite al organismo desestresarse, renovar energías y desgastar toda la fuerza que
tengamos de sobra y que a veces si no sale correctamente del organismo puede traducirse en cuadros de ansiedad que
pueden afectar muchísimo nuestra calidad de vida.
Nos hace más sociables
Otro beneficio que no debemos soslayar es la sociabilidad que la actividad física normalmente trae aparejada. En los
gimnasios, o en los grupos de actividades físicas, las personas se encuentran e interactúan y esto por supuesto abre la
posibilidad de hacer amistades nuevas que muchas veces son un motor o impulso para seguir realizando las prácticas
físicas porque nos animan y nos acompañan.
La importancia de su realización a edad temprana
Como vemos, los beneficios de la actividad física son muchos y no encontramos ninguna desventaja, por caso es que es
muy importante que su práctica se inculque a los niños desde tempranísima edad. En casa, los padres deben animarlos a
practicar algún deporte que los aleje de actividades sedentarias y malos hábitos, y por supuesto la escuela como agente
socializador y de enseñanza por excelencia deberá incluir a la actividad física como materia destacada e imprimirle interés
para que los chicos gocen de su realización.
Si bien en la enseñanza básica está incluida la actividad física como parte de los programas de contenidos es importante
que se le dé a la misma un lugar preferencial y se la revista de actividades interesantes para que todos los alumnos se
entusiasmen con su práctica. Además de ejercicios, se sugiere complementar la materia con la práctica de deportes
populares tal es el caso del fútbol, el vóley, el hockey, rugby, tenis, entre otros.
Los gimnasios, clubes y centros de ejercicio son hoy en día extremadamente populares ya que suelen ofrecer una
importante diversidad de actividades para que los asociados y clientes encuentren aquellas prácticas físicas que mejor
cumplen con sus objetivos y necesidades.

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