Informe 3

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INFORME POR ACTIVIDAD

FECHA DE PRESENTACIÓN: 22 DE ABRIL DEL 2019


NOMBRE DEL PROFESIONAL Y/O MONITOR LEONEL SANCHEZ VALLEJO
AUXILIAR DE ENFERMERIA
MUNICIPIO MACARENA
LINEA DE ACCIÓN VIDA SALUDABLE Y CONDICIONES NO TRANSMISIBLES
NOMBRE DE LA ACTIVIDAD
ITEM 11: Realizar diez (10) acciones de comunicación y acción en el marco
de la semana de bienestar de las américas (semana de estilo de vida
saludable) del 9 – 15 de septiembre en el área urbana y 1 centro poblado
con entrega de material lúdico educativo.

POBLACIÓN PARTICIPANTE COMUNIDAD GENERAL

FECHA DE REALIZACIÓN 10 de Marzo del 2019


LUGAR CENTRO VIDA
HORA INICIO 09:00 A.M. HORA INICIO 11:00 A.M.

ESTRUCTURA DE LA GUIA
 
Crear espacios lúdico educativos con fines de fortalecer los hábitos y
  General
estilos de vida saludable en la población del municipio.
OBJETIVOS
  Incorporar normas y hábitos de vida que contribuyan al bienestar
  Especifico general del Adulto Mayor.
 
  ¿QUÉ ES UN ESTILO DE VIDA?
 
  El estilo de vida es el conjunto de actitudes y comportamientos que adoptan
  y desarrollan las personas de forma individual o colectiva para satisfacer
  sus necesidades como seres humanos y alcanzar su desarrollo personal.
  El estilo de vida que adoptamos tiene repercusión en la salud tanto física
  como psíquica. Un estilo de vida saludable repercute de forma positiva en la
M salud. Comprende hábitos como la práctica habitual de ejercicio, una
E alimentación adecuada y saludable, el disfrute del tiempo libre, actividades
T de socialización, mantener la autoestima alta, etc.
O
D Un estilo de vida poco saludable es causa de numerosas enfermedades
O como la obesidad o el estrés. Comprende hábitos como el consumo de
L sustancias tóxicas (alcohol, drogas), el tabaquismo, el sedentarismo, las
prisas, la exposición a contaminantes, etc.
O
G Ten en cuenta que, a lo largo de tu vida, puedes tener distintos estilos de
I Marco Teórico vida. Algunos más sano que otros. Los estilos de vida dependen de ti y tu
A actitud hacia tus hábitos diarios.

  ¿QUE ES VIDA SALUDABLE?


 
Concepto de vida saludable. Se entiende por vida saludable a aquella forma
 
de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta
 
alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire libre)
 
descanso, higiene y paz espiritual.
 
  Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual la
  persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta
  alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire libre)
  descanso, higiene y paz espiritual.
 
  Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan
  malo comer mucho como comer demasiado poco. En este sentido deben
  escogerse los alimentos más nutritivos, en especial cereales, frutas y
  verduras, y beber abundante agua, manteniendo un peso corporal
  adecuado. La moda ha impulsado a las personas a bajar de peso para
  mostrarse sumamente delgadas, lo que lleva a muchos jóvenes a
  enfermedades como la bulimia y la anorexia que ponen en riesgo su vida.
 
FORMAS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE 
 
  Estilo de vida, hábito de vida o forma de vida hace referencia a un conjunto
  de comportamientos o actitudes cotidianos que realizan las personas,
  algunos de los cuales pueden ser no saludables. ... Autoimagen y la actitud
  hacia la vida. Participación de factores personales y socio ambientales.
 
  Los estilos de vida saludables en adultos y niños están basados en
 
una alimentación sana y equilibrada, en la actividad física frecuente y en
 
  evitar malos hábitos como fumar o beber alcohol. Llevar una vida saludable
  es fundamental para mantenerte sano, prevenir enfermedades, ser
  productivo, feliz y mantener buenas relaciones con tus personas cercanas.
 
 
De forma complementaria, existen varios hábitos que también son
 
  importantes a la hora de tener una forma de vida plena. Más adelante te
  pondré varios ejemplos. A continuación, te presentamos varios estilos de
  alimentación compatibles con una vida sana en todas las edades, te
 
decimos cuáles son los beneficios de tener un estilo de vida activo
 
  (totalmente contrario al sedentario) y te contamos qué otras costumbres
  deben combinarse con la nutrición adecuada y la actividad física para
  conseguir una buena calidad de vida.
 
ACTIVIDAD FÍSICA PARA EL ADULTO MAYOR

La actividad física diaria, en los adultos mayores, como en la generalidad


de las personas, produce los siguientes efectos: baja de peso; baja de la
presión sanguínea; regula el pulso; disminuye la tensión neuro-muscular;
mejora la fuerza y la flexibilidad; desarrolla la capacidad respiratoria; eleva
la reserva adrenocortical y la resistencia a la fatiga; mejora la estabilidad
emocional y eleva la potencia cardiaca, y en general, retarda el
envejecimiento

La actividad física: como salir a caminar por ejemplo, ayuda a prevenir una
gran cantidad de enfermedades físicas y psicológicas, siempre y cuando se
practique con regularidad. La actividad física y el ejercicio ayudan a
prevenir enfermedades cardiovasculares, evita el sobrepeso y la obesidad y
disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Por otro lado, también
aporta beneficios psicológicos.

El ejercicio físico enérgico, practicado con regularidad, evita el estrés y la


ansiedad, así lo demuestran diversos estudios científicos.

De este modo, el ejercicio mejora notoriamente la calidad de vida, al


disminuir la tensión y aumentar la secreción de endorfinas, sustancias
químicas que produce el cerebro y que provocan una sensación
de bienestar general. Por lo tanto, si quieres seguir un estilo de vida
saludable, además de cuidar tu alimentación, debes mantenerte activo/a. Si
vas a practicar algún deporte, como running, bicicleta o spinning, recuerda
consultar a tu médico antes, seguir un plan de entrenamiento elaborado por
un profesional e hidratarte adecuadamente antes y después de la actividad.

Alimentos esenciales para una vida sana y equilibrada


 Aceite de oliva. Dentro del grupo de las grasas, el aceite de oliva es
una delas más saludables que podemos encontrar.
 Verduras y hortalizas.
 Lácteos.
 Carnes magras.
 Frutas.
 Cereales.
 Pescado azul o graso.
Vida saludable y condiciones
  ENFOQUE TEMATICA
transmisibles.
CONCEPTUAL
  ENFOQUE CUALITATIVO
  Aplicación DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
  Metodológica
  PLANEACION:
  1. Se realiza concertación con el señor alcalde para pedir un espacio para
  realizar la actividad lúdico educativa con la comunidad en general en las
  instalaciones del hogar centro vida del barrio los fundadores.
 
  2. la actividad se realiza en las instalaciones del hogar centro vida del barrio
  los fundadores, en la cual se realizará charla lúdico educativa sobre estilos
  de vida saludable con la participación de los adultos mayores.
 
  3. la organización del espacio se realizará en las instalaciones del hogar
  centro vida del barrio los fundadores.
 
  4. Socialización de las actividades a desarrollar durante la sesión.
 
  5. Ejecución de actividad física.
 
  EJECUCIÓN:
 
  1.Se realiza la presentación del personal del PIC y se explica sobre que se
  realizara en la actividad y el objetivo de la actividad.
 
2. Se realiza socialización sobre los diversos estilos de vida saludable en el
 
hogar centro vida que se encuentra participando los adultos mayores,
 
haciendo énfasis en alimentación, sobre las ventajas de realizar actividad
 
física para la prevención de enfermedades como la obesidad, como la
 
desnutrición, también se trata sobre la alimentación complementaria
 
después de realizar las diversas actividades físicas para evitar riesgos con
 
respecto al sobre cargue físico del cuerpo.
 
 
4. Para ejecutar las diversas actividades relacionadas con la actividad
 
física se organiza el grupo para iniciar con un calentamiento muscular y
 
articulatorio y ejercicios quinestésicos, dando la explicación de la
 
importancia de ejecutar el calentamiento como alternativa de prevención,
 
además que nos puede aportar la actividad física a nuestra salud y aún más
 
en esta edad, que se nos dificulta realizar algunas actividades físicas con
 
precisión.
5. Después de tener activo y en condición nuestro cuerpo entramos a
trabajar la parte de actividad física mediante la utilización de diversos
ejercicios como trabajo de lateralidad y noción de espacio.
 
 
 
 
Humanos Edu - físico y Participantes
Hojas de asistencia, esferos, lugar, sillas, material educativo sobre estilos
RECURSOS Físicos
de vida saludable.
Logísticos Organización general
Formato de Asistencia
Material educativo sobre Estilos de vida saludable.
MATERIALES Parlante.
USB
Refrigerio saludable.

Cuantitativos.
Se contó con la participación de 32 participantes.
(cobertura)

LOGROS
Se evidencia interés por parte de la comunidad del adulto mayor de saber
Cualitativos
sobre la adecuada alimentación que ayuda al querer mejorar sus estilos de
(Resultados)
vida saludable y resaltar la semana de las Américas.

Se observa interés de los diferentes tipos de población que se hacen


OBSERVACIONES Y RECOMENDACIONES
participes de la actividad.

Registro de asistencia:
ANEXOS FUENTES DE VERIFICACION DE
Fotografías: #4 3 listados de asistencia  
SOPORTES
con 32 asistentes

RESPONSABLE (S): Monitor deportivo Leonel Sánchez

LEONEL SANCHEZ VALLEJO 86'049.131

NOMBRE N° CEDULA FIRMA


 

INFORME POR ACTIVIDAD

FECHA DE
22 DE ABRIL DEL 2019
PRESENTACIÓN:
NOMBRE DEL
PROFESIONAL Y/O
MONITOR LEONEL SANCHEZ
AUXILIAR DE
ENFERMERIA
MUNICIPIO MACARENA
LINEA DE ACCIÓN VIDA SALUDABLE

ITEM 11: : Realizar diez (10) acciones de comunicación y acción en el marco de la semana de
NOMBRE DE LA
bienestar de las américas (semana de estilo de vida saludable) del 9 – 15 de septiembre en el área
ACTIVIDAD
urbana y 1 centro poblado con entrega de material lúdico educativo # 3

POBLACIÓN
POBLACION EDUCATIVA
PARTICIPANTE
FECHA DE
10 DE MARZO DE 2019
REALIZACIÓN
LUGAR CENTRO VIDA
HORA
HORA INICIO 09:00 a. m. 11:00 a. m.
FINALIZACIÓN

EVIDENCIA
FOTOGRAFICA

 
RESPONSABLE (S): Monitor deportivo Leonel Sánchez

LEONEL SANCHEZ VALLEJO 86'049.131

NOMBRE N° CEDULA FIRMA

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