Ficha de Actividades 3 Semana - Jueves

UNIDAD EDUCATIVA “JOSE ABEL CASTILLO”
Rcto. Rancho López- Km 55 vía Daule - Santa Lucia

E- mail: [email protected]
Lee con atención la ﬁcha pedagógica y desarrolla las actividades

propuestas. Si tienes dudas, comunícate con el docente a cargo de tu tutoría o
con un personal directivo de tu institución.
Esta actividad está pensada para que la desarrolles a lo largo de la semana,
dedicándole aproximadamente 50 minutos diarios. Si bien en esta ﬁcha se
ofrecen sugerencias sobre cómo organizar el tiempo, es importante que
programes tu propio horario con tu familia para desarrollar las actividades
de aprendizaje.
Esta semana desarrollarás un reto que consta de 5 actividades que te
ayudarán a mejorar tu forma de actuar en el hogar durante la emergencia
sanitaria.
“Dame tus 5” consiste en cumplir cinco retos durante la semana, distribuidos de
la siguiente manera:
 Día 1: alimentación saludable

 Día 2: autocuidado
 Día 3: ejercitación
 Día 4: recreación
 Día 5: reutilización
Cada actividad del reto se debe registrar en un tríptico.
El tríptico es un folleto informativo de una hoja, la cual está dividida en tres

partes, de las cuales sus laterales se doblan sobre la del centro.
Generalmente, los trípticos están organizados por tres partes:
 Portada: tiene por objetivo llamar la atención de las personas para

que se interesen en el contenido del documento y lo lean.
 Introducción y desarrollo del contenido: Comienza con una introducción

que enuncia los asuntos y temas que se tratarán en el tríptico.
Seguidamente, en el desarrollo, se amplía la información con los
detalles más interesantes que puede ofrecer la persona u organización.
 Conclusión: consiste en un cierre de la información que sintetiza los

temas tratados en el documento. Finalmente, se da información de
contacto.
2DO BT SEMANA 1
Días Actividades
Jueves TEMAS 4: Convivencia armónica en familia
Reto: Crear un diseño llamativo donde propongas 5 consejos clave para una
convivencia familiar armónica
Lee el siguiente texto

Consejos para cuidar la convivencia familiar y la salud durante la cuarentena
Muchas personas no habíamos vivido nunca una situación parecida y la
incertidumbre y el miedo por lo que está ocurriendo en todo el mundo, pueden
tener un impacto en nuestra salud y en la de nuestra familia. Para que la
convivencia familiar sea pacífica y haya armonía en casa, te proponemos una
serie de consejos:
 Identificar los pensamientos que nos generan malestar. Es importante

utilizar toda nuestra inteligencia emocional para saber qué pensamientos
nos generan emociones negativas y comprender que otros miembros de la
familia también pueden experimentar emociones que debemos
comprender. Es fundamental controlar esos pensamientos para poder
gestionar las emociones que provocan.
 Dosificar la información que consultas al día y asegurar que sea fiable. En
circunstancias normales, recibimos multitud de información cada día,
pero en la situación actual con la crisis del coronavirus, la cantidad de
información que circula por internet sobre el tema es abrumadora. Es
importante que elijas un momento del día para estar informado y que solo
consultes fuentes fiables.
 Respetar los horarios. Para que toda la familia siga una organización, es
importante mantener los horarios del día a día: hora de levantarse, de
desayunar, de estudiar o trabajar, de comer y de cenar.
 Comunicarte de forma clara. El miedo y la ansiedad que puede generar la
cuarentena en la que vivimos puede tener como consecuencia que no
logremos comunicarnos de forma sencilla y clara con nuestra familia. Es
fundamental que mantengas la calma y que te expreses con palabras
sencillas y fáciles de entender, sobre todo cuando hables con tus hijos e
hijas.
 Aprender a escuchar. Las prisas del día a día nos impiden parar nos a
hacer algo fundamental: escuchar a nuestros seres queridos. Pregunta a tu
pareja a tus hijos e hijas, haz que se expresen, interésate por ellos y
escucha con atención lo que te dicen.
 Proteger a los más mayores. Los abuelos han ayudado a muchos padres
 cuidando a sus nietos y es el momento de protegerlos y de darse cuenta de
la importancia de cuidar su salud.
 Cuídate para poder cuidarlos. En este momento la salud es funda mental y
cuidarnos para poder cuidar de nuestros hijos, hijas y de las personas
mayores, es fundamental. Respeta todas las indicaciones que han dado las
autoridades y cuídate.
 Aprender a ser más flexible. Estos días de cuarentena pueden ayu darnos
a ser más flexibles, con nuestras familiares. No seas tan exigente,
comprende cómo se sienten los demás y permite que cada persona tenga
su espacio.
Fuente:https://www.educo.org/Blog/Como-abordar-cuarentena-para-convivencia-familiar
Actividades:
Elabora una infografía llamativa donde propongas tips para una convivencia
armónica en familia. Recuerda incluir este diseño en tu tríptico.
Te presentamos un ejemplo:
Hummus:
Ingredientes:
• 2 tazas de garbanzos (dejar remojando la noche anterior).
• 1 diente de ajo.
• 2 cucharadas de cebolla perla picada.
• ½ taza de aceite (puedes usar aceite de oliva).
• Sal y pimienta al gusto.

• Medio limón (opcional).
Implementos:
• 1 olla para cocinar el garbanzo.
• 1 recipiente grande donde vamos a mezclar todos los ingredientes.
• Licuadora
• 1 cuchillo para picar.
• Tabla de picar.
• 1 cuchara para mezclar todo.
Preparación:
1. Lava tus manos con agua y jabón.
2. Coloca todos los ingredientes y los implementos necesarios s obre la mesa bien
limpia.
3. Cocina los garbanzos en abundante agua, colócale un poco de sal y un pedacito
de cebolla para darle sabor.
4. Cuando los garbanzos estén suaves, apaga la cocina; no botes el agua de la
cocción, la necesitas para licuar.
5. En la licuadora, coloca los garbanzos con un poco de su misma agua, añade el
aceite, el ajo pelado, la sal, la pimienta y zumo de limón al gusto.
6. Si es necesario, apaga la licuadora y revuelve manualmente los ingredientes
hasta que quede hecho un puré.
7. Coloca el humus (puré de garbanzo) en un plato hondo y sírvelo en la mesa
para acompañar tus comidas.
8. Comparte con tu familia. Cuéntales cómo preparaste esta deliciosa receta, y
cómo te sentiste al hacerla.

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 Día 1: alimentación saludable

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 Introducción y desarrollo del contenido: Comienza con una introducción

 Conclusión: consiste en un cierre de la información que sintetiza los

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 Identificar los pensamientos que nos generan malestar. Es importante

• Sal y pimienta al gusto.

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