Ejercicio Sobre Valores

EJERCICIO SOBRE VALORES Y VIRTUDES
LISTADO DE VALORES
Alegría Honestidad Bienestar Limpieza Confianza
Creatividad Realización Empatía Solidaridad Familia
Fuerza Armonía Integridad Comprensión Participación
Poder Desapego Sencillez Estabilidad Tranquilidad
Amistad Humildad Bondad Madurez Constancia
Crecimiento Respeto Entrega Suavidad Fidelidad
Generosidad Autenticidad Justicia Comunicación Pasión
Precisión Congruencia Serenidad Estética Valentía
Amor Humor Claridad Naturaleza Contribución
Cuidado Responsabilidad Entusiasmo Ternura Flexibilidad
Gentileza Aventura Lealtad Comunidad Paz
Productividad Disciplina Servicio Exactitud Variedad
Apoyo Igualdad Colaboración Nobleza Cooperación
Cultivo Sabiduría Equilibrio Tolerancia Franqueza
Gratitud Belleza Libertad Conexión Paz interior
Progreso Educación Sinceridad Éxito Vitalidad
Aprendizaje Independencia Compañerismo Paciencia Tradición
Cumplimiento Seguridad Espiritualidad Resiliencia Perseverancia
Excelencia Proactividad Autonomía Coherencia Pasión
PASOS PARA ELEGIR SUS 10 VALORES PRINCIPALES:
1. Para empezar, revise la lista por si observa que falta algún valor que a usted le parezca importante y añádalo.
Después tache de la lista aquellos valores con los que no se sienta identificada/o.
2. Luego, con todos los valores que le han quedado imagine que le dicen que debe escoger uno para tenerlo durante
toda su vida. ¿Con cuál se quedaría? Ese valor que ha elegido lo va a poner como su Valor Nº 1.
3. A continuación, imagine que le dicen que le van a dar otro valor para que lo tenga durante toda su vida. ¿Cuál elige
ahora? Ese será su valor Nº 2. Sigua haciendo esto hasta que tenga 10 valores. Estos valores serán sus “valores
fundamentales” y debe listarlos en la “Tabla de Aplicabilidad”, que aparece más adelante.
4. Especifique bien qué significa cada valor para usted.
Si tiene dudas sobre la importancia de un valor para usted piense en tres situaciones en las que fue feliz y otras tres en las
que no lo fue, por qué estaba triste o enojada/o y pregúntese: ¿Esas situaciones tienen que ver con los valores que he
escogido?
Si no es así revise de nuevo la lista de valores para poder escoger sus 10 valores principales.
En la tabla que aparece a continuación, liste sus 10 valores fundamentales e indique la frecuencia con la que los aplica: 1
equivale a nunca y 10 equivale siempre. Sea totalmente sincera/o:
TABLA DE APLICABILIDAD DE VALORES

FRECUENCIA DE APLICACIÓN
VALOR ¿Qué significa? (Definición)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Es un carácter que se desarrolla con la aplicación
de la inteligencia en la experiencia propia,
obteniendo conclusiones que nos dan un
1 Sabiduría mayor entendimiento, que a su vez nos capacitan X
para reflexionar, sacando deducciones que nos
dan discernimiento de la verdad, lo bueno y
lo malo
La valoración que se tiene hacia aquel que
realiza un favor o que presta ayuda, un
2 Gratitud sentimiento que generalmente lleva a tratar de X
devolver, de alguna forma, la colaboración
recibida.
3 Honestidad Hace referencia a aquel que es decente, decoroso, X
recatado, pudoroso, razonable, justo, recto u
honrado.
Significa que una persona, al expresarse, no
4 Autenticidad engaña, que habla de acuerdo con lo que siente, X
con lo que ve.
Se considera la integridad y rectitud, frente a las
5 Limpieza intenciones con que una persona se comporta X
frente a una situación
Personas integras, honestas, no mienten,
6 Confiable X
cumplidas leales, constantes.
Sentimiento de bienestar que experimenta una
7 Paz interior persona, que se siente bien consigo misma, X
tranquila y relajada a nivel interno
Es interés y placer frente a una cosa, es
motivación por lo que se hace, es encontrar
8 Entusiasmo X
agradable el cumplir con determinada asignación
o tarea.
Es la cualidad que tiene una persona de actuar
siempre apegado a los valores de la rectitud, la
9 Integridad X
Honestidad, la Verdad y la Justicia, tanto para su
trato con los demás como para consigo mismo
Valores que se proponen identificar con la
familia tradicional por contraposición a sus
10 Familia X
opuestos, en rasgos como su estructura, función,
roles, creencias, actitudes e ideales.
Continúa en la página siguiente…

Sugerencias a partir de ahora:
1. Lleve la lista de sus 10 valores principales siempre con usted, así la tendrá presente.
2. Cualquier cosa que haga en su vida, cualquier persona cercana con la que se contacte debe estar en consonancia con
esos valores para que usted sienta felicidad en su vida. Así las cosas:
• Si su pareja no está de acuerdo con esos valores, tal vez deba replantearse su relación.
• Si su trabajo no está de acuerdo con esos valores, tal vez deba plantearse un cambio de trabajo.
• Si sus amistades no están en consonancia con esos valores, tal vez deba cambiar de amistades.
• Si sus aficiones no están en consonancia con esos valores, busque otras que si lo estén.
3. Repase todo lo que tiene en tu vida para ver si hace honor a esos valores. Por ejemplo:
Si ha elegido “Educación”:
• ¿Qué es educación para usted?
• ¿Se rodea de gente que la/o trata educadamente?
• ¿Trata usted a los demás con educación?
• ¿Se trata a usted misma/o con educación?
Si ha elegido “Paz Interior”:
• ¿Se siente en paz cuando está realizando sus deberes?
• ¿Se siente en paz cuando comparte con esa amiga/o?
• ¿Se siente en paz consigo misma/o?
Revise la lista de valores que aparece en la tabla cada cierto tiempo, verá que a medida que evoluciona sus valores
pueden ir cambiando. Recuerde que para ser feliz siempre debe obrar de acuerdo con sus propios valores.
Reflexión:
De sus 10 valores fundamentales, ¿Cuántos son virtudes? El valor es el “deber ser”, no necesariamente quiere decir que
SEA. La virtud es el “ser”, en el que, gracias al HÁBITO, la persona automáticamente (sin necesidad de pensarlo) lo aplica,
es decir, tiene la COSTUMBRE.
¿Usted cómo “ES”? ¿Sí “ES” como quiere “SER”?... Si de verdad ha sido honesta/o, se dará cuenta que hay valores por
trabajar. En eso consiste el desarrollo personal.
El ser humano no es perfecto y nunca lo será, pero sí podemos crear hábitos (costumbres) que nos
permitan acercarnos a esa perfección. Gracias a la repetición, disciplina y fuerza de voluntad, podemos desarrollar a través
del tiempo esas costumbres, así inicialmente no lo seamos. Acostumbramos al cerebro y al subconsciente a reaccionar de la
forma que queremos frente a estímulos externos.
TABLA DE APOYO Y SEGUIMIENTO PARA LOGRAR VIRTUDES

En la siguiente tabla escriba 10 valores que quisiera mejorar, no necesariamente tienen que ser los mismos de la tabla
pasada. Para cada valor, escriba el hábito que quiere generar. Luego defina una acción concreta que usted se decide y se
compromete a hacer para desarrollar esa costumbre. Revise al final de cada semana en qué porcentaje cumplió. Siempre
exíjase más para la siguiente semana. Repita hasta que se vuelva automático.
VALOR HÁBITO A GENERAR ACCIÓN A LA QUE ME COMPROMETO

Entender que las personas se
1 Aprender de las otras personas y culturas
Tolerancia equivocan y todos somos diferentes.
Ser disciplinada, ver la parte buena Hacer cosas que usualmente hacen mis padres
2
Independencia de todo. por iniciativa propia.
3 Paciencia Identificar que situación me altera Escuchar música, hacer ejercicio
4 Serenidad Empezar a descartar preocupaciones Manejar mejor mi tiempo
5 Constancia Generar un habito y mantenerlo Leer y hacer ejercicio
Entender que los cambios son
6 Hacer un cambio de rutina
Flexibilidad buenos
7 Variedad Salir de la monotonía Hacer cosas distintas
Analizar distintas alternativas para llegar a una
8 Conocer bien mi entorno
Exactitud solución
Cambiar mi forma de hablar y
9 Guardar silencio, ser más prudente
Ternura referirme a cosas particulares
10 Aventura Salir de mi zona de confort Ir a un parque de diversiones

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