Ergonomía Manejo Residuos

ERGONOMÍA & MANEJO DE
RESIDUOS
PARTE 1
ERGONOMÍA
Objetivos
• Optimizar la interrelación de las
personas disponibles y su puesto de
trabajo
• Optimizar la situación laboral de manera
que el trabajo resulte cómodo, fácil y
acorde con las condiciones de
seguridad y salud.
• Conseguir una adaptación satisfactoria
de las condiciones de trabajo a las
características físicas y psíquicas del
trabajador, con el objeto de
salvaguardar su salud y bienestar al
mismo tiempo que se mejoran la
eficiencia y la seguridad en el trabajo.
Alcance
Esta capacitación va dirigida a todo el personal de cualquier

empresa
Contenido
• Introducción
• Definición
• Nuestro puesto de trabajo
• La forma de sentarnos
• Distancia del monitor
• Posición de las manos
• Síndrome del túnel del
carpo.
• Pausas activas
• Conclusiones.
SALUD
Introducción
FÍSICO
• Si nuestro entorno
físico se encuentra en
buenas condiciones,
nuestro estado
mental estará
BIENESTAR saludable y por ende
la situación social será
agradable.
MENTAL SOCIAL
ALEGRÍA
Definición
• Ergonomía: Método de análisis de

diseño de las herramientas, del
equipo y del ambiente, la
distribución de la estación de
trabajo y la organización general
del trabajo.
Nuestro puesto de trabajo
Tener una mala posición en
el lugar de trabajo o donde
pasamos la mayor parte del
tiempo, es una de las
principales causas de dolores
de espalda, cuello y cabeza
que, no sólo resultan
molestos, sino que reducen
la productividad del
trabajador. Por eso, se darán
algunos consejos de
ergonomía frente al
ordenador para prevenir
dichos problemas.
La forma de sentarnos
El sentarnos incorrectamente,
únicamente con el tiempo (Y solo
con el tiempo, recalco), nos puede
generar enfermedades de tipo
laboral. Es por ello que nuestra
posición al sentarnos es formar un
ángulo recto – de 90° - y
obviamente acompañado de las
pausas laborales (O llamado
también “Pausas activas”). Por
ergonomía, debemos mantener
una postura correcta en nuestro
puesto de trabajo.
9
Distancia del monitor
Ante este punto la distancia
del monitor debe ser de 45 a
70 cm aproximadamente. La
barra de herramientas debe 45 cm a 70 cm
estar horizontal a nuestros

ojos. La iluminación del
monitor no debe estar ni
muy brillante ni muy opaca.
Lo primero porque debilita la
retina también generando
cefaleas1 y lo segundo
porque sobre esfuerza la
visión
1. Dolores de cabeza
Posición de las manos
Los Pad mouse con gel limita el movimiento
del antebrazo, por lo que el movimiento
ejecutado hace rotar la muñeca, esto ocasiona
dolores a nivel de la misma y el antebrazo.
NO USE PAD MOUSE CON BASE MUÑECA

Efectúe los movimientos realizando la
rotación con el antebrazo, nunca rote la
muñeca
INCORRECTO CORRECTO
Síndrome del túnel del carpo
Esta lesión es una condición en la
que se produce la compresión del
nervio mediano al pasar por el
túnel carpiano de la muñeca. Este
espacio se vuelve estrecho al
grado que inflama el nervio y
produce dolor o complicaciones en
las funciones motoras del pulgar,
índice y dedo medio.
Una de las mayores causas ligadas

es el uso incorrecto del mouse.
Pausas Activas
Los siguientes ejercicios son algunos movimientos que
pueden ayudar a prevenir el síndrome del túnel del carpo o
rehabilitar la mano
¿Sabía usted que las

pausas activas son
originarias de Polonia?
Recomendaciones:
• Por el bien de su salud no olvide cambiar el

auricular de oído cada 20 minutos. El exceso de
ruido ocasiona sordera (Hipoacusia)
• En caso de encontrar un daño en su puesto de
trabajo, repórtelo inmediatamente a su jefe
inmediato.
PARTE 2
MANEJO DE RESIDUOS
Objetivos
• Sensibilizar sobre la
protección del ambiente.
• Dar a conocer los sitios de
disposición final y manejo de
residuos al personal
operativo.
• Sensibilizar sobre los daños
que puede causar la no
adecuada disposición de los
residuos.
EL RECICLAJE
• El reciclaje es un proceso
fisicoquímico o mecánico
o trabajo que consiste en
someter a una materia o
un producto ya utilizado
(basura), a un ciclo de
tratamiento total o parcial
para obtener una materia
prima o un nuevo
producto.
¿Sabemos como reciclar?
Recomendaciones:
• No arroje servilletas o papel engrasado en

papel reciclado ya que lo contamina.
• Igualmente no arroje tubos fluorescentes en
vidrio reciclado (igualmente lo contamina)
Por ningún motivo deseche el
tubo fluorescente en los residuos
ordinarios (el tubo fluorescente es
un contaminante ambiental y por
ende también afecta la salud)
Conclusiones
 Con una adecuada actividad física y siguiendo las

indicaciones descritas, evitaremos enfermedades laborales.
Esto optimiza nuestro aspecto productivo y mejora nuestro
entorno laboral, además de evitar posibles patologías en el
futuro.
 Una disposición adecuada de residuos asegura el buen
entorno y por ende revierte la contaminación generada a
largo plazo.
Gracias por su atención

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• Ergonomía: Método de análisis de

estar horizontal a nuestros

NO USE PAD MOUSE CON BASE MUÑECA

Una de las mayores causas ligadas

¿Sabía usted que las

• Por el bien de su salud no olvide cambiar el

• No arroje servilletas o papel engrasado en

 Con una adecuada actividad física y siguiendo las

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