Salto y Lanzamientos

Salto y lanzamientos
Saltos de altura
El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar
una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre
dos soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su
competencia en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para
superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6
cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el
atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a
esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres
intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación de esta prueba.
El salto de altura en su modalidad masculina forma parte del programa de

atletismo en los Juegos Olímpicos modernos desde su primera edición de Atenas
1896. La modalidad femenina debutó en los Juegos de Ámsterdam 1928.
Características
Las principales características del salto de altura son las siguientes:
 El salto de altura consta de cuatro diferentes momentos para su ejecución

los cuales incluyen la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la caída.
 El despegue se debe de realizar con una sola pierna.
 Las posiciones para realizar los saltos se conocen con el nombre de
variantes.
 El deporte está presente dentro de los juegos olímpicos celebrados en
Grecia en el año 1896.
 Las mujeres hicieron su debut en esta disciplina en los juegos olímpicos de
Ámsterdam en 1928.
 La barra se eleva después de cada salto.
 La barra o listón es un bastón hecho de madera o también puede ser una
vara de metal.
Técnicas
En el deporte de salto de altura existen dos técnicas que son consideradas como
las principales, y son el estilo Fosbury y el estilo rodillo ventral:
Estilo Fosbury: en este tipo de estilo la técnica que debe de tener el deportista
consiste en correr hacia la barra transversal, siguiendo una trayectoria curva, y
cuando logra posicionarse delante del listón saltar de espaldas colocando el brazo
más próximo extendido. Desde el punto de vista biomecánico, esta técnica es
considerada como la de mayor efectividad porque permite que el saltador gane
más altura.
Rodillo ventral: esta técnica es considerada como la más sencilla de ejecutar. Se

debe realizar una diagonal en el lado de la pierna batida, el listón se debe de
pasar al frente. Cuando se pasa la barra en el rodillo, la pierna de batida debe de
estar en posición de flexión para evitar chocar con la barra.
Saltos de longitud
El salto de longitud es una prueba que se utiliza en la categoría de atletismo. La

prueba consiste en recorrer la mayor distancia posible en un plano horizontal
luego de una carrera. Es uno de los gestos deportivos más espontáneos que
existen en la actualidad deportiva. Entonces podemos decir que el salto consiste
en realizar un único salto hacia adelante, despegando con una sola pierna luego
del impulso que genera la carrera. Formó parte de los primeros Juegos Olímpicos
en Grecia antigua y también fue uno de los más modernos que se disfrutaron por
primera vez en 1896.
El salto de longitud es una prueba de atletismo que consiste en recorrer la mayor

distancia posible dentro de una pista para luego realizar un único salto hacia
adelante impulsado por la carrera realizada. Es una de las más antiguas
disciplinas deportivas.
Características
Las principales caracteristicas del salto de longitud son las siguientes:
 Fase de carrera: esta fase constituye la base del salto. Debe ser

previamente medida con gran precisión, y debe de realizarse con un
movimiento de progresión y elevando el muslo. El penúltimo apoyo es más
largo que los demás y el último es el más corto.
 Fase de batida: la fase de batida es el momento en el cual
se transforma la carrera en un salto. Esta fase comienza apoyando el pie
de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto que ha
sido generado, primeramente. El pie de batida llega a la tabla de planta
apoyándose totalmente.
 Fase de vuelo: dependiendo de la longitud del salto y la experiencia del
saltador pueden existir diferentes tipos de vuelo. La más simple de las
técnicas que es aprendida por los competidores es la Técnica Natural, la
cual consiste en efectuar la traslación en una posición de sentado.
 Fase de caída: la fase de caída debe de realizarse de manera que, la
primera parte que toma contacto con la arena sea la marca más atrasada.
Deberemos entonces procurar caer en el hueco que dejan los pies del
atleta o hacia delante o hacia un lado, pero nunca se deberá de dejar una
marca más atrasada, ya que esta será de donde se tome la medida para
la calificación.
Técnicas
Los competidores tienen tres diferentes oportunidades de realizar el salto y se

escogen a los ocho mejores entre todos los participantes.
El salto más largo es el que se toma en cuenta.
Si existe un empate, ganará el competidor que tenga el segundo salto con mayor
distancia.
Si el jugador realiza una voltereta, camina de espaldas en la pista, supera el

tiempo determinado o toca el indicador de despliegue será descalificado.
La medida del salto se toma desde el borde que está más cerca de la marcar de
arena.
El tiempo para los intentos de salto es de un minuto y de dos minutos durante las
fases finales de competencia.
lanzamiento
es una prueba de atletismo en donde se lanza una jabalina, la cual está fabricada
con materiales reglamentarios como el metal o la fibra de vidrio. El objetivo
principal del lanzamiento de jabalina es el de tirarla lo más lejos que sea posible.
Esta técnica se remonta hace miles de años, cuando en la antigüedad, la jabalina
era utilizada como un instrumento de caza y pesca, era un instrumento de
supervivencia. El lanzamiento de jabalina como deporte se realizó primeramente
en la antigua Grecia, durante el pentatlón y el los juegos olímpicos de la
antigüedad.
El lanzamiento de jabalina es una técnica propia del atletismo en la cual el
deportista debe de lanzar la jabalina a la mayor distancia que le sea posible. Es
una técnica que data desde la antigua Grecia, donde era utilizada con fines de
pesca y caza para la supervivencia del pueblo.
Características
 El orden de los competidores será sorteado.

 Si hay más de ocho jugadores, podrán realizar tres intentos cada uno con
tres lanzamientos adicionales.
 Si existe un empate en el octavo puesto, los competidores deben realizar
tres lanzamientos más.
 Los jugadores pueden realizar dos lanzamientos de práctica.
 Una vez que la competencia inicia los jugadores no pueden usar la zona de
impulso.
 A cada competidor se le acreditará el mejor de sus lanzamientos.
 No se permite el uso de vendajes en las manos, a menos que el jugador
tenga una herida.
 El jugador puede usar una faja para evitar daños en la columna vertebral.
 La jabalina debe de tomarse por la empuñadura y ser lanzada por encima
del hombro. Los estilos ortodoxos no están permitidos.
 El lanzamiento será invalido si la punta de la vaina de metal de la jabalina
no logra tocar tierra antes que otra parte de la misma.
 El jugador no debe cruzar líneas paralelas.
 Si el jugador toca con su cuerpo las líneas trazadas será descalificado.
 El jugador no puede abandonar la zona de impulso hasta que la jabalina
toque tierra.
 Un lanzamiento incorrecto será considerado como ensayo, pero nulo.
Técnicas
Es una de las técnicas más difíciles del atletismo, con una técnica
de aceleración y desaceleración que se transmite a la jabalina por medio del
brazo. Tres diferentes técnicas de agarre son importantes:
 El agarre con los dedos índice y pulgar: el lanzador debe abrazar la

jabalina con estos dos dedos rodeándola hasta la empuñadura y luego
envolviéndola con la mano completa. Es conocida como agarre americano.
 El agarre con el dedo medio y pulgar: en esta técnica el deportista debe
tomar la jabalina con estos dedos dejando el dedo índice por debajo de la
jabalina. Es conocido como agarre finlandés.
 El agarre de tenaza u ortopédico: se debe tomar la jabalina con los dedos
índice y anular y se envuelve la jabalina con toda la mano. Es conocido
como tenedor.
Bibliografía
https://www.euston96.com/salto-de-altura/
https://www.euston96.com/salto-de-longitud/

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 El salto de altura consta de cuatro diferentes momentos para su ejecución

Rodillo ventral: esta técnica es considerada como la más sencilla de ejecutar. Se

El salto de longitud es una prueba que se utiliza en la categoría de atletismo. La

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 Fase de carrera: esta fase constituye la base del salto. Debe ser

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