AUTOESTIMA RESUMEN - Psic. Mariela Zambrano

LA AUTOESTIMA
Resumen
La Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás.

Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena
y que eres capaz, afirmando tu valor. Implica respetarte a ti
mismo y enseñar a los demás a hacerlo.
La autoestima es una CONSECUENCIA, es decir, es el producto de prácticas que se

generan en el interior de nuestro ser persona desde nuestra infancia.
Las seis prácticas fundamentales para fomentar nuestra autoestima y obtener

así un desarrollo interior más pleno son las siguientes:
1. La práctica de vivir conscientemente.

2. La práctica de aceptarse a sí mismo.
3. La práctica de asumir la responsabilidad de uno mismo.
4. La práctica de la autoafirmación.
5. La práctica de vivir con propósito.
6. La práctica de la integridad personal.
1. VIVIR CONSCIENTEMENTE: Es respetar la realidad sin evadirse no negarla, estar

presente en lo que hacemos mientras lo hacemos. “Donde está mi cuerpo, está mi
mente”. Ser consciente del mundo interno como el externo. Una persona CONSCIENTE,
reflexiona, analiza, pondera y juzga los acontecimientos, ve sus causas y sus
consecuencias. Es decir, sabe tomar decisiones libremente y acepta las consecuencias
de sus actos.
2. AUTOACEPTARSE: No negar ni rechazar nuestros pensamientos, sentimientos y

acciones, no podemos superar los sentimientos indeseables si no aceptamos que los
tenemos. Cuando hay autoaceptación, no hay enfrentamientos con nosotros mismos, no
me convierto en mi propio enemigo. Hay que comprender NUESTRO POTENCIAL. Hay
que aceptar no solamente los errores, sino también aceptar todas nuestras
potencialidades, y el hacerlo implicará mayores responsabilidades. Cuando rechazamos
y sacrificamos partes de nosotros mismos, sean cuales fueran las razones, el resultado
es que empobrecemos nuestro sentido del Yo.
3. SER AUTORRESPONSABLE: Hay que reconocer que somos los autores de:

Ø nuestras decisiones y nuestras acciones.
Ø La realización de nuestros deseos
Ø La elección de nuestras compañías
Ø De cómo tratamos a los demás en la familia, el trabajo, amistadas
Ø Cómo tratamos nuestro cuerpo
Mariela Zambrano – Psicóloga & Psicoterapeuta

Consultorio: 966 466 886
Ø NUESTRA FELICIDAD. No se vale decir: “yo sería feliz,.. yo estaría mejor…, yo
cumpliría mis metas…. Etc, “si tu cambiaras, si tú no fueras, así, si tú no me hicieras
enojar”.
4. TENER AUTOAFIRMACION: Es respetar nuestros deseos y necesidades y buscar la

manera de expresarlos. Tratarnos a nosotros mismo con dignidad en nuestras
relaciones con los demás. Ser AUTENTICOS y defender nuestras convicciones, valores y
sentimientos. Es comunicarnos asertivamente con nosotros mismos y con los que nos
rodean.
5. VIVIR CON DETERMINACION O PROPOSITO EN LA VIDA: Significa asumir la

responsabilidad de identificar nuestras metas y llevar a cabo las acciones que nos
permitan alcanzarlas y mantenernos firmes hasta llegar a ellas. Al poseer buena
autoestima nosotros tenemos el control de nuestra vida y no el exterior que nos rodea.
Nuestras metas y propósitos son los que organizan y centran nuestras energías, y le
dan significado y estructura a nuestra existencia: cuando no tengo propósitos y meta,
estoy a merced de mis propios impulsos o de las acciones incontrolables de los demás.
Para vivir mi vida con propósitos conscientes tengo que hacerme responsable de mis
propias metas, es decir, necesito un PLAN DE ACCION, y éste necesita de objetivos
claros, disciplina, orden, constancia y coraje, para no desviarme del camino. Lo
llamados también PROYECTO DE VIDA.
6. VIVIR CON INTEGRIDAD: Esto significa:

- Tener principios de conducta a los que nos mantengamos fieles en nuestras acciones.
- Ser congruentes con lo que pensamos, decimos y actuamos.
- Respetar nuestros compromisos y mantener nuestras promesas.
Cuando respondo a lo anterior, se produce en mi interior un resultado más importante

que la aprobación de los demás. Es la aprobación de mí mismo y siento que soy una
persona en quien se puede confiar y me agrada la clase de persona que he hecho de mí
mismo. Esto es tener autoestima.
La autoestima no se finca en valores externos que cambian y pasan de moda, NO

VALES POR LO QUE TIENES, SINO POR LO QUE ERES, no importa si tienes dinero o no.
A veces fijamos la autoestima en la belleza física que es tan pasajera, o nos apóyanos
en títulos académicos que en algunos acarrean soberbia intelectual volviéndose
prepotentes.
Necesitamos principios que quién nuestras vidas, principios que no cambien y son
universales, en los que se basa una real alta autoestima como; la Honestidad, libertad,
congruencia, bondad, fe, el bien común, creatividad, gratitud, solidaridad trabajo,
comunicación, respeto y perseverancia entre otros.

La importancia de una autoestima saludable reside en que es la base de nuestra
capacidad para responder de manera activa y positiva a las oportunidades que se nos
presentan en el trabajo, en el amor, en la diversión. Es también la base de esa
serenidad de espíritu que hace posible disfrutar de la vida.
Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es competente para
vivir y digno de ser feliz y por lo tanto, equivale a enfrentar la vida con mayor confianza
y optimismo, lo que nos ayuda a alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud.
“Desarrollar nuestra autoestima es ampliar nuestra capacidad de ser Feliz”
RECOMENDACIONES PARA ALCANZAR TUS METAS:
1. Entiende y acepta que tienes cualidades que puedes mejorar

2. Aprende que tú sueño es sólo tuyo y nadie más lo podrá realizar
3. Entiende que tu tienes algo bueno de lo cual puedes estar orgulloso
4. Libérate de aquellos conceptos que afectan negativamente tu persona
5. Vive responsablemente de acuerdo con la realidad
6. Acepta que eres importante
7. Aprende a aceptarte a través de lo que sientes y de lo que eres
8. Libérate de la culpa al evaluar lo que quieres o piensas.
9. Actúa de acuerdo a lo que deseas, sientes y piensas, sin tener como base la
aprobación o desaprobación de los demás.
10. Siéntete responsable de ti mismo, ya que esto genera confianza en ti y en los
demás.
11. Vive auténticamente al aprender a ser congruente de sentir y de actuar.
12. Ama la valentía de amarte como persona y comprende que éste es un derecho
que posees desde el día que naciste.


AUTOESTIMA RESUMEN - Psic. Mariela Zambrano

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

AUTOESTIMA RESUMEN - Psic. Mariela Zambrano

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

AUTOESTIMA RESUMEN - Psic. Mariela Zambrano

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

LA AUTOESTIMA

La Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás.

La autoestima es una CONSECUENCIA, es decir, es el producto de prácticas que se

Las seis prácticas fundamentales para fomentar nuestra autoestima y obtener

1. La práctica de vivir conscientemente.

1. VIVIR CONSCIENTEMENTE: Es respetar la realidad sin evadirse no negarla, estar

2. AUTOACEPTARSE: No negar ni rechazar nuestros pensamientos, sentimientos y

3. SER AUTORRESPONSABLE: Hay que reconocer que somos los autores de:

Mariela Zambrano – Psicóloga & Psicoterapeuta

4. TENER AUTOAFIRMACION: Es respetar nuestros deseos y necesidades y buscar la

5. VIVIR CON DETERMINACION O PROPOSITO EN LA VIDA: Significa asumir la

6. VIVIR CON INTEGRIDAD: Esto significa:

Cuando respondo a lo anterior, se produce en mi interior un resultado más importante

La autoestima no se finca en valores externos que cambian y pasan de moda, NO

Mariela Zambrano – Psicóloga & Psicoterapeuta

“Desarrollar nuestra autoestima es ampliar nuestra capacidad de ser Feliz”

RECOMENDACIONES PARA ALCANZAR TUS METAS:

1. Entiende y acepta que tienes cualidades que puedes mejorar

Mariela Zambrano – Psicóloga & Psicoterapeuta

También podría gustarte