Naturopatia para Miomas 2017 PDF

NATUROPATIA PARA MIOMATOSIS
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MIOMATOSIS UTERINA
Los miomas son un tumor benigno que crece a expensas
de la capa muscular del útero, no es canceroso, su
aparición y crecimiento se ve favorecida por los
estrógenos debido a un desequilibrio hormonal. Las
mujeres obesas suelen tener elevados niveles de
estrógeno debido al exceso de grasa, lo que las
predispone a desarrollar miomas, aunque hay mujeres
que no son obesas y que también pueden padecer de
miomas.
Otras causas que puede condicionar la aparición de
miomas es la edad y los estados emocionales de la mujer
como constante estrés, ansiedad, autocritica,
autoexigencia, etc.
Además, una dieta descuidada y malos hábitos
alimenticios pueden ayudar a fomentar su aparición.

MIOMATOSIS UTERINA
Por otro lado, en comparación con el tejido
En un informe del
normal circundante, los fibromas contienen
Centro de Salud de la
niveles más altos de receptores de
Mujer y el Hospital St. Francis, progesterona y estrógeno y son
manifiesta que los más sensibles a la estimulación
miomas uterinos son hormonal
los tumores más comunes El estradiol, un tipo de estrógeno,
del tracto reproductivo promueve la replicación de células
en las mujeres en edad fibroides, mientras que la progesterona
reproductiva, bloquea la muerte de ellas.
Estos efectos combinados pueden dar lugar al
lo que demuestra
crecimiento de tejido fibroso.
su dependencia de los
esteroides ováricos.

Se distinguen tres tipos básicos de miomas o

fibromas según su ubicación: a) intersticial,
localizado en la masa del útero, b) submucoso,
que evolucionan hacia la cavidad uterina y
crecen bajo la mucosa, c) subseroso, que se
desarrolla en dirección al abdomen.
Son muy comunes aproximadamente 1 de cada
5 mujeres desarrolla miomas antes de cumplir
los 35 años.
Estos tumores se componen de las mismas
fibras musculares del útero pero con una mayor
densidad, tienen una figura redonda o semi-
redonda, pueden variar de tamaño siendo en
algunos casos más pequeños que una moneda,
y en otros, más grandes, llegando en casos
complejos a tener el tamaño de un melón.

Los miomas uterinos son el tumor
pélvico más común.
Aproximadamente 20 % de las
mujeres sufren de miomatosis
uterina durante su edad
reproductiva (desde su primera
menstruación hasta la menopausia)
y en particular las mujeres mayores
de 30 años.
Los miomas uterinos pueden ser
microscópicos o crecer lentamente
hasta llenar todo el útero, tienen
distintas formas y tamaños y,
aunque pueden ser únicos, la
mayoría de las veces son múltiples.
Están presentes tanto en mujeres
fértiles como en infértiles, sin
embargo, el 80 % de los casos
de infertilidad se deben a la
aparición de miomas que afectan la
cavidad uterina, como es el caso
de los intramurales y submucosos.
Principales síntomas
Aproximadamente el 25 % de los miomas
uterinos son asintomáticos, sin embargo,
también pueden manifestarse a través de:
• Sensación de presión en la parte baja del
abdomen
• Sangrado menstrual demasiado abundante
• Periodos menstruales más largos de lo
normal
• Calambres pélvicos o periodos menstruales
dolorosos
• Sangrado no relacionado con la
menstruación
• Dificultad o dolor al orinar
• Infertilidad
• Abortos recurrentes

Sangrado menstrual abundante

La mayoría de las mujeres con miomatosis
uterina no presentan síntomas, sin embargo, el
sangrado uterino anormal es el síntomas más
común de los fibromas.
Si los miomas están cerca de la pared uterina o
intervienen con su flujo sanguíneo a la
mucosa, pueden causar periodos menstruales
abundantes, dolorosos, prolongados, también
pueden aparecer manchado entre
menstruaciones así como coágulos
abundantes.
Las mujeres con sangrado excesivo debido a
la miomatosis uterina pueden desarrollar
anemia, y los fibromas uterinos que están
deteriorándose pueden causar dolor severo y
localizado.
Otros síntomas de la miomatosis

uterina son:
* Aumento de peso
Dado que los fibromas pueden
crecer desde el tamaño de una
pelota de golf hasta el tamaño de
una sandía, no es extraño que
una mujer con fibromas grandes
experimente aumento de peso.
* Dolor o presión en la pelvis
Este síntoma aparece como
consecuencia de la presión * Dolor en la parte posterior de las piernas
Aparece cuando los fibromas ejercen presión
ejercida sobre otras estructuras
sobre los nervios que se extienden desde
en el área pélvica debido al
la pelvis hasta las piernas.
volumen o peso de los fibromas.

* Micción frecuente * Estreñimiento

Este es un síntoma Este síntoma aparece debido a
bastante común los cambios en el metabolismo y
la hidratación del cuerpo,
que aparece
generados por los fibromas
cuando el uterinos y en algunas ocasiones
fibroma uterino se acompaña de presión sobre el
presiona la recto con dolor durante la
vejiga o sus defecación.
áreas adyacentes, Dolor de espalda
y dependiendo Debido a un abdomen
de la ubicación y la anormalmente agrandado, la
estructura muscular de la
intensidad de esta presión,
espalda se ve sobrecargada
el síntoma puede causando dolor. El abdomen
evolucionar a incontinencia agrandado suele confundirse con
urinaria o retención de la aumento de peso o embarazo.
orina.

Dolor durante las relaciones sexuales

Se debe a la presión ejercida sobre el
fibroma durante la relación debido a su
ubicación.
Problemas reproductivos
A pesar de que la miomatosis uterina no
interfiere con la ovulación, algunos
estudios sugieren que puede afectar la
fertilidad y llevar a resultados de embarazo
más pobres.
En el caso de los miomas o fibromas
mucosos (que deforman la cavidad interior
del útero) estos están fuertemente
asociados con la disminución de la
fertilidad, aborto involuntario recurrente, o
parto prematuro durante el embarazo.

NATUROPATIA PARA MIOMAS
Las mujeres que consumen mayores

cantidades de verduras, frutas y productos
lácteos parecen tener un menor riesgo de
desarrollar fibroides, mientras que las
mujeres que consumen más carne, jamón, u
otras carnes rojas, pueden tener un mayor
riesgo de desarrollar miomatosis uterina.
Muchas veces los miomas desaparecen solos,
no es necesario la cirugía ni siquiera tomar
medicamento, en la mayoría de los casos el
equilibrio y armonía emocional
combinado con una dieta equilibrada, puede
ayudar con gran éxito a desaparecerlos y
evitar que sigan creciendo, no importa la edad
que se tenga.

DIETA PARA EVITAR MIOMAS

No consumir harinas blancas y panadería refinada,
te negro y café, azúcar refinada y derivados
(refrescos, jugos enlatados, etc., estos alimentos
son nocivos para el sistema nervioso y endocrino),
así como fritos y embutidos (contienen demasiados
conservantes que activan las células cancerígenas)
y leche de vaca y derivados (quesos a excepción
del requesón, panela y fresco) baja al máximo el
consumo de carnes rojas.
Incluye en tu dieta pescado, jugos de vegetales
frescos con tomate rojo, zanahoria, germinados,
clorofila (una cucharadita al día), y ajo (bueno por
las mañanas en ayunas), polen, jalea real e
infusiones de te verde. Las bayas de Goji son
excelentes depurativos además de que ayudan a
evitar el deterioro celular.

EXPLICACION EMOCIONAL
Con gran frecuencia, los fibromas aparecen en
el útero, sede de la maternidad, de mi
feminidad y de mi sexualidad, por lo tanto de
todo lo que se refiere a mi hogar, mi familia y
con relación a los cuales puedo haber vivido un
golpe emocional (herida o abusos pasados).
¿Quizás me haya sentido herida por mi pareja y
no supe expresarme para restablecer la
armonía? ¿Me habitan sentimientos de
culpabilidad, vergüenza o confusión interior
reprimidos desde hace mucho tiempo y
formaron esta masa de tejidos blandos?
Esta última puede proceder de un golpe
emocional ligado a mis primeras experiencias
sexuales o a un paro de embarazo que me
hubiese perturbado.
Soy consciente que los tejidos blandos

representan los patrones mentales
inconscientes.
Es tiempo para mí de comunicar con mi
cónyuge o con cualquier otro miembro de
mi familia y expresar lo que siento.
En cuanto a la vergüenza, culpabilidad y
confusión, acepto el haber actuado como
mejor sabía y según mi evolución de ese
momento.
Me perdono y me libero de esta carga. Me
siento mucho más ligera y cada día que
pasa me hace comprender que me acepto y
que soy cada vez más feliz como mujer.

En el Programa Nacional de
Naturopatía se cuenta con la
experiencia profesional de
orientadores naturistas y asesores
herbolarios que desde hace 30 años
han promovido alternativas naturales
para el tratamiento de miomas,
poliquistes, fibromas, endometriosis e
infertilidad utilizando resultados de
investigaciones científicas de la
herbolaria tradicional.
Se han atendido más de 300 pacientes.
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USOS DEL ACEITE DE ONAGRA, PRIMULA O PRIMROSE (Oenothera biennis L.)

• Trastornos de la piel : eczema, psoriasis y acné.
• Artritis reumatoide, osteoporosis, síndrome de Raynaud
• Esclerosis múltiple, cáncer, colesterol alto
• Enfermedades del corazón
• Dolor en las piernas debido a los vasos sanguíneos bloqueados (claudicación intermitente)
• Alcoholismo, enfermedad de
Alzheimer y la esquizofrenia.
• Síndrome de fatiga crónica ,
asma, neurodermatitis;
hiperactividad en los niños
• Tosferina
• Trastornos gastrointestinales,:
colitis ulcerativa, síndrome del
intestino irritable y úlcera
péptica.
• Prevenir la preeclampsia
• Síndrome premenstrual, dolor
de mama, endometriosis, y
menopausia

En las mujeres con El aceite de onagra contiene una

senos fibroquísticos alta concentración de ácido
puede reducir la gama-linolénico (GLA)
inflamación que interfiere con
de mama y la producción de
promover prostaglandinas
la absorción inflamatorios liberados
de yodo,
durante la menstruación, puede
un mineral
ayudar a disminuir los calambres
que puede
menstruales, minimizar la
estar
presente sensibilidad premenstrual de
en niveles mama, intestino rritable, ataques
anormalmente de asma, los antojos de
bajos en las carbohidratos y ayuda a
mujeres con esta condición. controlar la inflamación asociada
a la endometriosis.
Usos de hojas, tallos, raíz y flores

• Partes aéreas externamente para eccema, costra láctica, úlceras.
• En infusión para impedir la agregación plaquetaria, sedante, trastornos gastrointestinales,
asma y dispepsia.
• Raíces para la obesidad, tos, contusiones y dolor de estómago. Son comestibles hervidas.
• Las flores se consumen en ensaladas o como guarnición y para la tos en jarabe.
• Las vainas jóvenes se comen cocidas.
CIMICIFUGA Y OVARIOS POLIQUISTICOS

Un preparado comercial a base de extracto de
raíz de CIMICIFUGA O BLACK COHOSH (Actaea
racemosa (Nutt.) L. ha sido evaluado como
alternativa al uso de clomifeno para la inducción
de la ovulación, en mujeres con síndrome de
ovario poliquístico. El estudio fue realizado
durante tres ciclos, utilizando 40 mg diarios del
extracto, a partir del segundo día del ciclo y
durante 10 días. Las mujeres tratadas con el
extracto de cimicífuga mostraron niveles
superiores de progesterona y un grosor
endometrial mayor que las tratadas con
clomifeno. Se destaca también, que el
tratamiento con cimicífuga ha presentado pocos
efectos adversos en comparación con los
asociados al clomifeno.
Kamel HH. Role of phyto-oestrogens in ovulation induction in women with polycystic ovarian
Consultas online gratuitas. Enviar resumen del historial médico y syndrome. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol 2013; 168 (1): 60-63. Resumen elaborado por
copia de estudios de laboratorio a [email protected] Ester Risco. Hemeroteca de la Revista de Fitoterapia (Internet, ISSN: 1988-5806). 2013.
ANTICONCEPTIVOS Y CANCER
Incrementan el riesgo de sufrir
cáncer de mama Un estudio realizado por investigadores
Las hormonas exógenas conllevan un estadunidenses descubrió que el tomar pastillas
mayor riesgo de cáncer de mama, por lo anticonceptivas aumenta en 50 % el riesgo de
que las usuarias de anticonceptivos que el cáncer de mama aparezca.
orales y de tratamientos de sustitución Según la investigación, sólo las pastillas que
hormonal tienen más riesgo que las contienen grandes cantidades de estrógeno son
mujeres que no usan esos productos. La las que afectan al cuerpo femenino al grado de
lactancia materna tiene un efecto degenerar las células sanas y que el cáncer se
protector (IARC, 2008, Lacey et al., 2009). manifieste.
OMS.
FITOESTROGENOS ANTICANCERIGENOS
Los fitoestrógenos son compuestos químicos no
esteroideos, que se encuentran en los vegetales
pero son similares a los estrógenos humanos,
y con acción similar (efecto estrogénico) u opuesta
(efecto antiestrogénico) a éstos.
Los mejor conocidos son las isoflavonas
(soya, trébol rojo, ñame mexicano), lignanos
(aceite de linaza) y cumestranos.
• Las isoflavonas tienen un efecto anticancerígeno
• Disminuyen el riesgo de enfermedades
cardiovasculares
• Las mujeres tienen una menopausia tardía y
menos trastornos ligados a la menopausia
• Existen evidencias que indican que los fitoestrógenos
podrían ayudar a equilibrar los niveles hormonales

METRORRAGIA FITOTERAPIA
PLANTAS MEDICINALES PARA DETENER
EL EXCESIVO SANGRADO VAGINAL
COLA DE CABALLO (Equisetum hyemale)
BOLSA DE PASTOR (Capsella bursa-pastoris)
CUACHALALATE (Amphypteringium adstingens)
MILENRAMA (Achillea milefolium)
ORTIGA (Urtica spp.)
HAMAMELIS (Hamamelis virginiana)
SAUZGATILLO (Vitex agnus-castus)
SALVIA EUROPEA (Salvia officinalis)
RUDA (Ruta chalepensis)
TOMILLO (Thymus vulgaris)
SABILA (Aloe vera)
PEREJIL (Petroselinum crispum)
CANELA (Cinnamomum verum)
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rojo (Trifolium pratense), Arnica mexicana (Heterotheca
inuloides), Cúrcuma (Curcuma longa), Té verde (Camellia
sinensis), Cuachalalate (Amphipterygium adstingens).
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Los peores alimentos que provocan su crecimiento
MIOMAS ENDOMETRIOSIS QUISTES
El azúcar es considerado un alimento pro-
inflamación y provoca aumento de estrógenos
alimentando el tumor fibroide y llevar a un sangrado
más severo, dolor, fatiga y otros síntomas.
Muchos animales criados para comida reciben
esteroides para promover su crecimiento
de músculo y carne.
El café, el vino tinto y el té negro afectan la
absorción de hierro provocando anemia.
Los productos lácteos (yogur, leche y queso)
contienen ácido araquidónico que provoca
liberación de prostaglandinas que son productos
pro-inflamatorios. La hormona de crecimiento
bovino que se utiliza para estimular la
producción de leche en las vacas después del parto
también aumenta la producción de una sustancia
llamada factor de crecimiento insulínico tipo -1, que
estimula el crecimiento del fibroma.
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MIOMAS, POLIQUISTES, ENDOMETRIOSIS, FIBROMAS E INFERTILIDAD
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¡NO A LA HISTERECTOMIA!
Si a las alternativas naturales
HERS Foundation, organización internacional
dedicada a informar acerca de las secuelas de una
histerectomía innecesaria, afirma que los
ginecólogos, hospitales e industria farmacéutica
producen más de 17 billones de dólares al año. El
98% de las mujeres que la fundación ha referido a
un comité de ginecólogos certificados
descubrieron que en realidad no la necesitaban.
Los órganos genitales femeninos cumplen una función
irremplazable a lo largo de toda la vida. Nunca hay
una etapa o una edad en la vida de una mujer en la
que su útero y sus ovarios ya no sean esenciales para
su salud y bienestar.
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NO A LA HISTERECTOMIA
NO AL MACHISMO MEDICO / LA MUJER TIENE DERECHO A ELEGIR
¿Sabías que la histerectomía es una de las

operaciones ginecológicas que se practican
con mayor frecuencia en muchos países
occidentales, incluso por delante de las
cesáreas?
En EEUU alrededor de 500,000/año
¿Conocías que ha habido multitud de denuncias
en varios países por el altísimo número de
histerectomías practicadas innecesariamente?
¿Y que gracias, entre otros factores, a que las
mujeres están cada vez más y mejor informadas
el número de histerectomías practicadas está
disminuyendo?
LA INFORMACION ES PODER. INFORMATE!!

FDA: LA MORCELACION AUMENTA CANCER SARCOMA UTERINO
Morcelación eléctrica laparoscópica

La cirugía uterina laparoscópica realizada con un
morcelador de potencia se ha comercializado como un
prendimiento de última tecnología para realizar una
histerectomía o miomectomía no invasiva; porque la incisión
más pequeña pone a la paciente en menos riesgo de pérdida
de sangre o infección y generalmente tiene un tiempo de
recuperación más corto.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU.
(FDA por sus siglas en inglés) emitió una advertencia en el
2014, sobre los peligros este procedimiento; que implica la
trituración del tejido uterino en pedazos más pequeños para
que pueda ser eliminado a través de cirugía laparoscópica.
La FDA estima que alrededor de 1 de cada 350 mujeres
sometidas a una histerectomía o eliminación de fibromas
tiene un tipo insospechado de cáncer llamado sarcoma
uterino.
FDA: LA MORCELACION AUMENTA CANCER SARCOMA UTERINO
Si un cirujano realiza morcelación en estas

mujeres, existe el riesgo de que el
procedimiento disemine el tejido canceroso
dentro del abdomen y la pelvis de la
paciente.
La propagación de dicho tejido canceroso
insospechado puede empeorar
significativamente la supervivencia a largo
plazo de la paciente.
Los doctores no son conscientes del cáncer
porque según la FDA, no existe un método
confiable para predecirlo.
Esto deriva en la importancia de preguntar a
su médico si durante el procedimiento
quirúrgico se va a usar un morcelador y cuál
es la mejor opción en su caso particular.

CONSECUENCIAS EMOCIONALES Y FISIOLOGICAS EN LA MUJER
Probabilidad de sufrir, o volver a sufrir, un
prolapso de cúpula vaginal
La estática pélvica se ve alterada por la extirpación
de su elemento central, el útero, que forma parte de
ese centro de estabilidad del cuerpo y sostén de
órganos que es la pelvis.
Cuando los ligamentos del útero se cortan, se altera
la posición natural de los huesos y los órganos
dentro de la pelvis afectando a las caderas, la
columna y toda la estructura del esqueleto.
En esta intervención quirúrgica es necesario cerrar
la vagina en su extremo superior y sostenerla de
alguno de los ligamentos que han sido cortados.
A veces, con el tiempo, estas suturas se debilitan
produciendo un prolapso de la vagina, es decir, la
vagina tiende a salirse por la abertura vaginal.
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Incontinencia urinaria y/o fecal
Al eliminarse el principal elemento de sujeción de la
vagina y alterarse toda la estática pélvica se incrementa la
presión sobre los músculos del suelo pélvico que poco a
poco irán debilitándose y si esto no se contrarresta con el
tratamiento y los ejercicios adecuados podrá desembocar
en incontinencia urinaria y/o fecal.
Dolor en las relaciones sexuales
Aunque después de unas seis semanas de la intervención,
generalmente, ya se puede comenzar a mantener
relaciones sexuales, es frecuente la aparición de dolor o
dispareunia debido, entre otros factores, al posible
acortamiento de la vagina dependiendo del tipo de
histerectomía que se haya realizado, retracción de la
cicatriz o la falta de lubricación por la disminución o
pérdida de estrógenos.

EFECTOS PSICOLOGICOS EN LA INTEGRIDAD DE LA MUJER
Pérdida del sentimiento de

integridad personal y de las
dimensiones sexuales y
reproductivas.
Este órgano de 6-8 cm tiene un
enorme valor simbólico.
Es el núcleo de la identidad
sexual, y del placer sexual.
La menstruación es símbolo de
feminidad y fertilidad.
Depende de la imagen que la
mujer tenga de si misma.

Repercusión psicológica
El útero está ligado a emociones muy fuertes y
arraigadas en la mujer. Es el centro de la feminidad.
La interrupción irreversible de la fertilidad, la
disminución de la calidad de las relaciones sexuales,
la menopausia anticipada, etc. van unidas muchas
veces a sentimientos de shock, depresión,
disminución de la autoestima, ansiedad, etc.
Los órganos genitales femeninos cumplen una
función irreemplazable a lo largo de toda la vida.
Nunca hay una etapa o una edad en la vida de
una mujer en la que su útero y sus ovarios ya
no sean esenciales para su salud y bienestar.
(HERS Foundation)

Disminución e incluso pérdida total de sensación de
placer sexual
Se tiene una pérdida significativa de las sensaciones
placenteras en la vagina y una disminución de la fuerza de
las contracciones vaginales durante el orgasmo, lo cual
también sucede muy frecuentemente tras sufrir una
episiotomía. Los orgasmos uterinos y las contracciones
uterinas que suceden en este tipo de orgasmo
desaparecen puesto que el útero ya no existe.
Sequedad vaginal
Sobre todo en los casos en los que se extirpan también los
ovarios que son los productores de estrógenos, la
hormona que, entre otras muchas cosas, lubrica y da
consistencia a los tejidos de las paredes vaginales.
Esta sequedad puede producir molestias e incluso dolor al
mantener relaciones sexuales.

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Información e inscripciones
Tel. 246 46 67 385 (Tlaxcala, Tlax.)
Diploma expedido por el
[email protected] Programa Nacional de Naturopatía
NATUROPATIA PROFESIONAL
DIPLOMADOS ONLINE/PRESENCIALES
ABIERTOS A TODO PUBLICO

AMENAT. PROGRAMA NACIONAL DE NATUROPATIA. Tlaxcala. México. Tel.
(246) 46 67 385 [email protected]
CASA DE LA NATUROPATIA LA MIXTECA * LEON, GUANAJUATO
Curso-Taller de Formulaciones y Preparados Herbolarios
13 y 14 de enero de 2018 * Cupo limitado * Abierto a todo público
Temas
 Introducción a la Naturopatía
 Herbolaria y Fitoterapia
 Flora Medicinal de México
 Monografías de especies
 Padecimientos frecuentes
 Enfermedades crónico-
degenerativas
 Formulas galénicas, herbolarias y
magistrales
 Taller de preparados herbolarios:
tisanas, aceites de infusión,
pomadas, cremas, shampoos,
capsulas, supositorios, óvulos y
geles.
CASA DE LA NATUROPATIA LA MIXTECA LEON GUANAJUATO. Boulevard Hilario Medina 811 A.

Fray Daniel Mireles y Héroes de la Independencia.Coecillo. Tel. 01 477 6881008
Whatsapp 4771707482 [email protected]
CASA DE LA NATUROPATIA LA MIXTECA * LEON, GUANAJUATO
Curso-Taller de Formulaciones y Preparados Herbolarios
13 y 14 de enero de 2018 * Cupo limitado * Abierto a todo público
INSCRIPCION
 Cuota normal: $ 3,000.00
 Cuota promocional antes del 24 de

diciembre de 2017: $ 2,500.00
Miembros de AMENAT, CASANAT,
Grupo en Whatsapp TIANGUIS
HERBOLARIO, promotores de
fórmulas herbolarias UATX y
REDMEXPLAM: $ 2,000.00
La inscripción incluye diploma del PROGRAMA

NACIONAL DE NATUROPATIA, memorias del
evento, materiales básicos y libros electrónicos.
CASA DE LA NATUROPATIA LA MIXTECA LEON GUANAJUATO. Boulevard Hilario Medina 811 A.

Fray Daniel Mireles y Héroes de la Independencia.Coecillo. Tel. 01 477 6881008
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CASA DE LA NATUROPATIA
LA MIXTECA * LEON, GUANAJUATO
Conferencias * Talleres * Cursos * Diplomados * Tratamientos naturales
 Tienda Naturista
Universitaria Axolotl
 Orientación naturopática
 Huerto urbano de
Plantas Medicinales
 Asesoría herbolaria
 Profesionalismo,
atención personalizada,
honestidad y ética
 Aval del Programa
Nacional de Naturopatía
(NaturopatiaMex)
CASA DE LA NATUROPATIA LA MIXTECA LEON GUANAJUATO. Boulevard Hilario Medina 811 A. Fray Daniel Mireles y Héroes de la Independencia.
Coecillo. Tel. 01 477 6881008 Whatsapp 4771707482 [email protected]

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