INSTITUTO NORMAL MIXTO PRIVADO

DIVER

Nombre:

Santiago tercero Castañeda

Catedrático: Manuel Alonzo Tercero

Clave: 6

TEMA: FISICA

Grado y Carrera: Cuarto Bachillerato

Curso: Educación Física

Ciclo escolar: 2020

 INTRODUCCION

Como parte del desarrollo humano estamos inmersos a una educación

que conlleva al fortalecimiento físico y las capacidades motoras además
de aprender más del entorno deportivo, como también lo es el baloncesto
las reglas, que debemos de acatar para que esta haga en función un
deporte que se practique de forma correcta, por ello la presentación de
este documento el cual contiene reglas del mismo además de ciertos
aditamentos para complementar
 Qué es Educación física:

Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para
perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano.

Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva
que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los participantes.

La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la secundaria. En

muchos países, las instituciones encargadas de regular las actividades educativas promueven un
contenido curricular para ser trabajado con los alumnos en el año escolar. Esta disciplina es
dirigida por un profesional instruido en un curso superior de educación física con conocimientos
en ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.

Importancia de la educación física

La Educación Física se considera como área obligatoria según lineamientos del Ministerio de
Educación Nacional para la educación básica. Se ha constituido como disciplina fundamental para
la educación y formación integral del ser humano, especialmente si es implementada en edad
temprana, por cuanto posibilita en el niño desarrollar destrezas motoras, cognitivas y afectivas
esenciales para su diario vivir y como proceso para su proyecto de vida.

A través de la Educación Física, el niño expresa su espontaneidad, fomenta su creatividad y

sobretodo permite conocer, respetar y valorarse a sí mismo y a los demás. Por ello, es
indispensable la variedad y vivencia de las diferentes actividades en el juego, lúdica, recreación y
deporte para implementarlas continuamente, sea en clase o mediante proyectos lúdico-
pedagógicos.

Acondicionamiento Físico

El acondicionamiento, en este caso, consiste en preparar al cuerpo para que esté en buenas
condiciones y sea apto para la práctica de un deporte. Más allá de la intención competitiva, el
acondicionamiento físico contribuye a mejorar la salud y el bienestar del sujeto.

Si se trata de un deportista profesional, el acondicionamiento físico buscará que la persona

incremente su resistencia al cansancio, fortalezca sus músculos, gane velocidad y tenga mayor
flexibilidad, entre otras habilidades.

El acondicionamiento físico también incluye las actividades de calentamiento que preparan a la

musculatura para la práctica deportiva. Esto quiere decir que, antes de realizar actividad física,
debemos estirar los músculos y mover las articulaciones para evitar lesiones cuando hagamos
esfuerzos.
 Carga Física

Conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada

laboral. Estos requerimientos conllevan una serie de esfuerzos por parte del trabajador que
supondrán un mayor consumo de energía cuanto mayor sea el esfuerzo.

Resistencia Física.

Es la cualidad física que posee la persona y que le permite soportar un esfuerzo durante un
período prolongado de tiempo. Algunos ejemplos son aquellos deportistas que afrontan esfuerzos
de larga duración como el ciclista, el corredor de maratón el montañero.

Reglamentos FIFA

La cancha deberá ser rectangular, con dos metas en cada lado y el objetivo es meter el balón entre
dichas metas para marcar un gol. El equipo que meta más goles en un tiempo de 90 minutos será
el ganador, aunque se permiten empates y en caso de que sea necesario un vencedor, puede
haber una prórroga de 30 minutos y tanda de penales hasta que un equipo tenga más anotaciones
que otro.
Conoce las 17 reglas de juego avaladas por la Federación Internacional de Fútbol Asociación (FIFA):

1. El terreno de juego
Los partidos podrán jugarse en superficies naturales o artificiales, de acuerdo con el reglamento
de la competición.
El terreno de juego será rectangular, divido en dos mitades y estará marcado con líneas. Dichas
líneas pertenecerán a las zonas que demarcan.
La longitud de la línea de banda deberá tener un mínimo de 90 metros y máximo de 120, y deberá
ser superior a la longitud de la línea de meta, que tendrá un mínimo de 45 metros por un máximo
de 90 metros.
Además, se deberá trazar un área de meta, con dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a
16.5 metros de la parte interior de cada poste y, las líneas se adentrarán 16.5 metros en el terreno
de juego. Al centro del rectángulo se marcará un punto penal, que se ocupará para colocar el
balón cuando haya una falta dentro del área.
Ya con la cancha, falta una parte importante para la esencia del futbol: las metas, que es el
nombre oficial que la FIFA le da a las porterías, que consisten un par de postes colocados a una
distancia entre sí de 7.32 metros, con una altura de 2.44 metros y unidos por un travesaño, para
formar un rectángulo por donde deberá pasar el balón para marcar gol.

2. El balón
Características y medidas
• Será esférico.
• Será de cuero o cualquier otro material adecuado.
• Tendrá una circunferencia no superior a 70 cm y no inferior a 68 cm.
• Tendrá un peso no superior a 450 g y no inferior a 410 g al comienzo del partido
• Tendrá una presión equivalente a 0,6–1,1 atmósferas al nivel del mar.

3. El número de jugadores
El partido será jugado por dos equipos formados por un máximo de once jugadores cada uno, de
los cuales uno jugará como guardameta. El partido No comenzará si uno de los equipos tiene
menos de siete jugadores.
Para los partidos oficiales de selecciones nacionales A, se permite un máximo de seis suplentes y
un límite de tres cambios, pero las ligas locales pueden ser flexibles en cuanto al número de
suplentes, y sólo en juegos amistosos puede haber más cambios. Un jugador sustituido no podrá
volver a ingresar y cualquier jugador puede tomar la posición del portero, sólo tiene que avisar al
árbitro.

4. El equipamiento de los jugadores

El equipamiento básico obligatorio de un jugador se compone de las siguientes piezas:
• Un jersey o camiseta. Si se usa ropa interior, las mangas de esta ropa deberán tener el color
principal de las mangas del jersey o camiseta.
• Pantalones cortos. Si se usan mallas térmicas cortas o largas, estas deberán tener el color
principal de los pantalones cortos.
• Medias. Si se usa cinta adhesiva o un material similar en la parte exterior, deberá ser del mismo
color que la parte de las medias sobre la que se usa.
• Canilleras/espinilleras. Deberán ser de caucho, plástico o de un material similar apropiado para
ofrecer una protección adecuada, y tendrán que ser cubiertas por las medias.
• Calzado
Los dos equipos vestirán colores que los diferencien entre sí y también del árbitro y los árbitros
asistentes. Los guardametas también están obligados a utilizar un color diferente.

5. El árbitro
Un partido será controlado por un árbitro, quien tendrá la autoridad total para hacer cumplir las
Reglas de Juego en dicho encuentro. Sus decisiones son definitivas en cuanto se reanude el juego,
sí puede rectificar un error si es avisado por una asistente, pero deberá ser antes de que el partido
siga su curso.
Dentro de las principales decisiones está avalar los goles, marcar las faltas y sancionar las más
severas con amonestaciones o expulsiones, para tal efecto, utiliza tarjetas amarillas o rojas,
respectivamente.
Dos tarjetas amarillas ameritan sacar la tarjeta roja, para señalar que un jugador fue expulsado.

6. Los árbitros asistentes

Se podrá designar a dos árbitros asistentes que tendrán, bajo reserva de lo que decida el árbitro, la
tarea de indicar: si el balón salió del terreno de juego, tiros de esquina, fuera de lugar, avisar de los
cambios, infracciones que no vea el árbitro, duración del partido, gol marcado y saques de meta.

7. La duración del partido

El partido durará dos tiempos iguales de 45 minutos cada uno, salvo que por mutuo acuerdo entre
el árbitro y los dos equipos participantes se convenga otra cosa. Entre cada tiempo habrá un
descanso que no deberá exceder de 15 minutos.
8. El inicio y la reanudación del juego
El saque de salida es una forma de iniciar o reanudar el juego:
• Al comienzo del partido.
• Tras haber marcado un gol.
• Al comienzo del segundo tiempo del partido.
• Al comienzo de cada tiempo suplementario, dado el caso.
Se podrá anotar un gol directamente de un saque de salida. Antes del inicio del partido se lanzará
una moneda al aire y el equipo favorecido decidirá la dirección en la que atacará en el primer
tiempo del partido y el otro efectuará el saque de salida.
En caso de que el árbitro interrumpa el partido por un motivo que no se indique en las Reglas de
Juego, ser debe dejar caer el balón a tierra para reiniciar el encuentro.

9. El balón en juego o fuera de juego

La novena regla parece muy lógica, el balón está en juego mientras no se marque falta y esté
dentro de la cancha. No se interrumpe el partido si rebota en un poste o banderín de esquina o si
rebota en el árbitro.
Estará fuera de juego su cruza por completo una línea de banda o de meta, y si el partido es
interrumpido por el árbitro.

10. El gol marcado

Se habrá marcado un gol cuando el balón haya atravesado completamente la línea de meta entre
los postes y por debajo del travesaño, siempre que el equipo anotador no haya cometido
previamente una infracción a las Reglas de Juego.
El equipo que marque mayor número de goles será el ganador, si anotan los mismos o no anotan,
el juego termina empatado. En caso de que sea necesario un vencedor sólo se permiten tres
procedimientos: regla de goles marcados como visitante, tiempo suplementario o tiros de penal.

11. El fuera de juego

Un jugador estará en posición de fuera de juego si se encuentra más cerca de la línea de meta
contraria que el balón y el penúltimo adversario, pero no estará si se encuentra en su mitad del
campo. El árbitro deberá otorgar al equipo rival un tiro libre indirecto.

12. Faltas e incorrecciones

Las faltas fuera del área se sancionan con tiro libre y las que son dentro del área con un tiro penal.
Hay infracciones que se sancionan con tiro indirecto, por ejemplo, el juego peligroso, obstaculizar
el avance de un adversario o cuando el portero tarda más de seis segundos en despejar el balón.
De acuerdo a la gravedad de la infracción, el árbitro podrá decidir si sólo se marca la falta, si saca
tarjeta amarilla para amonestar o roja para expulsar al jugador; dos amonestaciones son
sancionadas con una expulsión.
13. Tiros libres
Los tiros libres se dividen en directos, que con un solo contacto se puede meter gol o en caso de
que sea en propia meta se marcará tiro de esquina; y tiro libre indirecto, en el que el árbitro debe
mantener una mano levantada y consiste en dos toques antes de que el balón cruce la meta, si
sólo hay un toque se concederá saque de meta.
El equipo rival tiene derecho a colocar una barrera de jugadores, para resguardar al portero y
complicar el panorama para el cobrador, pero dicha barrera deberá estar a una distancia de 9.15
metros.

14. El tiro penal

Se concederá un tiro penal contra el equipo que cometa una infracción que amerite tiro libre
directo, dentro de su propia área penal y mientras el balón esté en juego.
El balón se coloca en el punto penal, que está a 11 metros de la línea de meta y es un mano a
mano entre el ejecutor y el guardameta a un solo disparo. Los demás jugadores permanecerán
fuera del área a por lo menos 9.15 metros de distancia del punto penal.
Si el ejecutor falla y cobro penal podrá contrarrematar si el árbitro detiene el disparo, pero no
podrá tocar el balón si el rebote proviene de uno de los postes de la meta.

15. El saque de banda

El saque de banda es una forma de reanudar el juego y se concede a los adversarios del último
jugador que tocó el balón antes de atravesar la línea de banda por tierra o por aire.
No se podrá anotar un gol directamente de un saque de banda.
El saque de banda se sirve con las manos, el balón se lanza desde atrás por encima de la cabeza,
con ambos pies bien colocados sobre la línea desde el sitio donde salió del terreno de juego.

16. El saque de meta

El saque de meta es una forma de reanudar el juego, cuando el balón haya atravesado
completamente la línea de meta, ya sea por tierra o por aire, después de haber tocado por último
a un jugador del equipo atacante, y no se haya marcado un gol conforme a la Regla 10.
Se podrá anotar un gol directamente de un saque de meta, pero solamente contra el equipo
adversario.

17. El saque de esquina

Se concederá un saque de esquina cuando el balón haya atravesado la línea de meta, ya sea por
tierra o por aire, después de haber tocado por último a un jugador del equipo defensor, y un gol
no se haya marcado conforme a la Regla 10.
Se podrá anotar un gol directamente de un saque de esquina, pero solamente contra el equipo
contrario.

La carrera progresiva
Consiste en correr al inicio lento, a un paso confortable, para terminar con un ritmo más rápido,
pero no al límite. En carreras progresivas la clave es en saber aumentar y disminuir el ritmo de
carrera.

Triple

En baloncesto se denomina triple o tiro de 3 puntos al lanzamiento a canasta realizado por detrás
de una línea elíptica dibujada sobre el terreno de juego, y situada en el baloncesto dependiente de
la FIBA a una distancia de 6,75 metros de la vertical del aro.

Detención En 1 & 2 Tiempos

Realiza un desplazamiento hacia adelante driblando el balón teniendo en cuenta que este gesto
técnico se desarrolla en cualquier zona de la cancha, al realizar el desplazamiento el gesto consta
de una detención en dos tiempos es decir primero apoya un pie en el piso y luego el segundo pie
como pivot.

Movimientos:

→Posición bípeda
→Flexión y semiflexion de rodilla con grados entre 10 y 30
→Semiflexion de codos aproximadamente de 10 grados y flexión 45 grados
→Flexión de cadera en 5 grados.
→Planti flexión y extensión.
→Extensión de dedos.

Fintas de pase: Esenciales para conseguir máxima fluidez del movimiento de balón en ataque. La
intención de los atacantes es realizar pases seguros y eficaces, intentando engañar al defensor
tanto del pasador como receptor. Es importante que el balón se mueva, y parezca que se va a
realizar un pase, jugando con la mirada y todo movimiento “gestual” posible.

Pie Base también denominado armador, es una de las cinco posiciones en un juego de baloncesto
reglamentario. ... Se espera que loBase (inglés: point guard o playmaker), también denominado
armador, es una de las cinco posiciones en un juego de baloncesto reglamentario. ... Se espera que
los bases dirijan la ofensiva del equipo controlando la pelota y asegurándose de que llegue al
jugador correcto en el momento adecuados bases dirijan la ofensiva del equipo controlando la
pelota y asegurándose de que llegue al jugador correcto en el momento adecuado

Finta a la entradaEste es uno de los tiros más populares en los partidos de baloncesto. Consiste en
lanzar tras dar varios pasos que nos permiten entrar a canasta. La técnica para este tipo de tiro es
muy precisa: consiste en recibir el balón estando en el área de tiro, dar un primer paso largo,
seguido de un segundo paso más corto y lanzar a tablero para meter la pelota en la canasta.
Finta de Tiro

La finta busca desequilibrar al jugador de defensa contrario para así poder estar en la posición
correcta y predilecta para realizar un tiro efectivo, es por ello que debemos desplazarnos hacia los
lugares de la cancha que nos den más puntaje y que en el momento se nos sea más fácil lanzar
desde allí.
 CONCLUSION

La educación física es fundamental en nuestro diario vivir

Practicar deporte ayuda a nuestro fortalecimiento físico

 RECOMENDACION

Indagar en los procesos que este conlleva para un buen entrenamiento

físico.

Promover el deporte en nuestro entorno para estar más sano físicamente.