BOXEO

EXIGENCIAS

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GRADOS GENERALES

BOXEO
GRADOS GENERALES

GG1
 GG1

Lo + importante

OBJETIVOS PRINCIPALES
• POSICION DE GUARDIA
• EQUILIBRIO
• AGILIDAD
• FAMILIARIZACIÓN CON EL RING
• FAMILIARIZACIÓN CON EL MATERIAL
• CONOCIMIENTO DEL MATERIAL DE ENTRENAMIENTO
• LATERALIDAD
• HÁBITOS SALUDABLES

EXAMEN

CAP. FÍSICAS: AGILIDAD, EQUILIBRIO

TÉCNICO/TÁCTICO: POSICIÓN DE GUARDIA (MÁXIMO 3 ERRORES), COORDINACIÓN DESDE LA POSI-

CIÓN DE GUARDIA. LATERALIDAD.

SEGURIDAD/HABITOS SALUDABLES: CONOCER LOS MÉTODOS DE PROTECCIÓN DE LAS MANOS.

MANTENIEMIENTO DE LA VENDAS EN CORRECTO ORDEN. CONOCER LA IMPORTANCIA DE LA UTILI-
ZACIÓN DE LA VENDAS.

ENTORNO/MATERIAL: EL RING. IDENTIFICAR LAS 4 ESQUINAS DE RING Y SU FUNCIÓN. CONOCER LOS

TIPOS DE GUANTES

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GRADOS GENERALES

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 GG2

Lo + importante

OBJETIVOS PRINCIPALES

• ESCUELA DE COMBATE DIRIGIDA (ECD)

• CONOCER LAS DIFERENTES TÁCTICAS EN BOXEO
• IDENTIFICAR LAS DIFERENTES TÁCTICAS OFENSIVAS.
• ENTRENAMIENTO FÍSICO ESPECÍFICO DE BOXEO
• CONOCER LOS DESPLAZAMIENTOS “GIROS” (GI, GD)
• CREATIVIDAD
• AUTONOMÍA
• VELOCIDAD MÁXIMA, POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA

EXAMEN

CAP. FÍSICAS: COORDINACIÓN, AGILIDAD, FLEXIBILIDAD

TÉCNICA/TÁCTICA: PÓSICION DE GUARDIA (1 ERROR). CONOCER LOS DIFERENTES DESPLAZAMIEN-

TOS. A TRAVES DE UNA LÍNEA EN POSICION DE GUARDIA DE BOXEO. LINEAL, LATERALES, DIAGONA-
LES. CONOCER PASO PENDULO.

SEGURIAD/HÁBITOS SALUDABLES: IMPORTANCIA DE LA UTILIZACIÓN DEL MATERIAL CORRECTAMEN-

TE. CONCIENCIA DE LA UTILIZACIÓN DE VENDAS Y GUANTES EN BUEN ESTADO.

ENTORNO/MATERIAL: CONOCER EL NUMERO DE CUERDAS EN UN RING. IDENTIFICAR LAS DISTINTAS

DISTANCIAS EN BOXEO. EL MATERIAL DE ENTRENAMIENTO.

PREVENCIÓN: CALENTAMIENTO (MOVILIDAD, ESTIRAMIENTOS).

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GRADOS GENERALES

GG3
 GG3

Lo + importante

OBJETIVOS PRINCIPALES
• PERFECCIONAR LA POSICIÓN DE GUARDIA DE BOXEO.
• CONOCER LOS GOLPES RECTOS.
• FAMILIARIZACIÓN CON LA ESCUELA DE BOXEO (EB)
• CONOCER LOS DIFERENTES MOVIMIENTOS Y SU EJECUCIÓN EN ESTE NIVEL, DESPLAZAMIEN-
TOS ENCADENADOS.
• CONOCER LAS DEFENSAS DE GOLPES RECTOS CON MEDIA CINTURA, BALANCEO, BALLESTEO Y
DEFENSAS CON DESPLAZAMIENTOS.
• COORDINACIÓN.
• AGILIDAD.
• HIGIENE DEPORTIVA.

EXAMEN

CAP.FÍSICAS: COORDINACIÓN, AGILIDAD.

TÉCNICA/TÁCTICA: POSICIÓN DE GUARDIA + GOLPES RECTOS EN ESCUELA DE BOXEO (EB) EN ES-

TÁTICO. CONOCIMIENTO DE LOS DESPLAZAMIENTOS, DEFENSAS EN MEDIA CINTURA, BALANCEO,
BALLESTEO Y DEFENSAS CON DESPLAZAMIENTOS EN ESCUELA DE BOXEO (EB) EN MOVIMIENTO. CO-
NOCER LA DISTANCIA EN ESTE NIVEL.
DESPLAZAMIENTOS ENCADENADOS.

HÁBITOS SALUDABLES: HIGIENE DEPORTIVA. LA HIDRATACIÓN. PRE, POS Y DURANTE LA ACTIVIDAD

FÍSICA.

ENTORNO/MATERIAL: CONOCER LOS DIFERENTES EQUIPOS DE TRABAJO EN ENTRENAMIENTO

(SACO, MANOPLAS, RING…).

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GRADOS GENERALES

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 GG4

Lo + importante

OBJETIVOS PRINCIPALES
• PERFECCIONAR LA POSICIÓN GUARDIA DE BOXEO.
• CONOCER LOS GOLPES CON TRAYECTORIA CURVA (GANCHOS Y HOOK)
• ESCUELA DE BOXEO (EB) EN ESTÁTICO Y EN MOVIMIENTO.
• DEFENSA CON DESVIO (DD) Y EN DESPLAZAMIENTO.
• FUERZA (GENERAL)
• FAMILIARIZACIÓN CON EL REGLAMENTO.

EXAMEN

CAP. FÍSICAS: FUERZA (GENERAL)

TÉCNICO/TÁCTICO: CONOCER LA EJECUCIÓN DE LOS GOLPES CON TRAYECTORIA CURVA. (GAN-

CHOS- HOOK). CONSOLIDAR LA EJECUCIÓN DE LOS GOLPES RECTOS. ESCUELA DE BOXEO (EB) EN
ESTÁTICO Y EN MOVIMIENTO.
DESPLAZAMIENTOS CIRCULARES EN AMBOS SENTIDOS CON POSICIÓN ADECUADA DE BOXEO. MO-
VIMIENTO ARMÓNICO TANTO DE BRAZOS COMO DE PIERNAS. DEFENSA CON PARADA (P) Y DESPLA-
ZAMIENTO.

REGLAMENTO: SIGNIFICADO PALABRA BREAK, BOX, STOP, TIME.

HÁBITOS SALUDABLES: MANTENIEMIENTO CORRECTO DEL MATERIAL DE ENTRENAMIENTO.

HÁBITOS (DESCANSO, NUTRICIÓN).

ENTORNO/MATERIAL: IDENTÍFICAR SEGÚN EL TIPO DE GOLPE, EN QUE DISTANCIA ESTAMOS TRABA-

JANDO. CONOCER LOS DIFERENTES EQUIPOS DE PROTECCIÓN EN EL ENTRENAMIENTO.

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GRADOS GENERALES

GG5
 GG5

Lo + importante

OBJETIVOS PRINCIPALES
• RESISTENCIA AERÓBICA.
• FAMILIARIZACIÓN Y CONOCIMIENTO DE LOS DIFERENTES GOLPES CON TRAYECTORIA CURVA
(CROCHET, SWING Y GANCHO).
• DEFENSA CINTURA COMPLETA (CP)+PARADA (PP)+ BLOQUEO (B).
• CONOCER REGLAMENTO BÁSICO: GOLPES LEGALES E ILEGALES.
• PERFECCIONAR LOS DIFERENTES TIPOS DE DESPLAZAMIENTOS ENCADENADOS.

EXAMEN

CAP.FÍSICA: RESISTENCIA AERÓBICA.

TÉCNICO/TÁCTICO: DESDE LA POSICIÓN DE GUARDIA, GOLPES CON TRAYECTORIA CURVA (CRO-

CHET y SWING) Y DEFENSA CINTURAS COMPLETAS (CP), DESVIO (D) Y BLOQUEO (B). EN ESCUELA DE
BOXEO EN ESTÁTICO Y EN MOVIMIENTO.
CONSOLIDAR LOS DESPLAZAMIENTOS EN SUS DIFERENTES VERTIENTES, DESPLAZAMIENTOS ENCA-
DENADOS.

REGLAMENTO: CONOCER LOS GOLPES LEGALES Y LOS QUE NO ESTAN PERMITIDOS EN EL REGLA-
MENTO.

SEGURIDAD: AUTONOMÍA A LA HORA DE EJECUTAR DIFERENTES MOVIMIENTOS.

HÁBITOS SALUDABLES: CONTROL AUTÓNOMO DE TODOS LOS EQUIPOS DE ENTRENAMIENTO Y SU

MANTENIMIENTO. IDENTIFICAR UN GOLPE DE CALOR.

ENTORNO/MATERIAL: IDENTIFICAR UN ATAQUE Y UN CONTRAATAQUE. BUCAL Y CASCO: USO, MAN-

TENIMIENTO Y DIFERENTES TIPOS.

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GRADOS GENERALES

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 GG6

Lo + importante

OBJETIVOS PRINCIPALES
• PERFECCIONAR LOS DIFERENTES TIPOS DE GOLPES DESDE LA POSICIÓN DE GUARDIA.60%
• PERFECCIONAR DE LOS DESPLAZAMIENTOS, ARMÓNICOS Y DINÁMICOS PARA ESTE NIVEL.50%
• VELOCIDAD DE REACCIÓN
• DEFENSAS EJECUTADAS CORRECTAMENTE.50%
• SENTIDO DE LA RESPONSABILIDAD.
• AUTONOMÍA
• CONOCER LAS DIFERENTES CATEGORÍAS, TANTO POR EDAD COMO DE PESO.

EXAMEN

CAP FÍSICA: VELOCIDAD DE REACCIÓN.

TÉCNICO/TÁCTICO: REALIZACIÓN DE LOS DIFERENTES TIPOS DE GOLPES Y DEFENSAS EN ESTE NIVEL,

DE FORMA ACEPTABLE + COREOGRAFÍA. EN ESCUELA DE BOXEO (EB) EN MOVIMIENTO. PERFECCIO-
NAR LOS DESPLAZAMIENTOS.

REGLAMENTO: IDENTIFICAR LAS DIFERENTES CATEGORIAS POR EDAD Y PESO EN BOXEO.

HÁBITOS SALUDABLES: CONTROL AUTÓNOMO DE TODOS LOS EQUIPOS DE ENTRENAMIENTO Y SU
MANTENIMIENTO. SENTIDO DE LA RESPONSALIDAD EN EL DEPORTE DEL BOXEO.
MEDIDAS PARA PREVENIR ACCIDENTES DURANTE LA PRÁCTICA DEPORTIVA.

ENTORNO/MATERIAL: IDENTIFICAR UN CONTRAGOLPE.

LA COQUILLA Y EL PROTECTOR PECTORAL.

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GRADOS ESPECÍFICOS
BOXEO

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 GE1

Lo + importante

OBJETIVOS PRINCIPALES

• FUERZA EXPLOSIVA.
• RESITENCIA AERÓBICA.
• RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA.
• ESCUELA DE COMBATE DIRIGIDA (ECD).
• CONOCER PREPARACIÓN DE ATAQUE CON FINTA O ENGAÑO.
• CONOCER UN CONTRAATAQUE (CA).
• AUTONOMÍA DEL BOXEADOR.

EXAMEN
CAP. FÍSICAS: FUERZA EXPLOSIVA, RESISTENCIA AE- CAPACIDAD PERCEPTIVO MOTRICES: REACCIÓN,
RÓBICA, RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA COORDINACIÓN, EQUILIBRIO.

HABILIDADES TÉCNICO-TÁCTICAS: EN ESCUELA SEGURIDAD: CONOCER LA IMPORTANCIA DE UTI-

DE BOXEO (EB) Y ESCUELA DE COMBATE DIRIGIDA LIZAR LOS EQUIPOS DE PROTECCIÓN, DURANTE EL
(ECD). ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN.
- CONOCER UNA PREPARACIÓN DE ATAQUE, FINTA
CON MANO ADELANTADA, HOMBROS O PIERNAS.
- CONOCER UN CONTRAATAQUE (CA) SOBRE UNA
ACCIÓN DE DEFENSA.
- CONOCER QUE ES UN “SIDE STAY” (SS)
- PERFECCIONAR LOS PASOS PÉNDULOS (PP) Y DES-
PLAZAMIENTOS ENCADENADOS.
MATERIAL/ENTORNO: CONOCER EL MATERIAL OBLI-
GATORIO DE COMPETICIÓN.

ÉTICA DEPORTIVA EN EL BOXEO.

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 GE2

Lo + importante

OBJETIVOS PRINCIPALES
• ESCUELA DE COMBATE DIRIGIDA (ECD).
• CONOCER LAS DIFERENTES TÁCTICAS EN BOXEO.
• IDENTIFICAR LAS DIFERENTES TÁCTICAS OFENSIVAS.
• ENTRENAMIENTO FÍSICO ESPECÍFICO DE BOXEO.
• CONOCER LOS DESPLAZAMIENTOS “GIROS” (GI, GD)
• CREATIVIDAD.
• AUTONOMÍA.
• VELOCIDAD MÁXIMA, POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA.

EXAMEN
CAP.FISICAS: VELOCIDAD MÁXIMA, POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA

CAPACIDADES TÉCNICO- TÁCTICAS:

• CONOCER LAS DISTINTAS TÁCTICAS DE BOXEO

• CONOCER LAS DIFERENTES TÁCTICAS OFENSIVAS.
• EN ESCUELA DE BOXEO (EB), EN MOVIMIENTO. REALIZAR UNA ACCIÓN EN LA QUE SE UTILICE UN
“SIDE STAY” (SS) O UN DESPLAZAMIENTO CON GIRO.
• EN ESCUELA DE COMBATE DIRIGIDA (ECD). REALIZAR UNA COMBINACIÓN EN LA QUE HAYA UN ATA-
QUE Y UN CONTRAATAQUE (CA).

ENTORNO/REGLAMENTO/MATERIAL: CONOCER LAS REGLAS EN COMPETICIÓN.

SEGURIDAD: MEDIDAS DE PREVENCIÓN ANTES DE LA COMPETICIÓN.

CAPACIDADES PERCEPTIVO MOTRICES: EQUILIBRIO, COORDINACIÓN.

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 GE3

Lo + importante

OBJETIVOS PRINCIPALES
• ESCUELA DE COMBATE DIRIGIDA (ECD)
• IDENTIFICAR LAS DIFERENTES TÁCTICAS DEFENSIVAS
• PEREFECCIONAMIENTO DE TODAS LA DEFENSAS DE BOXEO (DESPLAZAMIENTOS, MEDIAS
CINTURAS (MC), CINTURAS COMPLETAS (CP), BLOQUEOS (B), DESVÍOS (D).
• CONOCIMIENTO DE UN CONTRAGOLPE (CG).
• AUTONOMÍA Y CREATIVIDAD.
• RESISTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA
• FUERZA RESISTENCIA (GESTO ESPECÍFICO)

EXAMEN
CAP.FÍSICAS: RESISTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA
FUERZA RESISTENCIA (GESTO ESPECÍFICO)

CAP.TÉCNICO- TÁCTICAS:
CONSOLIDAR LAS DIFERENTES TÁCTICAS DE BOXEO.
CONOCER DE LAS DIFERENTES TÁCTICAS DEFENSIVAS.
CONOCER DE UN CONTRAGOLPE.
CONSOLIDAR LOS DESPLAZAMIENTOS CON GIRO.
EN ESCUELA DE COMBATE DIRIGIDA (ECD):
REALIZAR UNA COMBIANCIÓN EN LA QUE SE REALICE UNA FINTA DE ENGAÑO + CONTRAGOLPE + DE-
FENSA.

ENTORNO/REGLAMENTO/MATERIAL:
CONOCER LAS REGLAS EN COMPETICIÓN.

SEGURIDAD:
MEDIDAS DE PREVENCIÓN DURANTE Y DESPUES DE LA COMPETICIÓN.
CAP.PERCEPTIVO MOTRICES.

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 GE4

Lo + importante

OBJETIVOS PRINCIPALES
• PERFECCIONAR LAS CAPACIDADES TÉCNICO- TÁCTICAS DE BOXEO
• CONSOLIDAR LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN BOXEO.
• SEGURIDAD, AUTONOMÍA, EN CADA DEPORTISTA PARA LA PRÁCTICA DE BOXEO.
• SENTIDO DE LA RESPONSABILIDAD DEPORTIVA Y COMPETITIVA.
• FUERZA MÁXIMA ESPECÍFICA
• FUERZA EXPLOSIVA ESPECÍFICA
• FUERZA RESISTENCIA ESPECÍFICA
• VELOCIDAD REACCIÓN ESPECÍFICA
• VELOCIDAD MÁXIMA ESPECÍFICA
• RESISTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA (POTENCIA Y CAPACIDAD)
• RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA ESPECÍFICA

EXAMEN
CAP. FÍSICAS: FUERZA MÁXIMA ESPECÍFICA
FUERZA EXPLOSIVA ESPECÍFICA
FUERZA RESISTENCIA ESPECÍFICA
VELOCIDAD REACCIÓN ESPECÍFICA
VELOCIDAD MÁXIMA ESPECÍFICA
RESISTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA ESPECÍFICA (POTENCIA Y CAPACIDAD)
RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA ESPECÍFICA

CAP. TÉCNICO- TÁCTICAS.

PERFECCIONAR LA REALIZACIÓN Y EJECUCIÓN DE LOS DIFERENTES DESPLAZAMIENTOS, DEFENSAS,
GOLPEOS Y TÁCTICAS EN BOXEO.
COREOGRAFÍA. 3´ DE DURACIÓN (EB) + 3´DE DURACIÓN (MANOPLA)+ 3´DE DURACIÓN (SACO). SE VA-
LORARÁ EJECUCIÓN, DIFICULTAD, CREATIVIDAD Y CONOCIMIENTO DEL ¿Qué?, ¿Por qué? Y ¿Cuándo?.

ENTORNO/REGLAMENTO/MATERIAL: PERFECCIONAR CONOCIMIENTO DE LAS REGLAS EN COMPETI-

CIÓN.

SEGURIDAD: CONOCER EL PROTOCOLO DE 1º AUXILIOS

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