Sin Título

ESCUELA DE MASAJES
CENTRO DE CAPACITACIÓN PARA TERAPEUTAS CORPORALES

AMERICA SPA THERAPY
CENTRO DE EVALUACIÓN ACREDITADO A NIVEL NACIONAL
Educación y Capacitación basadas en Normas Técnicas de Competencia Laboral Registro CONOCER 0794-001-09
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“Trata de eliminar el excedente de grasa localizada y al mismo tiempo,

estilizar el contorno de la figura humana, para lograr una apariencia
estética”.
Acariciar, frotar, palmear, pellizcar, presionar, teclear y hacer vibrar ciertas

partes del cuerpo logra objetivos que, a veces, ni la medicina de alta
tecnología es capaz de conseguir. Es decir, el masaje es capaz de relajarnos
hasta hacernos ver más delgados. Para ello, hay diferentes modalidades
según lo precise el usuario; unas de estas técnicas de masaje son: Masaje
corporal reductivo, modelador, anticelulítico y reafirmante.
Que ayudan a desintoxicar el cuerpo, eliminar la grasa acumulada y líquidos

retenidos, así como tomar consciencia de lo que su cuerpo esta
manifestando y sobre todo la importancia que tiene el saber cuidarlo, no
solo por motivos estéticos, si no también por salud.
Hoy en día las personas están dándole la importancia a su cuerpo, mente y

espíritu. Reconociendo la necesidad de sentirnos en armonía tanto interna
como externamente.
Es fundamental recordar que el cuerpo es el reflejo del alma, es el templo del

espíritu y la relación que tenemos con nuestro cuerpo debe venir de lo más
profundo del ser.
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Masaje Reductivo
Este Masaje se realiza con una presión fuerte y una

velocidad más rápida de la usual y tiene como propósito
eliminar grasa y crear una silueta estilizada. Por lo
mismo, se trabajan las zonas de mayor acumulación de
grasa no deseada provocando calor con movimientos
especiales que ayudan a disolver el tejido adiposo,
además de que intensifican la circulación y el
metabolismo local e incrementar el consumo de calorías
debido al aumento de la actividad motora.
Se puede utilizar desde crema o gel hasta vapor, fango de algas, aceites
drenantes o arcilla.
Con este tipo de masaje se pueden reducir hasta 10cm en cinco sesiones, las
cuales deben de tener un mínimo de una hora y media cada una. Además, si se
logra que el usuario sea persistente se tonifica y se ayuda a la eliminación de la
celulitis.
No olvidarse que se debe hacer un chequeo médico el usuario ya que este tipo de
masaje puede agravar infecciones en el riñón.
Las técnicas de masaje que se utilizan son amasamiento, pellizcamiento, roce,

percusión, etc. Es importante saber que debido a la excesiva presión que se
ejerce se pueden ocasionar moretones en la zona tratada, todo depende del tipo
de organismo del cliente, aunque después desaparecen. Por ejemplo, en las
mujeres las zonas en donde mas se trabaja son abdomen, cadera y brazos y en
hombres en abdomen y zona pectoral.
Al margen del gran beneficio que implica delinear la silueta y hacerla

estéticamente más bella, el masaje corporal reductivo alivia de paso la depresión y
la ansiedad.
El masaje reductivo debe ir acompañado de una dieta y ejercicio cotidiano para

que sea realmente efectivo.
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Masaje modelador
Como su nombre lo dice, su objetivo es moldear el cuerpo distribuyendo, en la

medida posible, las medidas del cuerpo. Naturalmente tiene sus limitaciones, pero
si se combina con el masaje reductivo se pueden obtener buenos resultados, este
tipo de masaje ayuda en mucho a las personas que asisten periódicamente al
gimnasio y que desean eliminar un gordito, que la gimnasia no ayuda.
Masaje Reafirmante
Generalmente este tipo de masaje se aplica después de haberse sometido a uno

de tipo reductivo o cuando se ha bajado de peso o cuando han dado a luz
recientemente y tienen la piel flácida. Nos ayudamos con productos espeficicos
para reafirmar la piel. Se logra a largo plazo.
Masaje Anticelulítico
Para este tipo de masaje es recomendable incluir la técnica

de Drenaje Linfático Manual, no cabe duda que la celulitis y
el cúmulo de grasa estacionada es por el mal
funcionamiento de nuestro sistema linfático, y con esta
técnica ayudaremos a un 80% de eliminación de la celulitis
y líquido acumulado. Ayudándonos también con productos
específicos que nos ayudaran a la eliminación del liquido
retenido.
Este masaje además nos ayudara a eliminar nuestras
toxinas y fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Sacar índice de Masa Corporal
El índice de masa corporal (IMC o BMI), por sus cifras en ingles se basa en la
estatura y el peso para calcular el porcentaje de grasa corporal que tiene una
persona. Una cifra de IMC igual o superior a 25 es considerada poco saludable y
se asocia con colesterol alto, presión arterial elevada, diabetes y un elevado riesgo
de enfermedades cardiovasculares y ataque cardiaco.
El IMC representa un mejor cálculo de la grasa corporal y los riesgos de salud que
las tablas estándar de altura y peso o solo de peso. Para la mayoría de las
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personas, el IMC proporciona un cálculo exacto de peso relacionado con riesgos

de salud.
Sin embargo, nos es una guía perfecta. Su desventaja más grande es que no
considera factores individuales tales como masa ósea o muscular. Por ejemplo, el
músculo pesa más que la grasa, por lo que las personas muy musculosas y una
buena condición física están relacionadas con IMC relativamente altos sin que ello
signifique que tienen riesgos de salud añadidos.
Por otro lado, el IMC puede subestimar la grasa corporal de muchos adultos
mayores o de aquellas personas con baja masa muscular.
También, el IMC puede no evaluar adecuadamente riesgos de salud de gente con

exceso de grasa abdominal.
El IMC puede ser una herramienta eficaz para determinar exceso de peso y
obesidad en niños. Sin embargo, los números requieren la interpretación de un
medico, que toma en consideración los marcos para etapa de crecimiento y
madurez.
De acuerdo con el IMC una cifra entre 18.5 y 24.9 es considerado normal.
Por debajo de 18.5 indica bajo peso (desnutrición).
IMC
Menor a 18.5 Bajo peso
20-24.9 Normal
25-29.9 Sobrepeso
30-34.9 Obesidad Grado 1
35-39.9 Obesidad Grado 2
Mayor a 40 Obesidad Grado 3
La fórmula para obtener el índice de masa corporal es simple, se obtiene de dividir

el peso en kilos entre el cuadrado de la altura en metros. K/h2=IMC
La norma oficial mexicana para el manejo integral de la obesidad (NOM-174-SA1-

1998) determina la existencia de esta enfermedad en adultos cuando existe un
índice de masa corporal mayor de 27, y en población de talla baja mayor de 25. Se
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considera talla baja en la mujer adulta, cuando su estatura es menor de 1.50

metros y para el hombre, menor de 1.60 metros. Sobrepeso, el estado premorbido
de la obesidad, se caracteriza por la existencia de un índice de masa corporal
mayor de 25 y menor de 27, en población adulta general y en población adulta de
talla baja, mayor de 23 y menor de 25.
Calculo del índice de la masa muscular
I.M.C=Peso (Kg.)
Estatura2
Ejemplo: Peso 65 Estatura 1.63 (al 2) = 2.65 65/2.65 = 24.52
Nota: No se debe de dar masaje reductivo a personas con obesidad grado 2 o
más alto.
Como Es Que El Estrés Te Impide Bajar De Peso
El estrés tiene consecuencias en cascada, tremendamente

importantes en la salud de las personas. Generándose
patologías de las más diversas como: Problemas
cardiovasculares, hipertensión, angina de pecho,
hipotensión, dolores de cabeza, gastritis, colitis, síndrome
del intestino irritable y de mala absorción, diabetes, artritis
reumatoides, enfermedades auto inmunes, alergias, asmas,
gripes, cólicos e irregularidades menstruales, cáncer.
Cuando una persona esta tensionada por largo tiempo y la aparición de la

depresión, por sufrir un agotamiento suprarrenal, que por lo regular, nunca se
atiende junto con la administración de antidepresivos, de hecho normalmente, ni
siquiera se relaciona lo siguiente:
Tensión sostenida suprarrenales agotadas = Depresión
Una de estas y más enfermedades. Incursionaremos en la Obesidad, pero aquí la

abordaremos desde el punto de vista de la medicina ortomolecular.
El sobrepeso al que nos abocaremos hoy, no es cualquier tipo de sobrepeso; si no

ese que tras tanto luchar contra el, ya te has sacado canas verdes en la batalla.
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Me refiero a la obesidad tercamente instalada desde hace años en tu figura y/o

aquella que se multiplico con los tan populares rebotes.
Hay tres estados en donde se inicia el estrés que son Estado de Alarma, Estado
de Adaptación, y Estado de Agotamiento.
Los estados de estrés en el organismo, observamos que se destaca la

sobrecarga de trabajo de las glándulas suprarrenales, pasando de la segregación
ante la emergencia de hormonas, al agotamiento y falta de producción de las
mismas con el tiempo. En esto pon atención.
En el estado de alarma: El hipotálamo estimula al sistema nervioso autónomo y

glándulas suprarrenales, por otro lado, el hígado transforma la reserva de
glucógeno en glucosa, como energía adicional, sin ser esta la fuente ideal para la
salud. La saliva y las enzimas digestivas disminuyen y se presenta una retención
anormal de sal, con lo que, también, se retienen líquidos. Una vez en estado de
adaptación hay una prehormona llamada DHEA y su disminución, en el caso
particular de la obesidad y de la dificultad para bajar de peso, es el hecho de que
la DHEA baje su concentración en la sangre, se traduce en el aumento de
colesterol, baja la masa muscular, lo que significara que no habrá naturalmente
que nuestro cuerpo queme estas grasas convirtiéndolas en energía pura,
liberándolos de estos kilos de más, aunque cabe resaltar el aumento de las
concentraciones de INSULINA y que la insulina en altas concentraciones, es
sinónimo de carcelero de grasa corporal. ¿Qué te parece? Por lo que llegamos a
la conclusión, de que el primer paso para bajar de peso es Relajarte y
Desestresarte.
El segundo es proveer al organismo de todos los nutrientes estratégicos que

echaran a andar todos estos bloqueos que han aparecido a consecuencia de eses
estrés sostenido. Comenzaremos con aquellos que restauren los daños sufridos
en las glándulas, suprarrenales, para que estas comiencen a producir de nuevo,
sus hormonas en cantidades normales. Logrando revertir el proceso y la cascada
de acontecimientos que te encasillaron en una cronicidad de sobre peso.
Te daremos unas recomendaciones para ayudarte, pero lo mejor es ver a un

médico y un nutriólogo ya que cada cuerpo funciona diferente.
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La primera línea para sanar las suprarrenales. Son vitaminas complejo B en

cantidades de 50mg, como mínimo, agregando siempre la vitamina B5, vitamina
B2, vitamina E, siempre acompañada de vitamina C, la dosis te la recetara el
médico que te atiende. En los alimentos también encontraras las siguientes
vitaminas.
Vitamina A. Pescado y huevo
Vitamina B3. Pollo, pescado, huevos, cereales, granos, germinados, legumbres,

aguacate y cacahuates.
Vitamina B6. Atún, sardina, huevos, bacalao, salmón, trucha, vegetales verdes,
legumbres, frutos secos, arroz de grano entero y papas.
Zinc. Sardinas, pollo, carne roja, pepin o, frutos secos, huevo, atún, lechuga, trigo
sarraceno, papas, coliflor, zanahoria, avena y centeno.
Magnesio. En frutos secos semillas, en vegetales de color verde oscuro,

almendras, brócoli, pollo, col, ajo, cebollas, tomates, berenjenas, zanahorias,
judías verdes, perejil, uvas, manzanas, apio, champiñones, maíz (mazorca),
cacahuates, lechuga, papas con cáscara, legumbres y agua mineral.
Cromo. Zanahorias, lechuga, espinacas, pan de centeno, fresas, pollo, chiles,

champiñones, manzana, huevo, judías verdes, nabos, plátanos, col, pimientos
verdes, papas y naranjas.
Asegúrate de comer fibra suficiente proveniente de

frutos o vegetales. Que mantengan los niveles de
glucosa, sin abruptos aumentos que podrían a
trabajar innecesariamente a las suprarrenales.
Elimina los productos lácteos en lo posible, aceites

de semilla cocinados y grasas hidrogenadas como
margarina, bollería, etc. Pues producen
estimulación de las glándulas suprarrenales
haciéndolas sobre producir cortisol. Consume en
cambio alimentos antinflamatorios como el aceite
de lino y pescado, frutos secos y semillas.
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Lejos del mito de que tomar café, es útil para bajar de peso, ya se ha mencionado,
que el café, el té, azúcar, bebidas con cola y alcohol, definitivamente son
alimentos estresares; que afectan al sistema hormonal y someten al organismo a
un estrés bioquímico.
No olvidar que existe un sin números de factores por los que llegamos a tener un
sobrepeso u obesidad, tenemos que tener en cuenta la causa de nuestro
trastorno.
Checarnos la tiroides, el hígado, los riñones, lo genético, entre otros.
Contraindicaciones
Fiebre, vómitos, diarrea, hinchazón

Infecciones, infecciones en la piel
Cáncer
Hemorragias
Dolores de causa desconocida
Flebitis, tromboflebitis
Problemas cardiacos
Tiroides
Trastornos en el vientre bajo
Ciclo Menstrual
LA CELULITIS
Introducción a la Celulitis y sus Diversas Fases Evolutivas
La celulitis es un término común usado para describir los depósitos de grasa

atrapados debajo de la piel que causan los hoyuelos de las caderas, los muslos,
las nalgas y el abdomen. Este problema estético ocurre en el 90% de las mujeres
desde la post-adolescencia y raramente se ve en los hombres. Opuesto a la
creencia popular, la celulitis no está relacionada con la obesidad. Ocurre en las
personas obesas, normales o delgadas
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FASES EVOLUTIVAS DE LA CELULITIS
Fase 1 = Ectasia circulatoria: venosa, linfática y dilatación de vasos dérmicos.

Edema intersticial periadipocitario.
Clínicamente: Pesadez de piernas, la zona celulítica se palpa espesa, infiltrada,

menos elástica y más fría, comienza a verse a la presión la “piel de naranja”.
Pueden aparecer algunas telangiectasias. Esta etapa es reversible.
Fase 2 = Exudativa: La dilatación vascular aumenta, sale suero desde los

capilares hacia el tejido subcutáneo. El edema empuja a las fibras conjuntivas y
filetes nerviosos. Hay hiperplasia e hipertrofia de fibras reticulares pericapilares y
periadipocitarias.
Clínicamente: A los síntomas de la fase 1, se agrega dolor a la palpación de la

zona celulítica. A la presión aparece la "piel de naranja". Aparecen Estrías y
Várices, tendencia a la obesidad y lipodistrofia localizada. Esta fase también
puede ser reversible. Periodo de actividad genital.
Fase 3 = Proliferación Fibrosa: Las fibras de dermis e hipodermis sufren una

degeneración del colágeno, se forman bloques amorfos que provocan
aprisionamiento de los adipocitos llenos de triglicéridos. Se altera el metabolismo
celular y se forman "micronódulos".
Clínicamente: “Piel de naranja espontánea”. La piel está fría, seca y con

"pocitos". Varices superficiales y profundas. Artropatias dolorosas y
Lipodistrofia localizada asociada a Estrias nacaradas y Flaccidez. Periodo
Premenopáusico, se hace difícil la reversibilidad, salvo efectuar un Tratamiento
exhaustivo y sostenido.
Fase 4 = Fibrosis cicatrizal: La Progresiva compresión de vasos y nervios, produce

alteración nutricional del tejido conjuntivo, sin alteración real del tejido adiposo que
permanece normal en su constitución química. La unión de micronódulos forma el
“macronódulo”.
Clínicamente:“Piel acolchonada o capitoné” que se ve a simple vista sin

necesidad de presión (nódulos duros e indoloros). Periodo Post menopáusico.
Esta fase no puede ser revertida, pero puede mejorarse con tratamiento local y
Lipoescultura Ultrasónica.
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Tipos de Celulitis
Aunque la celulitis se puede mostrar de distintas formas en las mujeres, esta
dolencia se puede agrupar en clases que nos ayudarán a identificar cuál es la
nuestra:
Celulitis generalizada:
Aparece exclusivamente en mujeres obesas, con hábitos alimentarios
desequilibrados. Comienza en la pubertad y con el aumento de la edad los
factores suelen ser cada vez más desfavorables. Los trastornos se incrementan lo
que ocasiona importantes cambios estéticos.
Celulitis localizada.
Las celulitis localizadas originan fenómenos dolorosos, las zonas donde muestra
preferencia son las piernas, el abdomen, las nalgas, los tobillos, la parte inferior de
la espalda, la parte superior de los brazos, la parte superior de la espalda justo de
bajo de los hombros.
Este tipo de celulitis se la observa en la pubertad y en jóvenes de 16 a 20 años, en

casos especiales hasta los 35 años. Cuando aparece en las mujeres adultas, ellas
refieren haber tenido piernas con importante adiposidad localizada.
Desde los inicios se encuentra el signo de “Piel de Naranja”.
Síntomas:
- Dolor, sensación de pesadez y “síndrome de piernas cansadas”
- Edema importante.
- Dificultad en la movilidad.
- Dolor espontáneo y provocado.
Celulitis dura:
Se observa este tipo de celulitis generalmente en deportistas o bailarinas con
tejidos firmes y bien tonificados. Se evidencia por la prueba del pellizcamiento con
aparición de “Piel de Naranja”.
Debido a una mala nutrición y oxigenación, la capa epidérmica es delgada y de

aspecto seco y rugoso. Por eso, en general, coincide con la aparición de estrías a
consecuencia de la ruptura de las fibras elásticas de la piel.
Este tipo de celulitis no presenta dolor espontaneo ni provocado
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Celulitis flácida:
Es típica en personas sedentarias o aquellas que alguna vez fueron activas y ya

no las son. También se presenta en personas que han sido sometidas a distintos
tipos de tratamiento, en donde han subido y bajado de peso bruscamente.
En síntesis:
Este tipo de celulitis se observa como consecuencia del sedentarismo o bien en
aquellas mujeres que siempre hicieron gimnasia y luego abandonaron la práctica
de dicha actividad física.
También se presenta en pacientes sometidas a tratamientos dietéticos con

posterior recuperación del exceso de peso.
Síntomas de este tipo de celulitis:
- Escaso tono muscular que produce deformaciones, zonas que se hunden o

aplastan a la menor compresión.
- Al caminar se aprecia balanceo de la masa celulítica.
- "Piel de naranja" a simple vista.
- Fatiga permanente.
- Debilidad general.
- Mareos y tendencia a la hipotensión.
- Nerviosismo.
- Insomnio.
- Frecuentemente asociada con: varices, varicosidades, edemas blandos con
retención de líquidos.
Celulitis edematosa:
Se encuentra en mujeres de todas las edades, pero es mas frecuentes en jóvenes

y adolescentes. En mujeres de edad suele presentarse como piernas gruesas. Se
localizada principalmente en los miembros inferiores y la piel presenta a simple
vista la típica piel de naranja.
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Como se Desarrolla la Celulitis
“Edematose-fibrosclerotica panniculopatia” es un término médico para describir la

celulitis. En la última década, ha habido investigaciones extensivas para clarificar
el sujeto y muchos autores están de acuerdo en los siguientes puntos. Las células
adiposas se hinchan. Las paredes capilares se hacen excesivamente permeable
y causan acumulación localizada de fluido. El drenaje linfático insuficiente
disminuye la velocidad de fluido excesivo removible. Las células adiposas se
agrupan y son atadas por las fibras de colágeno que mas impiden el flujo de la
sangre. Las fibras del tejido conectivo se endurecen y contraen, y tiran hacia
abajo.
El resultado es una piel con hoyuelos que se deben a cambios de la circulación

sanguínea, drenaje linfático, grasa y tejido conectivo.
Debajo de la piel (epidermis y dermis) existen tres capas de grasa. La celulitis se

desarrolla en la parte más superficial de las tres capas. Se llama la hipodermis o
la capa de grasa subcutánea (VER DIBUJO). La hipodermis está organizada en
cámaras por las fibras del tejido conectivo. El almacenaje de grasa y metabolismo
del tejido adiposo son estimulados por las hormonas, y no el ayuno o ejercicio. Las
células adiposas en las dos capas de grasa de reserva, que yacen debajo la capa
de grasa subcutánea, son dispersadas en un sistema flojo. El grado de depósitos
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de grasa y de metabolismo en estas capas varían según la dieta y ejercicio. Más

notable, estas capas no son responsables en la formación de la celulitis.
Diferencia entre hombre y mujer
En las mujeres la capa de grasa subcutánea está organizada en cámaras

verticales y por lo tanto permiten acumular más grasa. Las cámaras en los
hombres están organizadas en unidades pequeñas y diagonales. Acumulan
menos grasa y no permiten la formación de la celulitis
Dieta para Combatir la Celulitis
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La celulitis afecta especialmente a las mujeres con sobrepeso, pero también

aquellas que están en su peso, pueden padecer esta enfermedad. Intervienen
factores genéticos y hormonales; la alimentación y la actividad física ayudan a
combatirla. Se recomienda hacer esta dieta desintoxicante hasta dos veces por
semana. Esta dieta no soluciona, ni cura la celulitis, pero ayuda a verse mejor.
Beber, durante el día, 1 litro y medio de agua mineral separada de las comidas.
En ayunas: Un vaso de jugo (zumo) natural de pomelo (toronja)
Desayuno: Una infusión, preferente té. Yogur diet natural, o de frutas. Una
cucharada de germen de trigo.
Almuerzo: Un jugo (zumo) de zanahorias con apio y manzana verde. Ensalada de

lechuga, pepino y tomate. Soufle de calabaza. (batir una clara de huevo, con
calabaza hervida y pisada; colocarla al horno.
Merienda: Un jugo natural de pomelo (toronja).
Cena: Un filete de pescado, envuelto en aluminio y cocinado 10 minutos a la

plancha, o al horno muy caliente. Condimentar con especias; utilizar perejil y ajo.
Antes de acostarte: Un vaso de jugo natural de pomelo (toronja).
Ejercicios Físicos para Combatir la Celulitis
A continuación te sugerimos algunos ejercicios para atenuar el proceso de

celulitis:
Ejercicio N° 1
Propósito: fortalecer los músculos abductores y glúteos.
Posición: decúbito dorsal con las piernas cerradas y juntas sosteniendo una
almohada en el medio con la espalda derecha en el suelo y los brazos en el
abdomen relajados.
Movimiento: juntar las piernas (abductores) en el centro y contraer los glúteos

subiendo las caderas.
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Ejercicio N° 2
Propósito: fortalecer los músculos del cuadriceps, isquiotibiales y glúteos.
Posición: de pie, una pierna delante de la otra, para realizar una pequeña
semiflexión de rodilla anterior. Espalda siempre en posición recta con respecto al
centro de gravedad.
Movimiento: alternando el movimiento de semiflexión de rodillas de cada pierna,

se lleva la fuerza hacia el centro de gravedad, produciendo la contracción de los
músculos principales.
Evitar: flexionar o llevar la mirada hacia abajo para no viciar la postura.
Ejercicio N° 3
Propósito: fortalecer los músculos del cuádriceps, isquiotibiales y glúteos.
Posición: de pie, una pierna delante de la otra, para realizar una flexión profunda
de rodilla anterior. Espalda siempre en posición recta con respecto al centro de
gravedad.
Movimiento: alternando el movimiento de flexión de rodillas de cada pierna es de

casi 90° por cada pierna, se lleva la fuerza hacia el centro de gravedad,
produciendo la contracción de los músculos principales en especial glúteo.
Evitar: flexionar o llevar la mirada hacia abajo para no viciar la postura.
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Ejercicio N° 4
Propósito: fortalecer los músculos abductores, cuádriceps y glúteos.
Posición: de pie, piernas separadas más ancho que la pelvis y las rodillas y puntas
de pié abiertas. Tronco recto y manos a la cadera.
Movimiento: flexión de rodillas hasta los 90°, para actuar los músculos de
cuádriceps, abductores y glúteos.
Evitar: la flexión de tronco y no llevar la mirada hacia el suelo.
Ejercicio N° 5
Propósito: fortalecer los músculos abductores, abductores, cuádriceps y glúteos.
Posición: de pie, piernas separadas más ancho que la pelvis y las rodillas y puntas
de pié abiertas. Tronco recto y manos a la cadera.
Movimiento: flexión de una rodilla trasladando el peso del tronco a la rodilla en

flexión, mientras la otra pierna permanece extendida, para realizar posteriormente
el cambio.
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Ejercicio N° 6
Propósito: fortalecer los glúteos.
Posición: en posición de cuadrupedia, los brazos semiflextados en el suelo con

apoyo palmar, mientras una rodilla va apoyada en el suelo y la pierna contraria se
eleva en forma extendida hasta la altura de la cadera.
Movimiento: elevar la pierna hasta la altura de la cadera para contraer el glúteo

firmemente.
Evitar :no elevar nunca la pierna más arriba de la línea de los hombros y mantener
firme los abdominales para no flexionar la zona lumbar.
Pauta a considerar según grado de condición física:
Principiante : 2 series, 8 a 10 repeticiones, 30 seg. de descanso.
Intermedio : 3 series, 10 a 12 repeticiones, 30 seg. de descanso.
Avanzado : 4 series, 15 a 20 repeticiones, 30 seg. de descanso.
11 Reglas Básicas que Debemos Adoptar para Combatir la Celulitis
1. Reduce la sal
La sal retiene líquidos y provoca que se te hinchen los tejidos. También reduce el
consumo de azúcares y las grasas ya que se comportan como procesos digestivos
complejos que facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo;
además favorecen el aumento de peso y la aparición de la celulitis.
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2. Renuncia al café y al cigarro
Ambos son vasoconstrictores, disminuyen el diámetro de los vasos, reducen la

cantidad de sangre que llega a la periferia del cuerpo e impiden la oxigenación de
los tejidos.
3. Di no a las bebidas alcohólicas
Favorecen la retención de líquidos, la celulitis y el hinchazón de piernas, además

de que tienen un alto contenido calórico.
4. Bebe agua en abundancia
Depura el organismo y favorece la eliminación de líquidos y toxinas. Lo ideal es

tomar dos litros al día, empezando con un vaso en ayunas y tomando uno cada
hora. Si puedes, intenta tomar algún diurético natural como agua de jamaica o de
toronja sin azúcar, lo que te ayudará a eliminar líquidos de una forma más rápida.
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5. Evita permanecer largo tiempo sentada o de pie
Si el trabajo te obliga a estar quieta largo tiempo , procura estirar las piernas de
vez en cuando. Si estás sentada, al menos cada hora párate y camina dos
minutos y haz algunos movimientos que te hagan estirar y relajar los músculos.
6. Siéntate correctamente
Hazlo con las rodillas paralelas y los pies apoyados en el suelo. No cruces las
piernas, ya que la presión sobre la zona pélvica dificulta la circulación a nivel
inguinal.
7. Toma precauciones con los anticonceptivos
Recuerda que los estrógenos contenidos en los anticonceptivos orales, favorecen

la retención de líquidos y la aparición de la celulitis. Si ya tienes celulitis o te da
miedo a ser propensa, será mejor que evalúes la posibilidad de hacer uso de otro
anticonceptivo. Ante cualquier duda, consulte a su médico.
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8. Despídete de los tacones altos
Además de provocar dolores en los pies, dificultan la circulación de la sangre. El

calzado perfecto debe tener un tacón con una altura entre 3 y 5 cm., de esta forma
el talón puede desarrollar con toda normalidad la función de bomba sanguínea.
9. Olvida la ropa muy ajustada
Si no quieres tener celulitis, será mejor sacrificar la moda por evitar tener este
problema: jeans, cinturones apretados, ropa interior con elásticos fuertes,
pantalones estrechos, etc., son un obstáculo para la circulación, principal causa de
la aparición de la celulitis.
10. Lucha contra el estreñimiento
El intestino flojo, es un aliado de la celulitis: la presión que ejerce sobre le bazo,

impide el flujo correcto de la sangre hacia el corazón y afecta la circulación. Si lo
padeces. Lleva una dieta rica en agua, fibra, frutas y verduras.
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11. Haz ejercicio
La actividad física es un entretenimiento que además favorece la combustión de

calorías, impide la acumulación de grasas, tonifica los músculos y favorece la
circulación. Así que practica algún deporte aeróbico como nadar, correr, spinning,
etc.
LA FLACIDEZ
La flacidez es la pérdida de firmeza de la piel, esto sucede por diferentes causas,

una de ellas es el paso de los años, pero hay otras que son independientes de la
edad y en las que inciden otros factores.
La principal causa de la flacidez es la pérdida de colágeno y elastina, estas

sustancias son las que proporcionan el sostén, la elasticidad y firmeza, a toda la
piel del cuerpo.
La mala alimentación es otro de los factores que influyen en la aparición temprana

de flacidez, debido a carencias de proteínas, ya que éstas son imprescindibles en
la formación de los tejidos.
Una dieta rica en grasas, azúcar y harinas, produce un cuerpo de consistencia fofa
aunque no haya un sobrepeso excesivo.
Las dietas sin control, que logran bajadas bruscas de peso, traen como
consecuencia que al reducir el volumen de grasa, la piel que ha perdido
elasticidad, queda colgando o formando pliegues.
Se puede tener flacidez a edades tempranas por llevar una vida sedentaria ya
que la falta de ejercicio físico lleva a que se pierda masa ósea y muscular.
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Las exposiciones a los rayos solares durante período prolongados, lleva también a
que la piel vaya perdiendo firmeza y ganando arrugas.
Además de estos factores, influye el tipo morfológico de cada persona, serán más
propensos a la flacidez aquellos de rasgos redondeados que los del tipo
anguloso.
Un rostro que presenta papada desde joven, perderá firmeza mucho antes que el
de una persona que tenga marcada la mandíbula y el mentón.
Lo mismo ocurre entre alguien con obesidad y una persona con el cuerpo fibroso y
buena tonicidad muscular, será más propenso a la flacidez a edades tempranas el
primer caso.
Tratamientos para la flacidez
La flacidez es un problema estético que preocupa a millones de personas y para

la cual hay varios tratamientos dependiendo del grado que ésta presente.
Cualquiera sea el tratamiento que se realice se debe llevar una alimentación baja
en grasas y reducir los hidratos de carbono.
El ejercicio físico es absolutamente necesario para recuperar masa muscular ya

que esto ayudará a tensar la piel además de oxigenarla.
Los ejercicios aeróbicos combinados con la utilización de pesas son excelentes

para remodelar y afirmar aquellas zonas que presentan más flacidez, como el
abdomen, los glúteos, brazos y piernas.
El consumo de vitaminas antioxidantes, E, C y A es un aliado importante para

cualquier otra técnica, sumado a beber al menos 2 litros de agua por día.
En el mercado existe gran variedad de productos reafirmantes que aplicados
diariamente, mediante masajes en la zona a tratar ofrecen buenos resultados.
Si la flacidez es severa existen métodos como la radiofrecuencia que en 10 o 12

sesiones mejoran la firmeza de la piel.
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Otros métodos contra la flacidez son los masajes electrónicos o electro

estimulación muscular, mesoterapia, lontoforésis y ultrasonido entre otros.
Una técnica muy utilizada es la colocación de hilos tensores, esta debe ser
realizada por un cirujano.
Como último paso para solucionar la flacidez se puede recurrir a la cirugía,

mediante una intervención quirúrgica se corta y se retira la piel sobrante
La flacidez del rostro
La flacidez de la piel del rostro es un problema estético que causa mucha

preocupación y para el cual hay una gran variedad de tratamientos, que van desde
las mascarillas naturales hasta las intervenciones quirúrgicas.
Las causas de la flacidez en la cara son las mismas que en la piel del resto del
cuerpo, el paso de los años, la falta de proteínas, la pérdida del colágeno y la
elastina, sustancias éstas encargadas de sostener la piel.
Sumado a estos factores encontramos la mala alimentación, rica en grasas,

azúcar y harina, pero deficiente en cuanto a fibra, vitaminas y sales minerales.
La exposición a los rayos solares por períodos prolongados, acelera el proceso de
envejecimiento de la piel, con las consecuencias de la aparición de arrugas y
flacidez prematuras.
Además de esto, hay factores como el estrés y la depresión que influyen

considerablemente en la piel, todos notamos cuando alguien está pasando un mal
momento porque está con “mala cara”.
El rostro refleja todos nuestros estados emocionales, si estamos tristes o

preocupados las comisuras de los labios están hacia abajo y las lineas a los
costados de la naríz se hacen más pronunciadas.
Cuando alguien está felíz, la piel aparece luminosa y firme, como si hubiese
recibido un tratamiento de belleza y rejuvenecedor a la vez.
Por lo tanto el mejor tratamiento para la flacidez del rostro es tratar de estar bien
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interiormente y sonreir mucho para mantener tonificados los músculos de las

mejillas.
Mascarillas para reafirmar la piel
* La chocolaterapia da muy buenos resultados y podemos realizar una mascarilla

casera, contra la flacidez, mezclando en un recipiente 1 cucharada de miel y una
de chocolate en polvo.
Se puede utilizar unas gotas de leche o agua para que no quede tan consistente y
se bate hasta que estén bien mezcladas.
Se aplica sobre el rostro limpio y se deja actuar 20 minutos o media hora, se
enjuaga con agua fría y luego se aplica un hidratante.
* Mascarilla reafirmante de avena y yogur
Se colocan en un recipiente 2 cucharadas de avena y se le va agregando yogur

natural hasta que se forme un crema y se aplica sobre el rostro durante 20
minutos.
Se retira con agua fría y luego se coloca el hidratante.
* Mascarilla de manzana y melón
Se licúan una manzana y un trozo de pulpa de melón de similar tamaño, esta

mezcla se aplica todos los días sobre la piel de la cara y del cuello, dejándola
actuar como mínimo 20 minutos.
* Mascarilla de huevo y miel
A una cucharada de miel se le va incorporando clara de huevo hasta que tenga

consistencia cremosa, se aplica sobre el rostro limpio durante 20 minutos.
Luego se quita con agua fría y se coloca el hidratante de costumbre.
Además de las mascarillas caseras es conveniente usar todos los días una crema
reafirmante y colocarla masajeando la piel, siempre de abajo hacia arriba.
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Como endurecer el abdomen
Todos desearían un método infalible para reducir la barriga y tener unos

abdominales duros en pocos días. Sobre esto tenemos dos noticias una buena y
una mala, la buena es que se puede tener un abdomen plano y la mala es que no
hay métodos mágicos, lleva tiempo y hay que esforzarse para obtener resultados.
Una panza chata requiere varios frentes de ataque, la alimentación, el ejercicio
físico, los masajes y corregir la postura.
En la mayoría de los casos, el abdomen prominente es el resultado de unos kilos

sobrantes y de llevar costumbres sedentarias, no se puede endurecer el abdomen
sin introducir cambios en la rutina.
Cuando se lleva a cabo una dieta para adelgazar se corre el riesgo, de que al
perder parte de la grasa que lo sostenía, el abdomen quede aún más blando.
Para prevenir esto, cualquier dieta debe estar acompañada por el ejercicio físico
que proporcione la musculatura necesaria para aplanar y endurecer el abdomen al
mismo tiempo.
Los ejercicios para endurecer el abdomen son los abdominales conocidos por
todos, estos se deben realizar diariamente comenzando con series de 10 hasta
alcanzar una frecuencia de 50.
Si se quiere endurecer el abdomen no basta con 3 días a la semana, los músculos

deben trabajar todos los días hasta alcanzar la tensión deseada, una vez logrado
el objetivo se puede tener una rutina de mantenimiento de 3 o 4 veces por
semana.
Otro paso importante, para reducir y endurecer el abdomen, son los masajes
diarios con una crema reductora y afirmante, luego de la ducha se aplica la crema
con masajes circulares o siguiendo las instrucciones del envase.
El último paso, en realidad debe ser el primero y es mejorar la postura tanto

sentados como de pie se debe enderezar la espalda y erguirse todo lo posible.
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El estar mucho tiempo con el dorso inclinado hacia adelante favorece que se
ablanden los músculos del abdomen y eso se va corrigiendo en la medida que se
vaya mejorando la postura.
Si se siguen estos 4 pasos, dieta, ejercicio, masajes y postura, en pocas semanas

estarás notando el cambio, no sólo en centímetros, sino también verás como la
ropa te sienta mejor.
Hoja Clínica
Es indispensable hacerles antes de su tratamiento una hoja clínica, para ver su

estado de salud, y estar seguros (as) de su salud, para poder trabajar con mayor
seguridad. En la hoja clínica es necesario contar con la siguiente información:
Datos Personales
Nombre completo
Dirección de su domicilio y teléfonos
Fecha de nacimiento
Ocupación
Datos Clínicos
Tipo de sangre
Alergias
Si hay problemas con su sistema circulatorio
Si hay problemas con su sistema urinario
Si hay problemas con su sistema respiratorio
Si hay problemas con su sistema endocrino
Si hay problemas con su sistema nervioso
Si hay problemas con su sistema digestivo
Si hay problemas con su sistema reproductor
Algún problema con los 5 sentidos
Malestares de que tipo
Antecedentes ginecólogos
Operaciones de qué tipo
Signos Vitales
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Hoja de seguimiento
En la hoja de seguimiento de cada usuario, deberán de tener los siguientes datos,

para llevar el control de las medidas que estemos reduciendo, y ver así como la
persona va mejorando en cada sesión. O percatar en donde se ha estacionado.
Datos personales
Nombre completo
Dirección de su domicilio y teléfonos
Fecha de nacimiento
Datos de su complexión
Medidas
Talle Alto Busto Talle Bajo Cintura

Abdomen Cadera Chaparrera Pierna Derecha
Pierna Izquierda Brazo Derecho Brazo Izquierdo
Tratamientos Básicos
Hieloterapia
Indicado: Masaje Reductivo, Masaje Reafirmante, Masaje Anticelulítico
Después de haber sometido al cuerpo en masaje reductivo o modelador y entrada

a un baño caliente, (temascal, sauna, vapor), los poros se abren, si en ese
momento se aplica el hielo se genera un choque térmico, al instante el cuerpo
manda un ejército de calorías a luchar contra ello provocando desgaste enérgico;
el cuerpo en la lucha de mantener estable su temperatura quema grasa,
consumiéndola de manera natural. Es importante recordar que las grasas son
calorías cuya función es producir calor para contrarrestar el frío, de esta manera
con la hielo terapia se cierran los poros dejando encapsulados los activos
naturales de las plantas y aromaterapia, los cuales seguirán trabajando a lo largo
del día, dando como resultado que la grasa sea eliminada de manera natural por
medio de la orina, el excremento, el sudor, cuando la piel vuelve a su estado
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normal tiene un volumen menor, ya no se recupera lo perdido. La hielo terapia

aplicada diariamente en el tratamiento le crea a las células “memoria” permitiendo
se revitalicen a diario lo cual otorga a la piel una apariencia fresca y joven. Otro
beneficio es que reafirma los tejidos, dando a la piel un tono saludable, eliminando
así la piel flácida, la celulitis, y la grasa.
Arcilla
Indicado: Masaje Reductivo, Masaje Reafirmante, Masaje Anticelulítico.
La arcilla tiene el poder de absorción permite recoger gran cantidad de calor,

atraer las toxinas acumuladas bajo la piel y lograr de esta forma que sea
expulsada. Las mascarillas corporales de arcilla se emplean como productos de
belleza además de limpiar y absorber la grasa es equilibrante y revitalizante.
Como tratamiento corporal, la arcilla se puede emplear como una suave pasta o
cataplasma y se debe de friccionar con un guante de crin, aplicando en las zonas
afectadas (muslos, vientre, caderas) dejándolo secar y limpiándolo con agua tibia
con unas gotas de hamamelis. Ten en cuenta que para que la arcilla funcione
mejor en primer lugar debes hacer una limpieza o peeling en la zona a tratar para
que penetre mejor. Existen tres tipos de arcilla.
La arcilla verde o gris. Tiene una capacidad excepcional de

absorción de grasa.
La arcilla blanca. En forma de leche de arcilla por su fuerte
poder antibacteriana, antiinflamatoria y cicatrizante. Absorbe
las toxinas
La arcilla roja. Actúa como antiácido.
Vendas Calientes
Indicado: Masaje Reductivo, Masaje Modelador
Tratamiento reductivo que ayuda a reblandecer el tejido adiposo y por su alto

contenido de sales marinas, sus efectos son sorprendentes.
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Vendas Frías
Indicado: Masaje Reafirmante

Tratamiento que ayuda a reafirmar los tejidos flácidos de la piel
Café
Indicado: Masaje Reafirmante, Masaje Anticelulítico
Tratamiento completo indicado especialmente anticelulítico y

reafirmante, a base de exfoliante, aceite, mascarilla corporal, y
crema selladora.
Geles
Indicado: Masajes Reductivo, Masaje Modelador, Masaje Reafirmante, Masaje

Anticelulítico.
Geles elabóralos especialmente para cualquier necesidad del tipo del masaje que
requiera la persona. Los resultados se ven a la primera sesión.
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SEGUIMIENTO DEL MASAJE REDUCTIVO
Decúbito Supino
Antes de empezar el masaje debemos activar y estimular los siguientes puntos.
1.-Circulo Fijo. En terminus (presionar muy suavemente 4 veces). Esta localizado

arriba de la clavícula.
2.-Circulo Fijo. En ambas axilas: Pilar anterior, centro y pilar posterior
3.-Hacer una sola presión, este punto se encuentra a media distancia de la línea
que une el ombligo con la apófisis xifoides. (Facilita el adelgazamiento, la presión
es por un minuto).
Posteriormente exploramos el vientre, para detectar si hay inflamación.
4.-Activación de la fosa de pecquet con círculos fijos en forma de cucharita 4

veces, se hará por ambos lados a la altura del ombligo.
5.-Con un dedo de la mano izquierda presione por un minuto en este punto

estimulamos el Hígado para facilitar el adelgazamiento. Se sitúa sobre la vertical
que pasa por el pezón, dos costillas por debajo de este, es decir entre la sexta y la
séptima costilla.
Al mismo tiempo con la mano derecha, con el dedo pulgar e índice, presionamos
por un minuto, formando un triangulo entre el ombligo, el dedo pulgar e índice,
aquí estimulamos el estomago para la retención de agua.
6.-Formando una cruz con el dedo índice y pulgar de ambas manos alrededor del
ombligo, la presión es por un minuto. Ayudamos con esta presión el estreñimiento
además de la retención de líquidos.
7.-Tomamos la mano derecha del usuario para estimular el intestino grueso.

Hacemos presión por un minuto con un dedo. Se sitúa en el borde del comienzo
del dedo índice, en una depresión ubicada detrás de la cabeza del segundo
metacarpiano este punto es contra el estreñimiento.
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8.-Circulo Fijo. En el ganglio de la cresta iliaca la mano derecha en posición hacia

el ombligo y la izquierda es la que hace la presión en forma ondulante en dirección
hacia el ombligo 4 veces por los dos lados.
9.-Círculo Fijo. En forma de T en los ganglios inguinales 4 veces en cada posición

hacia arriba, además de la entrepierna, por los dos lados.
10.-Circulo Fijo. En el ganglio del hueco poplíteo, 4 veces por los dos lados.
11.-Estimular y hacer presión en los 3 puntos, por un minuto para facilitar el

adelgazamiento:
-Bazo. Se sitúa debajo de la rodilla, a lo largo del borde posterior de la tibia, se

encuentra un ángulo donde el borde del hueso se inclina hacia atrás.
-Vesícula Biliar. Este punto se encuentra en una depresión situada por delante y
por debajo de la cabeza del peroné.
-Estomago. Este punto generalmente permite tonificar todo el organismo y

aumentar la energía vital. Se sitúa la cara superior externa de la pierna. Partiendo
de la rotula, descienda con el dedo sobre la cara anterior de la pierna, pase sobre
la tuberosidad de la tibia, cuando esta se acabe alrededor de siete u ocho
centímetros bajo la rotula, desplace el dedo hacia el exterior de la pierna unos dos
centímetros.
12.-Circulo Fijo. En ganglio del tendón de Aquiles, 4 veces por los dos lados
13.-Circulo Fijo. En ganglio del lago linfático 4 veces por los dos lados
14.-Circulo Fijo. En ganglio de empeine 4 veces por los dos lados
15.-Estimulación. Presión por un minuto en Hígado, hacemos presión entre el

dedo gordo y el segundo dedo del pie. Este punto facilita el adelgazamiento.
16.-Este punto ayuda a disminuir el apetito, la presión es por un minuto,

estimulando el estomago, se encuentra en el ángulo inferior externo de la uña del
segundo dedo del pie, para estimular correctamente este punto es necesario
ejercer una presión con la uña.
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17.-Por ultimo hacemos presión en el pie derecho por un minuto para estimular el
riñón y es contra la retención de líquidos, se sitúa dos dedos por encima del tobillo
interno, contra el borde anterior del tendón de Aquiles.
Una vez terminando estos puntos y estimulaciones, comenzaremos el masaje ya

se reductivo o reafirmante o anticelulítico, o combinado.
LAS MANIPULACIONES A SEGUIR EN UN MASAJE REDUCTIVO

MODELADOR
-Roce Suave alternado las manos, y al mismo tiempo aplicando el producto a usar
(favorece la energía, y relaja al sistema nervioso).
-Amasamiento y nudillos en las partes en donde se tenga estancada la grasa,

ambas manipulaciones con presión profunda. (Ayuda a relajar la musculatura,
penetra en el flujo de la energía interna, libera el dolor crónico, por estancamiento
de sangre y líquidos internos). No sobrepasar el umbral del dolor.
-Fricción con los dedos, palma de la mano en todo el cuerpo (relaja la

musculatura, tonifica el bazo y estomago, regula las funciones intestinales). Puede
ser vigorosa, no pasando el umbral del dolor del usuario.
-Pellizcos en cualquier parte del cuerpo, ayuda también para la retención de

líquidos.
-Palmear suavemente con dedos, dorso de la mano y palma
LAS MANIPULACIONES A SEGUIR EN UN MASAJE REAFIRMANTE,

ANTICELULÍTICO
-Roce suave alternando las manos, y al mismo tiempo aplicando el producto a

usar (favorece la energía y relaja al sistema nervioso).
-Amasamiento muy suave con las yemas de los dedos en las partes del cuerpo
donde se haya flacidez.
-Pellizcos suaves en cualquier parte del cuerpo, ayuda también para la retención
de líquidos
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-Palmear suavemente con dedos, palma de la mano, dorso de la mano, hacerlo

relajadamente (mejora el flujo de la energía y sangre).
Nota: Antes de pasar a otra zona del cuerpo no olvidar drenar hacia los ganglios
mas cercanos).
SECUENCIA DEL MASAJE REDUCTIVO MODELADOR O REAFIRMANTE

ANTICELULÍTICO
Decúbito Supino
1.-Iniciamos en el abdomen, trabajamos todo alrededor del abdomen y lateral

2.-Seguimos con los brazo ambos lados
3.-Ponemos a 45º la pierna, para trabajar la parte interna, por los dos lados
4.-Le pedimos al usuario, que este decúbito lateral. Para trabajar desde los muslos
hacia la axila, en ambos lados
Decúbito Prono
1.-Extremidades inferiores y glúteos

2.-Espalda y parte superior del glúteo
Una vez terminado el masaje se procede aplicar el tratamiento del que necesite el
usuario.
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CENTRO DE CAPACITACIÓN PARA TERAPEUTAS CORPORALES

“Trata de eliminar el excedente de grasa localizada y al mismo tiempo,

Acariciar, frotar, palmear, pellizcar, presionar, teclear y hacer vibrar ciertas

Que ayudan a desintoxicar el cuerpo, eliminar la grasa acumulada y líquidos

Hoy en día las personas están dándole la importancia a su cuerpo, mente y

Es fundamental recordar que el cuerpo es el reflejo del alma, es el templo del

Este Masaje se realiza con una presión fuerte y una

Las técnicas de masaje que se utilizan son amasamiento, pellizcamiento, roce,

Al margen del gran beneficio que implica delinear la silueta y hacerla

El masaje reductivo debe ir acompañado de una dieta y ejercicio cotidiano para

Como su nombre lo dice, su objetivo es moldear el cuerpo distribuyendo, en la

Generalmente este tipo de masaje se aplica después de haberse sometido a uno

Para este tipo de masaje es recomendable incluir la técnica

Sacar índice de Masa Corporal

personas, el IMC proporciona un cálculo exacto de peso relacionado con riesgos

También, el IMC puede no evaluar adecuadamente riesgos de salud de gente con

Por debajo de 18.5 indica bajo peso (desnutrición).

La fórmula para obtener el índice de masa corporal es simple, se obtiene de dividir

La norma oficial mexicana para el manejo integral de la obesidad (NOM-174-SA1-

considera talla baja en la mujer adulta, cuando su estatura es menor de 1.50

Calculo del índice de la masa muscular

Como Es Que El Estrés Te Impide Bajar De Peso

El estrés tiene consecuencias en cascada, tremendamente

Cuando una persona esta tensionada por largo tiempo y la aparición de la

Tensión sostenida suprarrenales agotadas = Depresión

Una de estas y más enfermedades. Incursionaremos en la Obesidad, pero aquí la

El sobrepeso al que nos abocaremos hoy, no es cualquier tipo de sobrepeso; si no

Me refiero a la obesidad tercamente instalada desde hace años en tu figura y/o

Los estados de estrés en el organismo, observamos que se destaca la

En el estado de alarma: El hipotálamo estimula al sistema nervioso autónomo y

El segundo es proveer al organismo de todos los nutrientes estratégicos que

Te daremos unas recomendaciones para ayudarte, pero lo mejor es ver a un

La primera línea para sanar las suprarrenales. Son vitaminas complejo B en

Vitamina A. Pescado y huevo

Vitamina B3. Pollo, pescado, huevos, cereales, granos, germinados, legumbres,

Magnesio. En frutos secos semillas, en vegetales de color verde oscuro,

Cromo. Zanahorias, lechuga, espinacas, pan de centeno, fresas, pollo, chiles,

Asegúrate de comer fibra suficiente proveniente de

Elimina los productos lácteos en lo posible, aceites

Checarnos la tiroides, el hígado, los riñones, lo genético, entre otros.

Fiebre, vómitos, diarrea, hinchazón

Introducción a la Celulitis y sus Diversas Fases Evolutivas

La celulitis es un término común usado para describir los depósitos de grasa

FASES EVOLUTIVAS DE LA CELULITIS

Fase 1 = Ectasia circulatoria: venosa, linfática y dilatación de vasos dérmicos.

Clínicamente: Pesadez de piernas, la zona celulítica se palpa espesa, infiltrada,

Fase 2 = Exudativa: La dilatación vascular aumenta, sale suero desde los

Clínicamente: A los síntomas de la fase 1, se agrega dolor a la palpación de la

Fase 3 = Proliferación Fibrosa: Las fibras de dermis e hipodermis sufren una

Clínicamente: “Piel de naranja espontánea”. La piel está fría, seca y con

Fase 4 = Fibrosis cicatrizal: La Progresiva compresión de vasos y nervios, produce

Clínicamente:“Piel acolchonada o capitoné” que se ve a simple vista sin

Este tipo de celulitis se la observa en la pubertad y en jóvenes de 16 a 20 años, en

Desde los inicios se encuentra el signo de “Piel de Naranja”.

Debido a una mala nutrición y oxigenación, la capa epidérmica es delgada y de

Este tipo de celulitis no presenta dolor espontaneo ni provocado

Es típica en personas sedentarias o aquellas que alguna vez fueron activas y ya

También se presenta en pacientes sometidas a tratamientos dietéticos con