Manual Depresión Terapia Breve e Hipnosis 05 - 19

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Manual: Terapia Breve e Hipnosis
Estratégica para la Depresión.
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MTF JORGE OROZCO MENDOZA.
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Manual: Terapia Breve e Hipnosis Estratégica para la Depresión. JORGE
OROZCO
MENDOZA

METAS DEL PROCESO.
I. CO-CREAR UN SISTEMA DEPRESIVO.
1. Teoría paradójica del cambio.
2. Empatía versus Inclusión.
3. Conectar con la expereincia depresiva particular del cliente.
II. CO-CREAR UN SISTEMA ORIENTADO AL CAMBIO.
1. Reconocer/validar y abrir posibilidades. O`Hanlon.
2. Comunicación estratégica.
3. Intervenciones para cambiar el patrón interaccional de la depresión. De prescripción y

experienciales.
III. RESTAURACIÓN DEL SISTEMA RELACIONAL DEL CLIENTE.
1. Reconstruir la relación consigo si mismo, con los demás y con el mundo.
2. Orientar al cliente a un propósito trascendente.
ETAPAS DEL PROCESO TERAPÉUTICO PARA LA

DEPRESIÓN
ALIANZA TERAPEÚTICA
Conectar con el cliente y la
forma como experimenta la
depresión.
RESTAURACIÓN COMUNICACIÓN ESTRATÉGICA.

Resolver conflictos del pasado. Reconocer y Validar.
Fortalecimiento del ego. Abrir posibilidades:
Autoestima. Optimismo explicito y Pesimismo
Modificar esquemas perceptuales esperanzador.
DESBLOQUEO DE CIRCUITO DE LA
DEPRESIÓN.

INDUCCIÓN
ESTRATEGIAS.
Crear y flexibilidad
• Saturar para romper.
INTERVENCIONES PARADÓJICAS. • Crear de la nada
origen, significado o propósito.
Confiar en la M: I.
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FASE I.- CONSTRUCCION DEL PROBLEMA
1. Primera distinción: Diferenciar entre un trastorno de ansiedad y depresión.

a. Por miedo o porque no puede salir adelante aunque quiere.
2. Segunda distinción: Hay un evento traumático y/o una historia dramática en torno a los síntomas.
a. Si: continuar con las siguientes distinciones.
b. No: Evaluar síntomas neurovegetativos y formas de manifestación de los síntomas.
3. Tercera distinción: Identificar si la depresión la considera como resultado de un evento particular o como
parte una condición personal.
a. Temporalidad: Desde siempre o de un tiempo para acá.
i. DEPRIMIDO RADICAL. Respuesta: Desde siempre. Preguntar: ¿Por qué? Naturaleza
(orgánico)/Destino (fatalidad).
ii. DEPRIMIDO DESILUSIONADO O MORALISTA. Respuesta: Desde un tiempo para acá.
Preguntar: ¿Qué ocurrió? ¿Cómo le afecta?
iii. DEPRIMIDO MORALISTA: Respuesta: Desde un tiempo para acá. Preguntar: ¿Qué ocurrió?
¿Cómo le afecta? Identificar valores y creencias acerca de cómo debe ser el mundo.
4. Cuarta distinción: Investigar la solución intentada fallida. La renuncia: Ha dejado de luchar o sigue
luchando.
a. No hace más nada.
b. Se propone hacer algo pero no lo hace.
c. Inicia algo pero desiste.
d. Hace lo que tiene que hacer pero se siente insatisfecho.
Durante esta primera fase conviene identificar los siguientes elementos para adecuar la comunicación terapéutica al
lenguaje del cliente:
• ¿De quién se sienten víctimas?
De la naturaleza Deprimido radical

De si mismo Deprimido desilusionado de si mismo
De los demás Deprimido desilusionado de los demás
Del mundo Deprimido moralista
• ¿Cuál es su experiencia emocional?
o Emociones básicas: tristeza y/o rabia.
o Autoevaluación emocional: culpa, vergüenza o resentimiento.
o Creencias que se desarrollan:
§ Desesperanza: “No es posible”.
§ Impotencia: “No soy capaz”.
§ Desmerito: “No merezco”.
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MENDOZA

FASE II.- INTERVENCION
Etapa 1.- Para romper el circuito problema solución intentada es conveniente plantear cualquier intervención
utilizando las siguientes variaciones en base a la siguiente lógica:
a. Podrías intentar hacer pero lo mejor es que por ahora no hagas nada…
b. Podrías tratar pero vale más que dejes de intentar…
c. Puedes seguir intentado pero no va a resultar…
d. Puedes seguir haciendo todo pero sin esperanza de…
Etapa 2.- Estratagema general de intervención:
Variante Lógica estratégica 1 Lógica estratégica 2

Victima de si o de Saturar para Crear de la nada/añadir
otros romper/torcer para para cambiar
enderezar.
Víctima de la Crear de la nada/añadir Saturar para
naturaleza o del para cambiar romper/torcer para
mundo enderezar.
A. PRESCRIPCIONES BASADAS EN LA LÓGICA ESTRATÉGICA DE: SATURAR PARA CAMBIAR A ROMPER.
1. Como empeorar el problema (torcer para enderezar): ¿Qué tendrías que hacer o dejar de hacer, pensar
o dejar de pensar, para empeorar voluntariamente tu situación? Sin ponerlo en práctica. Veremos si eres capaz
-desafío-. Lo que equivale a decir que para enderezar una cosa se necesita primero aprenderla a torcerla aún
más.
2. En presencia de rumiadura mental consistente y una lamentación dirigida hacia otros conviene aplicar la
técnica del ritual nocturno -el pulpito del deprimido- (apagar el fuego añadiéndole leña) y la
conjura del silencio: Se dirá al paciente en presencia de la familia o en cualquier caso del sistema más cercano
a él: Cada día daremos media hora de espacio a sus problemas. De aquí a la próxima sesión, todas las noches,
antes o después de cenar, tendrá que hacer algo muy importante. Han de estar todos juntos; todos estarán
sentados, el de pie. Ponga un despertador para que suene media hora más tarde. Ustedes permanecerán en
religioso silencio, escuchando, usted (dirigido al paciente) tendrá media hora para hablar de todo lo que
quiera, ellos le escucharán en religioso silencio, sin decir palabra. Cuando suene el despertador, stop, se deja
para la noche siguiente. A lo largo de todo el día han de evitar hablar del problema, si no, mientras más se
habla de ella, mas nos arriesgamos a hacer como si se regase una planta con fertilizante, la hacemos crecer
más, hay que evitar hablar de ello fuera des espacio nocturno.
7. Prescripción paradójica de la peor fantasía del problema (matar la serpiente con el
propio veneno y apagar el fuego añadiéndole leña): consistente en pedirle a la persona que se
deje caer, durante treinta minutos cada día, imaginándose su propia situación del modo más pesimista posible,
buscando precisamente tener las peores fantasías respecto a su problema. EI objetivo es saturar el
pensamiento obsesivo hasta hacerlo desaparecer.
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OROZCO
MENDOZA

8. EI diario de la rabia: es útil para encauzar adecuadamente la rabia cuando surja, a través de canalizar por
escrito todos los sentimientos que no se han expresado, porque se consideran peligrosos para las relaciones,
pero que provocan sensaciones de implosión en quien los experimenta.
B. PRESCRIPCIONES BASADAS EN LA LÓGICA ESTRATÉGICA DE: CREAR DE LA NADA.
9. Técnica del como si (añadir para cambiar): Desde hoy hasta la próxima vez que nos veamos, quisiera
que usted dedicara todos los días algunos minutos a pensar que haría de diferente de lo que ahora hace;
"como si" el problema no existiera. Entre todas las cosas que piense, quisiera que escogiera la más pequeña
pero concreta (técnica del mínimo cambio), y la llevase a cabo. Cada día una cosa diferente, tráiganos la
lista de todo lo que ha hecho. En otras palabras quisiera que pensara: ¿Qué haría hoy de diferente, como me
comportaría de modo diferente a partir de ahora, como si no tuviera ya mi problema? Recuerde escoja la cosa
más pequeña, la mínima y póngala en práctica; cada día una cosa distinta como si su problema ya no existiera.
10. Pregunta del milagro (crear de la nada): Cada mañana al levantarse hágase la siguiente pregunta: Si por
casualidad durante la noche ocurriera un milagro y usted ya no se sintiera como se siente, ¿Cómo cambiaría su
día, qué pensaría diferente en aquel momento? Imagínese la fantasía varias veces al día...
11. Desde hoy hasta la próxima vez que nos veamos quisiera que cada día reflexionara, fíjese bien
que solo lo ha de pensar y no hacerlo, porque aún no es capaz, sobre ¿Cómo me comportaría, qué
pensaría, si estuviese segura de que los de más ven las cosas de manera diferente que yo?
12. Reestructuración de la solución intentada (Crear de la nada): cada vez que usted recupere un poco de
energía y piense en ayudar a sus hijos, quiero que reflexione lo siguiente "Si yo intento hacer algo con las
mejores intenciones para que mis hijos mejoren, obtendré los pésimos resultados de siempre, será como tirar
semilla sobre piedra, se que la semilla no solo no crecerá sino que se pudrirá y el fétido olor que desprende me
harán sentir tan mal o peor de fracasada... si usted a pesar de pensar eso decide hacerlo hágalo no se
detenga".
OTRAS PRESCRIPCIONES QUE SE PUEDEN UTILIZAR SON:
13. Conjura del silencio: evitar hablar sobre el problema y, sobre todo, evitar confrontar y estimular. Si lo que
han hecho hasta ahora hubiera funcionado, el problema habría mejorado o desaparecido.
14. Prescripción del descubrimiento conjunto: se le pide pensar en la reestructuración que ha surgido en
el diálogo terapéutico, para alimentar dudas sobre la creencia original. Ejemplo: la bebida como renuncia
ineficaz.
15. Observar sin intervenir -la tarea del antropólogo- (surcar el mar sin que el cielo lo sepa):
Se aplica en situaciones problemáticas quelas personas crean o mantienen por su forma o grado de
involucramiento, entonces se les pide solo observar sin intervenir una situación, bajo la justificación de
aprender o investigar. Lo anterior bloquea, indirectamente, la solución intentada que mantiene el problema.
Ejemplo: La mamá que quería inculcarle principios a su hijo mayor.
16. Esforzarse en no esforzarse (torcer más para enderezar): Se aplica cuando las personas se
esfuerzan por sentir deseo, amor o motivación por algo, solo para darse cuenta que entre más lo fuerzan más
lo pierden, ya que desde el preguntarse porque no está el deseo, el amor o la motivación inhiben de esta
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forma la espontaneidad del sentimiento.
17. Adquirir control aprendiendo a perderlo voluntariamente: la estrategia consiste en pedirle a la
persona que pierda el control voluntariamente antes de perderlo de manera espontanea. Por ejemplo: que se
desmorone en llanto en cuanto sienta sin contenerse.
13. Técnica de la anticipación: se utiliza para interrumpir las generalizaciones del pensamiento: «son todos
iguales». EI objetivo es construir un repertorio nuevo que le permita afrontar la relación sin renunciar pero
también sin agredir. Se sugiere, mejor con ilusión de alternativas, que cada vez que tenga expresar su
divergencia, hágalo, pero poniendo por delante el “parachoques” a la comunicación que querrá dar, por
ejemplo: “Ahora te diré algo desagradable, pero sabe…”. El objetivo de esta prescripción es que el paciente
sea capaz de expresarse, neutralizando la respuesta del interlocutor. (155)
OTRAS RECOMENDACIONES
• Evitar crear expectativas demasiado altas con respecto al resultado del tratamiento.
• Limitar demandas o peticiones de cambio a modificaciones pequeñas. (Ya que las familias no toleran
grandes cambios, porque esto amenaza su estabilidad. Los objetivos de cambio se deben ir aumentando
gradualmente de acuerdo a la adaptación de la familia).
• Además, se tiene que tener muy presente, el cuidar de no caer en la tentación de tranquilizarlo, de
ofrecerle instrumentos de revalorización de si mismo que él está listo para rechazar porque no cree reales.
• Por lo tanto, conviene bloquear las intenciones de animar al paciente tanto
o Las de ellos mismos
o Las del terapeuta
o Las de los miembros "sanos"
• Basar la comunicación con la persona que muestra signos de depresión en la estratagema de circular
contra lineal, lineal contra circular, que en sustancia se trata de sustituir el principio de oposición
por el principio de complementariedad. Por ejemplo, se amplifican los contenidos que pone el paciente, sin
exponerse nunca a simetrías de contenido: "Ahora entiendo, tu sufrimiento es tan grande como el amor
que ofreciste... "
• En el plano relacional, el terapeuta deberá, contra paradójicamente, colocarse de un modo aún más
escéptico que el paciente: “Quiero ser realista contigo y veo que será muy difícil que salgas de tu problema
ya que (paráfrasis de los argumentos que ha dado para justificar su estado)”. EI objetivo no es empujar a
la persona a hacer algo o contrastar sus creencias, sino mirarlo todo desde otro punto de vista, añadiendo
dudas a sus certezas.
• No descuidar a la familia de origen, ni a los hijos, porque probablemente estén funcionando como
reguladores homeostáticos.
• Utilizar de manera sinceramente estratégica los sentimientos derrotistas del terapeuta.
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EJEMPLO:
Carmen 48 años, está, casada y tiene tres hijos varones. Dice: Mi esposo es mediocre, mi hijo mayor no tiene
principios ni valores, el menor es un irrespetuoso. Ahora es diferente ya no pienso en suicidarme, quiero
morirme. No le hago falta a nadie, pero lo que me preocupa es como se va sentir mi hijo Roberto (segundo
hijo). Pero estoy cansada muy cansada. Intento apoyar a mi esposo para que prospere, para que mejore
económicamente… No soy ambiciosa, pero si quiero vivir tranquila, sin estar pensando si voy a tener dinero
para pagar la luz o para comer…
Continua: …Mi hijo mayor trata mal a su hijo y a su esposa, es policía y quien sabe en qué malos pasos ande.
Yo le digo y le digo que se cuide, el me dice que no me meta, me grita me insulta y luego cuando me siento mal
dice que soy una manipuladora… El otro chamaco es un irrespetuoso, va bien en la escuela, pero es grosero,
no me hace caso, me falta al respeto. ¿Qué caso tiene, o a lo mejor no he sido una buena madre para ellos?
1. Terapeuta: ¿Sientes que has sido tú o son más ellos los que te han fallado?
2. Cliente: Los dos doctor, pero más yo, aunque no entiendo como una persona se puede conformar tanto
como mi esposo, no sé qué le pasa, no hace nada, no se preocupa, yo le tengo que resolver los problemas
económicos. Y no va a creer que ni siquiera se preocupa de donde saco el dinero para pagar esto o lo
otro… Ya doctor que caso tiene, he pensado en inyectarme aire en el corazón y acabar o ponerme
anestesia en los brazos y tasajeármelos. Siento que nadie me necesita ni a nadie le hago falta.
3. Terapeuta: Te sientes insignificante… tus esfuerzos como madre no han dado los frutos que esperabas y
estas cansadas… muy cansadas… y ahora te estás dando por vencida.
4. Cliente: Pero no sin luchar doctor.
5. Terapeuta: Entiendo, has sido una luchadora pero se te han agotado las fuerzas, ahora comprendo que tu
cansancio no es solo físico del cual te pudieras recuperar con 8, 12, 24 o 48 horas de sueño. Sino que es
un cansancio de otro tipo… es un cansancio del alma.
6. Cliente: Si así me siento, cansada… muy cansada.
7. Terapeuta: Dime si te entiendo bien: cuando tu esposo y tus hijos fracasan, tu no vez su fracaso, sino que
vez tu fracaso en el suyo…
8. Cliente: Si.
9. Terapeuta: Sin embargo, me parece que no solo es difícil que tu entiendas que ellos son responsables de
su propio fracaso me parece que es imposible para ti verlo de esa manera (mentir diciendo la verdad)…
10. Cliente: O sea que usted dice que es culpa de ellos que yo este así.
11. Terapeuta: Sí, pero tú no lo puedes aceptar, tú aceptas sentirte culpable por un delito que no cometiste y
además te resignas a la condena…
12. Cliente: A veces pienso en volverme completamente egoísta…
13. Terapeuta: Imposible para una persona como tu… (Comunicación contra paradójica)
14. Cliente: Como es que mi madre si logro y nos abandono a mi papa y a mi… y yo no puedo (Llanto).
15. Terapeuta: Para una persona como tú imposible. Tú has luchado toda la vida, aun y a pesar de que nos
has logrado nada con tu esposo que te parece un mediocre, ni con tus hijos que no les interesa nada de lo
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que les digas. Me parece que tu problema es que eres una persona muy persistente, una persona como tú
nunca se rinde, no puedes dejar de luchar, ahora entiendo mejor… tú no te rindes sin luchar.
16. Cliente: Pero ¿Cómo le puedo hacer para que entiendan? (Se evidencia el sistema reactivo perceptivo)
17. Terapeuta: Te das cuenta como no puedes rendirte porque solo recuperas un poco de energía y lo primero
que haces es volver a la batalla… pensar en cómo ayudarlos.
18. Cliente: Si es cierto.
19. Terapeuta: Porque no solo has luchado, sino que has persistido en tu lucha, aunque has sufrido derrota
tras derrota.
20. Cliente: Si.
21. Terapeuta: No veo aun la manera para que dejes de luchar, incluso aunque obtengas el mismo resultado
de siempre… ahora entiendo por qué quieres descansar de ese cansancio tan profundo (incertidumbre-
expectativa)…
22. Cliente: ¿Por qué?
23. Terapeuta: Porque sabes que si recuperas un poco de energía la utilizaras para intentar mejorar a tu
familia… y si no me equivoco el puro intento ya te duele…
24. Cliente: Si.
25. Terapeuta: Te lastima profundamente, porque ya sabes de antemano el resultado… (reestructuración de
la solución intentada fallida).
26. Cliente: (Asiente con la cabeza) Si, mi hijo mayor es tan grosero, no tiene principios él debería…
27. Terapeuta: Ya ves, ya vas otra vez, a iniciar una batalla en una guerra que ya está perdida, como los
iraquíes en la guerra con Estados Unidos… aunque saben que no pueden ganar siguen luchando
(analogía), incluso prefieren morir luchando, su último acto de vida pretenden que sea una lucha, se
amarran bombas al cuerpo y las hacen estallar en vez de rendirse… ojala tú te pudieras rendir…
28. Cliente: (Llora) ¿Qué puedo hacer? Siento que necesito un pedacito de algo que me ayude a flotar…
29. Terapeuta: Me haces una pregunta tan difícil ¿Qué hacer? ¿Cómo cambiar? ¿Cómo ir contra la naturaleza
de Carmen? En contra de esa tendencia tan poderosa de luchar una guerra que ya está perdida… en
realidad aun no se… Sé que todavía no te puedo pedir que hagas nada… entonces solo imagina,
piénsalo… imagina que si lograras tener el mínimo de egoísmo para dejarte de ocupar de tus hijos y tu
esposo ¿Qué sería diferente para ti? Es un ejercicio de imaginación, solo eso… y cuando sea inevitable
hacer algo, hacer algo con intención de ayudarlos, puedes no evitarlo si tú quieres, pero recuerda lo
doloroso que es para ti desilusionarte y puedes pensar en lo siguiente: Cada vez que intento ayudar o
apoyar a mis hijos o a mi esposo es como tirar semillas sobre piedra, no solamente no crecerán si no que
al podrirse, su olor me hará sentir terriblemente mal. No solamente no resolveré mi cansancio, sino que lo
empeorare…
Referencias:
Linares, Juan Luis y Campo, Carmen (2000) Tras la honorable fachada. Trastornos depresivos desde la perspectiva
relacional. Editorial Paidós. Barcelona, España.
Muriana, Emanuela; Petteno, Laura y Verbitz, Tiziana. (2007) Las caras de la depresión. Editorial Herder. España.
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Yapko, Michael. (2006) Para romper los patrones de la depresión. No tienes por qué sufrir para vivir. Editorial Pax.
México.
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INDUCCIÓN HIPNOSIS ERICKSONIANA. Jorge Orozco Mendoza
FASE 1. Cambiar la atención.

§ Lo que es contundentemente verdadero.
§ Lo evidentemente cierto pero que no es atendido inmediatamente.
§ Sugerir estados internos relacionadas con el estado de trance de manera ambigua, permisiva y/o indirecta.
EJEMPLO:
Lo que es contundentemente verdadero .
Tu estas aquí sentado en esta habitación, tratando de aprender algo acerca de la hipnosis, escuchando mis
palabras…
Retroalimentar la experiencia inconsciente .
Puedes escuchar los sonidos del exterior, observando el fondo de esta presentación y sintiendo la comodidad
o incomodidad de tu asiento… agradablemente.
Sugerir estados internos relacionadas con el estado de trance de manera ambigua,

permisiva y/o indirecta.
Puedes sentirte tranquilo o relajado, y quiza te des cuenta como te sumerges en un trance relativamente
profundo… por ahora.
FASE 2 . Desarticular la consciencia.
Hay algo que no sabes que sabes sobre tu mente inconsciente… y no necesitas saber que lo sabes… porque hay
muchas cosas que puedes comprender y saberlas… y otras que puedes saberlas aunque no las comprendas… y
aun así las puedes utilizar para aprender lo que necesites… y puedes preguntarte que necesitas aprender
ahora… y una posible respuesta es que nada por el momento… ¿Será esa la respuesta de tu mente consciente o
de tu mente inconsciente? No es necesaria una repuesta todavía…
Puedo decirle a tu mente inconsciente que eres un excelente sujeto hipnótico y siempre que tu necesites o quieras,
tu mente inconsciente te permitirá usar esa habilidad.
FASE 3. Técnicas de sugestión indirecta.
1. Qué pasaría si entras en trance sin más ni más y aprendes a hacerlo de forma absolutamente
natural. No tienes por qué hacerlo: piensa simplemente que pasaría...
2. ¿Qué sientes cuando te fascinas con algo sumamente interesante? Si te detienes a pensarlo, ¿no contribuye
eso a que te sea más fácil entrar en trance si lo vuelves a intentar ahora?
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OROZCO
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3. Es posible que te des cuenta de que empiezas a sentir que estas en trance una vez que te olvides de
percibir esas señales.
4. De hecho no debes entrar en trance AHORA MISMO de ninguna manera especifica. Tendrás todo el
tiempo que quieras para lograr la profundidad necesaria.
5. Cuanto más te absorbes en la experiencia y permanezcas a nivel consciente e inconsciente, más rápidamente y
más fácilmente entraras en un profundo estado aprendizaje.
6. Es como si tu atención quisiera entrar en trance ahora mismo, lo cual hace que te sea tanto más fácil
lograrlo.
7. El hecho mismo de estar aquí, respirando a tu propio ritmo, significa que vas a entrar en un trance tan
profundo como necesites.
8. Como un famoso hipnoterapeuta dijo de cierta manera: “puede estar en trance con plena conciencia, o estarlo
inconscientemente”, ante esto un paciente pensó: entonces puedo estar en trance sin percatarme de que estoy
consciente, o puedo estar consciente sin percatarme de que estoy en trance.”
9. ¿Cómo sabes cuando estás tan completamente absorto en una tarea que todo lo demás te parece que no tiene
importancia? ¿Esa misma sensación tendrás cuando te des cuenta que estas en trance?
10. Porque cada vez que entres en trance consciente o inconscientemente, tu nivel de profundidad
variará y disfrutarás todavía más experiencia.
11. Ya sé que te estarás preguntando si estas en un profundo trance. Y voy a estar de acuerdo con lo que
te respondas.
12. A medida que te acostumbras a entrar en trance y salir de trance, puede que te descubras disfrutando de
los distintos niveles de esta experiencia.
13. Me gustaría saber si te has dado cuenta del nivel de profundidad de tu trance en este momento.
14. No es necesario que seas del todo consciente como entras en trance: fíjate simplemente en como lo haces
naturalmente.
15. Tarde o temprano descubrirás lo que el estado de trance es algo natural.
FASE 4. Profundizar el trance.
1. No, es necesario que te relajas tan… tan… tan profundamente… sino… solo lo profundo que tu mente
subconsciente necesite… pero no más… no más… profundamente que eso.
2. Si no solo lo profundo que tu cuerpo y tu mente necesiten.
3. …y me pregunto… ¿Qué tan a gusto, tranquilo y en paz… te puedes sentir?... mientras te relajas más y más
cada vez.
4. …y puedes continuar con eso… experimentando y disfrutando todas esas sensaciones solo un momento más.
5. No importa cuanto tiempo dure… ni que tan intenso sea.
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OROZCO
MENDOZA

6. …solo sensaciones de músculos relajándose, y tal vez algunas parte de tu cuerpo poniéndose
agradablemente más pesadas… mientras los pensamientos se sienten más ligeros…
FASE 5. Orientar la inducción al trabajo terapéutico (Yapko, Michael)
Tu estas aquí por razones importantes... realmente buscas sentirte de una forma diferente... y puedes sentirte a tí
mismo en una forma diferente, de una forma más cómoda... y hay una parte de ti que realmente sabe cómo sentirse
bien...
… y esto puede ocurrir durante un rato, ya que has tenido la oportunidad para experimentarlo... o quizá parece
como si hubiera sido un rato... pero ahora mismo no tienes que decir nada... no tienes que hacer nada... y puedes...
tomarte el tiempo suficiente... para poner una cómoda distancia entre tu... y todos los asuntos del día...
…y que calmado puede ser el espacio que necesitas... todo el tiempo en el mundo que tu necesita ahora mismo...
para experimentar sensaciones placenteras de los músculos relajándose... y partes de tu cuerpo poniéndose más
pesadas... mientras los pensamientos se hacen más livianos.... y los sentimientos pueden estar cambiando en
formas que pueden sentirse realmente bien...
…y puedes dejar que eso ocurra solo y experimentarse lo suficientemente diferente para descubrir que la
consciencia cambia, y los sentimientos cambian... y no necesitas pensar en cuánta comodidad seguirá... o cuánto
durará...
FASE 5 BIS. Orientar la inducción al trabajo con depresión. Sembrar ideas de cambio.
…solo sensaciones de músculos relajándose, y tal vez algunas parte de tu cuerpo poniéndose agradablemente
más pesadas… mientras los pensamientos se sienten más ligeros… - CAMBIO -ligeros, cómo hojas llevadas por el
viento… por el viento de la conciencia… así la conciencia cambia… la sensaciones cambian y pueden sentirse de
una mejor manera… todo cambia… y las estaciones del año cambian…-APRENDER A SOLTAR- como en el otoño
los árboles se desprenden de sus hojas… de aquellas que ya no sirven… de aquellas que si se quedaran el árbol
no crecería…así es que esas hojas son llevadas por el viento firme y fresco de otoño… a abonar nuevas
tierras… y en el invierno todo queda quieto, en pausa, parece que no ocurre nada… -ETAPA DE UN PROCESO-
pero en lo más profundo continua el latido de la tierra… el corazón de la tierra sigue latiendo manteniendo
alimentadas las raíces para que la vida se mantenga…
y así un día lo rayos del sol salen por un sitio diferente, se sienten más cálidos, entonces la vida cambia, sale un
pequeña hoja verde, luego otra y otra más. -ESPERANZA Y SIGNO MÍNIMOS DE CAMBO- El canto de la aves se
escucha diferente… algo a cambiando y primero no lo sabes conscientemente solo intuitivamente…sin darte
cuento el día es cálido, todo se ha vuelto a pintar de verde… llegó la primavera.. Luego los frutos… y qué niño no
ha hecho ese experimento… de lavar un frasquito de alimento para bebé, meter un algodón húmedo en su interior
y poner dos o tres frijolitos… al principio parece que no pasa nada…puedes estarlo mirando todo un día y no
pasa nada…pero en cuanto te descuidas un poco por uno de sus extremos se abren las semillas y sale un
pequeño y frágil tallo que se aferra abrazándose al algodón para absorber su humedad, para alimentarse…
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OROZCO
MENDOZA

Al principio no tiene la suficiente fuerza para mantenerse derecho y está doblado… le pesa al tierno tallo que está
naciendo la semilla que lleva a cuestas, pero con el tiempo se fortalece y crece y crece hasta que un día ya no cabe
más en ese frasco que lo contenía, que antes lo protegía y ahora ya no cabe más –TRASCENDER-
FASE 6. Sugestiones para salir y cerrar un trance
...Ahora puedes tomar tu tiempo para disfrutar este trance... …sabiendo que esas sensaciones positivas podrás
seguir disfrutándolas voluntaria o involuntariamente a cualquier hora del día o cuando duermas soñando o sueñes
durmiendo...
…En un momento identificarás una sensación agradable, muy agradable y sabrás que estás listo para respirar
profundamente dos o tres veces y abrir tus ojos relajadamente tranquilo. A tu tiempo a tu ritmo. Conscientemente
relajado
EJERCICIO DE TRANCE EN EL TRABAJO CON DEPRESIÓN (Yapko, M.)
REENCUADRE: DESDE LO INÚTIL A LO ÚTIL
El “reencuadre” implica transformar lo que parece ser una desventaja en una ventaja para promover una
perspectiva diferente. Cada vez que un cambio en la percepción altera las reacciones o las interpretaciones de un
evento, ha ocurrido un reencuadre. En el caso del individuo deprimido, puede encuadrar la depresión como algo
totalmente inútil, una experiencia dolorosa que existe sin una razón aparente. La tendencia es entonces culparse a
sí mismo no solamente por tener el problema, sino que también por la falta aparente de habilidad para controlarlo.
La culpa naturalmente sólo complica el problema. El reencuadre en esta fase inicial del tratamiento puede ser hecho
con o sin el beneficio de una inducción formal de trance. Puede ofrecerse al cliente una perspectiva diferente de la
depresión a través de las sesiones, como la siguiente:
Y a ti no te gusta la forma en que te sientes... pero los sentimientos cambian... las perspectivas cambian...
…y es importante saber que... debido a que cada sentimiento tiene un propósito diferente, una capacidad
diferente... [por ejemplo] la capacidad para amar... es una capacidad maravillosa que permite relaciones cercanas,
de protección... y la habilidad para sentirse confiado y que permite la estabilidad y una gran consciencia de sí
mismo...
… pero los sentimientos molestos le obligan a uno a madurar... y sentir esos sentimientos que llamas “depresivos”
también tienen un propósito... aunque tu no lo has comprendido aun... y no te has dado cuenta realmente aun…
que esos sentimientos pueden ser una oportunidad... y no tendrias porque saberlo aun… quizas hoy sea un buen
momento para preguntarlo.
…una oportunidad para redescubrirte y descubrir ... tu habilidad para cambiar... para madurar... y crecer más...
…las dificultades del crecimiento son solamente pasajeras... y en general pasan pronto... importantes signos de
cambio... y después se dejan atrás... necesarios en su tiempo... se hacen innecesarios muy pronto después...
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MENDOZA

El reencuadre, si se desea, también puede lograrse en forma metafórica, describiendo la experiencia de

otro individuo que enfrento estructuralmente circunstancias similares, como en el siguiente ejemplo:
Y conocí a una persona... no muy distinta a ti... que se encontraba en una situación... diferente pero no muy distinta
a la suya...
…en el exterior, parecía tenerlo todo... un buen trabajo, un buen matrimonio y una buena familia... pero en su
interior, sabía que estaba perdiendo algo... debido a que se sentía muy infeliz... y realmente no sabía por qué... al
principio...
…y se sentía seguro que no había una base legítima para sentirse mal... lo cual lo hacía sentirse peor... respecto a
sentirse mal...
…pero cuando él tomó tiempo sólo para sí mismo... para relajarse... para distanciarse de las exigencias
cotidianas... y permitir a su mente viajar...en la forma en que la mente lo hace...
…fue capaz de descubrir partes de sí mismo que había olvidado... como las ambiciones de la juventud... los
recuerdos de la niñez... y las expectativas...
…lo que pareció sin un propósito al principio... se transformó en una maravillosa oportunidad para explorar... y
descubrir... partes de sí mismo que había olvidado que podía disfrutar... y no es maravilloso descubrir las
necesidades y capacidades de uno... y lo bien que él usó las señales desde su interior para descubrir nuevas
posibilidades...
En realidad, la depresión es una señal de precaución que es necesario el cambio en algún nivel para construir o
restaurar un equilibrio saludable en el mundo del cliente.
CONSTRUCCION DE UNA ORIENTACION FUTURA POSITIVA: PROGRESION DE EDAD HIPNOTICA
La progresión de edad como un fenómeno de trance básico implica orientar experiencialmente al cliente
hacia experiencias futuras. El proceso de la progresión de edad puede ser dirigida con efectividad incluso en
estados de trance relativamente leves. El cliente es orientado primero a experiencias futuras y después guiado por
el clínico en un esfuerzo para que se absorba experiencialmente en esas experiencias. De este modo, el cliente es
capaz de experimentar sentimientos, pensamientos, sensaciones, comportamientos,
interacciones y eventos que en realidad no han ocurrido todavía. Si la experiencia es lo suficiente
absorbente e impactante, es integrada como una experiencia no muy distinta a las demás experiencias, lo cual
puede servir como un marco de referencia para iniciar cambios deseables.
Cambios para lo mejor
Los métodos más directos para efectuar esto implica la estrategia de orientar al cliente a las
consecuencias beneficiosas de efectuar cambios. En una fase inicial del tratamiento, los cambios
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MENDOZA

específicos no necesitan ser específicos todavía, pero pueden ser descritos en una forma general que solamente
parezca específica. Podrían ofrecerse sugestiones como las siguientes:
Has descrito la incomodidad que te ha llevado a buscar ayuda... y quieres sentirte en una forma diferente... y
realmente no sabes que puedes... pero rápidamente descubrirás que lo sabías desde hace tiempo... porque hay
muchas cosas que sabes pero no es necesario que sepas que lo sabes en un momento... y que cuando haces algo
diferente a lo que has venido haciendo... el resultado también será diferente...
… y puedes ir hacia adelante en el tiempo... lo que ya está ocurriendo hace rato ya que trabajamos en
conjunto... y puedes tomar un momento... para estar completamente allí... siendo capaz de revisar decisiones que
has hecho recientemente... en una forma diferente...
…y puedes revisar las consecuencias positivas de esas decisiones... en todas las dimensiones dentro de ti... y
descubrir con placer que eres muy capaz... de cambiar pensamientos y sentimientos... y que puedes disfrutar el
alivio por el cual has trabajado tanto... y por qué no mirar más hacia adelante por más cambios aun... ese sentirse
bien... mientras descubre más y más formas de usar lo que ha aprendido para continuar madurando más
firmemente...
Metáforas respecto a las expectativas y la ambivalencia
Las metáforas no pueden ser aceptadas, sin embargo, si el marco de referencia del cliente es de
“desamparo personal” (Seligman, 1983). En ese caso, el cliente mantiene la creencia que mientras que
otros pueden tener éxito, “Yo sé que no puedo.” Cuando el desamparo personal es evidente, o incluso se sospecha
su existencia, el uso de metáforas que describen el éxito de otros puede agregarse a la depresión
del cliente, y ser contraindicado. En el ejemplo siguiente, se usó un acercamiento metafórico para validar
la comprensión del cliente respecto a su propia experiencia (depresión y confusión respecto a sus orígenes)
y sembrar la idea que el cambio no es solamente posible, sí que es considerado esperanzadoramente
inevitable:
Trabajé con otra cliente que estaba muy infeliz con su vida, y ella no sabía por qué... En la superficie, todo parecía
estar bien en su vida... tenía una linda familia, lindas posesiones, una linda vida...
…pero ella sabía que había algo muy profundo que necesitaba atención... no sabía conscientemente exactamente
qué era... no todavía... pero creía que las personas podían cambiar... y sentirse mucho mejor... aunque no sabía
cómo... todavía... y estaba muy insegura al principio... y ella había hecho todo bien... y sus sentimientos le eran muy
incómodos...
…Parece que la experiencia de la depresión no es más incómoda que la de uno mismo... y han habido muchos
cambios que has experimentado a través del curso de tu vida... algunos planeados... otros que no han sido
planeados... y con cada nueva fase de la vida desarrollándose ante ti... has encontrado formas para cambiar con los
tiempos cambiantes... y a veces olvidas eso...
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OROZCO
MENDOZA

…entonces por qué no tomar tiempo ahora para recordar esas épocas de cambio... que fueron verdaderamente
importantes en términos de quién eres tu... y cuán agradable es descubrir que posees algunos recursos
maravillosos en tu interior... profundamente dentro de ti... que puede usar ahora... a medida que entras en un
nuevo período de cambios... que pueden brindarte muchos buenos sentimientos... que pueden desarrollarse un día
a la vez... la forma en que los cambios siempre parecen ocurrir...
Tambien pueden emplearse metáforas que resaltan los resultados positivos del intento de nuevos
acercamientos, y metáforas que resaltan los resultados negativos de permanecer indeciso o pasivo ante decisiones
en un tiempo crítico. Es importante apreciar que el objetivo de esas metáforas es construir motivación y expectativa
y no frustrar más al cliente, el cual sabe que necesita emprender alguna acción positiva pero se siente incapaz de
hacerlo.
Tuve un amigo llamado Manuel que recientemente estuvo en una situación casi idéntica a la tuya aunque con sus
obvias diferencias... y está dándose cuenta solamente ahora... cuánto aprendió de sí mismo... y qué lo hace sentirse
realmente bien...
…Manuel estaba intentando tomar la difícil decisión de elegir cuál trabajo tomar... había una oportunidad que era
algo seguro y muy tradicional en su profesion ... que ofrecia condiciones más seguras y conservadoras... y quedaba
convenientemente cerca de su casa, donde podía vivir con sus padres... los cuales querían mantuviera en casa
todavia... y él realmente no sentía que podía disgustarlos y mudarse...
…y el otro trabajo era uno mucho más innovador en su area y ofrecia oportunidades de crecimiento con cierto
riesgo... estaba en otra ciudad... y él pensaba que debiera ser cuidadoso y conservador... pero quería aprender
muchas cosas, que estaban más allá de lo que ofrecía tradicionalmente su profesion y la oportunidad laboral segura
y cercana...
…realmente no podía decidir cuál trabajo elegir... y ambos eran positivamente muy posibles... y ambos tenían
plazos fijos para incorporarse y no coincidían.... y no podía decidir... y cuando le preguntaron que dijera cuáles eran
sus intenciones... realmente no pudo decidir... y cuándo le solicitó más tiempo al director del segundo trabajo para
considerar sus planes, la del trabajo menos conservador en la otra ciudad... le respondieron que era obvio que no
estaba interesado y que ya no tendría su vacante... y terminó en el trabajo más seguro... viviendo en su casa... y se
siente muy atorado allí... y creo que él ha aprendido mucho respecto a tomar decisiones... cuando la oportunidad
de elegir está ahí... y antes que las decisiones sean tomadas en su lugar...
Las metáforas pueden ser usadas apropiadamente en cualquier fase de la terapia y pueden ser consideradas como
herramientas particularmente valiosas para aumentar la motivación y construir expectativas positivas.
La siguiente es otro ejemplo de una metáfora motivadora, que contiene el mensaje que “un debe trabajar para
tener éxito” y “uno obtiene lo que merece.”
Probablemente has escuchado el antiguo refrán, “Nada es gratis en la vida,”... y sabes lo suficiente para apreciar...
que colocar... energía.... y tiempo... son ingredientes necesarios del éxito... dejando ir... cómodamente... el esquema
mental... de hacer las cosas sin costo... sin esfuerzo... que quiere y espera algo a cambio de nada...
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y hay una historia particular... que se ha convertido en una de mis favoritas... y sonará muy específica al principio...
pero toma un significado más general cada vez que tu la escuches... y será esa clase de historia... que funciona en
la misma forma... como otras historias que has escuchado un millón de veces y continúa disfrutando cada vez... en
una forma diferente...
es la historia de un leñador... y otro hombre... hace muchos, muchos siglos atrás... que acudieron a un juez para
arreglar su disputa... el juez le pidió al leñador que explicara... su presencia... y el leñador dijo lentamente... y con
una tranquila determinación... “He pasado todo el día... trabajando mucho... para ganar mis monedas de plata... y
este hombre piensa que merece la mitad... y me niego a darle la mitad... me levanté antes del amanecer esta
mañana... cargué mi burro... caminé millas a través del bosque... descargué mi burro... comencé a hachar los
árboles, con golpes agotadores... Fui yo quien llevó el hacha... Fui yo quién trozó la madera... fue yo quien la
amarró... y la cargó sobre el burro... fui yo quien sudó bajo el calor del sol... y a quien le dolió la espalda... y yo
merezco la paga”
... y el juez se dirigió al otro, al que se merecía la mitad de la paga... y el hombre dijo... “Si no fuera por mí, el
trabajo del leñador hubiera tomado el doble de tiempo... yo fui quien se lamentó por el peso del hacha... yo fui
quien puso los árboles en curso cuando cayeron en la dirección correcta… yo fui quien gritó a la mula cuando no
quería moverse... yo fui quien se quejó por el calor del sol... y sin mí... el trabajo hubiera sido el doble de largo”
... El juez dictó sentencia... tomó una bandeja de plata... y arrebató la bolsa con monedas de plata del leñador, el
cual, enojado, intentó recuperarla... sin éxito... y después el juez... tomó una moneda de la bolsa... y la dejó caer
sonoramente... sobre la bandeja de plata... y después otra moneda... fue dejada caer... ruidosamente sobre la
bandeja... y después otra... y otra... y con cada moneda... el leñador se enojaba aún más... mientras que el otro
hombre sonreía codiciosamente... y cuando la bolsa estuvo vacía hasta la mitad... el leñador intentó recuperarla... y
el juez impidió su esfuerzo... y el otro hombre sonreía con más codicia aun... y el juez continuó dejando caer
moneda tras moneda, hasta que toda la bolsa estuvo vacía...
el leñador estaba furioso... pensando que el juez le quitaría sus ganancias... el otro hombre estaba deleitado... y
entonces, con un rápido movimiento... el juez echó todas las monedas en la bolsa... y se la arrojó al leñador... se
volvió hacia el otro hombre y dijo... “Hiciste el sonido del trabajo... y ahora has escuchado los sonidos de la paga”...
y poco a poco... a medida que usted piensa en los sonidos del trabajo... y la ilusión del esfuerzo... podría ocurrirle...
en un nivel muy profundo... que lo que uno piensa que está haciendo... puede ser muy diferente... a la recompensa
que uno obtiene o no... y me pregunto... y usted puede preguntarse... si ya es el tiempo... para hacer el trabajo... o
si ya es tiempo de hacer los sonidos del trabajo... y solamente usted lo sabrá... y lo que eso significa para usted...
puede ignorarlo... o simular que yo no le he hablado... o puede comprender intuitivamente... por qué el leñador... se
merecía lo que obtuvo... tome su tiempo para procesar esos pensamientos... y deje que una parte de usted vaya
hacia adelante en el tiempo.... hacia mañana y al día siguiente... y todos los días siguientes... y descubra para usted
mismo... si es tiempo de trabajar... o si es tiempo de hacer sólo los sonidos del trabajo...
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EJERCICIO DE TRANCE EN EL TRABAJO CON DEPRESIÓN (tomados del manual de la maestría hipnosis
ericksoniana del instituto Milton H. Erickson de León)
Técnicas Paradojales para trabajar con depresión

CUANDO EL SÍNTOMA PERSISTE (Trabajar con eso que lo sostiene)
Inducción por connotación positiva triple.
1. Mencionar que si hay persistencia del síntoma es porque tal vez existe una razón que lo sostiene
y no conocemos. Tampoco necesitamos conocerla, pero sí resolverla.
2. Inducir trance.
3. Sugerir que aparece el verdadero origen oculto, inconsciente del problema. "Observa como
aparece el verdadero origen oculto, inconsciente de... "
4. Preguntar: “¿Ya te diste cuenta como apareció?"
• Pedir la descripción.
• Sugerir: "Tu respiración llega hasta ahí y fíjate como lo deja igual pero:
• Saludablemente renovado y/o
• Está aprendiendo todo lo que tiene que aprender de eso y/o
• Toda la fuerza y energía que antes producía problemas (o dolor) se está transformando en
energía de vida y salud y/o
• Toda la angustia y efectos malos que lo acompañan se están digiriendo
5. Verificar si todo está bien y sacar a la persona de trance.
CUANDO LA PERSONA LLEGA DICIENDO QUE NO PUEDE MAS
Esta técnica es útil cuando la persona llega diciendo que no puede más con la situación de vida, que está
cansada de luchar, de sufrir, de no poder, de seguir en la misma situación. Comentar:
1. "Deja de luchar, descansa. Ni tu ni yo podemos con esto, pero el YO SOY, tu parte Sabia si puede.
Vamos a ponerlo en sus manos."
2. Inducción: "Siente tu respiración que te lleva adentro de ti" …"Y repite varias veces YO SOY"
3. Continuar: "Platica con el YO SOY, dile cómo te sientes (usar sus palabras), dile que hasta ahora
has hecho todo lo que sabías y podías hacer. Dile desde tu corazón que dejas esto en sus
manos, que por favor lo resuelva. Dile: Yo no puedo, seguiré haciendo lo que me toca, pero tú
resuélvelo, muéstrame que hacer, ábreme caminos, puertas. Dale las gracias y despreocúpate."
4. Cuando todo esté bien, sugerir: "Cada vez que quieras puedes volver a platicar con tu YO SOY y
agradecerle su apoyo"
5. Terminar el trance.
ENSAYO PARA ABRIR ALTERNATIVAS CUIDADOSMANETE (Ejercicio de Teresa Robles y Jorge Abia)
1. Inducción a trance.
2. Sugerir en trance: "Observa (fíjate, nota) como apareces en un futuro cercano (ensayo) tal vez:
• Viviendo saludablemente eso que quieres cambiar.
• O tal vez con el síntoma Saludablemente disminuido...
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• Tal vez con el síntoma Saludablemente ausente o Saludablemente resuelto".
3. Cuando aparezca una sensación agradable, terminar el trance pidiéndole a la persona que haga
una respiración profunda y abra sus ojos.
Ejercicios Hipnóticos para trabajar con Depresión.

TÉCNICA DE ORIENTACION AL FUTURO
Las personas deprimidas típicamente están orientadas al pasado, fijados en la pérdida, la frustración y la
desesperanza. Esta técnica hipnótica los orienta al presente y futuro.
1. Inducir el trance par cualquier método.

2. Tú has venido aquí para cambiar la forma en cómo te sientes, tú sabes también que sentimos
cosas diferentes haciendo cosas diferentes...
3. Deja que tu mente inconsciente viaje en el tiempo para traernos imágenes, de un momento
en el futuro, después de nuestro trabajo, fíjate cómo estás ahí revisando las decisiones y las
acciones que has emprendido, fíjate como las cosas han cambiado en ti y a tu alrededor...
sintiendo la agradable sensación de cambiar de ideas y pensamientos... satisfecho con tu
capacidad de ver nuevas dimensiones de las cosas... sintiendo alivio... utilizando tus
aprendizajes de maneras nuevas y diferentes... y ahora observa con sorpresa que fue lo que
hiciste, que camino recorriste para llegar ahí...
(Se puede usar la puerta y que el paciente platique como está bien y cómo resolvió sus problemas,
actuando).
TÉCNICA PARA BUSCAR LA UTILIDAD QUE PUDIERA TENER LA DEPRESIÓN

EI encuadre nos permite encontrar las ventajas de una situación aparentemente desventajosa
1. Inducir el trance par cualquier método.
2. A ti te desagrada la manera en que estás sintiendo, mas es natural que se produzca el
cambio, cada día es diferente, y cambian también nuestras emociones e ideas, tú no eres el
(la) mismo (a) de hace 10 años... cada emoción tiene un propósito, cuando amamos a
alguien... sentimos el deseo de estar cerca de esa persona... cuando nos sentimos aburridos,
esta emoción nos ayuda a buscar algo interesante... eso que tú le llamas tristeza (estar
deprimido, apachurrado, a las palabras que utilizo el paciente) aunque no lo entiendas
todavía conscientemente... tu mente inconsciente te ayuda a encontrarle un propósito...
descubriendo o redescubriendo una parte importante de ti mismo(a)... tu habilidad de crecer,
de cambiar, de modificar esa parte de tu vida o de lo que te rodea para seguir creciendo...
saludablemente…
3. La tristeza puede aparecer aún en las mujeres o en los hombre más afortunados… hay
personas con situaciones económicas muy favorables, relaciones con su familia muy cálidas y
sin embargo llegan a sentir un vacio, un sentimiento de tristeza… y luego pueden sentirse
culpables de estar tristes porque los demás le dicen: no seas tonto, lo tienes todo… no
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OROZCO
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tienes derecho a estar triste…
4. Tómate un momento para relajarte cómodamente, para hacerte cargo de ti mismo,

desprendiéndote de las demandas del afuera, dejando que tu mente inconsciente vague
trabajando para ti, fíjate cómo tu mente inconsciente te ayuda a encontrar partes olvidadas y
valiosas de ti misma (como tesoros que se encuentran en el fondo del mar después de los
naufragios) pueden ser tus ambiciones de niño, joven recuerdos de tu infancia, fíjate cómo
puedes disfrutar de esas cosas que tu mente inconsciente está rescatando, descubriendo con
esos tesoros, bien pulidos…
TÉCNICA “APRENDIÉNDO A QUERERME INCONDICIONALMENTE”

1. Con tus ojos cerrados imagina que frente a ti estás tú de distintas edades, desde bebé hasta
anciano(a), una ancianito(a) contento(a) de lo que ha vivido.
2. Preséntate a esos tús, diles YO SOY YO, YO SOY todos, todas, ustedes.
3. Cuéntales lo que hemos estado platicando. Explícales que la única persona que puede darles es
amor absoluto que necesitan, ese reconocimiento absoluto eres tú mismo.
4. ¿Te están entendiendo? ¿Te creen? Si alguien no te cree ¿Por qué crees que no te crean?
5. Repíteles: Yo soy (tu nombre completo), y les prometo, me prometo a mí, (tu nombre completo),
hacer mi mejor esfuerzo para quererme incondicionalmente, saludablemente, así como soy, en las buenas y en la
malas, en la salud y en la enfermedad, haga lo que haga, deje de hacer lo que deje de hacer, pase lo que pase,
hagan lo que hagan los demás, digan lo que digan o dejen de hacer o de decir lo que sea, me prometo quererme
incondicionalmente completa(o) con lo que me gusta y con los que me disgusta de mí, con mis cualidades y mis
defectos, que me hacen crecer, con mis aciertos y con mis equivocaciones que enseñan que me hace falta
aprender, completo, completa.
6. Abrázate a ti de todas la edades, tócate, acaríciate, entrégate todo ese cariño que sabes darte.
Estás aprendiendo a quererte tú a ti, incondicionalmente, más allá de lo que digan o hagan los demás.
7. Siente cómo tu respiración, saludablemente, protegidamente, todos tus YOS, se van juntando en
uno, van entrando en ti protegidamente, con cada respiración, tomando su lugar dentro de ti, y ahí permanecen,
queriéndote y acompañándote desde adentro, y tú protegiéndote, abrazándote, desde afuera, todo el tiempo, de
ahora en adelante y para siempre.
8. Cuando quieras haz una respiración profunda y abre los ojos.
Técnicas Hipnóticas “Revisando el pasado” (Teresa Robles)
YO ENCUENTRO MI FUERZA DE VIDA Y LA CURO
1.Me pongo cómoda, cómodo. Tómate un momento para ponerte cómoda, cómodo ahí donde estás.
Con tus, ojos cerrados, siente tu respiración que es vida saludable y que llega protegidamente, cómodamente, a
todas tus partes, a lo más profundo de ti. Siente tu respiración, que trabaja para ti, automáticamente,
saludablemente, limpiando lo que hay que limpiar, sanando lo que hay que sanar, acomodando lo que hay que
acomodar, siempre saludablemente, a tu ritmo y a tu paso, protegidamente. Recuerda, lo que leíste hace un
momento y despreocúpate, porque tú fuerza de vida está ahí, dentro de ti, y tu respiración que llega a todas tus
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partes sabe exactamente donde está y cómo llegar a ella. Recuerda que todas las heridas cicatrizan, si las dejamos
cicatrizar y despreocúpate, porque tu respiración sabe como sanar a tu fuerza de vida saludablemente,
cómodamente y sin esfuerzo.
2.Descubro el escondite de mi fuerza de vida. Mientras sientes cómo el aire pasa a través de tu
nariz, de tu boca o de ambas, en un sentido, en otro, fíjate cómo aparece representado ahí en tu imaginación, en tu
pensamiento, en un recuerdo, en cualquier forma, el escondite donde esta resguardada y bien protegida tu fuerza
de vida, tal vez desde hace mucho tiempo.
Fíjate bien, lo primero que aparece, lo primero que se te ocurre, eso es, por extraño, ilógico, absurdo que
parezca, eso es. Incluso puede ser una oscuridad, un vado o una nada. Las oscuridades, los vados y las nadas son
a veces escondites preferidos por la fuerza de vida porque le permiten pasar inadvertida. Lo primero que aparece,
eso es.
¿Ya te diste cuenta qué fue lo que apareció? Obsérvalo con todo detalle. ¿Ya te diste cuenta, tal vez
sintiendo, tal vez mirando, tal vez pensando o adivinando, cómo esta ahí bien escondida tu fuerza de vida?
3.Curo mi fuerza de vida con mi respiración. Siente tu respiración que llega a todas tus partes, a
todo tu completa, completo, y, sin que tú hagas nada, deja que tu respiración llegue protegidamente,
automáticamente a esa fuerza de vida tuya que durante tanto tiempo se ha mantenido ahí bien escondida.
Y observa cómo tu respiración va sanando esa fuerza de vida, curándola, cicatrizando sus heridas,
protegidamente, automáticamente, y tú te das cuenta de que eso está sucediendo porque aparece en tu cuerpo
una sensación agradable que antes no estaba y que es la señal de que ese proceso de curación ya se inicio y sigue
saludablemente, irremediablemente, hasta la curación total y absoluta de tu fuerza de vida aún después de que
termines el ejercicio.
Cuando sientas esa sensación agradable, por chiquita que sea, aunque aparezca y desaparezca, o incluso
sea la simple sensación agradable de estar aquí contigo, trabajando para ti, pasa al siguiente punto.
4. Transformo el escondite en refugio saludable. Ahora que sabes que tu vida está sanando
saludablemente, irremediablemente, observa el escondite donde ha estado todo este tiempo y siente tu respiración
y fíjate cómo tu respiración va transformando automáticamente ese escondite en refugio saludable. Lo está
transformando en refugio donde puede quedarse a ratos, entrar y salir automáticamente cada vez que sea
necesario, siempre protegidamente. Puede ser que el escondite quede aparentemente igual y está bien, porque así
ha sido útil durante mucho tiempo y tal vez hasta ha sido indispensable para que esta fuerza de vida sobreviviera.
Puede seguir siendo el mismo escondite pero ahora como refugio, saludablemente renovado,
renovándose saludablemente, automáticamente, con cada respiración. Aprendo a mostrar mi fuerza de
vida protegidamente. Recuerda que siempre puede haber personas que se sientan amenazadas, desafiadas,
por el solo hecho de que tú y otros tengan fuerza de vida, así que es necesario aprender a mostrarla de manera
protegida y considerada con los demás, sin ser cabra en cristalería.
Con tus ojos cerrados, imagínate en diferentes momentos del día o de la noche, de tu vida cotidiana o de
días especiales, en donde antes eras tímida, tímido, insegura, inseguro o retraída, retraído, y observa, como en
una película donde todo sale bien, como ahora estas usando y mostrando de a poquito tu fuerza de vida en esos
mismos momentos donde antes estaba ausente.
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Observa cómo actúas con tu fuerza de vida, cómo reaccionas. Si quieres, entra en la película, experimenta
como se siente y deja que tu respiración arregle automáticamente, saludablemente, cualquier detalle que sea
conveniente arreglar.
Observa las miradas y las reacciones de los demás, descubriendo si estás en compañía adecuada para
mostrarte como eres protegidamente o si conviene guardar tu fuerza de vida por un ratito en su refugio saludable.
Estas aprendiendo a vivir con tu fuerza de vida, a utilizarla protegidamente y los estas disfrutando a tu
estilo, saludablemente.
Cuando sientas que lo que observaste y aprendiste ya fue suficiente por ahora, haz una respiración
profunda y abre los ojos.
YO APRENDO DEL LADO NEGRO DE LA VIDA
Hay situaciones que podemos evitar o terminar y otras que son irremediables, pero aún en estas
podemos estar mejor si aprendemos lo que tenemos que aprender y lo superamos, si aprendemos a descubrir sus
partes rosas y disfrutarlas.
1.Me paro en el lado rosa y me lleno de él. Acomódate ahí don de estas y con los ojos cerrados,
recuerda un momento muy, muy agradable, donde te sentías como te quieres sentir. Reconstruye este momento
con todo detalle, mirándolo como en una película o metiéndote adentro de él. Sea de un modo o de otro, revívelo
disfrutándolo, todo lo que sea saludable y protegido para ti disfrutar.
Siente tu respiración, y deja que cada vez que el aire entra a través de tu nariz, de tu boca o de ambas,
entre con el lo rosa de ese recuerdo, que disfrutas naturalmente, saludablemente, llenándote protegidamente.
Cuando sientas que estas llena, lleno de sensaciones rosas, agradables, puedes pasar al siguiente punto.
2.Protegidamente tomo el rosa de los negros momentos. Desde ahí donde estas, cómoda,
cómodo, protegida, protegido, desde esa situación agradable, observa a distancia muy protegidamente una de
esas situaciones negras de las que quieres aprender.
Tal vez aparece como una película de algo que ya pasó. Uno puede conmoverse y llorar con una película,
pero sabe que es película.
Quizás aparece en forma abstracta, saludablemente disfrazada o detrás de un velo o una cortina. Aparece
de la forma más cómoda para ti, deja que se quede a distancia, velada o difusa, como sea mejor y, desde ahí
donde estas llena, lleno de rosa, cómodamente, siente tu respiración y observa con curiosidad como tu respiración
va descubriendo y te va mostrando las partes rosas de esos negros momentos. Tu respiración las va descubriendo
y llevando hacia a ti automáticamente, saludablemente.
Y tú te das cuenta que el rosa de los negros momentos ya está en ti, porque aparece una sensación
agradable que antes no estaba o porque una que ya estabas disfrutando se hace más clara o placentera.
3.Aprendo del negro conscientemente, inconscientemente. Fíjate bien, conforme van
llegando a ti los rosas de esos negros momentos, los negros se van aclarando de una manera inesperada, nueva,
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saludable y tú puedes verlos a distancia protegida, desde otros ángulos, aprendiendo de ellos, descubriendo lo
que antes te atoraba y tal vez te haía repetir esa situación.
Estas aprendiendo conscientemente, inconscientemente, siempre saludablemente lo que tienes que
aprender para superar esa situación.
Y puede ser que tú te des cuenta conscientemente, racionalmente, de lo que tienes que aprender ahí, o
que te des cuenta inconscientemente, pero eso sí, de un modo o de otro, estas aprendiendo de lo que tienes que
aprender en ese momento para superarlo y los estás disfrutando, tanto como sea saludable para ti disfrutarlo.
4.Descubro lo que aprendí. Has una respiración profunda y fíjate como apareces tú tal vez en esa
misma situación, sea irremediable o remediable, pero de una manera nueva y diferente, porque ya aprendiste ahí
lo que tenias que aprender y aprendiste también a llenarte del rosa de ese y otros momentos.
Fíjate cómo tal vez ya superaste esa situación, te saliste de ella y te encuentras ahora en una nueva, con
mas rosas y menos negros, o quizás sigues ahí pero de un modo distinto porque ya superaste lo que tenias que
superar saludablemente.
Quédate ahí un momento observando lo que aprendiste, disfrutando lo que lograste y, cuando quieras has
una respiración profunda y abre los ojos.
Referencias:
Manual de la maestria de hipnosis ericksoniana. Instituto Milton H. Erickson de León. Guanajuato.
Robles, Teresa. Revisando el pasado para cambiar el futuro. Alom Editores.
Yapko, Michael. (2006) Para romper los patrones de la depresión. No tienes por qué sufrir para vivir.
Editorial Pax. México.
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De acuerdo a Yapko (2003), el proceso hipnótico se lleva a cabo a través de 11 pasos, los cuales se describen a
continuación:
1. Rapport y sembrado de ideas.
2. Inducción, para ayudar a construir un nuevo patrón de percepción y de respuesta.
3. Metáforas, que ilustren o impliquen la inevitabilidad del cambio (fomentar el estilo de atribución
inestable).
4. Acceso a las transiciones personales de la historia del paciente.
5. Identificación de los recursos del paciente evidentes que el paciente haya mostrado en el pasado.
6. Identificación de contextos específicos futuros que requieran las nuevas respuestas aprendidas.
7. Focalización, el terapeuta ayuda al paciente a enfocarse en los recursos identificados anteriormente.
8. La ejercitación de las nuevas secuencias cognitivas, afectivas y conductuales.
9. Generalización de los recursos positivos a otros contextos seleccionados.
10. Sugestiones posthipnoticas para asegurar que los logros terapéuticos se evoquen en su medio
ambiente natural, por ejemplo en su hogar o trabajo.
11. Despertamiento y reorientación a la vigilia.
Estructura hipnótica para facilitar la flexibilidad (Yapko, 2003)

1. Inducción.
2. Establecer un set mental positivo.
3. Introducir metáforas que reflejen rigidez.
4. Introducir metáforas que reflejen cambio.
5. Accesar la habilidad personal para adaptarse (cambiar cuando los tiempos cambian).
6. Identificar recursos en contextos presentes y futuros.
7. Ampliar los recursos existentes en contextos presentes y futuros.
8. Anticipar, permitiendo las habilidades adaptativas.
9. Sugestiones posthipnoticas para usar automáticamente nuevas respuestas en contextos apropiados.
10. Cerrar y Reorientar al estado de vigilia.
ESTRATEGIAS DE RESTAURACIÓN. Jorge Orozco Mendoza
En una ocasión llegó una mujer a consulta, se observaba que había estado llorando, no en sus ojos, sino en otras
señales que revelaban su estado emocional. Después del saludo, presentación y algunos otras convenciones me
comentó: “Estaba segura de que quería hablar de lo que me pasó hace algunos años… sin embargo ahora no
puedo. Le conteste: no te preocupes puedes hablar de cualquier cosa. Respondió: no se me ocurre hablar de nada.
Continue: Pudieramos hablar de eso pero por lo pronto me gustaría invitarte a escuchar más que hablar, si a ti te
parece bien. Después de una pausa, atinó a responder: Si, por favor.
I. ESTABLECER UNA DISTINCIÓN CON EL ENTORNO. Entonces quiero que seas plenamente consciente de
que estás aquí… sentada en este lugar… asegúrandote… de que estas escuchando mi voz (inducción). Puedes
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MENDOZA

observar la puerta por donde entraste a este lugar… seguro, que también saldrás por ahí, al terminar… bien!!!
Sabes que también lo han hecho muchas personas y lo harán otras tantas. Entrando de un forma y saliendo
de otra. Como el aire que respiras, lo llevas cuidadosamente a tu interior y lo sueltas al exterior… los árboles
aprovecharán el aire que no es útil para ti. De esta manera sabes a un nivel muy profundo que tu estás ahí
contigo y que todo lo demás está afuera- y no eres tu… estás felizmente separado de tu entorno. Eres
afortudamente un ser distitnto a los demás – único e irrepetible. Aunque todos necesitamos de todos, nadie
necesita de alguien en particular.
Y eso es una maravilla.. porque nos da la posibilidad de relacionarnos saludablemente con lo que nos rodea y
decidir que es lo que queremos recibir de afuera y lo que queremos dar de adentro… (repetir)
como cuando estamos en una gran tienda y decidimos que comprar y que dejar… como cuando eramos muy
pequeños y escogiamos con que juguentes queriamos jugar y cuáles dejar… así hemos decidido muchas cosas…
y lo seguiremos haciendo en distintos sentido y situaciones de nuestra vida. No necesitas pensar para respirar, no
necesitas pensar digerir una agradable comida… porque lo haces espontanea y naturalmente.
II. LIMITES. Ahora podrás recordar que estás en este espacio… con todos sus muebles y sus colores… con la
temperatura que se siente y con la iluminación que permanece… quizás te preguntes que estás haciendo aquí…
no es necesariamente importante la respuesta sino la pregunta… Porque tu has decidido muchas cosas hasta el
momento algunas conscientemente, pero muchas otras inconscientemente… y todas esas desiciones tiene la
intención positiva de colaborar a tu crecimiento, aprendizaje y a tu bienestar saludable.
Ahora podrás usar tu imaginación cómo la has usado en otras ocasiones como cuando sueñas despierto planes y
proyectos o como cuando lees un libro y te imaginas escenerarios, paisajes, personajes o a veces la voz o la cara
del escritor, o como cuando recuerdas un lugar agradable donde has estado… ahora vas a utilizar tu imaginación
para estar en un lugar más agradable y seguro… porque eres libre de cambiar… el lugar donde te
encuentrar hoy… de decorarlo de tal manera que sea un mejor lugar para ti… Es tu habitación interior. Un
espacio especialmente diseñado y decorado para ti. Para tu bienestar. Para estar con tranquilidad y en paz.
Observa los muebles, la decoración, los colores de la paredes y el diseño de los pisos… están diseñado para tu
bienestar saludable… porque es tu habitación interna, un lugar más agradable y seguro. La iluminación hace un
espacio más cálido y agradable, disfrutala… es tan amplio como sea suficiente para ti y lo
necesariamente acogedor como conviene… ese espacio interior es como tu necesites, para tu bienestar y
seguridad. Tu imaginación está creando un espacio interno de serenidad de acuerdo a lo sea bueno para
ti conscientemente e inconscientemente.
Las paredes son lo suficientemente fuertes para protegerte del clima y de cualquier cosa que pueda cambiar tu
bienestar… las ventanas serán lo necesariamente grandes para permitir ver al exterior y dejar entrar la luz natural
cuando sea necesario y cerrar las cortinas cuando tu quieras intimidad, privacidad… disfruta de tu espacio
interno… seguro, tranquilo, lleno de bienestar… porque para estar unidos con otros conviene estar bien con
nosotros…
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III. LIMITES 2 . La puerta, la entrada, el acceso a tu espacio interior… es una puerta segura… que se asegura
por dentro. Para solo dejar entrar lo que tu quieres, lo que sea bueno para ti, para tu bienestar saludable… y dejar
afuera lo que tiene que ir afuera. Es una puerta útil y segura, que se asegura por dentro, sabia e inteligente, como
la sabiduria de tu organismo tu sabiduria interna, para solo dejar entrar lo que te nutre, lo que te hace bien… y lo
demás lo dejará fuera. Automáticamente, naturalmente… tómate un momento para aprovechar y echar afuera por
esa puerta aquella que ya no sea útil, que no sirva a tu bienestar saludable, que tal vez sirvió y ahora ya no…
Porque eres un ser individual y único… afortunadamente los otros también, son igual a ti, son DIFERENTES… y
ellos están aparte de ti, afuera, y nos podemos relacionar con quien queramos, y recibir de otros solo lo que nos
hace bien y lo que necesitamos para crecer.
Ahora quiero que consideres lo siguiente: Llevamos aire a nuestro interior en cada respiración y solo nos quedamos
con lo que necesitamos, lo demás lo echamos fuera…
Llevamos alimento de afuera y solo aprovechamos lo que nos sirve y nutre, lo convertimos en células que nos
conforman y constituyen, también lo utilizamos como energía para movernos, para actuar.
Esto es realmente maravilloso, como nos relacionamos desde adentro con exterior, como estamos conectados, y
aun seguimos siendo seres únicos e irrepetibles. ¿No es maravillos?
El algún momento tu mente profunda te ayudará a comprender la verdera importancia de esto… para ti mismo y
las relaciones con los demás… hay personas que nos nutren cuando llegan y otras cuando se van…
Que agradable es estar contigo y poder nutrirte de los demás, de manera sana y armoniosa.
Y aunque todo junto se escribe separado y separado se escribe todo junto… que agradable es descubrir que
puedes estar, al mismo tiempo, unido y seprado de los demás, en una conexión saludable y armoniosa.
IV. LIMITES INTERNOS . Y este lugar tan agradable, tu espacio interior, sereno, tranquilo y seguro… único
para ti, donde nada ni nadie te puede molestar. Observa como van apareciendo diferentes partes de ti, distintas
expresiones de tu personalidad, distintos “yos”. Tal vez tu yo niña, adulta… tu yo que piensa, tu yo que siente…
tal vez tu yo hija, tu amiga hermana o… tu solo observa como van tomando su lugar… algunas que ya conoces,
otras que sabes que desconoces, y otras que desconoces que conoces… se están saludado… algunas
reconociéndose, otras recién conociéndose… pero cada una de ellas se acepta y se valora.
Todas esas partes de ti son todo lo que has sido, lo que eres y lo que llegaras a ser… para ser mejor, mas fuerte,
mas sabia, mas tu… toma conciencia de todo ello, porque lo inconsciente se estará dando por sí mismo, natural y
automáticamente.
Pudieran estar en desacuerdo, pero aún así se complementan… pueden ser diferentes pero eso te hace más rica y
variada… como la vida misma… recuerdas esa caja de colores… tu escogías lo que querías para dibujar, para
iluminar esos dibujos…
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A medida que se van reconociendo, se van aceptando… todas toman su lugar. Y sabes… algo que sabes pero tal
vez no sepas que sabes… hay una parte central de ti, un parte central de tu yo, de tu ser… puede ser una
representación de ti, o una luz agradable, o cualquier otra representación simbólica o concreta… observa cómo la
representa tu mente profunda… porque tiene la habilidad para organizar, acomador y guiar a todas las otras
partes… observar como esta ahí en ese espacio seguro… haciendo su trabajo… organizando, acomadando para
tu bienestar saludable… esta es una parte que esta y es más allá de tus pensamientos, sentimientos, los roles o
papeles que que desempeñas… es la que piensa, siente o actua, pero no es ni tus sentimientos, pensamientos o
actos, es mucho más que ellos…
V. RECUPERANDO PARTE ALIENADAS .
Ahora toma un momento, para estar tranquila, para disfrutar estar ahí en tu espacio interior, con todas las partes
de ti en armonia… observa la puerta… esa puerta segura e inteligente… por ahí, posiblemente entrará un parte
de ti, que por cualquier motivo o razón, correcta o no… se haya quedado fuera… observa ¿quién es? …¿qué
edad tiene?... por lo pronto tu no hagas nada… contempla como esta parte sabía de ti que ordena y organiza…
se encarga de recibirla como ella necesita, de darle su lugar, armoniosa y amorosamente… de presentarla y
relacionarla con aquellas partes que la hubieran olvidado… o con aquellas que la necesitan… para atenderla, para
cuidarla, para que tome el lugar que le corresponde…
Con cada respiración que tu hagas estas partes de ti se estarán relacionando cada vez más con más armonia…
trabajando en equipo, cómo la naturaleza. Cómo árbol que se alimenta de la tierra y que el sol lo cobija, que
también da protección a la aves y ofrece sombra, comparte frutos en verano y esparce semillas por la tierra..
VI. REESTRUCTURACIÓN .
Porque todo cambia, así la conciencia cambia, en forma que realmente pueden sentirse bien… muy bien… como
cambian las estaciones del año… en otoño las hojas se desprenden de los árboles, las que ya no sirven, que no
son útiles… la sueltan, las dejan ir… y el viento fresco de otoño se las lleva lejos, muy lejos a un lugar lejano
donde nutriran de nuevo a la tierra… y llega el invierno… todo se detiene, queda en pausa,
inmovil… solo se siente el latido de la tierra, se escucha leve, muy leve… pero un día el sol sale
de un lugar distinto y los rayos son solo un poco más cálidos… el canto de las aves se escucha diferente… y
entonces aparece una pequeña hoja verde… luego otra hoja más… y otra más, y luego una rama.. y sin darnos
cuenta todo vuelve a la vida… se respira un aire distinto…
VII. RESILIENCIA . porque estoy seguro cuando eras una niña pequeña e ibas a la escuela hiciste algunos
experimentos… y ¿qué niño no ha hecho ese experimento?… de lavar un frasquito de alimento para bebé, meter
un algodón húmedo en su interior y poner dos o tres frijolitos… al principio parece que no pasa nada…puedes
estarlo mirando todo un día y no pasa nada…pero en cuanto te descuidas por uno de sus extremos se abren las
semillas y sale un pequeño y frágil tallo que se aferra abrazándose al algodón para absorber su humedad, para
alimentarse…
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Al principio no tiene la suficiente fuerza para mantenerse derecho y está doblado… le pesa al tierno tallo que está
naciendo la semilla que lleva a cuestas, pero con el tiempo se fortalece y crece y crece hasta que un día ya no cabe
más en ese frasco que lo contenía, que antes lo protegía y ahora ya no cabe más –TRASCENDER- …ahora
siémbralo… imagina que siembras esa planta crecida en tierra fértil y abonada… observa el color de la tierra,
nutritiva, húmeda, con un olor agradable… con una cazuelita, tal vez un cerquito para protegerla de los insectos y
las plagas… quizás un pedazo de madera para sostenerla firme … y resista lo vientos y las lluvias… observa
como lo hace… y como la tierra la alimenta y el sol la nutre haciendo de sus hojas ramas, y de sus ramas un bello
follaje… las raíces se han fortalecido con el transcurrir de los años, sostienen a ese árbol… el tronco firme, fuerte
y flexible… porque se ha forjado y fortalecido con el viento, las tormentas y las épocas de sequía… seguro que se
han perdido algunas ramas, pero el árbol sigue… y esas huellas de ramas rotas, son huellas de fortaleza,
cicatrices que ahora son un recuerdo de batallas ganadas, de aprendizaje y de la fuerza de vida y que la
experiencia te ha otorgado..
Tú eres ese árbol y do lo que te rodea no eres tú.. pero eres parte de ello… es todo con lo que ahora te relacionas
saludablemente, recibiendo y dando en equilibrio saludable…
Técnica 3. Sugestiones para el Fortalecimiento del Ego
Ronald J. Pekala y V.K. Kumar
¿Qué tal si te pones cómodo? Pon tus brazos y tus manos en una posición confortable. Simplemente relájate.
Olvídate de los otros sonidos y ruidos que puedes escuchar y permítete relajarte. Cuando estés listo, solo permite
que tus ojos se cierren.
Mientras continúas sin esfuerzo escuchando mi voz, comenzarás a notar dentro de ti una sensación de energía que
comienza a ser más y más prominente. Eso es, correcto y puedes notar cómo esas sensaciones de energía se
vuelven cada vez más y más fuertes y mientras continúo hablándote puedes notar cómo esas sensaciones de
fuerza, orgullo y energía crecen dentro de ti. Te sientes fuerte, orgulloso y lleno de energía.
Al sentir esa maravillosa energía dentro de ti, sientes una sensación de satisfacción y ahora estás listo para lograr
tus metas con una sensación de confianza renovada, y un renovado sentido de capacidad para hacer frente a los
problemas del día a día en la vida diaria. Eso es, correcto.
Y mientras continúo hablando, puedes sentir cómo esa sensación de autoconfianza interior se vuelve cada vez más
y más fuerte dentro de ti. Sé consciente de ello, siente como crece, siente esa sensación de autoconfianza, de
autoestima interior, con cada respiración siente cómo la autoestima aumenta cada vez más y más, con cada palabra
que digo, esa autoestima aumenta más y más.
Siente dentro de ti esa sensación de confianza que siempre ha estado ahí, pero ahora eres capaz de
experimentarla mucho más profundamente. Experimenta profundamente esa sensación renovada de confianza,
optimismo y creatividad surgiendo dentro de ti ahora. Una sensación de confianza de que puedes hacer mejor las
cosas y sobresalir en cualquier cosa que hagas. Ahora tú tienes una renovada sensación de energía y confianza
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que pueden sobresalir para hacer frente a los nuevos retos mejor que nunca. Siente esa sensación de fuerza
creativa en tu interior, esa creatividad que te guía desde tu interior, una vida llena de nuevos significados e
importantes metas para alcanzar, metas que dan lugar a mejoras en tu vida, comunidad y el mundo.
Y verás cualquier contratiempo y obstáculo solamente como peldaños para tú crecimiento. Los obstáculos y
dificultades serán vistos como experiencias de aprendizaje a partir de la cuales se dibujan nuevas ideas y
estrategias para convertirte en un mejor y más creativo solucionador de problemas para llegar a ser una mejor
persona y hacer de este mundo un mejor lugar. Los obstáculos y dificultades solo renovarán tu actitud de enfrentar
los nuevos retos, nuevos problemas para resolver, y te darán energía nueva y la sensación de que tú puedes hacer
que las cosas mejoren y sobresalir en todo lo que haces. En momentos de problemas y dificultades podrás
recordarte a ti mismo que Thomas Alba Edison fracasó 1000 veces antes de tener éxito en la invención de la
bombilla. Te recordarás a ti mismo que cada obstáculo es un paso hacia el progreso con nuevos planes y
estrategias, con sensaciones de energía, optimismo y creatividad renovadas. Te recordaras a ti mismo que no hay
fracasos, sino solo aproximaciones al éxito.
Ahora tú puedes empezar a ver cuáles metas tienes que lograr en los días o semanas por venir, algunas de estas
metas pueden tener que ver con un mejor desempeño en tus estudios, otras pueden tener que ver con mejorar tu
salud y estilo de vida iniciando un programa de ejercicios o renunciando a viejos malos hábitos y algunas otras
pueden tener que ver con mejor tu vida social y cultural.
Ahora, haré un pausa de un minuto y durante ese tiempo, me gustaría que te concentres en tus metas para mejorar
tu vida- metas que tienen que ver con ser un mejor estudiante, adoptar un estilo de vida más saludable, y hacer
que tu vida sea mejor social, cultural y generalmente para que disfrutes más de tu vida. Después de un minuto voy
a empezar a hablar de nuevo para continuar avanzando (Pausa de 1 minuto).
Muy bien. Y mientras continúo hablando contigo escuchando sin esfuerzo mi voz, haz consciente la satisfacción, la
alegría y la paz dentro de ti ahora. Imagina y visualízate, siéntete exitoso y seguro, seguro y exitoso. (Pausa).
Visualízate logrando tus metas, visualízate a ti mismo en la forma que tú deseas ser, que deseas estar. (Pausa)
Siente la confianza, el poder, la satisfacción, la seguridad en ti mismo. (Pausa)
La sensación de aumento de confianza también está asociada a sensaciones de calidez y vitalidad a lo largo del
cuerpo. Tú puedes sentir calidez y relajación especialmente en los músculos y tejidos de las manos y los dedos.
Correcto, así es como la gente se relaja, sintiendo como la calidez y la profunda relajación fluye fácilmente por todo
tu cuerpo. Siente cuan cálido y relajado tu cuerpo puede llegar a estar. Cálido, relajado y tranquilo. Cálido, relajado
y profundamente a gusto.
Si lo deseas, tú puedes tratar de imaginar que estas en una playa, disfrutando del calor del sol, y como tu cuerpo
entero se vuelve más cálido y relajado, relajado y cálido. Date cuenta de esa relajación, esa tranquilidad, y lo a
gusto que te sientes. Correcto. Imagina y siente que estas en una playa, en la costa o en un lago rodeado de
montañas, y siente la calidez del sol sobre tu piel, la suave brisa que sopla a través de tu cabello y una profunda
sensación de felicidad, relajación y autoconfianza en tu interior.
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Nota cómo todas las preocupaciones y problemas del mundo solo parecen desvanecerse y desaparecer, conforme
tu cuerpo está cada vez más cálido y relajado, relajado y cálido, y tu mente se torna más tranquila y serena,
tranquila y sin embargo con una renovada sensación de energía, con confianza y creatividad.
Te sientes cálido, relajado, con seguridad y creativo. Con seguridad, cálido y relajado. Nota esa calidez, relajación y
seguridad que sientes. Las sensaciones de seguridad y autoconfianza pueden quedarse contigo en las siguientes
horas y días.
Ahora, me gustaría que tomaras 1 o 2 minutos, para que tomes conciencia de lo que se siente estar en el estado
que ahora estás. A continuación dejaré de hablar por 1 o 2 minutos y quiero que tú simplemente continúes
relajándote y experimentando qué se siente estar en esa profunda relajación, en ese estado de tranquilidad que tú
estás ahora.
Sé consciente de cómo se siente estar tan relajado, relejado y tan a gusto. Y al final de unos 2 minutos, yo
comenzaré a hablar de nuevo. Comienza ahora y simplemente disfruta ese estado de profunda relajación en el que
te encuentras ahora. (Pausa de 2 minutos. Luego comience.)
Solamente mantén esa relajación, esa tranquilidad, tranquilidad y comodidad. Por favor visualiza mentalmente lo
que estabas experimentando, lo que estabas pensando y sintiendo cuando yo dejé de hablar, porque después te
pediré que me hables de tu experiencia en ese momento. Correcto, simplemente toma un momento ahora y repasa
mentalmente lo que estabas pensando, sintiendo, y experimentando cuando yo paré de hablar. (Pausa de un
minuto, luego continúe de nuevo)
En un momento voy a contar del 1 al 5 en voz alta. Me gustaría que me acompañaras contando en silencio
conmigo. Con cada número que decimos, te sentirás más y más alerta, más y más despierto, de modo que cuando
yo diga “5” en voz alta en el momento que tú digas “5” en silencio, estarás despierto, alerta, relajado y
refrescado.
En el momento en que yo diga “5” tus ojos se abrirán y te sentirás refrescado, relajado y muy a gusto. Y recordaras
todo lo que dijimos, todo lo que hicimos aquí. Y la sensación de relajación y seguridad que tú tienes ahora puede
permanecerá contigo en las horas y días por venir.
Aquí vamos. “1”…….”2” cada vez más y más despierto, más y más alerta, “3”. Despertando cada vez más y más,
más y más. Cada vez más alerta. Más y más despierto. “4” despertando más y más, más y más. “5”. Los ojos
comienzan a abrirse, alerta,…. refrescado, relajado y muy a gusto. Alerta, refrescado, relajado y a gusto.
Técnica No. 4 El Pasillo de las Posibilidades y del Perdón

Arnoldo Téllez
Quiero que te concentres por un momento en tu respiración…quiero que sientas cómo el aire entra y sale de tu
cuerpo…cómo el aire entra fresco y sale tibio…cómo el aire entra fresco y oxigena tu mente y tu cuerpo…con
cada respiración, permite que esa relajación se extienda por todo tu cuerpo y tu mente...relajando los
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músculos...calmando los nervios…dando paso a esa relajación…dando paso a esa tranquilidad…nada que
hacer…nada que pensar por un momento…tan solo permitir...que esa relajación esa tranquilidad… continúe
extendiéndose...por todo tu cuerpo y tu mente…y quiero también que pongas atención y haz conciencia de todos
los sonidos del medio ambiente...del sonido de mi voz...cuando hablo y dejo de hablar…del sonido de los carros
allá afuera …el sonido de tu respiración...cuando el aire entra y sale de tu cuerpo...las sensaciones en tu
cuerpo...las manos sobre tus piernas...sintiendo la textura de la tela del corazón...la sensación de las piernas
cruzadas...la sensación del zapato en tus pies...el peso de tu cuerpo…la temperatura del aire...y del abanico ligero
sobre tu rostro...sobre tus manos sobre tus pies...y en tu mente...cómo los pensamientos...generan otro
pensamiento...cómo una idea...genera otra idea…y quizá eso te lleve a recordar alguna vez...algún
momento...donde estuviste...tan pero tan tranquila...tan relajada...tan en paz...que nada…absolutamente
nada...era tan importante como esa relajación…esa tranquilidad...esa paz…esa paz interior… (Pausa)
y quizá puedas comprender o entender que la mente está conformada por compartimentos…como
habitaciones…que son parte de nuestro ser…(pausa) yo me visualizo a veces en mi mente…como un
pasillo…como de un hotel …donde hay muchas puertas a los lados…y una puerta al final...y cada puerta …cada
puerta tiene un nombre…camino por el pasillo y tiene una puerta…y dice la puerta social…entro a esa puerta y
descubro mi capacidad para hacer amigos...para estar en una reunión...para bromear...para escuchar la perspectiva
del otro...para aprender...para dar mi opinión...para divertirme...para convivir...es un área bien importante en mi
vida…salgo de ahí y me llevo toda esa habilidad social...salgo de ahí...y veo una puerta que dice estar solo...y
descubro lo importante que es esa puerta...abro la puerta entro…y descubro la importancia de estar conmigo
mismo...y descubro que estar solo, no es estar solo…es estar y aprender a estar conmigo mismo... a disfrutar mi
compañía… momento de reflexionar... de valorar…de tomar decisiones...de agradecer, por todo lo que tengo...
que son muchas cosas... aunque a veces me engaño pensando que no tengo casi nada...pero veo que tengo
muchas cosas que agradecer… solo lo logro estando conmigo mismo...y descubro cuando aprendo estar conmigo
mismo… y le sacó provecho...me capacita para disfrutar la compañía de los demás...salgo de esa puerta la
cierro… y veo la palabra en la otra puerta...trabajador…entro y es la puerta de las metas, el entusiasmo...el
optimismo...el de ganas de hacer cosas… las metas… los sueños… me visualizo trabajando y logrando
cosas...veo gente más trabajando y haciendo equipo…salgo de ahí y me llevo mi parte trabajadora...que me ha
llevado adelante en muchas cosas…salgo de ahí y veo una puerta muy bonito... dice la parte espiritual... que
maravillosa experiencia… trascendental… energías multicolores...expansión del espíritu...entender cosas más allá
de mi existencia... plenitud… grandeza... amor… amor espiritual y nuevamente agradecimiento…salgo de ahí me
llevo todo esa impregnación espiritual… y veo una puerta que dice amor romántico...entro ahí y veo...y siento la
sensualidad... activa mi capacidad de amar...de dar de disfrutar… de cariño... de gozo… de compartir… y salgo
de ahí y veo una parte que dice juguetona infantil... cuando entro, sale y se expande mi parte
infantil...juguetona...traviesa…disfrutable…que emerge cuando estoy con mi hijos …con mi pareja...esos
chispazos son importantes...carismáticos…que permiten esfumarse por un momento el pesado yugo del complejo
de adulto...son tan disfrutables esos momentos de juguetón…juguetón...infantil...bromista...y hay tantas puertas...y
al final veo la puerta del perdón...me acerco a la puerta del perdón...entro la cierro y veo una silla y me siento...y
enfrente está una silla con una persona que está esperando que la perdone...es una habitación muy especial...Y esa
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persona tengo pendientes muchas cosas que perdonarle... pero tengo pendientes de perdonar... pero quizá
primero tengo que decirle cosas de coraje y de perdón… tengo que expresarlo necesariamente… decírselo…
totalmente…totalmente… cuando ya he hecho todo…todo...ahora si le digo te perdono y te libero...te perdono y
te libero por no ser como el que yo quise que fueras…y al perdonarte me libero yo… veo cómo esa persona…
como si fuera un espíritu de aire se va por la ventana…y la habitación se ilumina más …se vuelve más relajada y
tranquila…..y veo una persona más en la silla…y le digo y le expreso y saco todo...para limpiar mi
corazón…después de eso le digo te perdono y te libero...te perdono por no ser como yo quizá que fueras…y al
perdonarte me perdono yo… sale volando por la ventana...y la habitación se vuelve más relajada y más
tranquila…sin darme cuenta estoy limpiando el centro de mi ser…clarificándolo…sintiéndolo más
ligero…(pausa)
Y es un aprendizaje maravilloso… el saber entrar a cierta habitación en cierto momento...es una sensación de
control maravilloso...cuando voy a la iglesia y entro a mi parte espiritual...cuando oro y entro a mi parte
espiritual…cuando estoy con mi pareja y estoy en esa parte…romántica, amorosa … sensual...y surge esa
creatividad sensual…y capacidad de disfrutar y de amar...cuando voy a una fiesta y entro a la parte social de hacer
amigos…de aprender y escuchar la perspectiva de los demás...cuando voy al trabajo a parte
trabajadora...optimista ..pujante.…cuando estoy con mis hijos jugando almohadazos...disfrutando...recordando
cuando eran niños…porque a veces resulta que me meto a la habitación equivocada...a veces con mis hijos entro a
la parte trabajadora y no les hago caso y a veces entro a una fiesta…en lugar de entrar en la parte social…entro
a la parte espiritual y no disfruto la fiesta...es bien importante es entrar a esa parte de mi… en concordancia con lo
de afuera…es importante aprender hacer eso…y es divertido…y disfrutable…provechoso...exitoso...eso te hará
más auténtico...como realmente eres...respetando tus sentimientos...tus emociones…los sentimientos de los
demás…
Y cada día que pase seguirás avanzando y avanzando…mejorando y mejorando...dejando atrás lo que no
necesitas llevar a cuesta...porque tú eres tú y eres importante…muy importante…por el solo hecho de ser tu...y
eso es lo más importante… y ahora podrás respirar profundamente dos o tres veces…para que poco a poco
puedas despertar y traer esa tranquilidad contigo y para que la lleves a todos esos lados que tú vayas…
Técnica 5. Sacando la Basura
Ana Luco (modificada por Arnoldo Téllez)
Quiero que te pongas cómodo (a)… y… te voy a pedir que cierres tus ojos… te voy a pedir que respires
profundamente dos o tres veces…. Concéntrate en tu respiración por un momento… siente cómo el aire entra….
y sale de tu cuerpo…. Cómo el aire entra fresco... y sale tibio…. Cómo el aire entra fresco y oxigena tu mente… y
tu cuerpo… con cada respiración… permite que esa relajación se extienda por todo tu cuerpo... y tu mente…
relajando los músculos… calmando los nervios… dando paso a esa relajación…. Dando paso a esa
tranquilidad… Nada que hacer… nada que pensar por un momento…. Tan solo permitir que esa relajación… esa
tranquilidad…. continúe extendiéndose por todo tu cuerpo y tu mente…. Como si estuvieras sumergido o flotando
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en un río o en una alberca… o en una playa de relajación… de tranquilidad y calma…. Y paz…. Mucha paz
interior…. Y recordar y volver a experimentar todas esas sensaciones que conlleva el estar totalmente tranquilo….
Totalmente en paz….
Y mientras estás ahí sentado escuchando mi voz… relajándote más y más cada vez… quiero decirte que hay en el
centro de tu ser… una mente que es tranquila y sabia…. Es la mente que quiere que tú sanes…. Te conviertas en
una persona completa y plena, inteligente y sabia….
Esa mente ha estado dentro de ti desde que eras un niño pequeño… te ha ayudado a sobrellevar las cosas
difíciles del pasado, que ha pasado y que se fue…. Te sigue ayudando ahora y te va a ayudar más en el futuro…
futuro que está por venir para ti…
Y todos los sonidos del medio ambiente (describir sonidos)… todo será como una música de fondo de tu
relajación… una música profunda de fondo de tu tranquilidad… nada que hacer… nada que pensar por un
momento… tan solo permitir que esa relajación… esa tranquilidad continúe extendiéndose por todo tu cuerpo y tu
mente…
Y quiero que puedas ver, visualizar imaginar una casa, una hermosa casa… con un hermoso jardín… y quiero que
puedas entrar a esa casa, entra a esa casa… y cuando ya estés dentro de esa casa, avísame con una respiración
profunda… muy profunda… ¡correcto!...
Mira, hay puertas, hay habitaciones, sala comedor, recibidor… es una casa amplia… pero mira hay varias puertas,
y hay una que dice almacén o bodega… es donde se han acumulado cosas a través de los años en esta casa….
Que es tu casa interna… Quiero que entres a esa bodega, a ese almacén… cuando ya estés dentro de esa
bodega… de ese almacén avísame con otra respiración profunda, ¡correcto! ¡Excelente!….
Pero mira hay muchas cosas… cosas viejas… la mayoría no sirven, hay recuerdos, fotos… resentimientos,
memorias viejas… autolimitaciones y complejos… todo eso da un mal olor a esta habitación grande, está
encerrado… está oscuro….
Ten… te voy a dar una bolsa de basura (tocas ligeramente la manos del paciente)… y quiero que empieces a
echar todo lo que no sirve en la bolsa, adelante, quiero que llenes esta bolsa de basura grande de cosas… cosas
que ya no necesitas tener ahí… échalo… todo lo que no sirve… ponlo en esa gran bolsa de basura…
Eso es, todo… échalo ahí… muy bien, cuando ya se haya llenado esa bolsa de basura, esa primera bolsa de
basura, amarra esa bolsa… ahorita volveremos por más… amarra bien esa bolsa y sácala, sácala allá afuera, a la
calle… sácala a la banqueta, afuera, a la calle… y mira, ahí viene un camión de basura, viene un camión de
basura y se llevan eso… y tú te sientes muy a gusto de que eso se vaya… mira, se va allá… lo van a triturar, a
destruir, lejos… lejos de aquí.
Quiero que entres a la casa nuevamente, entra y mira….. se ve más amplia, se ve más iluminada tu casa interna…
y ve nuevamente a la habitación, a la bodega, al almacén… porque se habían quedado cosas… ten otra bolsa de
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basura… echa el resto… ya ves hay fotos, cuadros… hay algunos recuerditos… échalos ahí, son cosas que ya
no te sirven de nada… pensamientos negativos, experiencias… todo eso, échalo ahí… échalo a la bolsa de
basura… Cuando estés listo… ahora amarra la bolsa… y sácalo afuera, a la calle… mira el camión de basura ya
está de regreso, te está esperando… está listo para todo lo que quieras sacar que no sirva… observa cómo se lo
lleva ese camión de basura… el camión de limpia interno… de limpieza interna, se lo lleva lejos… lejos de ti a
destruirlo lejos…
Entra a la casa nuevamente y mira qué amplitud, qué aroma tan distinto… qué ventilación… entra a la bodega…
¡oye! Está más iluminada… ventilada, pero checa… checa, mira, aquí hay una escoba… hay polvo, checa las
orillas… objetos que se hayan quedado en los rincones… quiero que lo limpies totalmente… aquí hay otra
bolsita, la última bolsita y limpia bien… echa todo… lo último que haya quedado, limpia bien… y ya que hayas
terminado, sácalo… ya sabes que el camión de basura te está esperando… y que se lo lleve… y tú te sientes
muy a gusto que eso se vaya en forma definitiva… en forma definitiva…
Entras a la casa… qué hermosa casa limpia… entras a la habitación… entras a la bodega y qué limpia está, qué
ventilada… iluminada… mira, aquí está un aromatizante… pon el aromatizante… abre las ventanas para que
entre el aire puro… y te sientes muy a gusto de eso…
Ahora cierra la bodega… ven aquí al estudio, recibidor… qué casa tan amplia se ve ahora, tan linda… pero mira
hay como un cofre, un baúl… un baúl de recuerdos positivos y de recursos… ábrelo… mira hay fotos tuyas,
felices… hay juguetes de la infancia feliz… hay cosas maravillosas tuyas… logros y metas… puede haber cosas,
juguetes herramientas o eso que necesite una limpieza... Yo recuerdo una vez… que estaba en un rancho…
estaba haciendo un pozo en un terreno… y me encontré algo que parecía un anillo… pero estaba con sedimento
con cochambre… con óxido… me lo eché a la bolsa y seguí excavando… al rato que terminé me metí la mano a
la bolsa y dije “¡ah! éste parece un anillo”… fui por mis químicos de limpiar metales, y limpié… y limpié… y
limpié… y salió un brillo del oro, era oro puro! y una piedra hermosa…. Y a veces con solamente al limpiar salen
los recursos… el oro interno de la gente… quédate con toda esa hermosura de oro interno…
Quédate con toda esa hermosura de oro interno de tus recursos positivos…. y quiero que vayamos al jardín…
mira, aquí está una ventana… una ventana que da al jardín… esa ventana, asómate a la ventana… Huy! que
hermoso jardín… pero mira hay un niño… un niño que está afuera en el jardín, jugando… eres tú cuando eras
pequeño… está pequeñito… a ver… hay una mamá que lo está cargando… lo cuida… lo carga, está muy
vulnerable… Pero algo pasa que el tiempo está pasando rápidamente… y ese niño se arrastra solo por el
césped… y de repente empieza a gatear y… de repente hace solitos… y da los primero pasos… se cae pero se
vuelve a levantar… se cae, pero se vuelve a levantar… hasta que camina perfectamente bien … y mira, ese niño
va a la escuela… va al kínder y aprende colores, números y letras … aprende a reconocer a sus maestras y sus
amiguitos y sigue creciendo… el tiempo afuera, a través de la ventana pasa rápidamente… está en la secundaria
…. Y luego está en la prepa y está aprendiendo muchas cosas…. Y de repente ahí está con una pareja…. Y el
tiempo pasa rápidamente… que los minutos son años y se ve con unos pequeños niños también por allá…
logrando sus metas… alcanzando sus objetivos… realizándose, descubriendo todo lo maravilloso que puede
ser… descubre que no hay límites… de repente se cierra la cortinas, y te vienes a descansar al sofá… y entrado
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OROZCO
MENDOZA

en un sueño profundo… en un profundo sueño… en esa maravillosa casa limpia… oxigenada, ventilada…
protectora… amorosa….
Cuando… cuando estés listo… podrás regresar… y traer todo ese maravilloso descubrimiento personal… y me
pregunto ¿qué vas a empezar a hacer, con ese maravilloso descubrimiento personal a partir de ahora?... y de
mañana….
¿Cómo estás?... ¿Cómo te sientes?….
Técnica 7. Fortalecer la Autoestima
Roger P. Allen
Primero se recomienda realizar una inducción hipnótica de algunos 5 minutos, y después se procede a decir lo
siguiente.
Imagina que llevas sobre tu ropa un símbolo que le dice a todo el mundo “Soy una persona única y muy especial,
una persona única e importante”, y siempre lo utilizas… es tu emblema y lo llevas con orgullo. Cada día que pasa
te das cada vez más cuenta de lo que tienes, de lo que eres y de las cualidades y talento que hay en tu interior…
A partir de ahora tú depositas toda tu confianza en ti mismo… toda tu confianza en tu mente interna… toda tu
confianza en los valores y forma de pensar que consideras tuyos… Eres tú quien construyes tus pensamientos…
tu confías en tus juicios… confías en tus opiniones y valores… siempre relevantes… siempre informados y
especiales.
De ahora en adelante para ti, tomar decisiones te resultara más fácil, ya que confías en ti y en tu habilidad para
tomar aquellas decisiones que son adecuadas para ti y para aquellos que amas… aquellos que son especiales
para ti y que confían en tu especial sabiduría… que confían en tu fuerza… en todas y cada una de aquellas
cualidades, habilidades y serenidad que hay dentro de ti.
A partir de ahora tú te admiras… te amas a ti mismo y confías en ti mucho más… y ahora a los demás también
les parece fácil sentirse a gusto contigo… respetarte… admírate… amarte… pero ello en la medida en que no te
preocupes o inquietes por lo que los otros piensen de ti… lo único que importa es que te quieres más a ti mismo y
te respetas más a ti mismo.
Tú sabes que no puedes complacer a todo el mundo…. y que el único camino que debes seguir en la vida para ser
feliz y triunfar, consiste en creer en tu propia capacidad de pensar y de hacer lo que sientes que es correcto para ti
y para todos aquellos que están cerca de ti.
En la medida en que hagas esto… creyendo siempre en ti mismo… teniendo esta maravillosa idea de ti…
tendrás, de ahora en adelante, la confianza necesaria para hacer todo lo que necesites hacer… y aquellos que
quieran manipularte o tomar ventajas de tu naturaleza noble… estarán ahora confundidos… pues saben que
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OROZCO
MENDOZA

primero considerarás lo que piden… y que harás sólo aquello que es correcto para ti y para quienes consideras
importantes en tu vida.
A partir de ahora confías más en tu capacidad para razonar y conoces tus especiales y legitimas necesidades, así
como las que están cerca de ti y que son importantes para ti. Tu sabes lo que tú necesitas… tu eres más
independiente y eres más autosuficiente.
Y ahora en este momentos se están produciendo cambios en tu interior… cambios para mejorar… de algunos
cambios te darás cuenta ahora… otros los desconoces aún, cambios ocurrirán en el futuro.
A medida que confías cada vez más en ti mismo… tu mente subconsciente generará estas maravillosas ideas para
que estén a tu disposición… ideas que son para tu beneficio.
Estas ideas serán asimiladas para que te sientas mejor, de tal modo que puedas superar fácilmente cualquier
problema.
Sabes y crees… que la mente puede concebir cualquier cosa que desees… puede conseguirlo. Cualquier cosa en
la que creas puedes conseguirla… así, la conseguirás. Cada día que pasa te sientes cada vez más cómodo contigo
mismo y te transformas en tu mejor amigo.
Cada días te mas más y te respetas más, aunque no de modo egoísta… sino de un modo positivo, natural y
constructivo… y de manera que solo puedes beneficiarte. Ahora tomate un instante para disfrutar ese sentimiento
de simpatía para contigo mismo y se feliz con la única y especial persona que eres.
Ahora tú sabes y crees que todas y cada una de las pequeñas partes de tu mente, de tu cuerpo y de tu espíritu,
son una parte importante… asombrosa y bella, de la naturaleza. Es espíritu es medio de tu yo más profundo… el
lugar donde se encuentra esa parte de ti que es inspirada… fuerte… benéfica… afectuosa y alegre… esa parte
de ti que contiene todas esas buenas y especiales cualidades que son de admiración. Esas cualidades especiales
forman parte integral de tu personalidad y que están ahí para que las utilices en el momento en que las necesites.
Si hay cosas que has hecho en el pasado y que hoy te pesan… ahora es el momento para que te perdones.
Perdónate ahora y libérate en este mismo instante de las cadenas que te atan a esos elementos negativos que te
impiden avanzar. Ahora puedes ser esa persona que quieres llegar a ser.
Si hay cualquier cosa que te puedan haber hecho otras personas en el pasado… ahora es el momento para
perdonarles aquello que te hicieron. Olvídate de ellos y libérate ahora mismo del pasado…
Técnica No.9 La Montaña: Expansión de la Conciencia
Paul Sacerdote, y modificada de por Arnoldo Téllez
Foco concentrado en la respiración
Te voy a pedir que te pongas cómodo(a),…. Ahora quiero que puedas cerrar tus ojos,….. eso es….. muy bien,
ahora te voy a pedir que respires profundamente dos o tres veces, profundamente dos o tres veces……
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MENDOZA

concéntrate en tu respiración, siente como el aire entra y sale de tu cuerpo …. cómo el aire entra fresco y sale
tibio …. Como el aire entra fresco y oxigena tu mente y tu cuerpo. Con cada respiración más y más… y más
tranquilo(a)…. con cada respiración permite que esa relajación se extienda por todo tu cuerpo y tu mente,
relajando los músculos, calmando los nervios, dando paso a esa relajación,…… dando paso a esa tranquilidad….
nada que hacer…. nada que pensar por un momento….. tan solo permitir que esa relajación continúe……
extendiéndose…. por todo tu cuerpo…… y tu mente
Y quizá puedas recordar alguna vez o algún momento donde estuviste tan…. pero tan tranquilo….. tan pero tan
relajado, que nada…. absolutamente nada…. era tan importante como esa relajación, esa tranquilidad, esa
paz…. esa paz interior. Y recordar y volver a experimentar…. todas esas sensaciones que conllevan el estar…..
totalmente cómodo (a)….. totalmente tranquilo (a)…….. totalmente en paz.
Disociación
Y en cualquier momento podrás descubrir….. por ti mismo (a) que no es necesario poner atención a mi voz…. no
es necesario poner atención al sonido de mis palabras… con tu mente consciente… porque tu mente
subconsciente sabia e inteligente me estará escuchando…. atentamente…. atentamente y va a hacer cosas
importantes para ti….. como cuando uno estaba en la escuela primaria o secundaria y algunas clases eran
laaargas y aaaburridas…. largas y aburridas y miraba uno hacia la ventana y mentalmente te ibas lejos, lejos,
lejos, muy lejos de ahí…. a algún lugar que a ti te gustaba estar…….y te pasabas un largo y agradable momento
en ese lugar………… y cuando regresabas mentalmente al salón……. te dabas cuenta….. que habías perdido
el hilo de lo que la maestra decía, pero no importaba….. no importaba, porque tu mente subconsciente estuvo
captando cada palabra, cada palabra…. como en este momento…. tu mente subconsciente me está escuchando y
va hacer cosas importantes para ti. Ahora, quiero que veas… sientas…. visualices…. imagines como si fueras
mente…. solamente… pura mente…. una mente sin cuerpo… una mente que flota y se expande en el
espacio…. una mente expandida sumamente relajada y tranquila… una mente expandida puede ver las cosas
cada vez más claramente, una mente que se expande en el espacio….. es una mente libre…. una mente que
puede ir en cualquier lugar y a cualquier tiempo… mientras el cuerpo se relaja muy profundamente…….
Intervención: Expansión de la conciencia
Ahora, quiero que puedas visualizar…. imaginar…. ver…. sentir…. una hermosa e imponente montaña.
Obsérvala, maravillosa e imponente montaña, hermosa. Quiero que mentalmente puedas escalarla, mentalmente y
en forma segura escala esa montaña y quiero que puedas llegar a la cima… a la cúspide… a lo alto… a la
cumbre…. y cuando estés allí, tomándote el tiempo que necesites, avísame con una respiración profunda……..
Muy profundamente (esperamos a que el paciente respire profundamente)…. Correcto. Ahora que estás acá arriba
(se sugiere que el terapeuta se ponga de pie y dirija la voz en dirección arriba)…
Finalmente estás en la cima, en lo alto de la montaña y puedes mirar el lado soleado de la montaña abajo….
también puedes notar el azul del cielo y el brillo del sol, puedes disfrutar el agradable calorcito de la luz del sol en
tus hombros… en tu espalda… en tus brazos… en tus manos… en tus piernas y pies. Puedes respirar lenta y
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profundamente el aire fresco y puro de montaña… oxigenado y puro….. y ante tus ojos allá abajo, bajo el
tranquilo azul del cielo, puedes ver la belleza y grandiosidad de un verde valle……. observa abajo ese verde
valle…. más allá del valle, una bella cadena de montañas….. y más allá de esa bella hilera de montañas, puedes
distinguir otro valle….. y más allá otras montañas….. y más allá más y más valles y más y más montañas………
y puedes ver más allá planicies… ríos…. lagos…. océanos extendiéndose y expandiéndose más y más….
expandiéndose en cada dirección de los horizontes…. y con forme esa vista continúe expandiéndose, sintiendo la
magnificencia del mundo…. del universo, al mismo tiempo tus oídos se regocijan con la música natural del
viento…. el susurro del movimiento de las hojas y las ramas de los árboles….. disfrutando el canto de los
pájaros…. el cantar de los grillos….. puedes oler la fragancia de los árboles….. puedes oler la hierba mojada…
el aroma de las flores y plantas…. tú puedes ver esa maravillosa y continua expansión…. contempla eso y siéntete
parte de esa grandiosidad …mantén esa contemplación……quizá puedas descubrir algo importante para ti (se
deja un minuto ).
Preparación para salir de trance
Cuando estés listo(a) puedes empezar a descender…. bajarás en forma segura…… y en el trayecto tu mente
inconsciente te tiene un presente, un regalo para ti…. no sé qué sea, quizá un regalo de descubrimiento…. de
crecimiento personal………pero cuando llegues abajo, completamente abajo, yo te estará esperando……. pero
recuerda traer contigo toda esa tranquilidad, esa profunda relajación, contigo. Cuando llegues aquí abajo conmigo,
te estaré esperando y podrás avisarme con una respiración profunda y no olvides traer esa tranquilidad
contigo……. Y tú sabes que podrás regresar a esa montaña cuando tú quieras…. cuando quieras sentirte
segura, tranquila…. cuando quieras un consejo de tu mente sabia inconsciente. Tú podrás volver mucho más
segura. Pero ahora tómate el tiempo, todo el tiempo que necesites para estar totalmente alerta, relajado (a) y
tranquilo (a).
Referencia:
Téllez, A., Orozco, J. y Virot, C. (2018) Hipnosis Clínica y Terapia Breve para la depresión. Editorial; UANL.
Monterrey, Nuevo León. México.
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θωερτψυιοπασδφγηϕκλζξχϖβνµθωερτ

I. CO-CREAR UN SISTEMA DEPRESIVO.

1. Teoría paradójica del cambio.

2. Empatía versus Inclusión.

3. Conectar con la expereincia depresiva particular del cliente.

II. CO-CREAR UN SISTEMA ORIENTADO AL CAMBIO.

1. Reconocer/validar y abrir posibilidades. O`Hanlon.

3. Intervenciones para cambiar el patrón interaccional de la depresión. De prescripción y

III. RESTAURACIÓN DEL SISTEMA RELACIONAL DEL CLIENTE.

1. Reconstruir la relación consigo si mismo, con los demás y con el mundo.

2. Orientar al cliente a un propósito trascendente.

ETAPAS DEL PROCESO TERAPÉUTICO PARA LA

RESTAURACIÓN COMUNICACIÓN ESTRATÉGICA.

1. Primera distinción: Diferenciar entre un trastorno de ansiedad y depresión.

• ¿De quién se sienten víctimas?

De la naturaleza Deprimido radical

Etapa 2.- Estratagema general de intervención:

Variante Lógica estratégica 1 Lógica estratégica 2

A. PRESCRIPCIONES BASADAS EN LA LÓGICA ESTRATÉGICA DE: SATURAR PARA CAMBIAR A ROMPER.

B. PRESCRIPCIONES BASADAS EN LA LÓGICA ESTRATÉGICA DE: CREAR DE LA NADA.

OTRAS PRESCRIPCIONES QUE SE PUEDEN UTILIZAR SON:

FASE 1. Cambiar la atención.

Lo que es contundentemente verdadero .

Retroalimentar la experiencia inconsciente .

Sugerir estados internos relacionadas con el estado de trance de manera ambigua,

FASE 2 . Desarticular la consciencia.

FASE 3. Técnicas de sugestión indirecta.

FASE 5. Orientar la inducción al trabajo terapéutico (Yapko, Michael)

FASE 6. Sugestiones para salir y cerrar un trance

EJERCICIO DE TRANCE EN EL TRABAJO CON DEPRESIÓN (Yapko, M.)

REENCUADRE: DESDE LO INÚTIL A LO ÚTIL

El reencuadre, si se desea, también puede lograrse en forma metafórica, describiendo la experiencia de

CONSTRUCCION DE UNA ORIENTACION FUTURA POSITIVA: PROGRESION DE EDAD HIPNOTICA

Cambios para lo mejor

Metáforas respecto a las expectativas y la ambivalencia

Técnicas Paradojales para trabajar con depresión

CUANDO LA PERSONA LLEGA DICIENDO QUE NO PUEDE MAS

Ejercicios Hipnóticos para trabajar con Depresión.

1. Inducir el trance par cualquier método.

TÉCNICA PARA BUSCAR LA UTILIDAD QUE PUDIERA TENER LA DEPRESIÓN

4. Tómate un momento para relajarte cómodamente, para hacerte cargo de ti mismo,

TÉCNICA “APRENDIÉNDO A QUERERME INCONDICIONALMENTE”

Técnicas Hipnóticas “Revisando el pasado” (Teresa Robles)

YO ENCUENTRO MI FUERZA DE VIDA Y LA CURO

YO APRENDO DEL LADO NEGRO DE LA VIDA

Manual de la maestria de hipnosis ericksoniana. Instituto Milton H. Erickson de León. Guanajuato.

Robles, Teresa. Revisando el pasado para cambiar el futuro. Alom Editores.

Estructura hipnótica para facilitar la flexibilidad (Yapko, 2003)

ESTRATEGIAS DE RESTAURACIÓN. Jorge Orozco Mendoza

V. RECUPERANDO PARTE ALIENADAS .

Técnica 3. Sugestiones para el Fortalecimiento del Ego

Ronald J. Pekala y V.K. Kumar

Técnica No. 4 El Pasillo de las Posibilidades y del Perdón

Técnica 5. Sacando la Basura

Ana Luco (modificada por Arnoldo Téllez)

¿Cómo estás?... ¿Cómo te sientes?….

Técnica 7. Fortalecer la Autoestima

Técnica No.9 La Montaña: Expansión de la Conciencia

Paul Sacerdote, y modificada de por Arnoldo Téllez