Salud y Alimentación - Ensayo - DEPORTE FORMATIVO

Salud, Nutrición y vida
(Ensayo)
Estudiante: Jhon Jairo Ortega Montero
Docente: Lic. Leonardo Fabio Álzate Ramírez
Deporte Formativo
Universidad del Quindío
Facultad ciencias Económicas y Administrativas
Economía I
2017- II
Armenia, Quindío
19 sep. 17
Ensayo
Salud, nutrición y vida
En el vientre maternal siendo seres sensibles a estímulos externos inicia el proceso diario del
requerimiento alimenticio que genera el desarrollo inmediato del ciclo de la vida, dependiente de
la responsabilidad adoptada por aquella persona que con planeación o sin esta, le permitirá a un
nuevo ser incurrir en un futuro cercano en una sociedad con inmensos contrastes.
La alimentación así, en el transcurso prenatal hasta cierto grado de la niñez depende del ser
humano que inicialmente comparte su vientre para más adelante estar a voluntad no solamente de
la persona directamente implicada sino de segundos factores que formaran nuestra cultura
alimenticia saludable o no saludable. La alimentación entonces en la etapa prenatal es indirecta
por lo que la madre por medio de su dieta contribuye al desarrollo periódico del feto, positiva o
negativamente de acuerdo al tipo de nutrientes que los alimentos ingeridos contengan, los cuales
afectan directamente al nuevo ser engendrado que después de nueves meses estará expuesto al
espacio externo donde el alimento esencial entre los cero y seis meses es la leche materna.
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del

organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el
ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.
Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las

enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.
(Nutrición, OMS.)
Los seres humanos diariamente tenemos la necesidad de ingerir alimentos por lo que estos son la
fuente constante de energía al desarrollar cualquier actividad, sea de índole físico o intelectual
que se nos exija en el devenir de nuestra existencia. No es una fórmula que se ordena para el
organismo, no es algo que se aprende, esta acción es autónoma, consecuencia de la inmensa
complejidad biológica humana que emite una señal continua para la estabilidad integral de las
células, tejidos, órganos y la funcionalidad total del cuerpo humano que se nutre de los alimentos
ingeridos día a día los cuales pueden contener según la elección: vitaminas, proteínas,
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carbohidratos, calorías o grasas, todos aquellos compuestos que equilibradamente ayudan como
combustible del organismo.
En los últimos años las enfermedades han aumentado significativamente debido a desórdenes
alimenticios sumado a la carencia de actividad física para la salud, es decir no se ha tenido un
equilibrado sistema de nutrición que el cuerpo exige para su perfecto funcionamiento.
En general gran parte de la población no tiene una buena educación al momento de alimentarse,
característica notable en el siglo presente, lo anterior se relaciona con la revolución de las
comidas rápidas que ha influenciado a las personas a demandar estos productos que
nutricionalmente no ofrecen sino problemas para salud, pero entonces esto no parece importarle a
los seres humanos, que conociendo los efectos de ciertos productos o alimentos no cambiamos
de parecer, ya que estos efectos se evidencian en los propios organismos: obesidad, enfermedad
coronaria, hígado graso, cáncer gástrico, cáncer de intestino, problemas renales y una serie de
alteraciones en los sistemas que estructuran el cuerpo humano, deteriorándolo lentamente. La
actividad física va de la mano con una buena alimentación, sirviendo como balanza sostenible de
oxigenación de los tejidos internos, propiciando de esta manera los mejores resultados.
Los seres humanos son los llamados seres racionales, pero en un análisis profundo la
interpretación podría ser diferente, porque conociendo lo perjudicial de algunas cuestiones, en
este caso, el de la alimentación donde sabemos que es lo bueno y que es lo malo, pareciera que se
fuera ignorante sobre lo referido. Conociendo las investigaciones, exposiciones nutricionales y
médicas por diferentes medios, no debe haber excusa en lo más mínimo de ignorancia sobre el
tema, pero es como si todo fuera igual, al fin y al cabo se hace caso omiso a las investigaciones
comprobadas llegando a un tipo de auto atentado humano.
Cuando se es joven, el organismo se encuentra joven, pero la continua incurrencia de los malos
hábitos en esta etapa temprana se acumulan en el cuerpo a medida que pasa el tiempo llegando
finalmente a un brote de patologías que en el mayor de los casos se controlan mediante procesos
médicos y nutricionales, por el contrario aquellos que han llevado un sistema nutricional
equilibrado junto actividad física regular, en los años posteriores gozaran de carecer
padecimientos patológicos.
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En realidad cuando se es joven, se siente que la juventud es eterna, pocas veces se reflexiona que
día a día se cumple un recorrido de aquel camino con fin, y que lo mejor de este corto sendero es
vivirlo con tranquilidad, calidad de vida y por supuesto con buena salud. En conclusión hay que
cuidar eficientemente la juventud para que cuando llegue la vejez tengamos la oportunidad de
estar tranquilos y alejados de esas dolencias que en momentos nos hacen infelices.
El sobrepeso y un punto más alto, la obesidad, ha traído diferentes tipos de problemas en la

sociedad actual, desde enfermedades hasta cuestiones estéticas, y en algunas veces se traslada de
enfermedades físicas ha trastornos mentales por que físicamente “estamos como no queremos
vernos”, hay problemas de anorexia o bulimia, trastornos mentales que se relacionan con la
alimentación o el no querer “aumentar de peso”. Actualmente se han multiplicado las cirugías
plásticas, mecanismo médico-quirúrgico donde las personas se intervienen para la extracción de
excedentes de grasa corporal o el baipás gástrico que mediante cirugía se hace una disminución
en el estómago, donde al estar este en forma reducida no tendrá la capacidad de almacenamiento
de antes, lo que le permitirá a todo el organismo asimilar las diferencias para iniciar
posteriormente con la disminución de peso en la persona intervenida. Las anteriores medidas que
se toman para perder peso en este siglo se han disparado, índice de que las personas no mejoran
su alimentación, tienen desequilibrio nutricional, padecen de pereza mental que afecta
directamente en la decisión de hacer actividad física para la salud, no somos sensibles a las
dificultadas acarreadas por estos trastornos que empeoran nuestra calidad de vida y la de
aquellos seres que están cerca de nosotros. Los negocios concernientes al tema han aprovechado
la oportunidad para mejorar sus ingresos, por lo que las personas recurren a la cirugía plástica,
productos promocionados para la pérdida de peso y todo tipo recursos extras que sirven como
beneficio para los negocios que ven en esta coyuntura el momento ideal para ganar dinero.
En las últimas décadas las personas han gastado inmensas cantidades de recursos para la solución
de estos problemas.
Analizando estas situaciones los seres humanos tienen en segundo plano la salud que es lo
primordial, y por el contrario les preocupa el verse bien, que no significa que no sea importante
pero que lo esencial es disfrutar integralmente de una mejor salud y con ello una mejor calidad de
vida, no solamente de nosotros sino también de aquellas personas que nos rodean, las cuales
pueden resultar indirectamente perjudicadas si padecemos patologías críticas.
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“Los Estados Unidos actualmente es el país que presenta el más alto índice de personas obesas en
el mundo, alrededor de 100 millones de estadounidenses sufren de sobrepeso, casi el 60% de la
gente adulta”.
La anterior información es alarmante, la humanidad se encuentra en un entorno que ha cruzado

los límites, las políticas de prevención de las enfermedades relacionadas con el tema en la
mayoría de los casos han sido ineficaces, el contexto en que el ser humano se encuentra garantiza
latentemente a que nos enfermemos. “Mcdonals, la multinacional de comidas rápidas más grande
del mundo” ofrece sus productos en casi todos los países, atendiendo diariamente a millones de
clientes que demandan su oferta que nutricionalmente al consumirse en exceso deterioran la
salud (hamburguesas, papas fritas, helados, refrescos…) La facilidad de acceso y los bajos costos
los hacen sumamente demandables por cualquier tipo de gente donde el problema no es consumir
estos productos, el problema es incurrir a consumirlos periódicamente lo cual lleva a la adicción,
estado crítico del trastorno alimenticio.
La humanidad y más exactamente la cultura occidental es propensa a crear ambientes nocivos

para la salud, somos conocedores de lo que es perjudicial y de lo que no es, sin embargo
tendemos hacerlo independientemente de los resultados futuros, sabemos que es malo pero no
nos importa, porque inmediatamente que lo hacemos no nos perjudica, aunque al pasar el tiempo
aparecerá sorprendiéndonos similar a una suma invisible que pareciera que nos afectara en lo más
mínimo pero cuando esta se manifiesta nos sorprende con afecciones relevantes. Siempre
recurrimos a las soluciones cuando los problemas están avanzados, donde lo correcto es
solucionar aquella realidad inmediatamente suceda o esté sucediendo.
Si una persona está presentando un desorden en su sistema alimenticio, donde lo más seguro es
que conoce de las causas de ello, lo correcto es tomar conciencia y corregir el error de manera
urgente solicitando ayuda profesional la cual esta le aconsejara y dirigirá los pasos para la
solución del inconveniente, con esta reacción evitaremos desequilibrios nutricionales en el
organismo y en el futuro, patologías no deseadas.
Salud, actividad física, alimentación y nutrición, factores indispensables para la vida de cada
persona en sus diferentes situaciones. Una alimentación completa (agua, proteínas, carbohidratos,
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antioxidantes, vitaminas, calorías y cereales) equilibrada junto con actividad física genera una
buena nutrición que se refleja satisfactoriamente en la salud.
En realidad la vida promedio del ser humano es muy corta, donde en cada persona hay infinidad
de proyectos para su vida, que algunos se realizaran y otros por conflictos circunstanciales no se
harán realidad, entonces lo importante es hacer de cada uno de los momentos un haz de felicidad
infinito y para ello se debe estar espiritual y físicamente saludable con el objetivo de disfrutar al
máximo estos instantes que serán la prueba invisible de una excelente calidad de vida.
La vida humana es un haz de luz en el espacio, la salud, la institución de nuestro bienestar y el

cuerpo humano, el templo sagrado que nos alberga por el cual debemos cuidar inmensamente
hasta el final de los días.
De esta manera no hay motivo alguno para no ser sensibles cuando nos estamos haciendo daño;
la vida es efímera y una sola. ¡Cuidémosla con ilimitada delicadeza!
Referencias bibliográficas
Álzate, R. Leonardo, F. (2017) Actividad Física Musicalizada
Nutrición, OMS. Nutrición. Recuperado de: http://www.who.int/topics/nutrition/es/
Saldivar, Alejandro (2013) Súper Engórdame Documental COMPLETA en Español. DESDE

CHIAUTLA DE TAPIA. Recuperado de: http:// www.youtube.com/watch?v= TRw4iskbx44

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La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del

Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las

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Nutrición, OMS. Nutrición. Recuperado de: http://www.who.int/topics/nutrition/es/

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