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    Dieta Completa + 3 Detox Del 14 - 20 Oct

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    Rodrigo Morales Maldonado
    Este documento presenta un plan de dieta para la semana del 14 al 20 de octubre después de un shock. La dieta se centra en alimentos desintoxicantes y ligeros como frutas, verduras, pescado y pollo. Los días laborables se enfocan en desayunos ligeros como jugos, frutas y avena y almuerzos de proteínas y ensaladas. Los fines de semana se permiten alimentos más ricos como huevos, queso y cremas. Todas las comidas incluyen agua de piña y frutas para meri

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    Dieta Completa + 3 Detox Del 14 - 20 Oct

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    Rodrigo Morales Maldonado
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    Este documento presenta un plan de dieta para la semana del 14 al 20 de octubre después de un shock. La dieta se centra en alimentos desintoxicantes y ligeros como frutas, verduras, pescado y pollo. Los días laborables se enfocan en desayunos ligeros como jugos, frutas y avena y almuerzos de proteínas y ensaladas. Los fines de semana se permiten alimentos más ricos como huevos, queso y cremas. Todas las comidas incluyen agua de piña y frutas para meri

    Descripción original:

    Dieta

    Título original

    DIETA COMPLETA + 3 DETOX DEL 14 - 20 OCT

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    DIETA POST SHOCK DEL 14 AL 20 DE OCTUBRE

    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo


    DESINTOXICANTE DESINTOXICANTE DEL DESINTOXICANTE 1 taza con melón picado 1 taza con melón y pera 200 ml de jugo de 250 ml de jugo de fresas
    Desayuno DEL DIA 1 DIA 2 DEL DIA 3 + 150 ml de yogurt light + picada + 150 ml de avena fresas con leche de con leche de almendras o
    ½ paquete de galletas con leche de soya o soya o almendras + 150 soya + 150 de avena
    salmas con palta + 30 g almendras + 2 tajadas
    ml de avena cocida + 2 cocida + 2 claras y 1 yema
    de almendras + agua de
    de jamón de pechuga de huevos revueltos o revueltas con
    piña
    pavita+ agua de piña duros + agua de piña champiñones + agua de
    piña

    Merienda 1 1 granadilla 1 granadilla 1 granadilla 1 mandarina

    200 g de pollo saltado 200 g de pollo en salsa 1 tajada de causa de LIBRE SIN HARINAS Y SIN
    con champiñones + 2 roja + 1 taza con fideos pollo( tajada de 2 ALCOHOL
    tazas con ensalada Zero carbo / ½ taza con dedos de grosos con
    Almuerzo
    variada + agua de piña
    quinua guisada + 2 tazas 10 cm de largo) + 2
    con ensalada variada + tazas con ensalada
    anís variada cruda + agua
    de piña

    Merienda 2 1 granadilla 1 granadilla 1 durazno 1 durazno

    Cena 1 taza con papaya y 1 lata de atún + 2 tazas 1 taza con melón y 250 ml de crema de
    fresas + 150 ml de yogurt con ensalada thai + 1 fresas + 150 ml de espárragos + 2 galletas
    light + 1 huevo revuelto tostada integral + agua yogurt light + 1 de agua con palta + 2
    con pimiento + agua de
    de piña paquete de galletas tajadas de jamón de
    piña
    salmas con palta + 2 pechuga de pavita + agua
    tajadas de jamón de de piña
    pechuga de pavita +
    agua de piña

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