Actividad 3

Asignatura Datos del alumno Fecha
Trastornos de la Apellidos:
Conducta y del 04/12/2019
Aprendizaje Nombre:
Actividades
Trabajo: Promoción de las habilidades de gestión del

estrés/ansiedad
Objetivo
Actualmente muchos niños/as presentan síntomas de ansiedad, y falta de atención,

especialmente aquellos alumnos/as con dificultades de aprendizaje, o problemas de
atención. Introducir técnicas de relajación en el aula, de manera sistemática, tiene un
gran poder de prevención de problemas de ansiedad y favorece el aprendizaje.
El objetivo de esta actividad es desarrollar habilidades de gestión del estrés/ansiedad

en el grupo.
Metodología
Paso 1. Elabora un mapa conceptual sobre los aspectos básicos para gestionar
adecuadamente la ansiedad.
Paso 2. Busca las técnicas que se han demostrado más efectivas para gestionar y
prevenir la ansiedad en niños de primaria.
Paso 3. Elabora un ejercicio breve y divertido para poder aplicar en el aula-grupo
de manera sistemática. Especifica las variaciones para adaptarlo a los cursos
iniciales de primaria, cursos intermedios y últimos cursos de esta etapa.
Fundamenta el ejercicio con evidencias científicas sobre su efectividad.
Paso 4. Elabora un informe con la información recogida en los tres pasos (incluye el
referenciado según la normativa APA). El paso 3, puedes incluirlo en formato vídeo,
(máximo 5 minutos) a través de una representación de la actividad.
Extensión máxima de la actividad: 1500 palabras.
TEMA 5 – Actividades © Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)

Aprendizaje Nombre:
Criterios para la evaluación
Creatividad
Precisión técnica en la elaboración de la actividad
Selección de los aspectos clave y adecuado ajuste por edades
Ortografía, expresión y redacción adecuada
Puntuación
Paso 1: máximo: o, 15 puntos.

Paso 2: máximo 0, 35 puntos. La máxima puntuación incluye: precisión técnica en la
elaboración de la actividad, y referenciado adecuado.
Paso 3: máximo 0,5 puntos. La máxima puntuación incluye creatividad y selección
de los aspectos clave y adecuado ajuste por edades.
Errores de ortografía: -0.05 puntos.
Expresión y redacción inadecuada: -0.10 puntos.
La puntuación final es la suma de la puntuación del paso 1, del paso 2, y del paso 3 y de
la resta de las penalizaciones, si procede.

Aprendizaje Nombre:
PASO 1: Elabora un mapa conceptual sobre los aspectos básicos para gestionar
adecuadamente la ansiedad.
Paso 2: Busca las técnicas que se han demostrado más efectivas para gestionar y
prevenir la ansiedad en niños de primaria.
Para gestionar la ansiedad, existen técnicas como:
1- Desensibilización Sistemática: Que consiste en exponer al niño progresivamente al estímulo
que le provoca la ansiedad.
2- Técnicas de exposición: Consisten en exponer al niño al estímulo que le provoca
ansiedad hasta que este deja de generar dicha ansiedad, pero no de forma
gradual como en la desensibilización, sino de manera prolongada desde el
principio.

Aprendizaje Nombre:
3- Modelado: El niño observa cómo otros niños o personas del entorno se

exponen a la situación que genera ansiedad. Esta observación puede hacerse en
vivo, mediante vídeos, dibujos, fotos, o de modo imaginado.
4- Manejo de contingencias: se proporcionan al niño refuerzos positivos
cuando accede a exponerse a la situación que le genera ansiedad.
5- Técnicas de autocontrol: estrategias para afrontar y controlar las respuestas
fisiológicas de la ansiedad.
Parada de pensamiento se enseña al niño a dejar de pensar en el estímulo que le
provoca ansiedad y centrar su mente en otra situación.
6- Los tratamientos combinados: suelen utilizar simultáneamente varias de
las técnicas.
7- Ejercicios de relajación:
- Respirar juntos. La respiración lenta y profunda ayuda a disminuir la
ansiedad. Ayuda imaginar las olas del mar.
- Respirar con los dedos de las manos.
- Tensar y relajar los músculos.
8- Respiración diafragmática.
9- Practicar Mindfulness.
10- Utilizar la distracción.
Para prevenir la ansiedad, podemos actuar de las siguientes formas:

1- Localizar el núcleo y actuar sobre el mismo.
2- Fomentar hábitos sanos que favorezcan a la relajación.
3- Ser un ejemplo a seguir para el niño o niña (calma, tranquilidad…)
4- Dar importancia a los sentimientos, sin subestimar lo que le pasa.
5- Escucharle y entenderle.
6- Utilizar técnicas de relajación.
7- Trabajar situaciones que crean inquietud.
8- Acudir a un especialista.
Paso 3. Elabora un ejercicio breve y divertido para poder aplicar en el aula-grupo de

manera sistemática. Especifica las variaciones para adaptarlo al primer ciclo de
primaria, al segundo ciclo de primaria, y al tercer ciclo de primaria. Fundamenta el
ejercicio con evidencias científicas sobre su efectividad.
Un ejercicio que propongo que se enfoca como un juego divertido es, “Respirando con
Burbujas” (“Bubbles in Breath Work”, adaptada y traducida de Goodyear-Brown,
2010).

Aprendizaje Nombre:
Se le explican al niño las diferentes formas en las que se pueden soplar burbujas y se
hace la demostración:
1. “Si respiro y soplo el aire rápidamente, no salen muchas burbujas”.
2. “Si respiro profundo y soplo el aire con fuerza, puedo hacer muchas burbujas”.
3. “Pero si respiro profundo y soplo el aire lentamente, puedo hacer una burbuja
muy grande”.
- Primer ciclo de primaria:

Antes de la explicación, los niños juegan un rato con las burbujas para calmar la
ansiedad de jugar, y para que después estén más atentos a la explicación.
Cuando haya pasado unos 10 minutos, llamaremos la atención de los niños y les
haremos la explicación con demostraciones.
Después los alumnos realizarán los 3 ejercicios para ver la diferencia.
Por último, se les pedirá a los niños que realicen una burbuja muy grande.
- Segundo ciclo de primaria:

Se les pregunta a los niños: ¿qué pasa si respiramos y soplamos rápido el aire? ¿qué
pasa si respiramos profundamente y soplamos el aire con fuerza? ¿Y si respiramos
profundamente y sacamos el aire lentamente?
Los propios niños jugando y probando los diferentes sistemas aprenderán lo que
sucede.
Se les pedirá que lo expliquen y por último se les hará la explicación para que creen un
aprendizaje significativo con lo practicado.
- Tercer ciclo de primaria:

Se les preguntará a los niños cuál es la forma más efectiva para realizar una burbuja
muy grande.
Podrán hacer pruebas para hacer sus propias deducciones teniendo un aprendizaje más
significativo.
También se pueden realizar los ejercicios con goma de mascar. El objetivo sería
conseguir una burbuja muy grande.

Aprendizaje Nombre:
Evidencias científicas sobre la efectividad de este juego:
En este caso las burbujas se van a utilizar para desarrollar la relajación muscular
progresiva. Intervención para combatir la ansiedad.
La relajación muscular progresiva es una técnica de tratamiento del estrés desarrollada

por el médico estadounidense Edmund Jacobson en los primeros años 1920. Jacobson
argumentaba que ya que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, uno puede
reducir la ansiedad aprendiendo a relajar la tensión muscular.
Jacobson también descubrió que el procedimiento de relajación es efectivo contra

la úlcera, insomnio, y la hipertensión. Hay muchos paralelismos con el entrenamiento
autógeno de Schultz, que fue desarrollado independientemente.
Paso 4. Elabora un informe con la información recogida en los tres pasos (incluye
el referenciado según la normativa APA). El paso 3, puedes incluirlo en formato vídeo,
(máximo 5 minutos) a través de una representación de la actividad.
Este trabajo ha sido realizado con la información recogida en los siguientes puntos así
como centrándome en lo leído en el tema 5 de la asignatura.
 Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (2004).

COMPETENCIAS PEDIATRICAS ESPECÍFICAS DE ATENCION PRIMARIA.
Recuperado el (04/12/2019) de
https://www.aepap.org/sites/default/files/documento/archivos-
adjuntos/competencias_especificas_pediatria_de_ap_aepap.pdf
 Portal de educación infantil y primaria (2015). Cuándo y cómo actuar ante los
síntomas de ansiedad en los niños. Recuperado el (04/12/2019) de
https://www.educapeques.com/escuela-de-padres/consejos-ansiedad-
infantil.html
 ABC Salud (2011). Miedos normales y trastornos de ansiedad en niños.
Recuperado el (04/12/2019) de
http://www.abc.es/salud/patologias/20110715/abci-miedos-normales-
trastornos-ansiedad-201311281628.html

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Asignatura Datos del alumno Fecha

Trabajo: Promoción de las habilidades de gestión del

Actualmente muchos niños/as presentan síntomas de ansiedad, y falta de atención,

El objetivo de esta actividad es desarrollar habilidades de gestión del estrés/ansiedad

Extensión máxima de la actividad: 1500 palabras.

TEMA 5 – Actividades © Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)

Criterios para la evaluación

Paso 1: máximo: o, 15 puntos.

TEMA 5 – Actividades © Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)

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3- Modelado: El niño observa cómo otros niños o personas del entorno se

Para prevenir la ansiedad, podemos actuar de las siguientes formas:

Paso 3. Elabora un ejercicio breve y divertido para poder aplicar en el aula-grupo de

TEMA 5 – Actividades © Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)

1. “Si respiro y soplo el aire rápidamente, no salen muchas burbujas”.

- Primer ciclo de primaria:

- Segundo ciclo de primaria:

- Tercer ciclo de primaria:

TEMA 5 – Actividades © Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)

Evidencias científicas sobre la efectividad de este juego:

La relajación muscular progresiva es una técnica de tratamiento del estrés desarrollada

Jacobson también descubrió que el procedimiento de relajación es efectivo contra

 Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (2004).

TEMA 5 – Actividades © Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)

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