LOS MUDRAS
Los mudras son movimientos de
yoga que se realizan con los brazos
y las manos. Son extremadamente
sencillos, pero tan poderosos que
transformarán su vida. ¿De qué
forma? Simplemente liberando la
energía bloqueada en el interior de
su cuerpo en los canales de energía
llamados nadis y en los centros
energéticos denominados chackras.
Disponiendo y dirigiendo dicha
energía a través de los mudras,
usted podrá alcanzar sus objetivos y
tener la capacidad para solucionar
los problemas de la vida diaria.
LOS MUDRASNo es necesario
haber practicado yoga antes. Si usted puede mover sus manos y brazos, podrá utilizar los milenarios Mudras sanadores para
enriquecer su vida dedicándoles tan solo unos pocos minutos al día.
Su nombre proviene del sánscrito y se refiere a mud = gozo y dra = producir, esto significa que son “productores de gozo”.
Un detalle curioso es que, a menudo, formamos mudras con las manos sin darnos cuenta y, a demás suelen ser los más
adecuados para ese momento.
Y te preguntarás, ¿cómo es que funcionan? La respuesta es que en tus dedos se encuentran terminales nerviosas y el
comienzo de algunos “meriadianos de acupuntura” (senderos de energía de cada uno de tus órganos), y al unir ciertos dedos
haces circuitos electro magnéticos en tu cerebro.
Otro punto muy importante en el uso de mudras es la atención y la intención de éstos; pues cuando realizas una postura,
tienes en mente lo que deseas obtener o el cambio que necesitas realizar, por lo tanto podríamos considerarlos como
“afirmaciones corporales”.
El origen de los mudras es un misterio, podemos encontrar mudras en diferentes tradiciones de todo el mundo como en la
hindú, la budista, la cristiana y en muchísimas culturas antiguas salen representados en estatuas y pinturas. Realmente no le
podemos atribuir el origen de los mudras a una tradición o religión en concreto. Aunque, probablemente, hay tradiciones
como la hindú o la budista, que han trabajado y experimentado con estos gestos místicos largamente. En este capítulo
veremos distintos mudras, como utilizarlos y como incorporarlos a nuestras vidas.
Las manos son una zona refleja de todo el cuerpo. Y no solo eso, sinó que diferentes culturas atribuyen diferentes
significados para cada zona de la mano. Por ejemplo, en la cultura China, a cada dedo le corresponde el meridiano que pasa
por allí. Así pues, viéndolo desde este punto de vista, si junto los dedos índice y pulgar lo que hago es crear un circuito, unir
dos meridianos que producen un determinado efecto energético. Pero esta no es la única explicación, ni mucho menos, los
dedos también representan los cinco elementos, cinco Chakras, zonas reflejas del cuerpo como los órganos, planetas y
constelaciones, aspectos de la personalidad, etc. Como puedes ver para cada mudra existen múltiples interpretaciones, lo
que hace que el uso de los mudras sea aún más misterioso.
Para practicarlos no es necesaria una gran habilidad, sino bastante práctica, especialmente con aquellos que son muy
complicados. Los dedos se van uniendo entre sí de maneras muy diversas y con presiones muy diversas donde a veces sólo
es necesario un leve roce y otras se necesita una gran presión.
Debido a la diferente cualidad de cada uno de ellos, es recomendable utilizarlos durante un tiempo determinado que suele ir
de 3 a 45 minutos y generalmente es conveniente realizarlos una vez al día como mínimo.
Es importante tener en cuenta en el caso de utilizarlos para la sanación física, su cometido es apoyar al tratamiento que
estemos utilizando para sanar, haciendo que sea más eficaz y que la enfermedad sane con mayor prontitud.
ABHAYA (LA PROTECCIÓN)
Este es uno de los mudras más espirituales que existen, y tiene
aplicaciones sobre el espíritu y nuestra psique.
Muchos dioses y gurús orientales aparecen en estatuas y fotografías con
esta posición. También en el cristianismo podemos encontrarla en algunas
representaciones de Jesús o de algún Santo.
PROPIEDADES
Cuando necesitamos sentirnos protegidos y esperanzados de que
podremos superar cualquier obstáculo que se nos presente, este mudra
nos puede ayudar.
Hay momentos en nuestra vida en los que sentimos una especial
vulnerabilidad y desprotección. Muchas personas, en esos momentos,
deciden recurrir a la divinidad con oraciones y ruegos para que les ayuden.
Este mudra actúa como una de esas oraciones aliviando nuestros miedos
más profundos y conflictos más internos. Es la luz en el oscuro túnel.
Ese miedo se ve sustituido por una esperanza en el triunfo final y la
confianza que más necesitamos para abordar los problemas a los que nos
enfrentamos.
EJECUCIÓN
El mudra lo debe realizar la mano derecha tal y como se indica en la foto. Con la palma de la mano hacia afuera, con los
dedos algo separados y sin forzar la mano doblando ligeramente los dedos como si descansasen de forma natural.
La mano izquierda descansa sobre el corazón.
Te recomendamos que lo acompañes con cualquier tipo de meditación sobre la protección, y como superar los miedos, las
angustias, las dudas...
Para practicar estos mudras no es necesaria una gran habilidad, si lo haces antes de enfrentarte a un problema acompañado
de unos minutos de meditación, te dará seguridad y tranquilidad antes de un examen o una entrevista de trabajo.
También cuando quieras bendecir a alguien o a una situación para impedir agresiones
APAN VAYU
Este mudra es fácil de hacer, sin embargo resulta muy molesto las primeras
veces, hasta que se ha cogido práctica. Se debe hacer con las dos manos. Es
un mudra fabuloso para el descanso y el equilibrio espiritual.
PROPIEDADES
1. En el plano físico: alivia los dolores cardíacos y las enfermedades
relacionadas con el corazón.
2. En el plano mental: nos ayuda a prestar más atención a los planes de la vida.
Nos aporta confianza y descanso mental en que todo saldrá correctamente.
3. En el plano emocional: serena nuestros sentimientos a la vez que los eleva.
4. En el plano espiritual: nos ayuda a desarrollar el equilibrio espiritual que tanto
necesitamos.
EJECUCIÓN
Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos.
Como ves en la foto el dedo gordo está en contacto con el dedo medio y anular,
mientas el índice está pegado a la palma de la mano. El meñique se mantiene
estirado.
Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación de equilibrio y claridad interior. También en relación con la
limpieza del cuarto chakra y su conexión con el amor incondicional universal.
ATMANJALI
Este mudra es muy conocido en todas las religiones porque está asimilado a la oración y al ruego por una concesión divina,
a pesar de que en sus primeros momentos el cristianismo lo prohibió y sólo permito a los sacerdotes su uso.
Además en numerosas culturas orientales este gesto es utilizado como agradecimiento por algo.
Seguro que más de una vez lo has realizado, pero ahora vas a descubrir todo el
poder que reside en él para que a partir de ahora seas consciente de las
energías que mueves cuando lo realizas.
Realmente la manera más adecuada de realizarlo y más utilizada para sacarle
todo el jugo que tiene es realizar la unión de las manos por encima de la
cabeza con los brazos levantados.
También llamado el Mudra del Amor, sirve para conectar con la fuerza del Amor,
que reside en el centro de nuestro corazón, es un Mudra que ayuda muchísimo,
ya que canaliza la energía del Amor en ambas palmas, haciendo un reciclaje
perfecto de ella en todo nuestro sistema energético.
PROPIEDADES
Este mudra tiene propiedades en los cuatro planos.
1. En el plano físico: introduce y regenera la energía corporal fortaleciendo
nuestro sistema inmunológico y nos aporta mucha más fuerza y vitalidad.
2. En el plano mental: calma nuestra mente y clarifica nuestros pensamientos.
Armoniza los hemisferios derecho e izquierdo de nuestro cerebro para que
trabajen coordinados.
3. En el plano emocional: establece un equilibrio y una gran paz en nuestro interior.
Nos relaja y permite que serenemos nuestras emociones. Además nos aporta una sensación de liberación de nuestras
cargas pesadas.
4. En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con dios y la energía que tiene para nosotros. Además es ideal para
pedir cualquier tipo de deseo que salga de corazón a nuestra divinidad.
EJECUCIÓN
Como ya hemos mencionado este mudra tiene su máxima expresión cuando se realiza por encima de la cabeza con los
brazos levantados.
Te recomendamos que lo realices todas las mañanas antes de salir de casa, o cuando estés muy nervioso o alterado.
También puedes utilizarlo si te sientes bajo de energía.
Primero levanta los brazos y después une las palmas de las manos suavemente por encima de tu cabeza.
Después cierra los ojos y respira profundamente, dejando que toda la energía de la posición circule a través de tu cuerpo.
Puedes realizarlo los minutos que quieras.
Generalmente se mantiene el gesto hasta que te sientas inundado de una energía fresca y renovada.
Puedes acompañar el gesto con algún tipo de visualización en la que te encuentres en un lugar sagrado o ante algún ser de
luz.
CHIN
El Chin mudra se usa básicamente para meditación en Hatha yoga y es denominado el mudra del conocimiento.
Es muy probable que lo hayas visto en alguna estatua o cuadro de una
divinidad hindú, por ser uno de los más famosos. Además en los medios de
comunicación ya sea en la televisión o en las películas siempre suele ser el
mudra que está haciendo el personaje que medita. Incluso aquellas personas
que bromean con la meditación en sus burlas sin saberlo suelen ejecutarlo
también.
Es un mudra fabuloso para todo aquello que tenga que ver con la mente
PROPIEDADES
Este mudra tiene propiedades en los tres planos.
1. En el plano emocional: ayuda en el flujo de energía corporal para que circule
equilibradamente, siendo útil así en enfermedades como los estados
depresivos o eufóricos.
2. En el plano mental: fortalece la memoria y estimula la inteligencia. Ayuda a
que el cerebro trabaje correctamente.
3. En el plano espiritual: según el hatha yoga, este mudra es tan potente
espiritualmente que permite al practicante constante unir su alma al alma de
Dios.
Esto significa que con este mudra se puede alcanzar la iluminación o despertar de la conciencia.
EJECUCIÓN
La manera más provechosa de sacarle partido a este mudra es a través de la conocida posición del loto, o si te resulta
imposible, al menos la posición de piernas cruzadas.
La clave está en recordar que en este mudra los dedos estirados apuntan hacia el suelo en señal de energía activa. Mantén
la espalda recta y los ojos cerrados.
Respira profundamente y di tres veces de corazón el mantra Om. En seguida empezarás a notar una gran paz y equilibrio
interior.
También puedes combinarlo con el Jñana Mudra realizado con tu mano mano derecha en el corazón y la mano izquierda con
el Chin mudra apoyado entre las piernas, en la zona de tu primer chakra.
Puedes acompañar el gesto con algún tipo de visualización en la que te encuentres en un lugar sagrado o ante algún ser de
luz. Y si te sientes cómodo puedes repetir el mantra Om todas las veces que quieras.
DHARMACHAKRA
Uno de los mudras más conocido y representado en las divinidades hindúes es el dharmachakra, que significa literalmente
"el giro de la rueda".
La rueda para la religión hindú y budista es un elemento sagrado que alude a la perfección universal y a los ciclos vitales de
muerte y de vida. Encontramos este poder de la rueda por ejemplo en los famosos mandalas para meditar que son formas
redondas que emulan el poder universal.
PROPIEDADES
Este es un mudra implicado directamente en nuestro desarrollo espiritual. De
este modo puede ayudarnos a:
Equilibrar nuestras energías interiores con nuestro entorno físico y espiritual.
Desarrollar nuestro potencial espiritual.
Conectarnos al mundo espiritual, permitiéndonos recibir ayuda de otros seres
del universo.
Ayudarnos a escuchar la voz de la divinidad.
Descubrir nuestra misión en esta vida.
Desvelar nuestras vidas pasadas.
EJECUCIÓN
Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos, como observas en la
foto.
La mano izquierda debe tener el pulgar y el índice unidos. Además la palma de
la mano debe estar orientada al corazón, señalando así nuestro mundo interior.
La mano derecha debe tener el pulgar y el índice unidos. Además la palma de
la mano debe estar orientada hacia el exterior, señalando así el mundo que nos
rodea.
El dedo medio de la mano izquierda debe tocar la unión del pulgar y el índice de la mano derecha indicando así el círculo
eterno de la vida y la perfección universal.
Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación de conexión con tus vidas pasadas, con tus guías, con tu
voz interior. Este mudra tiene un gran poder espiritual, así que merece la pena incluirlo en tus meditaciones, e incluso en tus
oraciones.
DHYANI
Este mudra es muy conocido especialmente en las religiones orientales puesto que va unido a la meditación. Es el mudra
más tradicional que existe para meditar, por su comodidad y la tranquilidad que aporta.
Su fuerza se deriva del establecimiento de un círculo de energía que recorrerá todo el cuerpo. Además del simbolismo
relacionado con el cuenco vacío que emula la limpieza y sencillez interior.
PROPIEDADES
Este mudra tiene propiedades en los tres planos:
1. En el plano mental: elimina el estrés y la presión mental. Procura paz a nuestros pensamientos y elimina aquellos que nos
estén haciendo daño.
2. En el plano emocional: limpia y renueva la energía emocional, sanando las heridas del pasado y esperanzándonos para el
futuro.
3. En el plano espiritual: es sin duda para lo que se utiliza con más frecuencia, pues despierta la sabiduría que hay en
nuestro interior y nos pone en contacto con nuestra propia divinidad. Además nos introduce en el Todo y nos permite vivir
experiencias muy elevadas y espirituales. Ayuda a despertar la conciencia.
EJECUCIÓN
Este mudra puede ser utilizado en la tradicional postura de meditación con las
piernas cruzadas, o estando en una silla con la espalda recta y las piernas en
ángulo de noventa grados.
A continuación sitúa tus manos cierra los ojos.
Esta posición está especialmente indicada para no pensar en nada. Es decir,
no se utiliza para meditar algo en concreto, sino sobre lo que vaya surgiendo.
Para ello deberás centrarte exclusivamente en tu respiración e ir apartando de
tu mente aquellos pensamientos más cotidianos para ir dando paso a los
pensamientos más profundos.
Puedes realizarlo cuantas veces quieras, especialmente en aquellos
momentos en los que te sientas presionado o estresado. Puede ayudarte a
superar un mal momento emocional o sentimental. Así que también puedes
considerarlo como un mudra de urgencia.
HAKINI
Mucha gente realiza inconscientemente este mudra cuando está pensando
en algo, o simplemente cuando está descansando. Lo que no saben es que
están haciendo un mudra de los más poderosos para aprovechar la energía
y el poder que existe en nuestro sexto chakra, o también llamado
tradicionalmente "tercer ojo".
Realizar este mudra durante unos minutos todos los días puede ayudarnos a
equilibrar la energía de este centro de poder.
PROPIEDADES
Seguro que si te paras a pensar un poco vas a descubrir que este mudra ya
lo habías realizado antes en algún momento. Quizá mientras escuchabas a
alguien, quizá mientras pensabas. A lo mejor no era exactamente igual, pero
sí muy parecido. A partir de ahora ya sabes que es un mudra muy poderoso
cuya función principal es concentrar tu energía y ayudarte a que tus deseos
se hagan realidad.
Además también es muy útil en casos de confusión o desesperación, puesto
que nos ayuda a despejar la mente y clarificar nuestras ideas y sentimientos.
Es un "mudra de salvación", en el sentido de que realizándolo en un
momento crítico, te ayuda a sobrellevar ese momento mucho mejor. Es por
esto que debe estar siempre en tu "botiquín" de mudras.
EJECUCIÓN
Para realizar correctamente este sencillo mudra sólo tienes que juntar las yemas de todos los dedos de tu mano tal y como
se te indica en la foto.
Si deseas utilizarlo como herramienta para conseguir tus deseos lo que debes hacer es proyectar una imagen mental de lo
que deseas mientras realizas este mudra. Haz la petición tantas veces como desees.
Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación de energetización y equilibrio de las energías
KUBERA
Este mudra suele ser el primero que se aprende, y de hecho, pocas personas
saben que realmente es un mudra muy poderoso. Se ha hecho
especialmente famoso porque a mucha gente se lo han enseñado para
encontrar aparcamiento, pero tiene muchas más propiedades.Su fuerza se
deriva de la conexión de la energía de los tres primeros dedos y se ve
potencializado cuando se hace con las dos manos.
PROPIEDADES
Este mudra es algo mágico pues realmente no tiene una propiedad concreta
más
la de concentrar toda la energía del cuerpo, la mente y el espíritu en algún
deseo concreto, sea del tipo que sea, ayudando a conseguirlo.
EJECUCIÓN
Puedes realizarlo en una mano o en las dos, teniendo más potencia si lo
realizas en ambas. No requiere de una posición corporal concreta de manera
que puedes realizarlo tanto tumbado, sentado, o como quieras.
Para formar el mudra sólo tienes que juntar las yemas de los dedos gordo,
índice y medio; y doblar hacia el centro de la palma de la mano los dedos anular y meñique.
Te recomendamos que acompañes este mudra con alguna visualización sobre lo que deseas o alguna afirmación e incluso
con algún decreto.
PRITHIVI
Este mudra, que es muy similar a otros de su estilo, tiene unas cualidades muy apreciadas por todo el mundo. Tanto si
tenemos grandes inquietudes espirituales, como si tenemos ciertas inquietudes mentales le encontraremos muy útil.
Este es el mudra de nuestra amada y apreciada Madre Tierra.
PROPIEDADES
Con este mudra despiertas toda la confianza en la vida y en ti mismo que
necesitas. Te ayuda a sentirte seguro y con la fe suficiente en que tendrás
un tránsito firme y sólido en la vida. Es ideal para aquellas personas que se
sienten inseguras o son muy tímidas.
Con él puedes despertar todos los poderes del primer chakra, por lo tanto
también te echa una mano en cuestiones más materiales como la búsqueda
de empleo, de casa, de dinero, ... Realizando este mudra con mucha fe
todos los días, podemos ver realizados nuestros sueños más materiales.
Por otro lado, si necesitas perfeccionar tu conexión con las fuerzas
terrenales, con nuestra madre tierra, para nutrirte de su energía y
canalizarla, este es tu mudra.
EJECUCIÓN
Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos como se indica en la
foto.
Con las manos apoyadas en tus piernas junta las yemas de los dedos pulgar
y anular y estira los demás dedos. Separa ligeramente el pulgar y recuerda
mantener pegados el dedo índice y medio.
Te recomendamos que lo acompañes con cualquier tipo de meditación relacionada con las energías de la tierra o
visualizaciones para hacer un deseo material realidad.
PUSHPAPUTA
La felicidad no es algo que nos venga desde fuera, sino más bien todo lo contrario. La verdadera felicidad es algo que se
emana desde nuestro interior hacia el exterior proyectando fuera todo lo que ocurre dentro de nosotros. Este mudra te ayuda
a abrir tus pensamientos a la felicidad y a todos los milagros que tiene la vida preparados para ti.
PROPIEDADES
Este es un mudra que puede hacer verdaderos milagros en tu vida si eres constante y lo aplicas a menudo. Al principio
puede que te sientas un poco inquieto al realizarlo, porque el ser humano está lleno de miedos y dudas que le van
encerrando en si mismo.
Este mudra es de apertura, con las manos estiradas como si estuviéramos esperando que nos dieran algún regalo. Por ello
al principio es posible, sobre todo si somos personas desconfiadas, que nos cueste hacerlo. Pero si nos aplicamos y somos
constantes, pronto empezaremos a ver los milagros que buscamos en nuestra vida.
Este mudra puede ayudarte a conseguir todo lo que necesitas en tu vida y en todos los ámbitos de la misma; desde lo más
material hasta lo más espiritual.
EJECUCIÓN
Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos como se indica en la
foto.
Con las manos apoyadas en tus piernas pon las palmas hacia arriba como si
esperaras que te fueran a dar algo. Los dedos deben estar juntos y muy
relajados.
USHAS
Este es un mudra que solo
con verlo nos aporta una
gran paz. Va dirigido
directamente a todo lo
relacionado con nuestro
segundo chakra, un chakra
que siempre suele estar
revuelto. Así sus
propiedades abarcan desde
nuestra relaciones sociales
a nuestras relaciones
sexuales. Realizar este
mudra durante unos minutos
todos los días puede
ayudarnos a equilibrar la
energía de uno de nuestros
centros de poder.
PROPIEDADES
Sin embargo, y a pesar de que aparenta ofrecernos una gran paz, el Ushas tiene como finalidad la revitalización de la
energía de nuestro cuerpo y en concreto del chakra al que está asociado.
Es por esto que resulta ideal para cuando nos sentimos dormidos, pesados y sin fuerzas. También para cuando vamos a
hablar en público o mantener algún tipo de relación social que nos pueda provocar estrés o apatía.
Sería ideal realizarlo justo en el momento en el que nos levantamos por la mañana.
De hecho su nombre significa "amanecer". Así nos ayudaría a salir de casa con el sistema energético equilibrado para
enfrentarnos al día con éxito y mayor facilidad.
EJECUCIÓN
El mudra lo realizarás cuando creas que lo necesitas o todas las mañanas al levantarte. Si lo vas a realizar por las mañanas
dedícale 8 minutos. Si lo vas a realizar para un momento concreto realízalo todo el tiempo que consideres necesario.
Es importante tener en cuenta que como también es un mudra relacionado con los órganos sexuales debe hacerse diferente
en el hombre que en la mujer. El hombre debe cruzar los dedos de manera que el pulgar derecho quede sobre el izquierdo,
mientras que las mujeres deben cruzar los dedos de manera que el pulgar izquierdo quede sobre el derecho.
Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación de energetización y equilibrio de las energías
