Los beneficios de la masturbación

para tu cuerpo y mente

Raquel Lemos Rodríguez · 28 septiembre, 2018
A día de hoy la masturbación sigue siendo un tema tabú, pero debemos ser
conscientes de que tiene muchos beneficios para nuestra salud, tanto a nivel físico
como psicológico

La masturbación ha sido un tema tabú durante mucho tiempo, y se

podría decir que aún hoy en día. Se considera una práctica sucia y que,
si la haces estando en pareja, es porque tienes problemas en tu relación.
Hubo incluso una época en la que se decía que si se practicaba la
masturbación el individuo en cuestión se quedaría ciego. Palabras
puestas en boca, probablemente, de personas reprimidas.

No obstante, hoy sabemos que el placer siempre va asociado a la

felicidad. Es más, masturbarse es positivo para conocer tu cuerpo y
después disfrutar más con tu pareja. ¿O es que eso también está mal
visto? Hoy descubriremos los beneficios de la masturbación para
desbancar todos y cada uno de sus mitos.
Los beneficios de la masturbación para tu cuerpo
La masturbación tiene unas ventajas físicas de las cuales nuestro
cuerpo se beneficia. Cuando en las películas sale la mujer que dice que
tiene dolor de cabeza, así que no quiere ni tiene ganas de mantener
relaciones, es probable que su pareja no supiera que esto era una
excusa.
Pero, ¿por qué una excusa? Porque no hay mejor analgésico natural
que mantener una relación satisfactoria, llegar al orgasmo y
liberando la tensión del cuerpo. Por eso, masturbarse en una situación de
dolor de cabeza o dolor menstrual puede ser muy cómodo, placentero y
efectivo.
Además, darse placer permite mantener tus genitales en un estado
saludable. Cuando te encuentras excitado lubricas, y esto es positivo
para ellos.
 ¿Quieres saber una curiosidad? Este estudio ha descubierto que la
masturbación puede tener efectos positivos en el sistema
inmunitario, lo que ayudaría así a prevenir infecciones. Después de
esto, ¿quién podría pensar que la masturbación es algo malo? Con
todo lo positivo que puede ofrecerle a tu cuerpo…

Los beneficios de la masturbación para tu mente

Tras haber descubierto los beneficios físicos de la masturbación, es
necesario centrarnos ahora en los psicológicos. Muchas mujeres y
hombres, cuando tienen problemas para conciliar el sueño, se
masturban.

Es una buena forma de lograr un sueño instantáneo, ya que el

orgasmo relaja tu cuerpo. Además, ayuda a liberar toda la tensión que
pueda estar impidiendo que descanses.
Hay personas a las que, cuando están bajo presión o se
encuentran estresadas, su cuerpo les pide este tipo de
liberación. Negársela es una tontería ya que, después, podrás volver a
centrarte en lo que tienes que hacer, pero de una manera mucho más
tranquila.

La masturbación te ayuda a conocer lo que te

gusta
Como bien mencionábamos al principio, la masturbación te ayuda a
conocer tu cuerpo, a saber lo que te gusta y lo que no. Sobre todo, es
muy importante para las mujeres, dado que a muchas les cuesta
lograr el orgasmo. Tal vez porque no conocen cómo funciona su
cuerpo, lo que demanda, dónde está el punto exacto que les hará
explotar de placer.
Si tú no conoces tu cuerpo, no puedes pretender que alguien más te
dé placer. Primero, debes saber qué te gusta, qué no y conocer tus
genitales. Solo de esta manera podrás mantener relaciones satisfactorias
con tus parejas. Eso sí, que nunca te dé vergüenza expresar lo que de
verdad te gusta.
Muchas personas disfrutan masturbándose, pero no en las
relaciones sexuales. Esto es porque no saben expresar lo que en
verdad desean y les gusta.
Debemos dejar de lado la idea preconcebida de que hablar de sexo
es algo que tendría que avergonzarnos, ya que es ¡totalmente
natural! No hay nada sucio en ello. Tan solo hay ventajas que muchas
personas se pierden por mitos y dichos que no son reales.

Por último, además de todos estos beneficios, la masturbación te hace

mucho más feliz. Te libera de tensiones y te ayuda a sentirte a gusto
contigo mismo. Es el momento de ver con otros ojos a la
masturbación. ¿Dejarás de percibirla como algo sucio o que está
mal?

5 tipos de orgasmos y cómo

alcanzarlos
 La mujer puede disfrutar de diferentes tipos de orgasmos según la
zona que se estimule. Vamos a conocer algunos de ellos.

La sexualidad femenina es un poco más compleja que la de los hombres,

tal vez mucho más de lo que algunos piensan. Una mujer, por lo
general, necesita de mucha estimulación para excitarse y alcanzar
orgasmos.
Al ser tan complejo, es necesario conocer más acerca de cómo se
puede obtener placer. Así, muchas parejas deciden experimentar
con juegos sexuales y también con formas de exploración individual que
permiten conocerse mejor y conseguir una experiencia altamente
satisfactoria.
Se ha observado que las mujeres pueden llegar a sentir diferentes
tipos de orgasmos al estimular ciertas partes de su cuerpo. A
continuación te comentamos cuáles son algunos de los tipos de orgasmo
que una mujer puede alcanzar.
1. El orgasmo en el clítoris
Esta es la parte sexual más conocida en la mujer y, por ende, el punto
donde se puede alcanzar más fácilmente un orgasmo. Su fácil acceso
permite que pueda ser acariciado y estimulado sin muchas dificultades.
Tanto en la intimidad individual como en compañía, la masturbación es
lo que brinda la magia. ¡Anímate a guiar a tu pareja y descubre más
acerca de este punto de tu cuerpo!
2. El orgasmo vaginal

A diferencia del anterior, este es uno de los tipos de orgasmos más

difíciles de alcanzar, puesto que, la mera penetración no estimula lo
suficiente el famoso punto G.
Para conseguir este orgasmo es preciso empeño y mucha estimulación.
A pesar de su complejidad, te recomendamos no dejarlo de lado ya
que puede ser extremadamente satisfactorio.
Para lograrlo, una buena comunicación es importante. Ya que existen
diferentes posiciones que pueden lograr estimular esa parte: de pie,
de rodillas, sentados, desde atrás, de lado… hasta que encuentren la
posición perfecta donde se sienta el mayor placer posible.
En algunos casos, las mujeres llegan a este tipo de orgasmo cuando
están sobre su pareja puesto que pueden controlar el
movimiento, aunque también pueden lograrlo estando debajo, si
la pareja consigue alcanzar el cuello del útero.
3. El orgasmo mixto
Es uno de los orgasmos femeninos más intensos. Ocurre cuando se
logra combinar el placer vaginal con el del clítoris por lo que también es
conocido como un orgasmo ‘total’. La satisfacción proviene del hecho de
que la mujer se siente ‘estremecida’ por completo.
Son muchas las mujeres que no saben que, además del nombrado punto
G, el clítoris tiene ramificaciones alrededor de la vulva y dentro de la
vagina, por lo que se pueden estimular ambos al mismo tiempo. Este
puede ser conseguido cuando se estimulan las dos zonas
simultáneamente.
Y como no se obtiene de buenas a primeras, puede ser necesario
hacer varias pruebas y un análisis básico del cuerpo. Prueba con
posiciones en las que tú estés arriba y alterna distintos tipos de
movimientos hasta encontrar el que más te guste.
4. El orgasmo tabú
El orgasmo tabú viene a ser el orgasmo anal. El ano posee, como el
clítoris, terminaciones nerviosas muy sensibles que llevan al placer
con un mínimo esfuerzo, delicadeza y, sobre todo, buena comunicación
con la pareja.
El estímulo puede ser con los dedos, la boca y, obviamente, el pene.
Para facilitar la penetración en esta área, puedes hacer uso de un poco
de lubricante y algunos juguetes eróticos para ayudar a dilatar la
zona. Por supuesto, la higiene es algo fundamental.

5. Ejercicios en el gimnasio te pueden llevar al

clímax

Según un nuevo estudio, las mujeres no precisan de un hombre, de

vibradores o siquiera de un estímulo sexual directo para alcanzar el
orgasmo. El fenómeno del placer sexual femenino puede ser
inducido por el ejercicio.
Si eres una mujer que realiza ejercicio de forma regular o simplemente o
has subido laderas con mucha inclinación, quizá hayas sentido una
especie de cosquilleo. Si es así, entonces, has experimentado este
placer sexual causado por el ejercicio físico.
Eso sí, este tipo de orgasmos no te provocará ni la mitad de las
sensaciones que se sienten con los anteriores. Hay mujeres que han
desarrollado esta forma de sentir placer haciéndola cada vez más
placentera e intensa: abdominales, bicicleta, aeróbicos o correr. No
pierdes nada con intentarlo.
Orgasmos, el gran reto de las mujeres
Llegar al orgasmo puede no ser la cosa más simple del mundo para
muchas mujeres, principalmente si falta conocimiento del propio cuerpo,
pero tampoco es imposible. Con un poco de práctica, se puede llegar a
alcanzarlos todos.
Debes saber que puedes llegar a tener no solo un orgasmo, sino varios,
de diversos tipos (o todos) y en un mismo encuentro. Solo debes
liberarte un poco y dejar los complejos de lado para que descubras la
forma que más te satisface.
Lo mejor de todo es que no es una obligación estar en pareja, por lo
que las mujeres solteras pueden disfrutar igualmente del placer de los
orgasmos aquí presentados.

Orgasmos nocturnos: ¿qué son y

cómo funcionan?
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas el 26 febrero,
2019

Laura Matos · 4 junio, 2019

Mientras descansamos, nuestro cuerpo también experimenta otras sensaciones adicionales a
las del sueño reparador. ¿Conoces los orgasmos nocturnos? Aprende en qué consisten y
cuáles son las señales para saber si los has vivido inconscientemente.

2Compartidos
 Puntos erógenos masculinos que debes conocer
 Relaciones sexuales en público: ventajas y riesgos
 Lubricantes caseros: beneficios y riesgos

Asociamos el clímax a las relaciones sexuales y a la masturbación, pero

también es posible experimentarlos solos y a ‘manos libres’. Conoce todo
sobre los orgasmos nocturnos: ¿qué son y cómo funcionan?

Un elemento que confirma la importancia del sexo en la dimensión

humana es el hecho de que el mundo erótico sigue activo aunque
estemos durmiendo. Para que nuestros pensamientos estallen y
conduzcan al orgasmo no necesitamos estar despiertos.
La mayoría de las exaltaciones espontáneas, esas que surgen sin ser
planeadas y que no requieren de ningún tipo de trabajo, ni físico ni
mental, se producen durante el sueño. Justo cuando el cerebro, libre de
los compromisos del día, se concede a sí mismo tiempo para la
fantasía, el juego y el erotismo.

Lee también: Orgasmo expandido ¿qué es? ¿cómo conseguirlo?

Orgasmos nocturnos: ¿qué son y cómo

funcionan?
 Todo estímulo físico durante un encuentro sexual debe pasar por el
cerebro para lograr el placer. No obstante, el orgasmo puede alcanzarse
con la única colaboración del cerebro. Sin necesidad del resto del
cuerpo. Es lo que ocurre con los orgasmos nocturnos.

Se distinguen dos etapas durante el sueño, denominadas fase de

sueño lento o NO REM, y fase de sueño rápido o REM por su nombre
en inglés: Rapid Eye Movements Rapid Eye Movements o movimientos
oculares rápidos (MOR). Este último representa entre 20 % y 25 % del
sueño de un adulto.

En la fase REM el cerebro está casi tan activo como cuando estamos
despiertos y requiere más oxígeno. La sangre fluye con fuerza en varias
zonas, incluyendo los genitales. El cerebro puede interpretar esta
reacción como excitación sexual y llevar al orgasmo.

Este proceso libera descargas de serotonina y dopamina, hormonas

relacionadas con la sensación de bienestar y relajación necesarias para
la generación del orgasmo.

 En el caso de los hombres, se conocen como ‘poluciones nocturnas’,

debido al tipo de respuesta que tienen al momento de su excitación. Esta
se presenta por medio de una efusión que expulsa el exceso de líquido
seminal en sus genitales.
 Para las mujeres es más difícil determinar los orgasmos nocturnos,
pues no generan líquido seminal, pero sí
humedad. También hinchazón del clítoris. Muchas chicas ni siquiera se
dan cuenta de que tuvieron un orgasmo durante la noche.

Las féminas tienen más sueños sexuales durante la ovulación.

Probablemente, porque la libido sube en ese periodo por la necesidad
biológica procrear.

Datos importantes
Al igual que el cerebro, ese misterioso y enigmático órgano que mantiene
su actividad durante las 24:00 horas del día, aún no existen suficientes
 estudios que permitan descubrir todo sobre los orgasmos
nocturnos.

Su condición de imprevisibles impide evidentemente que puedan ser

indagados en un laboratorio, por ejemplo. Sin embargo, se ha logrado
determinar algunos datos de interés como los siguientes:

 Para algunas personas es más fácil tener orgasmos mientras

duermen que practicando sexo. En los sueños eróticos hay menos
inhibición y restricción consciente, no hay distracciones, ni ansiedad que
suelen ser causa de anorgasmia.
 Los hombres pueden tener varias erecciones en una misma noche. No
obstante, no significa que tengan sueños eróticos ni que acaben en
orgasmos nocturnos.
 Si tienes un orgasmo mientras duermes, lo más probable es que hayas
tenido un sueño erótico. Aunque en muchos casos no lo recordarás.
 Dormir boca abajo proporciona sueños más intensos. Esto se debe a
que los órganos sexuales están en contacto con la cama y hace más
probable la excitación.
 Tal vez se tenga un sueño erótico primero, luego haya más flujo
sanguíneo y después se llegue a un orgasmo, pero también puede
ocurrir al revés. El aumento del flujo sanguíneo causa un sueño erótico,
lo que lleva al orgasmo.
Lee también: Método Karezza: hacer el amor sin llegar al orgasmo

¿Influye la actividad sexual?

Para algunos especialistas, el orgasmo nocturno sirve para eliminar
tensiones sexuales diurnas. Otros sostienen que se trata de un
fenómeno mecánico relacionado con el flujo de sangre.

Lo que sí está claro es que no incide en la actividad sexual consciente.

Ser sexualmente activo o tener relaciones sexuales con frecuencia y
haber experimentado orgasmos no está asociado con si se viven o no
este tipo de sensaciones.

Después de haber leído sobre los orgasmos nocturnos: ¿qué son y cómo
funcionan?, sabrás que no solo mantenemos actividad sexual cuando
estamos despiertos, sino también dormidos ¿Has identificado
alguno?

¿Cómo facilitar el orgasmo de la

mujer?
 Ana Karen Quintana · 28 octubre, 2018
La sexualidad en la mujer es un comportamiento que se ha silenciado durante
años. Los prejuicios y falta de información son las razones principales por las que
una mujer no llega al orgasmo

944Compartidos

 ¿Por qué da cistitis después de tener relaciones sexuales?

 Micoplasma genital: causas, síntomas y tratamiento
 ¿Puedo tener relaciones después del Papanicolaou?
¿Conoces el significado de la palabra griega “kleitoris”? Significa:
pequeño monte. De ahí viene lo que conocemos como clítoris, es decir,
el órgano que tiene como objetivo provocar placer u orgasmo en las
mujeres.
Está compuesto por cientos de terminaciones nerviosas y vasos
sanguíneos que, no tienen nada que ver con el mecanismo urinario.
Sin embargo, esto no quiere decir que solo la estimulación en el clítoris
permita alcanzar el orgasmo. En realidad todo el cuerpo es sensible.
 Se requiere el uso de caricias, besos y masajes antes de llegar a la
penetración vaginal.

Definición de orgasmo femenino

 En términos médicos se define como una descarga expulsiva de
tensiones neuromusculares como respuesta sexual.
Sin embargo, aunque se piensa que se originan meramente por un
estímulo genital, los orgasmos también se producen por estímulos no
genitales.
Te puede interesar: ¿Cómo influye tu vida sexual en tu rendimiento diario?

¿Cómo lograrlo?
Lo primero que tienes que saber es que todas las mujeres son
diferentes.Existen algunas a las que les gusta probar nuevos métodos y
otras a las que no les gusta salir de su zona de confort.
Es decir, es válida una forma suave y delicada, pero también algo
más intenso, según sea el caso. Se clasifica de dos maneras:
 Directa: haciendo presión directamente sobre el glande.
 Indirecta: jugando con fantasías y masajes en distintas zonas del cuerpo.
Lo ideal es que se combinen ambas formas. Tanto la mujer como su
pareja debe conocer y explorar su cuerpo. Esta es la única manera de
determinar las técnicas, posturas y el grado de intensidad más adecuado.
 Cabe resaltar que la mujer necesita estar lubricada para no causar un
efecto contraproducente.
 En este caso se recomienda utilizar la misma saliva o lubricantes
especiales.
 No se recomienda el uso de aceite porque daña el látex
del preservativo.

Usa el cerebro

Son muchos los que temen poner en práctica la manera indirecta, pues
no tienen idea de que el cerebro también es considerado un órgano
sexual.
 Fantasear de manera erótica permite alcanzar un alto nivel sexual.
En términos metafóricos quiere decir que la mente se convierte en la
zona erógena, mientras que las palabras funcionan como la mano que la
estimula. ¿La razón? Permite que se estimule la amígdala.
 Esta parte del cerebro es donde se alojan los miedos, las emociones y el
placer
 Por lo tanto, los susurros son un requisito indispensable.
Leer también: El cerebro de la mujer durante el sexo

¿Qué pasa cuando se llega a la excitación?

En el momento que una mujer entra en la etapa de excitación la
sangre se propaga por el tejido eréctil.
 Por consiguiente, el glande y los bulbos aumentan de tamaño.
 Los labios mayores y menores se endurecen y dilatan.
 Hasta que los genitales externos y la vagina se lubrican por las
glándulas uretrales y parauretrales.
Durante este proceso la sangre transporta sustancias químicas al
cerebro, las cuales dan sensación de bienestar.
¿Cómo saber que se llega al orgasmo? Los músculos del suelo
pélvico se contraen causando contracciones involuntarias. Además
aumenta el ritmo cardíaco, respiratorio y la presión sanguínea.
Es entonces cuando se liberan miles de hormonas y sustancias químicas
por el torrente sanguíneo.
 Contrario a los hombres, las mujeres pueden continuar con la
estimulación y lograr múltiples orgasmos.

Según estudios, las mujeres pueden presentar de 12 a 18 contracciones

musculares interrumpidas o en secuencia, antes de llegar al orgasmo.

Trucos básicos
  Por ningún motivo olvides el acto preliminar. Aquí las caricias
nunca sobran y el objetivo es ver cómo reacciona la zona ante
los distintos estímulos.
 Rompe con la rutina. El sólo hecho de cambiar el sitio en donde se
realiza el acto sexual puede revivir la pasión.
 Los juguetes eróticos son una buena idea para explorar el cuerpo
durante la relación.
 El uso de lubricantes favorece la penetración.
 ¿Cuál es la fantasía de tu pareja? ¿Crees que puedas cumplirla?
Es importante hablar sobre el tema.
En resumen, se trata de explorar, no de ir directamente a los genitales.
Recorrer el cuerpo de pies a cabeza con el fin de aumentar el flujo
sanguíneo y la sensibilidad.
La clave está en empezar de forma lenta e ir subiendo el ritmo poco a
poco.

Y bien, ¿lista para llegar al punto máximo?

El placer sexual que experimentamos

entre sueños
Este artículo fue redactado y avalado por Raquel Aldana

· 4 enero, 2019
Existen determinadas posturas a la hora de dormir que pueden facilitar la aparición
de sueños más intensos. Por ejemplo, boca abajo nuestras zonas íntimas tienen
más contacto y esto podría originar un orgasmo nocturno.
 99Compartidos

 ¿Por qué da cistitis después de tener relaciones sexuales?

 Micoplasma genital: causas, síntomas y tratamiento
 ¿Puedo tener relaciones después del Papanicolaou?
¿Qué es la vida? Un frenesí.
¿Qué es la vida? Una ilusión,
una sombra, una ficción,
y el mayor bien es pequeño;
que toda la vida es sueño,
y los sueños, sueños son.
Calderón de la Barca

Quizás aquel sueño erótico que tuviste no fue lo que en verdad deseabas pero, sin
embargo, te hizo experimentar un gran placer. Tuviste uno de los mejores
orgasmos de tu vida, tu cuerpo lo hizo solo, sin caricias ni contacto real.

Cada uno de nosotros le dará un significado diferente, pero lo cierto es que los
sueños eróticos son consecuencia de un impulso sexual
natural. Puede que nos hayan sacado unas cuantas sonrisas al despertar pero
también es fácil que nos generen turbación y confusión.
Los sueños eróticos reflejan emociones y
sensaciones
Los sueños eróticos están cocinados con una base de emociones,
sensaciones y experiencias vividas, imaginadas o anheladas. Sin
embargo, sus características van más allá y, en ocasiones, pueden incluso
impresionarnos.
A los sueños hay que darles su justa importancia, pues los sueños,
sueños son.

1. Responden a nuestros impulsos sexuales y necesidades

El hecho de que lo hagan no significa que deseamos que ocurra lo que nos ha
narrado nuestro sueño, sino que anhelamos ciertas sensaciones que
estamos explorando.

No obstante, puede suceder que deseemos a la persona con la que soñamos y

que, debido a que en nuestros sueños no hay restricciones, demos rienda suelta
a nuestros deseos.
2. Nuestros sueños eróticos suelen ser irreales, sensuales y
desestructurados.
Rara es la vez que la estructura de nuestros sueños sigue un patrón de realidad.
Ni siquiera nos comportamos como lo hacemos o lo haríamos en la vida real. Por
lo tanto, es bastante frecuente soñar con prácticas sexuales
descabelladas, violentas, agresivas o graciosas.

Esto puede confundirnos y preocuparnos, por eso es importante que sepamos

que es perfectamente natural y no tiene por qué reflejar ningún tipo de
problemática emocional.

3. En ocasiones podremos observar cambios en nuestro cuerpo al

despertar
La excitación producida por un sueño erótico es tan real que al despertar podemos
observar signos de excitación sexual (erección, eyaculación, lubricación
vaginal o movimientos pélvicos).
Además, podemos experimentar el llamado orgasmo nocturno o el “Gran
Oooh del mundo de los sueños”. Son orgasmos espontáneos que, sin
necesidad de ningún tipo de contacto físico, nos ilustran sobre el poder que
nuestra mente tiene sobre nuestro cuerpo.
4. ¿Por qué tenemos sueños homosexuales cuando somos
heterosexuales y viceversa?
Tener sueños homosexuales o heterosexuales no siéndolo no refleja nuestra
orientación sexual. Simplemente, se trata de la filtración de las
posibilidades de la sexualidad en los sueños, aunque no se tenga interés
en ellas en la vida cotidiana. Todos tenemos fantasías y deseos no acordes con
nuestra orientación en algún momento.

“El Gran Oooh” del mundo de los sueños

Tener orgasmos nocturnos es fascinante pero, por desgracia, la ciencia
no ha hallado la forma de conseguirlos.
“El Gran Oooh” del mundo de los sueños es experimentado incluso por quienes
tienen problemas de llegar al orgasmo estando despiertos. Gratamente
conocido y deseado, el estudio de los sueños húmedos nos ofrece unas cuantas
curiosidades que te comentamos a continuación:
1. Las mujeres pueden experimentarlos en cualquier momento de su vida.
2. Los hombres son más propensos a tenerlos en momentos en los que no
se encuentran sexualmente activos, es decir, antes incluso de masturbarse
o de mantener sexo con regularidad (pubertad o adolescencia).
3. Los sueños húmedos en los hombres se llaman poluciones
nocturnas.Además, la eyaculación durante el sueño es habitual, de nuevo, en la
pubertad.
4. Los hombres pueden tener multitud de erecciones por la noche que no
acabarán en orgasmo, puesto que el flujo sanguíneo hacia el pene aumenta y
disminuye constantemente.
5. Para algunas personas puede ser más fácil conseguir un orgasmo dormidos
que despiertos, ya que los sueños eróticos están libres de
distracciones, ansiedades y restricciones.
6. Lo más habitual y probable es que los orgasmos nocturnos se
obtengan como consecuencia de un sueño erótico y que ni siquiera los
recordemos.
7. Algunas posturas a la hora de dormir pueden generar más sueños
eróticos y orgasmos. Hay estudios que revelan que dormir boca abajo está
relacionado con tener sueños más intensos. Seguramente, esto se deba a que
esta postura proporciona más contacto entre la cama y el nuestras zonas
genitales, lo que podría causar mayor excitación.

Los sueños eróticos son mucho más frecuentes de lo que podemos

pensar. Además, tanto hombres como mujeres acostumbran a tenerlos
en la misma proporción; sin embargo, nos diferenciamos en el contenido
de lo que soñamos.

¿Con qué sueñan las mujeres?

En los sueños eróticos femeninos las relaciones con personas conocidas
suelen darse con más frecuencia. Así, la mayor parte de las mujeres sueña
con sus ex parejas sexuales, con celebridades y demás.

Además, otra particularidad de los sueños eróticos de las mujeres, es que un

gran porcentaje de ellas (18%) sueñan con sexo no deseado, tal y
como lo mostró un estudio llevado a cabo en la Universidad de Montreal (Canadá)
por el doctor Antonio Zadra.
En esta investigación también se preguntó a los participantes si en algún momento
soñaban que su pareja también llegaba al orgasmo, a lo que un 4%
respondió afirmativamente.
¿Con qué sueñan los hombres?
Los hombres sueñan que tienen encuentros eróticos en sus sueños con
personas que no conocen. Esto los diferencia de las mujeres, que suelen
soñar con personas que conocen, hayan o no tenido previos contactos sexuales
reales.
Los hombres, sin embargo, sueñan en menor proporción (5%) con el
sexo no deseado. Por otro lado, cuando se evaluó en los varones si soñaban
que sus parejas sexuales llegaban al orgasmo, ninguno contestó afirmativamente.
Esta última cuestión refuerza, no sin controversias por la generalización, la idea
estereotipada de que los hombres son más propensos a pensar en
su propio placer por encima del de los demás.

No obstante, es muy importante que nos demos cuenta de la importancia que

tienen estos resultados. Al margen de polémicas, el hecho de que mujeres y
hombres en la misma proporción experimenten orgasmos oníricos
nos ofrece información sobre la “igualdad de condiciones” en
relación al sexo.
Ya que las mujeres suelen tener más dificultades para experimentar orgasmos,
esto nos lleva a plantearnos la importancia de los bloqueos emocionales que
castigan el pleno disfrute de nuestra sexualidad.
En definitiva, los sueños eróticos son una práctica sexual en solitario de
la que tenemos que disfrutar con plenitud, pues nos aportan gran placer y
conocimiento sobre nosotros mismos.
6 sueños eróticos y sus significados
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña el 31 enero, 2019

Claudia Pamela Forestello · 31 enero, 2019

Los sueños eróticos existieron y existirán toda la vida y hay que disfrutarlos
mientras se duerme y adaptarlos a la realidad para seguir gozando cuando se
despierta.

5Compartidos

 Puntos erógenos masculinos que debes conocer

 Relaciones sexuales en público: ventajas y riesgos
 Lubricantes caseros: beneficios y riesgos
Muchas personas tienen sueños eróticos algo que las puede
desconcertar. ¿Qué les querrán decir este tipo de sueños? ¿Qué desean
innovar en su relación? ¿Qué tienen nuevas fantasías que desean hacer realidad?

A lo largo de este artículo descubrirás algunos significados de los sueños eróticos

más frecuentes. Eso sí, no debes tomártelos al pie de la letra ya que, después,
tienes que ver el significado que pueden tener con respecto a lo que estás
viviendo en este momento de tu vida.
Quizás este tipo de sueños estén intentando alertarte sobre
un deseo reprimido que intentas negar. La verdad es que son solo sueños,
pero en ocasiones nos pueden dar pistas sobre aspectos de nosotros que desean
salir a la luz.

6 sueños eróticos ¿qué significado pueden tener?

1. Estar en la cama con una ex pareja
Soñar que se tiene sexo con una ex pareja no es algo tan alocado
como en un principio podamos pensar, aunque, a veces, nos gustaría
evitar este tipo de sueños.

Es verdad que al despertarnos este sueño nos genera desconcierto y, en algunos

casos, hasta cierta ternura. Pues trae muchos recuerdos que seguramente ya
estaban olvidados y se habían quedado en el pasado.
  Si la pareja con la que se tiene sueños eróticos es de hace muchos
años atrás, el significado no está relacionado con la persona en sí.
Más bien se trata de un anhelo de sentirse amado, deseado y
vivir todas las sensaciones del primer gran amor.
 Si se trata de una pareja con la que acabas de romper es
posible que aún extrañes esos encuentros íntimos. O, todo lo
contrario, que ya es el momento de dar un cierre definitivo. Una
especie de despedida.
Lee: 6 consejos para hacer el amor por primera vez
2. Tener sexo ardiente con el jefe
Tener sexo ardiente con el jefe es un sueño mucho más frecuente
del que podamos, en principio, creer. Además, debemos tener claro que
esto no tiene nada que ver con una atracción sexual real. Su significado va por
otro lado: el control.
 El significado de tener sexo con el superior laboral es el deseo de
poder controlar la situación. Una necesidad de poder o de
ocupar en algún momento ese lugar en las relaciones humanas.
3. Tener sexo con la pareja de tu amigo
Muchas personas solo ven a las parejas de sus amistades como
amigas sin que haya ningún tipo de atracción de deseo. Por eso, un
sueño erótico en este caso puede ser muy abrumador y generar culpa.

Aunque se sabe que los sueños no se pueden dominar, el solo hecho de recordar
la supuesta infidelidad a tu gran amigo causa una sensación muy fuerte.

 Quizás sea un deseo reprimido, te gusta la pareja de tu amigo.

 Tal vez solo sea admiración por esa pareja y lo que anhelas
es incorporar algunas de sus cualidades positivas a tu propio
ser. Si eres sincero contigo mismo podrás saber cuál de los dos
significados se adecua mejor.
4. Sueños eróticos sadomasoquistas
Este es otro de los sueños más comunes y que genera bastante
desconcierto, sobre todo, si nunca hemos probado esta práctica sexual. Quizás
porque el sadomasoquismo es todavía un tabú sexual muy importante,
aunque despierta muchas fantasías.

Por este motivo, este tipo de sueño fluye mientras dormimos para dar rienda
suelta a esta fantasía en la que puede haber sexo duro con personas conocidas o
desconocidas.

Descubre: 7 consejos para iniciarse en el bondage

5. Tener relaciones sexuales con un extraño
Los sueños eróticos con extraños significan que se desea algo más
de lo que hoy tenemos a nivel sexual. Esto no quiere decir que queramos
estar con otras personas, sino que deseamos un cambio en la rutina de pareja.

No debemos preocuparnos porque no reconozcamos al extraño. Simplemente, es

una figura que aparece y que no tiene especial relevancia, por eso no la
reconocemos. La importancia aquí radica en el deseo de innovar y cambiar algo.

6. Sueños húmedos
¿Alguna vez has tenido sueños eróticos y te has despertado con un
orgasmo? Esto, que no suele ser frecuente, sí ocurre en algunos momentos.
Esto es debido a que nos metemos mucho en el sueño, que posiblemente trate
una fantasía que querríamos hacer realidad.
¿Sueles tener sueños eróticos con relativa frecuencia? ¿Suele haber
un patrón en todos ellos, por ejemplo, siempre hay extraños o siempre es con la
pareja de alguna amistad? Esperamos que este artículo te haya permitido resolver
algunas dudas.

8 señales que envía nuestro cuerpo

cuando necesita sexo
Carolina Betancourth · 2 septiembre, 2015
A pesar de que el sexo siga siendo un tabú para muchos, lo cierto es que se trata
de una necesidad humana básica que requiere de nuestra atención.
 383Compartidos

 ¿Por qué da cistitis después de tener relaciones sexuales?

 Micoplasma genital: causas, síntomas y tratamiento
 ¿Puedo tener relaciones después del Papanicolaou?
Cuando el cuerpo necesita sexo resulta evidente, aunque nos cueste creerlo. Y es
que, al igual que nos damos cuenta de cuándo necesitamos comer, beber o ir al
baño, también nos conviene conocer cuáles son las señales del apetito sexual.
Especialmente porque todo aquello que nos lleve a conocernos mejor,
nos conducirá a una vida más saludable. ¡Vamos a ello!
La falta de sexo es una realidad que nos afecta tanto a nivel físico como
emocional a todos, incluso aunque no nos percatemos. Esta necesidad va
más allá del placer que genera, ya que el equilibrio orgánico
depende de ello. Las hormonas que se liberan durante la actividad sexual
promueven el buen funcionamiento del sistema endocrino y esto, evidentemente,
se propaga al resto del organismo y genera bienestar.

La actividad hormonal reguladora

Como mencionamos anteriormente, la actividad hormonal derivada del
acto sexual incide, de forma positiva, incluso en nuestro estado de
ánimo. En otras palabras: el sexo regular ayuda a liberar estrés, reducir la
ansiedad, aliviar los malestares físicos y fortalecer el sistema inmunitario en
general.
Cuando tenemos sexo, liberamos dopamina y también, endorfinas: una sustancia
que, en términos simples, tienen un efecto analgésico sobre el sistema nervioso
central. Gracias a ello, experimentamos un bienestar instantáneo que, si se
mantiene en el tiempo, puede aportar beneficios mayores; como una
piel más sana y un mejor desempeño en las actividades diarias.
Otra hormona relacionada directamente con el sexo es
la serotonina. Dicha sustancia ayuda al cuerpo a funcionar de forma adecuada
en términos de: digestión, sueño y regulación de la temperatura corporal. De
hecho, según investigadores y médicos, existe una relación directa entre la
serotonina y la libido; por lo tanto, un nivel bajo de serotonina puede afectar el
apetito sexual.

8 señales de que el cuerpo necesita sexo

Hay personas que por diferentes motivos intentan reprimir su deseo sexual y se
cohíben de aquello que necesitan. Otras tienen más facilidad para expresarse y no
dudan en vivir el momento al máximo cuando se da la oportunidad. En todo
caso, cuando pasa el tiempo y no se tiene una experiencia sexual
satisfactoria, el cuerpo se resiente y manifiesta ciertas señales. A
continuación te comentamos cuáles son:
1. Trastornos del sueño y malestares físicos
Si una persona tiene dificultades para conciliar el sueño y conseguir un buen
descanso, es posible que también experimente dolores musculares o de cabeza e,
incluso, migrañas. Y aunque no lo parezca, esto puede ser una señal de que el
cuerpo necesita sexo. En este sentido, un equipo de neurólogos
alemanes realizó un estudio que permitió concluir que la actividad
sexual sí ayudaba a segregar oxitocina: una hormona importante para
tener un sueño adecuado y placentero.
Te interesa leer: Lo importante no es dormir más, sino dormir mejor
2. Irritabilidad, estrés y pesimismo
Otra señal de que el cuerpo necesita sexo tiene que ver con el ámbito social de las
personas. Por lo general, se suele hablar de esto con jocosidad pero, en realidad,
es algo serio, puesto que son una consecuencia de la descompensación
orgánica. Los altibajos emocionales, una tendencia marcada hacia el pesimismo
y la irritabilidad, en general, indican que hace falta satisfacer el apetito sexual.
Por supuesto, no se trata de recurrir al sexo casual ni de propiciar la
actividad sexual desenfrenada, sin conexión afectiva verdadera. Se trata de
que debemos aprender a atender esta necesidad de una forma sana, en la medida
de nuestras posibilidades. Las personas solteras, por ejemplo, aunque no tengan
un compañero con el cual tener intimidad, pueden realizar ciertos cambios en su
dieta, abandonar el sedentarismo y realizar actividades que ayuden a contribuir al
bienestar.
3. Fantasías recurrentes
Se ha comprobado que cuando una persona necesita sexo tiene una mayor
tendencia a tener fantasías sexuales, porque se trata de una forma de satisfacer el
apetito sexual de manera inconsciente. Se trata de algo completamente
normal dado que permite experimentar, en cierta medida, placer.
Las imágenes mentales o los sueños húmedos no tienen por qué ser una
constante, aunque ocurran con mayor frecuencia que cuando sí se tienen
relaciones sexuales. Y cabe señalar que, si bien puede haber un estímulo
concreto, a veces las fantasías vienen por sí solas, y no hay por qué
reprimirlas.
4. Mal aspecto de la piel y debilitamiento capilar

Una de las señales más evidentes de que el cuerpo necesita sexo tiene que ver
con el órgano de mayor extensión en el cuerpo: la piel. Como cualquier otra
actividad física, el sexo facilita la eliminación de toxinas (mediante el
sudor) y, a su vez, estimula la circulación sanguínea. Si notamos que,
de repente, la piel ha perdido su buen aspecto, el cabello se cae más de lo normal
y hay mayor tendencia al acné de lo habitual, es posible que esta sea una señal
de que el cuerpo necesita sexo.
Lee también: Consejos y remedios naturales para detener la caída del pelo
5. Inseguridad
La falta de satisfacción sexual puede ocasionar que una persona tenga un mayor
sentimiento de inseguridad, puesto que no se experimenta aceptación social. Esto
puede derivar en aislamiento y en retraimiento, por lo que se recomienda
trabajar la autoestima con un profesional para mejorar la calidad de vida.
Las necesidades fisiológicas y el apetito sexual pueden hacerse evidentes a través
de una serie de señales que reflejan el deseo de sentir contacto íntimo con otra
persona y vivir experiencias excitantes. Por ello, conviene saber que el sexo
contribuye a mejorar el estado de ánimo y, aunque muchas veces se intente
ignorar o reprimir, es una necesidad básica que debemos atender.

Los 10 beneficios que el sexo le

aporta a tu salud
Daniela Echeverri Castro · 22 noviembre, 2018
Durante la actividad sexual se liberan endorfinas, que nos ayudan a reducir
dolores musculares y articulares. También mejora la circulación periférica, que
calma la migraña.

337Compartidos

 ¿Por qué da cistitis después de tener relaciones sexuales?

  Micoplasma genital: causas, síntomas y tratamiento
 ¿Puedo tener relaciones después del Papanicolaou?
El sexo es una necesidad biológica para hombres y mujeres. Es una
actividad placentera y divertida que causa sensación de bienestar físico y mental.
Es uno de los componentes básicos de las relaciones de pareja. Además de
fortalecer los lazos amorosos,el sexo también aumenta la
autoestima, la confianza mutua y la pasión. Todas, en su conjunto,
permiten que disfrutemos al máximo de esta experiencia.
Sin embargo, la rutina, la falta de tiempo, nuestro estilo de vida y el estrés hacen
que lo descuidemos. En este artículo, te comentamos 10 de los
beneficios que la práctica habitual de relaciones sexuales tendría
sobre tu salud.
Quizás no esté de más insistir en que su práctica frecuente no solo es esencial
para la vida en pareja. El sexo tiene otros muchos impactos positivos en la salud
en general. De ahí que queramos comentarte los 10 principales
beneficios que obtendrías si lo practicaras con frecuencia.

1. El sexo reduce el estrés

Tener estrés no es una excusa. Con las relaciones sexuales, segregamos

mayor cantidad de serotonina, también conocida como la hormona de la
felicidad.
La práctica habitual de relaciones sexuales puede ser un sencillo remedio para
contrarrestar la tensión emocional y física. Sus efectos relajantes van mucho más
allá del tiempo que dura el acto sexual.

Si te interesa, podrías leer también: 10 alimentos que puedes comer en tiempos

de mucho estrés.

2. Fortalece el sistema inmunitario

Las personas que tienen una vida sexual activa tienen menos riesgo de contraer
enfermedades o infecciones virales.

Hacer el amor, como mínimo, dos veces por semana incrementa la

presencia de ciertos anticuerpos. Estos se encargan de inhibir la
acción de los agentes extraños en el organismo.

La práctica frecuente de relaciones sexuales debe ir acompañada de una dieta

adecuada. Todo ello, junto con las vacunas, es fundamental para tener en óptimas
condiciones nuestro sistema inmunitario.

3. La práctica de sexo habitual protege la salud

cardíaca
Sin duda, los buenos hábitos son imprescindibles para nuestra salud cardíaca. El
ejemplo más común para ilustrar esta afirmación es la de llevar una alimentación
balanceada y la práctica de ejercicios físicos.

Pues bien, el sexo podría ser uno de ellos. Y, sin duda, es el más placentero.
Practicado voluntariamente, solo tiene efectos positivos:

 Hace que disminuya la presión arterial alta.

 Activa la circulación sanguínea.
 Funciona como ejercicio cardiovascular.

Además, justo en la fase de excitación sexual, el organismo segrega mayor

cantidad de testosterona y dehidroepiandrosterona (DHEA). Estas dos
hormonas protegen el músculo cardíaco.

4. Ayuda a estar en forma

El sexo es una estupenda actividad física. Es perfecto para quemar
calorías.Si bien se debe complementar con otros ejercicios, su práctica
contribuye a la obtención de mejores resultados.

Para que puedas hacerte una idea: En 10 minutos se logran consumir hasta 50
calorías. Y, en 20 minutos o 30 minutos, podrías llegar a quemar hasta 150
calorías. Dependiendo de la posición adoptada y sus dificultades, el gasto
energético podría ser mayor.

5. Mitiga la migraña y los dolores en general

Durante el coito, en el organismo se movilizan cantidades significativas de óxido
nítrico. Esta sustancia mejora la circulación periférica. Por tanto, calma
la migraña cuyo origen sea de tipo vascular.

Por otro lado, durante las relaciones sexuales se liberan grandes cantidades
de endorfinas y oxitocina. Estas reducen los dolores de ovarios o en el bajo
vientre, musculares y articulares.

6. El sexo mejora la memoria

Al estimular la producción de neuronas durante la edad adulta, tiene un impacto
positivo en la conservación de la memoria y la prevención del deterioro cognitivo.

7. Rejuvenece
Los hombres que tienen un mínimo de dos orgasmos a la semana tienen menos
probabilidades de morir en edades jóvenes. Sobre todo, si se les compara con
aquellos que no tienen ningún tipo de actividad sexual.

El sexo practicado habitualmente reduce la concentración de toxinas en la

sangre y los tejidos. De ahí que sea una forma muy efectiva para prevenir el
envejecimiento celular.

8. Favorece el sueño
¿Sueles tener problemas para dormir? Quizá todo lo que necesites sea mantener
relaciones sexuales frecuentes.

Gracias a estas, se incrementa la producción de hormonas como

la oxitocina y la melatonina. Estas son dos hormonas esenciales para
que la calidad de sueño sea buena.
Si te interesa saber más sobre el sueño, puedes leer: 5 plantas que puedes
poner en tu habitación para ayudarte a conciliar el sueño.

9. Reduce la sequedad vaginal

Las mujeres que luchan contra la sequedad vaginal suelen adquirir en el mercado
algún tipo de lubricante que les permita aliviar la irritación y comezón en la vulva.

Sin embargo, mantener relaciones sexuales puede ser suficiente para

conseguir lubricarla naturalmente, en especial si se prolongan los juegos
preliminares. Los besos, las caricias y los juegos previos a la penetración,
aumentan la excitación y, con ello, la vagina se lubrica.

10. Mejora la autoestima

Pocos recursos hay tan efectivos que el sexo para mostrar deseo, amor y otros
sentimientos que aumentan la autoestima al 100%.

Nada hay tan eficaz para incrementar la confianza y seguridad propia que la
práctica habitual de relaciones sexuales. Esta es la natural consecuencia de sentir
que se complace a la pareja.

¿Sientes que estás descuidando este aspecto con tu pareja? Anímate a

practicar el sexo con frecuencia.
Recuerda que nada es tan efectivo para potenciar la comunicación de pareja como
la práctica habitual de relaciones sexuales. Para ello, es fundamental que le
comentes cómo te gustaría experimentarlo. Practicar habitualmente el sexo
os hará muy bien y os servirá para estrechar aún más
vuestros vínculos sentimentales.

6 libros sobre relaciones sexuales que

merece la pena leer
Claudia Pamela Forestello · 5 septiembre, 2018
Incorpora a tu lectura estos 6 libros sobre relaciones sexuales y descubre rincones
desconocidos del sexo para compartir con tu pareja
 1Compartidos

 ¿Por qué da cistitis después de tener relaciones sexuales?

 Micoplasma genital: causas, síntomas y tratamiento
 ¿Puedo tener relaciones después del Papanicolaou?
Quizá muchos tienen el hábito de la lectura, pero leer libros sobre relaciones
sexuales es algo que no todos hacen. Sin embargo, estos libros eróticos
son de gran ayuda para abrir la mente.
Es incluso, una tarea que pueden compartir en pareja y les otorga otra
perspectiva de su propia relación. Muchos amantes consiguen nuevas
ideas, mejores experiencias y hasta desarrollan su propia imaginación.

Déjate atrapar por estos 6 libros sobre relaciones

sexuales
Luego del auge de «50 sombras de Grey«, todos los textos relacionados
con el sexo han sido revalorizados en su contenido. Aquí hay una lista
de los que merece la pena leer.
1. El amante de Lady Chatterley (DH Lawrence)
Una historia que alterna entre el sexo y la importancia de cierta
reputación en las diferentes clases sociales. Tiene un argumento para
seguir y además no se basa solo en encuentros sexuales.
Una joven apasionada luego de experimentar con varios muchachos, contrae
matrimonio con Lord Chatterley. Las obligaciones políticas llevan al
aristócrata a unirse a las filas de la Gran Guerra, donde queda
inválido e impotente.
Comienza una historia de infidelidades en las que se ponen en juego
el morbo y también las peores traiciones humanas. Un amigo, un
guardabosques y un plan de embarazo con el único fin de dejar descendencia. El
final, deben descubrirlo.
2. La alegría del sexo (Alex Comfort)

Entre los libros sobre relaciones sexuales, esta obra ha sido cruelmente
prohibida en varios países del mundo. Sus imágenes totalmente explícitas
fueron tomadas como inmorales y pervertidas.
A pesar de todo, estuvo primero en el ranking de ventas y vendió más de 10
millones de copias. Un trabajo que hace honor al sexo libre y al acto en sí
mismo como un ejercicio de diversión y placer.
Una guía de posiciones sexuales presentadas al mejor estilo goumert.
Las ilustraciones son las que tienen mayor vigor. Con el paso de lo años el libro
sufrió varias adaptaciones alejándose mucho del original. Hay que elegir bien cuál
leer.
3. El huracán lleva tu nombre (Jaime Bayly)
Una historia que expone la realidad de las emociones de una persona
que se encuentra cercada por algunos tabúes sexuales. Temas de
actualidad como la bisexualidad y la forma en que afecta a algunas personas.
Gabriel, es amado por Sofía y le corresponde, a pesar de que también se siente
atraído por otros hombres. Su fama es un condicionante para vivir
plenamente su condición sexual en un momento.
Las preguntas interiores comienzan a surgir y quizá, solo él puede encontrar
las respuestas. Mientras tanto, las relaciones paralelas se hacen presente al
igual que la necesidad de escapar de ese entorno que lo limita. ¿Cómo resuelve el
protagonista estas contradicciones?
4. El límite el placer (Eve Berlin)

La obra es la elegida, entre los libros sobre relaciones sexuales, para aquellas
mujeres que no se atreven a salir de su mundo perfecto. Y sobre todo,
para quienes saben que no están completas y les falta un empujón para ser
felices.
Se basa en la vida de una señorita muy organizada que siempre tiene
todo bajo control. Cierto día se encuentra con Alec, una personalidad
totalmente opuesta que vive siempre al límite.
Dylan acepta conocer parte de ese mundo desconocido por ella y comienzan a
vivir juntos una experiencia en el mundo sadomasoquista. ¿Podrá
seguir él siendo el dominante o se habrá encontrado con la mujer que lo convierte
en un ser sumiso?
Descubre: 7 libros sobre sexo que seguro te gustarán
5. El amor libre, Eros y Anarquía (Osvaldo Baigorria)
Un compilado de textos que tratan sobre el arte de amar y la influencia
de este sentimiento en las conductas humanas. Así, lo más importante
es la perspectiva que se le otorga a las relaciones amorosas.
El libro marca una tendencia en cuanto a la posibilidad del ser
humano de amar a varios al mismo tiempo. No se trata de ser infieles,
sino de poliamor, de estar verdaderamente enamorados de dos o más personas.
Un buen regalo para quienes están confundidos en sus relaciones y
aseguran que no pueden cortar con su esposa ni con su amante.
Puedes seguir aumentando la colección: 5 libros eróticos que no te puedes
perder
6. Siete años para pecar (Sylvia Day)
Un texto entretenido y erótico pone en evidencia los mayores deseos
ocultos de una muchacha recatada en un matrimonio conservador.
Jessica ha conocido en la víspera de su boda a un joven que vendía su cuerpo por
dinero. Y la imagen de aquella escena quedó en su mente fielmente grabada.
Jessica vivió con su esposo como corresponde, pero una y otra vez el
recuerdo de ese muchacho llega para excitarla. Una sensación que
nunca sintió tan fuerte con nadie más.
Siete años después vuelven a encontrarse y esta vez ellos serán los
que decidan hacia donde continúa el guión. Es hora de empezar con la
lectura de libros sobre relaciones sexuale y experimentar nuevas historias.

¿Te gustan los libros sobre relaciones sexuales? Entonces has de atreverte a leer
alguno de los que te hemos dejado por aquí. Seguro que no te arrepientes.
Consejos para disfrutar de una
sexualidad plena y satisfactoria
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña el 9 enero, 2019

Raquel Lemos Rodríguez · 9 enero, 2019

Es posible que nos dé vergüenza hablarlo con nuestra pareja pero, para disfrutar
de nuestra sexualidad, hemos de ser capaces de decir lo que nos gusta y lo que
no

55Compartidos

 ¿Por qué da cistitis después de tener relaciones sexuales?

 Micoplasma genital: causas, síntomas y tratamiento
 ¿Puedo tener relaciones después del Papanicolaou?
De un modo u otro la sexualidad está presente en cada persona. Somos seres
sexuados desde que nacemos. Sin embargo, la influencia cultural y creencias
arraigadas no permiten a algunas personas disfrutar de una
sexualidad plena y satisfactoria. Otras veces es porque no conocemos
nuestro propio cuerpo, porque tenemos una terrible vergüenza o porque no hemos
conseguido descubrir lo que verdaderamente nos gusta.
Por otro lado, no existe una forma única de vivir la sexualidad, sino que
aprendemos, evolucionamos y reflexionamos de las experiencias que vivimos.
Además, nos relacionamos con personas que hacen que percibamos las cosas
desde otros puntos de vista. Por todo esto, si aún no disfrutas de tu sexualidad, en
este artículo descubriremos cómo empezar hoy mismo a despertarnos en este
aspecto.

Consejos para disfrutar de una sexualidad plena

Conoce tu cuerpo

Aunque para algunos esto es indispensable, muchas personas, sobre todo

mujeres, todavía sienten esa inseguridad debido a la educación recibida. Parece
curioso que hoy en día exista todavía tal pudor, pero así es, y no solo en gente
mayor, sino también en personas jóvenes.

A veces, este pudor proviene de lo que aún se piensa sobre

la masturbación, que no es sino una práctica muy sana que nos permite buscar
nuestro propio placer sexual para saber lo que nos gusta. Si no hacemos esto, va
a ser muy difícil que disfrutemos cuando estemos con otra persona.
Por lo tanto, explórate. Conoce tu cuerpo y no tengas vergüenza ni
pienses que estás haciendo algo malo.
Lee: 8 errores que cometen los hombres a la hora del sexo
Comunícate con tu pareja
¿Te está doliendo? ¿Preferirías que te tocase de otra manera? Volvemos al tema
de la vergüenza pero, en este caso, no nos estamos comunicando con nuestro
cuerpo, sino con nuestra pareja. Necesitas decirle a tu pareja lo que te
gusta. En caso contrario, tendrás una relación sexual completamente
insatisfactoria.

Puedes tener la suerte de que te guste, pero, ¿y lo que te gustaría probar?

¿Dónde te apetecería que te tocase ahora? La comunicación con la pareja es
esencial en todos los sentidos y más en el ámbito sexual. Para esto será
necesario que conozcas tu cuerpo, si no sabes qué te gusta, no podrás pedirlo.
Descubre: Los 10 beneficios que el sexo le aporta a tu salud
Nunca pienses que eres un objeto
En el pasado, y aún más en algunas culturas, se pensaba que la mujer era un
objeto para engendrar hijos. Afortunadamente, eso hoy en día no es así. Es
más, tampoco debes sentirte en el deber de ofrecer tu cuerpo a tu
parejacuando tenga ganas de mantener relaciones, pero tú no.
Tú también tienes deseos y tienes derecho a decir que no. Si no tienes ganas
de mantener relaciones sexuales no las permitas, pues esto originará
una falta de disfrute en el sexo. Así, nunca disfrutarás de una sexualidad plena y
satisfactoria. Nunca pienses que eres un objeto. Eres una persona y tienes
derecho a decir que «no».
Explota todos tus sentidos

¿El misionero? ¿Sexo rutinario? Si quieres mantener una sexualidad

plena y saludable debes probar cosas nuevas, echarle un poco de
picante a tus encuentros.
Lencería, chocolate, sabores… Incluso se pueden probar a hacer otras posturas
del kamasutra, ¡para muchos es divertido! Una buena forma de pasarlo
bien en pareja y que os puede poner a tono. ¿Habéis escuchado hablar
del sexo tántrico? También es una forma diferente de experimentar en el terreno
sexual.
Introducir juguetes y demás puede ayudaros a experimentar cosas nuevas y a
descubrir un nuevo mundo de placer. Sois una pareja y en el mundo sexual
siempre se puede descubrir algo nuevo. ¿Por qué no hacerlo juntos?
No te pierdas: 8 señales que envía nuestro cuerpo cuando necesita sexo
Olvídate de los complejos
Ya no solo la vergüenza es un gran impedimento para disfrutar, sino también los
terribles complejos. Tu pareja conoce tu cuerpo y jamás podréis mantener
una sexualidad sana si lo hacéis con la luz apagada, o si no te atreves a
experimentar con posturas nuevas porque expones ciertas parte de tu cuerpo que
no te gustan.
Si hay algo que no te agrada de tu cuerpo tienes dos soluciones: una es aceptarlo
y la otra es cambiarlo. Además, ¿por qué te acomplejas tanto si a tu pareja le
gustas igual? La única persona que no se está gustando eres tú.

¿Alguna vez has caído en estos errores? Piensa que, para disfrutar de una
sexualidad plena y feliz, es necesario tener una mente sin prejuicios. Una
mente abierta a descubrir nuevos juegos, para disfrutar sin complejos y para
comunicarte sin pudor.

¿A qué esperas para disfrutar de tu sexualidad?

Afrodisíacos naturales: mitos y

realidades.
Valeria Sabater · 15 enero, 2019
La miel y la leche caliente nos aportan un extra de energía y contienen triptófano,
que nos ayuda a relajarnos y a prepararnos para ese encuentro especial
 0Compartidos

 Los múltiples usos del mineral de alumbre

 El exceso de higiene y la resistencia a los antibióticos
 12 trucos para quitar un chicle pegado en el cabello
Los llamados “afrodisíacos naturales” tienen como principal finalidad
aumentar el deseo sexual.

La tradición por estudiarlos y aplicarlos en recetas especiales con las que

incrementar el vigor y el apetito sexual, ha hecho que se llenen libros y textos
desde la más remota antigüedad.

Siglos y siglos de investigaciones para descubrir nuevas pócimas y

filtros de amor a través de esos componentes que la naturaleza pone al
alcance de nuestra mano.

 Ya en el Kama Sutra se hacía referencia a algunas sustancias

beneficiosas, tales como la leche y la miel, fuente clásica para
obtener energía.
 Desde la medicina china nos han llegado múltiples remedios con
los que aumentar el “placer” y el “deseo”. Raíces como el ginseng,
perfumes o cosméticos que, tienen como objetivo hacernos
irresistibles.
¿Verdad, mentira? ¿Fantasía? o ¿tienen quizá estos datos una base de realidad?

Es un tema sin duda interesante que tiene puntos que analizar, aspectos que
en cierto modo sí tienen una realidad en sus bases.
Muchos de estos componentes son nutritivos y buenos para nuestra salud y, por lo
tanto, un cuerpo sano y en estado óptimo siempre estará en mejores
condiciones que el de una persona débil o enferma.
Pero empecemos teniendo algo claro, algo que nunca podemos olvidar: el mejor
afrodisíaco está en el cerebro.

1. Mitos sobre los afrodisíacos

A menudo, se tienen ideas un tanto incorrectas sobre el consumo de

afrodisíacos:
 Un postre con chocolate y fresas no va a conseguir que nuestra
lívido se dispare de inmediato.
 El helado de vainilla tampoco va a provocarnos los orgasmos más
intensos.
No es del todo cierto. Sus nutrientes, sus vitaminas y minerales pueden sin
duda mejorar algunos aspectos de nuestro organismo.

Sin embargo, los estudios hechos por neurólogos y sexólogos no han establecido
aún una relación directa entre el consumo de ciertos alimentos y el aumento de la
libido en las parejas.
No existe entonces un alimento exclusivo que potencie el deseo o el
placer, existen componentes que nos ayudan a mejorar algunos
aspectos de nuestra salud, de ahí que por ejemplo sí estén contrastados los
siguientes datos:
Las legumbres y la soja
Ayudan a que las mujeres aumenten su nivel de estrógenos durante la
menopausia gracias a los fitoestrógenos.

Son ideales para recuperar la energía y en consecuencia, el deseo

sexual.
Los alimentos que contengan cinc
Ayudan a los hombres con problemas hepáticos y con disfunción gonadal.

 De ahí por ejemplo, que el consumo de ostras sea beneficioso.

 De ahí también, el hecho de que el mito de las ostras asociadas
al vigor sexual sea en parte totalmente cierto gracias a este
mineral indispensable para nuestro organismo.
Te puede interesar: 6 experiencias sexuales para probar una vez en la
vida

Endorfinas, aliadas de los afrodisíacos

Una base que también tiene su sustrato de realidad, es el hecho de que muchos
afrodisíacos naturales tienen la capacidad de producir en nuestro cerebro
la secreción de las endorfinas.
 las endorfinas son ese estimulante natural que nos alivia el dolor y
que produce una relajada sensación de bienestar.
 Son instantes en que nuestra circulación y el flujo sanguíneo
discurren mucho mejor.
 Momentos en que sin lugar a dudas nuestros órganos sexuales
pueden ser estimulados con mayor facilidad.

Es entonces cuando nuestro cerebro, en conjunción con esos afrodisíacos

naturales puede generar esas situaciones donde el “filtro amoroso” de una cena
puede tener el resultado esperado.

Pero eso sí, los alimentos consumidos son “pequeños

facilitadores” dentro de un contexto. Es siempre nuestro cerebro quien tiene la
llave para girar la cerradura del deseo y la libido.

¿Qué alimentos pueden actuar como afrodisíacos

naturales?
El apio
Es un gran aliado de los órganos urinarios, purifica y estimula la
circulación, se dice que su efecto afrodisíaco es mayor si se combina con
remolacha.

 De ahí que una ensalada con estas dos verduras será

increíblemente beneficiosa para nuestra salud, y en consecuencia
para la libido.
Azúcar moreno
Es habitual encontrarlo en los postres. Y es que la falta de azúcar en nuestro
organismo no es nada beneficioso, la hipoglucemia nos deja sin energía y
sin una respuesta adecuada.

 Pero cuidado también con los excesos del azúcar, todos

conocemos las consecuencias.
Higos

Exquisitamente dulce, los griegos ya lo usaban como estimulantes y como símbolo

sagrado del amor.

Excelente fuente de proteínas que muy bien puede acompañar alguno de nuestros
postres en esas cenas especiales.

Chocolate. Fuente deliciosa para estimular nuestras endorfinas. Ideal si se toma

caliente.
Pipas de calabaza. Mejora nuestra circulación, es una fuente inagotable de
nutrientes e ideal como entrante en nuestras cenas especiales.
Miel
Al igual que la jalea, es una fuente enorme de energía, nos da vigor y
cuida de nuestra salud.
 La tradición como afrodisíaco asociada a ella es inagotable.
Leche caliente
Se dice que es un alimento realmente especial para aumentar la libido gracias a
su contenido en triptófano.
  Nos alivia, nos relaja y, según los neurólogos, prepara el cuerpo
para el sexo.
Ver también: ¿Cómo influye tu vida sexual en tu rendimiento diario?
Otros alimentos usados como afrodisíacos naturales

 El ajo. Tiene como efecto desfavorable el hecho de que nos deje

mal aliento, pero es un gran facilitador de la circulación sanguínea,
ideal para estimular los órganos sexuales.
 Jalea real. Estimulante natural y fuente de energía. La tradición de
la jalea como remedio para recuperar el vigor lleva años instaurado
en la cultura popular.
 Cacahuetes, nueces, almendras y anacardos. Son ideales
porque actúan como vasodilatadores, además de contener
triptófano y magnesio, ideales para obtener energía.
 Frambuesa. Además de sus grandes componentes para nuestra
salud, es un relajante, su consumo nos relaja y en consecuencia
aumenta el nivel de endorfinas.
 Maca. Con gran valor nutricional, su composición a base de
vitaminas, proteínas, minerales, y su valor reconstitutivo, la hacen
ideal para aumentar nuestra energía y, en consecuencia, nuestra
libido.
 Chocolate. Fuente deliciosa para estimular nuestras endorfinas.
Ideal si se toma caliente.
  Pipas de calabaza. Mejora nuestra circulación, es una fuente
inagotable de nutrientes e ideal como entrante en nuestras cenas
especiales.
 Cerezas y fresas. Deliciosas estimulantes, fuente de antioxidantes
y magníficos acompañantes en nuestras comidas. Indispensables.
El cerebro: el mejor afrodisíaco

No lo olvides, las fresas con chocolate y unas ostras como afrodisíacos naturales
nunca serán igual si las tomas solo que en compañía de alguien que te atrae.

La chispa que envuelve esa situación junto a tu pareja, sumado al indispensable

componente psicológico, son los verdaderos interruptores que encenderán
el poder de la diosa Afrodita en tus alimentos.

8 errores que cometen los hombres a

la hora del sexo
Daniela Echeverri Castro · 8 mayo, 2019
Debido a una serie de mitos, modelos culturales y errores, el hombre creerá que ,
cuando en realidad su pareja no está sintiendo nada

13Compartidos

 Puntos erógenos masculinos que debes conocer

 Relaciones sexuales en público: ventajas y riesgos
  Lubricantes caseros: beneficios y riesgos
En nuestros días, el sexo es una actividad placentera de la que se habla casi sin
tapujos y que encanta tanto a hombres y como a mujeres.
Eso sí, no todas las mujeres encuentran un compañero sexual que las haga
disfrutar plenamente. Aunque muchos de los hombres se consideren los mejores
en la cama, la última palabra siempre la suelen tener ellas y su opinión es clara: a
muchos hombres se les da mal el sexo.

Sin embargo, pocas veces el hombre se enterará de que la mujer ha quedado

insatisfecha. A pesar de que cada vez se habla más de sexo, las mujeres suelen
ser muy «amables» para no hacer sentir mal a su pareja.

La comunicación juega un papel muy importante a la hora de revelar

gustos, fantasías y deseos al tener relaciones. Sin embargo, en este
punto muchas veces la pareja falla, debido a una serie de mitos, modelos
culturales y errores, que le harán creer al hombre que no comete ningún error
cuando en realidad no es así.
Mira también: ¿Cuántas posturas del kamasutra existen?

Para aquellos hombres que se confían en el sexo y que creen ser los mejores en
la cama, les mencionamos a continuación los errores más comunes
del género masculino a la hora de tener sexo. ¡Estate atento!

1. Por favor, acaricia bien o mejor no lo hagas

El clítoris es mucho más complicado que el pene. No cabe duda de que es una
de las mayores debilidades de la mujer a la hora del sexo

Si eres hombre, debes ser un poco más delicado al tocar el clítoris, ya que es una
parte muy sensible que se debe saber estimular. La mayoría de hombres
suelen ser bastante bruscos al tocar. Con esto, solo bloquearán a su
compañera el placer que, se supone, debe sentir.
Quizás te sea útil: Estimulación del clítoris: ¿cómo les gusta a las mujeres?

2. Aprende a jugar con los pechos

A la mayoría de chicos les encanta jugar con los pechos y es una de las partes
que más exitan a las mujeres.
Sin embargo, hay quienes los tocan con extrema brusquedad, como si se trataran
de pelotas. Es cierto que la pasión nos vuelve locos. Sin embargo, trata de
ser más cuidadoso con esta zona del cuerpo.

3. Ojo: la cantidad no es lo más importante

En su mayoría, los chicos priman la cantidad en lugar de calidad, por
lo que suelen relacionar la capacidad de tener más de un orgasmo con la
juventud y la virilidad.

No cabe duda de que los hombres son competitivos en muchos sentidos,

especialmente si se habla de relaciones íntimas. Por tal razón, es común ver que
entre ellos se jacten sus propios récords. Para ellos el número es muy importante
porque puede medirse y compararse, haciéndolos sentir superiores.

Sin embargo, lo que desconocen, es que para las mujeres es mucho

más importante la calidad del encuentro.
Descubre: Cómo decirle a tu pareja que necesitas más sexo

4. No dedicarle el tiempo suficiente a los

preliminares
No todo el placer se debe a la penetración. Por tanto, no esperes que una
mujer se sienta agradecida si obvias los preliminares.
Las mujeres tienen un cuerpo lleno de puntos débiles para explorar. Si nunca los
has explorado, no habrás dejado satisfecha a tu compañera con bastante
probabilidad.

5. No seas pesado con los “azotitos”

Un azote en pleno apogeo de la pasión no está nada mal e incluso puede excitar
mucho a tu chica. No obstante, dar nalgada tras nalgada, como desquitándose con
el trasero, ya es algo que se pasa de la raya y deja de ser bueno.

En estos casos siempre has de tener complicidad con tu pareja para

saber cuándo puedes hacer esta práctica y cuándo no.
Te puede interesar: ¿Cuándo ir al sexólogo?

6. En el sexo, mejor callados

Si estamos en «plan romántico», no sobra un te quiero, un te amo o cualquier
palabra tierna. Sin embargo, muchas veces nos dejamos llevar por la pasión
desenfrenada y las relaciones más salvajes.
En estos casos, es mejor evitar abrir la boca si es para decir cosas como «¿te
gusta?» o «¿lo hago bien?». Esto es algo que suele aburrir y bajar la excitación de
las chicas. Por tanto, deja de preocuparte por si le está gustando o no,
ya que de ser así lo vas a saber.

8. No le comas su oreja
¿Cómo puede ser erótico tener la oreja llena de babas? Es cierto que
la oreja para muchos puede ser un punto muy sensible.
No obstante, ¡no debemos pasarnos! Una leve caricia con la lengua es
suficiente. ¡No es necesario comer!

9. No chupes el dedo gordo del pie

La mayoría de chicas no disfrutan con esta práctica. Es más, no lo ven
como algo normal. No hay nada más asqueroso que los pies. Por lo tanto,
descarta ese tipo de cosas tan extrañas.

Si sigues estos consejos, poco a poco tus relaciones podrán mejorar y la

complicidad en el sexo aumentará. Aun así, existen muchos más puntos que
añadir a esta lista. ¿Tienes alguno?

¿Cuántas posturas del Kamasutra

existen?
Claudia Pamela Forestello · 9 enero, 2019
Las posturas del Kamasutra han ido variando y aumentando con el tiempo.
Descubre las posiciones originales y las más conocidas de este libro sobre el arte
de hacer el amor.
 1Compartidos

 Puntos erógenos masculinos que debes conocer

 Relaciones sexuales en público: ventajas y riesgos
 Lubricantes caseros: beneficios y riesgos
Las posturas del Kamasutra son, desde hace un tiempo, las que actúan como
base para los actos sexuales. Muchos hablan del famoso libro, pero en
realidad son pocos los que realmente conocen su contenido.
El libro original considera al sexo y las relaciones amorosas como
un verdadero arte que hay que cultivar. Y así se manifiesta en sus 36
capítulos, siempre haciendo énfasis en el placer del hombre y de la mujer.

¿Cuántas son las posturas básicas para hacer el

amor según el Kamasutra?
Según este libro hay 8 maneras básicas y 8 posiciones con las cuales pueden
cruzarse para conformar una variante. Por lo tanto, se puede afirmar que el
Kamasutra tiene un total de 64 posiciones sexuales.
Generalmente, se confunde el capítulo sobre el arte de hacer el amor,
con el libro. Sin embargo, este es solo un capítulo del mismo. El resto del libro
trata temas como:
 Sexo en general y su lugar en la vida del hombre y de la mujer
  La elección de una esposa y lo relacionado a la misma
 Las esposas de los demás
 Las cortesanas
 La atracción de otras personas
Ahora bien, con el tiempo hubo diferentes versiones y adaptaciones del
libro original, y las posiciones fueron creciendo en cantidad. Aunque la base es
siempre la misma, solo se trata de variantes nuevas para anexar.
Lee también: juegos preliminares para que el sexo sea una aventura

Las posiciones sexuales más conocidas del

Kamasutra
1. El perrito

La posición del perrito es adorada por muchos, ya que disfrutan de su lugar

de dominante mientras brindan placer extremo. La mujer se coloca en
cuatro y el hombre arrodillado detrás, la penetra.
El instinto animal de las personas se pone en juego con la satisfacción de una de
sus fantasías sexuales. La ausencia de contacto visual, les permite
relajar y evocar todo tipo de gestos faciales sin vergüenzas.
2. El misionero
Quizá la más clásica de las posturas sexuales nunca pierde
vigencia y es elegida por todos en algún momento. Ya sea la primera vez o
luego de cientos de encuentros, el misionero nunca falta.
Es romántica, cómoda y genera una unión de cuerpo entero que permite
caricias y besos durante el coito. Con esta postura, hasta los más inseguros
pierden el miedo y se atreven al placer.
3. Flor de loto

Una preferida entre los más pasionales amantes que se estremecen con cada
palpitación del compañero. El hombre se sienta con las piernas
flexionadas hacia los lados, uniendo los pies. Ella, encima de su pene lo
rodea con sus piernas y comienza a balancear.
Los besos y las miradas profundas son el complemento ideal para una noche
de amor inolvidable. No hay hombre que no desee una repetición, ni mujer
que olvide el orgasmo vivido.
4. La cucharita
Tierna, amorosa, contenedora y apta para todo tipo de relación. Dos personas
mirando el mismo horizonte, en posición casi fetal y bien unidos.
Quien está detrás inicia el coito y utiliza sus manos para contener o estimular otras
zonas erógenas.
Es muy aconsejable para una reconciliación o para que aquellas
personas más tímidas, que aún no se atreven a mucho. Es además, una de
las más dulces y motivantes para el sexo mañanero.
5. El 69
El sexo oral también está presente entre las posturas del Kamasutra con su
reconocido 69. Una posición que busca el equilibrio justo para ambos. Por tal
motivo, al mismo tiempo los enamorados dan y reciben placer.
Armonía en las figuras y desenfreno en las sensaciones. La temperatura se eleva
rápidamente y el clímax puede lograrse así o simplemente usarlo
como un juego preliminar. Cada pareja decide en el momento, de acuerdo al
deseo.
Ver también: samantha Jones y sus 5 lecciones sobre el sexo

Los besos tienen tanta importancia como las

posturas del Kamasutra
El autor y todos los que siguieron y ampliaron su obra, otorgan a los besos un
lugar privilegiado en el sexo. Son quizá, el primer enlace que marca la piel
existente entre las personas. Un beso pone en juego tacto, olfato y gusto en un
solo segundo.
Aprender a besar y reconocer qué beso realizar en cada situación
puede cambiar una historia de amor. Directo, romántico, francés o con
mordiscos están entre los más populares. Sin embargo, son muchos más los que
se pueden realizar según la ocasión y lo que se pretenda lograr.
 A la hora de hablar de sexo o pensar en salir de la rutina, muchos piensan en las
posturas del Kamasutra, pero pocos se atreven a expresarlo. Es
importante tomar confianza con la pareja e indagar juntos. Los libros
sobre sexo o las películas pornográficas, ayudan a mejorar la conexión y el sexo
con calidad.

Postura sexual 68: la placentera

variante del 69
Claudia Pamela Forestello · 5 noviembre, 2018
Las diferentes posturas de sexo oral llevan a los enamorados a las sensaciones
más placenteras posibles. A pesar de esto, algunos todavía no se atreven a
practicarlo. Te presentamos una variante: la postura sexual 68.

105Compartidos

 ¿Por qué da cistitis después de tener relaciones sexuales?

 Micoplasma genital: causas, síntomas y tratamiento
 ¿Puedo tener relaciones después del Papanicolaou?
Alcanzar el éxtasis es uno de los logros más buscados al momento de tener
relaciones sexuales. Con el tiempo suele hacerse más difícil, ya que la rutina
 comienza a intervenir. Por ese motivo, la nueva reina del placer que se
impone es la postura sexual 68.
Si bien muchas parejas se atreven a experimentar cada vez que pueden, a otras
hay que ofrecerles algunas ideas. Animarlos a conocer nuevas
sensaciones, a que el placer sea una parte prioritaria en su vida.

Por este motivo, hoy hablaremos de la postura sexual 68, para muchos una
postura desconocida.

¿En qué consiste la postura sexual 68?

Seguramente, nos suena la famosa postura del Kamasutra, el 69. Un clásico del
sexo oral. Pero ahora, llega como variante la postura sexual 68 que parece,
incluso, más placentera. Veamos cómo se debe llevar a cabo:

 El sexo oral no se practica al mismo tiempo: cada uno de los

miembros de la pareja debe turnarse para brindarle placer oral a la otra
persona. La postura 68 permite mirar a la pareja para ver si está
disfrutando. Además, las miradas durante el sexo oral pueden aumentar
la excitación.
 Se debe incluir la masturbación: en la postura 68 mientras practicamos
sexo oral debemos jugar, también, con la masturbación. Esto facilitará
que nuestra pareja llegue al orgasmo y que este sea mucho más intenso.
Lo más importante para realizar la postura sexual 68 es poder disfrutarla sin
prisas. No debe convertirse en un momento de tensión, sino todo lo contrario.
Lee también: 6 mejores posturas sexuales para bajar de peso

Además, esta postura en la que combinamos el sexo oral con la masturbación nos
puede permitir descubrir otras formas de estimular a nuestra pareja que no
sabíamos. Es más, si lo deseamos podemos incluir algún juguete
sexual.

El papel de cada posición en la postura sexual 68

Lo ideal es que la posición se alterne para que ambos miembros de
la pareja puedan experimentar cosas diferentes. Pero eso depende de
los gustos y preferencias de cada persona. Es algo que debe hablarse y llegar a
un acuerdo desde el inicio.
Quien inicie el sexo oral deberá preocuparse de proporcionarle la
mayor excitación posible a su pareja. Por eso, debe estar atento a
cualquiera de sus movimientos y gemidos para saber dónde y cómo dar placer.
Los masajes en la zona, acompañar el sexo oral con la mano para masturbar,
utilizar juguetes… En la postura del 68 se pueden incluir las variantes que sean
necesarias. El único objetivo es provocar placer.

La persona que esté recibiendo el placer puede ponerse boca arriba

o ponerse encima de su pareja. También, se puede colocar de lado.
¿Lo importante? Que pueda ver cómo su pareja le da placer en todo momento.
Esto aumenta mucho la excitación.
Visita este artículo: 5 trucos para potenciar el deseo sexual

Ventajas de probar una nueva postura

sexual
Experimentar nuevas actividades en el sexo aumenta la pasión en la pareja.
Acerca a los amantes que se unen y se atreven a algo nuevo.
Claro está que la capacidad de abrirse es fundamental, igual que la
pérdida de vergüenza. Los dos están reconociéndose nuevamente y
buscando un momento de felicidad juntos.

La postura sexual 68 se puede realizar como parte del ritual anterior a

la penetración. Una manera erótica de iniciar la excitación para pasar a algo más.

Pero, también puede ser una práctica completa por sí sola. Siempre y
cuando se intercambien los lugares o se acompañe de masturbación. Lo ideal es
que ambos puedan llegar al orgasmo.

Algo imprescindible es que exista una comunicación fluida entre la pareja. Se debe
decir qué está gustando, qué no y dónde uno desea que le toquen. Esto es muy
necesario no solo para llevar a cabo esta postura, sino para tener relaciones
sexuales más satisfactorias.

Lo mejor de la postura sexual 68 es que es muy sencilla de llevar a

cabo. No se necesita una gran flexibilidad para practicarla. Además, la persona
que reciba el placer debe estar cómoda. Si existe incomodidad será más difícil
llegar al orgasmo y disfrutar de esta postura.
Existen muchas otras posturas que podemos probar, pero consideramos que esta
es una variante del 69 que puede que aún no la hayamos probado. Sin embargo,
te animamos a experimentar con otras. La clave del disfrute sexual está en
la innovación y en probar cosas nuevas para experimentar otras
sensaciones.

6 posiciones sexuales más excitantes

y placenteras
Erika Cristina Petit Camargo · 2 diciembre, 2017
Las diferentes posiciones a la hora de tener sexo aumentan el placer y ayudan a
que ambos alcancen el clímax juntos.
 458Compartidos

 Puntos erógenos masculinos que debes conocer

 Relaciones sexuales en público: ventajas y riesgos
 Lubricantes caseros: beneficios y riesgos
¿Qué sería del sexo como lo conocemos sin las distintas posiciones
sexuales? Seguramente sería una actividad muy monótona. Afortunadamente,
esto no es así. Y, de hecho, gran parte del atractivo del sexo radica en
las posibilidades de movimiento y la diversión que implica.
El placer va de la mano de la creatividad y el empeño que se ponga en la
intimidad. En este sentido radica la importancia de las posiciones
sexuales: promueven el disfrute a través del deseo y la pasión. En
pocas palabras, condimentan el clímax. Hay que tener en cuenta las preferencias
de cada uno.
Por supuesto, la comunicación entre los amantes es la clave. Es
importante saber qué posiciones le llaman más al otro, cuáles les gustan a ambos,
etcétera. En este sentido, para alcanzar orgasmos geniales hay que atreverse a
hablar del tema. Vale la pena dejar atrás los tabúes y conocer al otro. Además, la
charla sincera puede añadir un poco más de pimienta a la cosa.

Las 6 posiciones sexuales que más placer brindan

Si bien es cierto que cada persona es un mundo, existen varias posiciones
sexuales que son muy recurrentes en la intimidad. En especial, por el hecho de
que crean un aire de sensualidad muy excitante que ayuda a buscar
el placer. ¿Cómo? A través del erotismo encienden la llama de la pasión. A
continuación te las comentamos con más detalle.
1. Flor de loto

La flor de loto es ideal para aquellos amantes que deseen establecer

contacto visual por tiempo prolongado y, al mismo tiempo, compartir un coito
pausado y sincronizado. Aunque cabe destacar que el ritmo lo determinará el
ánimo de la pareja. Sin duda, esta es una postura tanto picante como
romántica. Cabe destacar que resulta muy excitante porque la mujer es la que
lleva el ritmo.
2. Piernas al hombro
Esta posición está pensada para disfrutar de una penetración
profunda. Dependiendo de la condición y la frecuencia del ritmo que tengan los
amantes, la postura de las piernas al hombro proporcionará un orgasmo con
mucha facilidad.
3. Al borde de la cama
Esta posición sexual tan placentera se lleva a cabo muy a menudo porque implica
un acercamiento muy apasionado y una experiencia intensa. Tal y como su
nombre lo indica, la pareja debe ubicarse al borde de la superficie de la
cama. Aquí el hombre vendrá a ser el apoyo y la mujer quien lleve el ritmo de
penetración.
4. La cuchara

Evidentemente, esta posición promueve una pasión desmedida pero también

fortalece un romance. Para poder realizar la famosa «cucharita» ambos deben
estar en una cama o en una superficie que pueda soportarlos y les sea cómoda.

Los amantes consideran que esta posición es muy divertida para ambas
partes. Esta postura es ideal para lograr el placer femenino (incluso
para embarazadas) ya que consigue intensificar las sensaciones en el clítoris.
¡A disfrutar con tu pareja!
5. Alzada, contra la pared

La pareja utiliza como punto de apoyo la pared para realizar sexo «en el aire». Por
supuesto, requiere que el hombre tenga la fuerza suficiente como para sostener a
su pareja mientras realiza la penetración. La experiencia resulta muy
divertida, ya que el hombre se siente en control de la situación y el
ambiente; es de mucha complicidad y picardía.
6. »En cuatro» o «el perrito»
A pesar de que esta es una de las posiciones sexuales más conocidas y
practicadas a menudo en el sexo, no por ello deja de ser excitante y placentera
(en especial para las mujeres). Se inspira, evidentemente, en la copulación animal,
y crea cierta atmósfera de dominio- sumisión muy interesante. Con
el perrito, los orgasmos están más que garantizados.
La mujer debe apoyarse en sus rodillas y colocar las manos en el suelo para
sostenerse como si estuviese »a cuatro patas». El hombre penetra a la mujer
mientras la sujeta por la cintura. También puede darle algunas palmadas
suaves o caricias en las nalgas. Los más intensos gustan de sujetar a la
mujer por el cabello, sin tirar, para excitarla aún más.

Como sugerencia: te recomendamos que incluyas las posturas de yoga

denominadas «vaca» y «gato», puesto que favorecen mucho el placer tanto visual
como físico de la pareja.

Con estas posiciones sexuales podrás descubrir el placer de manera sana

y erótica. Recuerda que lo más importante es que mantengas una buena
comunicación con tu pareja antes de ponerte manos a la obra. Busca
los orgasmos de tu pareja y estarás promoviendo una experiencia fabulosa.
 6 libros sobre relaciones sexuales que
merece la pena leer
Claudia Pamela Forestello · 5 septiembre, 2018
Incorpora a tu lectura estos 6 libros sobre relaciones sexuales y descubre rincones
desconocidos del sexo para compartir con tu pareja

1Compartidos

 ¿Por qué da cistitis después de tener relaciones sexuales?

 Micoplasma genital: causas, síntomas y tratamiento
 ¿Puedo tener relaciones después del Papanicolaou?
Quizá muchos tienen el hábito de la lectura, pero leer libros sobre relaciones
sexuales es algo que no todos hacen. Sin embargo, estos libros eróticos
son de gran ayuda para abrir la mente.
Es incluso, una tarea que pueden compartir en pareja y les otorga otra
perspectiva de su propia relación. Muchos amantes consiguen nuevas
ideas, mejores experiencias y hasta desarrollan su propia imaginación.

Déjate atrapar por estos 6 libros sobre relaciones

sexuales
Luego del auge de «50 sombras de Grey«, todos los textos relacionados
con el sexo han sido revalorizados en su contenido. Aquí hay una lista
de los que merece la pena leer.
1. El amante de Lady Chatterley (DH Lawrence)
Una historia que alterna entre el sexo y la importancia de cierta
reputación en las diferentes clases sociales. Tiene un argumento para
seguir y además no se basa solo en encuentros sexuales.
Una joven apasionada luego de experimentar con varios muchachos, contrae
matrimonio con Lord Chatterley. Las obligaciones políticas llevan al
aristócrata a unirse a las filas de la Gran Guerra, donde queda
inválido e impotente.
Comienza una historia de infidelidades en las que se ponen en juego
el morbo y también las peores traiciones humanas. Un amigo, un
guardabosques y un plan de embarazo con el único fin de dejar descendencia. El
final, deben descubrirlo.
2. La alegría del sexo (Alex Comfort)
Entre los libros sobre relaciones sexuales, esta obra ha sido cruelmente
prohibida en varios países del mundo. Sus imágenes totalmente explícitas
fueron tomadas como inmorales y pervertidas.
A pesar de todo, estuvo primero en el ranking de ventas y vendió más de 10
millones de copias. Un trabajo que hace honor al sexo libre y al acto en sí
mismo como un ejercicio de diversión y placer.
Una guía de posiciones sexuales presentadas al mejor estilo goumert.
Las ilustraciones son las que tienen mayor vigor. Con el paso de lo años el libro
sufrió varias adaptaciones alejándose mucho del original. Hay que elegir bien cuál
leer.
3. El huracán lleva tu nombre (Jaime Bayly)
Una historia que expone la realidad de las emociones de una persona
que se encuentra cercada por algunos tabúes sexuales. Temas de
actualidad como la bisexualidad y la forma en que afecta a algunas personas.
Gabriel, es amado por Sofía y le corresponde, a pesar de que también se siente
atraído por otros hombres. Su fama es un condicionante para vivir
plenamente su condición sexual en un momento.
Las preguntas interiores comienzan a surgir y quizá, solo él puede encontrar
las respuestas. Mientras tanto, las relaciones paralelas se hacen presente al
igual que la necesidad de escapar de ese entorno que lo limita. ¿Cómo resuelve el
protagonista estas contradicciones?
4. El límite el placer (Eve Berlin)
La obra es la elegida, entre los libros sobre relaciones sexuales, para aquellas
mujeres que no se atreven a salir de su mundo perfecto. Y sobre todo,
para quienes saben que no están completas y les falta un empujón para ser
felices.
Se basa en la vida de una señorita muy organizada que siempre tiene
todo bajo control. Cierto día se encuentra con Alec, una personalidad
totalmente opuesta que vive siempre al límite.
Dylan acepta conocer parte de ese mundo desconocido por ella y comienzan a
vivir juntos una experiencia en el mundo sadomasoquista. ¿Podrá
seguir él siendo el dominante o se habrá encontrado con la mujer que lo convierte
en un ser sumiso?
Descubre: 7 libros sobre sexo que seguro te gustarán
5. El amor libre, Eros y Anarquía (Osvaldo Baigorria)
Un compilado de textos que tratan sobre el arte de amar y la influencia
de este sentimiento en las conductas humanas. Así, lo más importante
es la perspectiva que se le otorga a las relaciones amorosas.
El libro marca una tendencia en cuanto a la posibilidad del ser
humano de amar a varios al mismo tiempo. No se trata de ser infieles,
sino de poliamor, de estar verdaderamente enamorados de dos o más personas.
Un buen regalo para quienes están confundidos en sus relaciones y
aseguran que no pueden cortar con su esposa ni con su amante.
Puedes seguir aumentando la colección: 5 libros eróticos que no te puedes
perder
6. Siete años para pecar (Sylvia Day)
Un texto entretenido y erótico pone en evidencia los mayores deseos
ocultos de una muchacha recatada en un matrimonio conservador.
Jessica ha conocido en la víspera de su boda a un joven que vendía su cuerpo por
dinero. Y la imagen de aquella escena quedó en su mente fielmente grabada.
Jessica vivió con su esposo como corresponde, pero una y otra vez el
recuerdo de ese muchacho llega para excitarla. Una sensación que
nunca sintió tan fuerte con nadie más.
Siete años después vuelven a encontrarse y esta vez ellos serán los
que decidan hacia donde continúa el guión. Es hora de empezar con la
lectura de libros sobre relaciones sexuale y experimentar nuevas historias.

¿Te gustan los libros sobre relaciones sexuales? Entonces has de atreverte a leer
alguno de los que te hemos dejado por aquí. Seguro que no te arrepientes.

El cerebro de la mujer durante el sexo

Este artículo fue redactado y avalado por Raquel Aldana

· 8 mayo, 2019
Más allá de ser algo puramente físico, para la mujer el acto sexual empieza en su
mente, por lo que esta debe estar libre de preocupaciones para poder disfrutarlo.
 1212Compartidos

 ¿Por qué da cistitis después de tener relaciones sexuales?

 Micoplasma genital: causas, síntomas y tratamiento
 ¿Puedo tener relaciones después del Papanicolaou?

La mente de Paola ya estaba tranquila, un masaje lo logró. Las vacaciones

siempre eran un gran momento, sin trabajo ni preocupaciones. Paola tenía los pies
calientes y el corazón tranquilo. Sus ganas de prácticar sexo incrementaban por
momentos.

Él era un buen amante, apasionado y cálido. Paola podía dejarse llevar

mientras el centro de la ansiedad de su cerebro se iba
desactivando y el área de toma de decisiones no brillaba de manera tan intensa
como de normal.

Se alinearon las estrellas y cada constelación neuroquímica del cerebro de Paola

explosionó. Llegó el orgasmo, la magia, la cumbre. Paola se sintió más viva que
nunca y su cuerpo y su mente se sumergieron en el éxtasis del momento.

La puesta en marcha sexual en la mujer

En resumidas cuentas, y aunque suene contradictorio, la puesta en marcha en la
mujer solo se logra cuando el cerebro se desconecta. Entonces todos
los impulsos recorren su sistema nervioso hasta el centro del placer y disparan el
orgasmo.

Esto solo sucede cuando la amígdala, nuestra centinela emocional y, por lo tanto,
responsable de la ansiedad, se desactiva. Así, el goce requiere que esta
estructura cerebral deje en pendiente todas aquellas cuestiones que mantienen al
cerebro trabajando de manera constante.

La conexión cerebral con el clítoris es directa por lo que, teniendo en

cuenta que su única función es dar placer y goce, la sola estimulación de este
pequeño órgano pondrá a trabajar al máximo a todas aquellas estructuras
encargadas de disparar los impulsos químicos y eléctricos responsables de
nuestras sensaciones.

Entonces llegará el orgasmo gracias a la acción de la dopamina, de la oxitocina y

de las endorfinas. Esto solo será posible con una estimulación eficaz, pues sin
ella las señales no llegarán a nuestro cerebro con la suficiente intensidad como
para que el orgasmo se produzca.

Ver también: Descubren hongo que puede provocar orgasmos femeninos con
tan solo olerlo
Por esta razón, si la mujer no está relajada, cómoda y sin frío en los pies no podrá
disfrutar del intercambio sexual de manera plena.

Así es como funciona el cerebro de la mujer durante el sexo. Dicho de esta

manera parece que es un proceso lento, pero lo cierto es que puede
desarrollarse en segundos o minutos. Sabiendo esto, y dado que la mujer tiene
que recorrer un tramo extra en la senda de la relación sexual, debemos darle la
importancia necesaria a los preliminares.

Mente y cuerpo: Una conexión tan delicada como

indispensable
En la mujer, la conexión entre los psicológico y emocional y lo físico cobra una
especial relevancia cuando hablamos de sexo. Este fenómeno ha sido investigado
y examinado hasta la saciedad y aún no se ha llegado a una conclusión
satisfactoria.

No obstante, gracias a los avances científicos en el campo de las neurociencias, y

más específicamente a la Resonancia Magnética Funcional, se ha podido ver qué
es lo que ocurre en el cerebro femenino de mujeres como Paola en pleno
intercambio sexual.

Así, en el momento en el que la pareja de la mujer de nuestro ejemplo está

acariciándola y besándola, todas aquellas áreas cerebrales implicadas en la toma
de decisiones (córtex prefrontal) y las emociones intensas (amígdala
y sistema límbico) permanecerán poco activadas.

Por su parte, las áreas relacionas con los genitales y otras zonas erógenas se
iluminarán con mayor intensidad mientras se estimulan aquellos lugares que
ponen en marcha a las constelaciones electroquímicas del placer.

De todas maneras, a pesar de los avances científicos, nuestro

desconocimiento casi total de la anatomía del clítoris es algo
sorprendente. Como consecuencia, aún no podemos medir en profundidad los
cambios físicos que se producen en este pequeño órgano cuando se excita.
Así, digamos que la respuesta sexual de la mujer es un proceso que interrelaciona
todo nuestro organismo con el mismo nivel de protagonismo.

La importancia de las emociones en el sexo

Como hemos comprobado, la gran cantidad de demostraciones, tanto a nivel
científico como popular, de estas cuestiones nos hace proponer a nuestras
emociones como las reinas de la fiesta.

Por esta razón es muy importante hacernos con la idea de que los preliminares
constituyen todo aquello que acontece tanto en la relación sexual
como 24 horas antes.
Te recomendamos leer: 8 señales que envía nuestro cuerpo cuando necesita
sexo

En este sentido, la respuesta emocional es esclava de la existencia o la ausencia

de todo aquello que nos atormenta o nos preocupa. Si la mujer está relajada y
cómoda, probablemente todo se desarrolle con normalidad.

Sin embargo, si no logra desconectarse de aquello que le nubla el

entendimiento, no tendrá ni ganas ni disposición de practicar sexo.

Esto no significa que no se ame a la pareja o que no le resulte atractiva, sino que
simplemente la prioridad en la mente de esa persona en este instante es otra y
eso es algo que no se puede controlar.
Es resumen y como conclusión final, cabe decir que el punto G primero está en la
cabeza y solo si el cerebro se desconecta de sus preocupaciones podremos
encontrar la excitación por debajo de la cintura…

Los mejores alimentos para aumentar

los glúteos
Son el objetivo de todas, quieren tener unos glúteos grandes para
poderlos presumir en la playa y la piscina. Si ves la lista de cosas por
hacer y metas en el gimnasio de una mujer el primero de todos será
“Aumentar mis glúteos, que se vean lo más redonditos posible”.
Entrenamiento físico y muchas sentadillas ayudan, pero también hay
alimentos para aumentar los glúteos. En este listado vamos a darles
algunos de los más usados.

Buena alimentación y mucho entrenamiento

Hay que aclarar que ningún alimento está hecho para aumentar los glúteos
por sí solo. Quienes quieran aumentar sus glúteos tendrán que seguir una dieta
muy saludable y combinarlas con ejercicios como sentadillas y lounge, hacer
spinning sería buena opción ya que desarrolla todos los músculos de las piernas.

Tienen que seguir una dieta muy saludable para aumentar la masa muscular
encontrada en esta parte y también erradicar la celulitis. Es necesario consumir
mucha proteína, carbohidratos complejos y grasas buenas.
Alimentos para aumentar el trasero
Sin más preámbulo, estos son los alimentos para aumentar los glúteos más
utilizados por los veteranos del gimnasio:

Carne

Este producto es rico en proteínas muy buenas y grandes cantidades de creatinina

(ayuda a mejor la resistencia al ejercicio), posee aproximadamente 25 gramos de
este aminoácido por cada 100. Es recomendable consumirla magra y sin grasa.

Pollo

Otra fuente de proteína importante contiene aproximadamente 30 gramos

por cada 100. Si se consume sin piel y hervido se estaría comiendo muy poca
grasa, este es uno de los mejores alimentos para aumentar los glúteos. Será tu
gran aliada en el gimnasio.

Atún

Un alimento con mucha proteína y prácticamente sin grasas. Puedes incluirlo en

todas tus comidas en forma de filete a la plancha o enlatada en agua.

Huevo

Puedes comer dos claras al día y una yema (el colesterol y las grasas del huevo
se encuentran aquí). La parte blanca es prácticamente pura proteína. Es muy
versátil, podrías prepararlo hervido, en un revoltillo con solo la clara o inclusive
como ingrediente en platillos saludables como panquecas de proteína.

Lácteos

Es preferible consumirlos bajos en grasas para aumentar los resultados. Tienen un

alto contenido proteico. Puedes consumir yogures (el griego es buenísimo), leche
descremada y quesos desgrasados en todos tus desayunos y meriendas.

Granos

Cualquiera sea el que elijas será excelente para tu objetivo, tienen mucha proteína
y además carbohidratos buenos que te mantendrán saciado por un buen rato y
lleno de energía.

Cambures y plátanos
Estos dos vegetales son excelentes alimentos para aumentar los glúteos. Son
fuentes de carbohidratos buenos y complejos que dan energía y son de absorción
lenta, además son ricos en potasio.

Avena

Es súper buena para todos los desayunos es un carbohidrato ideal ya que es

de lenta absorción y prácticamente no contiene grasas. Puedes comerla en
panquecas de cambur, para aumentar el valor nutricional; en grano entero o en
agua de avena, un potente adelgazante que quema el tejido adiposo.

Frutos secos

La merienda favorita, cualquiera que elijas te aportará grasas buenas y mucha

energía. Es importante ser moderado con ellos ya que al tener tan alto contenido
graso, pueden engordarte si los comes en exceso. La porción recomendada es de
solo un puño o 25 gramos, si comes mantequilla de maní o nueces solamente una
cucharada diaria.

Diles sí a los cereales integrales

En tus almuerzos puedes incorporar pastas, arroces y panes integrales, mientras

menos refinados sean mejor. En el desayuno puedes consumir pan de grano
entero con quesos bajos en grasa, en el almuerzo puedes comer pasta integral
con salsa de tomate natural o arroz integral con alguna proteína, también puedes
consumir maíz en grano

Aguacate

Es una fruta con un contenido de grasas buenas muy alto, te puedes comer la
mitad de uno diario durante la hora de almuerzo.

Incorpora estos alimentos a tu dieta en las cantidades correctas y entrena tu

cuerpo en el gimnasio y verás como a poco no solo tus glúteos van a aumentar,
sino que notarás mejoría en tu cuerpo entero. Recuerda que la pérdida de peso
y el aumento de masa muscular no es generalizado, es decir, si sacas músculo
en los glúteos, por ejemplo, también lo harás en distintas partes más.
Los Mejores Ejercicios para Agrandar
tus Glúteos desde Casa
Más de una vez, seguramente te has preguntado Cómo aumentar el tamaño de tu
trasero. Aquí traemos la respuesta.
La figura ideal no está muy lejos de ser real. No lo sueñes y solo sigue estos
ejercicios para que puedas tener el trasero que tanto has soñado.
Miles de personas diariamente entrenan fuerte y mantienen una alimentación
saludable con el fin de mantener una salud perfecta y un físico admirable.

La manera de mantenerse en buen estado físico no debe ser un secreto para

nadie. Por eso en este artículo queremos mostrarte algunos ejercicios que puedes
practicar fácilmente para ganar tu trasero soñado. No solamente entrenarás tus
glúteos sino también tus piernas. De nada servirá mantener un trasero
espectacular si no tienes las piernas desarrolladas a la altura del anterior.
Estimula, Activa y Agranda tus Glúteos en poco
tiempo
1.- Hidratante canino: Estimula tus glúteos

El primer ejercicio que te vamos a mostrar tiene un nombre raro pero cuando lo
observas bien, verás que tiene mucho sentido el nombre. El hidratante canino
consiste en colocarte como un perro. Debes apoyarte en tus brazos y piernas pero
siempre manteniendo la espalda recta. Luego debes levantar de manera lateral
una de tus piernas, es importante que mantengas un ángulo de 90 grados en tus
rodillas. Con este ejercicio asegúrate de mantener apretado o contraído la parte
del abdomen. Debes repetir el movimiento unas 15 o 20 veces por cada pierna.

2.- Donkey Kick: Activa tus glúteos

El Donkey kick también es un ejercicio fácil que puedes practicar en casa

y que te hará obtener los resultados que quieres. Debes situarte en el
piso y apoyar los brazos y rodillas, las manos deben ir separadas a la
misma altura de los hombros. Luego debes ir levantando la pierna
despacio y con el talón debes presionar hacia atrás, de esta forma se
crea una línea recta desde tus glúteos hasta tu piel. En ese momento
aprieta tu trasero y luego vuelves a la posición original. Repite el proceso
por cada pierna al menos 20 veces por sesión.

Puedes hacerlo de igual forma parada en una sola pierna, sosteniéndote en un

soporte con los brazos y con una inclinación de 120° estirar la pierna un poco más
arriba de tu cintura, debes sentir principalmente el trabajo en tus glúteos.

Repetir este movimiento de 15 a 20 veces por pierna, y mantener la pierna erguida

por lo menos 3 segundos por repetición, bajar lentamente, y subir explosivamente
en 1 o 2 segundos.
3.- Patada con tensión: Tonifica tus glúteos

El ejercicio patada con tensión es sencillo y puedes hacerlo en casa y en el

gimnasio, en el último puedes usar una liga de tensión. Debes pararte y separar
tus pies a la altura de tus caderas y los dedos de los pies debe apuntar tan solo un
poco hacia afuera. Prosigue a estirar tus manos hacia adelante mientras estiras
una de tus piernas hacia atrás y hacia arriba. Dura unos cuantos segundos y luego
debes bajar lentamente la pierna. Repite el proceso 10 veces en cada pierna
durante cada sesión.
Sigue esta rutina 2 a 3 veces por semana para notar grandes cambios en poco
tiempo, pues recuerda que el crecimiento del músculo se provoca durante el
descanso, no olvides acompañar esta rutina con una buena alimentación, en
saludycuidado.net podrás encontrar diversas dietas para agrandar tus glúteos.

Estos son apenas unos cuantos ejercicios de los cientos que puedes hacer en la
comodidad de tu casa, en el parque, en el gimnasio, y todo con el fin de mantener
ese trasero soñado. Eso sí, con el entrenamiento viene la buena alimentación y de
esta forma el resultado se verá más rápidamente.
 Fisiología del orgasmo femenino y
masculino
Este artículo fue redactado y avalado por la farmacéutica María Vijande

· 13 mayo, 2019
Durante el orgasmo, se producen muchos y muy diferentes cambios psicológicos,
neurológicos, fisiológicos, vasculares y hormonales. Ya seas hombre o mujer, los
cambios a nivel fisiológico se producirán.

3Compartidos

 Síntomas de la tortícolis muscular

 El diagnóstico genético preimplantacional
 Tendinopatía aductora de cadera ¿qué es y cuales son sus síntomas?
La fisiología del orgasmo femenino es más complicada que el masculino. El
orgasmo es la respuesta neurovegetativa producida por el organismo
debido a los estímulos que se han creado durante la fase de excitación.
Cuando los músculos pélvicos y genitales llegan al máximo de tensión por la
cantidad de sangre acumulada en ellos, envían mensajes a la médula. Por lo
tanto, el orgasmo es la reacción refleja provocada por esos mensajes y esta
reacción nerviosa provoca contracciones en la envoltura de los
músculos.
 Así, el orgasmo es un tipo de descarga explosiva de tensiones
neuromusculares, acompañado de una sensación de placer
intenso. Esta sensación de placer es capaz de alterar el estado físico y provocar
una sensación mental única. Cabe mencionar que las mujeres disfrutan de menos
orgasmos que los hombres, en concreto, un 61,6 % frente al 85,5 %.

Fisiología del orgasmo femenino

El orgasmo
femenino está formado por un ciclo de 4 fases, que comienza con la excitación y
finaliza con la resolución tras el orgasmo.
Durante el orgasmo femenino, se producen muchos y muy diferentes
cambios psicológicos, neurológicos, fisiológicos, vasculares y hormonales. Esa
respuesta fisiológica conlleva, entre otros aspectos:

 Elevación del útero.

 Lubricación vaginal.

 Dilatación y aumento del tamaño de la vulva.

 Aumento del aporte de sangre a los órganos genitales.
 Erección del clítoris.
 Contracciones intermitentes en la musculatura de los genitales.
 Rubor sexual, es decir, coloración rosácea en el rostro y pecho.
 Elevación del umbral del dolor en algunas zonas del cuerpo.
Además, el orgasmo femenino transcurre en 4 fases bastante bien
diferenciadas. Este ciclo podría durar en promedio unos 15 minutos con
bastantes variaciones individuales. Por lo tanto, las fases del orgasmo femenino
son:
Fase 1: excitación
Esta primera fase tiene una variación variable, desde solo unos minutos a
varias horas después de iniciada la estimulación erótica.
Físicamente, la mujer empieza a lubricar, experimenta la expansión de la vagina,
hinchazón en los labios mayores y menores de la vagina, clítoris y mamas.
Además, el ritmo del corazón se acelera, aumentando la presión arterial y el
ritmo de la respiración.
Lee también: 6 razones por las que no disfrutas el sexo plenamente
Fase 2: meseta
Durante la fase 2 del orgasmo femenino, los cambios de la fase de
excitación se acentúan. Los labios vaginales se engrosan y cambian
levemente de color. Además, las paredes vaginales se llenan de sangre y el
orificio vaginal aumenta de tamaño.
El clítoris también aumenta de tamaño porque se llena de sangre, y el
ritmo cardíaco y respiratorio siguen acelerándose.
Fase 3: orgasmo
Es el clímax del ciclo. Se trata de la etapa más corta, ya que dura solamente unos
segundos. Durante esta etapa, la mujer experimenta una serie de
contracciones musculares involuntarias en la vagina, útero y recto, las
cuales resultan muy placenteras.
Fase 4: resolución
La última fase se caracteriza por el retorno a un estado de reposo.
Puede durar desde 5 a 60 minutos. Durante esta fase se regresa al estado previo
de la estimulación.
Algunas mujeres pueden responder a la estimulación adicional
después del orgasmo, a diferencia del hombre. Además, es importante
considerar que la mujer presenta una fase de resolución mucho más larga que la
del hombre, por lo que muchas sienten la necesidad de seguir con la práctica
sexual.
 Ahora bien, cada mujer experimenta diferentes sensaciones,
intensidad y duración en el orgasmo, ya que se trata de un reflejo con un
umbral, que puede ser modificado por diversos factores.
Quizás también te interese leer: Hacer un francés: una práctica sexual para
disfrute de ambos

Fisiología del orgasmo masculino

En la
fisiología del orgasmo masculino, no sería necesaria la eyaculación para
experimentar el orgasmo, pudiendo producirse sin la liberación del semen.
La mayoría de la gente piensa que los orgasmos masculinos se tienen
cuando se eyacula. Esto suele ser así, pero no obligatoriamente. En realidad,
la eyaculación puede darse después de haber alcanzado el clímax e incluso no
darse. Pueden tener un orgasmo y no haber expulsado semen.
A pesar de tener las mismas etapas (exitación, meseta, orgasmo y
resolución), los hombres suelen despertar mucho más rápido las
sensaciones que las mujeres. Las fases del orgasmo masculino se
caracterizan por:
 Excitación: el pene sufre erección, el escroto y los testículos aumentan
su tamaño.
 Meseta: durante esta fase se da la secreción de las glándulas de
Cowper, la contracción de la glándula prostática y la contracción en las
vesículas terminales.
 Orgasmo: suele ser cuando el hombre eyacula pero, como hemos visto,
no tienen por que ser así siempre. También se contrae el esfínter, la
uretra, el pene y el esfínter rectal.
 Resolución: es mucho más corta que en la mujer y, al igual que en ellas,
se trata de la vuelta a los estados fisiológicos normales.
¿Conocías las fases del orgasmo? ¿Conocías las diferencias entre el
orgasmo femenino y el masculino? Esperamos que este artículo te haya
aclarado las dudas que tenías e incluso las dudas que no sabías que tenías.

Puntos erógenos masculinos que

debes conocer
Virginia Martínez · 12 mayo, 2019
Además de la zona genital, existen muchos otros puntos erógenos masculinos
como las nalgas, los muslos o los labios.

0Compartidos

 Relaciones sexuales en público: ventajas y riesgos

 Lubricantes caseros: beneficios y riesgos
 El peegasm, el orgasmo que puede dañar la vejiga
Si eres de los que creen que los puntos erógenos masculinos se limitan a la zona
genital, estás equivocado. Por el contrario, existen muchos más que
pueden llevar al hombre a una excitación realmente intensa.
 En este artículo, te lo contamos.

Zonas erógenas
Las denominadas zonas erógenas o puntos erógenos son partes del cuerpo
que, al ser estimuladas, provocan excitación sexual. Estas zonas
suelen caracterizarse por comprender una gran cantidad de terminaciones
nerviosas, por lo que son más sensibles.
Su estimulación mediante caricias, besos o masajes conforma los preliminares
y aumenta la excitación para que pueda llegarse mejor al
orgasmo, ya sea en una relación sexual o durante la masturbación.

Las zonas
erógenas acumulan una gran cantidad de terminaciones nerviosas, por lo que su
estimulación aumenta la excitación.

En líneas generales, se suele diferenciar entre zonas erógenas primarias y

secundarias:

 Puntos erógenos primarios. Son zonas primordialmente sexuales,

como los genitales, que provocan una respuesta sexual. Son, por tanto,
la vagina y el clítoris para la mujer, y el pene y los testículos en el
hombre.
 Puntos erógenos secundarios. Se trata de otras zonas que provocan
excitación sexual pero dependen de diferencias individuales, es decir,
pueden resultar más o menos excitantes dependiendo de la persona. Así,
por ejemplo, mientras que la oreja se considera un punto erógeno, quizás
sea muy estimulante para unos pero poco para otros.
Te recomendamos leer: Zonas erógenas de la mujer
Puntos erógenos masculinos
El pene

El pene es
la zona erógena primaria por excelencia en los hombres, acumulando una gran
cantidad de nervios en la parte superior.
El pene es la zona erógena por excelencia en el hombre, donde se concentran
multitud de terminaciones nerviosas. En concreto, la zona del frenillo es
especialmente sensible y, tras ser estimulada, puede llevar a una excitación
realmente intensa.
El escroto

Como el pene, el escroto forma también parte de los genitales masculinos. Se

trata de la «bolsa de piel» que contiene los testículos, protegiéndolos.
Esta zona genital es también altamente sensible, por lo que su estimulación
aumenta la excitación sexual. En especial, aunque toda la zona es erógena,
resulta más estimulante el rafe, es decir, esa línea central que une ambas
mitades del escroto.
El perineo
El perineo es la parte del cuerpo que va desde el escroto hasta el
ano. Allí se concentran multitud de terminaciones nerviosas cuya estimulación
llevan a una excitación muy placentera. Por ello, incluir preliminares donde se
estimula el perineo es una gran idea para que el hombre pueda llegar a una
excitación máxima.
Las nalgas y el ano

Debido a su
cercanía con el punto G masculino, las nalgas y el ano poseen una gran
capacidad estimulante.
Siguiendo el recorrido desde el pene, encontramos que la zona de las nalgas
y, en especial, la del ano son muy sensitivas. De este modo, su
excitación puede aumentar la libido, de forma que estimular la zona es una idea
estupenda para unos preliminares realmente excitantes.
Te recomendamos leer: El punto G en el hombre, lo que debes saber
Los muslos

Un masaje por la zona interna de los muslos es también realmente placentera

para los varones, puesto que es una de sus zonas erógenas. Además, la
excitación aumenta conforme se avanza hacia la zona genital,de
forma que es ideal para juegos en los que el masaje va llegando lentamente hasta
los genitales.
Boca y labios
Se trata de una de las zonas que más «juego» pueden dar. En efecto, besar con
pasión, lamer, acariciar, morder… Es muy lógico que la boca, los labios y la
lengua sean una de las zonas erógenas secundarias que más
excitan, de las más sensuales y eróticas.
Así, para encender la libido, nada mejor que poner en juego estas partes del
cuerpo para activar al máximo el deseo y la excitación.
Orejas

El tejido
cartilaginoso de la oreja es una de las zonas erógenas comunes en hombres y
mujeres.
La oreja es uno de los puntos erógenos secundarios comunes a hombres y
mujeres. Además, la zona más excitante es el cartílago, donde más
terminaciones nerviosas encontramos. Por eso, besar la oreja de un
hombre, rozarla con los labios, jugar con ella e, incluso, morderla, puede aumentar
considerablemente su excitación.
Cuello y nuca

Se trata de zonas que, al ser masajeadas, llevan a la relajación y a una sensación

de bienestar. Si, además, incluimos su estimulación en los preliminares del sexo,
especialmente mediante un masaje erótico con manos o con la boca,
entonces el resultado puede llegar a ser aún más excitante.
 No cabe duda de que es una buena idea para relajarse y disfrutar de caricias y
juegos realmente excitantes antes del coito.

Como has podido comprobar, no sólo los genitales son puntos erógenos. Los
varones también tienen sus preferencias y otras zonas que les excitan. Sin
embargo, lo ideal es que, en el sexo, no existan tabús y, por tanto, seáis capaces
de explicar abiertamente lo que realmente enciende vuestra
libido para una vida sexual satisfactoria y placentera.

Relaciones sexuales en público:

ventajas y riesgos
Virginia Martínez · 3 mayo, 2019
En algunos países, tener sexo en lugares públicos está castigado. Además,
debemos estar atentos por si alguien graba con alguna cámara o, de lo contrario,
la "aventura" puede convertirse en una pesadilla.

0Compartidos

 Puntos erógenos masculinos que debes conocer

 Lubricantes caseros: beneficios y riesgos
 El peegasm, el orgasmo que puede dañar la vejiga
En el sexo, muchas cosas son importantes, entre ellas el escenario. Por eso, la
idea de tener relaciones sexuales en público es algo que atrae a
muchos, pues sube la libido y la adrenalina. Sin embargo, por muy excitante que
sea también tiene sus riesgos. En este artículo, te contamos las ventajas y
desventajas de practicar sexo en público.

Relaciones sexuales en público

Hay parejas que no son independientes y que no tienen sus propias
casas.De este modo, para ellos, mantener relaciones sexuales en lugares
públicos es una de las pocas opciones para sus encuentros.
Por otra parte, también existen parejas aburridas de su rutina que, para
dar un aliciente a su vida sexual, deciden animarla practicando sexo en lugares
públicos, es decir, en lugares «prohibidos».
Finalmente, existen personas que, sencillamente, se siente realmente
excitadas con la idea de practicar sexo en este tipo de espacios. A
estas, les excita el morbo de poder ser «pillados» y de ser vistos. Es su fantasía
sexual.
Ventajas de las relaciones sexuales en público
Una excitación diferente

Para la
mayoría de parejas, mantener relaciones sexuales en lugares públicos aporta un
extra de excitación al sumarse la adrenalina de ser vistos.
Si el temor a que te pillen no acaba estresándote de más y te dejas llevar por el
momento, debes saber que tener sexo en público puede provocar una
excitación muy diferente a la habitual y rutinaria e, incluso, más
intensa.
En efecto, tener sexo en público, la sensación de poder ser vistos o
pillados, de hacer lo prohibido, activa una respuesta en nuestro
organismo que aumenta la adrenalina, el pulso, tensa los músculos, etc.
Es, de por sí, una forma de excitación.
Por esta razón, la expectativa de tener sexo en público puede provocar una
excitación diferente, incluso más intensa.
Aumenta la complicidad en la pareja

Hacer algo prohibido, peligroso y excitante juntos supone

convertiros en cómplices. En efecto, sois co-partícipes y necesitáis de la
confianza del uno en el otro para llevarlo a cabo. Es casi como «perpetrar un
crimen» juntos.
Por eso, entre las ventajas de practicar sexo en público debemos incluir el hecho
de que puede afianzar la sensación de complicidad entre los
miembros de la pareja. Además, puesto que la mayoría de las veces la
práctica permanecerá siendo un secreto, esa sensación durará incluso después
del acto sexual.
Te recomendamos leer: Los 4 pilares fundamentales de una pareja
Es una opción para los que no tienen otro lugar

En otras
ocasiones, los encuentros en lugares íntimos pueden no ser posibles.
Según mencionamos anteriormente, existen parejas que, sencillamente, no
disponen de un espacio privado para sus relaciones más íntimas.
Además, por otra parte, puede que tampoco dispongan de los medios económicos
suficientes para pagar un hotel, por ejemplo. De esta forma, mantener
relaciones sexuales en espacios públicos es prácticamente su única
opción.
Rompe con la rutina

Especialmente para parejas cuya vida sexual se ve afectada por la

rutina, practicar sexo en público puede ser una nueva aventura, una
forma de cambiar algo y romper con ella.
Además, la sensación de «portarse mal» juntos puede favorecer la vida sexual y
reavivarla. Asimismo, el cambio de lugar (normalmente en casa, en la
cama) es también un aliciente, una fantasía sexual realizada que aporta a la
pareja mayor excitación y deseo.
Te recomendamos leer: El sexo y la rutina, el peor enemigo de la pareja
Riesgos
La legalidad

Seguramente pensarás que mantener sexo en público está terminantemente

prohibido y que es sancionable. No obstante, las cosas no son
exactamente así.
El Código penal español recoge en su artículo 185: «El que ejecutare o hiciere
ejecutar a otra persona actos de exhibición obscena ante menores de edad o
personas con discapacidad necesitadas de especial protección, será castigado
con la pena de prisión de seis meses a un año o multa de 12 a 24
meses«.
A tenor del contenido de este artículo, tener sexo en público no es sancionable
si no se realiza ante menores o personas con discapacidad. Por otra
parte, en otros países, el sexo en público puede estar terminantemente prohibido y
sancionado con penas mayores.
Que acabe en Internet
 Entre los
principales riesgos está la posibilidad de ser grabados y que se difunda la escena
por Internet o redes sociales.
Una pareja que realiza sexo en un lugar público probablemente solo piensa en
que alguien pueda pillarles in fraganti. En efecto, normalmente ese es el
riesgo que aumenta la adrenalina, el morbo y la excitación.
No obstante, debemos tener en cuenta que es también muy posible que alguien os
pille, pero en lugar de deciros algo o pasar de largo os grabe con un teléfono
móvil. Quizás, después, vuestra «aventura rebelde» aparezca por
Internet y redes sociales, pudiendo llegar a convertirse en una pesadilla.
El «dogging«
Hasta ahora nos hemos referido al sexo en espacios públicos practicado por una
pareja. No obstante, en los últimos años ha surgido una nueva forma,
el dogging o cancaneo , que consiste en mantener relaciones sexuales
con desconocidos, sin que exista más relación entre ellos que el
acto sexual en sí.
En relación a este tipo de contactos, existen incluso páginas web
especializadas que permiten las citas entre sus
practicantes. Asimismo, existen lugares «específicos» o habituales donde
suelen practicarlo.
En su forma más extrema, no se trata solo de mantener relaciones sexuales en
lugares públicos, sino también en espacios abiertos, buscando
voluntariamente ser vistos por los transehúntes.
 Lubricantes caseros: beneficios y
riesgos
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el farmacéutico Sergio Alonso
Castrillejoel 26 abril, 2019

Virginia Martínez · 28 abril, 2019

Aunque parezcan más naturales y ecológicos, el uso de lubricantes caseros puede
producir reacciones alérgicas, irritación y, además, provocar la rotura del
preservativo.

0Compartidos

 Puntos erógenos masculinos que debes conocer

 Relaciones sexuales en público: ventajas y riesgos
 El peegasm, el orgasmo que puede dañar la vejiga
Quizás hayas pensado en utilizar lubricantes caseros. Ya sea porque existe
un problema de lubricación o porque consideras que hará la práctica
más satisfactoria, quizás debieras saber primero los beneficios y los riesgos
que implica el uso de este tipo de lubricantes.
Por eso, no te pierdas este artículo.
 Lubricantes
La sequedad vaginal es un problema muy común que afecta a muchas mujeres.
Además, las causas pueden ser muchas: desde infecciones como la
candidiasis, por ejemplo, a estados de estrés que impiden una correcta lubricación
de la zona vaginal.
En cualquier caso, la consecuencia es la misma: que la relación sexual no
sea tan placentera como querríamos. Por eso, el uso de lubricantes es
aconsejable a fin de facilitar de forma segura un encuentro sexual satisfactorio e
indoloro.

La
sequedad vaginal puede afectar al bienestar de la mujer y de la pareja, por lo que
se recomienda el uso de lubricantes para mejorar las relaciones sexuales.
Por otra parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido una
serie de criterios en relación a las características y requisitos que deben
cumplir estos productos, indicando que, en líneas generales:
 No deben afectar la integridad del preservativo.
 Su efecto debe ser duradero.
Así, los lubricantes disponibles en el mercado cumplen con estos y otros
requisitos, de forma que su uso es seguro. Ahora bien, ¿ocurre lo mismo con
los lubricantes caseros?
Lubricantes caseros
 Muchas mujeres prefieren descartar los lubricantes comerciales y optar
por remedios caseros más asequibles, naturales y ecológicos, tales
como:

 Aceite de cocina
 Infusiones (manzanilla, por ejemplo)
 Aloe vera
 Vaselina
 Cremas corporales
 Saliva
 Yogures
 Huevos
No obstante, debemos tener en cuenta que aunque posiblemente algunos de ellos
puedan proporcionar una lubricación temporal que permita un sexo más
placentero, no están exentos de riesgos.
Además, debemos recordar que la zona de la vagina es sumamente sensible. En
su interior habita una microflora vaginal que puede fácilmente
desequilibrarse, provocando incluso más problemas. Por eso, debemos tener
en cuenta que los lubricantes caseros pueden afectar a la salud vaginal.
Te recomendamos leer: 5 productos que jamás debes usar como lubricante
Riesgos de usar lubricantes caseros
Hidratante y lubricante no son lo mismo
 La
composición de las cremas hidratantes puede afectar seriamente a la piel de la
zona genital.
Muchas mujeres deciden optar por cremas corporales
hidratantes pensando que su textura podrá favorecer la penetración o el sexo
sin molestias. Sin embargo, se trata de un grave error.
En efecto, las cremas hidratantes suelen ser absorbidas rápidamente por la piel,
de forma que la lubricación tendrá una duración mínima tras la cual,
incluso, puede aparecer irritación. Además, dada la composición química
de este tipo de cremas, pueden afectar la integridad del preservativo, dañando el
látex y provocando roturas.
Pueden provocar infecciones

El uso de la saliva, por ejemplo, puede propiciar que las bacterias de la boca
lleguen a la zona más íntima, si la usamos como lubricante.
Del mismo modo, debes tener en cuenta que el uso de otros lubricantes caseros
como yogures, huevos o aceite de cocina puede que no se eliminen totalmente
tras la relación sexual. En efecto, a pesar de cuidar la higiene posterior,
pueden quedar restos que causen infección.
Pueden provocar la rotura del preservativo
 Uno de los
requisitos básicos que deben cumplir los lubricantes es que no alteren la
estructura del preservativo.
Normalmente los preservativos están hechos con látex que, aunque es
realmente resistente, puede verse afectado negativamente por el uso de
otros productos.
Así, mientras que los lubricantes del mercado aseguran la integridad del
preservativo, no podemos estar seguros en relación a los lubricantes caseros. Por
ejemplo, el uso de aceite de cocina o cremas corporales puede
provocar el deterioro del látex y la rotura del condón.
Por otra parte, la vaselina, muy conocida y utilizada como lubricante,
presenta numerosos riesgos. No sólo está hecha a base de petróleo y, por
tanto, puede favorecer que se rompa el preservativo sino que, además,
puedeincluso producir vaginosis bacteriana.
Pueden afectar a los espermatozoides

En líneas generales, los lubricantes comerciales pueden afectar a los

espermatozoides, de forma que no suelen recomendarse para parejas que
intentan tener hijos. En efecto, su composición y características químicas
(pH, osmolaridad) pueden llegar a ser tóxicas para los
espermatozoides.
Por fortuna, existen también en el mercado lubricantes específicos que favorecen
la superviviencia y la vitalidad de los espermatozoides.

En el caso de los lubricantes caseros, no podemos estar seguros de que

su composición o características químicas no sean
contraproducentes para la fecundación. Además, su textura es normalmente
bastante espesa, de forma que dificulta la carrera de los espermatozoides hacia el
óvulo.
Por tanto, los lubricantes caseros pueden dificultar la fecundación, no siendo
recomendables para parejas que busquen tener hijos.
Te recomendamos leer: Cómo mejorar la fertilidad masculina
Cuidado con las reacciones alérgicas

El principal
riesgo de los lubricantes caseros es que no se asegura su inocuidad en la zona
genital, con riesgo de alergias e irritaciones.
Hemos indicado anteriormente que la vagina es una zona realmente sensible. En
este sentido, debemos tener mucho cuidado antes de aplicar un remedio casero o
natural en esta zona. En efecto, puede que se inicie algún tipo de
reacción alérgica que provoque mayor malestar, molestias e
irritación.
Por esta razón, debemos siempre consultar al médico antes de aplicar
remedios de este tipo en una zona tan delicada.
En definitiva, puede que a priori nos parezca que los lubricantes caseros son más
baratos y naturales que los comerciales. No obstante, la zona de la vagina es
altamente sensible y corremos el riesgo de infecciones, reacciones
 alérgicas, irritaciones y otros desequilibrios. Además, del riesgo de
rotura del preservativo.
Por todo ello, es mejor evitar aplicar en una zona tan delicada y
sensible productos cuyos efectos adversos desconocemos. Por tanto,
es siempre mejor optar por productos científicamente probados.

Las posturas sexuales más peligrosas

para el pene
Claudia Pamela Forestello · 6 abril, 2019
Durante el sexo, algunas posturas pueden suponer un riesgo para el pene, en
especial cuando los movimientos son vigorosos o no se controlan.

100Compartidos

 Puntos erógenos masculinos que debes conocer

 Relaciones sexuales en público: ventajas y riesgos
 Lubricantes caseros: beneficios y riesgos
Uno de los grandes temores de los hombres son las lesiones en el pene. Por ello,
seguro que les interesará conocer cuáles son las posturas sexuales más
peligrosas para el pene. Estas se relacionan con un mayor número de
lesiones que terminan en el hospital.
Este tipo de problemas no son demasiado frecuentes pero causan
miedo y vergüenza a quien los sufre. Esto retrasa y dificulta la asistencia
médica, lo que es imprescindible para una recuperación rápida y completa de las
funciones sexuales. ¡Sigue leyendo!

Las posturas sexuales más peligrosas para el pene

La relación entre las lesiones en el pene y las posturas sexuales se debe a que las
fracturas se dan, en la mayoría de casos, cuando este está en erección. El
diagnóstico se realiza con el historial y el examen clínico, y siempre se enumeran
los tres síntomas habituales: un sonido de fractura, pérdida del
estado eréctil y dolor.
En algunos casos graves, podría haber también una lesión uretral.
Esta podría identificarse por los síntomas de sangrado e incapacidad para
miccionar. Debemos destacar que esta ocurre en más de un tercio de los casos y
requiere una atención médica inmediata.
A continuación detallamos las posturas sexuales más peligrosas para el pene.
Siempre conviene conocer los riesgos a los que nos exponemos para
extremar los cuidados. Y, en caso que fuera necesario, acudir al médico lo
antes posible.
1. La mujer encima
 Cuando es
la mujer la que está encima hay un mayor riesgo de pérdida de control de los
movimientos y fractura del pene.
Un estudio realizado en Brasil en 2014 reveló que la postura de la mujer
encima es la causa más frecuente de las fracturas de pene. Este tipo
de lesión puede ser muy dolorosa y requiere un tratamiento quirúrgico, por lo que
es importante prevenirla.
El riesgo de esta postura se debe a que la mujer es la que controla los
movimientos mientras está encima. Sin darse cuenta, podría apoyar todo el
peso de su cuerpo sobre el pene erecto en algún momento que
este saliera fuera de su vagina.
El mismo estudio cita una postura que ocupa el segundo lugar en cuanto al
riesgo de lesiones en el pene: el estilo perrito. En cambio otras fuentes
le dan a esta postura el primer lugar en el ranking de peligrosidad.
Lee también 5 posturas sexuales en la ducha
2. Estilo perrito
Este estudio elaborado en 2017 señala el estilo perrito (mujer a cuatro patas y el
hombre detrás) no solo como el más arriesgado, sino también como el que daría
como resultado lesiones de mayor gravedad. Esta postura apareció
en más de la mitad de los casos de lesión. Además, se comparó con otras como
la mujer encima o bien el hombre.
En el caso de esta postura, el riesgo se daría cuando el hombre es el que domina
la relación sexual. Con un alto grado de excitación e intensidad en la
penetración, podría suceder que el pene saliera de la vagina y
golpeara con fuerza el perineo o la sínfisis del pubis.
Por este mismo motivo, en este estudio también aparece la postura del
misionero (hombre encima) como factor de riesgo. En este sentido, un pequeño
truco para tratar de evitarlo sería que el hombre sujetara con fuerza
la cadera de la mujer. De este modo, podría controlar mejor los movimientos.
Lee también 5 mejores posturas sexuales para la primera vez
Posturas sexuales más peligrosas para el pene: otras causas

La masturbación,
movimientos durante el sueño y otro tipo de manipulaciones han sido reportados
como otras causas de fractura del pene.
Como podemos ver, cualquier postura sexual puede llegar a provocar una fractura
en el pene, si los movimientos son muy vigorosos. En cualquier momento
se puede perder el control de la penetración. Esto podría llevar a golpear el pene
contra cualquier parte del cuerpo u objeto.
No obstante, este tipo de lesiones también pueden tener otras causas, tal como
muestran estos estudios citados. En algunos casos, los pacientes se han referido
a la masturbación o a algún tipo de manipulación del miembro. En
otros, podría haber sido por un trauma o bien al girarse el hombre en la cama
durante el sueño y con el pene erecto.
Por último, también se señalan algunos casos en los que el hombre ha
intentado presionar el pene con mucha fuerza para introducirlo en la
ropamientras estaba en erección. Esto podría estar relacionado también con
cuestiones emocionales, religiosas, etc.
 Por tanto, recuerda que si sufres una lesión en el pene, debes acudir a
urgencias lo antes posible. Sobre todo, si sientes un gran dolor y oyes un
ruido de fractura. De este modo evitarás males mayores.

5 mejores posturas sexuales para la

primera vez
Claudia Pamela Forestello · 3 mayo, 2018
Pasar al siguiente nivel con tu novio puede significar un verdadero acto de amor,
aunque también, genera el estrés de dudar sobre las posturas sexuales para la
primera vez y todo el entorno.

3Compartidos

 Cómo superar la depresión por una infidelidad

 ¿Qué pasa si después de tomar la pastilla anticonceptiva vomito?
 ¿Por qué da cistitis después de tener relaciones sexuales?

Cuando se acerca el momento de concretar en la intimidad con el novio, las

mujeres comienzan a sentir unos nervios especiales. Si bien están dispuestas y
convencidas de que es la persona ideal con quien desean iniciarse en el sexo
surgen muchas dudas y miedos.

Las posturas sexuales para la primera vez se convierten en un punto fundamental,

ya que pueden facilitar la conexión y evitar el dolor en algunos casos.
¡Descúbrelas!

5 posturas sexuales para la primera vez

Si todos los factores pueden manejarse es muy positivo preparar un ambiente
cálido en el cual se sientan cómodas. Planificar una cena especial con una
luz tenue que provoque romanticismo, y claro está, oculte un poco la vergüenza
que puedan tener.

No ir directo al acto sexual. Más bien, tener un momento previo en el que puedan
dejar a un lado el estrés que causa pensar lo que viene.

Los juegos sexuales antes del coito son de gran ayuda. Permiten
conseguir un nivel de excitación, la lubricación natural surge y es más fácil
prevenir el dolor. Además, la confianza entre ellos va en aumento y brinda la
seguridad que todas las mujeres necesitan en ese momento tan especial.
La mayoría de las veces no es tan posible tener todo en orden, y el
encuentro sexual solo se da. Entonces, es positivo saber cuáles son las posturas
sexuales para la primera vez que les dejará un recuerdo agradable de esa entrega
de amor tan esperada.
1. El misionero
 Es, entre las posturas sexuales para la primera vez, una de las más
elegidas y conocidas por todos.
 La mujer se tumba en la cama boca arriba con las piernas abiertas.
 El novio suavemente se acomoda sobre ella y es el responsable del
coito, el director de la obra.
 El misionero es sencillo y les permite estar unidos por completo con
todos los sentidos.
Para las más tímidas tiene la ventaja de conectar a nivel isual y evitar
que el resto de su cuerpo sea descubierto. Mantenerse bien cerca les da
también la seguridad de ese hombre que tienen con ellas.

Y no sienten la presión de tener que hacer algo que nunca han hecho. Por esta
vez, él tiene todo el control y eso resulta tranquilizador. A medida que pasa el
tiempo encontrarán otros estímulos e irán tomando experiencia y confianza.

Lee también: Postura del misionero y sus 8 variantes

2. Cabalgata
 En ocasiones, la primera vez se da en ámbitos menos
convencionales o con poco espacio. Sobre todo, si los jóvenes enamorados
viven con sus familias o tienen pocos momentos en soledad. Pero para el sexo
siempre se hace tiempo y lugar, así que solo hay que adaptarse.

El asiento del auto, en general, es testigo de muchos encuentros íntimos y

placenteros. La cabalgata es una postura sexual ideal para estas situaciones.

 Ella es, en este caso, quien debe colocarse encima del caballero y
quien, además, maneja el ritmo de la penetración.
 Él, por su parte, puede abrazarla, acariciarla y besarla con todo su amor.
3. La cucharita
 Tierna y romántica es una buena alternativa para la primera vez de
aquellas chicas dulces que no se atreven a mostrar sus gestos. Comenzar
seguras y luego adquirir nuevas posturas es también recomendable para
abandonar lentamente los miedos.
 Ambos se tumban de lado en posición casi fetal mirando hacia la
misma dirección.
 Mientras la abraza por detrás, acerca sus genitales y suavemente inicia
el acto sexual.
 Ella puede acompañar con movimientos de cadera y al momento de
sentirse lista puede girar su cabeza para verlo.
4. La fusión
 Si existe suficiente confianza en la pareja esta posición les permite una
penetración más fácil y equilibrada.
 El hombre debe sentarse en la cama y ella se colocará encima de él.
 Estarán unidos por los genitales y se apoyarán con sus brazos a los
laterales.
 Aquí también es la mujer quien controla la fuerza y el ritmo.
Debe haber suficiente libertad y autoestima, pues ambos pueden verse por
completo mientras dure. Cada expresión, cada movimiento, el compañero lo
observa. El clímax es total y muy emocionante, ya que todos los sentidos están a
su máxima potencia.
Visita este artículo: Posturas para hacer el amor en el baño
5. Parados en la ducha

Algunas parejas eligen la ducha entre las posturas sexuales para la primera vez.
Quizás se inspiran en aquellas películas de amor que han mirado juntos, y en
verdad es muy romántico y sensual. El agua que cae en sus cuerpos
mientras se descubren otorga esa cuota extra necesaria para relajarse.
 Ella se para con los brazos apoyados en la pared, abre sus piernas y se
inclina levemente hacia adelante.
 Él, por detrás, la penetra mientras estimula sus pechos y besa su
espalda.
 Además, en este ámbito juegan factores adicionales de excitación
como el jabón, la esponja y la espuma.

Hacer un francés: una práctica sexual

para disfrute de ambos
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la farmacéutica María Vijande el 4 diciembre,
2018

Laura Matos · 4 diciembre, 2018

Huye de la monotonía en tu relación de pareja y haz un francés con tu pareja, una
técnica sexual para que ambos podáis disfrutar.

1Compartidos

 ¿Qué pasa si después de tomar la pastilla anticonceptiva vomito?

 ¿Por qué da cistitis después de tener relaciones sexuales?
 Micoplasma genital: causas, síntomas y tratamiento
Nuestra curiosidad innata y la preocupación por sacar la relación íntima de la
rutina, nos ha llevado a interesarnos por diferentes técnicas sexuales. «Hacer
un francés” es sexo oral para el disfrute de ambos miembros de la pareja.
Cuando se practica la técnica de hacer un francés, se alcanza el orgasmo
gracias a sensaciones generadas por la boca, la lengua y los labios.
Además, se trata de un sexo oral bien realizado puesto que combina el aplicado al
hombre, la felación, con el placer abocado a ella, el cunnilingus,
Esta técnica originada en Europa enciende las camas en todo el mundo. Aprende
a hacer un francés, una práctica sexual para que ambos disfrutéis.

Hacer un francés: una práctica sexual para que

ambos disfrutéis
Quizás hayas oído la expresión y no sepas de qué se habla. «Hacer un
francés” consiste en sexo oral para el disfrute de ambos amantes. Se
llega a alcanzar el orgasmo, gracias a las sensaciones que las caricias con la
boca, la lengua y los labios producen sobre los genitales.
La técnica tiene sus orígenes en el siglo XIX con el surgimiento de los primeros
burdeles en Europa, especialmente en Francia. Las prostitutas alcanzaron fama
debido a la calidad de las felaciones que ofrecían. El sexo oral fue bautizado
como «hacer un francés».
En otras palabras, la buena práctica de las meretrices de la época
popularizó la expresión con la que hoy, gran parte de las parejas, incendia
 sus camas. Además de coches, alta costura y elegantes joyas, la clase alta
contaba con servicios de prostitución de gran nivel.
En un principio, la expresión se refería únicamente al sexo oral aplicado a ellos.
Pero el cambio de los tiempos, abarcó igualmente el placer proporcionado a
la mujer a través del cunnilingus.
Lee también: ¿El sexo anal duele?

Cómo hacer un francés

Interés y ganas son los principales ingredientes para disfrutar de un buen

francés. Ahora vamos a la técnica paso a paso.

1. La posición ideal para hacer el francés es el popular 69, ambos

acostados en posiciones inversas. Mientras la cabeza de la mujer está a
la altura de la zona íntima del hombre, la cabeza de él se encuentra justo
al alcance de la vagina de ella.
2. La mujer toma el pene con contundencia y lame desde la base
recorriéndolo entero. A su vez, el hombre le estimula la vagina con sus
manos. De este modo se van excitando poco a poco.
3. Se acompañan las lamidas con besos suficientemente húmedos. La
saliva en el francés ayuda a la lubricación.
4. La mujer introduce el pene en su boca hasta lo que más cómodo le
resulte. A su vez, combina la succión con lametones. Mientras, el
 hombre pasa su lengua eróticamente por la entrepierna, el monte de
Venus y los labios vaginales hasta llegar al clítoris.
5. Se acarician y besan con suavidad, aumentando el placer poco a poco.
El placer se potencia con la ayuda de las manos, ella hace presiones
en el pene y él introduce uno o dos dedos en su vagina.
6. Ambos amantes deben incrementar la intensidad de los
movimientos.Lo harán, hasta conseguir llegar al momento máximo de la
relación. Un orgasmo mutuo, será el mayor premio que puede
proporcionar un buen francés.
Lee también: Estimulación sensorial: los sentidos que nos dan placer sexual

Consejos para potenciar el placer

Para deleitar a la pareja con un buen francés, es importante no ir
directamente al punto álgido del placer. Debes tomarte tu tiempo y
empezar por besar su cuerpo. De esta manera, cuando llegues a la zona íntima,
esta se encontrará mucho más excitada.
Aunque el pene, sea la zona a la que le tiene que dedicar el mayor tiempo.
Resulta de mucha ayuda que la mujer no se concentre solo en
ese punto. Además, es aconsejable acariciar con la lengua y tocar los
testículos, el perineo y las ingles.
 Es importante mantener el contacto visual siempre que sea posible. Esto se
conseja porque intensifica la excitación. Además, da conocimiento sobre cómo lo
están pasando ambos. El acompañamiento con palabras y gemidos
genera mayor placer.

5 mejores posiciones para practicar el

sexo oral
Laura Matos · 22 marzo, 2018
Incursionar en nuevas técnicas para encender la llama en la relación amorosa
puede resultar divertido. Anímate a conocer 5 posiciones para practicar el sexo
oral.

93Compartidos

 Puntos erógenos masculinos que debes conocer

 Relaciones sexuales en público: ventajas y riesgos
 Lubricantes caseros: beneficios y riesgos

Siempre hay forma de rescatar el placer de la monotonía que puede generar

el coito rutinario y el sexo oral puede ser una exitante fantasía para lograrlo.
De pie, acostado o vestido, descubre cómo sacarle un mejor partido a tu lengua
con las 5 mejores posiciones para practicar el sexo oral.

Bien sea, como antesala para calentar los motores o como una manera distinta de
llegar al orgasmo, es importante conocer cuáles son las opciones que
tienes a la mano para estimular el placer en una relación y no dejarle
espacio al aburrimiento sin perder comodidad y seguridad.
La mayoría de las parejas practican el sexo oral. Hasta hace poco era un
asunto preferido por los hombres, pero en la actualidad las mujeres lo disfrutan por
igual.

Una investiagación de la Universidad de Nueva Gales, en Australia, descubrió que

el sexo oral es la fuente más confiable de las mujeres para alcanzar el orgasmo.

Es una forma de llegar al clímax que trae como premio añadido aumentar la
confianza en la pareja.

Las 5 mejores posiciones en el sexo oral

Tanto si lo practicas con frecuencia como si eres inexperto, te será útil esta lista
para tener sexo con la boca. Te permitirá contar con mayores herramientas a la
hora de dar y recibir placer de tu pareja.

1. El mítico 69
 Es la más famosa de las posturas sexuales. Eficaz para el calentamiento y
sumamente divertida para los involucrados. ¿Cómo hacerlo?

 Acuéstense de manera que sus cuerpos queden en posición inversa

con la cabeza a la altura de la zona íntima de cada uno.
 Separen bien las piernas y coloquen las rodillas a los lados de la cabeza
de la pareja.
 Saquen sus lenguas y prepárense a recibir y dar placer.
Visita este artículo: Por qué mi pareja no me hace sexo oral
2. Doble golpe
Para ellos resulta alucinante por la sensación de dominio sobre su
pareja.¿Cómo hacerlo?
 El hombre debe estar de pie y la mujer se arrodilla para llegar a su pene.
 La mujer toma con una mano el pene y con la otra se masturba
mientras lo mira.
 Lame la punta del pene y abre su boca para introducirlo, mientras él posa
sus manos sobre su cabeza y sigue el ritmo del placer.
 En esta postura ninguno tiene que representar un rol específico.
3. La vaquera

Tal como su nombre lo indica, esta postura simula, muy eróticamente, el rol de
una vaquera.

Da poder a la mujer de controlar los movimientos y ofrece una vista en primer

plano al hombre. ¿Cómo hacerlo?

 El caballero debe estar acostado con la boca hacia arriba y la

amante se arrodilla colocando su vagina justo sobre su boca.
 La mujer somete la cabeza de él tomándolo por el cabello y comienza a
cabalgar dominando las sensaciones, la velocidad y la profundidad.
4. Abrazo de piernas

Este podría ser uno de los abrazos más atrevidos; sin embargo, solo forma parte
de una emocionante faceta que puede experimentar una pareja. ¿Cómo hacerlo?
 Uno de los amantes se posiciona frente a su pareja y envuelve una
de sus piernas alrededor de los hombros atrayendo la cabeza de
esta hacia su parte íntima.
 La otra persona comienza a practicar sexo oral mientras la acunan.
5. Oral lateral

Su semejanza con el «69» da idea de los resultados. En esta ocasión, la

interacción se realiza de forma más cómoda y sutil. ¿Cómo hacerlo?

 Ambos recostados en la cama deben colocarse de lado y quedar frente a

frente.
 Ella se baja hasta tener el pene del hombre a la atura de la cara y
comienza a darle placer con su boca.
 Se sentirá el mismo placer que de rodillas, pero de una manera más
cómoda.

Consejos útiles
Una vez conocidas las mejores posiciones para practicar sexo oral es importante
considerar algunos consejos para cuidar tu salud general y que te permitirán,
además, potenciar el placer durante el acto:
1. Mantén la mirada en los ojos de tu pareja durante el acto, es
altamente excitante.
2. Cambien el ritmo con frecuencia y ayúdate con tu mano.
3. Incluye los testículos ocasionalmente.
4. Pon mayor atención en los lugares donde sientas que su pareja
disfruta más.
5. Asegúrate de cuidar bien tu higiene íntima.
6. Evita hacerlo con un desconocido y, dado el caso, utiliza
protección. ¡Cuídate de las enfermedades de transmisión sexual!
7. Acrecienta la emoción con juguetes sexuales o con preservativos y
lubricantes de sabores.
Lee también: Medidas de higiene para practicar sexo anal

Importancia del sexo oral

Después de la penetración, el sexo oral es la práctica más popular
que existe.
La lengua proporciona sensaciones bastante intensas en los
genitales, mientras los besos y las caricias con los labios aumentan
la idea de seguridad y unión.

Incluso en edades maduras, cuando la erección y la lubricación se dificultan, la

lengua y la boca pueden ayudar a revivir la llama del sexo. Así lo recomienda la
Asociación de Personas Retiradas de Estados Unidos (AARP)

En la variedad está el gusto, dicen. ¿Qué esperas? Corre a gozar con tu pareja
con las 5 mejores posiciones para practicar el sexo oral.

Consideraciones antes de practicar

sexo oral
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la farmacéutica María Vijande el 21
noviembre, 2018

Daniela Colmenares · 4 marzo, 2018

 El sexo oral es una práctica milenaria. El placer compartido produce gran
satisfacción cuando se tiene una total confianza. A veces, no tenemos acceso a
factores de riesgo y de prevención. Te los mostramos en este artículo.

5Compartidos

 Puntos erógenos masculinos que debes conocer

 Relaciones sexuales en público: ventajas y riesgos
 Lubricantes caseros: beneficios y riesgos
El sexo oral para la pareja es como el calentamiento previo antes de
hacer cualquier ejercicio. Es decir, pasar por los juegos previos del
sexo oral puede ayudarnos a llegar al éxtasis más rápido. Para que
esta práctica sea más placentera hay que tomar en cuenta estas consideraciones
antes de practicar sexo oral.
¿A quién no le gusta recibir sexo oral? Ese momento de placer en el
que solo te importa satisfacer a tu pareja y recibir lo mismo a
cambio. Además de poder crear un vínculo de unión entre ambos.
Sin embargo, hay algunas consideraciones antes de practicar sexo
oral que debes tomar en cuenta por 2 razones: la primera, para hacerlo
bien y convertirla en una experiencia placentera. La segunda, pero no
menos importante, evitar lesiones. Aquí te presento algunas:
 1. Cuida la higiene antes de practicar
sexo oral

La higiene es primordial, e irónicamente, es el aspecto que menos

se considera. Aunque de a momentos la lujuria y la pasión se apoderen
de nuestros cuerpos y sintamos ganas de pasar directamente a hacerle
sexo oral a nuestra pareja, primero, deberíamos considerar:
 Empezar con besos y juegos previos.
 Deshacerse de la ropa y dejar que las zonas genitales se aireen un poco.
 Si el momento lo permite o es algo planeado, intentar darse una ducha
antes de practicar sexo oral.
La higiene no solo es importante para evitar los olores desagradables ante un acto
tan placentero, también es importante para evitar contraer infecciones
como los herpes.
Ver también: Medidas de higiene sexual en el sexo anal.
2. El juego previo del sexo oral es la
clave
El sexo es ideal para dejar libre tu creatividad y deseo. La meta es
excitar a tu pareja antes y durante el sexo oral. Lo que poca gente
sabe del juego previo es que no necesariamente empieza en la cama. No
tengas miedo de jugar, besar sus zonas erógenas, de tentar a tu pareja
y de aumentar el nivel de sus expectativas y su excitación.
Cambia el ritmo de tus caricias, juega con su mente y que no pueda
saber en qué momento vas aumentar los besos y las caricias, a
detenerte o a continuar haciéndolo.
3. Las manos son tu mejor herramienta
Otra de las consideraciones antes de practicar sexo oral es usar las
manos. A medida que vayas besando aquí y allá, quitándole la ropa y
aumentando el nivel de su excitación, trata de hacer a tus manos
partícipes y protagonistas del acto.
Toca, sin temor, explora y deja que sus gestos sean los indicadores
perfectos para saber en qué momentos es necesario el tacto, en
cuáles no y dónde sí, de vez en cuando.
4. Usa tu boca
No, no solo se trata de darle besos, lamer o succionar. Muchas personas
tienen la falsa creencia de que durante el sexo no se debe hablar, pero
esto ayuda mucho a que podamos mejorar las técnicas para darle mayor
placer a nuestra pareja. Susurrar algunas frases o preguntas puede
darle, incluso, más intensidad al acto sexual.
Pregúntale cómo se siente, si le gusta, si más rápido, más lento, si
prefiere que hagas otra cosa, algo nuevo. Además, tu pareja también
podrá comunicarte lo que quiere que le hagas, sin necesidad de que se
lo preguntes. Conocer las necesidades de tu pareja es muy
importante.
Quizá te interese: 6 problemas femeninos que impiden relaciones sexuales
placenteras.

5. Creatividad y diversión: la base del

sexo oral
Por favor, que el sexo oral no se convierta en algo metódico en el que
solo quieres hacer una acción para que la otra persona sienta placer
y ya está.Entre las consideraciones antes de practicar sexo oral, está
que tú lo disfrutes, que ambos se diviertan, el sexo es para eso.
No te hagas expectativas o planes, las relaciones sexuales y,
especialmente, el sexo oral no siempre termina cómo tú lo
esperas. No estés pensando en lograr que tu pareja llegue al clímax, eso
puede hacerte perder el foco.
 Encárgate de hacer lo que tu cuerpo y tus sentidos te vayan
indicando.Hazle caso a tus instintos, haz que tu pareja disfrute y disfruta
tú también, que todo sea diversión, sin presiones y fluirá de la mejor
manera.
Con el tiempo, aumentará la experiencia en esta práctica y el placer hará
de las suyas. Ten en cuenta estas consideraciones antes de practicar
sexo oral y los resultados en tu relación serán sorprendentes.

7 mitos sobre el sexo oral y

consecuencias para la salud
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña el 15 diciembre,
2018

Francisco María García · 15 diciembre, 2018

Para evitar peligros innecesarios y no correr riesgos de contraer enfermedades de
transmisión sexual, al practicar sexo oral se recomienda el uso de preservativo.

92Compartidos

 Puntos erógenos masculinos que debes conocer

 Relaciones sexuales en público: ventajas y riesgos
 Lubricantes caseros: beneficios y riesgos
El sexo oral se ha visto durante siempre como una alternativa a la
penetración, y también como el complemento a las relaciones sexuales, sin el
riesgo de embarazo.

Hay casos de famosos (como Michael Douglas o Bruce Dickinson) que han
retroalimentado los mitos existentes en torno al sexo oral y sus posibles
consecuencias.

Algunos riesgos del sexo oral para la salud

Los expertos afirman que, tanto si hablamos de una felación como del
cunnilingus, existen riesgos si la persona que lo lleva a cabo tiene un
corte abierto en la boca.

Igualmente, si la mujer tiene la menstruación.

De la misma forma si la persona sufre sífilis, el riesgo de contagio con la

práctica de sexo oral está bastante demostrado.
Visita este artículo: Habla de sexo con tus hijos o internet lo hará por ti

¿Es malo practicar sexo oral?

La respuesta es que no, en términos generales.

Se trata de una forma más de expresar la sexualidad, una práctica placentera,

satisfactoria, que la inmensa mayoría de las parejas y culturas tienen.

Lo que hay que tener en cuenta es que es fundamental realizar el sexo oral
con responsabilidad.

Con respeto, de una forma higiénica, con el consentimiento de ambas partes y con
las precauciones debidas.
Los encuentros casuales
Parece ser que esta práctica se ha extendido, sobre todo en el caso de
los jóvenes, nada más conocerse.

En este tipo de encuentros, el temor al embarazo suele ser la causa de que el

sexo oral sea elegido frente a las penetraciones.

El sexo oral es que es más sencillo de realizar, en tiempo y en

necesidad de menor espacio.
La protección adecuada
El primer paso sería conocer bien a la persona con la que vamos a
tener sexo oral.

Si tiene una historia de promiscuidad corremos más riesgo de tener contagio por
una infección de transmisión sexual.

Muchos especialistas recomiendan que, si no es con su pareja estable, es

mejor no tener relaciones de este tipo sin protección.

Asimismo, lo mejor es que, cuando se le haga felación, el hombre use el

preservativo.

Preservativos especiales
En el mercado hay preservativos especiales para el sexo oral, que
contienen un aditivo con el que la persona se puede sentir más tranquila al
practicar esta modalidad de sexo: aromáticos, con matices a sabores, etc.
También hay preservativos para hacer cunnilingus cuyo uso evita que el contacto
directo con la mucosa.
El mito sobre el cáncer

Sea cual sea el tipo de cáncer, no puede hablarse de un único factor que lo
genere.

En el caso del cáncer de cavidad oral (incluido el de laringe o el de garganta)

el virus del papiloma humano puede ser una de sus causas.

No obstante, no se puede decir que el sexo oral produce cáncer.

La posible ofensa para la mujer con el sexo oral

 Es otro falso mito, que además ha ido evolucionando con el paso del tiempo.

Hay en nuestra sociedad una mayor liberalidad hacia el sexo.

Ya se han quedado atrás muchos tabúes impuestos por las religiones y la

moralidad tradicional.

Incluso hay muchos casos en que las mujeres prefieren hacer

felación antes que recibir cunnilungus, porque saben que a sus parejas
les encanta.
Lee también: Las formas de lograr más placer al tener sexo

Consejos para el sexo oral seguro

 Como hemos visto, no hay que practicar sexo oral si se tienen
heridas en la boca, caries, aparatos ortodóncicos, etc.
 La higiene y la prevención son necesarias. No hay que utilizar hilo
dental o cepillo de dientes antes del acto, porque pueden ocasionarse
lesiones en las encías. Es aconsejable emplear solo enjuague bucal
antes y posteriormente del acto sexual.
 Hay que tener cuidado con posibles lesiones, cortes, llagas,
secreciones o inflamaciones en los órganos genitales de la otra persona.
En ese caso hay que evitar el sexo oral.
 Utilizar un preservativo siempre es conveniente, no solo en la
penetración, también en el caso del sexo oral.

Algunas partes del cuerpo son excelentes indicadores de nuestra

salud. Por ejemplo, si te falta calcio, el cuerpo puede sufrir de calambres. O

tener los ojos amarillos se produce cuando hay bilirrubina, desecho que de la

hemoglobina de la sangre. Y aunque no lo crean, la forma de los glúteos

pueden llegar a ser las ventanas del alma.

Bueno, no es tan así, pero si puede decirnos mucho sobre nuestra salud.

1. Forma de V
Mara Parra/UPSOCLMara Parra/UPSOCL

Este es un posible indicador de estrógeno bajos,

pero para mejorarlos es necesario comer fruta y
verduras.

Por otro lado, es necesario dejar el cigarro y tomar menos café.

2. Forma de corazón

Mara Parra/UPSOCL

La grasa se almacena en la parte superior de las

caderas. Se le conocen también como forma de
pera y significa que hay un alto nivel de colesterol
en la sangre. Se debe dejar de comer azúcar y
carne roja.
Y obvio que el ejercicio es bienvenido.

3. Forma de cuadrado

Mara Parra/UPSOCL

Este es signo de mala absorción de nutrientes,

como por ejemplo, la anemia. Para ti te
recomiendo frutas, verduras y 30 minutos de
ejercicio diario.

4. Forma de círculo

Mara Parra/UPSOCL
La grasa se distribuye perfectamente y es un
síntoma de salud. Sigue con el ejercicio y la buena
alimentación.
Los hombres y las mujeres son diferentes cuando se trata de sus
libidos, pero ambos pueden sufrir al tener una libido baja y querer
aumentarla.

En este artículo, veremos 15 cosas que pueden aumentar el deseo

sexual y cómo puedes empezar a disfrutar de una vida sexual más
sana y madura con tu pareja desde hoy mismo.

15 COSAS QUE AUMENTAN TU LIBIDO

Antes de hablar sobre cómo aumentar su libido, vamos a discutir
sobre lo que es la libido. Según un artículo de investigación
publicado en el European Menopause Journal‘Libido es una palabra
comprensiva y a la vez elusiva que indica estados mentales humanos
básicos y sus contrapartes biológicas involucradas en el comienzo del
comportamiento sexual‘. Para aumentar la libido, podemos
enfocarnos en factores mentales, biológicos o emocionales, o
podemos tratar de afectar estos tres factores.
1. RECUERDA EL MEJOR SEXO QUE HAS
TENIDO
Los recuerdos de los buenos momentos que has tenido, ya sea con
tu pareja actual o con otra persona, pueden hacerte desear sexo y
aumentar tu libido.

2. AMARTE A TI MISMO PRIMERO

Amar a los demás íntimamente implica una vulnerabilidad
emocional. A menudo, podemos sentirnos incapaces de dar amor (o
sexo) a otra persona a menos que nos sintamos a gusto nosotros
primero.

3. COMER PIÑONES
Los piñones ayudan a tu cuerpo a producir óxido nítrico, que dilata
los vasos sanguíneos. Conseguir que tu sangre fluya calienta el
cuerpo y se siente como un subidón de adrenalina, algo que se
siente emocionante. Si estás con tu pareja, tu libido deberá saltar a
la acción.

4. OBTENER MÁS ZINC

El zinc es esencial para la producción de testosterona, que es
importante para la libido masculina. Los investigadores dicen que la
testosterona no sólo es importante para que los hombres
mantengan una erección, sino que también es importante para
aumentar la libido.

Los científicos dicen: «El papel de las hormonas sexuales en la

sexualidad de los hombres se está volviendo cada vez más claro. Los
andrógenos son necesarios para el apetito sexual normal y para la
eyaculación. Los mecanismos eréctiles, a condición de que los estímulos
eróticos apropiados estén disponibles, probablemente no son
dependientes de los andrógenos«. Los investigadores también señalan
que los niveles de testosterona necesarios para aumentar la libido
probablemente varíen de una persona a otra.
5. EVITAR LOS PRODUCTOS DE SOJA
Para las mujeres que son posmenopáusicas, los niveles de
estrógeno disminuyen lo que lleva al dolor y la sequedad durante la
relación sexual. Los productos de soja contienen fitoestrógenos que
bloquean los receptores de estrógeno en el cuerpo. Los receptores
bloqueados del estrógeno significa que su cuerpo no puede
absorber el estrógeno normal.

6. TENER PENSAMIENTOS ERÓTICOS

Tu cerebro es una parte importante de tu libido. Piensa en las cosas
que te excitan de tu pareja o de una persona atractiva. ¿Qué es lo
que te gusta de su cuerpo y de la forma en que te complacen?

7. ELIGE SENTIR UN AMOR INTENSO

El componente emocional de la libido es algo que puedes controlar
al tomar la decisión de sentir amor y liberar cualquier emoción
negativa.
8. ABRIRSE
La comunicación honesta es importante para establecer intimidad
con tu pareja. Cuando te sientes libre, confías más en ti, lo que te
hace más receptivo a los avances de tu pareja.

9. PIENSA TANTO EN TU LIBIDO COMO EN

TU APETITO
Cuando te preocupas de tu salud, prestas atención a lo hambriento
que estás antes de comer. Podemos hacer lo mismo con nuestro
apetito sexual.

Compruébelo contigo mismo y califica tu apetito sexual en una

escala de 1 a 10 durante la mañana, la tarde y la noche. Así
conocerás tu patrón de sexo.

10. SÓLO DI QUE SÍ, AUNQUE NO ESTÉS

DE HUMOR
Hay muy pocas veces que tener relaciones sexuales con tu pareja,
a quien quieres, es malo. Puede haber momentos en los que el sexo
es todo menos bueno, como cuando estás enfermo o no te sientes
muy bien, pero el acto sexual puede ayudarte a establecer un
vínculo íntimo con tu pareja. Este vínculo te lleva a desear cada vez
más intimidad, aumentando así tu libido.

11. CREER QUE ACABAS DE CONOCER A

TU COMPAÑERO
Pretender estar con una pareja totalmente nueva es una manera de
aumentar la emoción, anticipación y excitación para ambos.

12. VER UNA PELÍCULA ERÓTICA

Ver cuerpos desnudos haciendo cosas placenteras el uno al otro es
seguro que te hace pensar en hacer esas cosas con tu pareja.
Pregúntale a tu pareja qué le gusta ver y encuentre una película que
podáis disfrutar juntos.

13. USA TODOS TUS SENTIDOS

Muchas personas cierran los ojos durante el preludio, por ejemplo
mientras se besan, y pueden perderse un momento íntimo en el que
hacer contacto visual puede provocarles una excitación más intensa
que mantener los ojos cerrados.

Inspira a través de la nariz para usar tu sentido del olfato, escucha

los gemidos de tu pareja, siente sus dedos y manos y prueba la sal
de su piel.

14. HACER CHISTES OBSCENOS

La risa es una gran manera de crear un vínculo con tu pareja y los
chistes sucios entre los dos son una buena manera de acelerar la
libido. Bromear con el otro acerca de los nombres divertidos que
utilizas cuando estás solo es sólo una manera de ampliar el deseo.

15. TOCAR MÁS

Sólo un toque en el hombro, la mano o la espalda de tu pareja es
suficiente para que piense en el sexo.
Las 4 etapas del orgasmo
Alcanzar el máximo placer es el propósito de todo encuentro sexual o
momento de masturbación. Así las cosas, tanto hombres como mujeres
experimentan las mismas cuatro etapas antes, durante y después del
orgasmo, así lo explica Martha Catalina Estrada Lasso, médica general.

En ellas
La excitación se da como consecuencia de la estimulación física y
psicológica. Entre sus señales se cuentan:
-Enrojecimiento del rostro, cuello y tórax.

-Aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria.

-Incremento del flujo sanguíneo hacia los genitales, generando hinchazón

de la vulva y aumento de la lubricación vaginal.

-Expansión de la vagina.
Durante la meseta la vagina logra su mayor expansión, los senos
aumentan de tamaño y el clítoris se retrae hacia el pubis.
En el orgasmo se produce una contracción rítmica de los músculos del
piso pélvico y el útero. El orgasmo femenino tiene una duración promedio
de 13 a 50 segundos y, la mayoría de las mujeres, no presentan período
refractario o de recuperación, razón por la que pueden tener nuevos
orgasmos si se continúa con la estimulación.
En la etapa final de la resolución disminuye el flujo sanguíneo a los
genitales, se recupera la coloración normal del cuerpo y la frecuencia
cardíaca y respiratoria vuelven a la normalidad.
En ellos
La excitación inicia con la estimulación y el flujo sanguíneo de dirige
hacia el pene, obteniendo la erección, el escroto se tensa y los testículos
ascienden.
Durante la meseta aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, los
testículos y el glande aumentan de tamaño, además se contraen los
músculos de los glúteos y muslos.
En el orgasmo se presenta contracción rítmica de los músculos del piso
pélvico y se produce la eyaculación. En los hombres el orgasmo tiene una
duración aproximada de 10 a 30 segundos.
Finalmente, en la resolución también conocido como período refractario
o de recuperación, se producen cambios hormonales, por lo tanto, el
hombre debe descansar y dormir después de la relación sexual, de lo
contrario no será posible que logre otro orgasmo o se produzca otra
erección.
Se sabe que la duración es variable en cada hombre y aumenta con la
edad.
N ad a mejor qu e un or gasmo , ¿Cier to ? E se mo mento don de to do se
o lv ida y el placer recor re tu cu erpo con sen sacion es p lacenteras que
t e lib eran de un a excitación qu e sentías ya er a impo sib le co nten er.
Pero … Si las matemáticas no fallan , do s o rgasmo s son mejor es qu e
un o. A sí qu e an ímate y ve po r más.
E l or gasmo es el pun to cu lmin ante del sexo qu e llega co mo final a un
ju eg o que in icia desde la sedu cció n p ar a cu lmin ar con este anh elado
mo mento . Sin embargo , n o siempr e el sexo cu lmina en un or gasmo,
mu cha s mu jer es tien en dificu ltades p ar a alcan zar el éxtasis, p ero
en Eloise, tu sex shop de confia nza , cr eemo s p len amente en tu
ca pa cidad de ob ten er no so lamen te un o, sino vario s en u na misma
d elicio sa sesión . Sigu e nu estro s tip s y p on lo s en pr áctica.

M ás d e una forma y zona d e pla cer

E l or gasmo vaginal no lo es todo, si quier es exp er imen tar mú ltip les
o rga smo s pu edes tamb ién pr ob ar distin tas fo rmas de llegar a él,
est imu lando distintas zo nas de tu cuer po y disfru tando sen sacion es
d ist int as. A difer en cia del h ombr e, el p lacer de la mujer n o está tan
cent ra lizado co mo el del ho mb re y dep en de mucho meno s de la
p en etr ació n p ar a alcan zar el clímax. Por ello te contamo s aqu í algu no s
t ipo s de o rgasmo s qu e las ch icas pu eden disfru tar.
T ips para a lca nzar or ga sm os m últiples
A lcan zar el or gasmo es un a tar ea qu e r equ ier e dedicación y tiempo,
p ero qu e no so lo vale la pena sin o qu e cada p aso es en si mismo un
p equ eño placer. E s sab ido qu e la mu jer lleva más tiempo en alcan zar
el éxta sis, p ero en con traparte no necesita de un p er io do r efr actario
(d esca n so ) p ar a co n tinu ar go zan do, así qu e aqu í te dejamo s las claves
d e la mu jer mu ltiorgásmica.

D eja los m a los hábitos

Un a v ida sana rep er cu te en to do s lo s asp ecto s de tu vida, inclu yen do
el sexo , Sabemo s qu e es difícil co mb atir lo s malo s háb ito s, p ero el
cig arr illo, la falta de su eñ o, el estr és y la vida sedentaria p ueden ser
cau da s qu e te dificu lten llegar al or gasmo o r edu zcan tu ap etito
sex ua l. Haz un esfu er zo po r camb iar esto s facto res, desp ués de todo
la reco mpen sa ser á más qu e p lacen tera.

Liber a t u m ente y déjate llevar

En el sexo el quitar de tu men te todo lo qu e sob ra es in disp en sab le,
d eja d e p en sar en lo s pr ob lemas y disfru ta del mo mento, n o pong as
b ar rera s n i p ermitas qu e la p en a se interpon ga. Disfru ta, mu er d e,
chu pa, ju ega y to ca to do lo que quieras siemp r e qu e tu par eja esté en
la misma sin ton ía. Par ece o bvio, p er o esto es básico p ara alcan zar el
clímax si lo haces p ron to te dar ás cu en ta qu e lo s or gasmo s llegan
su cesivamen te.

Apr ieta los m úsculos y tonifica el suelo pélvico

Dur ante el sexo o la mastu rbación no o lvides con tr aer lo s mú scu los
d el ab do men, b razo s, p ies y p ar edes vaginales, esto te ayu dar á a
d isfrut ar más del mo mento . Para apo yarte en esta t area, tamb ién es
r eco mendab le for talecer el su elo p élvico y con ello aumentar el flu jo
sa ngu ín eo y la lub r icación, ayu dándote a vivir un mejor sexo y
a lcanzar con mayor pr obab ilidad el éxtasis. E jer cita esta zon a con
ejer cicio s Kegel y u tilizando un as bola s china s, si qu ieres sab er más
d e có mo lo grar lo visita nuestra guía.

La ovula ción y el ejercicio fa cilita n el placer

E xist en momento s qu e facilitan alc anzar el or gasmo , la o vu lación es
un o de ello s. Du ran te este per io do la mu jer exp erimen ta un
in cr emento de ho rmo nas, au men tando el deseo sexual y las
p o sib ilidades de alcan zar el clímax. Otro facto r qu e puede ayu darte
es el ejer cicio r egu lar, ya qu e este i n cr ementa la testo steron a, la
cir cu la ción y po r en de el flu jo de sangr e a lo s gen itales y la capacidad
o rgá smica.
M ast úr ba te
Lo s o rgasmo s mú ltip les n o son sólo para disfru tar en pareja, tu deb es
ser tu mejor amante. Tó cate y descu bre tu s pun to s más sen sib les p ara
en señ ar le a tu p areja co mo te gu sta qu e te acar icie y cu ales son tu s
zon a s pr edilectas p ar a estimu lar y en el camino p ermítete go zar
t an ta s veces co mo qu ier as. Desp u és de todo, n adie cómo tu sab rá
co mo hacer te llegar una y otra vez a la cú sp ide de l gozo. Si qu ier es
su bir de tono, u tiliza juguetes sexua les .

No t e centr es en una sola zona , exper im enta

E xist en var ias zonas de p lacer qu e están esp eran do a ser est imulad as
p ar a qu e go ces tan to co mo qu ier as. E stimu la cada un a de ellas, esto
a d emá s de diver sificar lo s pun to s de goce te p er mitir á un a ruta má s
a ccesib le a con ver tir te en una mu jer mu ltio rgásmica.

J ug uetes y pr oductos para a lca nzar m ás d e un or ga sm o

Lu bri cant es. - La lu br icación es esencial cu an do de éxtasis se tr at a,

en tr e más hu medad h aya mejo r ser á el sexo o la mastur bación, p ero
si ad emás de todo bu scas o rgasmo s mú ltip les y por ende p ro lon gar
el ju ego, enton ces cobr a aún más relevancia. Un lub rican te pu ede
b r ind arte to da la ayuda extr a que necesitas para seguir ju gando y
a umen tar las sen sacion es de p lacer. Si tien es du das so br e estos
p rod ucto s r esu élvelas en n uest r a guía d e tipos y usos de
lubr ica ntes. M ien tr as tanto , te dejamo s un a r ecomendación b ásica
q u e t e servir á p ara to do tipo de juego s sexu ales, se trata del Wet
Elit e H ybr id.

Esti mul adores de o rgasmos. - Nu nca está de más un po co de ayu da

ex tr a y estas cr emas so n gen iales p ar a au mentar no so lo el p lacer sino
t u sen sib ilidad y facilidad de alcanzar el clímax. Llegar al or gasmo es
cu est ión de trabajo, p ero tampo co deb e ser una tor tura, así qu e si te
cu est a trabajo alcan zar lo, o quieres ayu da para exp er imen tar más de
un o, esta es la opción qu e bu scas. ¿N uestr a r eco mendación ? E l Gel
I nt ensifica dor Ar ousa l.
Cremas ret ardantes. - Si vas en bú squ eda de or gasmo s múltip les en
p ar eja lo p eor que te p uede pasar es qu e tu ch ico no aguan te ni
siqu iera a qu e alcan ces el p rimero . El éxtasis de las ch icas tar da má s
en llegar , pero no se tr ata de aceler ar las co sas sino de ser capaces
d e pro lon gar el mo mento y disfrutar de cada in stan te de man era
int en sa para facilitar el convertir te en una mujer m u ltio rgásmica.
Pero … ¿ Qu é hacer p ar a qu e tu galán agu ante más? Un a b uena o pción
son la s cr emas retar dan tes qu e ayudan a r etr asar la eyacu lación
mientr as disfru ta viendo co mo tu p lacer va incr emen tando y te da el
t iempo n ecesario p ar a alcan zar tu co metido m ás de un a vez. A qu í la
a lt ern ativa qu e te b r indamo s es el Gel M ar atón, su nombr e lo dice
t odo .

V ibradores de pareja. - I mp lementar jugu etes sexuales siempr e es un

p lu s dur an te el sexo p ara dar le un giro y h acerlo más p lacentero y
sen su a l. Dentro de la gr an gama qu e hay, lo s vibr ado res de par eja son
un a jo ya ya qu e estimu lan a ambo s miembro s y facilitan el alcan zar
un org asmo.
10 enfermedades Que Se Curan Haciendo El Amor
Todos Los Días!!
Muchos han escuchado de los beneficios que obtiene el cuerpo con las relaciones
íntimas, pero ¿sabías que puedes curar algunos padecimientos al hacer el amor con
frecuencia? Por ese motivo hoy conocerás cuales son los 10 padecimientos que
puedes curar con esta acción.
Además, que la práctica de intimidad se transforma en beneficios desde la salud
mental, incontinencia, circulación de la sangre, entre otros. Así que presta mucha
atención y descubre cuales son estas enfermedades, seguro que más de una de ella
no te la imaginabas.

Los expertos apuntan a que hacer el amor de manera periódica ayuda a que
nuestro organismo libere inmunoglobulina, un anticuerpo que nos protege de
infecciones y otras enfermedades. ¡Toma nota!
10 ENFERMEDADES QUE PUEDES CURAR HACIENDO EL
AMOR TODOS LOS DÍAS.
1.- El corazón
Al mantener con frecuencia intimida, te ayudará en el buen funcionamiento del
corazón. Según, los especialistas indican que permite reducir el peligro de infartos
y otros problemas cardíacos.
2.- Dolor de cabeza
Para calmar el dolor de cabeza, esta práctica es muy efectiva, ya que se liberan
oxitocina e incrementan las endorfinas. Incluso estas hormonas ayudan al cuerpo y
la menta para que se relaje de forma natural.
3.- Antidepresivo
Mejora la autoestima, ya que es un antidepresivo verdaderamente efectivo.
4.- Insomnio
Cuando se está en un estado de relajación al máximo, se liberan tensiones y se
favorece el sueño.
5.- Incontinencia urinaria
Igualmente, tener intimidad con normalidad, ayuda a combatir la incontinencia
urinaria, ya que se fortalece la pelvis y se evitan las odiadas pérdidas de orina.
6.- Gripe
Aunque no lo creas, también sirve para la gripe, entonces, si padeces de gripe es
mejor hacer el amor, siendo un gran remedio natural. Esto se debe que la
producción de anticuerpos se descarga durante el placer, y debido a esto se vuelve
en un potente antiviral.
7.- Sobrecargas musculares
Si quieres un perfecto relajante, tener intimidad es la solución, ya que es el mejor
ejercicio para combatir las sobrecargas musculares y de articulaciones.
8.- Piel brillante
Sirve, también para tener una piel brillante, ya que se liberan toxinas lo que se
refleja directamente en la apariencia de la piel.
9.- Próstata
Aparte puede ayudarte a reducir el riesgo de padecer de cáncer de próstata. Se
vuelve como una barrera de protección frente a la aparición de posibles tumores.
10.- Cáncer de mama
Es una barrera de protección contra el cáncer de mama, de la misma forma que la
próstata. La estimulación de la mama hace que la chica libere oxitocina una
hormona que resguarda la aparición de esta clase de cáncer.
Ahora ya conoces otros de los beneficios de hacer el amor para curar algunos
padecimientos como estos.
¡Innova con tu pareja! Las 20 posturas más
románticas para hacer el amor
Posturas románticas para hacer el amor
Si quieres algo con un poco menos de contorsiono, que sea más
cómodo e intuitivo, entonces prueba con la Flor de Loto.

En esta postura tu pareja se sentará en la postura de la flor de loto y tú te

pondrás encima de él con las piernas rodeando su cuerpo. Con esta
posición tendrás una dosis extra de estímulo en el clítoris, además de
que podréis profundizar mucho más y durar todo el tiempo que queráis,
ya que es una postura sumamente cómoda y estable.

Posturas románticas para hacer el amor

Ahora nos adentramos en un territorio algo más aventurero, así que ten a
mano una silla, una encimera o algún mueble de cocina. Esta postura
es romántica a la vez que pícara. En esta posición el chico agarra a la
mujer como si esta acabara de saltar a sus brazos. Él puede estar en el
borde de la cama o en una silla. La chica debe colocar sus piernas
alrededor del trasero del chico y sus brazos alrededor del cuello. Así,
rodeándole por completo, esta postura tan sensual induce a realizar
movimientos lentos y precisos, besos apasionados y un ritmo cargado de
romanticismo.

Con esta postura el chico también puede poner sus manos en el trasero
de ella y levantarla mientras nosotras movemos nuestras caderas arriba
y abajo. Cada vez que subimos podemos susurrarle cosas al
oído para crear un ambiente mucho más caliente. Un consejo: déjate
caer levemente hacia atrás para conseguir mayor profundidad.
Las 20 posturas más románticas para hacer el amor
Una genuflexión puede ser sinónimo de una proposición, pero esta no
tiene porqué ser de matrimonio, también puede ser sexual, o quizás las
dos cosas... ¿quién sabe?

Para realizar esta postura ambos dejaréis una rodilla en el suelo y con la
otra os abrazaréis y además, os servirá de apoyo para meceros
lentamente hacia adelante y hacia atrás. La cercanía de esta postura
es máxima, por eso el romanticismo está asegurado. Además las
caricias pueden ayudar a la estimulación.

Posturas románticas para hacer el amor

Si estás buscando una postura que sea romántica y apasionada al

mismo tiempo, entonces tu postura ideal del Kamasutra es el Caracol.
Créeme, aunque el caracol sea famoso por su vagancia y su
lentitud, esta postura es pura energía y vitalidad.

Es romántica porque puedes ver cómo disfruta tu pareja, ya que

estáis cara a cara, y es apasionada porque en cuestión de ritmo y
profundad estás a merced de él, que ira marcando los tiempos, y esto
siempre es sexy. Un buen truco es enredar tus piernas alrededor de sus
hombros, así conseguiréis mayor profundidad y acceso directo al punto
G. Además, tú te sentirás más dueña de sus movimientos.

Posturas románticas para hacer el amor

Si quieres cambiar el típico Misionero por algo un poco más sofisticado,

haz que el chico se ponga encima de ti con los brazos en tensión
y coloca una almohada debajo de tu cabeza o sube la pelvis para
que la penetración sea más profunda.

De esta manera, él vuelve a tenerte enfrente para contemplar tu cuerpo.

También dispondrá de un montón de espacio para poder llegar más
adentro. El placer será brutal...
Posturas románticas para hacer el amor
Esta posición es idónea para re-conectar con tu pareja, porque tú estás
en la postura perfecta para llegar al clímax y él para disfrutar
mirándote.

Esta es siempre una apuesta segura. El chico tiene el control y ella se

deja dominar, y ambos pueden besarse y mirarse con mucha
facilidad. Una buena idea es dejar caer tus piernas sobre su pecho para
que él pueda cogerte de los tobillos y ponerlos luego alrededor de su
cuello.

Posturas románticas para hacer el amor

Ahora toca la genuflexión. Para esta postura dejad caer vuestras

pantorrillas en el suelo, entrelazadlas y rodeáos con los brazos el uno al
otro. Esta postura puede ser súper sexy ya que os estaréis mirando
fijamente todo el tiempo y ambos tendréis las dos manos libres para
hacer lo que queráis. Además, el contacto con tu clítoris es muy
próximo, y cualquier movimiento aumentará su estimulación. Así que
mientras más animada esté la cosa, más disfrutarás.

Posturas románticas para hacer el amor

Quizás necesites una pareja flexible para esta postura, pero si lo
conseguís, los dos disfrutaréis muchísimo.

La técnica es: él se sienta en la cama y tú te tumbas con las piernas y tu

cintura sobre él mientras que se encarga de traerte y de alejarte de sí.
Como habrás adivinado esta posición facilita mucho el acceso a tu
punto G a la vez que le estimula a él ya que se siente muy dentro de
ti.

También puedes jugar con tu clítoris a la vez que él acaricia tus

senos. Aunque esta postura es algo más complicada que la de la
Cuchara o el Misionero, también puedes sentirte muy cerca de tu pareja
ya que os estáis mirando continuamente. Y aunque suene simple, ese
contacto visual marcará la diferencia.
Posturas románticas para hacer el amor
Hacer “la cucharita” es estupendo, pero mejor si la haces practicando
sexo. Esta es una postura perfecta para el romanticismo porque los
cuerpos están muy pegados y tu pareja puede interactuar más con tus
curvas.

Aunque esta postura no permita el contacto visual, tu chico puede besar

tu cuello y susurrarte cosas románticas al oído. Esto te proporcionará
una sensación de sumisión que puede ser muy divertida. También
puedes poner las manos en su trasero empujando con él, mientras que él
las pone en tus caderas o en tu pecho.

Posturas románticas para hacer el amor

Repite la postura anterior pero esta vez dándote la vuelta de manera

que tu pareja y tú os miréis directamente a los ojos. Rodéale con la
pierna que tengas en el exterior y para ser tú la que ahora domine la
situación. Con esta postura tendrás un montón de opciones para
besarle, aunque muchas veces sólo con mirarle ya habrá suficiente
excitación.

En esta posición la estimulación de tu clítoris es mucho mayor y él

disfrutará también sintiendo tus pechos contra su cuerpo.

Posturas románticas para hacer el amor

Si te apetece estar a un nivel superior prueba la Ascensión a la lujuria. Es

parecida a la postura anterior porque ambas se realizan fuera de la
cama, pero en esta el chico será el único encargado de sostenerte.

En esta postura él tendrá sus manos en tu trasero y tú te inclinarás hacia

atrás con cuidado. Su nombre no es en balde ya que el hecho de que
sus brazos sean tu único sustento es en sí muy muy excitante.

Posturas románticas para hacer el amor

Si con la postura anterior acabáis exhaustos, déjale descansar un rato
sobre la pared.

Tendrás más fuerza si pones tus piernas en ángulo recto contra la pared
y te das impulso con ellas para subir y bajar mientras él te ayuda desde
abajo. Trabajad juntos para conseguir una sesión de sexo mucho
más rítmica, romántica y sensual. Si quieres puedes ponerte tú contra
la pared. Así conseguiréis que la profundidad sea mucho mayor.

Posturas románticas para hacer el amor

Si con la postura anterior acabáis exhaustos, déjale descansar un rato

sobre la pared.

Tendrás más fuerza si pones tus piernas en ángulo recto contra la pared
y te das impulso con ellas para subir y bajar mientras él te ayuda desde
abajo. Trabajad juntos para conseguir una sesión de sexo mucho
más rítmica, romántica y sensual. Si quieres puedes ponerte tú contra
la pared. Así conseguiréis que la profundidad sea mucho mayor.

Posturas para penes grandes

No está bien asumir que el tamaño importa, pero si tu chico ha ganado

la lotería genética allí donde perdemos de vista el ombligo, tampoco
vamos a decirte que no sea un bonus para tus relaciones sexuales.
Sin embargo, si alguna vez has estado con un hombre que tiene
el pene grande, seguramente te habrás dado cuenta -o más bien habrás
notado- de que mantener relaciones con él puede ser un poco, digamos,
duro.

Porque aunque no lo creas, pensar que más es siempre mejor es

un cliché. Mientras un pene razonablemente grande aporta una mayor
sensación de fricción y por lo tanto, más placer; uno que
sea demasiado grande (especialmente en longitud) puede llegar a derivar
en relaciones sexuales dolorosas e insatisfactorias.
Pero no todo está perdido. Te vamos a descubrir a qué posturas
puedes recurrir para sacar el máximo provecho a la anatomía de tu
chico sin morir en el intento. ¿Quieres saber en qué posiciones
gritarás "Oh Dios mío"? ¡Entonces ponte manos a la obra, y toma nota de
estas 20 posturas!

Posturas para penes grandes: El clip

Lo primero que debes pensar es que si tu chico tiene el pene muy grande
puede ser una gran idea que controles tú la profundidad de la
penetración. Esto es, ¡llevar tú la iniciativa!
Con la postura del clip, tú estás sentada encima de tu chico, mirándole a
la cara, lo cual te permite llevar el control y, además, te aporta una
fricción inmejorable entre su miembro y tu clítoris. Si te gusta mucho esta
postura, entonces prueba a tumbarte hacia atrás arqueando tu espalda
(justo como en la foto) para una sensación extra de penetración.
Posturas para penes grandes: El muslo
Como veníamos diciendo, para practicar sexo XXL es mejor que tú tomes
las riendas. Por eso es bueno explorar todas las opciones. Y una de ellas
es ésta. Necesitas tener unas piernas fuertes y seguridad en ti misma,
porque mientras él está tumbado boca arriba, tú debes ponerte en
cuclillas o de rodillas dándole la espalda.
Para los hombres esta postura es especialmente excitante, porque tienen
una visión clara de la penetración, mientras que tú eres la que controla el
ángulo y la profundidad de ésta.Para ti será algo más cómodo
permanecer de rodillas porque tendrás mejor opción de maniobra.
El éxito en este caso pasa por comenzar haciéndolo despacio para
encontrar el punto exacto del placer.
Posturas para penes grandes: La barca del amor
Digamos que esta postura te recordará a la barca de Ariel y Eric en La
Sirenita, pero un poco más íntima. Haz que tu chico se tumbe boca arriba
de forma que tú puedas acercarte desde la posición contraria y sentarte
delante.
Coloca su pene a la altura de tu vagina y entonces él debe levantarse, de
forma que os aproximéis el uno al otro. El truco está en tener las piernas
dobladas hasta tal punto que el contacto íntimo sea perfecto para la
penetración.
Para conseguir firmeza, es importante que ambos os sujetéis las piernas
y... Sí, ¡parece que eso es todo! En esta postura ambos podéis llevar
las riendas, aunque para él será algo más cómodo. Además, desde
ese ángulo tu punto G recibirá unos centímetros extra de placer. ¡Merece
la pena intentarlo!
Posturas para penes grandes: El mono
En la misma línea, el mono es una gran postura para un gran chico, a
pesar del hecho de que tú vas a hacer gran parte del trabajo. Haz que él
se tumbe boca arriba y acerque sus rodillas a su pecho. Entonces tú
siéntate de espaldas a él sobre sus muslos y deslízate hasta que su pene
esté dentro de ti.
Un pequeño truco es que te apoyes en sus piernas y os agarréis de las
muñecas, ya que así será más fácil para los dos.
Esta posición hará que te sientas en las nubes ya que, si para él tendrá
unas vistas estupendas, en tu caso estará haciendo fricción en la pared
de la vagina, donde tú vas a controlar la profundidad de la penetración.
¡Es perfecto!
Posturas para penes grandes: Tortilla francesa
Realmente vas a ir al centro del asunto en esta postura. Con ella no
sólo serás a ser capaz de sentir de lleno los beneficios de una carga
XXL, sino que vas a conseguirlo sin que suponga una gran dificultad.
Haz que tu chico se siente apoyándose sobre sus brazos hacia atrás.
Entonces, siéntate a horcajadas sobre él e inclínate hacia delante.
Esta vez también vas a tener tú el control, pero no te creas que te tienes
que matar a hacer flexiones: ¡el truco está en mover la cintura! Mientras
estéis haciendo el amor, además de estar perfectamente preparada para
que tu clítoris reciba toda la atención que se merece, él puede jugar con
tu ano si así lo deseas... Las opciones son infinitas.
Posturas para penes grandes: Autobús de dos pisos
En esta postura, tu chico se tumba boca arriba mientras que tú haces lo
mismo pero sobre él. Tú debes arquear un poco la espalda hasta
recostarte sobre su pecho, apoyándote de tus codos. Mientras tú
mantienes tus piernas dobladas y tus pies a la altura de sus rodillas, él
debe sujetarte por la cintura mientras te penetra con movimientos
suaves.
La postura del autobús de dos pisos (no hace falta que expliquemos por
qué se llama así), es una buena posición de transición, ya que le cedes
el papel dominante al chico mientras que es poco probable que te haga
daño desde ahí.

Posturas para penes grandes: La sillita de montar

El nombre de esta postura deja poco a la imaginación pero tiene matices.
En este caso vuelves a tener el control al completo, lo que os va a
permitir experimentar diferentes sensaciones. Haz que tu chico se
tumbe boca arriba de forma convencional, mientras que tú te sientas
sobre su pene de forma lateral con los brazos hacia atrás y las piernas
dobladas.
El truco de esta postura estará en tus movimientos que deben emular a
los de un sacacorchos, girando suavemente tu cintura de un lado a otro.
¡Los dos entraréis en un mundo de placer desconocido hasta ahora!
Posturas para penes grandes: El tigre al acecho
Esta postura es, en la práctica, similar a la anterior. En este caso él esta
tumbado sobre la cama, con lo cual tiene sus pies en el suelo. De esta
forma, si a ti te cuesta un poco moverte debido a tu postura, él puede
empujar también.
Tu chico debe tumbarse boca arriba sobre la cama con el trasero en el
borde de ésta, con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. A
continuación, colócate de cuclillas sobre él mientras te sujeta con sus
manos. Y mientras tú con tus manos puedes estimular sus testículos...
¡Diversión para todos!
Posturas para penes grandes: El visitante

Tiene sentido que las posiciones de pie son buenas para mantener
relaciones con un chico con el pene grande, pues en esta postura se
alarga la cavidad vaginal y, además, no habrá "resbalones" incómodos
en el momento de la penetración.Inicialmente, puede parecer una
postura un poco rara, pero podemos garantizarte que tiene todo lo que
necesitas para que disfrutes.
En primer lugar vas a poder mirarle a la cara y besarle, así como
sentirte rodeada completamente por sus brazos y su cuerpo. Por
otro lado, antes de realizar el coito, es una postura muy excitante para
jugar con tu chico, dando lugar a unos preliminares espectaculares.
Por último, el ángulo de la penetración es óptimo también, pues no
tendrás la sensación de que se adentre tanto como para que te duela.
Además, para aventureros del sexo que se atreven a hacerlo en
cualquier sitio, esta posición es ideal... ¡Rápida y placentera!
Posturas para penes grandes: Contra la pared
Para esta postura tu chico debe tener cierta fuerza en los brazos, lo
suficiente como para que pueda cogerte y que sea más placentero que
doloroso.
Él debe agarrarte del trasero mientras se apoya de la pared (esto es
importante porque le ayudará a sostener el peso), y tú, por tu parte,
puedes sujetarte de sus hombros o cabeza y apoyar los pies en la pared,
para que no pierdas el equilibrio.
Puede parecer un poco complicado, pero confía en que merece la pena,
ya que la sensación desde este ángulo es una maravilla. Con ella, el
punto G estará perfectamente estimulado... ¡Tienes que probarlo!
Posturas para penes grandes: La columna
Si te gusta la postura del visitante, por qué no probar entonces la de la
columna. Como puedes ver, es básicamente lo mismo pero el chico se
coloca detrás de ti, penetrando desde esa posición.
Esta postura es genial si quieres un poco más de profundidad que en la
anterior. Además, desde ahí va a tener las manos libres para estimular
otras zonas erógenas de tu cuerpo.
Por otro lado, esta postura le va a dejar a él tomar las riendas por una
ocasión y, afrontémoslo, ¡ya va tocando su turno! Lo bueno es que, como
antes, se alarga la cavidad vaginal, por lo que lo normal es que no
sientas ningún dolor, sino todo lo contrario, porque es un gran ángulo
para estimular tu punto G... ¡Bingo!
Posturas para penes grandes: El caballito de mar
Si te sientes en plena forma y tu chico también, esta postura va a ser
genial para ambos. Él debe permanecer de pie de manera firme
(¡asegúrate de que tiene los brazos fuertes!), con las rodillas ligeramente
dobladas. Entonces tú te colocas enfrente mientras él te coge del trasero
y te levanta hasta que puedas poner tus piernas alrededor de su cintura.
Es muy útil que la primera vez te apoyes sobre la cama o sobre alguna
silla para aflojar un poco de peso a tu pareja y que sea más cómodo.
No te vamos a engañar, en esta postura él va a alcanzar una gran
profundidad de penetración pero puede ser también una gran forma de
obtener placer, así que haz esta postura siempre y cuando te sientas
bien y cómoda en ella.
Posturas para penes grandes: La carretilla
Recuerda que en tu vida sexual también debe haber algo de aventura, y
esta postura es una de las propuestas que no te dejarán indiferente,
sobre todo si tu pareja es un gran chico en el piso de abajo.
Empieza por tumbarte a unos centímetros del borde de la cama. Apóyate
sobre tus codos y deja que él te coja de las caderas y te levante. Como
puedes imaginar, tu pareja debe llevar las riendas de la situación y
encargarse de la penetración y del ritmo.
Esta postura puede resultar un poco complicada si en vez de ser un
chico XL hubiese que añadir un par de equis más a su medida. Por ello
debes asegurarte de que empiece de forma lenta y sensual mejor que
rápida y dura. ¡Al menos hasta que os sintáis igual de cómodos!
Posturas para penes grandes: La flor de Loto
Esta postura es genial por muchos y variados motivos. Se trata de una
posición muy íntima, genial para mirar a tu chico a los ojos, poder besarle
y acariciarle mientras él tiene acceso directo a tus pechos.
Por otro lado, es buena porque te vuelve a dar, una vez más, el control
en la profundidad de la penetración. Así que haz que tu chico se siente
en la cama como un indio mientras tú haces lo mismo en el hueco que
forman sus piernas y rodeas su espalda con las tuyas.
A partir de aquí, eres tú la que debe hacer movimientos con tu cadera y
llevar las riendas de la penetración. Un plus añadido para él va a ser
notar sobre su torso como tus pechos le rozan a medida que te mueves.
Y puedes estar segura de que eso le encantará.
Posturas para penes grandes: La pegatina
Esta postura es una variante del tradicional misionero, y es genial si tu
chico calza un gran número de centímetros porque no le va a permitir
una penetración demasiado profunda.
Haz que tu chico se tumbe en la cama con sus piernas abiertas. Mientras
tanto, colócate encima suya pero, muy importante, con las piernas
prácticamente cerradas.
De esta forma, puedes hacer movimientos hacia arriba o hacia abajo tan
rápido o tan despacio como tú quieras, consiguiendo un gran contacto
con tu chico, mucha fricción en la penetración y, además, puedes besarle
y acariciarle.
Posturas para penes grandes: Pincho moruno
Siendo realistas, esta es una gran postura si tienes ganas de sexo pero
te sientes algo cansada. Esta vez tus manos están libres para
estimular tu cuerpo o el de tu chico mientras es él quien debe hacer
todo el trabajo duro.
Tu pareja, por su parte, debe estar apoyada de lado, de forma que
hagáis un ángulo recto entre los dos. Pon tus rodillas en forma de puente
de manera que él esté por debajo y... ¡Que empiece la diversión!
Posturas para penes grandes: Las tijeras
Esta postura es muy parecida a la anterior pero tomando algo de
distancia. Está bien, no es la posición más íntima de la lista, pero verás
como también resulta algo mágica.
Empieza tumbándote de lado apoyando tu cabeza sobre una almohada.
Haz que tu chico se coloque de forma perpendicular a ti e introduzca su
cuerpo entre tus piernas, mientras que tú levantas un poco la pierna de
arriba para que él pueda penetrarte con más facilidad. En este caso, el
movimiento depende de él... ¡Relájate y disfruta!
Posturas para penes grandes: Lateral excitante
Esta postura tiene mucho que ver con el sexo de calidad y, esperamos,
que en tu caso también tenga que ver con un orgasmo increíble. Esta vez
debes hacer entender a tu chico que no se trata de un sprint, sino de una
maratón, por lo que aquí hablaremos el lenguaje de la sensualidad y de
la penetración suave.
Túmbate de lado mientras él se arrodilla detrás de ti. A continuación, tu
chico debe colocar una de sus piernas entre las tuyas y deslizarse hasta
conseguir la penetración.
En un principio, él tendrá una gran sensación de fricción, por lo que el
coito puede parecer complicado. Por eso, con movimientos suaves y
firmes, conseguiréis una sensación totalmente diferente de placer.
Posturas para penes grandes: La cucharita íntima
Tras unos románticos preliminares, esta puede ser la forma perfecta de
alcanzar un clímax súper íntimo. Se parece a la típica postura de la
cuchara solo que aquí encontrarás algún matiz diferente. Túmbate de
lado acurrucada mientras tu chico hace lo mismo detrás de ti. Pero
esta vez, en lugar de la postura habitual, envuelve sus piernas con las
tuyas.
De esta forma, él conseguirá tickets en primera fila para acceder a tu
clítoris, con un incremento de fricción que os hará disfrutar a los dos por
igual. Después de leer estos 20 consejos, ya sólo te queda hacer una
cosa... ¡Ponerlos en práctica! ¡Que los disfrutes!
Posturas para penes grandes: La pedida
No se puede decir que el nombre de esta postura no sea romántico. Sin
embargo, aunque se parezca a una pedida de mano, es ciertamente
más excitante.
Se trata de una posición de piernas cruzadas que te hará disfrutar
especialmente si tu chico tiene el pene grande. Esta postura es una
variante del misionero pero ambos tenéis que tener una rodilla apoyada y
la otra doblada, sosteniendoos apoyando el pie sobre la superficie.
Lo que hace a esta postura buena para chicos XXL es que no se alcanza
un nivel muy profundo de penetración (con lo que se evita cualquier
posible dolor) y, sin embargo, estimula mucho el punto G gracias al
ángulo desde el que se penetra. Bien pensado, ¿eh?

La mejores posturas del kamasutra para penes pequeños

El sexo a veces puede convertirse en un momento incómodocuando
esperas más de lo que tu chico puede dar. Está bien, en este
punto habría que distinguir entre lo que la genética leha dado (que
no se puede cambiar) y su actitud. Si existelo segundo, puedes tener
una vida sexual increíble por mucho que él no hayasido bendecido por
los dioses en el piso de abajo.

Últimamente se ha puesto de moda romper tabúes y decir que el tamaño

síimporta, pero nosotras no estamos de acuerdo. Si tu chico tiene un
pene pequeño, no hay motivospara que el orgasmo no siga siendo
tu mejor amigo enla cama.

La experta en sexualidad y bienestar Nicci Talbot, está de acuerdo

connosotras: "Muchos hombres están preocupados por el tamaño de
suspenes, pero lo importante es lo que haces con él. Con un pene
pequeño hay que concentrar losesfuerzos en el ángulo de
penetración para conseguir elmáximo placer para ella".

El punto G está a unos 7 centímetros y medio dentro de la vagina, así

queno hay razón por la cual no debas estar completamente satisfecha en
tus relaciones.Para hacerlo más fácil, vamos a mostrarte 20 posturas
increíbles para penes pequeños conlas que conseguir el máximo
placer con la materia prima que hay...
El bandolero
A estas alturas, seguro que ya te has dadocuenta de que la clave es
conseguir que el pene se introduzca lo máximo posiblepara conseguir un
placer extra. El bandolero también parte de esa premisa.

La chica se acuesta boca arriba, encoge lasrodillas y el hombre le sujeta

las piernas con las dos manos, poniéndolas sobresu pecho. Con esta
postura, tu punto G recibirá toda la atención quenecesita y, cuanto
más cerca os pongáis el uno del otro más profunda será
lapenetración. ¡Que lo disfrutes!
La tumbona
No te asustes por la imagen, ¡no es tandifícil como parece! En esta
posición todo gira en torno a lapenetración. Nada más que la
penetración.

Aunque os vais a poder estar mirando, éldeberá apoyarse con sus

manos hacia atrás, por lo que no podrá acariciartemientras te
penetra. Tú deberás estar tumbada boca arriba apoyada enuna
almohada y poner tus pies sobre sus hombros. Si quieres una sensación
másintensa, prueba a poner un cojín también al final de tu espalda.

Lo mejor de esta postura es que tú mismapodrás controlar la

profundidad y la velocidad de la penetración, yaque serás tú quien se
mueva hacia arriba y hacia abajo.
El delfín
Si tanto tú como tu chico sentís que hallegado el momento de ir un
poco más lejos en vuestras relaciones sexuales,entonces el delfín es
la postura ideal.
Se trata de hacer una especie de puente con tucuerpo de tal forma que
tu chico sujete tus muslos con los brazos y te coja porel final de la
espalda o el trasero. Tú debes estar apoyada sobre tus hombrospero él
debe sostener también parte de tu peso para que no te hagasdaño.

Tu pareja, mientras, debe permanecer de rodillasy llevar el ritmo. Esta

posición es ideal para una penetración profunda, puesestimula el punto G
y las paredes vaginales.
El águila
Puede parecer incómoda, pero piensa en elobjetivo de esta
postura: conseguir el máximo placer. Tu chico debesentarse de rodillas
enfrente de ti. Entonces tú te tumbas sobre él y levantaslas piernas, que
tu chico debe sujetar para que no te canses demasiado.

Esta postura realmente te permitirá relajartey disfrutar mientras él

hace todo el trabajo, y si varía la intensidad y la velocidad de la
penetración, notaráslo buena que puede ser esta posición. ¿Y recuerdas
cuál es la clave paraalcanzar el orgasmo? Por supuesto, ¡la relajación!
El loto
Con un bonito nombre llega una sensaciónmaravillosa. El loto es una de
esas posiciones con las que casi podrásasegurarte un orgasmo.

En ella tienes que tumbarte boca arriba y doblarlas piernas mientras que
tu chico se tumba entre tus piernas y te penetra desdearriba. Para que no
tengas que soportar el peso de tu pareja, lo mejor es queél se apoye
sobre los antebrazos.

Además de la ventaja de que la chicatiene las manos libres para

estimular las zonas erógenas de su pareja, lomejor es que la fricción
de ambos va a proporcionar un placer extra. Y más siél aprovecha para
susurrarte al oído y acariciarte con sus labios.
El héroe
El héroe parte de la misma idea que el resto deposturas. Levantando
un poco la pelvis de la chica,él podrá penetrar más profundamente y de
esta forma lograr el tan ansiadoorgasmo.

Túmbate boca arriba mientras tu chico te sujetalas piernas y consigue

levantar levemente la pelvis. Recuerda que debes doblarun poco las
piernas y relajar tu cuerpo para que él pueda entrar con mayorfacilidad y
profundidad. Con las manos libres, puedes sujetarle laspiernas para
ir marcando el ritmo que más te gusta.
La pierna arriba
Para esta postura, túmbate boca arriba ylevanta una pierna. Deja que tu
chico se siente entre medias de tus dos piernascolocando la que está
levantada sobre su hombro. El hecho de subir lapierna le permite al
hombre llegar más profundamente y así conseguirun extra de placer
para ti.

Es la mejor postura para un contactototal con tu pareja, pues os estáis

mirando fijamente y él tiene una manolibre para acariciarte y tú puedes
hacerlo con las dos... ¡Qué empiece eljuego!
Las llavescruzadas
El nombre de esta postura es bastanteilustrativo. Es una variación de la
postura del águila pero en una mesay con un añadido extra. Se trata
de que te tumbes encima de lasuperficie boca arriba con las piernas
hacia arriba y cruzadas.

De esta forma, tu compañero permanece de pieenfrente de ti y utiliza sus

manos para cruzar y descruzar las piernas a la vezque te
penetra. Confía en nosotras, todo ese ajetreo merece mucho lapena.
La mariposa
Con un pene pequeño, la clave está en conseguirel ángulo perfecto
durante la penetración. Esto nosignifica que vayan a ser siempre
posturas sencillas, pero probar cosas nuevases divertido y merece la
pena.

Por ejemplo, en esta postura debes tumbartesobre una superficie plana y

levantar tu pelvis, de forma que esto le permitaintroducir su pene en
mayor profundidad y alcanzar tu punto G más fácilmente.

Si se hace bien, conseguirás mucho placer. Recuerda que el truco es

poner tu trasero en el bordede la superficie e ir probando cómo os
encontráis más cómodos.
La cuchara

Parece muy tierna, pero es más excitante de lo que piensas. La

postura de lacuchara o en caja, es una gran posición por varias razones.
La primera de ellases que te permite conseguir un momento muy íntimo
con tu pareja, pero además,es también un modo de alcanzar una
estimulación intensa.

La experta en sexología, Nicci, lo explica enprimera persona: "El tamaño

de uno de mis ex era bastante pequeño,y esta postura era mi
favorita. Con ella, el canal vaginal se estrecha, asíque da la sensación
de que su pene es más grande ya que hay mayor fricción duranteel
sexo".
El desliz
Esta posición puede no ser la más imaginativapero te sorprenderás de lo
intensa que puede llegar a ser.

Tu chico se tumba boca arriba, mientras que túte tienes que tumbar
sobre él con las piernas juntas. Mientras tepenetra debes deslizarte
sobre él haciendo movimientos hacia arriba y haciaabajo.
La nota X
Tanto el nombre de esta postura como la imagenson bastante
explicativas... Debes extender y abrir todo lo que puedas tuspiernas
para conseguir una penetración extra y mayor contacto con
elclítoris.

Si no notas nada, ten en cuenta que va a ser ungran ángulo para él así
que... ¡Déjale disfrutar!
Nirvana
Es una variación del tradicional misionero, peroel Nirvana introduce
algún que otro giro interesante. En esta postura ella estáacostada boca
arriba con las piernas estiradas y los brazos sobre la cabeza.Él, por su
parte, se coloca encima mientras se mueve de atrás a adelante.

Para intensificar el efecto de la postura, serecomienda que la chica

cierre las piernas durante la penetración.Y como ventaja adicional...
¡Los dos os podéis besar!
La esfinge
Para la posición de la esfinge, túmbateapoyando tu estómago boca
abajo mientras sostienes tu peso con los antebrazos.En cuanto a las
piernas, una debe estar estirada hacia detrás y la otra dobladahacia un
lado.

Tu pareja, por su parte, debe estar ligeramenteencima de ti, apoyándose

sobre sus brazos y realizando la penetración desdeatrás.

La presión de su cuerpo sobre tu pelvis vaa generar un placer extra

para ti mientras que él podrá tener lasensación de que sois uno.
Cowgirl
La postura de la cowgirl a la inversa es sinduda una de las mejores
posiciones que hay. En ella, el hombre setumba boca arriba mientras
ella se sienta encima de él, pero de espaldas. Es decir,los dos tienen que
mirar en la misma dirección.

En esta postura el trabajo depende sobre todo deti. Es la mujer quien

tiene que hacer movimientos firmes con su pelvishacia delante y
hacia atrás. De esta forma se consigue una granestimulación del clitoris
y, por lo tanto, será más fácil alcanzar elorgasmo.

Además, él también disfrutará especialmente,pues esta postura estimula

los testículos... ¡Suena divertido!
Elsabueso
Parece una variación de la postura del perrito,pero si lo pruebas podrás
comprobar que si arqueas la espalda notarásuna diferencia
sustancial.

Para realizar esta postura, también tienes queponerte a cuatro patas,

pero esta vez deberás apoyarte sobre tus antebrazos,arquear la espalda
y subir el trasero para que tu pareja puedaacoplarse por completo a
tu cuerpo.

Una ventaja adicional es que tu chico podráacariciar mientras tanto todo

tu cuerpo, así como tus pechos, de forma queestimuléis cualquier parte
de vuestra anatomía.
El perrito
La postura del perrito es un clásicopara conseguir el orgasmo que
funciona muy bien. No solo es muy placenteropara ti, sino que también
lo será para tu chico. La experta Nicci Talbot nos hahablado de algunos
de los beneficios de esta posición.

"A él le da sensación de control y a ellale da la posibilidad de doblarse

hacia delante apoyando sus codos o brazos y apretary juntar las
piernas para acortar el canal vaginal. De esta forma, lapenetración
es más profunda", explica.

"También será de ayuda si tus músculos delsuelo pélvico están

fortalecidos, ya que de esa forma serás capaz de agarrar elpene con
fuerza y aumentar el placer de los dos".
El ventilador
No acabamos de entender por qué se le denominaa esta postura "el
ventilador", pero sea como sea, es una buenaopción si tu chico no es un
gigante en determinadas zonas. Con estaposición, el hombre penetra a
la mujer alcanzando una profundidad queno se puede lograr con
otras posturas.

En este caso, el chico penetra a la mujer pordetrás, controlando el

movimiento y acariciando el clítoris con el penemientras puede sujetar
sus pechos con las manos.

A medida que su pelvis se incline levemente,podrás sentir los beneficios

de esta profundidad extra durante lapenetración, perfecta para
estimular las paredes de la vagina y el puntoG.
Lamontaña mágica
Es parecida a las que ya hemos visto, pero eneste caso las almohadas
son excelentes apoyos para esta posición.

Los cojines dan a esta postura mayorfacilidad para su

realización. Arrodíllateenfrente de las almohadas y apóyate sobre ellas,
mientras que él debeinclinarse de rodillas sobre ti, con sus piernas algo
más abiertas y te penetradesde atrás.

Para una sensación adicional, prueba aapretar los muslos mientras él

se sumerge en ti. ¡Cuanta más fricción,más placer!
El caracol
Es una de las más efectivas, y seguro que conella consigues hacer arder
vuestra habitación. Debes tumbarte sobre el suelo,apoyada en un cojín,
mientras que acercas tus rodillas a tus pechos y pones tuspiernas sobre
los hombros del chico.

Él, por su parte, debe penetrarte mientras temira, lo cual supone un

beneficio extra especialmente si te excitaverle disfrutar contigo.

Como ves, hay muchas posturas para que tanto túcomo tu pareja
disfrutéis del sexo sea como sea vuestra anatomía... ¡Ponlastodas en
práctica!
Dicen que el tamaño no importa y que es mejor pequeña pero juguetona
y, por supuesto, ambas afirmaciones son verdad, simplemente debemos
aprender a optimizar nuestros recursos. No te preocupes si no has
entendido cómo es cada una porque para que sea más visual aquí tienes
una serie de ilustraciones que te harán ponerte en situación rápidamente.

Las 20 posturas más románticas para hacer el amor

Hay veces en las que tu vida sexual pide a gritos un poco más de
romanticismo. Y es que aunque cada vez veamos más juguetes eróticos
y nuevas prácticas sexuales hay muchas personas que simplemente
prefieren ser clásicas.

Pero, y ahora te lo vamos a demostrar con creces, eso no es sinónimo de

ser aburrida en la cama. Muchas veces las posturas para hacer el
amor más simples son las que más placer nos pueden
proporcionar sobre todo, si el sexo lo mantenemos con nuestra pareja.
Hay cientos de posturas sexuales que te podríamos recomendar para
que el sexo con tu chico (o chica) mejorara pero en este álbum hemos
hecho una selección de las 20 mejores posturas para hacer el amor y
que de verdad sientas al 100% lo mejor de vuestra relación sobre la
cama.

Y es que no hay nada más sexy que mirar fijamente a los ojos de la otra
persona y tomarse la relación sexual con más calma, ya que está
demostrado que la conexión emocional con la pareja incrementa
exponencialmente el número y la calidad de los orgasmos. Cuando existe
una conexión espiritual, el placer suele prolongarse y así conseguimos
un sexo más prolongado y mucho más placentero.
Existen muchos estudios que ratifican estas afirmaciones pero sobre
todo, te podemos mostrar algunos de los hábitos sexuales que tienen
las parejas que les hacen mucho más felices. La primera de todas es
una vida sexual activa, y es que no les hace falta mucha motivación
para eso ya que cualquier momento es bueno para hacer el amor. Decir
las palabras mágicas como “te amo” será suficiente para que las ganas
de practicar las mejores posturas sexuales así como vuestro deseo
aumente en cuestión de segundos.

El sexo siempre se hace con calma y tiempo ya que dar placer a la otra
persona siempre será prioridad de los dos: por lo que estamos hablando
de relaciones sexuales profundas. Igualmente no suelen ser exigentes
y es que no hace falta tener un sexo descomunal para poder
disfrutar de la pareja. Uno de los grandes secretos de las parejas
felices es que solo tienen relaciones sexuales si los dos quieren, es decir,
no se deben sentir obligadas ni presionadas a hacer el amor si la otra
persona no se siente con fuerzas o ganas en ese momento.

Entre las posturas más románticas para hacer el amor que te vamos a
contar te damos un aperitivo para que vayas abriendo boca con las que
te recomendamos a continuación.

Algunas de las mejores posturas para hacer el amor: toma nota

> El balancín: con las piernas cruzadas y apoyado hacia atrás sobre sus
manos y tu sentada sobre el. Con un ritmo tranquilo y una penetración
contenida y constante todo irá sobre ruedas. Además, estarás viendo los
ojos de tu chico (o chica) frente a ti por lo que los sentimientos y la
complicidad florecerán con más facilidad.

> La sirena: el equilibrio será la base para esta postura para hacer el
amor. Practicarlo en una silla siempre es un aliciente más pero si además
te dejas deslizar hacia atrás sobre sus piernas te aseguramos que el
placer será mayor.-Una de las postura más románticas para hacer el
amor es la que hemos llamado como “Los chicos a un lado”: túmbate
hacia abajo con la cabeza de la do y deja que tu chico ponga una pierna
entre las tuyas y la otra apoyada. Mientras te puede acariciar la espalda,
incluso masajear suavemente tus brazos, piernas… ¡un auténtico placer!

> El candado: ¡esta es una de las posiciones para hacer el amor más
divertidas! Y es que mientras tu te sientas sobre una superficie plana tu
chico estará de pie frente a ti mientras tu rodeas su pompis con tus
piernas, de ahí el nombre de la postura. Podréis besaros
apasionadamente y mantener el ritmo que más os guste además de
poder hablar, deciros cosas al oído y sobre todo ver la cara de placer de
tu pareja.-La rock and roll: es una de las apuestas seguras de nuestra
propuesta de posturas para hacer bien el amor. Se trata de una de las
posiciones que te hará llegar a lo más alto de las relaciones sexuales: el
clímax. Tumbada sobre una superficie con las piernas hacia arriba
dejándolas caer sobre el cuello de tu chico él podrá observar cada uno
de tus movimientos y los gestos de tu cara. Le encanará ver cómo
disfrutas.

> El molde: o también conocido como la cucharita pero extendido a

postura sexual. Es una de las mejores posturas para hacer el amor para
estimular el romanticismo ya que tu chico te abrazará por detrás y le
sentirás más que nunca. El contacto visual no existirá pero gracias al
nivel de sensibilidad que proporciona el estar piel con piel el resto de
sentidos aumentarán. Dile que te susurre cosas al oído y te provoque.
Querréis practicarla y practicarla todo el tiempo.

Cómo conseguir mejorar las posturas para hacer el amor con tu

pareja

Si sigues leyendo estas páginas encontrarás muchas más ideas de

posturas para hacer el amor que os harán disfrutar tanto a ti como a tu
pareja de las relaciones sexuales con ¡mucho, mucho amor!. Dicho todo
esto, nuestra misión ahora es mostrarte las posturas más románticas que
hemos podido encontrar. ¡Ya es hora de reconciliarse con el
romanticismo y el placer! ¿Te atreves a probarlas?¿Qué te parece?

Sube la temperatura! Guía para

hacer masajes eróticos a tu
pareja
¿Quieres aumentar vuestra conexión? Aprende a
hacer masajes eróticos a tu pareja y sorpréndele con
una sesión de mimos muy placentera. ¡Apunta!
Los masajes eróticos en pareja son un preliminar perfecto para conseguir que
tus relaciones sexuales sean más satisfactorias y divertidas. De hecho, una de las quejas
más frecuentes en las relaciones es el poco tiempo que se dedica a las caricias y a
los juegos previos, por lo que aprender a hacer masajes eróticos a tu pareja puede
ser clave para evitar que vuestros encuentros sexuales sean monótonos y aburridos.
Comienza por elegir una música adecuada que cree un ambiente más íntimo y sensual y
ponte manos a la obra. ¡No te arrepentirás!
Una vez que hayas creado el ambiente idóneo bajando la intensidad de la luz, buscando
una temperatura agradable, poniendo una música sexy, deberás tener a mano aceites y
cremas. Calienta tus manos y escoge la zona por la que quieras comenzar tu masaje.
A continuación te detallamos los diferentes masajes eróticos que existen:
Para empezar...¿cuáles son los aceites más excitantes para un masaje
erótico? Loción corporal con feromonas para potenciar la excitación de forma
natural. Disponible en Amazon. Vela de masaje que al contacto con la piel se convierte en
un excitante aceite para un masaje erótico. Disponible en Amazon. Gel corporal y
lubricante erótico con aroma a fresas y champán. Disponible en Amazon. Pintura corporal
erótica con sabor a chocolate para escribir en la piel y hacer cosquillas. Disponible en
Amazon.

1. Masajes eróticos en la cabeza

Lo primero que debe hacer tu pareja es tumbarse de espaldas, con la cabeza apoyada
sobre un cojín. En tu caso, colócate de rodillas detrás de él y comienza por la frente,
haciendo un suave recorrido con tus dedos desde la nariz y ve hasta el nacimiento
del cabello, alternando mano derecha e izquierda. Repite este movimiento unas 12
veces, variando la intensidad de la presión en función de los deseos de tu compañero.
Para terminar, pon las palmas de las manos sobre sus sienes y mantén la posición
durante dos minutos.

Las caricias que realizas en este tipo de masaje estimulan el centro energético
situado detrás de la frente, lo que llamamos el "tercer ojo". De esta manera
conseguirás que se relajen las tensiones, que desaparezca el estrés y un profundo
sentimiento de bienestar.

El mejor momento para hacer masajes eróticos en la cabeza es a primera hora de la

tarde. Se recomienda hacerlo de una forma muy bien suave, ya que será el preámbulo
ideal para otro tipo de masajes con mayor carga erótica. Aunque no tengas ninguna
experiencia, este masaje es fácil de realizar, además de rápido, y te permitirá
familiarizarte con el contacto físico mutuo.

Una de las cosas que debes de tener en cuenta es que la oreja es una zona ultra
sensible y altamente erógena y, una vez estimulada, envía un impulso eléctrico
directamente a la tripa. Aprovecha y hazle cosquillas con la lengua o con tu aliento. Pero
¡cuidado! No a todo el mundo le gusta que se le acerquen demasiado a la oreja. Así que
déjalo a la primera señal de rechazo.

El masaje erótico es el primer preámbulo para una apasionada relación sexual, así que
empieza en la cabeza y continua con otros preliminares...

2. Masajes eróticos en la espalda

Es el momento de practicar el conocido como masaje californiano. Tu pareja se tumba
boca abajo y tú te sitúas a la altura de su cabeza, con las palmas de las manos en lo alto
de su espalda. Desliza suavemente tus manos hasta llegar a sus nalgas, haciendo un
pequeño estiramiento en dirección a sus pies. Presiona el contorno de sus nalgas y
desliza tus manos por los costados, para después remontar hasta las axilas, antes de tirar
ligeramente de los hombros hacia lo alto y volver a la posición de partida. Repite este
movimiento aumentando la presión al mismo tiempo. No te olvides de sincronizar tus
gestos con la respiración de tu pareja: asciende cuando inspire, desciende cuando
expire.

Con este masaje conseguirás que se desvanezcan las tensiones musculares bajo los
efectos de los movimientos envolventes. Otra ventaja reside en que este masaje reaviva
la sensibilidad de la piel. ¡Tu chico será aún más receptivo a tus caricias!

El mejor momento para hacer un masaje erótico en la espalda es después de una dura
jornada de trabajo, cuando se sienta muy estresado o cansado. ¡Relajación y despertar
del deseo garantizados!

3. Masajes eróticos en el pecho

El "masajista" se sitúa a la derecha de su compañero, al nivel de sus caderas. Las manos
han de estar sobre los pectorales o senos, envolviéndolos bien. A continuación, procede a
hacer 3 movimientos circulares: en el sentido de las agujas de un reloj para el seno
derecho, en el sentido contrario para el izquierdo y, sin dejar de realizar estos
círculos, acerca y aleja los senos. Después, desliza tus dedos desde el pezón hasta el
exterior del seno y amasa delicadamente la piel variando la presión. Para terminar de una
forma más erótica, sírvete de tu boca y no dudes en besar directamente su pecho.

El pecho y el vientre están entre las partes más sensibles del cuerpo, debido a que la
piel alrededor de la clavícula es muy fina, por lo que es muy receptiva a las caricias. Por
otra parte, tanto para la mujer como para el hombre, el pecho es una zona erógena
secundaria que, una vez acariciada, entraña la excitación de las zonas primarias (órganos
sexuales).

El mejor momento para realizar este tipo de masaje es aquel en el que sientas que
tu libido está a media asta. 30 minutos de masaje sensual en el pecho deberían bastar
para despertar a los fogosos amantes que habitan en vosotros. ¿Por qué no usar una
pluma o un pincel para acariciar el pecho de tu pareja? Estos instrumentos aéreos le
harán estremecer de placer.
Además, debes de tener en cuenta que, bien estimulados, los senos pueden incluso
hacerte llegar al orgasmo. El 24% de las mujeres encuestadas declaran que pueden
llegar al orgasmo con solo acariciarles el pecho. Y, en cualquier caso, es una gran forma
de comenzar una relación sexual. Después de este masaje seguro que vienen unas
cuantas de estas posturas sexuales.

4. Masajes eróticos en los brazos

Siéntate al lado de tu chico, coge su mano izquierda y pon la derecha sobre su
palma, con los dedos en dirección a su hombro. Remonta suavemente desde su
muñeca hacia el codo, antes de descender de nuevo por el brazo. Repítelo dos
veces. A continuación, pon las dos manos paralelas sobre sus antebrazos y asciende
hasta el hombro ejerciendo una presión uniforme. Vuelve a descender relajando la
presión. Repite este gesto varias veces. Para terminar, pon su mano derecha entre las
tuyas y masajea su palma con tus pulgares para después deslizar tu dedo índice entre
sus dedos. Haz lo mismo con el brazo derecho.

¿Por qué es tan bueno este masaje erótico? Muchas veces lo olvidamos, pero el brazo
alberga numerosas zonas erógenas, sobre todo en los codos (en el pliegue interior), los
puños y las manos. Rara vez acariciamos estas partes del cuerpo, particularmente
sensibles a los masajes. Compruébalo tú misma: un buen masaje en esas zonas
procurarán a tu pareja una intensa sensación de placer.

El mejor momento para hacer masajes eróticos en los brazos es cuando sientas que
la rutina invade tu pareja y que los contactos físicos diarios son cada vez menos
frecuentes. El masaje de brazos os hará descubrir las manos y los hombros del otro y
pondrá de relieve ciertas zonas del cuerpo que normalmente tenéis olvidadas, reservadas
a los simples gestos banales de la vida cotidiana. Para hacer el masaje más picante, pasa
tu lengua entre sus dedos y bésale cuando llegues a la punta.

Debes de tener en cuenta que, debido a su significado simbólico (protegen y miman), el

masaje erótico en manos y brazos refuerza los sentimientos en el seno de la pareja,
os une más.

5. Masajes eróticos en las nalgas

Tu pareja se tumba boca abajo y tú te sientas justo debajo de su trasero, a
horcajadas. Pon las palmas de la mano sobre sus nalgas y masajéalas con
movimientos circulares cada vez más amplios. Acentúa la presión. Ve después a
la nalga derecha; pon tus manos sobre ella y, con la ayuda de tus pulgares, forma un
"rollo" con la piel y remóntalo hasta el coxis. Alterna nalga derecha con izquierda.

¿Por qué es tan bueno este masaje erótico? Porque, tanto para el hombre como para
la mujer, ésta es una zona de un carácter altamente erótico. Además, en el caso de los
hombres, los puntos de estimulación que excitan la próstata y la producción de
testosterona se sitúan alrededor del coxis, cerca del ano.

El mejor momento para hacer masajes eróticos en las nalgas es cuando sientas la
suficiente confianza con tu pareja como para dejarle mirar y masajear tus nalgas a
plena luz. ¡A evitar en las primeras citas!
 Otra opción que puedes probar es ¡cambiar de herramienta! En lugar de las manos, pon
tus brazos sobre sus nalgas y realiza movimientos circulares, del exterior hacia el
interior. ¿Resultado? Caricias más amplias y una presión más intensa. Si las caricias
ligeras con la punta de los dedos bastan para estimular los muslos y las nalgas, cuando
éstos están más musculados, es mejor aplicarles un vigoroso masaje.Y, si sientes
curiosidad, elimina tabúes y prueba con el annilingus, una práctica cada vez más habitual
y altamente placentera.

Masajear esta zona es el preliminar perfecto para practicar sexo anal. El placer ayuda a
dilatar el ano y, con ayuda de lubricante o saliva, conseguirás crear el ambiente perfecto
para esta práctica tan erótica como convencional. Aquí tienes unas cuantas posturas para
sexo anal que dispararán tu imaginación. Si buscas una mayor relajación, existen en el
mercado lubricantes que ayudan a relajar y dilatar la zona, este es uno de ellos.

6. Masajes eróticos en los pies

Tu pareja se tumba de espaldas, con un cojín pequeño bajo las rodillas. Siéntate a la
altura de sus pies, ponte aceite de oliva en las palmas de las manos y caliéntalo
frotándolas. Coge su pie izquierdo con las dos manos y realiza movimientos circulares con
el pulgar sobre los tobillos, en el sentido de las agujas del reloj. Haz lo mismo con el pie
derecho. Después pon los tres primeros dedos de tu mano sobre el tobillo externo y dibuja
cinco círculos lentamente, primero en un sentido, después en el otro y, por último, haz
movimientos en forma de ocho. Continúa variando la presión y la amplitud de los
movimientos.

¿Por qué es tan bueno hacer masajes eróticos en los pies? Porque los pies son
zonas potencialmente erógenas y comprenden 4 puntos de estimulación sexual,
relacionados con los órganos genitales. Un masaje en los pies relaja y excita al mismo
tiempo: ¡el doble de ventajas!

Puedes preparar tú misma el aceite de masaje para los pies mezclando 50 ml de aceite
de almendras dulces con 6 gotas de aceite de madera de sándalo. Obtendrás un perfume
sensual y amaderado, perfectamente adaptado para esta parte del cuerpo.

¿Conoces la reflexología? Esta terapia manual trata los órganos del cuerpo a distancia, a
través de la presión en ciertos puntos de los pies. Además de su dimensión erótica, el
masaje de pies puede aportar beneficios en caso de estrés, ansiedad, dolores de
cabeza, gases... ¿Por qué negarse tal placer?

Este masaje, además, es especialmente erótico para fetichistas. Si eres una apasionada
de Cincuenta Sombras de Grey o del BDSM, prueba justo después de este masaje con
algunas de estas posturas inspiradas en la famosa saga literaria.

Consejos para hacer un masaje erótico a tu pareja

 Comer ligero antes del masaje. No hay mejor momento para probar un menú light y
100% afrodisíaco a base de ostras, fresas y champagne.
 Aclimatar correctamente la habitación. La temperatura ideal: 25 grados. Ha de ser un
ambiente cálido para que los músculos se relajen y el cuerpo disfrute plenamente del
masaje. ¡Ten en cuenta que estaréis desnudos!
 Favorecer una atmósfera Zen: atenúa las luces y desconecta el teléfono para que no os
molesten. Una música suave y relajante de fondo creará el ambiente adecuado. También
puedes vaporizar en el ambiente aceites esenciales para que el aroma sea agradable: 3
gotitas de aceite de azahar relajarán tensiones. (Consigue tu difusor de aceites esenciales
aquí).
 Crear un lugar cómodo: Pon cojines blanditos sobre la cama, el sofá o el suelo, utiliza
mantas suaves y calentitas o toallas gruesas, agradables para la piel. ¡Nos encanta esta
manta de pelo!
 Invertir en aceite de masaje. Elige los que sean algo fluidos y grasos para que las
manos se deslicen bien por la piel. Evita el aceite de parafina, que es químico y decántate
por un aceite vegetal biológico (nos encanta el aceite de almendras dulces 100%
puro). En cuanto al olor, la decisión es tuya: almendra dulce, macadamia, sésamo,
albaricoque...
 Quitarse las joyas y cortarse las uñas, para evitar arañar a la pareja.
 Atender a las sensaciones del otro: varía la presión en función de sus reacciones. Lo
puedes sentir en su respiración.
 Cambiar la técnica: rozar, "amasar", pellizcar, masajear, presionar... Y, sobre todo, evita
cicatrices y varices.
 Compartir: El masaje erótico es, ante todo, un intercambio de papeles y, por tanto,
sensaciones.
 Dejar volar la imaginación: No tienes por qué seguir al pie de la letra las técnicas que te
proponemos. Alterna tus caricias con besos y mimos,

3 cosas que deberías evitar

antes de practicar sexo
Si vas a hacer el amor, hay 3 cosas que deberías dejar
para otro momento... Te contamos cuáles son.
Sin duda, el sexo es una de las actividades más naturales y saludables del mundo.
Podemos practicarlo en cualquier momento y diferentes lugares: por la mañana para
empezar bien el día, después del almuerzo, en la ducha o en la cocina... y, por supuesto,
en la cama. Cuándo y cómo, depende de nuestra imaginación, pero ten cuidado porque
aunque el sexo, como puedes ver en el vídeo, tiene muchos beneficios, ¡hay al menos 3
cosas que debes evitar antes de empezar!

1. Beber más alcohol de la cuenta

¡Atención! Puede que consideres que beber alcohol sea una buena forma de caldear el
ambiente, pero si te pasas conseguirás todo lo contrario. De hecho, la embriaguez
dificulta la excitación y, en el caso de los hombres, puede empeorar la calidad de
la erección. Además, pasarse con el alcohol también complica las posibilidades de
alcanzar el orgasmo para ambos. Por lo tanto, la próxima vez que planees tomarte algo
con tu pareja a modo de preliminar, ¡mejor que sea solo una copita!

2. Comer alimentos picantes o muy especiados

Seguro que has escuchado que determinadas especias son afrodisíacas, pero lo cierto es
que es mejor tener cuidado con ellas. ¿Por qué? Para empezar porque los platos con
muchas especias o picantes pueden dificultar la digestión, sobre todo para quiénes no
están acostumbrados, y para continuar porque pueden causar mal aliento. Así que si no
quieres que el dolor de estómago o la halitosis os interrumpan, ¡evita este tipo
de comidas!

3. Depilarte
Sí, como lo lees. Por mucho que quieras tener la piel perfectamente depilada antes de
tener relaciones sexuales, lo cierto es que depilarte justo antes de
tener relaciones sexuales puede ser perjudicial para tu salud ya que aumenta el riesgo de
contraer infecciones. Además, justo después de la depilación la piel está mucho más
sensible, el contacto puede irritarla y convertir ese momento mágico en un mal recuerdo.
Por eso, lo mejor es que lo hagas muchas horas antes y si es el día anterior, ¡mucho
mejor!

5 posturas sexuales que te

ayudarán a combatir el estrés
¿Quieres decir adiós al estrés? Estas posturas
sexuales te ayudarán a relajarte...
Como ya sabes, hacer el amor, aparte de proporcionarte placer y conexión con tu pareja,
también tiene muchos beneficios para la salud. Y entre ellos, como verás en el vídeo,
también está la reducción del estrés y la ansiedad. Pero, ¿sabes cuáles son las posturas
más adecuadas para combatir el estrés y tranquilizar tanto tu cuerpo como tu espíritu?
¡Sigue leyendo para descubrirlo!

1. La cuchara
Se trata de una de las posturas más tiernas y envolventes, en la que el compañera
masculino abraza a su pareja en posición fetal. No solo garantiza el placer, sino también
una agradable sensación de protección. Los cuerpos están totalmente unidos, el corazón
está en calma y el orgasmo es inmediato.

2. La postura de la rana
Aquí, de nuevo, uno se abandona en el otro, en un abrazo tierno, en el que él, agachado
en posición de rana sobre su espalda, cuida de ella. Además, en esta posición, el acceso
al clítoris es muy fácil. Se trata de una postura en la que se fusionan el sexo más
apasionado con el abrazo más romántico.
3. El encuentro
¿Qué puede ser más relajante y desestresante que mirar a los ojos a tu pareja? Las
posturas que proporcionan contacto visual durante el coito son perfectas para que el
contacto vaya más allá de lo físico. En este caso, además de estrechar vuestra relación,
el tendrá fácil acceso a los pezones de su compañera y ella a las zonas erógenas de él.
4. El apego
No solo os miraréis a los ojos, sino que estaréis completamente pegados físicamente el
uno al otro. Y esa unión es perfecta para pausar los latidos del corazón y alcanzar un
estado de calma. Esta postura es ideal para poner en práctica por la mañana y empezar
el día libre de estrés y con mucho amor.

5. El enredo
Para que esta postura funcione, además de estar arrodillados el uno frente al otro y lo
más unidos posible, es importante que el ritmo sea el adecuado. Para conseguirlo es
clave que os dejéis llevar y os "enredéis" entre los brazos y las piernas del otro. Lo mejor
es que las manos quedarán libres para lo que deseéis...
¡Ponlas en práctica y comprueba su poder relajante! Y si te has quedado con ganas de
más, echa un vistazo a las posturas del Kamasutra más románticas.